#腹筋下さい

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久々1人ジム。
いつもと違う部分の筋トレに励んでみた。使いたいマシーン全然あかなかったしなー。
パンプアップって盛れて見えるから嬉しい😁
もっとデカくしたい‼️
肩筋つけて腹筋割りたい‼️
それにしても全盛期からみたら大分落ちたなぁ、、、。
全体的に垂れたしw
まあしゃーないけど。
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#38歳
#1979年生まれ
#アラフォー
#筋トレ
#筋肉
#gym
#トレーニング
#腹筋下さい
#この歳でも
#服カッコよく着れる体になりたい
#カッコいい体になりたい
#腹周りの肉取りたい
#くびれたい
#負けない
#きたえーる
#プロテイン
#savas aquaめっちゃ飲みやすい
#タンパク含量70%だけど
#マッチョ の人ってホント凄いよね
精神的にも肉体的にも強靭じゃないとなれないと思う。尊敬する。


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ベストボディジャパン奈良大会❣️
私が息子と同様に応援していた人
@riko_0719 さん(^^)
和歌山大会に続き満点グランプリ👑👙
腹筋すごいでしょ❣️
私の半分です❣️
私だってこうなればおヘソにピアスします❣️
益々活躍のリコさん✨
大阪大会も応援行きますね〜🤗

#腹筋下さい
#綺麗過ぎる
#歳下だけど憧れの人
#安定の人
#目指すは世界


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今日盛岡体育館で筋トレしに行ったら
入口でお兄さんに「良かったらどうぞ」と
手渡された必勝祈願の団扇。。。
裏を見たら家庭教師キャンペーン笑
もうお世話になり年齢じゃあないよ

取り敢えずダイエット成功祈願として
裏は見なかった事にしよう、そうしよう

8月までには体仕上げたいな━━!! #筋トレ
#盛岡体育館
#ダイエット成功祈願
#腹筋下さい
#胸筋下さい


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おなかすいた😇😇 #workout
#gym
ᴋɪᴄᴋ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ

50×4 ᴏɴ-ʙᴏᴀʀᴅ
100×3
50×4 ɴᴏ-ʙᴏᴀʀᴅ ᴋɪᴄᴋ
0~25
25~50ᴍ sᴡɪᴍ

200×3 ᴏɴ-ʙᴏᴀʀᴅ

100×4 ɴᴏ-ʙᴏᴀʀᴅ ᴋɪᴄᴋ
0~50ᴍ
50~100ᴍ sᴡɪᴍ

キックメインで👏🏻👏🏻
スイム挟んで肩こり防止👴🏼👴🏼 #腹筋下さい

#やまざきすぽーつ


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今日から年末にかけてダイエットを決行することにした!あと5キロ!5キロ痩せたらモデルになっちゃうよ?って言ったら安心して痩せて大丈夫だよって言われた😙ひゅー
どゆこと😙ひゅー

とりあえずこの腹筋欲しいから今日からまた筋トレ😙ひゅー

#ダイエット

#腹筋下さい
#痩せすぎじゃない?大丈夫?
#て1度でいいから言われたい
#ただ食欲は消えない
#どなたか下腹部の無くし方ご存知ありませんか


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