#自炊記録

Instagram photos and videos

#自炊記録#おうちごはん#自炊#自炊女子#料理好きな人と繋がりたい#料理#ひとりごはん#夜ごはん#クッキングラム#dinner#料理初心者#夜ご飯#cooking#一人暮らし#大学生ごはん#晩ごはん#夕飯#一人暮らしごはん#instafood#自炊生活#手料理

Hashtags #自炊記録 for Instagram

7/21
鶏肉に変えて昨日のマヨオイスターリベンジ。やっぱり水分でマヨが消え気味だったけどまあまあ美味しかったからリベンジ成功。

#自炊記録
#エリンギが味吸って
#いい感じだった


0

*
*
*
お弁当記録。 *豆苗とひじきとチキンのサラダ
*豆苗とチキンのサラダ
*鶏豆苗丼
*明太子しらす丼

チキンはコストコで買った丸焼きチキンを分解・冷凍してたものです。

#GALAXYS8 #ひじきサラダ#コストコアレンジ#丼#しらす#ひじき#豆苗#鶏#チキン#コストコ#明太子#めんたいこ#お弁当記録#自炊記録#お弁当#おべんとうぐらむ #くっきんぐらむ#cooking#cookingathome #サラダ#ひとりぐらしごはん


2

今日の#夕飯
味噌カツ
もやしのレモン塩炒め
ところてん
ナス小松菜の味噌汁

#一汁三菜 #家ごはん #おうちごはん #自炊記録


0

.
.
甘いたまご焼き好き😋
卵焼きは卵2個が一番綺麗に作れる気がする(>_>)
大根おろしの位置いまいちわからない、、、
お皿買おう〜
.
#大学生ごはん #自炊 #自炊記録 #自炊女子#晩ごはん #卵焼き #玉子焼き #料理下手 #料理上手になりたい #料理好きな人と繋がりたい #自炊する人と繋がりたい #cooking #cookingram #0721


0

三連休の第2枚目。
結構経ったが、美味しかったから残さないと。

#自炊 #自炊diary #自炊記録 #自炊日記 #おうちごはん #おうちランチ


0

深夜明けの思い付きにしては良くできたと思う。
グラタン風パスタ
#冷蔵庫整理 #火を通せば大丈夫 #自炊記録


0

#0721
ㅤㅤㅤ
#生姜焼き
#マカロニサラダ
#ナスの揚げびたし 的なやつ
#豚キムチ
#お味噌汁
#ご飯
ㅤㅤㅤ
マカロニサラダクソ不味すぎて悲しいいっぱい作っちゃった🙄
生姜焼きは生姜の味しないし🙄
一体いつになったら料理できるようになるのかな🙄
ㅤㅤㅤ
#dinner #ふたりごはん #おうちごはん #夜ご飯 #晩御飯 #自炊記録 #自炊 #自炊女子 #料理記録 #手料理 #手作り #手作りごはん #japanesefood #和食 #foodstagram #foodpic #クッキングラム #失敗作


1


*今日の晩御飯☺️

*トマトバジルのパスタ

*収穫したバジルをみじんぎりにしてたっぷり4枚!🤣

#トマトバジル #自家製 #パスタ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #自炊記録 #大学生ひとり暮らし日記 #料理初心者


0

🌟ごはん
🌟オニオンスープ
🌟ハンバーグ
🌟ポテトサラダ
🌟チーズケーキ
ハンバーグ食べたいってリクエストされたから作った😜人の手料理食べるのひさしぶりらしくめちゃくちゃ喜んでくれて嬉しかった💞なに食べてもおいしいって言ってくれるから作りがいがあります🙌こんなに喜んでもらえたのはじめて😙チーズケーキも手作りだけど切り方雑!ってご指摘を受けました😞😞
#夜ごはん #dinner #おうちごはん #ふたりごはん #ひとりぐらしごはん #大学生ごはん #おうちごはん部 #手料理 #料理 #料理好き #料理記録 #料理写真 #自炊記録 #自炊女子 #クッキング #クッキングラム #デリスタグラマー #instafood #instacooking #ouchigohan #cooking #cookingram #delistagrammer #lin_stagrammer #foodpic #foodie #yum #yummy #deliciousfood #delicious


