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2/22(木)ダイエット順調🎵
🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾


鍋物などでは大活躍の春菊もそろそろ旬が終わります。
出始めの11月頃、いわゆる「走り」の頃は葉も柔らかいのでサラダにしても美味しいですね😊

「名残り」の今は味わいもしっかりしてます💡

浮腫を取ってくれる効果のあるカリウムを豊富に含んでるので、私は苦味も気にすることなくサラダでバリバリ🎶

というのもカリウムは熱に弱く、茹でることで減ってしまうんです~😱

春菊は色を見て想像が付くように、βカロテンの豊富な緑黄色野菜です。
免疫力を高めて風邪予防だったり、骨を作る成分が含まれたりしますが、意外にもリラックス・リフレッシュの香り成分の「リモネン」が含まれてるのは驚き👀‼️

リモネンはその名の通りレモンに含まれてるんですよ😊

【メニュー】
🍴サーモンマリネと春菊のサラダ
🍴十六穀米のトマトリゾット

さて、私のダイエットは順調です✌️
恥ずかしながら54㎏➡️53.5㎏と僅かながらも減ってます🎵

因みに賄いはお好み焼でした😅

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Minato-ku, Tokyo, Japan
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やっと終わった(笑)
地味な作業がめちゃくちゃ嫌いで、泣きそうになった(笑)
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facebookとアメブロのヘッダーを自分でなんとか作れないかと検索から始まり、作業すること3時間(笑)
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いつもなら先延ばしにしていたかもしれないけれど、今私の仲間だって頑張ってる訳で。
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みんな、時間を作って発信して、ビジョカツの良さを伝えてくれていて。
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1つ1つの作業をしながら、自分の歩いてきた道を振り返り。
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@maiko.03010
@bijokatsu.sacchin
と共に上がっていきたいから。
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もう1回頑張ろうと決めた今日、少しずつタスクをこなしています。
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主婦の底力、見せてく。
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ビジョカツ15期
祥子チーム
Self Re Design
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整える、1ヶ月。
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残5名様です。
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変わりたい女子
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美しくなるのに、限界はない。
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歌姫ゆみさんありがとう #美魔女 #カラオケ #姫  #カラオケ #歌姫 #jupiter #麻布十番 #懐かしい味


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頭の形をよく見せれて小顔効果抜群👌✨
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