#足プルプル

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#足プルプル#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#デッドリフトが好き#トレーニング記録#上半身痩せ#二の腕痩せ#ヒップアップしたい#followme#代謝アップ#健康美#workout#トレーニング女子#training#プロテイン

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スイが子猫みたい。
ベランダで二人で毛づくろい。
メイが、スイの毛づくろいをしてあげて
なんだかほっこり☺️


Like a kitten


おふろあがり
ベランダで乾くねー。

#二人で同時に
#足プルプル


#picneko #猫#ねこすきさんと繋がりたい #ペピ友#みんねこ#猫部#ねこ部#オイチー#feliscatus #Somali #茶とら #ソマリルディ#ソマリ #ソマリ子猫 #ルディ #kitty #kittycat #instacat #cat#lovecat


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念願のお山キャンプ
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今回はキャンプデビューのお友達ファミリーと🎶
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2泊して雨が降ったり止んだりの3日間…
楽しみにしてたペルセウス流星群どころか星すら見えず…😭
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でも、雨の止んだ合間にバドミントン対決したり、散歩道を散策したり、夜は花火も楽しめました✨
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いっぱい食べて、いっぱいしゃべって、笑いまくりの3日間。
楽しかったー😆
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#柴犬 #黒柴 #わんこのいる生活
#おさんぽ #雨上がりの朝
#ウォーキングコース #どこまでも続く #果てしない #途中で引き返した #足プルプル
#キャンプ #キャンプ初心者 #おしゃれキャンプに憧れる
#食べまくり #しゃべりまくり #写真撮り忘れすぎ #あるある
#まさかの雨だけど #暑くなくてよかったとする
#撤収の時だけ晴れた #汗だく #乾燥撤収
#友に感謝


3

そーいえばシリーズ。
yoga編🧘‍♀️

6月21日
国際ヨガデーのこと。

ヨガ4クラス
約5時間✨
ヨガ三昧の1日♡

ヨガをはじめてちょうど1年!
去年のヨガデーを振り返るととっても成長したのを実感😭

来年も成長を感じれますように◡̈

来年は朝から晩まで!
ヨガリレーまでがんばっちゃうーーー!!!



#国際ヨガデー
#yoga
#ヨガ三昧
#ヨガ
#🧘‍♂️💕
#先生のようにまっすぐ立ちたい
#足プルプル
#体ビキビキ
#やっと立ってます笑笑
#ヨガ歴1年
#ヨガ初心者
#ヨガサロンリルト
#アシュタンガヨガ
#シヴァナンダヨガ
#また来年


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実家に帰ったらこんなんあった🤭
持って帰ろうかなぁーって言うたら、3日坊主やし必要ないと言う娘達…流石ママの事わかってるーっ😏
#通販で気になってたやつ
#足プルプル
#少しで汗出る💦
#夕方から友達とお出掛け歩けるかな😱
#ほんまは、腕に重りを付けるらしい💦無理や💦
#魅惑の下半身欲しいです〜っ😏


6

毎年夏恒例の!(笑)
2日間の強化練習でした🤣
あさ10時集合で、21時半まで
なんだかんだ12時間あっという間⭐️
去年は怪我で参加出来なかったので、2年ぶり〜!
恐れてた通り、足がプルプル😇
明後日からも、また合宿😱筋肉痛が怖いです。。。
最後、連盟の方に、光る手のおもちゃいただきました~🤪合宿に持っていこ〜🎶❤️
#kyotocollection #京コレ #ミス京都ファイナリスト #misskyoto #京都 #kyoto #ミス京都 #ファイナリスト #misskyoto2018finalist #ミスコン #毎年恒例 #強化練習 #足プルプル #筋肉 #筋肉痛 #明後日 #から #合宿 #岡山 #わりと #ハード #体幹 #コア #大学最後の夏 #平成最後の夏 #光る #おもちゃ #めっちゃ #嬉しい


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富山県体でした。
100m 13"29(+0.4) 3位 シーズンベスト

