#酸欠

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#酸欠#筋肉痛#筋トレ#トレーニング#ダイエット#きついけどきもちいい#イラスト#あくび止まらん#カラオケ#ねむい#エビバデ#ヘドバン#everybodytour#Repost#モッシュ#ナゴヤドーム#プロテイン#全身筋肉痛#妊娠29週#ダイエット記録#ゴールドジム

Hashtags #酸欠 for Instagram

今日も今日とてトラック練習
本日は3000m+1000m💀

3000m→13分33秒くらい※酸欠ゼーハーで意識朦朧、たぶんこれくらい笑
1000m→4分20秒※追い込めてなーい(*´-`) 追い込みが足りない感はあるものの、トラック練習再開まもなくとしてはまあまあ?
このキツイ練習が身を結んで、秋には力が底上げされてるといいな。

それにしても練習は本番よりキツイ!

#トレラン女子
#マラソン女子
#追い込み
#追い込み練習ハード
#瑞穂北陸上競技場
#酸欠
#終わったあと芝生倒れこみ
#大人の青春


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今日はコア・トレーニング受講
ちょっと酸欠気味
#ジム#体幹#コアトレーニング#酸欠#ハムストリング


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本日もフットサル⚽️
チーム立ち上げて1年✨これだけ大きくなりました😭出会いに感謝🙇
嬉し過ぎて写真やや斜め(笑)

部員募集中!福岡市近郊の健康な男女😊DM📩ください✨ #フットサル #ディノクラブ#addidas #footsal #フットサル好き#酸欠#nike#kicks#soccer#f4f #follow #ナイキ#アディダス#ダイエット#相互フォロー#相互フォロー希望 #⚽️#チーム集合写真#部員募集中


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エビバデの面影〜
初WANIMA🐊
かりんはるかありがとう!
Japanese prideでいちばんでっかい声でhistandardって叫んだ自信ある✌️

#wanima #everybodytour #エビバデ #pizzaofdeath #live #wanimaとともに #ワンチャン #🐊 #モッシュ #サークルモッシュ #酸欠


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今年初めてスピード を上げたけど、スピード上がらない。130x2で身体を動かして100x2+200で酸欠です。今の動きでは12秒台と25秒って感じ。
#スプリント
#酸欠
#心地よい風
#スピードでない
#シーズンまであと少し


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レイトショーでコナン見てきた!!!
いやー今回ヤバい…
マジで安室さんかっこよすぎ!!!! 観てる途中でなんか息苦しいなーって思ったけど今考えたら酸欠だわw

ほんで映画の余韻残したまま電車乗って見てしまったガラスに映ってる自分の顔!顔!顔!
めちゃくちゃニヤケとったー><
でも良い顔してたー笑

これから観る人マスク必須だよ!
あと酸欠注意😂

瞬きして一瞬でも見逃したであろうシーンと安室さんが格好良過ぎて直視出来なかったシーンと本当は声出してツッコミ入れたかったところがたくさんあるからDVD 購入決定😋✨ #コナン
#安室透
#降谷零
#酸欠
#映画
#とんでもないことになった
#マスク必須
#安室透かっこいい


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半日の仕事終わりに思い付きで、約2年ぶりの登山。
楽勝やろ?って軽い気持ちでスタートしたものの、最近全く運動してなかった影響か、ちょっとした登山でも息の上がり方が半端無い。
でも頑張ってたどり着いた頂上で浴びる風と日差しはとても心地良かった‼️日頃の怠惰な生活を反省して、またフルマラソン走れるように運動しよう💦

#福岡市#飯盛山#登山#低山#往復1時間#運動不足#息切れ#酸欠#筋肉痛#まだまだこれから#心地良い


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4/15 もうワンオク以外のライブじゃ満足できないかもしれない!
ただただ楽しい!ずっと楽しい!最高❤️!!
なんと5列目!あれは現実だったのかなあ、、はあ幸せ〜
#oneokrock#anbitions#2018#ナゴヤドーム
#喉痛い#肺痛い#酸欠#筋肉痛
#身体的#精神的#大満足#ヘドバン
#楽しい#ありがとう#幸せ#大好きだよ
#taka#happybirthday
#tomoya#世界一のドラマー#運転する人しない人
#oor#10969#oorerさんと繋がりたい