0

豚キャベ豆腐の鶏ガラ醤油♪
包丁無し、レンジのみで楽チン( ̄∀ ̄)
味も良かです🤣
#自炊記録 #晩御飯 #shunkonレシピ #豚肉とキャベツと豆腐の鶏ガラ醤油


0

お祭り行きたいなあなんて気持ちで、塩焼きそば。小松菜と豚こまとパプリカで、最後に青のり入れすぎて緑っちくなった笑。
今週は実家帰ろうと思ったけど、結局ひとりでダラダラ😴
#手料理 #手料理グラム #food #foodstagram #晩ごはん #夜ごはん #夕飯 #dinner #自炊記録 #cooking #ざらめし #zarameshi #焼きそば #塩焼きそば


0

7/21(土)160cm
仕事休み!
7:30起床
白湯
炭酸水

朝食なし

13:00昼食
バナナ🍌
プルーン

食後に計測
BMI19.8
体脂肪率18.7%
筋肉量38.8
内臓脂肪3.0
基礎代謝量1160

15:00間食
カカオ86%チョコ
ナッツ類
ルイボスティー
たらこ🍙(コンビニ)賞味期限近いため。
唐揚げ一個(お土産)

16:30筋トレ&ストレッチ
足パカ100
横腹腹筋
内腿トレ
プランク
腕立て伏せ
&脚マッサージ(動画のまねw)

19:00夕食
ニラ玉
蓮根きんぴら
いりゴマ
プチトマト
サラダ菜
小松菜エリンギ
自家製ポン酢ドレッシング
(亜麻仁油入り)
鶏ムネ肉
自家製タレ
ジャムパン(賞味期限近いため)
ナッツ類
炭酸水

いやはや昨夜の宴会で飲み過ぎました🍻🍻🍻🍻➡️🤢🚽
よって朝食なしというね。
胃がもたれてなんも食えなかったwww
胃薬飲みました😓
唐揚げもっと食べたかった笑

#いのレコ
#ダイエット
#ワンプレート
#インスタダイエット
#自炊記録
#脚痩せ
#脚マッサージ
#ストレッチ
#ウォーキング
#160cm


0

July 21st ☀️
.
今日の夕ご飯はタラのムニエル
.
.
おやつ食べたし遅く帰ってきたから
これだけで済ませました😊
調理時間15分、洗い物少なめ最高
.
.
#料理 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #自炊女子 #ひとり暮らし #ひとりごはん #大学生ごはん #夕ご飯 #晩ご飯 #タラのムニエル


0

本日の#晩酌メニュー
いつものあのお店の厚焼き玉子♡を自宅で♪わーい!
そして、びんちょうまぐろのサクをタタキにしてわさび醤油和えに。
ズッキーニの三五八漬け。三五八うまい!ハマりそう。
枝豆豆腐、ミョウガとシラスのそれ。
.
.
2階自室に置いていた氷とお酒しか入っていない冷蔵庫が…
壊れた。っぽい。冷えない。氷が溶けてる。
ひとり暮らししてた頃のだもん…何年前だ?ってね…そりゃねぇ…
.
#厚焼き玉子 #明日は厚焼き玉子サンドか
#自炊 #ちぃこ飯 #おうちごはん #宅飲み
#家飲み #晩酌 #ズッキーニ #漬物
#三五八漬け #三五八 #びんちょうまぐろ
#まぐろたたき #わさび醤油 #しらすミョウガ
#ごちそうさまでした #家飯 #自炊記録