何とか最低ラインの2台に乗って良かったー😂
昨年の低迷地獄に比べたら、だいぶ戻ってきました😀

今週に入って調子は思ったより良く、シーズンベストの予感はありました。
しかし木曜のチーム練の時がピークだった笑

まだまだ加速が課題なので、練習します✋🏻
お盆中に練習する人、一緒にやりましょう😀
#富山 #県体 #成年女子 #シーズンベスト #100m #スタート前 #足プルプル #ワールドウイング 行ったからかな?#加速がイマイチ #練習あるのみ #筋肉女子


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#ハイエストマウンテン2018 🗻
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楽しみすぎてやばかったし楽しすぎてやばかった🤤
はぁ夏も終わりや〜
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向こうで何人か友達にも会えたしこの夏1番弾け🙌
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#パーパー鳴らしまくった
#来年も行けますように
#足プルプル #舞洲1万人
#レゲエはいいぞ ❤️💛💚
#mjr様ありがとう😭
#夏休みチャレンジ
#ハイエストマウンテン
#highestmountain2018
#highestmountain


1

初・黒部ダム‼️
着いた時は雨だったけど、だんだん晴れ☀️てきて虹🌈も見れた❣️
富山めぐりもして、楽しい1日でした。
旦那氏、運転ご苦労様。
#黒部ダム #にじ #階段だらけ#足プルプル#ほたるいかミュージアム #ホタルイカラブ#ほたるいかうまい #ぶらっくらーめん #しょっぱい#超しょっぱい#生ビール最高


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弟夫婦が帰ってきたのでお出かけ🚗
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ギュッと詰め合わせた1日✨
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恐竜見に行きたい! ってずっと言われてたから行ったのに
ギャン泣きで全然ダメで20分くらいしかいなかった🤣🤣w
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#茨城自然博物館 #恐竜 #化石 #ミュージアム #恐竜好き #兄弟 #ギャン泣き #ららぽーと #三郷 #トーマスランド #トランポリン #ガチでやる大人 #足プルプル #すげー楽しい #男の子 #男の子ママ #男の子コーデ #兄弟コーデ #兄弟育児 #連休 #お出かけ #休日 #長男 #次男 #高速大好き #4歳 #3歳


1

👊朝トレ👊

8/7 10時30分~

有酸素30分

片足スティフレッグデッドリフト
30㌔12回×2

ワイドスクワット
25㌔15回×2

サイドベント
10きろ15回×2

ラットプルダウン
30㌔10回×3

ローロー
35㌔12回×2

ボールクランチ

ストレッチ

#トレーニング #筋トレ女子 #糖質制限 #ダイエット #ウエイトトレーニング #朝トレ #ボディメイク #脂肪燃焼 #workout #training #トレーニング女子 #トレーニング記録 #健康美 #followme #二の腕痩せ #上半身痩せ #デッドリフトが好き #プロテイン #ヒップアップしたい #代謝アップ #汗かいて気持ちいい #足プルプル #ヒップよ上がれ #アイスがやめられない #だから痩せない


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足がプルプル〜🤭💕

野宿からぽんちゃんを回収するこの時がとにかく楽しみ❤️

#しまりす
#しまりす部
#シマリス
#シマリス生活
#chipmunk
#squirrel
#足プルプル


9

正人おめでとう!
こんな事できるの一生で無いと思うんで、貴重な体験でした!
#上棟式#祝い#めでたい
#高い所怖い#足プルプル


8

👊昼トレ👊

8/6 11時00分~

有酸素40分

チェストプレス
20㌔12回×2

ベンチプレス
25㌔10回×3

インクラインフライ
18㌔12回
20㌔10回×2

トライセプスエクステンション
6㌔20回×3

ブルガリアンスクワット
片足10回×3

ストレッチ

#トレーニング #筋トレ女子 #糖質制限 #ダイエット #ウエイトトレーニング #昼トレ #ボディメイク #脂肪燃焼 #workout #training #トレーニング女子 #トレーニング記録 #健康美 #followme #二の腕痩せ #上半身痩せ #デッドリフトが好き #プロテイン #ヒップアップしたい #代謝アップ #汗かいて気持ちいい #足プルプル #ヒップよ上がれ


