#茹でブロッコリー

Instagram photos and videos

#茹でブロッコリー#お弁当#卵焼き#作り置き#bento#クッキングラム#おうちごはん#常備菜#今日のお弁当#ミニトマト#旦那弁当#作り置きおかず#lunch#プチトマト#つくりおきおかず#cookingram#ウィンナー#つくりおき#弁当#lunchbox#小松菜の煮浸し

Hashtags #茹でブロッコリー for Instagram

2018/05/25(金)☀️
弁当箱を洗いに出していなかったので使い捨てパック使用。
次やったら、市中引き回しの上、打ち首獄門に処します。
--------
#エビピラフ
#ナポリタン
#ウインナー
#ポテトのチーズ焼き
#茹でブロッコリー
#ミニトマト
--------
#お弁当#高校生弁当#女子高生弁当#JK弁当#手抜き弁当#bento#lunch
#エビピラフ弁当#海老ピラフ


5

ノンオイルのお弁当

鶏の鍬焼き丼弁当

鶏肉に粉をまぶしてからノンオイルでじっくり蓋をして焼いてタレを絡めると、香ばしくて味も良く絡む。しかもお肉も柔らかに。

きのうの撮影で冷蔵庫はみごとにスカスカ

今日は暑くなるそう。ゆっくり買い物でも行こう。
.
.
.
#ノンオイルのお弁当
#鶏の鍬焼き丼
#かぼちゃのしょうゆ焼き
#茹でブロッコリー
#浅漬け
#ちくわのきゅうり詰め
#冷蔵庫みごとにスカスカ
#クローン病
#家族とクローン病
#IBD


5

おはようございます😃週末金曜日!!なんだかバタバタ忙しいけど頑張るぞ💪
#テキトー弁当#弁当ばばぁ#茹でブロッコリー#筍と卵の炒め物 #卵焼き#ミートボール#ウィンナー#唐揚げ#星型ポテト


0

.
今日の出張用朝ごはん
.
#キノアごはんおにぎり 80g
#キャベツと鶏肉のマスタードマヨネーズ和え
#茹でブロッコリー
#トマト
#アボカド
#厚焼き玉子
#ラディッシュの甘酢漬け
#塩ダレ
間食
#カシューナッツ
#どら焼き
#りんご .
.
食後血糖値を気にし始めてから、初めての出張。
今までだったらサンドイッチやおにぎりにしていたけど、主食だけを食べる怖さを知ったので、お野菜中心の朝食を準備しました。
.
以前だったら絶対嫌がっていた主人が、準備されたお弁当を見てむしろ嬉しそうにしているのが面白い。
意識が変われば、思考も行動も変わるんだなぁ。
.
.
#愛妻弁当 #ロカボ食 #ロカボ弁当 #ロカボ #野菜100g弁当 #chinamibento #chinamiya
#管理栄養士 #nutriologa #nutricionista


0

5/24(木)のお弁当。
#メカジキの磯辺揚げ
#豚バラのにんにく醤油炒め
#たまご焼き
#キャベツとウインナー炒め
#茹でブロッコリー
#ミニトマト
*
*
*
ずっとテスト期間でお弁当ナシだったんだけど、今日から復活。
*
*
*
#お弁当 #今日のお弁当 #男子高校生弁当


0

【娘っこ弁当】

今朝のお弁当 🍱 ・
冷凍庫の奥の方にあったチキンライス見っけ (((*≧艸≦)ププッ
入れた・・・チキンライス弁当・
*
*
木曜日、今日は仕事です・
やれるベストを尽くせるように・・・
*
*
#弁当#お弁当#娘っこ弁当#bento#かわいいお弁当#お弁当のおかず#お弁当の彩り#クッキングラム#チキンライス#冷凍食品#マカロニサラダ#玉子焼き#肉巻きフライ#茹でブロッコリー#フルーツトマト#えだまめくん#レンコンのきんぴら


0

旦那弁当🍱
月火水は実家に帰ってたから作ってなかったので久しぶりのお弁当‼️
実家でも早起きしてたから起きるのは何ともないけど疲れが取れてないから動き出すのに時間がかかってギリギリの時間になってしまった(笑)

#旦那弁当 #お弁当 #お昼ごはん
#鶏そぼろ弁当 #鶏そぼろ #ミニトマト #アスパラベーコン #茹でブロッコリー #ひじきの煮物


0

*
*
2018.5.23
,
#breakfast
8:45 am
小松菜とバナナのスムージー
ミニホットケーキ
マンゴー
ナッツ

#おやつ
14:15 pm
いちごの飲むヨーグルト

#lunch
14:50 pm
焼きなす
なめ茸しらす
ピクルス
スイーツ豆腐

#diner
17:15 pm
生もずく
ピクルス
茹でブロッコリー
ホットバナナヨーグルト
抹茶タルト



#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy

#スムージー#ミニホットケーキ#マンゴー#ナッツ
#いちごの飲むヨーグルト
#焼きなす#なめ茸しらす#ピクルス#スイーツ豆腐
#生もずく#茹でブロッコリー#ホットバナナヨーグルト#抹茶タルト


