#自炊生活

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Hashtags #自炊生活 for Instagram

今日の朝食‼️
フレンチトースト🍞☕️



#フレンチトースト#コーヒー牛乳#のんびり#朝食#自炊生活


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今朝は早起きなのでロンリー#朝食 です😃
今日は
#豚ロースの生姜焼き
昨夜の内に、すりおろし生姜、醤油、みりん、酒で浸けておいたのを焼くだけ!
生姜焼きは豚肉の匂いを取るように、普段のチューブ生姜ではなく、生のをすりおろすのがこだわりです。

#お味噌汁
今日は🥔と小松菜💕

クーラーで冷えた体を生姜パワーで暖める🎵

#西東京市物語
#田無
#田無life
#西東京市
#自炊生活 #スピードレシピ
#簡単レシピ
#レシピ #yummy #yum #foodporn #instafood #foodstagram #おうちごはん #クッキングラム
#ブランチキッチン
#家庭菜園


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----自炊日記-----
微妙な時間のごはん。
ブランチかな? ・焼きおにぎり
・みそ汁
・だし巻きたまごwith 大根おろし
・ウインナーwith ほうれん草たち
・パイナップル

みそ汁はお湯入れただけのサボりです。
この前の大根がちょっとだけ残ったので
大根おろしにしました~
ホウレンソウのやつおいしかったから再び!

お昼からの楽器の練習がんばろ~っと。

#自炊#自炊女子#自炊生活
#一人暮らし#朝ごはん #昼ごはん


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☘️愛娘 & bulldog ☘️ 子どもたちとしばしのお別れ、、 お盆には新しい車で迎えに行けるかな✨✨ 息子が生まれた時に買って2年半、、 たくさんの思い出が詰まったほんまに良い車でした🚗
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次のVOXY煌もたくさんの思い出が作れれば良いな😁✨ #running #run #runstagram #朝ラン #猛暑run #滝汗run #日焼けmax #筋トレ #abroller #myprotein #chの似合う体作る #chromehearts #chromeheartslover #たくさんの思い出 #息子 #2歳6ヶ月 #娘 #0歳6ヶ月 #ブルドッグ #sienta #ありがとう #voxy #煌 #モデリスタ #反対されましたw #エアロ #voxy煌zs #今日からひとり暮らし #自炊生活


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朝ごはんです😋☀️
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昨日一昨日とサボってしまったので今日はちゃんと朝ごはん食べます😣💦
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昨日も結局お昼しか食べませんでした…😣💥
でもこれだけ暑いと何をするにも元気がなくなってしまいます_(┐「ε:)_
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ごはん食べないと熱中症になりやすくなるので、3食きちんと食べたいですね😅
熱中症で運ばれるよりエアコン代のほうが安いと思うのでエアコンには惜しみ無く活躍してもらいます(۶•̀ᴗ•́)۶✨
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#ワンプレート #ワンプレートごはん #チャーハン #朝ごはん #あさごはん #朝食 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理勉強中 #献立 #美味しい #幸せ #おうちごはん #おうちカフェ #一人暮らしごはん #一人暮らし #ひとりごはん #デリスタグラマー #クッキングラマー #自炊 #自炊生活 #自炊記録 #foodphoto #instafood #delistagrammer #yummy #delicious #breakfast


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昨日の📸

4月から本格的に鍛え初めて、今じゃ週5〜週7。用事ないとき以外は毎日🌤️
朝はほとんど人も居らんから毎朝ほぼ貸し切り👍🏽 早起きの習慣をつけたら自然と夜も早く寝るようになって、
食事も改善されてほとんど自炊🍳
炭水化物を減らしてグルテンフリーの生活。

人間の体には小麦粉が必要ないからパンもパスタも好きやけど辞めた。
そしたら本間に肌質も良くなったし、食べることは好きやけど、我慢せずに自然と体にいいものが更に好きになった🌿
甘党やったのも前ほど食べたいって思わん😌

