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🏀

昨日は体育館でスポーツ大会。笑
バレー、ドッジ、ドロケー、ダンス、缶蹴り。
うん、色々しすぎよな🤣
次はバスケもしたいなー!
ダンスもガッツリしたいし!
んで、終わってからスケボー😏
久しぶりに動き回ったから足がやばい😆
はよ次も集まりたいな😍

#バレーボール #ドッジボール #ドロケー #ダンス #缶蹴り #スポーツ大会 #スケボー #スケボー女子 #運動大好き #スポーツ女子


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恐るべし体力😱
幼稚園から帰って来ておやつを食べてペーパーワークとピアノの練習をやったらお庭で遊んで、スイミングに行って泳いだ後、公園でサッカー⚽️
因みに、朝、幼稚園へ行く前にもペーパーワークとピアノの練習はやりました💦

夜は20時前には寝て、朝は6時には起きます。
良く食べて、良く遊んで、良く寝る。
考えたらBabyの頃から変わらない生活サイクル☺️

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連休2日目朝10:30。少し曇り気味で暑さが楽👍
水泳部なのに今日は早朝からうちの近くのゴルフ場(クイーンズエリザベスパークのピッチ&パット)に集合😁
⛳️ 70歳になってもこうして外で遊んでいるな。生きてたら😁
全員日本人で男の子の母😍
息子達は全員パパさんと😘
pitch and putt with girls followed by picnic 😊
follow us over 30 years here. We would be still active and will be doing a dragon boat race😁
#pitchandputt #エクササイズ #ゴルフ女子 #ゴルフ好き #クイーンエリザベスパーク #queenelizabethpark #連休2日目 #連休 #子抜き #ガールズデイ #全員男の子のママ #息子は可愛い ❤️ #40代の休日 #アクティブ #アクティブ女子 #ピクニック日和 #ピクニック #ピクニック弁当 #男の子のママ #男の子の母 #アクティブママ #海外生活 #海外暮らし #旦那様は外国人 #国際結婚 #国際結婚ライフ #運動大好き #18holes⛳️ #18ホール #女子会


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日曜の朝から、ガンガン運動して👙💃
スッキリしてなんてデブだった5年間は…
ありえなかった…
子供も家も仕事も、もちろん大事🤔👍
でも、自分の趣味を持ったり、体作りをしたり、一人旅をしたり😉
それすごい私には大事🤨
人生は一度きり🤗
〜があるから
〜がないから…って生き方はしたくない。

あー私もインストラクターの先生の
ポージングを見習おう❤️ もっともっとアクアエクササイズが
広がるといいなぁ!

スッピンが…じゃなくて気にするのはその脂肪‼️
はい‼️頑張ります‼️
筋トレの体をほぐしたり、サーフィン、自転車漕ぎにもつながってるアクアエクササイズ🌊
大好きです❤️


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染めなくてもいいかなーと思ったけど今週お仕事で使う写真撮影がある為、急遽カラーお願いしてやってもらったー😆💦くすんだ感ぢ良き♡
外での日陰と太陽光の下とで色味こんな違うー😳
アッシュすてき♡
その後はアメフト初観戦🏈
ルール全然分かんないけど楽しかった😆どんなスポーツもカッコイイ♫✨
お天気も超絶快晴で気持ちよかったー☀️☺️
夜はバスケ🏀良い休日♫満喫したー😚

#急遽#美容院#カラー#アッシュ#くすみカラー#アメフト##初観戦🏈#アメリカンフットボール#決して#アメフト女子#ではない#スポーツマン#良き#超絶快晴☀️#日向は暑い#でも#風強くて#日陰は寒い#夜はバスケ#運動大好き#良い休日#満喫


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こんにちは...♪*゚

あんまり変化なし(笑)
運動も、脚パカ30回と脚のマッサージのみ😅
そろそろ生理前なので、少し増えていくかもしれないなぁ。
生理前のあの食欲って何なんですかね😅
私は甘い物とか、丼物とか異常に食べたくなる(笑)お金払って、脂肪を買う事に抵抗全くなくなる😅
気をつけなくては。


体重計買いました🙌
私が使ってる体重計はTANITAの安いやつで、体重しか分からなくて実際に今どのくらい体脂肪があるのか分からないので、同じくTANITAの体脂肪、内臓脂肪まで分かるやつに変更✨
って言ってもネットで注文したから届くのは明日か明後日か😅
体脂肪、、、怖いですね。笑


明日は久々全身写真upしてみようかな😂比較もしてみよう!
#インスタダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #腹筋強化 #筋トレ #宅トレ #ボクシングジム #運動大好き #夏は苦手だけど