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そうだ、滝に行こう。
的なノリで前日に決めました。
山道入り口から30分くらい歩くと
銚子ヶ滝があります🌿
小学生の遠足も同じタイミングで
あって、子供にも癒された〜☺️
後半、道なりキツイけど滝見たら疲れ吹っ飛ぶ👐🏻 #滝#銚子ヶ滝 #安達太良山#軽登山#マイナスイオン#浴びまくり#癒された#足プルプル#現実逃避#晴れ女#福島#登山部


1

白山登山2日目は南竜から室堂。
足プルプルで果たして頂上まで行けるのか⁉️
#今日も登ります #足プルプル


0

二日酔いマックスでクソ暑い中試合!夜はナイターのカップ戦!ようやくお酒が抜けてきた🍻
#軟式野球#ダブルヘッダー#二日酔い#3安打#打ち過ぎた#夜も打てるかな#足プルプル#がんばろ#集中集中


4

高水三山にハイキングです。
暑いっす足プルプルっす

#ハイキング#足プルプル#landscape #山


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初クロスフィット💪💪💪 吐きそうになりながらやってみたけど終わった後の一体感が凄く良かった😁頑張ってやってみます👊👊👊 まだ足がプルプルしてる😅 #クロスフィット #虎ノ門 #足プルプル #トレーニング後のタンパク質補給 #いきなりステーキ


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左足首の調子が良くなってきたので、
今日からラン再開しました🏃🏻💨
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再開初日なので、無理せず2km
くらいを・・と思い、7分ペース
を目安にランニングしてきました✨
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途中一旦ペースを確認をしようと
思って、アプリを一時停止にしたら
1.48kmのところから再開するのを
忘れ、そのままに😵😵😵💦
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結局実際走った距離分かりません😂
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残念すぎる結末・・・。
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しかし、ペースは6分52秒と目標どおり。
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また少しずつ距離を伸ばせるよう
頑張るぞ~~~\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/
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#instadaily
#nikerunclub
#running
#beginner
#ランニングラム
#ハシリマシタグラム
#ランニング再開
#下半身ワークアウト 後に
#走ったら
#足プルプル
#よく頑張りました💮


11

*
先々週のプール開き。
小さなプールだけど、それに合う
キッズ用ボディボードを用意しました。
*
お散歩練習を始めたたいぞーですが、
この暑さは体の負担になるので、
アウターマッスルを鍛えられないなら、インナーマッスルを鍛えよう!と。
*
*
後ろ足プルプル。
部屋に戻りたくて、部屋ばかり見てるからバランス崩れるー😂
それでも自分で調整し始めてくれました。
インナーマッスル鍛えるにはいいですね!
*
チュノンはプールで遊びたくて、ウロウロ😂
あっ、ちなみにチュノンはこれに乗れませんでした(笑)
*
暑いからね、出来ることでトレーニングしてあげなきゃね。
*
#frenchbulldog #たいぞー#プールトレーニング#小さなプールなのにたいぞーには十分#ボディボードで体幹トレーニング#足プルプル#プールトレーニング通わせたいけど#アレルギーでワクチンができないし#アウターマッスルもまだまだ足りないから#地道にインナーマッスル鍛えます#これ動くし#怖っの顔#頑張れ


22

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僕たちの夏休み🏜️
マッスルモンスター始まって15分くらい経ったあたりから
自分の手をグーパーして見つめ出す樫村くん。
「もう握力ない。」と一言(笑)笑いが止まらなかった😂
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#夏
#猛暑
#相模湖プレジャーフォレスト
#マッスルモンスター
#足プルプル
#腕プルプル
#体のプルプルが止まらない樫村くん
#ふと横を見たら滝のように汗をかいてる樫村くん
#お互い足を滑らして本当にガチな顔になった時
#どんな変顔より面白い笑
#たくさん笑った
#ありがとう
#持つべきものは友