我慢!っていう感覚もないから今の生活がすごい楽しい。

もともと太りやすいし
運動は好きやけど好きなもの食べて。不規則やったけど今のままで良いんかな、痩せたらもっと自信つくやろな〜って
思うだけじゃ変わらん👏🏽 やる気スイッチのおかげで少しずつ絞れてきた💪🏾 筋トレしたら逆に太くなる説は嘘やし太もも、お尻、背中(やったっけ)
大きい筋肉を鍛えるのが大事で、トレーナーさんに教えてもらったりマンツーマンでトレーニングしてから
バリエーションも増えた🏋🏽‍♀️ 筋肉量増えたから体重はそんな減ってないけど体脂肪は減って体の変化も見てわかる✨

理想はまだ遠いけど地道に、、、 #ジム女子 #筋トレダイエット #グルテンフリー生活 #週1は外食で #美味しいご飯たべる #自炊生活
#筋トレ1時間 #有酸素運動1時間
#ストイックに生きる


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A fabulous tomato themed home cooked summer dinner! Insalata caprese, a fresh carrot salad, minestrone and penne with tomato sauce! 自宅でトマト料理三昧🍅 インサラータカプレーゼ、人参サラダ、ミネストローネ、ペンネw/トマトソース
#cookingathome #homecooking #homecookedmeal #tomato #insalatacaprese #minestrone #minestronesoup #carrotsalad #penne #家庭料理 #自炊 #自炊生活 #トマト料理 #インサラータカプレーゼ #カプレーゼ #カプレーゼサラダ #にんじんサラダ #人参サラダ #ミネストローネ #ミネストローネスープ #ペンネ #パスタトマトソース #トマトパスタ大好き


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作り置きおかずの備忘録
◾️かぼちゃの煮付け
麹甘酒大さじ4+にがり塩小さじ1/2
◾️鶏胸肉とトマトとオクラのナンプラー炒め
◾️人参のきんぴら
◾️冬瓜としめじの生姜煮
◾️モロヘイヤのお浸し
味付けは醤油大さじ2、麹甘酒大さじ1
◾️カジキのレモン焼き
◾️鰆の西京焼き

#自炊 #自炊記録 #自炊男子 #自炊生活 #つくりおき #作り置きおかず


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[作ってみた]ナスとトマトのミートグラタン、ナスの煮びたし。ナスが安売りされていたので。ミートソースとチーズ最高。
#自炊#自炊生活 #料理 #料理男子#料理好きな人と繋がりたい #ナス#トマト#ミートソース #チーズ好き


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ズッキーニとヤンコンのガーリックシュリンプ
ヤンコンのフレッシュはめちゃうまい。毎日食べたい🌽
昨日仕入れたメゾンカイザーのパンと一緒に朝食🍞

#自炊生活 #自炊男子 #自炊記録 #飯テロ#おうちごはん #クッキングラム #男飯 #朝食#ズッキーニ#ヤングコーン #海老 #メゾンカイザー
#instafood#foodporn#yummy#foodstagrammers#breakfast #babycorn #zuccini #shrimp #maizonkayser


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今日はマルエツの大朝市にまずは行ってきます(•̀ᴗ•́)و ̑̑
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*そうめん(豆乳ごま坦々つゆ)
*タイ開き
*煮たまご
*お酢ドリンク(ブルーベリー)

#おうちごはん #あさごはん #自炊生活
#ダイエットごはん #ダイエット中


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#朝ごはん
野菜ジュース
チーズパン
ハッシュポテトとソーセージ
ブロッコリーとトマトのサラダ
とうもろこし
スイカ

#自炊生活 #ごはん日記 #おうちごはん #ひとりごはん


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#男の料理 #自炊生活 #ボッチ飯
#六甲山はぁはぁ倶楽部
今日の#朝ごはん です。
今日は、オッサン四人で#六甲山 のゴミ拾いながら頂上目指します🎵 🐻あれ?クロネコさんは?
🐱うん、温泉番組の収録に行ってもらってる
🐰プロデューサーって言うより、マネージャーじゃん💦


