#肩こり改善

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同じ人だと思いますか?
Do you think the same person?

10回後の同じ女性です。
After 10 times same lady.
#リフトアップ #小顔 #肩こり改善 #facespa #フェススパ #フレームセラピー®︎ #美クリエーション #歪み改善 #たるみ改善


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🧘‍♀️
毎週水曜
13:40〜14:55
「Power YOGA」
カフェスタviviana
@tsuki_cafe.2014

今日はプロップスを最大限に使い「陰ヨガ」をやってみました♪


#陰ヨガ とは
一ポーズのキープ時間を長めに取り、筋肉を緩めじっくりと身体の奥までほぐしていくヨガです♡
柔軟性がつきリラックス効果も高く、
深く呼吸をしながらゆっくり進めて行くので初心者の方にもオススメです♪


そしてキープ時間が長いのでいかに楽にポーズを取るかがポイントです♪
以外と力を抜くのって難しいんですよね。
でも深く呼吸をしてゆっくり緩めたり、
ブロックやボルスターを使って普段よりも優しくポーズを取っていったりしながら、ゆっくり進めて行きます。
普段よりも呼吸を深めて、より体感を増やせる陰ヨガ♡
またやってみようかな♪


4月29日〜5月3日まで
GWのためお休みです。
また5月8日からお会いしましょう〜♡



#カフェスタviviana #パワーヨガ#yoga #カフェ #ダイエット #健康 #ヨガインストラクター #呼吸を深める#陰ヨガ#リラックス#柔軟力を高める#体幹トレーニング #筋トレ #肩こり改善 #腰痛改善 #ヨガ教室 #ストレッチ


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【鶏🐔三和】
✴︎
名古屋コーチンの親子丼☺️
いつも食べてるスーパーで買う安い鶏肉とは全然違う❗️この筋繊維がぎゅっとしまった感じ🥰
✴︎
【鶏🐔三和】はチェーン店で場所によっては精肉販売もしてるから家でご飯を作る時でもお弁当の時でもOK!
✴︎
たまには高い鶏肉を楽しむのもあり〜☺️
✴︎
『食べて動けばエネルギー❗️
食べて動かなければ体脂肪❗️』
✴︎
《ボディメイクのご相談はコチラ》
【BODY MAKING GYM TIES】
◆住所
東京都文京区小石川1-9-5 浅見ビル4F
◆アクセス
後楽園駅 徒歩5分
春日駅 徒歩1分
◆HP
http://bmgties.com
※HPはプロフィール画面にあるURLから💪
◆TEL
03-6240-0960
◆MAIL
bmg.ties@gmail.com
✴︎
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#training
#bbj


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高1バレーボール部のさくらちゃん。
高校でもバレーを続けているという事で、
顔も活き活きとしていて、
新しいステージを楽しんでいるようでした😊
使い終わったタオルを綺麗に畳んでくれたり、
高校3年間での成長が楽しみですね☺️
さくらちゃん頑張れ!
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#理学療法士


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18ホール耐えられる体軸。
連日ゴルフでも安定したスイングができる身体。
その関節可動域と重心バランス。
その為に根本的に整えておくことは実はとてもシンプルです。

飛距離もショットの精度もココです。



【 ゴルフ特化型パフォーマンスアップ整体 】

①施術で関節可動域改善
(優しく骨を動かして本来の動きを取り戻していきます)
→再現性の高いスイング

②生活動線トレーニングの指導
(スイングで使う筋肉を日常生活レベルから使える筋肉へ)
→効率の良いスイング

③食生活習慣改善
(疲労回復力とメンタルの強化)
→スタミナのあるスイング

3つの視点から目指すスイングへの
根本的なトータルサポートです

(ご来店の場合:9,000〜15,000円/回あたり)



【 ご予約方法 】

@yuka_sawa89 ←クリックしてプロフィール欄へ
② プロフィール欄の下部にあるメールボタンをクリック
③初回ご予約内容
お名前、ご連絡先、ご予約希望日時を入力→送信。



#スイング の再現性と安定性を高める整体
#スイング軸 を整える背骨矯正・メンテナンス
#飛距離アップ のための重心バランスの根本改善
傾斜対応に強い体軸 づくり
ショット の精度を上げる胸郭コンディショニング

#スポーツ
#パフォーマンスアップ
#整体
#関節可動域 改善 (優しく骨を動かします)
#背骨 #肩甲骨 #胸郭 #骨盤 #仙腸関節 #股関節 足関節 等々)
#ストレッチ
#可動域 の根本改善でパフォーマンス高い身体へ
#姿勢改善 / 矯正 で運動連鎖の改善
重心バランス 改善で床反力の連動性高い身体づくり