0

👊朝トレ👊

8/2 10時30分~

有酸素30分

スティフレッグデッドリフト
30㌔12回
35㌔12回
40㌔10回
45㌔10回×2

レッグプレス
70㌔15回×3

ブルガリアンスクワット
6㌔片足10回

ラットプルダウン
30㌔10回×3

サイドベント
4㌔15回ずつ×2

バックエクステンション
4㌔15回×2

ボールクランチ

ストレッチ

#トレーニング #筋トレ女子 #糖質制限 #ダイエット #ウエイトトレーニング #朝トレ #ボディメイク #脂肪燃焼 #workout #training #トレーニング女子 #トレーニング記録 #健康美 #followme #二の腕痩せ #上半身痩せ #デッドリフトが好き #プロテイン #ヒップアップしたい #代謝アップ #汗かいて気持ちいい #足プルプル #ヒップよ上がれ #二の腕太っ😵 #バランスボール小さめ #これ地味にキツイ


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🌿エクササイズday🌿
今日のバーレッスンはめちゃくちゃキツかったけど😂みんなでやれ
て楽しかったー❗️明日は筋肉痛🤪
#美脚になりたい
#美尻になりたい
#筋肉女子目指す
#内転筋トレーニング
#バレリーナ風
#足プルプル
#美は内側から
#iwin👍


10

台風明けに急遽、初SUP‼️
足プルプル😭

#台風明け#SUP#初#足プルプル#彩湖


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I played beach volleyball🙌
It was a lot of fun😍❤️
#beachvolleyball#🏐#brighton#england #🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
#まじきっつい#足プルプル


2

昨日のモエレビーチ(ノ)゚∀゚(ヾ)今しか行けないと思って休みの度に水遊びに連れてくwwwモエレのレンタルで10年ぶりのママチャリでガクブル( ´д`ll)#モエレビーチ#水遊び#おもちゃ持ってかないから浸かるだけ#10年ぶりのチャリ#ママチャリこわい#足プルプル#坂道登れない#カーブ曲がれない


6

ケルン大聖堂。
その大きさと細かい彫刻に圧倒されました。
中のステンドグラスも綺麗だった✨
そして、塔に登れるのでもちろんトライ!
533段、頑張りました😁✌️
ホーエンツォレルン橋を渡り、対岸にあるタワーからの眺めもよかったです🎶
#ケルン大聖堂
#世界遺産
#駅から見える
#大きさにビックリ
#迫力がすごい
#そして細かい彫刻
#ステンドグラスも素敵
#塔にも登った
#途中までずっと狭い螺旋階段
#この狭さですれ違う
#533段
#足プルプル
#でも
#眺め最高
#ライン川
#ホーエンツォレルン橋
#ケルンタワー
#この後のビールも最高だった
#köln
#ドイツ
#🇩🇪


2

最近週一の楽しみ♡
パーソナルトレーニング。
目に見えて効果が出ててるから嬉しい♡
腰回りスッキリ!!
頑張って追い込むよー( ˘ω˘ )
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#パーソナルトレーニング #ジム
#gym #gymnastics #gymgirl
#トレーニング #トレーニングウェア
#adidas #筋トレ #体幹 #肉体改造
#足プルプル #追い込み #ストイック
#ただの #ドm #効果抜群 #筋肉
#欲しい #マッチョ #好き #恵比寿
#instalike #instagood #like4like #l4l


1

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『女王と私、どっちが綺麗?』.
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イワ🐦「ほら、あなたのこと、撮りに来たんじゃない?」.
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コマ🌸「そんなことないわよ、あなたのこと見てるわよ。」.
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イワ🐦「そう?。あっ、私を追ってるわ。どうやら、鳥好きみたいね。」.
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コマ🌸「あなた、素敵だもの。私は空を飛べないけれど、人気はあるの♡。」.
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イワヒバリ。警戒心がなく、近寄っても逃げていかない愛らしさ。

高山植物の女王「コマクサ」に、クチバシでツンツンしてピーピーお喋り(笑。

そんな姿が可愛くて可愛くて😆.
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日曜月曜で、大好きなマリちゃん親子と一緒に燕岳へ行ってきました。