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今朝は久しぶりに、テビチそばをいただきました🍜🎶
トロトロやわらかテビチがおそばに合いますね!😋
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I had Okinawan noodle soup with tebichi (pettitoes) for breakfast.🍜
Ah, that's tastes good!🎶
Okinawan noodle soup is my favorite, after all.😋
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※※※2018.7.22※※※
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#沖縄 #沖縄料理 #うちなー料理 #沖縄そば #テビチそば #てびちそば #今日の朝ごはん #今日のごはん #つくりおき #自炊生活 #食べスタグラム #今日の献立 #うちごはん #おうちごはん通信 #おうちごはん部 #ダイニングラム #ごはん日記 #料理日記 #食事記録 #ごはん記録 #料理写真 #家庭料理 #郷土料理 #うつわ #和食器 #デリッシュキッチン #作り置き #幸せな食卓 #テーブルフォト #栄養バランス


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今月は来週の火曜日以外全部出勤します😇
バースデー月間最後の力を振り絞って頑張るので
すすきの飲みに来たよって方は
是非ベビーギャングに応援しに来てください🙇🏻‍♀️💓
そしてこの前人生初めて作った角煮を載せてみる🙊
美味しく出来た😆
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#北海道 #札幌 #すすきの
#キャバクラ #キャバ嬢
#babygang #ベビーギャング
#ベビギャン #猫キャバ
#プリンスグループ
#ナイツネット #ブログ
#自炊 #自炊女子 #自炊生活
#角煮 #初挑戦 #るき飯
#バースデー #バースデー月間
#応援 #お祝い
#よろしくお願いします
#DMお待ちしております 🙇🏻‍♀️
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ほぼ毎日朝晩自炊。今回のアパートはキッチンが狭くて、まな板さえない。小さい鍋一つとフライパン。お皿もお椀も少し。(ほぼかけているから)ハードル高すぎ。。。まあこういう時もあるよね。
#ニューヨーク旅行 #台湾生活 #newyork #台北暮らし #自炊生活 #おうちごはんny
#母子旅行 #夏休み


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#休日の昼食
#基本お昼だけは好きなものを食べる
#ホットサンド
#自炊生活
#セブンのきな粉豆乳
#意外とハマったかも
#日々の献立に悩む
朝は食べる努力‼️
昼は好きなものを食べる幸せ❣️
夜はカラダの為の野菜中心の我慢💦

この1日のルーティン中に気付いた事が、食事の楽しみと幸福感✨

#パーソナルトレーニングフィールドスリスタ #食への興味 #食への感謝 #pfcバランス #脱肥満体


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20180721
玉ねぎとウインナーのトマトチーズパスタ
ツナとレタスのサラダ
アイスカフェオレ

#夜ご飯 #cooking #自炊 #自炊生活
#節約料理 #パスタ
#トマトパスタ #ホールトマト
#ツナ #レタス #生野菜サラダ
#昼ご飯ぽい夜ご飯
#深夜ご飯 #pasta


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今日の夕食は冷しゃぶ玉ねぎポン酢かけ、ゴーヤのひき肉詰めスープ、おにぎり(梅干し、昆布)です。ご飯っておにぎりの形にしたら食べる気が起こるから不思議... #料理 #手作り #cooking #Homecooking #homemade #instafood #japanesefood #おうちごはん #うちごはん #foodstagram #自炊生活 #自炊女子 #クッキングラム #家ごはん #デリスタグラム #夕食 #晩ごはん記録 #晩ごはん #苦瓜 #ゴーヤ #おにぎり #冷しゃぶ #野菜 #野菜スープ #野菜中心 #スープ #夏野菜


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今日のご飯✨
チーズが食べたい一心でなんか謎のものを作り出した😝
美味しかったけど1人じゃ多かったから今度誰かと食べたいなっ🍴
#チーズ #チーズ大好き #料理写真 #上京物語 #自炊生活 #料理初心者


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暑さで気力体力消耗。
今宵のウチめし、キリっと冷えたシャルドネとアボガドサラダで補給。
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#自炊 #自炊生活 #シャルドネ #うちのみ #ウチ飲み #ワイン好き #晩酌 #アボガドサラダ #winelover


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#day35 #タッパー弁当#普通のお弁当#自炊生活#料理好きと繋がりたい#お弁当#お弁当記録