0

とってもヘルシーな晩御飯。
理由はハッキリしてる。
明日は会社の健康診断。

引っ掛かる自信がある(笑)
せめてもの抵抗?
体重は今更どうにもならないので
せめてコレステロールと中性脂肪、尿酸の値は少しマシな結果になってほしい
切実に。

そして問診票に30歳と書かれてて絶望。
まだ29だい!

ちなみに豆腐に納豆乗っけて食べるの好き。
大豆on大豆だけど合う

#ヘルシー#茹でブロッコリー#オニオンスライス#豆腐#納豆#健康診断#一夜漬け#せめてもの抵抗#満年齢とかいらん#三十路ちゃう#まだかろうじて20代


0

#夫婦弁当
#1ichicafebento .
写真の角度、迷走中ですね。笑
そんな今日のお弁当🍱
#ロウカット玄米ご飯
#夕飯のあまりの煮物
#焼き鮭
#卵焼き
#塩レモン唐揚げ
#茹でブロッコリー
.
最近、旦那氏から焼き魚のリクエストが増えてきました🐟
肉だけ食べていれば満足な旦那氏だったのに…!
肉にはそろそろ飽きてきたかな?(にやり)
.
なので、今日のお弁当は焼き魚弁当になりました🐟
.
陽が長くなって、朝に電気をつける必要がなくなってから、写真の撮り方に迷走しています。笑
上手く陽の光が当たるようにしてると、前みたいな構図が難しい。。
.
週の真ん中の水曜日〜。
折り返し地点、頑張りましょう〜!
#弁当記録 #お弁当記録 #夫弁当 #お昼ご飯 #暮らし #作り置き #弁当初心者 #2人暮らし #bento #lunchbox
#今日のお弁当 #弁当作り #上手くなりたい #料理好きな人と繋がりたい


2

2018.5.22(tue)
今日仕込んだ常備菜♪

そして今日は次男15歳の誕生日ヾ(≧▽≦)ノ
夜ごはんは常備菜関係なくw、リクエストの『肉・トマト・チーズケーキ』でしたwww
そしてそして今日は北海道上陸10周年でもあります…あっという間すぎるわ💨

#鶏のさっぱり煮
#牛丼の素
#肉巻きアスパラ
#茹でブロッコリー
#塩豚
#ニラとモヤシのナムル
#長芋とオクラの胡麻和え
#新玉ねぎとハムのマリネ
#ラーパーツァイ
#紅生姜みじん切り
#きゅうりの漬物
#手羽元のオーブン焼き
#浅漬け
#ゆで卵
詳細はプロフからサイトへ💜

#常備菜 #つくりおき #作り置き #主菜 #副菜 #下味冷凍 #一週間楽する


0

作り置きおかずを作りました😊
朝、仕事前に7品
🥦小松菜のナムル
🥔ポテチサラダ
🥕金平ゴボウ
🥦ほうれん草の胡麻和え
🍠大根の煮物
🐟チヌのフライ(パパが釣りあげた魚)
🥦茹でブロッコリー
簡単な物ですが…😂 #作り置きおかず
#小松菜のナムル
#ポテチサラダ
#金平ゴボウ
#ほうれん草の胡麻和え
#大根の煮物
#チヌのフライ(パパが釣りあげた魚)
#茹でブロッコリー
#夕飯メニュー


0

カレーの残りにイカとほうれん草追加してドリアに\(^o^)/
サラダには、冷凍レモン削ってポン酢とオリーブオイルと和えたドレッシングを~✨
レモンが爽やかで飲める💕
.
.
#カレードリア #酢玉子
#キャロットラペ #キャベツとツナのコールスロー #茹でブロッコリー #レタス #レモンドレッシング
.
.
#晩御飯 #バターチキンカレー #ポパイカレー #イカカレー #焼きカレー #冷凍レモン


0

.
#作り置き #おかず 🍳
.
◽️つくねチーズ
◾️揚げないとんかつ
◽️もやし豚巻き
◾️アスパラとかまぼこ炒め
◽️茹でブロッコリー
.
今月もなんとか予算内で
作り置きできた☺️💕
.
.
#food #foodstagram #お弁当 #オベンタグラム #クッキングラム #クッキング #cooking #つくねチーズ #揚げないとんかつ #もやし豚巻き #アスパラとかまぼこ炒め #茹でブロッコリー #料理 #料理女子 #料理初心者 #花嫁修業 #l4l


