#運動大好き

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#運動大好き#スポーツ#beamsgolf#ゴルフ場の景色が好き#筋トレ#ダイエット#休日の過ごし方#スポーツ女子#ゴルフ女子#人と上品に交流できるスポーツ#年を取っても続けられるスポーツ#golfstagram#自分と向き合うスポーツ#メンタルスポーツ

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쓰릉하는 필라테스! 좀 더 빡시게 하고프나 지구력이 없어 아프면 바로 동작 포기..ㅋㅋ
오늘은 에어 프라이어에 닭가슴살 구웠는데 취향 저격❤️🔥
연근도 구웠더니 바삭바삭😬

#운동#필라테스#월급쟁이식당#무브무브#목표는허리피고다니기#닭가슴살#에어프라이어#강추#배불러#맛있다그램#자아도취인스타#ピラティス#運動大好き#もっと上手になりたい


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1週間ぶりラン🏃🏻‍♂️
サボりすぎだ🙇‍♂️
筋トレしかしてなかった🤭
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今日からまた筋トレとラン両方ちゃんとやります。
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写真は昨日のスノボ🤳
#下半身筋肉痛
#nike
#nikerun
#nikeplus
#nikerunning
#instarun
#instarunning
#justdoit
#shutupandrun
#running
#training
#stamina
#スノボ好き
#サッカー好き
#フットサル好き
#ハシリマスタグラム
#素人ランナー
#自分磨き
#ダイエッター
#運動大好き
#筋トレ
#出来る事をやる
#無理はしない


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通っている顔針行きました✨
スッキリします✨オススメです☺
#美容
#東大阪
#顔針
#新石切
#瓢箪山
#ビューティー大好き
#運動大好き


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学校の授業で幼少の頃を振り返ってます

懐かしい写真を見てるとあっという間に時間が過ぎてしまいます😜

3歳の頃には補助なし自転車を乗りこなしていたなぁ…
4歳の頃は鉄棒にはまり、逆上がりばかりしてました。

今は縄跳びにはまってます💗


#補助なし自転車デビュー3歳
#逆上がり成功4歳
#はやぶさの記録に挑戦中
#鉄棒が得意
#運動大好き
#昔の写真
#今は8歳小2です


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またまた過去の動画

次女年少時。

最近次女が
ねえねいいな、
花乃ちゃんは
何でもできる、鉄棒も一輪車もジェイボーもけん玉もコマも、側転も、、いつも愛より先に出来てるし!と
つぶやいてて、
こりゃいかん、と
過去の写真とか見てたら、!
ありました(笑)

#自転車女子
自転車はねえねより先に乗れてました🤣まさかの年少時、しかもねえねの自転車乗れてたね(笑)足ととかず1人で乗り降り出来ずほっといたら自分で台見つけてた😅👌

これからどんどんできることも増えるしその負けん気が大きな力になること願ってます。

#門前の小僧 #門前の小僧習わぬ経を読む #姉妹ママ #妹は強し #私だってやれば出来る
当時#4歳 #年少 #ねえね大好き #姉は偉大 #姉の影響 #アクティブ女子 #運動大好き #自転車デビュー #娘大好き #love #頑張れ娘


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▼1月20日(月)
【12時半~15時】 *
400m走 4回
ケンケン 右50 左50
グーパー 50回
スピードラダー 15分
ハードル 5分
公園で自由に遊ぶ 2時間 ▼1月21日(火)
【15時45分~17時半】
スピードラダー 10分
グーパー 50回
ケンケン 右50 左50
行進 100回 その場かけ足 100回
ボール蹴り 1時間
公園で自由に遊ぶ30分 *

#毎日外遊び#特訓#サッカー #ボール蹴り#長距離#短距離#陸上少年#3歳児#3歳半#運動大好き#スピードラダー#ハードル#フリスビー#ドリル#ダウン#親子二人三脚#親子で特訓


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12年前は2度とやるもんかと思ってた。
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けど、久しぶりに来てみたら
違う感覚やった。
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まぁ何のしがらみもないから
当たり前やけど。
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ちょっと身体の事勉強してるからなのか、どこ使ってんのかめっちゃわかった😆✨
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ある意味気付き😳
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あー動きたくなってきた。
うずうずする😂
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#運動大好き
#バッティングセンター
#ストラックアウト
#ボロボロやった
#打てても守れるんか?w
#動けるんか
#気持ちは若いけど
#動けんのか
#自分に問いかける