燕岳は昨年、日帰りで登った以来です。
素敵な写真がたくさん撮れました。

白いコマクサも初めまして。

投稿多めでまたアップしていきます。

2018.7.22,23 燕岳 2763m

Thank You☪️*.
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#コマクサ の前で #コマネチ する#娘
#母 も調子にのってやってみる
#足プルプル 体制辛し
#偶然お揃いの服装
#Houdini
#TetonBros
#高山植物
#高山植物の女王
#燕岳
#山野草
#野草
#山が好き
#カメラ女子
#登山女子
#花
#natural
#InstagramJapan
#はなまっぷ
#爬山
#등산
#登山
#Flower
#Japanmountain
#mountainlife
#outdoorlife
#イワヒバリ
#hyakkeime
#長野のいいところ


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取り戻せ! 青春‼️
キャニオニング初体験✨
渓流を上がって、滝を登って、滝に打たれて、滝の上からピョーン😆 スライダーみたいに滑ったり、めっっっちゃ楽しい‼️︎ マイナスイオンもビシャビシャに浴びてリフレーッシュ( ´罒`*)
#ZAOC#キャニオニング#キャニオニング初体験#次は頭からスライダー#足プルプル


4

スタンダップパドルに挑戦
意外と出来た!
でも、足ずっとプルプル
海がキレイで風が気持ち良い。
でも、足ずっとプルプル

#SUP #パラオ #旅行 #夏休み
#スタンダップパドル
#小鹿ダンス #足プルプル
#Palau🇵🇼 #travel


4

ついにこの日を迎える事ができまぴた。
やっと組みコーン飛べまぴた。
今日は2回飛べまぴた。
明日からも頑張ります。
#skater#skateboarding#skateboard#スケボー#スケーター#ベイサイド#箱崎#暑すぎ#足プルプル#仕事への影響大


3

子供達がねた22時
神戸マラソンに当たったとうちゃんの夜ジョギングに便乗。何年ブリ?走るのなんて💨

30分連続で走るのさえ無理。何度も途中で歩きながら、垂れる汗が邪魔!! 週半分はこやって仕事終わりに毎日走ってることに尊敬。マジで。
なんか今までごめん。

#ジョギング#神戸マラソン#ウォーキング#ダイエット#運動#有酸素運動#足プルプル#息切れ#クラクラ#初心者#運動不足#痛感#仕事終わり#めざせ完走


6

浅間神社に向かう階段。
動画は(たぶん)146段までですが、全部で237段あったみたい。
3分ほどかかったかな…😵 いきなりここからスタートの登山はキツいっす🗿#浅間神社
#駒形富士山階段
#237段
#20段ごとにゴマ待機
#足プルプル
#ヤバいよヤバいよ
#🐕 #ゴマ #クロシバ #くろしば #黒柴 #黒柴男子 #黒柴犬 #柴犬 #日本犬 #和犬 #shiba #kuroshiba #kuroshibainu #japandog #shibastagram #しばすたぐらむ


0

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今日は早めにジムに着いたので、ちょっとの間、子供たちと一緒に☺️
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太腿に乗りバランスとって、10秒キープ⏱️

乗られるのも大変だったけど、
乗る方がキンチョーしたぁ!(重くてゴメン!)😅
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#足腰 #体幹トレーニング
#core #足プルプル #筋トレ女子


2

2010.7/14
3連休は蝶ヶ岳⛰️サーファーなのに海の日連休山へ😊

去年涸沢行った時に、老夫婦がウチらは蝶ヶ岳行くんだよ〜なんて話をしてて、来年は蝶ヶ岳行くぞ〜〜!って話になり、いざ蝶ヶ岳へ⛰️

上高地〜徳沢園まではなんて事ない道!物資運ぶ車も通るくらいの道。でも2時間近く歩くの🚶‍♂️…んで、徳沢園のソフトクリームがこれまた美味しいのよ!でも行きは食べずにいざ登山道へ⛰️