じゃがいも手羽先スープ煮
ラタトゥユ
パプリカとコーンの肉巻き
長芋、きゅうり、わかめの塩コンブ和え
じゃこ菜めし

大量に作ったラタトゥユ…
どうやって消費しようかな。。。
保存orアレンジどっちかなー


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#大学生 #自炊 #自炊生活
#キーマカレー #肉じゃが

作り方
材料
キーマカレー
合挽き肉 250
玉ねぎみじん切り 1玉
ルー 1/2箱
水 200ml
①合挽き肉と玉ねぎのみじん切りを炒める
②水を入れる
③水が沸騰したらルーを入れる
完成

肉じゃが
豚肉 200g
人参 1本 乱切り
玉ねぎ 1玉 くしがた切り
じゃがいも 6個
醤油 大さじ4
みりん大さじ6
砂糖大さじ1
本だし 8g
水 550ml
①豚肉と玉ねぎを炒める
②人参とじゃがいもも加えて炒める
③水と本だしを加えて沸騰させる
④アクをとる
⑤調味料を加えて落としぶたをして弱火で煮る
完成


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【今日のご飯とランニングと】

本日のRun、9時過ぎからスタート。
暑かった~。
もっと早くスタートするはずだったのに、寝坊した。

12.00km / 1:23'04 / 06'55/km

晩ごはんはグリーンカール敷いてトマト並べてスライスした玉ねぎをオン。
さらにその上に生姜、黒糖、醤油で甘辛く炒めた牛切り落とし肉。

食べたりなくて、その後に目玉焼きを食べた。

今朝の体重:61.65㎏
今朝の体脂肪率:28.20%

#ダイエット日記 #ダイエット #自炊 #自炊生活 #おうちごはん #ひとりごはん #ジャス #Jars #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ジョギング女子 #ランニングババア #デブラン #ハシリマスタグラム #週末ラン #週末ランニング


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愛情たっぷり家庭料理*今日もお疲れ様でした!本当に毎日暑い😵💦ですね〜今週も後1日頑張って下さいね😊

今日は双子の息子達が、2人とも声を合わせて〜「ソーメンが食べた〜い」と言ったので、カラフルソーメンで表情を作ってみました🤗Smile dinner Time(^^) 🌈Smile dinnerメニュー🌈
🌈カラフルソーメン
🌈ご飯🍚

#家庭料理#instagram
#クッキング#クッキンググラム
#cookingram #cooking
#料理写真#料理記録#料理好き
#foodporn #foodie #food
#応援#食育 #個食 #介護
#健康 #健康食#体調管理
#時短#自炊生活 #医者#医師
#宅配弁当#栄養#笑顔で


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とろとろたまねぎの鶏もも煮
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美味しくできた!本当は筑前煮を作りたかったけど、にんじん使い切ってたからまた今度…。金曜日までにもう1回練習しないと…💧
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#とろとろたまねぎの鶏もも煮 #デリッシュキッチン #の #レシピ #お手軽レシピ #晩ご飯 #栄養士の卵 #ジャスタジスイ #自炊生活 #1人ごはん #料理好きな人と繋がりたい


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毎日にぎやかご飯で作るのが楽しいね
美味しいって食べてくれる人がいると幸せだね
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韓国風料理day🇰🇷🌶️
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#韓国料理 #おうちごはん #夜ご飯記録 #食卓 #自炊生活 #毎日にぎやか #cheese #サムギョプサル風 #トッポギ #辛い #毎日充実 #知識欲 #心の余裕 #心理 #日々勉強中 #instagood #f4f #l4l #instafood #instaphoto #ふたりぐらし


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July 21st ☀️
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今日の夕ご飯はタラのムニエル
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おやつ食べたし遅く帰ってきたから
これだけで済ませました😊
調理時間15分、洗い物少なめ最高
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#料理 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #自炊女子 #ひとり暮らし #ひとりごはん #大学生ごはん #夕ご飯 #晩ご飯 #タラのムニエル


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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🍴ごはん記録🍴 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🍅ここ数日のサラダ🍅 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・きゅうり&空心菜の新芽&トマト&茄子の揚げびたし&炒りたまご ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・オクラの新芽&新玉ねぎ&パクチー&鰹のたたき&温泉卵 ・・・・・・・・・・・::・・:・・・・新玉ねぎ&わさび菜&みょうが&薫製チキン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・きゅうり&トマト&炒りたまご ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・水菜&アスパラ&マッシュルーム&薫製チキン