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午前中はスマイリーズへ。
体育館に放流したら皆一緒にめっちゃ楽しそうに走り回ってました笑
広いところ好きなんだな♫
最近体操のお兄さんの影響でやたらバク転もどきや前転を手伝わされます。しかも何回も連続で💦私が昔体操習ってたから私の血かな?笑 とにかくめっちゃ活発で体力が持ちまへん😂
#1歳10ヶ月 #運動大好き


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スタート時 71.6kg
本日64.9kg(-0.3kg)
ダイエット4ヶ月目 6.7kg減
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ダイエット始めて4ヶ月が経ちました。いまのとこ6.7kg減ですが、これは先月の数字と変わってないです。
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という事は、先月は完全停滞期でした。理由は「食べたから」です。頑張ってて停滞期じゃなく、自分に甘えて停滞😅
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気合い入れ直して頑張ります。楽しんでダイエットできたらいいのになぁ。
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ちなみに2枚目picは私の毎朝の朝ごはん。卵、アボカド、コーヒーです。以外と飽きない😊
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#強くなる #低糖質 #筋肉痛 #運動大好き #綺麗になりたい #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット生活 #綺麗な50代になりたい #停滞期


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#スロージョギング
始めてから約20日、今日は10キロ走れた!走るのがこんなに楽しいとはびっくり。

いつも鳥が可愛い♡

お尻の筋肉がしまってきたのを感じる。でも右側の方ばかりを使って走っているので、明日はフォームを変えてみよ!
右の方が高くなってる、、、

フルマラソンやってる人達って凄いなあ!
#健康で美しく楽しく ❤️
#ジョギング #気分爽快
#運動大好き
#ダイエット
#自分の体を知る
#公園 #鳥
#そっと見守ってください
#リスク回避 #安全に走りたい


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🌸トレーニングの流れ🌸
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①まずは無料体験予約
HPからメールフォーム でご予約ください🎶

②当日ご来館
生活習慣、既往歴などをカウンセリングでチェック!
どんな体型になりたいか…VISIONを明確にするためにカウンセリングをし、これから行うプログラムをご提案します。

③トレーニングメニューのご提案
体質、骨盤の歪みや関節可動域などをチェック!
より具体的に適切なトレーニングメニューを選択していきます。

④トレーニングスタート!
その日によってトレーニングメニューを考慮しながら、徹底サポート🎶
筋肉と脂肪の比率を整えることで綺麗なラインを作り上げます✨

⑤日々のお食事も全面サポート
目的に合わせたお食事やサプリなどの栄養指導をしていきます🍽

⑥あなたの「こうありたい!」に沿ったコースをご用意
さらに磨きをかけてお身体を洗練させていきましょう🌈
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キャンペーンなども開催中‼️
皆様のご来店をお待ちしています🌸
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詳しくはこちら↓
http://f-body.co.jp/
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#ファーストボディ
#firstbody
#六本木パーソナルジム .
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#パーソナルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #筋トレ #筋トレで世界をハッピーに #運動大好き #運動 #ジム #体質改善 #健康 #美容 #痩せたい #ジム女子 #ジム男子 #ボディメイク


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121日目
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スタート71.6kg
本日 65.2kg (+0.4kg)
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また増えてた。ほんの一瞬の喜びでした。昨日は運動お休みしたから?食べ過ぎた?多分間食の量が多かったのだと思います。反省。65キロ台から抜けられない。その理由は食べ過ぎ😓
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わかっちゃいるけどやめられない…
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#ダイエット記録 #強くなる #低糖質 #筋肉痛 #運動大好き #綺麗になりたい #怠け者のダイエット #ダイエットママ #停滞期


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ダイエット56日目
今日は友人の結婚式でした。帰って体重を測ったら2kgほど増えていました。幸せのおすそ分けって体重に直結しますね!

披露宴の最後にカリファのsee you againが流れ、最高潮へ!

なんとゲストでフレディマーキュリーが!!!
髪切りたての具志堅用高にも見えましたが。メンタルがジュラルミンくらい頑丈です。

ホリケン、せりか本当におめでとう!

また明日から、しっかり食事制限と筋トレして増えた分は戻します!!! #ダイエット仲間募集 #筋トレ男子 #ジョギング #ランニング #坂ダッシュ #ひbwhvcc炭水化物抜きダイエット #サッカー #初心者 #カラダにピース #フットサル #草野球 #バスケ #運動大好き #栃木 #豆腐 #ささみ #納豆 #野菜 #ストレッチ #継続は力なり #ハシリマスタグラム #NIKErunclub #昭和レコード #般若


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▼1月20日(日) 【16時~17時】

ラダー、ハードル 30分
200mダッシュ 4回
ケンケン 右40回 左40回
グーパー 50回
行進、その場かけ足、腕ふり 5分 *

今日は1時間しか遊ばせてあげれんかったけん、
明日は早起きして公園行くぞ、おー👊 *

#短時間 #特訓 #陸上少年 #スライダー #かなりボロボロ #おもちゃよりも一番よく遊んだ #自転車買お #補助なし #走るの大好き #運動大好き #冬の思い出 #上着はなし #上着は着ない #子供は風の子 #親はたまらん #死んだ #凍えた #凍死 #育児 #自己満グラム #成長記録 #親バカ部 #男の子ママ


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2019年スポ会新年会!! 沢山の方に集まっていただきました!
初めましての人とも沢山お話をし、美味しいお料理にも囲まれて、とても素敵な時間になりました!