#ゴルフ #golf #ゴルフ好きと繋がりたい
#instagolf #ゴルフ練習 #ゴルフ好き
#ゴルフ男子 #ゴルフ女子

【その他の効果】
#腰痛改善
#肩こり改善
#首こり改善
睡眠の質を高め #疲労回復 効果の高いお身体へ
姿勢矯正→ダイエット効果 / 冷え症むくみの根本改善 / 姿勢美人で好印象


0

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スイングイメージをどれだけ再現できるか。
一所懸命練習してきた技術をどれだけ発揮できるか。
その為の体に整えておくこと。

飛距離もショットの精度もココです。



【 ゴルフ特化型パフォーマンスアップ整体 】

①施術で関節可動域改善
(優しく骨を動かして本来の動きを取り戻していきます)
→再現性の高いスイング

②生活動線トレーニングの指導
(スイングで使う筋肉を日常生活レベルから使える筋肉へ)
→効率の良いスイング

③食生活習慣改善
(疲労回復力とメンタルの強化)
→スタミナのあるスイング

3つの視点から目指すスイングへの
根本的なトータルサポートです

(ご来店の場合:9,000〜15,000円/回あたり)



【 ご予約方法 】

@yuka_sawa89 ←クリックしてプロフィール欄へ
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お名前、ご連絡先、ご予約希望日時を入力→送信。



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【その他の効果】
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そして今日から
歯列矯正はじめました🙋‍♀️ 歯医者さん選び&虫歯治療
親不知抜歯etc.でここに来るまで2年かかったー!(°ᐤ°) #気合いだす
#インビザライン #骨格改善
#歯列矯正 #肩こり改善
#歯医者 #Invisalign #Orthodontics #Dentist


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【チラシ作成基礎講座&異業種交流会】

・かふぇ れんげ草さんにて🥢

・ツナガールさん開催のチラシ作成基礎講座✏️
・ツナガールコンシェルジュの北条さんに沢山レクチャーして頂きました⤴️
・チラシの持つ役割、手にした方の分かりやすさで作る。
・目からウロコな勉強が出来ました💡

・その後は異業種交流会ランチにも参加させて頂きました⤴️

・今回も勢いある沢山の女性起業家さんたちと過ごさせて頂き、私ももっと頑張らねば!!と、パワーを頂いたのでした💡💪


カイロプラクティックサロン
【At smile】 〒350-1304
埼玉県狭山市狭山台2-28-16
営業時間:10:00~19:00(月~日)
04-2930-3076
(完全予約制)

#狭山市 #狭山台 #骨盤矯正 #骨盤調整 #カイロプラクティック #狭山ランチ #狭山市駅 #所沢市 #入間市 #小顔調整 #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛改善 #子連れok #子育てママ #女性 #笑顔 #スマイル #ツナガール #チラシ作成 #かふぇれんげ草


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4/12 グランドオープン! 『鍛える』より『ととのえる』奈良県初のマシーン『鍛錬』完備☆ ⭐️引き締まったふくらはぎトレーニング✨

女性も男性も初めは重さなしで充分効いてくれますよ♫

目安回数は5回から10回です👌

ハンモックフィットネス、パーソナルトレーナー在籍♫

今ままでのジムと違いは筋力アップと有酸素運動だけでなく、腰痛、肩こり、首こり、膝痛など、身体の痛み改善や、姿勢矯正、コンディションを整える事ができるのが最大の特徴です。

また筋力アップのマシーンは全て関節に負担がなく、トレーニングができる安全性の高いマシーンです。

バランスを整えて、痛みのない身体にしながら体力アップや、筋力アップ、ダイエットも可能です。

是非一度ReRePer24へ見学にお越し下さい! ☎︎0742-93-6656
駐車場80台完備 ☆4時間無料

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#半月板調整
#腹筋


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クイズ、私はどれでしょう〜? 絵心抜群の院長先生が、新人4人の似顔絵を描いてくれました(^^) 似てるかな?

