#肩メロン

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#肩メロン#フィジーク#fitness#workout#筋トレ#サマースタイルアワード#肩トレ#トレーニング#ベストボディジャパン#バルクアップ#npcj#training#physique#ダイエット#muscle#ボディビル#diet#減量#パーソナルトレーニング#フィットネス#myprotein

Hashtags #肩メロン for Instagram

こんにちはエニタイムフィットネス倉敷福島店の
山崎です☺️
.
なんと、、、
会員さんである
水長佑太さんと辻生大輔さんが
5月26日岡山イオンであるBEST BODY JAPAN CONCEPTに出られます‼️
.
ここ何ヶ月も頑張ってきてるのをみてるので、
スタッフ一同
全身全力で応援しております📣
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頑張ってください!!!!
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#エニタイムフィットネス倉敷福島店
#anytimefitness
#エニタイムフィットネス倉敷福島
#筋トレ
#workout
#筋肉
#会員さん
#スタッフ一同
#応援しております
#切れてるよ
#ナイスバルク#仕上がってるよ
#僧帽筋が並みじゃないよ
#肩メロン
#土台が違うよ、土台が


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ボディビル界のレジェンドこと谷野さんと📸✨
肩トレの一コマ😤
軽い重さですけど
ピンポイントに肩の後ろに効かせてます☝️

谷野さんは寡黙な方と思いきや
お話がとても面白い🎵

鏡で自分の姿を見ると
時々、自己満足しちゃう
けど、写真でまだまだだねと再確認
反省~🙈
満足しちゃうとそこで終わりだからね

そう、立ち姿勢も良くない⤵️
ポージングももっと頑張ろう⤴️
憧れる方にポージングを教わって
反復練習、反復練習🙆

#谷野ジム #bodybilder #レジェンド #谷野義弘 #関根秀子 #末広町 #湯島 #ボディメイク女子 #ボディメイクレシピ #ポージング #ポージング練習 #二頭筋 #三頭筋 #肩 #sholder #deltoidmuscle #biceps #triceps #肩メロン #筋肉育てる #肉体改造 #三角筋 #タンニング #muscle #cute #モチベーション #physical #physik #figure #bikini


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サクセスメンバーで集合写真
(結成 半年くらい。😂

みんな笑顔でいい顔してる。😁

それぞれが、自分の目標にむかって努力するすばらしい仲間。

目標は人それぞれ。

人のふり見て我がモチベーションを高める←フィットネス諺
(今、作った😏

チートで
ココイチ(半年ぶりのカレー)
bowls (半年ぶりのやつ)
ダッチベイビー(こいつも半年ぶりのスイーツ)

さぁ、減量メニューに戻しましょう〜♪


#ベストボディジャパン #bestbodyjapan #栄養学#summerstyleaward #workout #kapua #トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#ヒップアップ #美尻 #fitness #근육 #교육#TôiyêuViệtNam#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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#blazeopen @sakainobu さんと @ryan_hollands_ の応援に行ってメチャメチャモチベーションもらいました!2人とも俺が先月大会終わるまで一緒に減量してて、みんなで支え合ってやって来たつもりだったし、2人のすごい頑張ってる姿見てたから、ステージ見て凄く感動しました、ありがとう^_^
ライアン、クラシック優勝おめでとう!俺ももっと頑張らなきゃ!

#npcj #training #workout #fitness #bodymake#diet#gym#protein #physique #bestbody#ssa#diet #肩メロン #フィジーク#ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ジム#プロテイン#筋トレ#モチベーション #ダイエット #クラシックフィジーク


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各地で大会に出場された皆様
おつかれさまでした。

真剣な選手の戦いを拝見してたくさんの刺激をもらいました。☺️

結果を残せるのはひと握り。
悔しい思いをした選手がほとんど。

結果を残せた選手も残せなかった選手も、皆さんもまだ道半ば

“on the way”

さらなる飛躍の為に応援してます。

@taka60324 さん準優勝、おめでとうございます。
ステージで1番輝いていました。😊

・ ・
#bestbodyjapan #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード#summerstyleaward #workout #livefit #kapua #ボディエンジニア#トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#フィジーク#ヒップアップ #美尻 #fitness #근육 #교육#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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中山さとあきんにくんと合同トレ💪
まさかのCRONOSかぶり😂
久々のスカップだから胸と背中と肩やっちゃいました😆
お互い大会目指して頑張りましょう😆
そしてエドワード加藤さんのお友達に話しかけてもらってテンションアップしちゃいました🤗

