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最近は、オートミールクッキーを作ってます。
使う材料は…
・オートミール
・卵
・プロテインパウダー
・水
だけです。オートミールはスーパーフードと呼ばれるほどダイエットに効果的です。オートミールは玄米などと比べても栄養価が高く、便秘の解消、コレステロールの調整、貧血の予防(改善)などとてもいいダイエット食です。
クッキーの作り方また載せようとおもいます。
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SALONICのインスタグラム☝️
本日よりリューアル致しました🌱❤️
ブランドや商品情報、知ってて得する健康の豆知識など、これから色々な角度でSALONICについて発信していきますので、改めまして宜しくお願い致します🙇✨
#サロニック #コールドプレスジュース #ジュース #健康 #美容 #ダイエット #野菜 #フルーツ #新鮮 #フレッシュ #堂島 #大阪
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サロニック
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昨日は外食だったので、メンテナンス食♡
以前も説明したカリウム&レシチン多め♡
*
♡が4つあるよ♡♡♡♡
*
【お酒が太る理由🍶🍷🍻🍸
高カロリーなのはもちろん‥‥
①アルコールを分解する肝臓は糖質や脂質を代謝する臓器。
お酒を飲むと、アルコール分解が最優先になる→お酒と一緒に食べたものの糖質や脂質の代謝が後回し=エネルギーに変えられず脂肪として蓄積。
②アルコールは飲みすぎると筋肉を破壊する=筋力低下→基礎代謝が下がる→痩せにくくなる。
*
お酒を飲むからカロリーだけを気にして食事量を減らす←NG!
食事量を減らす=栄養素を減らす
アルコールを分解して体外へ出すには多くの栄養素が必要。
とくにビタミンB群。←糖質、たんぱく質、脂質を代謝させる栄養素。
どうしても飲むときは、一緒にとるおつまみや食事を気をつけよう♡
筋肉を修復するためにたんぱく質もしっかりね♡
*
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SALONICのインスタグラム☝️
本日よりリューアル致しました🌱❤️
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サロニック
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国産セルフィーユルート。
(根チャービル/ルートチャービル)
フランス産が主で日本ではまだ成功と言えるほど作れる方が居ないセルフィーユルート。
種は売ってるものの日本では発芽が難しいんです。
今年は天候不良などにより9割ほど肥大化せずかなりの不作だそうで、今回の入荷が今期最初で最後。
新規の方もお断りせざるを得ない状況との事。
去年よりサイズも小さく、かなり少量の入荷となっております。
味見しましたが、香りもありつつ甘さがやはり凄い。
この糖度は輸入よりもすごいです。
これを作るために何度もフランスへ足を運ばれてる熱心な方なので、天候不良に負けず何とか頑張って欲しいです(>_<)
何せ数が少ないので、去年使って頂いてて今年も欲しいと先にお声掛け頂いてるお客様から優先して出させて頂きますのでご了承下さいませ。
#BonnieTone #BonnieTone11月
#中津 #八百屋 #野菜 #野菜写真
#果物 #フルーツ #yasai #vegetable
#fruit #野菜屋 #10周年 #セルフィーユルート
#ルートチャービル #根チャービル #セルフィーユの根
#チャービルルート #チャービルの根

Bonnie Tone
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SALONICのインスタグラム☝️
本日よりリューアル致しました🌱❤️
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サロニック
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こんばんは^_^
手巻き焼肉 金の牛 三ノ宮店です!
三ノ宮店には金色の牛さん🐂とカラフルな牛さん🐄がみなさんをお待ちしてます!
どこにいるかは内緒です(^ω^)
ご来店の際は探して見てください(*^^*)
#金の牛#神戸#三ノ宮#赤坂#東京#野菜#ホルモン#肉#赤身肉#肉好き#delicious#焼肉#飲み会#ベジタブル#宴会#チーズ
#チーズダッカルビ ではありません
#手巻き焼肉 です!!
#kobe#japan#instagood#happy#love
#フォトジェニック
#フォトジェ肉
#神戸牛
#アンチエイジング
#うまい
#牛さん🐂
#f4f

金の牛
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に、新潟からお越しのひらたけ様!! #鎌倉 #古民家生活
#野菜 #料理 #ご飯


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#もうやんカレー #大手町 で久々に#ランチ#バラ肉#ほほ肉 とミックス。#ご飯 は少なくしましたが#野菜 は多め。でも食べ過ぎちゃった感・・・


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「Jimono marche」さんに、今日も夕方便が届いたところ。

ふちゅこまーけっとが始まって以来、私の体はココの野菜でできている✨✨✨

昨日は試食させてもらったカブが
最高✨に美味しくて、即購入。笑。
サラダで美味しくいたたきました。

すぐに売り切れてしまうのでお早めに。

#ふちゅこまーけっと #Jimono marche #野菜 #vegetables #野菜のある暮らし #府中の地物野菜 #食べなきゃもったいない

Fuchu, Tokyo
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🐖11月20日🐖
本日も17時から元気にオープンいたします‼️
寒くなってきたこの時期に、今年の冬限定、
KENKENオリジナルのチーズダッカルビ風串鍋はいかがですか?
一度食べたらやみつきになること間違いなしです🥘 ★毎月29日は肉の日!野菜肉巻き串1本100円!
☆単品飲み放題¥1500~
★飲み放題2時間付コース(税込)¥4000~
☆記念日プレートサービス!(要予約)
★半個室やカップルシートあります
☆お子様特典あります♪