ちなみに今日いらっしゃった患者さんのお子様3才児は一発で当てました✨すごい(^^) #似顔絵 #イラスト #整骨院
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#ヨガ #ヨガインストラクター #健康ヨガ #優しいヨガ #バスタオル1枚で出来るヨガ #シニアヨガ #肩こり改善 #腰痛改善 #運動不足解消
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こんにちは☀️
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渋谷区鶯谷町にある
姿勢改善専門パーソナルトレーニング
【grlowパーソナルジム】の古山です😊
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先日、若者の街原宿に行って来ました❗️
噂の『チーズハットグ』?
を食べて来ました😋
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見た目からしてインパクトのある食べ物で、味もGOODでした👍
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カロリーは大変な事になっていそうですが。。笑
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ちゃんと食べた分は運動で消費しないとですね😉
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皆さんも少し食べ過ぎたと思ったら
しっかりと身体を動かして調整しましょう(^^) #原宿
#チーズハットグ
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#JUCOLA
#ジャコラ
#プロテイン


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今日は 暖かな日
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そんな日に逆らうように
髪の毛下ろしてみましたが。
んーどうでしょう笑
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さて。今日は昼クラスの日☀️
体験の方 1名さま✨
ようこそ🎵ようこそ〜🎵
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yogaをされてた方なので ポーズがとてもキレイ🧘‍♀️✨
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そしてレッスンを気に入ってくださってご入会に😊✨
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昼クラスの生徒さんも
明るくてステキな方ばかり✨
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新たに生徒さんが増えて
また楽しくなりそうです😊🎵
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感謝🙏✨
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#ヨガ #ヨガ教室 #石川県ヨガ
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.
#白山スタジオ
#昼クラス
#終わってからの会話が楽しい
#今日は30分延長
#みんな大笑い
#笑うところに福来る


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★今日のトレーニング★
①20kgWボトムアッププレス+ホールド
②20kgWミリタリープレス
③82.5kgベンチプレス ☆
お疲れさまです😁✨
ケトルベルは20kgダブルでプレスとボトムアップホールドやりました🎉
そろそろ24kgをもう一つ追加したいです🔥

ベンチプレスは本当に苦手です😭
ケツ上げで本気ブリッジ組んでやっとです😥
ベンチプレス始めて6月で1年になります😣
それまでに体重の1.5倍の90kgは上げておきたいです🔥
頑張ります🔥 ☆
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#ケトルベル #ケトルベルトレーニング
#バーベル #ウエイトトレーニング
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40代男性の高度猫背矯正です。

首が悪く肩凝りやめまい、

頭痛が出たりして

目も見えづらいことがあり、

腰もあまり良くない状態でした。

姿勢を良くすればかなり違うのではと
言うことでやってみました‼️ 写真を見ればわかるように
かなり変わりました‼️😲🙌 たった1回の施術でここまで変わり、

本人もとても驚かれていました😲‼️ 施術後は、首も肩も楽になり
腰も楽になったと
いうことでした😁‼️ そして、目も見えやすく
なったようでした‼️🙌😊 姿勢が良くなるといろんな
変化が起きますよ‼️ 気になる方はこちらへ👇

予約制になります。
ご予約お問い合わせ

TEL 070-2402-0023
LINE @lrc8819h

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バンザイの奥深さ


昨日の第4回コミルヨガは1ヶ月分の疲れた体と見つめ合いながら、じわりじわりと呼吸を深め、気が付けばいつの間にかガチガチの体が解きほぐされる内容でした。

今回、一番の衝撃は両手を上げる
バンザイ🙌ポーズの奥深さです。
今まで何も気にせず手をヒョイっと
上げていましたが、
それでは何の意味もなく、
本当は肩甲骨を意識してスーッと
上げて行く事が大事なんだそうです。
その時に腹筋や背筋も意識するので、
ただバンザイ🙌をしていると思いきや
上半身にとても効いていて、
今まで感じた事のない
中からの刺激を受けました。
ここまで書いておいてなんですが、
口では説明が難しいですねぇ🤔
これは一度ぜひ体感していただきたいです。
そして、ともみ先生のしなやかな
バンザイを見てもらいたいです!
毎日真面目なバンザイ🙌をしていたら、
いつの間にか肩甲骨の動きが滑らかになり、
腹筋・背筋が締まってくる予感が。。。
毎日コツコツ バンザイ🙌
やってみようと思います。

次回のレッスンは
【5月21日(火)10時〜 】 1レッスン¥2000 です。

お一人ご参加大歓迎です。
お気軽にお問い合わせ・ご連絡ください😊
☎︎093-531-6760

#コミルキッチン
#コミルヨガ #月1ヨガ
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#あわよくば腹筋を #そして背筋を
#インナーマッスル


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4/12 グランドオープン! 『鍛える』より『ととのえる』奈良県初のマシーン『鍛錬』完備☆ ⭐️腰痛改善もハンモックフィットネスで可能ですよ♫ ★体験 は60分 3500円おんぷ