4

.
家にあるもので夜ご飯作ったら簡素になりました。笑 おにぎりは梅おかか!セブンのが好きで自分で作ってみた😋
.
🍽️梅おかかおにぎり
🍽️目玉焼き
🍽️オクラと絹さや
🍽️野菜スープ
.
#夜ご飯#大学生ごはん #おうちごはん #自炊記録 #dinner #一人暮らしごはん #いいね返し #料理好きな人と繋がりたい #0721#(土)#☀️


0

3月のライオンのあかりさんが作ってたそうめん‼️︎再現してくれてる人がいてありがたいです。。涙。
美味しかった。
クックパッド様ー!
2枚目は古譚ラーメン。海老マヨ付き♡
今日は美容院行って、ボッロボロの爪をネイルしてもらいました。
#晩ごはん #自炊 #ふたりごはん #おうちごはん #自炊記録 #お昼ごはん #古譚 #古譚ラーメン #3月のライオン #あかりさんのご飯食べたい


0

.
晩ごはん🍽️
.
焼き鮭
玄米ブレンドご飯
あおさの野菜ごろごろお味噌汁
自家製らっきょう&梅干し
.
朝ごはんみたいな晩ごはん😁
なんちゃないご飯だけど
こういうご飯が一番好きかも💡😊
.
.
.
.
晩ごはん🍽️
.
※玄米ブレンドご飯
※具沢山お味噌汁
※ゴーヤチャンプルー
.
この前のゴーヤで
今回は玉ねぎ入り✨
.
.
.
#焼き鮭#らっきょう#お漬物 #自家製お漬物 #梅干し #雑穀米 #玄米ごはん#夜ごはん#和定食#夜ご飯#晩ごはん#常備菜#地味飯#和食 #料理好きな人と繋がりたい#おうちごはん#自炊記録#一人暮らしごはん#ひとりぐらし#日々の暮らし#暮らしを楽しむ #シンプルライフ#器#磁今#jicon#photograph#photography#写真大好き#写真部#bread


2

#おうちごはん#つまみ


オットさん飲み会につき、
一人でちょこちょこつまむ
#手抜きごはん

#きゅうりとわかめの酢の物
#ポテトサラダ #カレー味
#枝豆
#トマトとクリームチーズのサラダ
#甘夏スパークリング #伊豆高原ビール


甘夏スパークリングは、
伊豆旅行のときのおみやげ。
めずらしく飲みました。
これ、砂糖入ってなくて
甘夏の苦味もちゃんとあって
美味しかった~。

#自炊記録#健康第一#ひとりごはん
#晩酌


0

今日のお夕飯

作り置きカレーラスト🍛
また作ったら保存しとこ〜


テストがなかなかのやばさ😱😱
単位落としたくないよ〜😞

#自炊初心者#自炊記録#女子大生のひとり飯#作り置き#テスト頑張ろう


0

2018.07.20(金) ・チキンソテー
・そうめんゴーヤチャンプルー
・オニオンスープ
#今日の晩御飯#おうちごはん#料理#自炊#自炊女子#自炊記録#料理初心者#cooking#dinner#food#instafood


0

2018.07.19(木) チーズ盛り沢山メニュー
・ミートドリア
・焼きカレードリア
・モッツァレラのジャーマンポテト
・チーズオムレツ
・豚肉と野菜の和風スープ
#今日の晩御飯#おうちごはん#料理#自炊#自炊女子#自炊記録#料理初心者#cooking#dinner#food#instafood


1

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
・朝ごはん
□青汁豆乳(200ml)
・昼ごはん
📷
・夜ごはん
□ホットミルク(200ml)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
お母さんにちゃんとご飯食べてる?夏バテしないでねフルーツしか食べないから心配って言われちゃった💦だからフルーツ断食は明日の朝までにしておきます!お昼からは今日さっき作ったお手製カレー食べようと思います🍛色んな具材入れたからお鍋パンパン😅でも美味しい!絶対!明日のお昼が楽しみ🎶
#朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #食べて痩せる #Diet #dieter #breakfast #lunch #dinner #自炊女子 #自炊記録 #自炊生活 #おうちごはん #아침밥 #점심 #저녁 #다이어트