#串バルがぶっとごっくん#串バル#野菜肉巻き串#野菜肉巻き#イタリア産#ホエー豚#italianfood #italian#pig#pork#バル#居酒屋#串#野菜#アヒージョ#ワイン#ビール#wine #beer#飲み放題#お酒#ワインカクテル#歓送迎会#宴会#女子会#大府#お子様歓迎 #KENKEN #オススメ #チーズダッカルビ


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作り置きのトマト煮でパスタ😋
ママー早ゆで3分のパスタですぐできました。 .
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#パスタ
#おうちごはん
#トマトソース
#作り置き
#hotoki


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今日は寒いんで
あったかい天ぷら蕎麦を(^ ^) #蕎麦 #天ぷら #海老天 #野菜


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イタリア版のお鍋、「ボリート」を仕込み中です(ФωФ)
今回はチキンとちりめんキャベツをメインにほっこりとしたお味を…✨ 寒いですからね、そりゃ作りますよね(ФωФ)
ポカポカしてしまえばいいのですよ(ФωФ)ドヤァ

今週もよろしくお願いします✨

#タブリエ #仙台 #イタリアン #ワイン #ごはん #お酒 #一人飲み #女子会 #飲み会 #魚料理 #肉料理 #おすすめ #料理 #仙台グルメ #肉 #魚 #野菜 #ポカポカ #鍋 #冬

小さなワイン食堂 タブリエ
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昨日ちまちま作ったビーズボール。
サッカーボールに見えるかな?
昨日は近所の公園で商店街のイベントをやっていて野菜の詰め放題やって来ました。
400円で写真の野菜と果物をゲットして来ました😁

#ビーズ #ビーズボール #ビーズ細工
#サッカーボール #手芸
#ハンドメイド #手作り #白と黒
#野菜 #詰め放題 #ラフランス
#美味しかった


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牛乳に、キャラメルソース、ウエハウス🙌😃
おっぱい育成、低糖質激甘間食🙌
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🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
36才シングルマザーまだまだ、色んな事を諦めたくない🔥綺麗なママでいたい💄
自慢のママになりたい✨と思ってライザップスタートしました😃💝
ライザップ86㌔スタート🐷ダイエット初めて、56㌔になって子供と一緒に撮影に行く夢もできました💝 💡いま、ダイエットで悩んでる人や、一人のダイエットに息詰まった方💦わたしと一緒にライザップはじめませんか?? .
🌸💖🌸
紹介アンバサダーなので、お得に入会でします❤️ .
紹介特典あります💝
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☆入会金50000円無料
☆セッション一回
☆体験一回無料
☆紹介限定 トライアルコース(セッション4回)
☆入会されたら、わたしからの応援プレゼント
🎁✨ライザッププロテインや色々セットプレゼント✨🎁
☆気になる方、いつでもDM ください!

高額だし、始めるのに悩んでしまうの分かります。わたしも、すごく悩みました💦今は、もっと早く始めてたらって思ってます💝
高血圧から血圧が治りました🙌😃 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
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カウンター6席の小さなカレー屋さんで、キーマカレーとラムカレーのランチ🌿彩りも美しく、野菜とスパイスたっぷりで体の内側からパワーチャージされました😋🍴
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今日はカレー界で活躍されているステキな女性とお話させていただき、好きなことを追求するパッションに刺激を受けました✨来月はカレーイベントにも参加させてもらうので楽しみです☺️
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#curry #カレー #🍛 #スパイス

Cumin/キュマン
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オステリア・リュウ🇮🇹🍽️🐇


千種区池下のイタリアンレストランへ🍴🍝😺


トリュフ祭り🍄🤗🍄


⏺️焼きたらば蟹🦀
⏺️大粒ホタテ貝柱のサラダ🥗
⏺️ジャガイモのニョッキ ウニ乗せ💛


⏺️パルマ産24ヶ月熟成生ハム🐷
⏺️手長海老の生パスタ(トレネッテ)🍝


⏺️ハタのソテー🐟✨
⏺️ヘーゼルナッツのクリーム&チョコアイス
⏺️リンゴのタルト🍎🍏


様々なお料理にトリュフが使われていて、香りを楽しめました(=^ェ^=)🥂🍄
今の時期のホタテ貝柱は、大粒でとーっても美味しかったです🐚😸✨それから、リュウさんの生ハムは、めちゃめちゃ美味しい😋🍴💕です😺


11月後半から12月中頃まで、シェフとマダムは、ヨーロッパ旅行へ✈️今年は確か、スペインへ行くと言っていたような?!😳🇪🇸美味しい食材を調達してきてくれるのを、楽しみにしています😸🍄🎶


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長男のアイロンビーズ作品(^▽^*)
🍓🌻🍊🍌🍈🍉🥝 私はアイロンをかけただけ☺️✨ よくできました✨

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#野菜
#果物
#向日葵


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季節はずれの高級オクラ❤️


オクラ…
来年夏まで会えないと思ってたから
みつけて嬉しくて
高級やけど買いました❤️

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#おうちごはん#家庭料理


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新宿マルイ本館5FON_THE_UMAMIでは
ハンドドリップだし野菜のUMAMIを提供しております♪
5種類の野菜とメジマグロを一緒にドリップする事で香り高いまろやかな味に仕上げています!

思わず『ほっ❤️』と出てしまいそうなおだしは、ここでしか味わえません♪

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