#罪悪感

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昨夜はちょっと遅くに夕食。
こんな時間に食べちゃダメよねぇ…
と思いつつ食べちゃいました。
とりそば+味玉トッピング
美味しかった😋
#美味しい
#罪悪感 との戦い


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いつかのめりごで勉強会の時の写真🤳
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この垢には顔のっけたくないからツーショットとか全然貼れない😭
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#めりご #勉強会 #お前本当に #やったのかって聞きたくなる #この後 #迫り来る #罪悪感#それでも楽しかったから #良しとしよう #ぺえにはまって #真似してみた


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♡ 自分の悩みと他人の悩みを比べて
そこで更に悩んでしまう。
そんな経験はありませんか?? 悩みに大小はありません。

他人から見て小さな悩みでも、
自分にとっては大きな悩みだったり。逆も然りです。

自分はこんなちっぽけなことで悩んでる><と、悩むのをやめると楽になるかもしれません♬

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#猫 もツボ押しは気持ちいいのかな?
はづき数秘術アカデミー認定講師になって感じること
ブログに書きました。
プロフィールのリンクからブログをご覧ください💕
#数秘術 #はづき数秘術 #究極の人間学 #はづき数秘術アカデミー特別認定講師 #はづき数秘術入門講座 #マスターコース #認定講師養成コース
#喜びの種まき人はなRuRi #新潟
#スピリチュアル #宇宙の法則
#看護師 #介護士 #教育 #学校
#うつ #無価値感 #罪悪感 #感情の揺れ


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今月は断捨離月間✨ 
 
自分のゴールに合わないものは、手放します(๑>◡<๑) 
 
毎日のように断捨離しまくり✨ 
 
黒い服はもう、着ないので、捨てまくり〜✨✨✨ 

 
生徒さんも、毎日、あれ捨てました・これ捨てました✨  

って 
 
感想頂きました✨⬇︎ 
 
 
今日もありがとうございました✨  

講座とロミロミを終えて  

うとうとしながらも、「あれを捨てて~」と考えて帰宅早々断捨離開始。  

今まで「うーん」と思いながらとっておいた服を手放したら、あっという間に大きい袋に服がいっぱいに😁
必要に駆られたら、楽しいと思えるものを買えばいーや‼️と(笑)
この調子でどんどんいきます🎵  

って ✨ (๑>◡<๑) 
素敵✨✨✨   


あなたのまわりにあるもの、着ているもの・持ち物は、あなたの気分が上がるものですか?^ ^

旧暦のお正月2月5日までに断捨離・浄化しましょ〜〜❤️

#断捨離 #浄化


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✳︎✳︎✳︎
本格デトックス12日目✨✨
今日は色々なトレーニングやミーティングに
参加させて頂けて、本当に"充実"した1日に
なりました♡
改めて、このデトックスに出会えたことに
感謝と幸せを感じることができました🌿❤️
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この写真はもう2年半以上前になるかな。
痩せてた時期もあったんです。
エステに通って、水分量を制限して、
お金をかけて身体に負担のかかる
ダイエットもしてきました。
痩せたけど、結局リバウンドしたわけです。
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理想を求めることは悪いことじゃないし
痩せたいっていうことへの執着も決して
ダメじゃないと思う。
それで自分を認めて好きになれるなら
いいことだと思う。
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だけど、それで不健康になってはダメなんです。
健康だから人は理想を求め続けられる。
健康だから幸せを感じられる。
健康な身体があってこそ送れる楽しい毎日。
これを蔑ろにしてはダメなんです。
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だからこそ私は自分自身のデトックスを通して
健康の価値を大切な人に証明していきたい。
健康になって、痩せる!!この最高さを伝えたい!!
っていう熱い想いが固まった1日でした🔥❤️
熱い想いすぎて語ってしまった😨(笑)
とりあえず2019年、最高な年になる確信が
持てました✨✨
たのしみーーー!!!!


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ずっと食べたかったやつ〜
カルビの王様にして正解🙆‍♀️🙆‍♀️ 罪悪感すごかったけど…

25分で食べ終わりました。お腹いっぱいにならなかった。

#goobnechicken #goobne #新宿#チキン #チーズ #ufoフォンデュ #罪悪感 #美味しかった#新宿グルメ #いいね返し


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自律神経調整講座の生徒さんの場合

講座の最初の頃は
「パニック症状を治したい、症状を消したい」
って生徒さんが言ってた
症状をとても怖がって、嫌がっていた

それを聴いていて「あ〜もうちょっとかかるかな」と思ってた

症状を「辛い苦しい症状」として捉えているうちは、消えないよ

症状はサイン
症状の「向こう側」が必ずある
そこに気づかない限り、症状は消えない

自分を大事にしてるかい?
なにか勘違いをして現実を生きていないかい?