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今日は代休でした😎
自宅から井の頭公園5キロjog→300mインターバル→自宅まで5キロダウンjog🏃🏃
設定60"で10本のつもりが、1本目のタイムが思ったより良くて「意外といけるやん」とそのまま突っ込んでたらすぐいっぱいいっぱいになり死亡。罪滅ぼしで400フリー入れるもまったく上がらず🤷‍♂️🤷‍♂️久々に酸欠の苦しみを味わった😂
設定はちゃんと守りましょうということで。

帰ってから洗濯して掃除して夜ごはん作りました。トマト煮込み的なやつ。適当にやってもある程度おいしくなるのは居酒屋バイト時代に賄い作りまくってた賜物だと思います。笑
#running #runstagram #ランニング #市民ランナー #breaking3 #garmin #adidas #adizero #takumisenboost #匠戦 #インターバル #酸欠 #オーバーペース #練習は計画的に #井の頭公園 #三鷹 #吉祥寺 #家事 #洗濯掃除キライ #料理は割と得意


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久々に通勤ラッシュ乗りました…。
マジで吐きそう…。
帰りも帰宅ラッシュかな…?
#東京
#秋葉原
#人口密度
#通勤ラッシュ
#満員電車
#総武線
#吐き気
#酸欠
#やっと
#昼休憩
#午後
#マジ
#寝そう
#ヤバイ


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本日は草野球の試合でした(^^)

久々にやると酸欠を起こして脳が働かないですね💦

歳とったな(T . T)

久々の2安打で嬉しいです♫

髪は昨日のまんま(笑)



#草野球 #ピッチャー #2安打 #フェンス直撃 #美容室 #酸欠 #ヒット #ツーベース


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ダイエット記録
初日

体重:105.5kg
体脂肪率:27%
ただのデブやなぁ…

ここから冒険が始まります!

今日の種目は、BIG3
ベンチプレス
デットリフト
ウォークランジ
スクワットやったら倒れてた…

何とか終了!

目標は90kg 体脂肪率:15%

やったるで〜
現役時代まで戻す‼️ #ダイエット記録 #100kgオーバーからのスタート #ベンチプレス #デッドリフト #ウォークランジ #銀座 #RiDEAL #パーソナルトレーニング #人生変える
#酸欠


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Comical edge rabbit #サポート #リソース #酸欠 #ドライアイス #イラスト #スケッチ #うさぎ #可愛い #シュール##support #resource #anoxia #dryice #illustration #sketh #rabbit #cute #Surrealism
心も体も酸欠状態?大丈夫かい?私。ほぼ一日中眠ってたよ?暗いイメージを改めてウサギの顔でシュールにしたんだ。


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今日も朝から吐きそう 🤔🤔🤔🤔 パワーマックスにならないのてすか😂😂😂 #パワーマックス #空手#トレーニング#フィジカル#吐きそう #酸欠#おえ #てへぺろ


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久々にシャボン玉やったら🎵
大喜びで➰🎵
張り切りすぎたら、
酸欠でーーーー!、
只今入院中なり(笑)、
な分けないか!、
#シャボン玉#
大喜び#酸欠#お友だち#


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クリティカル楽しかったなぁー(๑ơ ₃ ơモッシュ!モッシュ!モッシュ!!!
知らん人に「久しぶり!」て言われて覚えてないし気まずいから「あーーーおつかれっす!久しぶりっす!」てゆーたら「あ、人違い!ごめん!」て言われた
#火影
#クリティカルシンキング
#ガチョーの抜け殻
#酸欠
#逆に気まずい


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今日は背中トレ💪
ラットプルダウン、チンニング、
ローイングしこたまやって、
締めはケトルベルスイング24キロ
10×10
…脳みそ酸欠です😂
#筋トレ#背中トレ#ラットプルダウン#ローイング#ケトルベルスイング#酸欠#プロテイン#ゴールドジム


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年相応というものがあり、
この街は通過するだけでもアラサーには息詰まるものがある。笑

#原宿 #竹下通り #若者 #ヤングマン #酸欠 #買い物


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日本の桜の時期にメキシコではジャカランダの言う木の花が満開。
綺麗やけど、やっぱり桜の方が落ち着く。
#標高1800m#酸欠#毎回眠たい