買い出し日前後でボリュームが全然違う😂

職場のビンゴで当たった丸鶏の薫製🐔
包丁入れるの怖かった😨
頑張った👍
美味しい♥️

#ごはん記録#晩ごはん#ひとりご飯#おうちごはん#自炊生活#クッキング#鶏肉#サラダ#サラダボール#サラダ好き#野菜好き#ヘルシー#夏メニュー


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ビビンうどん🐨

作り置きのナムルとビビンバのタレを
冷やしたうどんに載せるだけ。笑 #つくりおきおかず #自炊生活
#自炊女子


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今日の晩御飯‼️
鯖の塩焼き🐟🍚
この間も食べたな…🤔



#さばの塩焼き#ナムル#もやし#人参#青梗菜#オニオンスープ#自炊生活


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🔻お店より美味しい絶品ボロネーゼ 🔻
(Bolognése * See below for the English version.)
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旨味溢れる本当に美味しいボロネーゼが作れます🏅
ラグーソースは作り置きもできるのでおすすめ🍝
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■材料(2人分)
・パスタ 160~200g
・にんにく(大きめに潰す) 1かけ
・オリーブオイル 大さじ1
・茹で汁 大さじ1
・ラグ―ソース 適量
・パルミジャーノ・レッジャーノ 適量
・塩 適量
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■ Ingredients (2 servings)
・160~200g pasta
・1clove garlic
・1tbsp olive oil
・1tbsp cooking water
・Ragoûtsauce
・Parmigiano Reggiano
・Salt
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《作り方はこちら💁‍♂️》
https://binanpasta.com/bolognese/
↑↑ラグーソースの作り方も載ってるよ↑↑
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Let's try!!!
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『お知らせ』
Twitterアカウント作りました🙋‍♂️「binanpasta」で検索して是非フォローしてください✨
その日の気分でパスタ中心に更新します🍝👍
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レシピをまとめたHP#美男パスタ はこちら↓
https://binanpasta.com
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インスタであげているパスタレシピが一覧で確認できます👍インスタに載っていないレシピもあるよ🍝
プロフィールにもURLがあるので、是非チェックしてみてください🤗
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クックパッド、楽天レシピ、レシピブログ 、ペコリを始めました!
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㊗️クックパッド28万アクセス達成🎉
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今日のレシピは📝【5129410】で検索!
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#barilla #pasta #パスタ #파스타 #delistagrammer
#spaghetti #ひとりごはん #おうちカフェ #オトコノキッチン #おうちごはん #大学生ごはん #おうちパスタ
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#ふたりごはん #クッキングラムアンバサダー #自炊生活
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#マカロニメイト #カフェスタグラム #おうちごはんlover


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🍽️

♦️︎ スモークサーモンとほうれん草の胡麻だれサラダ

こんばんは😺
今日も蒸し暑かったですね🌞
今日は美味しくて美容にもよい大好きなサーモンを使ったサラダにしました🥗
最近サーモン三昧🤤💭💕
お疲れ気味な週末に食べたい一品です☺️

✏️︎ メモ
疲労回復によい栄養素
○サーモン...ビタミンB12
○玉ねぎ...硫化アリル
○ほうれん草...ビタミンC

❤️︎ 詳細はスワイプ→→→

買い物List✏️
☑️︎ 玉ねぎ
☑️︎ スモークサーモン
☑️︎ ほうれん草
☑️︎ パセリ





#サラダ#美肌レシピ#疲労回復#疲労#サーモン#美白ケア#夏バテ#ビタミン#時短美容#おうちごはん#うちごはん#家ごはん#手作りごはん#ひとりごはん#かんたんごはん#簡単ご飯#今日のごはん#ヘルシーメニュー#レシピ#時短レシピ#夜ご飯#ディナー#自炊#自炊生活#クッキングラム#私の料理ストーリー#instafood#cooking