0

いつもなら夕積みして夜出発で下道で来る八王子 南大沢パルシステムに今日は朝積みして高速で都内をかけ抜け早々に到着🚚
おろし順番待ちは、ざっと15台位…
予想では呼ばれるのは夕方近く😑
とりあえず今日もステアリング上で、わっぱ弁当タイム🙏🏻白飯は、昨日買った筑波北条米🌾おかずは傷みにくさと短時間調理を考慮して炒め物オンパレード
#わっぱ弁当
#曲げわっぱ弁当
#男メシ
#おとこめし
#料理男子
#男子ごはん
#トラック野郎のお弁当
#トラックドライバーのお弁当
#つくば北条米
#ピーマンとシャウエッセン炒め
#レタスと卵のマヨネーズ炒め
#茹でブロッコリー
#かぼちゃバターソテー
#北条米美味い‼️


2



2018/05/22 (火) のお弁当
▶️▶️︎161kcal

*ささみ
*ブロッコリー
*ゆで卵

ヘルシー最強。
全部茹でただけでたんぱく質もりもり。
ゆで卵とか久々に食べたけど、たまに食べるとうま。

#お弁当 #OL弁当 #ささみ #ブロッコリー #ゆで卵 #たんぱく質 #茹で #茹でささみ #茹でブロッコリー #筋肉弁当 #鍛える #食べ応えあり #適当弁当 #手抜き弁当 #タッパ弁当 #obento #burokkori #boildegg #🥦 #🥚 #diet #ダイエット #ダイエットランチ #デブ


0

おはようございます。


次男君、木曜から中間テスト📝
テスト前は、駅のフリースペースで遅くまで勉強して帰ってきます。
おうちには誘惑がいっぱいなので😅


長女さんも部活が後半だと最寄駅到着が22時半すぎ🌀🌀🌀


2人とも身体壊しませんように🙏🙏🙏


#今日のお弁当
#卵焼き
#塩唐揚げ
#茹でブロッコリー
#きんぴらごぼう
#プチトマト


1

おはようございます☀️
今日の #お弁当 ( ・ᴗ・ )◞ .
#プルコギ #キャベツの塩昆布ナムル #卵焼き #茹でブロッコリー


1

最近茹でブロッコリーにハマってます。🥦
#ブロッコリー
#茹でブロッコリー


0

今夜の夕食…名付けて『わんぱく盛り』😆💕 スーパーのお惣菜コーナーで牛すじコロッケと鯖の竜田揚げ🐟購入して来たので、トースターで焼きました😅
豚肉とニンニクの芽の味付け炒めはレタスに包んで食べられるようにレタス大きめにカット❣️ 味噌汁は、玉ねぎ、豆腐、椎茸、しめじ🍄、小松菜…小松菜はベランダ菜園で収穫したもの😉✨ 玄米おにぎり🍙✨玄米は 炊飯する時に水に浸け置きしなきゃならないので3合分炊いて🍙にして冷凍保存しています!実は減量始めに旦那様用に作った物が🍙残っていたので私が食べてるって事なのです😂

今夜のわんぱく盛りは娘ちゃんと二人分🍽️🍽️これでも二人分合わせて500円以内です✌️ 旦那様は夜中に帰る勤務ですが、いつもの鶏胸肉ピーマン焼きと茹でブロッコリー🥦、ゆで卵🥚、味噌汁になる予定です😊

#うちごはん #うちごはん記録 #わんぱく盛り #わんぱく盛りプレート #スーパーのお惣菜だけど #鯖の竜田揚げ #牛すじコロッケ ##豚肉とニンニクの芽炒め #玄米おにぎり #玄米🍙 #ベランダ菜園の小松菜で #キノコと豆腐の味噌汁 #味噌汁大好き #味噌汁 #鶏胸肉とピーマン焼き #茹でブロッコリー #ゆで卵 #ボディービルダー飯 #筋肉バカ旦那 #減量期間中 #減量食


0

今日のお弁当✨春巻弁当✨ザ・夕飯の残り!笑 毎日眠い!眠い眠い眠い〜息子が朝までぐっすり寝てくれる日が待ち遠しい😎💕眠いけど育児楽しもう💕
#おうちごはん
#うちごはん
#お弁当
#スリム弁当箱
#手料理
#春巻
#さつまいもの甘煮
#新玉ねぎときのこのバタポン炒め
#茹でブロッコリー


0

今週の#つくおき 🍴

#豚肉と茄子の甘辛炒め
#肉味噌キャベツ
#茹でブロッコリー
#ジャーマンポテト
#豚肉ともやしの蒸ししゃぶ
#鶏ごぼう
#ズッキーニの塩にんにく焼き
#鶏肉とれんこんのオイ味噌炒め
#大根とにんじんとハムのマリネ
#茹でオクラ
#茹でほうれん草

最近とても暑くなってきて
さっぱりしたものが食べたいのでマリネ!