2019年もスポ会をよろしくお願い致します!! #初めましての人も #ゆるくスポーツしたい人 #スポ会#ケータリング#運動大好き#浅野の変顔は載せます。(笑)


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.最近変わったコト❤️…週末の過ごし方♬✨
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昨年秋頃から糖質制限生活を始めましたが、実はそれと同時にヘルニアで腰痛に悩んでいたターキーはジム通いを始めました。
私の仲良しのトレーナーさんにマンツーマンでサポートしてもらって筋トレと有酸素運動😊♬おかげでみるみる腰痛改善!体重も順調に減って現在マイナス10Kg💕そのほとんどが脂肪✨✨筋肉も増えてちょっとアスリート体型に😆⁉︎✨
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そして今、私だけ通っていた時は平日しか行かなかったジムに週末も行くように♬
お正月の実家帰省の際も近くのジムにお邪魔したり❤️
…まさかこんな日が来るなんてー💕親戚友だちみんなびっくり🤣‼️
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きのうも糖質制限メニュー🍀
そして私はきのうと今日は1時間のラン二ング❤️
運動バカのわたし。うれし過ぎ⁉︎😂✨✨
みなさんも素敵な週末をお過ごし下さいネ💕
ヾ(o´▽`)ノ ✨✨
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🌱#鶏肉のレモンペッパー焼き…鶏もも肉、レモン、天然塩、胡椒、タイム、パプリカ、オリーブオイル
🌱#鶏ハム…鶏むね肉、三温糖、塩、胡椒、オニオンスパイス
🌱#たまねぎのレンジ蒸し…たまねぎ、バター、オニオンスパイス
🌱サラダ…サニーレタス、アーリーレッド、ミニトマト
🌱#チーズオムレツ…卵、生クリーム、チーズ、#簡単トマトソース(ホールトマトを潰してレンジで水分をとばしました)
🌱#きのこたっぷりスープ…しめじ、えのき、角切りベーコン、たまねぎ、マギーブイヨン
🌱#自家製ヨーグルト…ヨーグルト、ミント、ブルーベリー
🌱ブロッコリー🥦
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#おうちごはん #お野菜たっぷり #おうちごはんlover #クッキングラム #料理好きな人と繋がりたい #タベリー #糖質制限 #美味しく楽しくダイエット #ジム活 #運動大好き
#diner #wellbalanceddiet #HealthyDining #japanesefood #homecooking #yummy #lovefood #instagramjapan #foodstagram #foodpic #foodphotography


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120日目
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スタート時 71.6kg
本日 64.8 kg(前日比ー0.6kg)
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運動
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プランクチャレンジ 10分
#滝汗28分
#hitトレーニング -
やっと減りました😅 全然安心できないけれど、とりあえずホッとしてます。
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昨日は12歳の子供と一緒にHITトレーニング。どっちが勝ったと思いますか?アラフォーの私なんです(自慢)。定期的に運動だけ続いているので、体力はついてきてます。
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体重は亀さんのようにユックリ動いてるけど、運動するのが好きになっている自分が嬉しいかも。
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私の大きな壁はやはり「食事」です。食べるの好きなんですよね。困ったもんです。
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#強くなる #低糖質 #筋肉痛 #運動大好き #綺麗になりたい #ダイエット記録 #ダイエットママ #ダイエットママ友募集 #アラフォーダイエット #停滞期 #滝汗の輪


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ダイエット54日目
念願のBCAAゲトりました。カッコいいラベル、簡単に剥けちゃったし。言っといてよー!!!! スタートから
-9.4kg、-5%達成。
いい感じです。PUFFYくらいいい感じー♪

#ダイエット仲間募集 #筋トレ男子 #ジョギング #ランニング #坂ダッシュ #炭水化物抜きダイエット #サッカー #初心者 #カラダにピース #フットサル #草野球 #バスケ #運動大好き #栃木 #豆腐 #ささみ #納豆 #野菜 #ストレッチ #継続は力なり #ハシリマスタグラム #NIKErunclub #昭和レコード #般若


