#美

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どうして、そんなに可愛いの
#満島ひかり #美


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純粹魚腦闆想在深夜說說話🐟
文偏長~😊耐心看故事書呦👇🏻🤓
常常有朋友或客人跟我說:
「魚腦闆妳有些商品看妳穿真的很美,但是我很怕到我身上我駕馭不了」
親愛的我只想跟妳/你們說:
「真的不要害怕嘗試!其實我也只不過是喜愛”嘗試”罷了~」
很多商品穿在每個人身上,穿在你/妳自己身上都會有好多不同種的風味,蹦出不同風格~
這種是沒有正確答案的~
就像每個人有不同個性一樣☺️
曾經有客人這麼問我
我就說「妳一定可以駕馭!」
效果出來真的很棒~她自己也喜歡,這真的是我最想要看到的~
親愛的妳們,很多事情只是在於妳願不願意去”嘗試”,去相信~

可以發問我也很樂意告訴妳們,並分享~
我不是那種天生瘦到不行或天生就是麻豆身材的料,對自己身材有很多地方也是很害怕😱
只是大家都要去了解自己的身材弱點,並去做修飾與藏拙~
以不要嚇到別人為重點(是否偏題😂?)
讓我們一起學習,一起突破,一起相信自己能做到~
一起繼續看著
@styfish
一起成長😉🌲
一起把自己變的更好更美
@styfish _公主泡袖外套+透明轉釦包
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社團(styfish): https://m.facebook.com/groups/217536772080784


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イライラやストレスは、肌荒れや便秘、不眠など思わぬ不調に繋がることがあります。

些細な事で感情的になったり、不安に駆られて寝付けなくなったりするのは、心と体の不調和から起こっていることも。

心と体の偏りを知って、香りで心と体をほぐすことで、今感じている重苦しい気持ちも少しずつ緩和されていきます。

ウェリナは、高宮で香りで心と体のバランスを整えるアロマトリートメントサロン。

5/12にオープンを迎え、6月末まで体質分析法を用いたアロマトリートメントとフェイシャルトリートメントを10%OFFでプレゼントしております😊
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・イライラして自己嫌悪に陥ってしまう
・何となく調子が悪
・自分に本当に合った香りで至福の時間を過ごしたい
・人間関係などでストレスを感じる
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そう感じているあなた、「今のあなたの心と体の状態を知る」ことからはじめてみませんか?

お問い合わせ・詳細はプロフのブログより。
@welina_aroma_fukuoka *
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Mini Impromptu Gathering for Marsk's Birthday Over Wines & Whiskies, Sogurt Dark Chocolate Ice Cream, Popcorns, Huge Strawberries with Fondue, Ham and Snacks! Sweet Dreams Everybody! <www.tasteofeverything.asia>
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Makeup¡!


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WAKAYAMA ▶️▶️▶️
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今日は講師として和歌山へ行って来ました⑅◡̈*
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顔コリほぐし
@girouette.masako 先生の門下生の皆さんとお勉強会!
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私のおバカな脳も知恵熱が放出するほど、動かし ʬʬʬ
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セルフまつげエクステンションのプロデュースマスター取得講座も開催させていただきました◡̈⃝
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@ayawanko11 さん、取得おめでとうございます (*'∇')🎉✨
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夜ご飯はお蕎麦の美味しい「野田や」さんへ
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和歌山の" 雑賀 " にごり酒を頂きました♪
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感謝♡♡♡
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Suteki
素敵空間
@household_word

errer 展示会

とっても素敵な空間でした。
@errer_ .
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真っ白い部屋に飾られた植物
光と合わさり
透き通った空間に
静かに眠っている様な瓶の中の植物を
眺めながら神秘的な気持ちになりました。
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#植物
#静かな時間
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🌟益生菌🌟
1️⃣有效整腸排毒、去水腫
2️⃣專利認証益菌,提高免疫力防敏
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熊本で60年間受け継がれてきた油
『堀内油屋の地あぶら』をいただきまして美味しかったのでご紹介です💮
古式圧搾製法こそが本物の油!という想いで一番搾りしか作らない伝統の油。



🌻地あぶら←油切れ良く冷めても美味しい!生でも♡

🌻金ごま油←甘味と香りのあるオーリマイティーな油。冷奴や卵かけごはん、レバ刺などにかけると素材の味が一層に引き立ちます♡

🌻綿実油←風味よくビタミンEも豊富。炒めものやドレッシングやお菓子作りにも♡






油は摂りすぎはよくありませんが細胞膜の形成や、肌や髪を健康に保つ、脳や神経の機能を保つ、ホルモンの材料になる等の役割があります。
体に良い油を意識して使っていきたいですね🌼🌼






#伝統#日本#熊本#綺麗#子育て#健康#美容#美しい#ありがとうございます#お料理#料理#ママ#家族#頂き物#嬉しい#ありがとう#感謝#クッキング#天ぷら#サラダ#手料理#お菓子#食#美#美髪#美肌#大切#九州#美味しい#家庭料理


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被我當成小幫手的老闆娘,看起來稚嫩美麗,其實打理了一間可愛卻不失霸氣的冰店!
很美的一個畫面,炙熱哄哄的腦袋怪漸漸平靜下來了。
#蘭嶼 #冰店 #熱 #海#美 #sea #daily #sun


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自然だいすき💗
お花は
みるのも
かざるのも
おくるのも
もらうのも
すき🐈🌹🎀💗 #花 #ハーブ #ハーブ園 #自然 #緑 #植物 #癒し #神戸 #布引 #関西
#ヒーリング #美 #flower #herb #Japan #hyogo #kobe