2

月曜から期末試験😇
なので野菜食べとけば体調は崩さないだろうという安直な考えのもと作りました
p.s きのこを炒めた香りが好き
・ニラ×舞茸×せせりの炒め物
・オクラ×モロヘイヤ×ナスのお浸し
・手抜きサラダ

#自炊#自炊記録#料理#大学生#デリスタグラマー#クッキングラム#夜ごはん#野菜


2

.
先週と同じ夜ご飯🙌
◎ネバネバ冷やしぶっかけうどん
◎えのきスープ
◎さしみこんにゃく
◎サラダ
.
今日は寝て起きて食べて寝て起きて食べて寝て起きました
本当にお昼買いに行く以外布団から動いてないです
.
変な時間におやつを食べたらお腹が空かず…
そして恒例のネバネバうどんです
.
毎週これ食べてますね🤔
冷たくてヘルシーなうどんメニューほかにありますかねえ
.
#夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊 #料理下手 #料理初心者 #野菜中心 #冷やしうどん #うどん #ぶっかけうどん #刺身こんにゃく


1

晩ごはん(o˘◡˘o)
毎日どしたん!てくらい暑い☀️
今日も暑い日だったな。
オムライス。気になってたレシピを再現し…たまごはまんまるオムレツを乗せました😁
中にチーズも入れて、ふわふわ〜トローリ❤️これ、子どもが好きなやつだな。また作って!と言ってました(笑)
明日も暑いんだろうな😭
#晩ごはん
#おうちごはん
#家庭料理
#自炊
#自炊記録
#自炊生活
#オムライス
#ふわふわオムライス
#まんまるオムレツのオムライス
#まんまるオムレツ
#気になってたやつ
#美味しかった
#満足
#手抜き
#dinner
#delicious
#yummy
#omurice
#instafood
#instafood
#eggs
#food


4

2018/07/21

イカの足を炊き込みました!
夏バテ予防に青南蛮も輪切りにして入れました🌱ピリ辛で美味しかったです…

イカの炊き込みご飯
サラダ
お味噌汁

お味噌汁はほぼ具でした!ちょうど良い具合に作れない笑
暑い日が続いておりますが美味しいご飯をたくさん食べて頑張りましょうっ🦀

#イカ飯風#イカの炊き込みご飯 #今日の夜ごはん#おうちごはん#ズボラ飯#自炊#自炊記録#一人ご飯#ごはん日記#ごはん記録#朝ごはん#料理初心者#料理上手になりたい#学生#時短料理#節約ごはん#料理好きな人と繋がりたい#お皿好き


4

.
実家で採れた夏野菜の余りを使って、急に食べたくなったカレー作りました!!笑笑
見た目があんまりよろしくないですね、、、笑笑
やっぱり盛り付けは苦手です!😩😩笑笑
美味しかったらなんでもオッケーですが😋笑笑
.
もう少しで帰省できるので、冷蔵庫 空にしないと!!
.
#にこにこ自炊記録 #自炊記録 #大学生 #大学生ごはん #ひとり暮らし #ひとり暮らしごはん #おうちごはん #一口コンロ #よるごはん #夏野菜カレー


0

今日の晩御飯🍴

肉味噌丼
にんじんしりしり
玉ねぎのしめじのお味噌汁

この前のそうめんの時に余った肉味噌を使いました!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#晩御飯 #夜ご飯 #よるごはん日記 #おうちごはん #大学生ごはん #献立 #自炊 #自炊記録 #肉味噌丼 #肉味噌アレンジ #にんじんしりしり #玉ねぎとしめじの味噌汁 #料理好きな人と繋がりたい