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チャムがうちにきて、もう2週間たちました。ウォーレンとは、すこーしだけ仲良くなったみたいで、引っ張り合いしてました🤣チャムがくると、相変わらずウォーレンは、逃げるけど(笑)
#仲良く#引っ張り合い#ウォーレン#warren#チャム#ヨークシャーテリア#ヨークシャーテリア子犬#パピヨン#papillon
#写真好き#動物好き#犬好き#パピヨン大好き#食べるの大好き#スイーツ大好き#運動大好き#ジム大好き#レスミルズ大好き#シバム大好き


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@miyuuu_17 #合トレ
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めっちゃ勉強になりました!!
チャレンジしたことない
トレーニングに挑戦してみたり🏋️🏻‍♀️❤️
正しいフォームを教わり、
全身筋肉痛、、😍✨笑
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家帰ってワカメ爆弾スープを食べて
便秘解消😇🌱🌱🌱
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今年はチャレンジや行動力をつけるのが
目標だからまだまだ自分を変えていくぞー❤️
わくわく!たのしみ!
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#workout#gym#training#personaltraining#ワークアウト#ボディメイク#ダイエット中#パーソナルトレーニング#運動大好き#楽しいこと大好き#ファッション#昔の自分に負けない#チャレンジ#挑戦する心#ニキビ肌改善#横浜#オシャレ好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたい#ハッピーライフ


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#おはようございます 😃

今日明日とうちらのとこ駅伝🎽らしい、
明日は雨っつてたよ、、風邪ひかないようにね〜〜🤧


マラソンは苦手💦
100とか200走って〜って言われたらOKするけど、

持久走は🙅‍♀️💦
遅筋は持ってません😜

速筋💪 のみっす♬
さ、今日も頑張ろう‼️
#空 #無加工 #sora #スマ写真部 #元陸上部 #元テニス部 #元ハンドボール部 #運動大好き #短距離派


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鐵馬厩ーてつまや
さんにて。
本日バレトン後4人でランチ❤️
私はとろとろ
ビーフシチューオムライス😋⤴️
水出しコーヒーもオーダー
お友達は
つくねのつけ蕎麦😋
そちらも美味しそうでした💗
お友達が食べたチーズケーキ、
写真無しですが、
濃厚で美味しかった~
いちじくのシフォンケーキは
プチプチ食感♪
ゆっくりまったり
古民家の作りも素敵で
古民家×アメリカン
カッコいいバイクも土間に置いてあったり、お洒落な小物や器、
色々見て楽しかったです✨🤗
#厚木
#鐵馬厩
#古民家
#土間
#バイク
#カッコいいバイク
#ハーレーダビッドソン
#HARLEY-DAVIDSON
#バイカー
#アメリカン
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#バレトン
#運動大好き
#食べて痩せる
#tomonegi


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明日は日本の宝、体操界のキング内村航平さんの地元諫早でスポーツ能力測定会

たくさんの子供さんと1日楽しく過ごします

何が得意で何が向いているか、何を伸ばすと良いのか。

いろんな事がわかるとても素敵な測定会です。

今回は企業様のバックアップを頂いて全国を回っている大きな測定会ですが、普段は少人数でも対応してます。

測定会に興味のある方は団体、個人問わずいろんな形で対応していますので、興味のある方は是非是非遠慮なくご相談ください

#向いてるスポーツがわかるよ
#sosuスポーツ能力測定会
#スポーツ能力測定会
#運動能力測定
#sosu
#運動能力
#運動神経
#うんどう
#運動好き
#運動大好き
#アスリート
#アスリートトレーニング
#アスリート支援


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仕事3月から復帰するよぉにした!
2人とおりたいけど仕事したいし、俊保育所行かせたいし!
迅さんにはちょっと寂しい思いさせちゃうけど母頑張るからね!

#兄弟#可愛いな#男の子ママ#お仕事#頑張る#生後2ヶ月#1歳10ヶ月#運動大好き#騒がしい


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スイーツが続く毎日😋
スイーツ大好き
食べて運動!と意気込んで
ズンバへ向かう途中の
バスの中、、
シューズ忘れた⤵️😱😱😱😭
はい、
その日は
セールだったので
駅で買い物して帰りました😅💦
もちろん帰りにミスドお土産❤️
今日はちゃんとズンバ楽しくできたし、明日はバレトン❤️😆
動けデブ!
って自分にムチ打つ‼️ ストレッチポールも届いたし🎵
運動+自宅でもね❤️
体質改善⤴️
でも食べるけどね😁😋💕
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#動けるデブ
#運動#運動大好き
#忘れ物
#おっちょこちょい
#サザエさん


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