そこに気づいてほしくて、体は症状というサインを出しているんだから

薬で症状を消しても、自分がそこに気づいていなければ、またサインが現れるよ

で、生徒さんの話
講座で体の仕組み、心と体の関係を学びながら
症状の向こう側に少しずつ辿りついていった

そうすると途中から言葉が変わっていった

「パニック症状が出てきたら、以前はそこから逃げることばかり考えていたけど
今は、『大丈夫だよ〜、ちゃんと気づいてるよ〜』って症状に向き合おうとするようになった」

その結果、今は
「症状が出てきても、それが大きくなることなく、少しずつ治まっていく」
ということです

『症状が治る』というのは
症状が完全に消えるというゴールだけではなくて

症状が出てきても大丈夫
症状は自分にとってのサインなんだ
なにかに気づけと言ってるんだ

『症状も、もはや、自分の一部と思える』
そういうゴールもあるんだと
生徒さんが改めて私に教えてくれました

今、パニック症状に苦しんでいる方
「症状の向こう側」が必ずあるよ

ただあなたを苦しませようとして
出てきてるんじゃない
なにかに気づいてというサインだから

こちらの生徒さんの話は
ブログにも何度も書いているので
症状がある方はぜひ参考にされてください✨
【人生が変わる】自律神経調整のブログ▼ @miki_ans

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It was inevitable, but I ate so much bad shit stateside that I'm in the gym right now a day after returning to Japan. 😂
避けられないと分かってはいたが、アメリカに居た間やはり悪いもんばっかり食ってたから、帰国翌日(今日)早速ジムでスクワット中(笑)
#gym #gymlife #fitnesslife #fitness #workout #america #murika #omnomnom #foodstagram #fat #wtfisthis #eatallthethings #whathaveidone #regret #cheatday #everyday #アメリカ #米国 #でぶ #でぶる #豚 #食いすぎた #罪悪感 #ジム #トレーニング #フィットネス #肥満一直線 #遠慮せず #チートデー


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ダイエットどこいったんやろ。
久々にこんな罪悪感www
でも、やっぱ罪悪感出るくらいのものって
美味しいよね…… #福岡 #中洲 #夜中のラーメン #罪悪感 #ダイエット #えん #今日から #またダイエット


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自分を幸せにする「やり方」

あなたがとても大切に思ってる人とか、つい気を使ってしまう人、周りにいないかな?

例えば、お子さん、ご主人、恋人、友達、親、仕事仲間とか

その人に、これやってあげたら喜ぶかなとか、気を使ったり、お世話したり、手伝ってあげたり、悩み聞いてあげたりするよね

自分を幸せにするっていうのは
それを「自分」にやってあげることだよ

いつも他人にやってることを
そっくりそのまま自分にやるだけ

例えば、子どもに朝ごはん用意してあげる
→自分にも用意してあげて

恋人になにか買ってあげる
→自分に買ってあげて

友達の悩みを聞いてあげる
→自分の悩みを聞いてあげて

今、周りに大切にしている人がいなくても、過去に、1人でもいなかった?

絶対いるはずだから、思い出して

自分を幸せにするって
そんなおおごとじゃないよ

もっと、些細で、地味なこと

それが「幸せ」なんだよ

【人生が変わる】自律神経調整のブログ▼ @miki_ans

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晩御飯食べた後🍽
無性に甘いものが食べたくなって💦
遊びに行ってた息子に、お土産でドーナツ🍩買ってきてもらいました👌
一気に2個食い🤤
そのゴミの袋丸めたので遊んでます😸
安上がり〜💕
#猫#黒猫#ドーナツ#2個食い#罪悪感#ドーナツ甘い#自分にも甘い


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#ramen #noodles #midnight #junkfood #野菜 #がっつり #噛む麺 #もやし #キャベツ #深夜 #夜間限定 #たいざん #海老名サービスエリア #海老名 #東名 #罪悪感
金曜日の深夜、1週間のご褒美で仕事終わってからディナー🍜「夜間限定」「噛む麺」のキャッチフレーズに負けました💦お腹いっぱい🐷


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久々のTO THE HARBS🍝パスタとラザニア両方食べちゃったけど、罪悪感半端ない😂 #totheharbs #パスタ #ラザニア #イタリアン #罪悪感


