#野菜たっぷり

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サラダ弁当と紅葉

サラダ弁当は、たっぷり野菜にエビと、人参とアーモンドの自家製ドレッシング。
エビの下にはたっぷりのパセリ。

休日だった昨日は、友達とくらがり渓谷へ紅葉を見に行ってきました。
また全然青かったけどね(笑)ひんやり寒い山道を、川の音を聞きながら散策してのんびりできました。
そのあとはランチしておしゃべりして。
あっという間の休日でした☺︎ 今朝はまた一段と寒くなったような…

今日も頑張ろう٩( ᐛ )و

#サラダ #まぜまぜサラダ #エビサラダ #自家製ドレッシング #パセリ好き #野菜たっぷり #紅葉 #くらがり渓谷 #イチョウ #秋 #岡崎 #三河#帆季珈琲テラス岡崎店 #instagood #instafood #food #salad #obento #healthyfood #autumn #japantrip #goodmorning


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美瑛選果のところで食べられたピタサンド🥙
お野菜たっぷりで美味しかった💕

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*夫弁当*
豚バラ肉のニンニクの芽炒め〜それと目玉焼き🍳
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#夫弁当 #お弁当 #地味弁 #昭和弁当 #焼き肉 #焼き肉弁 #目玉焼き #野菜たっぷり


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〈記録用:お弁当〉
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きしめんの肉汁つけうどん
(つけ汁)
豚バラ肉、油揚げ、柳松茸
はたけしめじ、小松菜、生姜
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白菜、胡瓜の浅漬け
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今日はお弁当記録をつけるようになってから
初めて麺類を持って行くことにしました🍜
昨日の残りキノコもどーんと入れて、
具沢山なつけ汁です😋
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夏場はひたすら、ぶっかけ蕎麦と
ざる蕎麦のパレードやったなぁと😂
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しっかりコシのあるうどんも好きでしたが
この数年はやわ〜い感じで
もちもちのうどんが好みです💡
(でも今日はきしめん←)
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外食でうどんを頼むと、
ほとんどのお店で出てくるのは
コシのあるうどんなので
自分好みのうどんは
家でつくるしかない感じ(;_;
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ふかふかのうどんと言えば
伊勢うどんのイメージ💡
来年こそ、伊勢うどんを食べに行こうと
心に決めています🚄
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麺類の好みは、
お蕎麦>沖縄そば>うどん>そうめん
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今度はお蕎麦を持っていこう〜🍱
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今日も一日頑張ろう〜っと
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#お弁当 #お弁当記録#まる弁 #無印良品 #無印良品弁当#obento  #お昼ご飯 #地味弁当 #毎日弁当#お弁当作り#浅漬け#うどん #つけうどん#肉汁うどん#きしめん#うどん弁当#きのこ#一汁一菜#具沢山 #野菜たっぷり #お昼が楽しみになるお弁当#おべんたぐらむ


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#晩ごはん
ポテトサラダ
豚肉と豆苗の炒め物
かぼちゃ
味噌汁

ポテトサラダは前日の残り物
豚肉と豆苗の炒め物はハーブ塩で味付け、冷凍保存してたもの。

味噌汁にはネギと納豆も入れてます。

なるべく野菜をと思ってます。
あとはきのこだな、きのこを食べたい。

最近、子供の身長が伸びるためのご飯を目指してます。
で、どうしても不足するのがカルシウムの吸収を助けるビタミンD
子供の食べる量です。そんなに大量のカルシウムも摂取できません。
なら、少しでも吸収のいいほうがいいでしょ。

さて、半年後、一年後に変化はあるのか?
子供自身も背が高くなりたいと言ってるのでサポートしてみましょ。

#常備菜 #作りおき #作り置き #冷凍作りおき #野菜たっぷり #野菜を食べよう


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友人のお店で、どう調理してくれるのか🎵遠くて食べられないのが残念だけど。お近くの方、是非❤  #Repost @kyo_no_mise (@get_repost)
・・・
鹿児島県の阿久根市から美味しそうな煮干しと青さが届きましたので、早速明日のおみそ汁に使います。ありがとうございます。
メインはタラのホイル蒸しです。
お楽しみに。