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あー楽しかった😊

大人達の本気は見ててやばかった😂😂😂 とりあえず前日の仕込みから何から全てお疲れ様でした😭👏👏👏👏👏 そして人は寝ないとここまで顔浮腫みますよってやーつ😂😂😂爆笑

写真ほぼ二次会ばっかしかなかった説🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙏🏻🙏🏻🙏🏻 スタッフの皆様を含め全ての皆様本当にお疲れ様でした💯 🙆✨😊🙌💕✨ #大人の大運動会
#運動大好き
#thanks


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藤枝でスポーツイベント再開✨(≧∇≦)
半分以上初心者だからワイワイ楽しくてほどよい♡

#藤枝
#バスケ
#運動大好き
#初心者
#歓迎
#メンバー募集


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女の懸垂だぞ〜すごいだろ〜ψ(`∇´)ψ
なかなか女性で懸垂できる人いないぞ〜


な〜んて、もちろん補助付きだよ〜

腕やばいのは無視してくださいwww
今日もヨガ🧘‍♀️からの筋トレ頑張った〜
週末は最高の運動dayです!
改めて健康って大事と感じる一日💪
痩せるっていうのは実はやり方ひとつで出来るものだけど痩せた後のキープやメンテナンスって終わりがないからほんと大変_| ̄|○
だけど、いつもお世話になってるヨガの先生方や筋トレのトレーナーさんのお力沿いもあって今に至っております!
これからも頑張るぞ〜
あともう少し痩せたいぞー(切実)

오늘도 수도해 ~

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work out.

パーソナルもSTARTして、三ヶ月が経ちました!

まだまだな私ですが、
少しずつ体と共に成長ができ、色んなメリットがありました♡


体を鍛えるだけではなく、

心を鍛え、
集中力を鍛え、
精神力を鍛え、
自分に打ち勝つ心、
自分と向き合う意識、
逃げない、諦めない。。。


ほんの少しのやる気スイッチが入るだけでも中身にこんなにも変われたことがある。

あとは食生活も マグネシウムを、しっかり意識して、タンパクも糖質もビタミンもバランスよく摂取するようになり、
食べないダイエットをしていた頃に比べて、
肌の調子がとてもいい感じ♡

健康的に、マイペースに、時には甘えることもありつつ、楽しく頑張ります💕


Thanks!!!
@avirra.personal.gym






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#試合#卓球#誰かわからない#団体#団体戦#頑張った#伸びた#インスタ部#サンキューインスタ部#スポーツ #運動大好き

今日は😊娘は🏓団体戦〜🏓2試合して負けて😂3位トーナメント〜🏓喜べないトーナメントの優勝〜😑せめて2位トーナメントで優勝したいな〜😌皆んなお疲れ様〜😀次の試合は総体だ〜🏓頑張れ〜🏓
📹顔が映ってないけど娘〜(笑)😂
.
明日はいちごフェスティバル🍓楽しみ〜♥️


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やっと週末!! 今週は 疲れたなぁ~
習い事がない日に 学校終わって
しゅんきと打ちっぱなし🏌️️へ…
しゅんきは まだまだ…笑
私 5回に1回は うまくいくようになった笑
.
それを見ていた
隣の知らないおじさんが
しゅんきにいろいろ教えてくれました!!
教えてる私もダメだから
しゅんき伸びないわ…笑
おじさんの話は バッチリ聞いてて
ちゃんと 修正してました(о´∀`о)
優しい人がいるのね!
私も頑張るぞ~ .
今日は 公園でサッカー⚽️三昧!! サッカーもいいけど 体育で始まった
鉄棒 縄跳びを頑張りましょうm(__)m
今日は 柔道!! 凄くいい先生方や周りの人に恵まれてる柔道教室!!
入れてよかった~ .

#打ちっぱなし
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#ジュニアゴルフ
#サッカー
#サッカー大好き
#今日は習い事
#キッズ習い事
#柔道
#運動大好き
#今週は
#恵まれた環境
#いい出会いに感謝
#そんな1週間
#素敵な出会いに感謝


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お当番無し、平日練習のところを見つけたので、昨日は幼稚園から帰ってきて野球教室の体験へ行ってきました。

息子は予想通り楽しそうで、そ、そ、そんなに一生懸命に😱って思う位で笑いが出てしまった母😅

今の生活サイクル、来年小学校入学での生活サイクル等々を考えると今直ぐ入会は考えていないのだけれど、あんなに真剣にやるなんて、、、と悩みます💧

1時間の野球教室の体験レッスンの後、息子の希望により、またまたバッティングセンターへ⚾️

先日よりも当たっていたと思うのですが、最後、息子は大泣き😱
全部の球を打てなかったからだそうです😅
そーゆー気持ちって大切だけど、困ったもんです(笑)