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昨日と言うか、
もう既に日が変わった後ですけど。
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この約半年でほんとに色々食べれる様になり、
今ではほぼ病気は克服できたって感じです!
色んなのを食べ出してはきましが
まだ1人で食べている状態で…

そこで次の目標が『家族と一緒に食事する!』です!
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今まではこんにゃくにふりかけをかけて
ちまちまと時間をかけて食べていたから、
お母さんとかは常に心配していたらしく💦

私が次に進むためにお母さんに
「今度はみんなと一緒に食べれたらな」って言ったら、
お母さんが「いいやん!みんなで食べる方が楽しいし」と。
「それやったら安心できる」とも💡

私も以前の様に家族と食べたいから
2.3日前から意識して自分で晩ごはんを作り用意して食べています🍴
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でもそうすぐには無理で、
作り出すのが遅いから食べるのも遅くなり、
結局はみんなとずれて食べ出してます💦

それにゆっくり時間をかけて食べてるので
日をまたいでの晩ごはんになってます…
もう夜食になってるのかな?

まぁ時間がかかっても
食べれるだけでもかなり進歩したから、
みんなと一緒ってのは焦らなくてもいいかなって。
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それで、
この昨日から今にかけて食べていたのは、
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🍀湯豆腐
🍀サラダ
🍀塩鮭
🍀おくらのお浸し
🍀卯の花
🍀酢納豆  です。

湯豆腐には豆腐の他に
今回はキャベツ・白菜・小松菜入り。
湯豆腐は毎回、食事では作り食べてます!

おくらと卯の花は買ってきたので、
塩鮭はおばあちゃんがおすそわけしてくれたの🐡

サラダには、適当に作ったドレッシングをかけ回して。
適当に作った割りに以外と美味しくなってました🎵

酢納豆は、どこかで知って調べてみたら、
色々いい事が書かれていて良さそうだったので
昨日から取り入れています。
ダイエットにもいいみたいだから、
どうなるか分からないけど効果に期待✨
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とこんな感じで3日前から作って
時間をかけて食べています。
最近は野菜をよく欲してるので野菜中心に🍅
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でもこれだけじゃなくて
他にも甘いのとか食べてるから、
体重は増えてきているし太っても…

胃も確実にでかくなってるので
どれだけ食べても満足しなく、
食べすぎになっていると思う😭
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体重を測って増えているのを見ると
むっちゃショックで悲しく、後悔ばかりするけど、
お母さんも言ってましたが
「今は蓄える時で、それだけ元気になってきているって事だから大丈夫!」って言ってくれて😌

私も、後悔ばかりだけど
私自身に言い聞かせて今は頑張って乗り越え中です!
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嫌ですが
今を乗り越えたら好きな事も出来る様になるし、
友達と遊びに行ったり
バイトにも専念出来るから暫くの辛坊で頑張ります❗


#摂食障害#拒食症#拒食症克服中#過食#過食気味#食べるのが止まらない#満足しない#誰か止めて#惨めで情けない#罪悪感#太った#体重増加#ショック#お腹いっぱいに#酢納豆#湯豆腐
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#おうちごはん#晩ごはん#簡単レシピ#野菜を欲する#食事#家族と一緒にご飯#遅い時間から#まだまだ無理そう#食べているだけかなり進歩#後悔ばかり#やりたい事をするために#今を乗り越え


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2019.01.18.❥❥
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既に今年2回目の
もえっちょ🥰
肉の写真ないけど焼肉
美味しかった…🐷 #罪悪感
油っこくて胃もたれしちゃう辺り
年老いたよなあ🤮🤮🤮
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#埼玉県 #所沢 #地元 #牛角


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✳︎✳︎✳︎
本格デトックス11日目〜✨✨
明日で二週目が終わります😭😭🌿
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今日は明日のスイーツ会のために初めて
ハーブスイーツを作ってみました👀✨
ちょっと分量的に甘さ控えすぎたかな〜と
思いますが、勇気出して持っていきます😭🌿❤️
お口に合うといいのですが...🙇‍♀️🙇‍♀️
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さてさて、明日はやること目白押し!!
ハーブ飲んで寝ます😌😌💗