#cronos #肩メロン #bbj #ssa #npcj


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観戦してる人がすでにドデカい
#肩メロン 
自分は
#モヤシオブザイヤー受賞
舘野先輩は
#モヤシオブザセンチュリー受賞


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写真三日前の久米川エニタイム。今日は腹下しまくり。昨日のまんパクで食べすぎ。胃が弱く特に冷たい食べ物がお腹が壊しやすいのに、ソフトクリーム、ジェラート、いちごけずりの3点で追い討ちしたのが失敗だな!正露丸飲んでも1時間おきにトイレに駆け込んでます#fitness #workout #balk #gymshark #goldsgym #バルクアップ #脚トレ #吐き気 #デブ #デブ活 #爆食い #大食い #筋トレ #肩トレ #全力 #逃げない #努力 #継続 #負けない #肩メロンになりたい #肩メロン #myprotein #フィジーク #npcj #糖質制限ダイエット #muscle #バルクアップ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード


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華筋

大会シーズンになってきたのでトレーニーは皆、トレーニングをしていることでしょう。💪

今週、来週と、ボクの仲間が続々と大会に出場します。

昨年から1年間、バルクアップから減量と周りが遊んでたり、飲み歩いている時もGYMに通い一緒に汗をかいた大切な仲間です。

みんな、今までしっかり頑張っている姿を見ています。

もう、がんばって!とはいいません。
皆さんはしっかりがんばりました。

大会を楽しんで下さい。💪😊

全ての仲間の観戦に行けなくて申し訳ないのですが、5/20のBBJ、大津大会には観戦に行きます。
皆さんのイキイキとしたステージでの笑顔を楽しみにしています。😊

改めて、楽しみましょう。💪😊




#サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #SSA#BBJ#アンチエイジング#スキンケア#栄養学#ボディビル#糖質制限#summerstyleaward #workout #kapua #トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#ヒップアップ #美尻 #fitness #근육 #교육#TôiyêuViệtNam#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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ボディメイクは難しい(´-`).。oO

ポージングの感じとキメポーズの感じ
チョイ下からの撮影とチョイ上からの撮影
見え方変わる🙈

すべての角度から、どんなポーズでも
カッコイイ身体って、いつたどり着くかな~🤔

それにしてもフロントポーズ
どうやっても格好良くならないから嫌いな私…
大問題ではないかしら~😂😂😂

#ボディメイク女子 #ボディメイクレシピ #ポージング #ポージング練習 #二頭筋 #三頭筋 #肩 #sholder #deltoidmuscle #biceps #triceps #肩メロン #筋肉育てる #肉体改造 #三角筋 #タンニング #muscle #cute #自分磨き #モチベーション #はり #艶 #physical #physik #figure #bikini


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beyondgym立川店にて肩トレ公開していると知り行ってきました!
時間ギリギリでしたが、ダメ元で声かけさせてもらい丁寧に対応して頂きました!
肩トレ見れなかったのが残念でしたが、、、😭
本当に優しくイケメンで肩エグい
モチベーション上がりました🔥🔥🔥 9月8日!!!!!!
ここに向けて一発目ベストコンディション持ってけるよう減量 減量!! やる

@edward_kato_fitness_jp
@kento527
#エドワード加藤 #筋肉 #マッスル #トレーニング #ワークアウト#肩メロン #ボディメイク #ビフォーアフター #挑戦#フィジーク #ベストボディジャパン#ボディビル #ショルダー #cronos #
#workout #muscle #shoulderworkout
#back #npcj #jbbf #bbj #training
#physik


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BEYONDGYM立川店
肩トレ見学
かっこよし


おれ腕細すぎ


よし明日は胸トレするぞー🙄


#フィジーク#サマースタイルアワード#チャンピオン#肩トレ#サイドレイズ#20キロ#見学#肩メロン#cronos #tattoo #BEYOND#減量中#筋肉はなるべく落とさない#筋なる