いきなりの急登!見上げるどズーーーーーーーと登り!いつまでたっても登り!!途中階段あったり、岩場だったり、ラジバンダリー古っ😂地図見てもまだまだ…汗だくのザックは肩に食い込んで痛いし…まぁ余計な荷物が多すぎるんだよね😥

そんなこんなで休み休み登ったら9時間近くもかかってしまい、蝶ヶ岳ヒュッテに着いた頃にはテン場はギュウギュウ詰め⛺️⛺️⛺️⛺️何処に張るのよ!って感じ!しょうがなく、斜めなところに張るよね…マジ斜め!寝たら下にずり下がるし😂

昼間の疲れか19時には寝落ち…😴

7/15

3:30に人の足音で目覚め、テントから顔を出すとスゲーキレイな朝焼けが🌄こりゃたまらん!人生で一番キレイな朝焼け!槍ヶ岳、北穂高岳、涸沢岳、奥穂高岳が朝日に照らされてンゲ〜〜キレイ!モルゲンロートは見れなかったけど、薄っすら赤くなってたような…でもキレイだったな〜。

んで朝はカレーを食べて、いざ下山へ…。

下りだから楽だと思ったら、前日の登りの筋肉痛で足に力が入らず足プルプル🤪2回滑って尻もち着きましたとさ😂

下山途中で雷鳥の親子に出会い、子供の雷鳥が小さくて可愛かった🐣

下りは7時間くらいかかり、やっとこさ次なるテン場の徳沢園に到着!

そして徳沢園でとてもビックリな出会いがありました!

この続きは次回へ…


#長野県#上高地#上高地河童橋 #徳沢園#山#登り坂#森林#妖精の池#残雪#蝶ヶ岳 #蝶ヶ岳ヒュッテ #朝焼け#モルゲンロート #見れず#足プルプル#雷鳥#テン場#テント泊 #山が好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #テント泊が好き #斜め#msr #access3#長野#長野のいいところ


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【プルプルプル足🐾
『絶対‼️😬🔵取るんだよぉーー‼️
押すなよ❗️押すなよーー‼️絶対‼️押すなよーー‼️😬🗯️
by しうば。
(外は暑くて☀️夕ん歩に🐾行けず、庭でおひとり様、足プルプル遊び💦(笑笑)) #プール #足プルプル #見事な足さばき #フレンチブルドッグ #フレンチブルドッグしうば #フレンチブルドッグブリンドル #鼻ペチャ #犬ばか部 #わんこ #都城 #宮崎


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遅くなりましたが、5回目の結婚記念日の
7月7日に結婚式をしました。
ほんとに来ていただいた方々ありがとうございました❗️
ずっと出来てなかった結婚式を挙げることができてほんとに良かったです。
最高の思い出になりました😁‼️
#七夕
#結婚式
#結婚記念日
#結婚5周年
#エルセルモ熊本
#佐敷
#八代東野球部
#長瀬電業
#ホスト
#サン技研
#緊張した
#まじ緊張した
#足プルプル
#ブーケもプルプル
#花束あげたら喜んでた
#いつも美味しいお弁当ありがとう
#これからもよろしく
#ツムツム
#1位から8位までサン技研
#そしてやっと1億点越えた


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2018.7.15 鎌ヶ岳へ

天気は暑すぎる夏日☀️
「暑い💦」もしくは
「ヨイショ!」または
「よっこらせっ」の連発
黙って登れません☝️
「ヨイショ」無しでは登れないこの体😖
身軽さが欲しいと思う今日この頃・・。
#鎌ヶ岳 #鎌ヶ岳山頂
#鎌ヶ岳登山 #登山
#登山女子 #楽しかった
#天気いい #猛暑日
#よいしょ #汗だく
#アクアイグニス片岡温泉
#足プルプル