ハンモックフィットネス、パーソナルトレーナー在籍♫

今ままでのジムと違いは筋力アップと有酸素運動だけでなく、腰痛、肩こり、首こり、膝痛など、身体の痛み改善や、姿勢矯正、コンディションを整える事ができるのが最大の特徴です。

また筋力アップのマシーンは全て関節に負担がなく、トレーニングができる安全性の高いマシーンです。

バランスを整えて、痛みのない身体にしながら体力アップや、筋力アップ、ダイエットも可能です。

是非一度ReRePer24へ見学にお越し下さい! ☎︎0742-93-6656
駐車場80台完備 ☆4時間無料

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男子中学1年生の
高度猫背矯正です。

左端が施術前で、
左から2枚目が1回目の施術後です。

1回の施術でも
かなり変わっています😮❗️ 左から3枚目は、
一週間後に来院し施術前の写真です。

そして、右端が2回目の施術後の
写真です。

一目瞭然です😲‼️ 最初から比べると驚きの変化です‼️🙌 身長もかなり伸びています‼️😁 1回でもかなり変わりますが、
2回だとまたさらに変わりました‼️🤩 気になる方はこちらへ👇

予約制になります。
ご予約お問い合わせ

TEL 070-2402-0023
LINE @lrc8819h

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小学6年生の男の子の
高度猫背矯正です。

たった1回の施術で
こんなに変わりました😁‼️ 頭の位置が戻り、

自然に胸を張って背筋が
伸びています‼️😊 内側に巻いていた
肩も良くなっています😲

普段サッカーをしていると
いうことでしたが、

実は姿勢が良くなると
股関節の動きが良くなります‼️ サッカーでは、前後左右の方向に
急に動けないといけませんし、

足が上がらないとキック力も落ちます‼️⚽️ 姿勢が良くなることで、

最高のパフォーマンスを発揮することに
繋がります‼️😁 また、ケガ防止にもなりますよ‼️ 姿勢は見た目だけを
良くするのではありません‼️ 気になる方はご相談ください。

てらもと整骨院での猫背矯正は、
木曜日にしかお受けできませんので、
ご了承ください🙇‍♂️ 予約制になります。
ご予約お問い合わせ

詳しくはこちらへ👇

LINE@検索eke7730i
☎︎0968-72-0058

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【腰痛に効くストレッチ②】

先日投稿した【腰痛に効くストレッチ】と合わせて行ってみてください。

今回は腸骨筋のストレッチです。

デスクワークなどで座り仕事が多い方にオススメです。意識的に股関節の付け根をストレッチ&使うことを意識しましょう。

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🌱

《 肩こり.偏頭痛.手のしびれ 》があり、

「仕事中辛いんだよね~^_^; 」

…と言っていたお客様 (40代女性)

たった2回の施術でここまでフェイスラインが
スッキリしました✨

そして「最近、肩こり.頭痛.手のしびれ が気にならなくなって疲れにくくなってきたよ♪♪」 
と仰って頂きました♡

ただ、
✧美肌効果
✧美白効果
✧小顔効果
✧ダイエット効果

だけでなく 、お客様との会話の中から

『未病』
( 病気になる前の前兆,放置すると病気になると予測される 症状) ……に気づき、改善していくことも 私の使命💫

( 血液、リンパ液がドロドロだとお肌の老化だけでなく
脳梗塞. 脳卒中. 心筋梗塞. 高血圧. 生活習慣病 を
引き起こす可能性は高まります💦 )

何より、大病になる前に出逢えたこと
私を信用して任せてくれたこと
そして、健康美の1歩を踏み出せたことが本当に嬉しい‪(*ˊᵕˋ* )✨

そしていつも思うんです。

私に出逢った事で、お客様の人生のこの先未来を
必ずプラスにしたい❣️と

だからいつも120%!だから楽しい♡

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先日来られた、肩と足裏の痛み、全身の疲れのダンディーな方です!

今まで様々なマッサージや、整体に行っており、どこに行っても納得する事が出来ず、今回ご紹介にて来られました!

整体と、矯正にて施術致し、
身体の歪みや状況を説明したところ、とても感動されていました!

管理職の方なので、ストレスも多いようでしたが、心まで晴れやかになったよ!
と絶賛していただき、ありがたかったです!! オーダーメイド施術 3,500円
美容鍼(フェイシャル込み) 4,500円
当院は、23:00最終受付になっており、仕事帰りが遅くても気兼ね無く来院出来ます!