0

*
♛︎鰻丼
♛シジミの味噌汁
♛︎アボカドクリチトマト
#晩ごはん
*
*
ⒼⓄⓄⒹ ⒺⓋⒺⓃⒾⓃⒼ☪️︎.°
1日遅れの土用の丑の日𓆛𓆝𓆟𓆡
鹿児島産のビッグな鰻ちゃんです💕
ふわっふわでめっちゃ美味しかった🤤
これで夏バテしないはず⍢⃝
*
今斉木楠雄のΨ難にハマってます😈
念動さん、けっこう好きですよ(笑)
*
#鰻 #うなぎ #うな丼 #うな重 #アボカド #夜ごはん #夕飯 #おうちごはん #うちごはん #おうちカフェ #ワンプレート #ワンプレートごはん #おぼんdeごはん #定食 #簡単ごはん #簡単レシピ #節約ごはん #自炊 #自炊記録 #ヘルシーメニュー #クッキングラム #献立 #おうちごはんLover #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #食事記録 #レコーディングダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイク


0

料理記録👐🏻
#自炊記録 #自炊 #中華


0

ワンプレート夏カレー
ラタトゥイユをリメイクしてトマトの夏野菜カレー。そしてめんどくさくなっておかずも一緒に盛り付け。
来週は接待があったり色々平日が忙しいので作り置き。
常備菜
・かぼちゃの煮物
・無限ピーマン
・白菜と塩昆布の即席浅漬け
・えのきと揚げの煮浸し

それにしてもカレーとビールは最高です。笑

#自炊 #自炊生活 #自炊女子 #自炊記録 #夕飯 #料理初心者 #一人暮らし #ひとり暮らし #料理 #料理写真 #料理記録 #家庭料理 #晩ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #めそり'sキッチン #めそりキッチン #dinner #instafood #homecooking #cookingram #onthetable #クッキングラム #料理好きな人と繋がりたい #カレー #夏カレー #ワンプレート #常備菜


0

食事の記録。。。冷やしらーめん
*
*
連日の暑さでかなりバテてますが。。
食欲は、あります!(笑)
水分補給と食事に気をつけてます😊
*
*
🌼Cold noodles
🌼Drawing " People walking down a city street"
*
*
#冷やしラーメン
#coldnoodles #drawing #drawings #sketching #sketchbook #art #arte #らくがき #落書き #アナログ
#cook #cookingram #dinner #breakfast #自炊 #自炊記録 #夕食 #朝食 #料理女子 #自炊女子 #料理 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #絵が好きな人と繋がりたい


6

2018.07.21.Sat
.
#夜ご飯 🌃🍚
.
材料はあったものの、
作る気力がなくて なかなか作れなかった
#肉じゃが ☺️
やっと作れたー!!
.
煮込みすぎたか
じゃがいもがボロボロに‥😂😂
難しい‥
.
あとは、前から食べたいと思っていた
#いんげんのごま和え ☺️
調理実習で作って 結構好みだった
酢味噌で和えてみました✨
.
明日はバイトだー😃
.
#おうちごはん #手作りごはん #一人暮らし #大学生 #栗原はるみ #自炊記録


2

鱈の竜田揚げおいしい。

1枚目から夜ごはん昼ごはん朝ごはん

#食事記録 #自炊記録


0

サバがー!美味いー!
久しぶりにジム行って動いたらご飯が入る入る……。運動した意味がない\(^o^)/
#ひとりごはん
#晩ごはん記録
#自炊記録
#〆サバ
#美味い
#昨日飲みすぎたから
#今日は
#ビール
#なし


2

20/07/2018 APPETIZER
【鶏むね肉のミニカツレツ

/chicken mini cutlets】


最近謎に揚げ物を作るのが好きになっています…
なんででしょう…?😂


お弁当にも入れられるように、ミニサイズの鶏むね肉カツレツです。
低めの温度で揚げると、お肉が固くならずにすむ気がします。✨


.⭐️food : #chicken #cutlet #salad #鶏むね肉 #カツ #カツレツ 

 .⭐️tag : #cooking #easycooking #dinner #supper #appetizers #drinking #homemade #delicious #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ユルイ #手抜き #自炊 #自炊女子 #夜ごはん #おうちごはん #おいしい #自炊記録 #簡単レシピ #常備菜 #おつまみ #宅飲み