12

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📹 2018.7.12
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🚩 V字バランス選手権!! .
最後まで耐えるのは誰か!😎✨
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正直、1分もったら良いかと思っていたのですが、、、
なんとなんと!
負けたくないから皆んな耐える耐える!!😆✨
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5分経っても決着つかなそうだったので終了〜
凄いなぁーー!!😆✨✨
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#足プルプル
#負けたくない
#ゆうま君もマネしてたw
#体幹と集中力 ✨
#バランス 🤸‍♂️
#ヨガ 🧘‍♀️
#トレーニング
#私は何秒保つかなw😂
#ゴルフレッスン#ゴルフ#ゴルフ好き#女子ゴルフ#ゴルフ女子#ゴルフ男子#ゴルフ初心者#ゴルフ練習#ジュニア#ジュニアゴルファー#ジュニアゴルフ#キッズ#スイング動画#instagolf #golf#junior#juniorgolf #juniorgolfer##ななみちゃん🌷#はなちゃん💐#とうま君👦 #こはるちゃん🌸


0


母業以外の用事がほぼない
久しぶりの自由時間

曇ってて涼しい!

霧がかる大室山で遊ぶ

雨の後だった為
ドロドロのコギを
風呂に入れ
モフモフにしあげ

私の1日はすぎてゆく…


#それが幸せ
#ボールくわえた顔
#目がこわいw
#ボール遊びしすぎて
#足プルプル
#撤収

#貸し切り状態
#さくらの里
#大室山
#コーギー#corgi #シニア犬#12歳


12

これからは平日休み多いから1人さみしーしジムの体験来てみた。。。しんど!!!
#筋肉#つけよう#足プルプル#汗すげー


4

OSAKA tour🐙 ⬇️
Abeno Harukas🏢 ⬇️
Dotonbori🌉
very very beautiful😍

初 あべのハルカス‼️
高すぎた💦w
…でも絶景でした💗感動✨
次はスカイツリーに登ってみたい😤

#あべのハルカス #絶景 #高すぎて #足プルプル
次は#スカイツリー #登りたい
#眠らない街 #大阪 #OSAKA
#人がうじゃうじゃ #😱 #🐙 #晴れ男☀️
#きれい#楽しんだ


9

ニコちゃん書いてもらえなくてめっちゃ根に持ってんの🤪
#bittersweet #ドタイプ #ケーキ #足プルプル #ㅠㅠ #テスト終 #4時間神 #swag #ljk #kiehls #rip


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今夜は
パルシステムで届いたハモを梅肉で💕
お供は、
八海山の純米吟醸🍶
月曜から、
ぷしゅ〜っ(๑˙❥˙๑)


昨日、
中途半端な姿勢で1時間半の草取り🌱🌱🌱
🚘3時間かけて帰ったあとは浮腫も取れなくてだるくて、
ほんとに膝の調子が悪くなりました。
今朝も駅までの道がいつもより遠く感じ、
痛い…というか重いというか😣
ドンジョイ外すの早かったのか?と、
今更ながらの不安💦

今更です、ほんと…。

#膝負傷#ACL#前十字靭帯損傷#前十字靭帯再建手術#蒸し暑い#草取り大変#中腰#足プルプル #おかげで#今日#調子が悪い#コラーゲン取らなきゃ#パルシステム#palsystem#ハモの湯引き#焼き鳥#ぷしゅー


2

木の皿に乗せたり🍽️
スラックライン🌲用意してたり
人生でこんなに
意識高い系のBBQをやった事があった
だろうか!!👼
雨だったけど行ってよかった☺️
#bbq #インスタ映えな肉 #ポリンキー #カボチャ#生で美味い #スラックライン #slackline #足プルプル #バンチオバルーン #水風船 #すごい #ミジジ #mizizi #ヨガ #ユタカフェ #ユタカフェブレンド #水出しコーヒー


4

マスターストレッチ✨

2回目受けてきましたっ
スタジオ入った時の
マスターストレッチがズラリ
と並ぶ姿が…好き❤️
楽し〜 ٩( ᐛ )و

#マスターストレッチ
#Miyabiバレエ
#足プルプル なる〜
山本氏に#撮ってもらっちゃった
#息子と レッスン出来るて最高✨
#ええ汗 かけたわぁ
#次が楽しみ !!!


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