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・朝ごはん
□青汁豆乳(200ml)
・昼ごはん
📷
・夜ごはん
□ホットミルク(200ml)
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お母さんにちゃんとご飯食べてる?夏バテしないでねフルーツしか食べないから心配って言われちゃった💦だからフルーツ断食は明日の朝までにしておきます!お昼からは今日さっき作ったお手製カレー食べようと思います🍛色んな具材入れたからお鍋パンパン😅でも美味しい!絶対!明日のお昼が楽しみ🎶
#朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #食べて痩せる #Diet #dieter #breakfast #lunch #dinner #自炊女子 #自炊記録 #自炊生活 #おうちごはん #아침밥 #점심 #저녁 #다이어트


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男の手料理

俺のダル(豆)カレーと
ラム肉のスパイス炒め

初めてダルカレーを作ってみたけど
結構美味しくできた👍
思う存分ラム肉も食べれて満足😝
ライスと一緒に食べるなら
もう少し辛くしたらよかったな🔥🔥🔥 このカロリーは
明日燃やし尽くしてみせる🏋️️‍♂️
#自炊生活
#男の手料理
#スパイス
#カレー
#なにやってんすか
#ダイエットは
#炭水化物
#糖質制限


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メニュー
・冷凍パスタ(ペスカトーレ)
・サラダ

#夕食メニュー#夕食 #夜ごはん記録 #夜ごはん #夜ごはん🍴 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #大学生ごはん #自炊生活 #一人暮らしごはん#一人暮らし #健康生活 #クッキングラム#おうちごはん
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今更ですが一人暮らしめっちゃさみしいです!😭
暇だからさみしく感じちゃうんですかね〜🤔
はやく自分の生活スタイルを作りたい、!


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今晚走清淡路線
👉薑絲炒青花菜🥦
👉辣炒空心菜
👉涼拌皮蛋豆腐
👉香煎鯛魚🐟

#晚餐🍴 #健康飲食 #減醣生活 #減碳飲食 #自炊生活 #健康瘦身 #健康減肥


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晩ごはん(o˘◡˘o)
毎日どしたん!てくらい暑い☀️
今日も暑い日だったな。
オムライス。気になってたレシピを再現し…たまごはまんまるオムレツを乗せました😁
中にチーズも入れて、ふわふわ〜トローリ❤️これ、子どもが好きなやつだな。また作って!と言ってました(笑)
明日も暑いんだろうな😭
#晩ごはん
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ガパオライス風な夜ごはん🐣

本物を食べた事がなくて
正解の味が分からないけど
美味しくできました(*´ー`*).


#ごはん #ごはん記録 #夜ごはん #よるごはん #夕飯 #夕ご飯 #シンプルごはん #おうちごはん #ふたりごはん #一汁三菜 #料理 #自炊 #自炊生活 #クッキングラム #ガパオライス


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キャベツとウインナーのパスタ
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バター醤油風味で作りました😋
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昨日必修のテストが全部終わって、残すは他学科科目のテスト1つとレポート2つ…
早く夏休み来てほしい〜!
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#よるごはん #おうちごはん #ひとりぐはしごはん #大学生ごはん #ひとりごはん #パスタ #バター醤油パスタ #トマト #dinner #cooking #delistagram #クッキングラム #料理修行中 #自炊生活 #料理好きな人と繋がりたい


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21日の夜ごはん。炊きたて枝豆ごはん。しめじ入り麻婆豆腐。茄子とピーマン&ズッキーニの煮浸し。ローストビーフとチアシード乗せサラダ。 #libertyごはん #ひとりぐらしごはん #自炊 #自炊生活 #休肝日


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おなかすいた!
今日も暑いイチニチでした(*´Д`)
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◇体重◇
 55.3㎏
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◇体脂肪率◇
 31.6%
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◇BMI◇
 24.6
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*そうめん(豆乳ごま坦々つゆ)
*モヤシとキャベツ炒めとロースハム
*煮たまご
*飲むヨーグルト