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今日のトレーニングはガホちゃんお休み。スノウが癒してくれました♡写真は撮れなかったけど、イカツイ坊主頭のお二人を激写しました。あんまり可愛くない...
#六本木#パーソナルトレーニング#ムキムキ胸筋#ムチムチケツ筋#酸欠#謎のゴム#イカツイ坊主#今さら#ポケモンgo


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今日はハックスクワットからスタート😜
①120kg×10レップ×2セット
②160kg×5レップ×3セット
(MAX更新)
③120kg×12レップ×1セットで私のひ弱な脚は死にました😫
只今酸欠状態😣


#ゴールドジム
#脚トレ
#ハックスクワット
#max更新
#酸欠
#ひ弱
#ダイエット
#ダイエットの道は遠い


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朝はパンを食べたいから自分用に#低糖質パン を焼いてる間に#下半身トレーニング をしていたら#酸欠 みたいになってびっくり🤭呼吸意識してるけどな〜…😣
さてお昼からは歩いて買い物でも行くかー🏃‍♀️ 🧘‍♀️ #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中 #綺麗になる #公開ダイエット します。#産後ダイエット#授乳中ダイエット #出来る事から #お腹痩せ #脚やせ#170cm #3姉妹ママ#筋トレ初心者#見た目重視 #体脂肪率減らしたい#ダイエット記録#引き締めたい #宅トレ#ダイエット#下半身痩せ


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歌の現場を離れてる私が語るのはおこがましいけど、たまには歌(腹筋)のことを話そうかなと思う。

格闘技にも多少は関係あるしね。

歌は体育🏋️️‍♀️と言い切った、かつての先生の言葉はほんまにそう思う。

歌い手と管楽器の人(おそらく舞台演劇の人も)は腹筋のスペシャリストでなければ無理やと思う。

歌(管楽器)は呼吸を音に変換するから、息を溜める部分(肺、横隔膜付近)の筋肉がブレると音がブレてしまう。

平均して30分〜1時間のボイストレーニングや、大体1〜2時間、長い時で3時間にもなるライブ中(ソロ)は休む暇なく腹筋を使い続けることになるから、腹筋に関してだけは、そんじょそこらのスポーツマンの比ではないほどやるハメになる。

1時間近くも腹筋だけやるスポーツなんてないからね。

ほんま筋肉痛と酸欠は友達さ⚽️👍ってくらいw

大きくて長い音を出す為には一瞬で沢山息を吸い込まないといけなくて、そんな練習をしてるとカエルのほっぺみたいに肺が大きく膨らむ様になるし、更に息を吸いながら腹筋に力を入れられる様になる。

ジャズやロックとかはマイクを通して歌うからさほどでもないけど、オペラやってる知り合い曰く、お腹周り大きめのドレスを着ないと、息吸った瞬間に服が破れることがあるとのこと。

そう、優雅そうに見える声楽家の中の人は、実はケンシロウなのだ💥w

ボクシングジムではしばしばお腹を打って貰って腹筋を鍛えるけども、歌い手さんは大体初めから打たれ強い人が多い。

完全に気を抜いてる時は厳しいかも知れないけど、息を吸ってる時でも腹筋をカチカチに出来るので、死角がない。

打たれる瞬間にお腹に力を入れる動きは、殴られることはないにしろボイストレーニングで当たり前にやってることやから。

因みに管楽器のプロフェッショナルは息を吸いながら吐くという意味不明なこと(循環呼吸)が出来るらしいから、人間の体ってほんまトレーニング次第なんやと感心する。

因みに腹打ちにはかなり効果があるからトレーニング方法を伝授したいけど、出来る様になるまでにはそれなりに時間かかるんですよ💦

今まで意識したこともない筋肉を1から掘り起こす訳ですから。

いきなり出来る様になりました❗️ともならず、少しずつの進歩しかしないから根気よく続けられない人は厳しい。

ヨガやる人は"火の呼吸🔥"が近いかな。

私は根気というか、よー分からんけどやってるうちに知らん間に出来る様になってたからどれくらい掛かったかはハッキリと覚えていない。

他にやること山盛りあったし、それだけ練習してたワケちゃうから。

それにしても体のコントロールってほんま難しい。

歌や管楽器は体が資本やから、表情筋や喉や喉周り、舌、腹筋(肺や横隔膜)のコントロールの為の筋トレが必須やから、ほんまに体育なのです。
(ほっぺの筋肉痛なんて考えたこともない人が多いんちゃうかな❓) 腹筋以外は鍛えてない人が多いから、見た目は全く体育会系に見えへんけどね。