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『誉』

鍋一つ
コトコト

けんちん汁を作る

うどんを茹で

けんちんうどん
ひとり食べる

自分で作ってなんだけど

うまいじゃないかぁー

静かな
時間だぁ…

お茶一杯 🍵 「静か誉」…煎茶

ありがとう

1月19日 晩御飯

#晩御飯
#けんちん汁
コトコト作りながら
📚読んで…
#和菓子のアン 坂本司 ¥667+税
📚デパ地下の和菓子店「みつ屋」で働き始めた梅本杏子!が和菓子の魅力に目覚めていく!謎めいたお客さんからの言動に秘められた意外な真相?読めば思わず和菓子屋さんに走りたくなる、美味しいお仕事ミステリー!…帯より
#けんちんうどん
急遽けんちんうどんに^^
#烏骨鶏の卵 🥚吉のや わくわく広場購入
#柚子こしょう もへじ赤柚子こしょう!カルディ
#ひとりごはん
急遽新年会になったらしい
#静か誉 煎茶🍵
静岡のお土産❗️
息子🏍ありがとう
#インフルエンザ流行ってるー
貰ってこないでねー☝️
東京ヤバっ!
#気をつけてねー
#おうちごはん
#働きママ
#今日はうどん
#寒い日は
#暮らしを楽しむ
#和
#お疲れ様でした

#instapic
#instagood
#instafood 「静か誉」

これは

お茶のなまえ🍵

晩御飯の後
つまむ…
さかなの形の🐟豆乳ビスケット
これなば
罪悪感はちょっとだけ…

まだ食べるのかー

だから太るんだ….。 止めて

#豆乳ビスケット無印良品 🐟
これ結構好きなんだよねー
#罪悪感 ちょっとだけ笑


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旦那…centuryに食事に…
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🥢何枚か写真送られてきて…
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「いいね🤤」って返したら
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🍰お土産持参で帰宅🎶
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いただきま~す😋❣️
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#century#hotelcentury
#hotelcenturyshizuoka
#センチュリー#ホテルセンチュリー静岡
#花凜#karin
#自分ばっかり
#美味しい物食べた#罪悪感
#お土産#手土産
#ケーキ#ショートケーキ
#チーズケーキ
#人数分#家族6人
#静岡#静岡市
#みほのおやつ


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自分を幸せにすることから
自分を大切にすることから
自分を愛することから
逃げるなー!!

自分を傷つけて、責めるほうが、楽なんだよ
自分はかわいそう、どうせ愛されないと思うほうが、簡単なんだよ

ずっとそれやってきたから、習慣だから、慣れてるから

自分を幸せにするほうが
自分は愛されている、幸せになっていいと思うほうが難しいんだよ

そこからずっと離れてきたから
自分の幸せが何なのかもわからないし、どうすればいいのかもわからない

あなたが自分より大事にしてるその人が
あなたのことを幸せしてくれるんじゃない

自分を幸せにできるのは、自分しかいない

どうやったら幸せになるか
ちょこちょこっとやってみても
うまくいかなかったらすぐやめる、諦める

本当に全部やりきったん?
他人は頼ったん?

でも〜、だって〜
こうしたらああなるかもしれないし〜

はいはい

それ、あなたの体がやってることだから
不安、悩み、グルグル
全部ホルモンのお仕事だから

自分の性格のせい、子どものときに愛されなかったせいとか思ってるかもだけど
ただ「体の仕組み」なだけだから〜

自分責めの材料にしないでくれる?

自分=肉体 と思うなよ
違うからね

いいかげん、体の言うことばっかり聞くの、やめんかー!

体の言いなりになるんじゃなくて
体と仲良くしろってこと!

自分を幸せにする、さあ、なにからするの?

【人生が変わる】自律神経調整のブログ▼ @miki_ans

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茶青花 阪急三番街店
揚げ点心セット
お粥は湯葉巻きと十穀米のお粥 をチョイス。
お粥やしカロリー心配なし、罪悪感なし。
けどその後クレープ食べてしまった〜😅
あかんやつ…💧 #梅田カフェ #梅田ランチ #大阪カフェ #大阪ランチ#阪急三番街 #阪急三番街グルメ #大阪 #梅田 #豆腐料理 #お粥 #お粥ランチ #カロリー少ない #カフェ #カフェ好き #カフェ好きな人と繋がりたい #クレープ #マンゴーとキャラメル #罪悪感 #罪悪感なし #罪悪感たっぷり #茶青花 #茶青花阪急三番街 #茶青花のランチセット


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〜オンラインサロンメンバー募集〜



オンラインサロンのメンバーを

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夢幻


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グーグー寝てるから🐺静か~にアイスを食べてたら、ばっちり見られてた😰

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