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🏋️️‍♂️
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爽やかドS古山君にしごかれてきました🙃
しんどかったーー!!!笑
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その後、すけがベンチ110キロ
持ち上げてて普通に引いた😧
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#Repost @s.y925 with @get_repost
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小・中同級生の西岡くんが本日2回目のトレーニング!
身体変えるために週3のラーメン二郎を我慢して頑張ってますよー!
#grlow
#grlowパーソナルジム
#fitness
#physique
#フィジーク
#肩メロン
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#jbbf
#NPCJ
#bbj
#ベストボディジャパン
#渋谷
#代官山
#NSCAJAPAN


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小・中同級生の西岡くんが本日2回目のトレーニング!
身体変えるために週3のラーメン二郎を我慢して頑張ってますよー!
#grlow
#grlowパーソナルジム
#fitness
#physique
#フィジーク
#肩メロン
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
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#代官山
#NSCAJAPAN


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今日はいつもモチベーションを高めてくれる谷川さんに会いにエニタイム御徒町店へ!
今まで行ったエニタイムでピカイチの空間でやる気満ち溢れます!
大江戸線上野御徒町駅A8出口から昭和通りを徒歩5,6分です!
ぜひ行ってみてください♪

#grlow
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サブウェイのサンドイッチは減量中でも食べれる一品です!ソースを変えたり、バンズの生地を糖質の低いもの、野菜増やしたり、食べ応えのあるものになる。ただ、僕はゴリゴリな減量は中断してるので脂質が入っている贅沢エビサンドのアボカドトッピングです笑


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先日のBLACK GYMでトレーナーの吉川夫婦と再会。

こちらのご夫婦とは昨年、南紀白浜で初めてお会いしてフィットネストークで盛り上がりました。💪

ゆきなチャンのダイナマイトヒップを見たい方はボクの投稿をさかのぼって下さい。😊

努力ですばらしい体型をおもちです。
本当にすごい努力!

今年の夏も遊ぶ約束をしました。😊



#スキンケア#アンチエイジング#ボディビル#糖質制限#サマースタイルアワード#summerstyleaward #workout #livefit #kapua #ボディエンジニア#トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#フィジーク#ヒップアップ #美尻 #fitness #근육 #교육#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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マッスルジム中野でトレーニング💪
ライアンありがとう🙏
大会、頑張ってください✨次はアメリカでトレーニング🏋️️‍♂️
ライアンと写真撮るの忘れた……😂
#training #gym #fitness #workout #body #bodymake #physique #best #bestbody #diet #slime #ジム #トレーニング #フィットネス #フィジーク#ssa #npcj #jbbf #ボディ #ボディメイク #肩 #肩メロン #ワークアウト #マッスルジム #東京 #中野


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ご参加頂きありがとうございます❗️
この記事、2枚目の写真が懐かしすぎるので是非見に行って下さい😂 #Repost @h1rocky with @get_repost
・・・

昨日のセミナーでおじゃました"BLACK GYM"

こちらはフィジークの大会で数々のすばらしい成績を収める、西澤伊織さんのGYM

ご存知の方もおられるんではないでしょうか。

中京テレビ 『オードリーさん、ぜひ会って欲しい人がいるんです!』の筋肉系企画で何度も出演されている方です。

ボクもテレビで数年前に知り、初めてお会いしましたがテレビより過激な方。😆
笑いあり、涙あり、笑いありのギャクセンの高いフィジーカーです。😂
伊織さんのお尻が見たい方はダク付けより。😂

またぜひおじゃましたい GYM です。 ・
カッコイイ、BLACK GYMタオルが定価で販売していたので購入しました。😂😂😂




#オドぜひ #アンチエイジング#ボディビル#糖質制限#サマースタイルアワード#summerstyleaward #workout #livefit #kapua #ボディエンジニア#トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#フィジーク#脚痩せ #ヒップアップ #美尻 #fitness #근육 #교육#TôiyêuViệtNam#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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今日は背中トレなので、久米川エニタイムいってきました!!MAGグリップいいねー!ラットプルで80キロでメイン組めるようになった笑!そして、この前やったベンチプレスで肩痛めました萎え!胸が一番の弱点なのにやりたいのにショック。その間で胸以外を全力で鍛える!!