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Babi diệu linh chụp 😘


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【有酸素運動の心拍数】
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脂肪が効率よく燃焼される
心拍数のゾーンは、
最大心拍数の60~80%です!
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この目標の心拍数を
維持して運動を行うと良いですね!
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ちなみに、最大心拍数とは
『220-(年齢)』です。
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※20名に達し次第、締め切ります。
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【有酸素運動は20分以上かけてゆっくりと】
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実は、メインのエネルギーが脂肪に
切り替わるタイミングは
運動を始めてから20分後です。
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有酸素運動はゆっくりしたペースで
長く継続して行うことが大切です。
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ちなみに
「10分運動、10分休憩、10分運動」
というやり方でも、
20分続けて運動するのと
ほとんど同じ効果になります!
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なので、「長く続けなければ」と
意識しすぎて無理するよりは、
まずはゆっくり、無理せずに
運動した方が、効果的にも良いんです! .
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как же снова хочется в Петербург.


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@kellyyuwenwen wearing exclusive earrings Tatyana Yan for Chic Banana 🍌 💫

摄影师:宋明
造型师:李欣彤
化妆师:鸣朗

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【有酸素運動の前の筋トレ】
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筋トレをすると、
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筋トレにより成長ホルモンが増え
成長ホルモンの作用で脂肪が分解。
そして、脂肪が燃えやすい体になります。
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その体で、有酸素運動をすると
脂肪が効率よく燃えるので、
脂肪燃焼のためには、
有酸素運動の前の筋トレが重要なのです🤫
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【階段の下り】
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顔はまっすぐにして、
無理に胸を張ったりせずに、
腰から上の姿勢は自然とまっすぐに。
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下る時は、膝を軽く曲げ、
重心を下げる。
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着地はつま先から軽くつける。
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【階段の上り】
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顔はまっすぐ
姿勢はやや前傾姿勢にする。
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上る時は、お尻とももの筋肉を
使って体を押し上げるイメージで
腕を軽く振る。
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つま先だけで上るのではなく、
足裏は、しっかりと階段の床につける。
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【正しい歩き方】
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◎お腹に力を入れて、背筋を伸ばす。
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◎まっすぐ前を向く。
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◎かかとから着地し、つま先で足の指を使って
 地面を蹴りあげるように歩く。
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◎体を上下左右に動かさず、
 腰と頭の位置を変えないように。
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◎小幅より大幅で。
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◎腕は前には振り出さず後に引くだけ。
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日常生活で歩く機会は多いので、
歩き方を変えてみみましょう。
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自分の脚を触りますか?
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脚を触ってみて、
自分の脚は、暖かい?冷たい?
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冷たく感じる人は、血流がよくありませんよ!
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触ってみて、
手の跡がつく?つかない?
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手の跡がつけば、相当むくんで、
パンパンの状態ですよ!
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毎日、自分の脚を触ることで
その日の脚の状態もわかりますよ😊
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ちなみに、私は毎日
朝自分の脚を触って
確認しています!
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【テニスボールダイエット】
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これをするだけで、
リンパが刺激されて
マッサージになります。
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リンパを刺激することで、
"むくみ"や"たるみ"の緩和、
セルライトの予防、基礎代謝UPを
狙えるなんて最高です!
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やり方は簡単!
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まず、両足を前に出し座ります。 .
太もも痩せの場合は、
太ももの内側~お尻の付け根の辺りの下に
テニスボールを床で挟んでコロコロします。 .
ふくらはぎが気になる人は、
膝の裏と、床で、
テニスボールを挟んでコロコロ。
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これなら、
テレビ見ながら毎日でも出来そう😆
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【サイズ正しい測り方】
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自分で測る時は、立った状態で
お辞儀をするように測ります。
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太ももとふくらはぎは、
1番太い部分を、
足首は1番細い部分を測ります。
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メジャーは
肌にピッタリくっつく状態で
床と水平にして測定します。
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太ももなどは特にむくみなどで太さが
大きく変わるので、
時間帯は毎回同じ時間帯に!!
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少しでも数値を良くするためには、
午前中がオススメですよ(^^)
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【筋肉太り】
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実は、必ずしも「固い=筋肉」
ではないのです!
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この固さは、筋肉だけでなく、
老廃物や脂肪も一緒に固まって
ついていることが原因なのです😱
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筋肉太りは、脂肪やむくみと違い、
継続的な対策が必要です。
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お風呂上がりなどに、マッサージをし、
そして、ゆっくり動くヨガや
ピラティスなどの有酸素運動をすることで、
筋肉の張りを根本から改善しましょう!
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【脂肪太り】
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これは単純にカロリーオーバーから
起きてます。
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脚全体にメリハリがなく、
膝の上に本来無いお肉がついたり…。
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下半身だけセルライトの人は、
むくみ太りとの合併の可能性も
あります😱
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脂肪太りの人は、
まず食事制限や運動をすることが
必要です。
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【むくみ太り】
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これは、リンパや血液の流れが
滞っていることから起こります。
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そして、脚の冷えや、骨盤の歪みなども
原因にあります。
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このむくみを放っておくと、
セルライトになるので要注意!
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セルライトは普通の脂肪と比べ頑固なので、
落とすのが大変です。
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むくみは、いち早く解決する
必要があるんです😭😭
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筋肉をつけて血流を良くしたり、
リンパマッサージをすると
むくみ対策になりますよ!!
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簡單美. Less is More.
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Music: 蘇打綠 - 無與倫比的美麗
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高清音樂版本請到主頁YouTube連結
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