1

20/07/2018 LUNCH (BOX)
【豚キムチ弁当(豚キムチ、オクラ麺つゆ漬け、ハムチトマト

/pork stir fry (kimchi)】


常備菜は「豚キムチ、オクラ麺つゆ漬け」です。


爪楊枝で串刺しにしたハムチトマトのルックス可愛くないですか?💛
隙間も埋められるし、結構お気に入りです。😂


.⭐️food : #rice #pork #kimchi #hum #cheese #tomato #ごはん #豚キムチ #ハム #チーズ #トマト


 .⭐️tag : #cooking #easycooking #lunch #lunchbox #japanese #homemade #delicious #料理 #料理好きな人と繋がりたい #ユルイ #手抜き #自炊 #自炊女子 #お昼ごはん #お弁当 #おいしい #自炊記録 #簡単レシピ #常備菜


0

うにの軍艦巻き、やってみました
北海道産の馬糞ウニ(5000円)←高い…
やはり寿司は手間がかかりますね
うますぎる!!
#うに #馬糞ウニ #foodstagram #sushi #料理 #料理好きと繋がりたい #自炊 #自炊記録 #料理初心者 #寿司 #すし #浪人 #宅浪


2

こんばんは。
今日は野菜しゃぶしゃぶ🥕
TOEICが終わったので
サーモンの刺身も買いました✨
.
野菜しゃぶしゃぶ、
健康的でおなかいっぱいになって
これから週一くらいで食べたくなりました☺️︎ .
.
.
3枚目は昨日発売のスタバの新作です✨おいしかった🍑
. #自炊 #自炊記録 #自炊生活 #ひとりごはん#一人暮らし #大学生ごはん #料理の勉強 #今日の献立#foodstagram #cookingram #自炊日記 #食事記録#夕ごはん#夕飯#夜ご飯 #サーモン#野菜しゃぶしゃぶ


0

2018.7.21
ささみの唐揚げ
.
片栗粉を衣に使った時にできる、衣の白いところが見た目的にすごく好きなんだけど、伝わる人いるかな
.
#自炊記録 #石川隆児


0

晩御飯
✔️︎キーマカレー
✔️︎アボカドとトマトのサラダ (オリーブ油とポン酢のドレッシング)
#一人暮らし #1人暮らし #ひとり暮らし
#ひとりごはん #自炊記録


0

7/21 夜
*
今日の夜ごはん🌻
チキンのフライが美味しい😍😭👏🏻🎵🎵さらに、午後カフェでケーキを食べました🍰💋💋
*
#食事記録#一人暮らしごはん#夜ごはん#夕飯 #自炊#自炊記録#健康ごはん#簡単ごはん#手抜きごはん


0

カツとじ


3

仕事の合間に作ったおべんとう。
華がない。
でもなんだかんだこういうやつが美味しかったりもする。
ほんとはぜーんぶ茶色とかがいちばん好き❤️
今日は
まいたけ、しいたけ、油揚げをいためたやつ。
焼きじゃけほぐしたやつ。
ゴーヤと青唐辛子と朝ののこりのシュウマイをかっとして甘辛くいためたやつ。
バジルとチーズと生ハム入りのたまごやき。

あー、やっとたべられたー🎵(*´ω`*)
#ひとりぐらし #ひとりごはん #ひとりらんち #らんち #家ごはん #おうちごはん #おべんとう #クッキングラム #自炊 #自炊ごはん #自炊女子 #自炊記録 #自炊生活 #自炊記録


0

こんにちは🌞

今日も暑いですね💦
夏バテ防止のために
昨日の夜は
#夏野菜カレー
作りました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪