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久しぶりのフットサル
の後の一杯〜〜〜😄
ピッチャーのレモン酎ハイ初めて見た😅
良い仲間との最高の時間‼️
#フットサル #良い仲間 #最高の時間 #運動大好き #みんなで一杯 #最高 #futsal #bestfriend #with #drink #awesome


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👧🏻🎂🍣🎁
2018.5.18(金)

今日であおちゃん5歳を迎えることができました❤️
真ん中やから…
色々我慢ばかりやけども沢山甘えたいときもあるんだょね。
分かってるの。ちゃんと分かっているのだけれど、仕事していると気持ちに余裕がなくてお家に帰ってくるとバタバタなんですょー😩💦
ごめんょ~😭😭

でも、今日は1度も怒らず…笑
寝る時に…
「生まれてきてくれてありがとう❤️」って言えた❤️
★+゚.*・♥️゚Happy Birthday AOI♬ °・♥️*

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#自転車大好き
#土曜日は、小学校の運動会と思っていたから外食にしちゃった😝
#運動会は日曜日に順延
#あおちゃんが大好きなお寿司🍣
#Birthday🎂は葵のリクエスト
#31アイスケーキ
#美味でした

5枚目→4歳のBirthday
6、7枚目→4歳の頃のpic
#これからも何事もなく無事に6歳を迎えられますよーに🙏🏻
#心も体も成長しますよーに💗
#お誕生日おめでとぉ

#3姉妹弟
#次女
#5歳Birthday
#葵
#あおちゃん


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This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp
・・・
"木曜日はオフなのでいつもフィットネス三昧。
今日は脚と肩トレ1時間、HIIT30分、ボディパンプ1時間を連続でこなしてきました(^-^)
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痛くて辛くて身体がもう動かないと思った時、そこから殻をこじ開ける感覚がたまらない😂
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でもみなさん、ケガだけはしないように注意しましょう✨
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#今夜もグロッキー
#アドレナリン全開
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#workout"


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今日も川は穏やかでスカイツリーも逆さま〜😊 #朝ラン #スカイツリー #これからソフトの練習して仕事 #運動大好き #nikeplus


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昨日は朝からパンプやってお散歩しにイバライド🚶‍♀️!!
年パス買っちゃった😊
のんびりできて良かった(´◡͐`)
前髪少し切った!
#こもれびの森イバライド#フランス #薔薇##青空#sky#散歩#休日#ママ#ボディパンプ#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ジム#筋トレ女子 #運動大好き#cut#美容師#写真#photo
#photogenic #pic#ropepicnic


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昨日アシスタントの先輩方とスポッチャに行って
心も体もリフレッシュしてきました😊✨
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スポーツとか体を動かすことが大好きなので
コケたりしたけど、
それすらもめちゃくちゃ楽しかったです😂🧡
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明日からまた営業頑張ります💪💪✨✨
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#表参道 #美容室 #サロン #美容師 #loness #スポッチャ #運動 #スポーツ大好き #運動大好き #バッティング は安定の#ホームラン ✌️


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今日暑かった💦
久々の外テニス
キャップも購入
テンション上がる⤴️
帰り道、トマト売ってるお店寄ってみた
はちけたトマト2個おまけ付き〜🍅
やったぁ ラッキーな日
#テニス
#運動大好き
#vans
#新しいものはテンション上がる
#横山農園
#夕飯はチキンのトマト煮込みかな


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2歳半過ぎから始めたキッズ教室✨

いつもゆるーく楽しくやってるけど、来月で2年。

動画を見ると運動能力アップしてるのかな〜⤴️と感じられる😆

打つのも投げるのもいつの間にか様になってきてるし✨✨ #継続は力なり✨

なんだなぁ〜☺️ 毎日ストレッチするようパパから指令が出ていますが、忘れちゃってサボりがち 😅

ちゃんとやらせないといけないな💦

#キッズ運動教室
#4歳
#運動大好き


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先週に続き、
本日もレギュラーティから
ラウンドしてみました♡

ものすごーく
荒れたコースだったけど
後半でしっかり飛ばせて
まとまったスコアで
終えることができて、ほっ♡

雨も本降りになる前に
ラウンドを終えられて、ほっ♡

最近新しいウェア買ってないから
欲しいなーーーーー♡

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