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昨日のセミナーでおじゃました"BLACK GYM"

こちらはフィジークの大会で数々のすばらしい成績を収める、西澤伊織さんのGYM

ご存知の方もおられるんではないでしょうか。

中京テレビ 『オードリーさん、ぜひ会って欲しい人がいるんです!』の筋肉系企画で何度も出演されている方です。

ボクもテレビで数年前に知り、初めてお会いしましたがテレビより過激な方。😆
笑いあり、涙あり、笑いありのギャクセンの高いフィジーカーです。😂
伊織さんのお尻が見たい方はダク付けより。😂

またぜひおじゃましたい GYM です。 ・
カッコイイ、BLACK GYMタオルが定価で販売していたので購入しました。😂😂😂




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肩、二頭、三頭、発達中😎
今まではあまりやっていなかったけど
ここにきて、丁寧にやり始めました🙌
おかげでモリモリしてきた気がする🤗

会社でも服の上から『大きくなった』って
言われたし😚
ここから、筋繊維っていうのかな
見えるようになるといいのかな🙆

ちなみに、タンニングはとっても順調💯

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山本義徳先生のセミナー

今回はサプリとトレーニングについて。

ボディメイクで迷ったり困った時は先生の著書を読み返す。

ずっと、感動しっぱなしでした。

先生、ありがとうございました。🙇‍♂️



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今日はこの極細チキンレッグいじめてきました笑!下半身は減量中とか関係なく嫌いです!嫌です!でも達成感は半端無いです!強くなるために頑張る。大会後、トレーニング1日も休んでないので明日はオフします笑!#fitness #workout #balk #gymshark #goldsgym #バルクアップ #脚トレ #吐き気 #デブ #デブ活 #爆食い #大食い #筋トレ #肩トレ #全力 #逃げない #努力 #継続 #負けない #肩メロンになりたい #肩メロン #myprotein #フィジーク #npcj #糖質制限ダイエット #muscle #バルクアップ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #チキンレッグ


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先日の時短 胸肉×豆腐ハンバーグについて質問が多かったので簡単に〜♪

材料
胸肉 3キロ、玉ねぎ 2個、豆腐 4丁、生姜 適量、卵 10個、塩胡椒、適量
(量は目安にしてねー!多すぎるから)


①胸肉の皮を剥いでフードプロセッサーでミンチにする。
豆腐の水分を極力、飛ばしておく。

②玉ねぎをミンチにしてフライパンで水分を飛ばす。

③卵と一緒に全ての材料を混ぜる。

焼く

出来上がり

毎回、これを食べてます。
玄米は朝と昼だけ
ケチャップは1/2カロリーか、walden farms

これ、ボクなら数ヶ月、食べ続けれます。😂

男の簡単時短料理でした。😏

明日は初めてのチートなんで、焼肉外食します。




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リーンバルク中

食事は全てしっかり管理してます。

無駄に脂肪は増やしたくないし、
減量幅は増やさないようにしないと。

1日、4〜5食ですが毎回、同じメニューです。

料理が簡単な男アピール。
食事は味ではなく、栄養、栄養価が絶対。
毎回、同じ食事でも文句言わない。

あぁ、簡単😂



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4日間の暴食で7キロ増える始末です笑!今日からクリーンな食事に戻します笑!腹筋がギリギリ残ってますが、本当にギリギリです笑!今日は胸トレ、いつも違うメニューいつもと違うフォームを試してみました!好感触でした#fitness #workout #balk #gymshark #goldsgym #バルクアップ #脚トレ #吐き気 #デブ #デブ活 #爆食い #大食い #筋トレ #肩トレ #全力 #逃げない #努力 #継続 #負けない #肩メロンになりたい #肩メロン #myprotein #フィジーク #npcj #糖質制限ダイエット #muscle #バルクアップ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード


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昨日の夜は背中トレしました!引いて引いて引きまくりました!一旦、減量が終わり楽しくトレーニングできています笑!パワーグリップも効果を体感して、早く使えば良かった!背中への入りにビックリしております笑!今日は休みでストレスフリーでの食事が最後なので彼女と好きなもの好きなだけ爆食してやります笑!


