#買い物

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中身が散らばるところまで書きたかったけど😂

やっぱりホームアローンおもしろいねー
テンポが良い✨

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女子旅in韓国🇰🇷
ムービー多数📽
どこもかしこも、キラキラしてた🤩笑
テンション唐揚げ〜〜って感じ🤣👌
楽しかった❤️ 、
#韓国#明洞#韓国料理
#韓国旅行#女子#女子会
#女子旅#買い物#グルメ#街並み#フォト#写真
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おはようございます😃

今日はひさびさにお休みを頂いてます❗
なかなか休みが取れなかったので子供達とお出掛けをしてきますが…「えびせんパーク」は元気に営業をしてますよ🦐
知多半島は天気が良いのでみんなでドライブ、食事、買い物と知多半島全施設がお待ちしてます🤗
あっ❗「えびせんパーク」「ぺったん」の大圏も忘れないで下さい🙇
#えびせんパーク#ぺったん#体験#知多半島#ドライブ#食事#買い物


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昨日は『とん屋とん一』さんで豪快に豚カツ定食。
僕は学会などで外食してましたが、小さい子供がいると家族で外食となると周囲に気を使って難しいんですよね。
家では、ほとんど揚げ物は食べないので豪快に豚カツ定食😁
衣がサクサクでお肉はジューシー。ソースも甘辛くて美味しい🎊
キャベツもどっさりで美味しかった✨
結局、子供が泣き出してママは大変だったけど(笑)

小さい子供連れでも行けるお店がもっと増えると良いのになぁー😁
では今日もお勉強📚

運動の目的として、骨密度の上昇、背筋強化、転倒予防があります。
骨密度を上昇させるためには、有酸素荷重運動、筋力訓練、椎体骨折を予防するには背筋強化訓練、転倒を予防するには筋力訓練とバランス訓練が有効と言われています。

閉経後の骨量減少、骨粗鬆症の方に、ウォーキング8000歩 週3日以上、一年で腰椎骨密度を約1.71%アップ

ウォーキング30分+ギリギリ一回反復できる力の40%での負荷をかけて週2日、1日8から10回の筋力トレーニングで骨密度維持が出来ると言うデータがあります😁

スーパーや市場で、お茶のペットボトルや牛乳、キャベツなどを買った袋を持って歩いて買い物🚶‍♂️ なかなかハードかもしれないけど、家事で忙しい主婦の方には良い運動かもしれないですね😁
昨日、今日と2日続けて通勤中に虹🌈
テンション上がります。今日も頑張らねば!!
楽しく食べて、楽して健康でありたい🍀
I enjoy eating,I want to be healthy🍀
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Sisters day👯‍♀️
私前髪あげてたらやっぱり老けてるわ。それにしてもよー似てる。
ニューヨーク行くのに必要なものとかいっぱい買った^ ^
持久走で疲れて足筋肉痛やのに付き合ってくれてありがとう♡
早めのクリスマスプレゼントもありがとね🙌
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めちゃさみーし😭😭
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鍋の買い出し🤗
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雪舞ってるし😭
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鍋も買わないと😰
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何鍋にしよかしら?
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何鍋がい?🙄
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#買い物#鍋の季節
#アメカジ#アメカジ女子 #後ろ姿
#ロードランナー#チェスウィック
#ビンテージ#ニット帽コーデ #amekaze #vintage #backshot
#皆んなは何鍋が好き


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Shipp🤧


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I got cypress tree and poinsettia. These are perfect table setting for home party!!

ミニツリーとミニポインセチア。
小さくて可愛い〜❤️ホームパーティーのテーブルコーディネート用にぴったり! と思って買いました。センス良く飾れるといいな‥。

#traderjoes #cypress #tree #poinsettia #holiday #homeparty #tablesetting #decoration #flower ##shopping #hoboken #newjersey #トレーダージョーズ #クリスマスツリー #ヒノキ #ポインセチア #花 #かわいい #デコレーション #テーブルコーディネート #ホームパーティー #買い物 #アメリカ #アメリカ生活 #海外 #ニュージャージー #ホーボーケン


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大きな山を登った後にだけ、人はさらに登るべきたくさんの山があることを見出す。

ネルソン・マンデラ
(1918~2013・南アフリカ) 10代の頃よりアパルトヘイト(有色人種隔離政策)と戦い、国家反逆罪で27年間も収監される。1990年に釈放されると、翌1991年にアフリカ民族会議(南アの政党)の議長(党首)に就任。1993年、アパルトヘイト撤廃に尽力を尽くした功績が評価され「ノーベル平和賞」を受賞。1994年、南アフリカ初の全人種参加選挙を経て、同国の大統領に就任する。
#世界一周 #アラフォー #岐阜県 #隠せないヲタク #ジャニーズwest #体質改善 #感謝#ワイキキ #保護猫 #中華 #いいね #ネックレス #買い物


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Yes, absolutely this’s Thug life 😂😂 @travis_banks13


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小物も収穫😁✌️🛍
マルチポニーのウールマフラー🧣色はブルー💙
チェックのリネンネクタイ👔
リボンベルト🎗
マフラーはこれからいくつあってもいいので毎日ローテーションして使ってます😊
ネクタイとベルトは春まで温存させておこうかな😙
とりあえずラルフでの買い物はこれくらいにしとかないと💦笑
今日も寒いですが素敵な一日を🙋🏻‍♂️
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❤︎







my work ✔️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

サイト更新 ☺︎

https://2018-2nova.jimdofree.com

☝︎プロフィールにリンクあります

よければ
覗かれてみてください✨




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#買い物 #同期 #ありがとう
#感謝 #旅行 #たのしみ #27歳
#❤︎ #thanks #平成最後 #年末


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Saturday







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Kanınıda, kininide, ününüde, acınada eyvah dünya. #vlt


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୨୧⑅*.


学校1回も同じになったことなくて
中学、高校で同じ塾に通ってたってことだけで、
ここまで仲良くなるとは思ってなかったな🙄💗

本日も沢山話聞いてくれてありがとう(∩ˊᵕˋ∩)・*


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