宮の陣鍼灸整体サロン

#宮の陣鍼灸整体サロン#骨盤矯正#鍼灸#久留米鍼灸#久留米骨盤矯正#整体#美容鍼#久留米美容鍼#小顔整体#こころ#腰痛#美容#神経痛#不妊治療#妊活#生理痛
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来月ご結婚の娘さんとお母さん。
.
今年になってからクレイパックを続けていらっしゃいます。
.
施術ベッドではクレイパックボディ
.
リクライニングソファではクレイフェイスパック。
.
それぞれが終われば交代して貰います。
.
#クレイ#クレイパック
#親子 #スキンケア #ボディケア
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🔻フォローミー🔻
@seikotsuin_you



前回は、「姿勢」の歪みと肩こり、そして他の部分に与える影響についてお伝えいたしました😊💡



実際に、良く聞かれる質問で

「姿勢の矯正って、ボキッてやるやつですよね・・・」

「ボキッとやるのは、ちょっと・・・」


と言われる事があります💡



確かに、『矯正』って聞くとなんだか痛そうなイメージありますよね(笑)



まずは、当院の考える良い姿勢についてお伝えします😊



1、筋肉や関節に変な固さが無い状態

2、無理をしなくても必要な時に必要な筋肉が働いてくれる状態

3、一つの動きをする際に、関節や体が正しく動いている状態


これらが揃って良い姿勢だと考えています💡



パッと見て、姿勢がすごく歪んでいたとしても、その人にとってその姿勢が一番バランスが取れている状態なのであれば、痛みやコリは起こっていない場合があるからです💡


痛みやコリを感じている状態というのは、どこかに悪さをしている部分があるからなんです💡


ただ、姿勢という部分では考え方に個人差があるのです‼️


・痛みやコリが無ければ、姿勢なんてどうでも良いという方

・痛みやコリは無いけど、美しい姿勢になりたい方


など考え方によっても姿勢の捉え方は変わってくると思います💡



痛みやコリの原因が姿勢にあるのであれば、姿勢の矯正をした方が良い理由などを説明させていただき、オススメさせていただいております😊



当院がどんな方法で、姿勢を整えていくのか?
知りたいですよね?(笑)



それは、次の投稿で大まかな流れをお伝えしますね(笑)✨



🔻フォローミー🔻
@seikotsuin_you
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↓
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『整骨院ゆう』と検索していただいてもOK✨
お身体のお悩みやご質問はコメント欄にどしどしください😊



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#外反母趾
#外反母趾治療
YouTubeに外反母趾に対して当院が行っている治療方法の1部を公開しました。
患者様より高い評価を得ましたのでご紹介致します。
外反母趾にお悩みの方はぜひお待ちしております。
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🕊️(´ᾥ`っ )3 🕊️
*
鎌倉限定パッケージの鳩サブレー
🐦🐦 \🐦/
*
頂きましたッ(ؔᵒ̶̷ᵕؔᵒ̷̶)♡
*
いつもお気遣いアリガトッ♡(*˘︶˘人)♡*。デス♡♡♡ *
↓LINE@友だち追加↓
/ ( • o •) / 👇👇👇follow ★•°★•°•°
<a href="https://line.me/R/ti/p/%40wxn9446q"><img height="36" border="0" alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>
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〠578-0946
東大阪市瓜生堂1-2-10グレースマンション105
☎︎072-983-6995 🚉近鉄奈良線 若江岩田駅徒歩5分 ━─━─━─━─━─━─━─━─
Vivace
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4/12 グランドオープン! 『鍛える』より『ととのえる』奈良県初のマシーン『鍛錬』完備☆ ⭐️最新スクワットマシーン ◆とにかく忙しい方にオススメ! ◆脂肪燃焼しやすくなる♫ ◆美尻、美脚✨

ハンモックフィットネス、パーソナルトレーナー在籍♫

今ままでのジムと違いは筋力アップと有酸素運動だけでなく、腰痛、肩こり、首こり、膝痛など、身体の痛み改善や、姿勢矯正、コンディションを整える事ができるのが最大の特徴です。

また筋力アップのマシーンは全て関節に負担がなく、トレーニングができる安全性の高いマシーンです。

バランスを整えて、痛みのない身体にしながら体力アップや、筋力アップ、ダイエットも可能です。

是非一度ReRePer24へ見学にお越し下さい! ☎︎0742-93-6656
駐車場80台完備 ☆4時間無料

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#アクセフコーデ
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最近よくつけてるのは
#アクセフベルガードネックレス のホワイトカラー💓
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肩こりの私はデニムジャケットの重さも
気になるんです😭
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特に寅さんがけをすると
腕と肩をがっつり動かせないからすぐに肩こりに…😅
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アクセフをつけてると
肩こりが気にならなくなるからビックリ‼️
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毎日の湿布生活も少なくなりました🍭
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