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結構前のだけど
全然成長してる気がしません。
食事でしょうか、トレーニングの質でしょうか。
自分が細くて鏡見るたびにため息。
今は頑張りどき。
筋トレも仕事も。
なんでも、続けることが大事ってこと。
死ぬ気でやります。
今日は背中やったらしばらく立てなくなりました。
#gym#fit365#workout#fitness#fitnesslife#training#weightraining #ベストボディ#フィジーク#ボディビル#ボディメイク#プロテイン#肩メロン#肩メロンになりたい#背中に鬼の顔#大胸筋#おっぱい#雄っぱい#たんぱく質#protein#リアルスタイル#ビーレジェンド#ミルキー#波動拳風味#ストリートファイター


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これ、ドリンクバーなんだよ。
わや。よいよ。
コーラ、メロンソーダ、コーヒー
んなわきゃねーわ。わや。
#使い放題#よりどりみどり

#肩メロン
#肩トレ#ドロップセット
#キツイ#肩から #エイリアン
#出てくる#筋トレ#トレーニング
#ドリンクバー#ダンベル#鉄アレイ
#悪いわ#大人の#楽しみ


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ヴィターゴ始めました笑!一旦、減量が終わったのでカーボドリンクで効果があるとされているので試してみようと思います。今は爆食中なので体感できていないですが、普通どおりの食事にしてトレーニングしてみて早く体感してみたいものです!


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朝から世界でTOPのアツい言葉



Do it 100% or don’t do it at all.
中途半端は時間の無駄、やるなら100%でやらなきゃ意味なし。
HIDE YAMAGISHI



心に刻みます。🙇‍♂️

今日もがんばりましょう。💪😊



#アンチエイジング#ボディビル#糖質制限#サマースタイルアワード#summerstyleaward #workout #livefit #kapua #ボディエンジニア#トレーニング#ダイエット#減量#絞り#ストリエーション#肩メロン#フィジーク#脚痩せ #痩せる #ヒップアップ #美尻 #fitness #arm#근육 #교육#TôiyêuViệtNam#フィットネス女子#フィットネス女子と繋がりたい


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昨日は応援にきてくれた方々に感謝できる一日でありました!減量した成果を出せず悔しい1日でもありました。自分の弱みは全身であり課題とかうんぬんではない現実を受け入れる事ができました。ただ悔しい…。なので今日の夜は真剣にトレーニングにうちこみ、今度こそ表彰台に登れるように次にスタートします。諦めません。最後に昨日、写真撮って頂いた方、話して頂いた方、応援にきてくださった方ありがとうございました!


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GWラストは南紀白浜へ

supreme号

大会後、かなり高密度なトレーニングをダブルでやってきたので、ラストだけは思いっきり遊ぶ。

前夜から前乗りで、田辺で宴会。

楽しかったな〜♪

5/6 今年、初始動。

全力で遊んでクタクタです。😅

皆さん、ありがとうございました。🙇‍♂️

明日からがんばりましょう。💪



#supreme#シュプリーム#南紀白浜
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今日はオープン2日前のマッスルジム志木店でトレーニングしましたー!
オシャレで使いたかったマシンもいっぱいあって羨ましかった!笑
ジムの写真もスワイプしたら見れるので気になる方は @musclegymshiki にDMでもしてみて下さい!

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今日は遂にジュラシック木澤先生のパーソナルを受けてきました。

鈴鹿から車で下道で1時間の近い場所。

突然、前日に連絡し、快くお引き受けしてくださったジュラシック木澤先生には感謝しております。

ジュラシック木澤先生は超超有名なボディビルダー。
木澤先生がご指導された選手はたくさんの方が世界で戦っています。

大会で大敗し居ても立っても居られず、お願いしました。

ポテンシャルだけでほったらかしにしてきたハム、カーフ、四頭筋を教えていただきました。
女子がやる重量でも、正しいフォームだと、上げることができず、本当に悔しいトレーニングでした。😭半分くらい泣きました。😭

四頭なんてしんどすぎてずっと、ガクブルです。😭

よりすばらしい体になれる為に勉強はしっかり続けます。またよろしくお願いします。🙇‍♂️
ありがとうございました。🙇‍♂️ ・

★世界の安井友梨さんが、ジュラシックアカデミーに来られていました。一流のトレーニングを拝見できて、うれしい限りです。😊 安井さんのストーリーに見切れたのでスクショしました。😄 うれしい。😄


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