#運動は大切

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エクササイズな人々
#釜山
#甘川洞文化村
#運動は大切


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おはようございます☁️
本日のお弁当の時間がやって参りました🍱
#部屋が暗すぎて左端が暗くなる弁
冬だからって、朝、こんなに暗くなくていいじゃないか❗
夜中に起きてる気分です…😪
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♪グラタン
♪うずらハンバーグ
♪焼き野菜
♪野菜スープ
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野菜たっぷり食べなよ~‼️
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#おべんとう
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#昨日の頑張り
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#いってらっしゃい
#いってきます


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軽音バド部引退
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去年、軽音の部長が終わってすぐに、軽音バド部の部長を引き継いだ。
部長の大変さわかってたから、軽音バド部の部長なんてできるんな...俺でいいんかな...みんなを楽しませられるかな...って正直不安やった。
田上体育館のおばちゃんは愛想悪かったし、体育館使用についての説明とか面倒臭そうな顔めっちゃしてたし、支柱は安定しないし...。
でもみんなが支えてくれて、1回生も入部してくれて、一緒に運動してリフレッシュする大切さとか、どうやったら上手くなるんやろうとか考えながら練習に励むみんなを見て俺も頑張らないとって本気で思えた。
ありがとう。今まで一緒に活動できてよかった。
そして、新部長のマホちゃん。辛いこともあるやろうけど、周りには仲間がいる。協力し合って楽しい軽音バド部を作ってね👍
来年はOBとして差し入れくらいできたらいいな。。
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#軽音 #バド部 #軽音バド部 #引退 #ラケット少ない #支柱立てるのむずすぎ #頑張ってきた感出してるけど #年1回しか開催してない #感動的な #インスタあるある #楽しかった #運動は大切 #久々サイクリング


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去年の#今日のウルシオ
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ウルちゃん、若いー✨
わんこの1年は人間の4年ていうもんね。
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本日はウルスの定期検診。
先月に続いて先生から「元気です」と🙌
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このところ食欲もあるし、いい感じ👍
このまま冬を越してくれるといいなー✨
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#1年前の今日 #ご近所公園にて
#最近は散歩もままならず
#シニアのごはん回数増加のため #運動は大切 #がんばります
#ウルス体調記録 #元気 #ありがとう
#トイプードル #ウルス #シニア犬 #ハイシニア #17才
#シオン #わんぱく中年 #7才
#公園 #秋 #夕暮れ
#toypoodle #ours #seniordog #shion #instadog #todayswanko #all_dog_japan #west_dog_japan #myprecious


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ヒッキーな一日。久しぶりにドラえもんを鑑賞しました。のび太とドラえもんの絆に泣きそうになりました😢❤️あと、ひみつ道具?にスペアポケットがあることを思い出しました💡しずかちゃんの「パンツ⁈」発言には思わず笑ってしまいました😂同じ様に思った方はいらっしゃるでしょうか?😂
#ドラえもん映画
#藤子f不二雄
#ブリキのラビリンス
#考えさせられる映画
#泣きそうになる
#運動は大切
#通りすがりの正義の味方です@ドラえもん
#何かいい事きっとある
#スペアポケット
#四次元ポケット
#ヒッキーな1日


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久しぶりに師匠とマスボクシングした!
やっぱ、圧がすげー!圧がっ!
全然手数出してなくても、疲れは他の人の3倍!
向き合っているイメージの中で、何回もカウンターもらっているwww
やっぱりつえー人はすげー

#松田恵理也 #最強で最高 #タイフーンクラブ #狛江市 #週一 #ファイトフィットネス #運動は大切


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健康&美容&健康寿命を延ばしてピンコロを目指す為に皆んな一緒にエクササイズをしましょ〜‼️ #運動は大切
#健康
#美容
#骨
#筋肉
#健康寿命
#産経新聞


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美スタイルマラソン🎵
10㎞無事完走✨
人生初の選手宣誓❗❗
ドキドキが止まらなかった💧
東尾理子さんのトーク楽しかった✨