#おうちごはん #よるごはん #自炊生活
#ダイエットごはん #ダイエット中


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豆腐でヘルシーに!
高菜とひき肉の豆腐炒めのご紹介です。
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木綿豆腐を使うことでしっかり形が残り味しみもよくなります!
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◎材料(1人前)
木綿豆腐・・・200g
豚ひき肉・・・100g
高菜漬け・・・・30g
長ねぎ・・・10センチ
★おろししょうが・・・小さじ1/2
★酒・・・大さじ1
★みりん・・・大さじ1
★醤油・・・大さじ1
★砂糖・・・小さじ1
塩・・・少々
ごま油・・・小さじ1
ラー油・・・適量
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◎手順
1.豆腐はよく水を切り、一口大に切る。
2.長ネギはみじん切りにして高菜も細かく刻んでおく。
3.フライパンを熱してごま油をひき、豚ひき肉を炒め、色が変わったら豆腐と★の調味料を加えて炒める。調味料が馴染んだら、ネギと高菜も加えてさっと炒める。
4.味見をして塩で味を調整をする。
5.器に盛って最後にラー油をお好みでかけて完成。
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#ツマモ #おつまみ #料理動画 #レシピ動画 #ズボラ飯 #一人飯 #簡単レシピ #簡単おつまみ #旨い #男子ごはん #自炊 #自炊生活 #飯テロ #宅飲み #家飲み #時短 #時短料理 #料理男子 #料理勉強中 #料理初心者 #クッキング #料理好き #ごはん #おうちごはん #ひとりごはん #高菜 #ひき肉 #豆腐 #炒め


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ワンプレート夏カレー
ラタトゥイユをリメイクしてトマトの夏野菜カレー。そしてめんどくさくなっておかずも一緒に盛り付け。
来週は接待があったり色々平日が忙しいので作り置き。
常備菜
・かぼちゃの煮物
・無限ピーマン
・白菜と塩昆布の即席浅漬け
・えのきと揚げの煮浸し

それにしてもカレーとビールは最高です。笑

#自炊 #自炊生活 #自炊女子 #自炊記録 #夕飯 #料理初心者 #一人暮らし #ひとり暮らし #料理 #料理写真 #料理記録 #家庭料理 #晩ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #めそり'sキッチン #めそりキッチン #dinner #instafood #homecooking #cookingram #onthetable #クッキングラム #料理好きな人と繋がりたい #カレー #夏カレー #ワンプレート #常備菜


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🌺ハワイアン晩ごはん🌺 🌻おかひじきと漬けマグロのポキ

夏はエスニックやハワイアンフードが食べたくなる💨💨 猛暑で不作なのか直売所の野菜に珍しいものが減ったと感じるなか
このオカヒジキは初めて見かける食べ物で
たっぷり添えてもペロッと行けちゃう
見た目よりあっさりしてました🍴

冷やし中華が食べたくてもカロリーが気になるので
自宅でこんにゃく麺で作りました

本当は土用の丑の日にちなんで鰻が食べたかったけど
単価が高いとどうしてもカゴにいれる勇気が出ず...やめました😭💦 運動していないので怖々体重をはかったら、予想に反して、めちゃめちゃ痩せてたので
まだ食べてもいいかな~😅理想は、もっと痩せたいけど、食の楽しみはやめられない😊明日は何を食べよう🙌💕 #料理勉強中 #献立 #自炊 #自炊生活 #自炊がんばる #おうちごはん #ごはん #ご飯 #今日の晩御飯 #きょうのご飯 #うつわ #器 #器好き #食器 #cooking #dish #食事記録 #料理好き #ハワイアン料理 #ポキ #漬けマグロ #ヘルシーごはん #オカヒジキ #ハワイアンフード #sarada #野菜たっぷり #ヘルシー


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#男の料理 #自炊生活 #ボッチ飯
今日の#夕ごはん です。
珍しく、いんげんをわさびマヨネーズで和えてみました。 🙀プロデューサー、プロデューサーって持ち上げられるけど、クライアントはワガママだし、興行収入が上がらなきゃバッシングされるし、大変なんだよ⤵️
🐻💦🐰💦


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おひさしぶりの夕食準備🍳

今日は友達とうどんの話していたら
うどんを食べたくなったのだけど
日本のうどんはなかったのでフォー🇻🇳

鶏出汁でそのまま麺を茹でて
お野菜と鶏胸肉をトッピングするだけ😅

最後にレモン汁とごま油と胡椒を
加えると完璧です🤤
#iruso_cook


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