歌い手は目立てるし、楽器が出来ないアホでも出来るとか言われたこともあったけど、地味で孤独でとんでもなくつまらない‼️😝練習の繰り返しです。

最近なぜか現場離れてるのに、ふと、あるボーカルさんのBGMを耳にして真似してみたら、いきなり長年の疑問がクリアになったから、また歌が楽しくなって来たので歌い手を擁護する訳ではないけど、書いてみました。

明らかに歌い方が変わったので、前に投稿したアレは削除したことを付け加えときますw

#歌い手 #管楽器 #腹筋 #循環呼吸 #筋トレ #腹打ち #ボディ打ち #筋肉痛 #酸欠 #ボクシング #ボクシングジム #格闘技 #ボイトレ #オペラ #声楽家 #ボイストレーニング #舞台 #演劇 #ミュージカル #火の呼吸 #ヨガ #北斗の拳 #ケンシロウ #breathoffire #opera #abs #voicetraining #yoga #singer


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今年2回目のカジノドライブ!
10-FEETやっぱり行ってよかった💓
酸素無さすぎて今までで1番辛いライブでした(笑)
SUPER BEAVERも見れてほんとにほんとによかった~♡
#10feet #superbeaver #酸欠


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『呼吸 いい習慣⑦』から一部抜粋しています。

人間は生命体なので、死んでしまっては元も子もない。
酸素は生命活動を維持するために大切なところから順番に供給される。
酸素は全身に平等に配られるわけではない!
まずは心臓、肺、脳、内臓、
次に手足や目や耳や鼻というように・・・。 #アラフィフ新米パパ日記あさがきた#アラフィフ#新米パパ
#ブログ#絵日記#あさがきた#まんまるふくまる#あさちゃん
#長女#育児#子育て#不妊#妊活#イラスト
#呼吸
#生命活動
#酸素
#順番
#酸欠
#吐き出す
#深呼吸


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#bmonster #bmonster恵比寿 #mari_bmonster #nene_bmonster
#花粉症 #鼻水 #鼻詰まり #酸欠
花粉症で鼻水鼻詰まりで
酸欠状態( ; ; )
ただでさえ、Mari様のvol3ハードなのに
途中で頭がボッーとしてしまい
何度かフリーズ( ; ; )
最前列を陣取ったのに大失態!

次のNeneさんも鼻水をすすりながら、全く集中できなかった(^^;


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昨日はゆたさん久しぶりのお休みで
何したわけでもないけれど
1日一緒に居られて幸せだった〜🌸
インフルも治ってよかった😂
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しかし入れ替わり立ち替わり、次は私が扁桃炎😫💭.
ここ数年風邪ひくと扁桃炎+中耳炎手前になるように…
ただでさえ肺が圧迫されて呼吸しんどいのに、
鼻が両方詰まって常酸欠状態😞
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寝付くのも、鼻詰まり耳痛+ここ最近ずっと、
なーんか脚が気持ち悪くて時間かかる😫.
でも、寝返り打つし起こしてしまうけん
腕枕いいよーて外して寝たのに、
寝ながら腕枕して抱きついてきてくれるゆたさんに癒される☺️💓
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久々にお腹の写真撮ったらすんごい出てた🤣🤣.
めっちゃでべそ!笑
明日検診やけど、ゆたさん手違いで休み取れず…😭😭.
タクシーで通院せないかないかんのもあれやけど、
検診一緒やないの初めてで残念過ぎる〜😭.
でも私より本人の方が、👶に会えん〜😭
ショック受けてたけん頑張って行ってこよー👻
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#妊娠#妊娠8ヶ月#妊娠29週#29w#妊婦#男の子#男の子ママ#妊婦さんと繋がりたい#初マタ#初マタさんと繋がりたい#プレママ#プレママさんと繋がりたい#愛媛#新婚#旦那さん#大好き#休み明けはさみしい#お腹の張り#相変わらず酷い#ガッチガチ#それに加え#恥骨痛#腰痛#酸欠#マイナートラブル#だらけ#胎動激しめ#常動いてる#困るけど#安心する