#美スタイルマラソン #10#選手宣誓#東尾理子さん#運動は大切#子宮頸癌予防啓発#無事完走


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【運動】

今朝は、朝からイベントのお知らせなどなど。

郵便局に行ってから、ジムに。
格闘技超有酸素運動を1時間と、筋トレスタジオを1時間。

よく頑張ったー。

やっぱりスタジオは。
45分がいい。
1時間は、長い!笑

さて、サウナに入って明日の買い物しなくちゃ。

#国際中医薬膳管理師
#薬膳料理教室 #オリーブオイルソムリエ #運動は大切


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#roppongi #tokyotower
休日にようやく1週間ぶりの#workout #feelcycle
環境の変化でなかなか行けなくなってしまいました。
限られた回数しか行けないからこそ、好きなプログラムを漕ぎたい!
#bb2rock1 #bslhous1
やっぱりL-Houseが楽しい!
久しぶりのKokoroさん。
やっぱり#運動は大切 #スッキリ爽快
#雨の六本木 #feelcyclerpg


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今日はキックボクシング👊
サッカーしてた時の自分の体取り戻します‼︎👊
#ゴリゴリ
#キックボクシング
#カラダ作り
#運動は大切
#たしかぁーに


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【ポツン、、、】 新幹線で通って来てくださっている生徒様が、急な事情で来れず😓

事故とかでなくてよかった!(後々笑い話になるかな~?) 2週間おきに受けるダイエットスクール。
かなり遠くから来てくださっています。

運動しなくていい、マインドから変わるダイエット✨必要としてくれてる方がいます。

みんな泣きながら、笑いながら、、、心の中をスッキリ洗い流しています。
絶対痩せない人はいない✨、、、なんて素晴らしい仕事だろう☺️ ありがとうございます。

#美姿勢ダイエットスクール #美姿勢ダイエットスクール岡山 #岡山 #岡山市 #広島 #香川 #高松 #関西 #福山 #岡山痩身 #痩身エステ #エステ #痩せたい #絶対痩せる #お腹痩せ #きれいになりたい #痩せる方法 #下半身太り #過食が止まらない #習慣を変える #マインドが大切 #運動しなくても痩せる #運動は大切 #リバウンドしない


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お腹がいっぱいになったら遊びたい‼
なんて健康的。
でもちょっと休憩してからじゃないとね☺️ 私も見習いたい✨

お腹いっぱいになったら寝たい‼
なんて欲望に忠実。
考え改めよ!私┐('~`;)┌ #ももさんぽ#トイプードル#運動は大切#意識改革


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スロージョギング®︎中!
この健康教室が始まって4ヶ月ほど。
笑顔が増えてきてます🎶
教室が終わってからも指導してほしい!と言ってもらえて幸せ😆💕 #estudiomegustaelflamenco
#フラメンコと健康づくりの教室
#福岡市
#福岡市中央区
#薬院
#健康
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#元気
#運動指導
#スロージョギング
#健康づくり
#分かりやすい
#運動は大切
#ニコニコペース


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台風が近づいているせいか、身体の不調を感じます。古傷が痛んだり、なんとなくだるい...血圧が低めかなぁ⁈こんな時は逆に身体を動かした方がいいと思われるので、久しぶりにジムでバーベルトレーニングをしました💦💪本当はこんな時はもっと軽めの運動がいいのだけど、まぁストレス解消です😅運動後はいつもはプロテインまたはBCAAを取りますが、今日は家でハーブティー🌿ローズヒップハイビスカスティー🌺に枸杞子とクランベリーを入れて❤️ビタミンCをたっぷり補給✨さて、結構ガッツリと運動したから、ルーシーダットンを復習して身体を整えないとね!

#台風
#気象病対策
#不調改善
#運動は大切
#ハーブティー
#ローズヒップティー
#セルフケア
#ルーシーダットン


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10日は初めて2人で海🏖
久しぶりに宮地浜海水浴場に行ったけど、結構綺麗やった🏝
そしてめっちゃ久々に海に潜ってみたけど、潜ってすぐ息キツくなって全然潜れんくなっとって、歳と運動不足感じた😂笑
でも、ヒトデとヤドカリとってみたり、魚も見たりして楽しかった🙆‍♀️
夜はぺろさん、ちーちゃんとご飯も食べれて満足な1日でした🤩
#宮地浜海水浴場
#運動は大切!笑
#えびす
#ヒトデとヤドカリ


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皆さん今日も1日お疲れ様でした。💐🍀
みーちゃん、ダイエット、5,8キロから5,65キロに減量。テレビでやっていました。さ行で始まる名前は爽やか、清潔感のあるイメージ。濁点がつく名前は強いイメージ、あ行は安心感、親しみやすい、ら行は、きれい、高嶺の花、華やかのイメージだそうですよ。んーたしかに。。
#みーちゃんがんばれ(=^ェ^=)
#にゃんすたぐらむ
#ねこのいる暮らし
#名前のイメージ
#運動は大切
#やっぱりねこが好き
#扇風機 &猫