#コンソメスープ で煮込み
いつもは入れない
#かぼちゃ #🎃
#なす #🍆 を入れて
#栄養満点
#カレー です(*¯︶¯♥️)

今日もあと半日
頑張りましょう☆*。

#おうちごはん #おうちご飯 #夜ご飯 #晩御飯 #おうちごはんlover #おうちごはん通信 #我が家の食卓 #豊かな食卓 #今日のおいしい食卓 #野菜たっぷり #カレーライス #夏野菜 #夏バテ防止 #献立 #自炊 #自炊女子 #自炊記録 #手料理 #手料理グラム #クッキングラム #料理 #料理好きな人と繋がりたい


3

7/20(金)160cm

BMI19.8
体脂肪率17.4%
筋肉量39.5
内臓脂肪2.5
基礎代謝量1177

昨夜遅くにおかずとビール🍺摂取したわりに増えてない!びっくりw

7:00起床(二度寝😓)
白湯

7:40朝ウォーキング30分
白湯
プルーン
ルイボスティー
二ーアップサーキット①②③

9:15朝食
腹減ってガマンできず…
玄米入り鮭🍙
納豆
ブロッコリー
プチトマト
豆腐とわかめ味噌汁
ルイボスティー

12:00お腹一杯なので…
無調整豆乳(亜麻仁油入り)

12:30出勤🚗💨
ルイボスティー水筒持参
外の仕事でバテそうだたから塩飴2個

18:00帰宅後も計測値ほぼ変わらず。
シャワー➡️脚マッサージ

18:30間食
プルーン
おかかおにぎり🍙
カカオ86%チョコ

19:30バリボー宴会
ビール🍺
唐揚げ
ウィンナー
漬物
サラダ
ポテトフライ
もつ煮

飲み過ぎた…😥 #いのレコ
#ダイエット
#7277歩
#食べて痩せる
#自炊記録
#脚痩せ
#脚マッサージ
#160cm
#ウォーキング
#ストレッチ
#体脂肪率


1



おそめランチ🍽️
口内炎痛くてご飯食べるの辛い😂
夏はほんまにレタスときゅうりが最強。おいしい。ビタミン補給。
スイカもおいしい〜〜☺️
バイトがんばろ😔今日頑張ったらしばらくバイトないうれしい〜

レタス¥20
きゅうり¥22
スイカ¥100
合計¥142

#おそめランチ
#レタスときゅうり
#スイカ
#マスカット酢ソーダ
#自炊 #自炊女子 #自炊記録
#絶賛夏バテ中
#クッキングラム
#料理好きな人と繋がりたい


0

.
.
7月21日🍽️
あさごはん
お久しぶりの投稿です◎
ストーリー見てくれてる方は知ってると思いますが訳あって増量中で、少しの間投稿おやすみしてました!
(かなりジャンキーで恐ろしい生活を送っておりました💭)
体重もそこそこ増えたのでまた丁寧に生活したいなって思ったので、できる時は食事の写真投稿していこうかなーって思います!
暑いし夏バテ防止のためにもちゃんと栄養とらなきゃだしね◎
まだ増量中なので、お菓子とか外食では思っきり好きなもの食べます🤤💖💖
.

そんな今日の朝は、しらすと醤油とオリーブオイルとブラックペッパーをかけたごはんです🍚
ツイッターで見かけてやってみたかったやつ美味しかった〜〜
.
#食事記録 #ごはんきろく #朝ごはん #あさごはん #朝食 #和食 #おうちごはん #お家ごはん #健康ごはん #自炊記録 #トマト #えだまめ #塩昆布和え #白菜とえのきと油揚げのお味噌汁 #しらすごはん #しらす #オリーブオイル #便秘解消 #bodymake #ボディメイク #レコーディングダイエット


3

.
ここ1年料理続けてきたから上達した気がする!
人生で初めて作ったクッキー見ると料理音痴深刻
かおりとゆちこに笑われたクッキー


9

.
クリスマスディナー👨🍳シェフKento


3