我が家はみんな酢が大好き🙌
晋太郎も酢の物は大好きです💕

こちらのマリネも
すっぱーい😂なんて言いながら
ばくばく食べてくれる😋

今度酢豚でもチャレンジさせてみるかな😎

#つくおき#つくりおき#つくりおきおかず#常備菜
#夏はさっぱりと
#すっかり夏


1

ノンオイルのお弁当

鶏の味噌漬けゆずの香
がメイン。

今朝は肌寒いけど日中は気温がぐんぐんあがりそう。

今週は本作りも後半戦!

元気だしていくぞーっと!
.
.
.
#ノンオイルのお弁当
#鶏の味噌漬け
#卵焼き
#人参と牛肉の煮物
#茹でアスパラ
#茹でブロッコリー
#クローン病
#家族とクローン病
#IBD


0

今日の夕食🍴(もう昨日だけど笑)
白身魚バジルオイル焼きに手作りのタルタルソースかけて🐟
アボカド🥑とトマト🍅盛り合わせ💕
春雨サラダノンオイルドレッシング和え、味噌汁(大根、人参)、玄米おにぎり🍙

夜中に帰った旦那様の夜食は、相変わらずの 鶏胸肉焼きとピーマン焼き、茹でブロッコリー🥦、春雨サラダノンオイルドレッシング和え、味噌汁(大根、人参)でした☺️ #うちごはん #うちごはん記録 #お家ごはん #おうちごはん #白身魚バジルオイル焼き #白身魚バジルソース #手作りタルタルソース添え #手作りタルタルソース付き #春雨サラダ #春雨サラダノンオイルドレッシング和え#春雨サラダ🥗 #玄米おにぎり #玄米🍙 #玄米ご飯 #大根と人参の味噌汁 #大根と人参のお味噌汁 #ボディービルダー飯 #鶏胸肉とピーマン焼き#茹でブロッコリー #茹でブロッコリー🥦


0

今週はなんやかんやバタバタ~
でも、ランドセルの展示会行けたし、そしてとうとう注文したし😄
美容院も行けたし、その他いろいろ💡

そして旦那が子供ら寝かせてくれたので、お酒飲みながらやっと作りおき😊まとまった時間があるのも久々かな?でも、早く寝なきゃ~💦 #茹でブロッコリー
#もやしと小松菜のナムル
#ミニトマト
#茹で小松菜
#鶏胸肉のスパイシー焼き
#なめことほうれん草のお浸し
#鶏の甘酢和え
#わさび菜
#野菜炒めと目玉焼き
#新玉ねぎとパプリカのナムル
#カレイ煮付け


3

Good night
保険の見直し中
2人の将来に向けて
話し合い
おもしろいことに
ここの感覚も一緒

子どもができて欲しいなぁ
と思う一方で
もう少し2人でいたいなぁ
と思います

#ひろずキッチン#トマトとチーズのトロトロ卵豚丼#茹でブロッコリー#instafood#ひとりごはん#丼#星3つ


1

今週の作り置き。茹でただけとかもあるけど😅もう出来た。平和だ。
後輩からもらったタケノコを土曜に茹でる。茹でるところから作ったことはなかったので、なんか嬉しい仕上がり😃カレーの残りもあるから今週もなんとかなるわ😅
#たけのこの土佐煮
#小松菜の煮浸し
#茹でブロッコリー
#なすの南蛮漬け


3

明日からのお弁当用に #作り置きおかず ~(*´﹃`*)
*
#豚肉と茄子の甘酸炒め
#茹でブロッコリー
*

茄子は #ナス味噌 #ナスゴマ味噌 が好きで味噌味が多いんだけど…今日は甘酸っぱ辛い炒め物🍆

今... #椎茸ご飯 炊いてるの!
いつも #舞茸 だから...どんな香りになるか楽しみ~🎵


0

ヘトヘトになりながら今日の作りおき🔥
いろんなことを頑張らないといけないのは疲れるけど、後悔しないようにやれるだけやってみようと決心したので…母はもう少しがんばります💪

#つくりおきおかず
#作りおき
#女の子弁当
#常備菜
#ささみと野菜のオイルあえ
#ひじきとえんどうの鶏だんご
#ちりめん入り無限キャベツ
#レンコンの明太マヨ和え
#ピリ辛イカ人参
#トマト
#茹でブロッコリー
#大根のしば漬け


0

The end of the page