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今日は、大雨警報で、次女を実習病院に送ってから久しぶりのジム😅これからは、週二回は行こう😍
#629カロリー消費#8.35キロ#1時間走れた#薬学5年生 #実習生#運動は大切


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布団をめくると、隣で丸くなって寝てるサラがいる幸せ💕
改めて感じます💓
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変わったこと気がついたことと言えば、サラの体重!
最近4.7kgまで増えてて、なかなか減らなかったのに、今朝ご飯をあげる前に計ったら、4.3kg。食べたら4.4kg😳
ちょっと前にキープしてた体重に!
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家ではついつい、おやつをあげすぎてたかな💦と、反省…
それと2日間、たくさん動いてたんだろうなぁ〜🐾
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お水もよく飲んでました😄
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今日は少し寒いぐらいの天気☁
皆さま、サッカー観戦で寝不足な方も、楽しい週末を🎶
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#サラ#sara#愛犬#犬のいる暮らし#ミニチュアダックスフンド#クリーム#イエロー#dog#miniaturedachshund#dachshund#dogstagram#dogslife#短足部#あしみじ会#pecoいぬ部#pecotv#隣にいるだけで幸せ#プチダイエット#運動は大切#良い週末を


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1コートで40人とか多過ぎ!って思ったけど、体力続かん。ちょうどよかったわ笑
#ピボォーレ福岡#フットサル#運動は大切#決定力不足#危機感は感じてない


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ここ最近、スコアも体重も右肩上がり。
1月からスコアと体重が比例関係に

さすがに危機を感じ、昨日
歩いたり 走ったり 歩いたり 歩いたり 約1時間
本日、絶賛筋肉痛(;・д・)
衰えがヤバイ

#南アゴルフ
#体重右肩上がり
#スコアも右肩上がり
#体重とスコア比例中
#1カ月間くらい歩くのサボってた
#運動は大切
#体力作り大事
#今日も歩く
#宣言をして自分にプレッシャーかける
#その後のビールが美味しい
#プラスマイナス0ではなくプラス


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テニスラウンジに通ってたときに
知り合った方から誘っていただき、
仕事後にテニス✨ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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いやー楽しかった♫
もう呼んでもらえるようになって1年経つかな😆ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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いつも声をかけていただけることが本当にありがたいです😊ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

みなさん良い方ばかりで
いつも楽しい!
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いい汗かいたな〜!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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そしてシャワー後のアイスは別格✨
つい買ってしまった🤤ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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もうすっかり夏の楽しみ方をしております!

さて今からは本でも読もう(^ ^)
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#テニス #安城 #アイス #夏の楽しみ方 #いい汗かきました #運動は大切 #ランニングもしたい #けど1人じゃ気力が湧かない


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バランスボールエクササイズ&育児交流会♪


今日は、
〜産後ケアのための産後教室〜
バランスボールエクササイズ&育児交流会♪
「はっぴいたいむ・2」in岐阜を開催しました💕


お子さんが体調不良の方も多く、キャンセルもたくさんで、こじんまりと😍
いつもながら、写真を撮る余裕もなく…💦
(基本的にいつも、盛り上がりすぎて写真撮らずに終わるパターン…)


写真は、先週開催した、
「はっぴいたいむ・2」in各務原♪
この日は、おひるねアートのなや先生
@ohiruneart_nanahachi78 とのコラボ企画でした!


おひるねアート、
かわいい写真がたくさん!
「もう寝っ転がってくれないー😭」という状態でも、写真に収まれば、かわいい〜〜😘


ご参加いただいたみなさま、
なや先生、
ありがとうございました❣️


次回開催、
各務原会場5月15日10時〜、
岐阜会場5月21日10時〜です😍


ご予約お待ちしておりまーす❤️


(おひるねアートコラボ企画は、なや先生の産休明けからの開催となります)
#バランスボールエクササイズ #育児交流会#産後ケア#産後教室#産後の運動#肩こり解消 #運動不足解消#腰痛予防#産後ママ#赤ちゃん#ママと赤ちゃん#親子#子連れok #おひとりさま大歓迎 #出産したらずっと産後#運動は大切#岐阜ママ#愛知ママ#岐阜#愛知#育児支援#バースコーディネーター#ママの味方#おひるねアート #おひるねアートnanahachi#おひるねアートなや


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