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酸素欠乏、硫化水素の講習で眠気MAX‼️
三重大の医学部なんやら部門の教授先生の説明は、解りやすい‼️
アホにも対応してくれてる(///ω///)♪ #酸欠 #講習 #三重大学 #医学部 #なんやら #教授 #話がわかりやすい


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#今日のお弁当
#オムライス弁当 でした🤗

お味噌汁は昨日の残りできゅうりは自分で漬けた浅漬け🍠

赤ちゃんは妊娠29週になって毎日酸欠とむずむず病で
もうやだー!!!!ってなってまさ😭
毎日、旦那さんが家事をほぼやってくれていて申し訳ないけど甘えっぱなしで💦
逆子ちゃんのようで膀胱の刺激もすごく、30超えての妊娠だからなのかなぁってしょんぼりしています😫😫 #妊娠29週 #酸欠 #むずむず脚症候群 #逆子 #旦那さん大好き #妊娠後期


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#般若心経

仕事から帰宅後、一気にぶっ通しで
楷書・行書 書き上げる荒技ww
バチ当たるんぢゃねーか😶💬

#今年イチの集中力使い果たしたかん
#気づいたら呼吸止めて書いてた #酸欠 #余裕なさすぎ
#精神統一 #達成感 #昇段試験課題
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EKKAさんclass💙
ありがとうございました‼️
格好良すぎる…
#酸欠

#Repost @ekkax (@get_repost)
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Todays my class.


song / PRBLMS @6lack
w / @knmymgc @11rino28
at / En scrumble


鏡見えなくなるくらいのみんなのすごい熱気!😂🔥
今日もみんなのパワー最高でした!🙌🏻🔥
みんな違ってみんないい!


#EKKA #mycoreography #myclass #prblms #6lack #endancestudio #tokyo #wendesday #oldone #暗くて編集したら画質汚くなった泣 #次は明るくしよう


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昨日、女優の夏菜様(@natsuna_official)にご来店頂きました!
#515TRANSACTION
#515TRANSACTIONGYM
#代官山GYM
#Repost @natsuna_official with @get_repost
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@1692gram のとこでトレーニング💙
リニューアルオープンしてとってもキレイになってましたー🤩
今日もきつかった。。
#トレーニング#きついけどきもちいい#酸欠#ねむい#あくび止まらん


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おはようございます🌱
こちらは雨が降ってきました☂️
先日までつぼみだったこてまりが咲きました😊
陽が昇ると風が出て撮影できないので早朝に撮影📷
マクロレンズで接写なので三脚使わないとですが、相変わらず横着者なので息を止めて…😑
酸欠で倒れるかと思いました😵
こてまりは可愛らしい花ですね。

#花 #こてまり #春の花 #春の時間 #春の季節 #早朝 #朝の時間 #庭の花 #ガーデンフラワー #単焦点レンズ #単焦点レンズが好き #単焦点レンズの世界 #マクロレンズ #マクロレンズの世界 #Canon_photos #加工なし #撮って出し部 #eos5dmark4 #100 #canon100l #llens #lレンズ #酸欠


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ご飯からの桜見に行ってからのカラオケ6H最高でした。また行こうね。
#新宿#食べ放題#御苑#カラオケ#喉から血が出そう#酸欠#V6#EXILE#モーニング娘


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火曜日の夜に野球観戦⚾️☝️
元気すぎやろ〜今週6連勤なのに🤣
負けちゃったよ〜😢
#負け投手#東浜巨#デスパイネソロ#野球観戦#鷹ガール#ホークス#日ハム
#私無理~とか言われて風船2つ膨らませられた。#酸欠


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@1692gram のとこでトレーニング💙
リニューアルオープンしてとってもキレイになってましたー🤩
今日もきつかった。。
#トレーニング#きついけどきもちいい#酸欠#ねむい#あくび止まらん


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