#きょうのみせ #阿佐ヶ谷ランチ #阿佐ヶ谷一番街 #お昼ごはん #晩ごはん #テイクアウト #お弁当 #お惣菜 #惣菜 #晩酌 #杉並野菜 #野菜 #定食 #弁当 #お食事処 #食堂 #阿佐ヶ谷 #杉並区 #東京都 #カセットテープ #野菜たっぷり #tokyo #teishoku #旬 #ひとりごはん #阿久根 #青さ #煮干し


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大好きな兼虎さんの限定メニュー「漢煮干しそば 880円」。煮干しのえぐみと濃厚スープとのバランスが最高過ぎる!いつも衝撃の旨さありがとうございます。#福岡#つけ麺#ラーメン#つけ麺の中ではナンバーワン#周年記念日だったのでお祝いがてら#野菜たっぷり#煮干し#ニンニクたっぷり#ワシワシ麺#天神に移転してます


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おはようございます☺️🌞🎵
昨日は一度作ってみたかった#お花畑鍋 🌹🍲✨
やってる途中で気がついた…
私これむいてないな… 🤣🤣



@ouchigohan.jp 様に頂いた#金麦 と一緒に🍻💕💕
今日も一日頑張りましょう〜🤩🎵



#昨日の晩ごはん
#食卓



#献立



#鍋
#サラダ巻き(レタス、きゅうり、卵、ツナ)
☆メンチカツ
☆さつまチップス



#おうちごはんキャンペーン
#金麦のある食卓 #藍のある食卓
#夜ごはん#晩ごはん#夕飯#夕食#dinner #和食#巻き寿司#野菜たっぷり#栄養バランス#一汁三菜 #手料理#料理写真#ごはん記録 #おうちごはん #おうちカフェ #おうちごはんlover #クッキングラム #タベリー#yu_ご飯献立 #yu_鍋


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おはようございます

#今日のお弁当
コロッケに長女ちゃんが好きなチーズを忍ばせてみました💕


驚いてくれるかな🎶

喜んでくれるかな🎶

あっ!!😨………気付くかな笑笑

今日のお弁当
○オムライス
○コロッケ
○ボロネーゼ
○カレースープ
○みかん

#コロッケ弁当 #手作りコロッケ#コロッケ #カマンベールチーズ #オムライス弁当 #オムライス #チキンライス #ボロネーゼ #パスタ #野菜たっぷり #カレースープ #みかん #曲げわっぱ #わっぱ弁当#高校生弁当 #女子高生のお弁当 #娘弁当 #オベンタグラム #おべんたぐらむ #サーモス #スープポット


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あさごはん ❁.*・゚


えびまめ(近江朝おかず)
長芋の酢味噌和え
しらす
大根サラダ カリカリベーコンのせ
さつまいも
きんぴらごぼう
味噌汁(白菜、大根の皮、大根菜、油揚、ネギ)
もち麦ごはん



昨日は仕事の後 美容院へ
ヘアカラーとトリートメントをしてもらいました。
スペシャルなトリートメントを選択
乾燥気味でパサつきが気になっていたけど
しっとり つやつやになり 嬉しい 🎶
ささやかな 自分へのご褒美でした (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)


近江 朝おかずさん(@asaokazu )から頂いた
"えびまめ"
琵琶湖産かわえびと 大豆を炊き合わせたお品
えびの風味とシャリシャリ感が
とっても美味しい!
味がしっかりしていて いいおかずです。
ごちそうさまでした。


今日のお箸
箸蔵まつかんさん(@hashi_kura )
✤しのぎ✤


#あさごはん #おうちごはん #家庭料理 #和食 #ほっこりごはん #野菜たっぷり #健康ごはん #みそ汁はおかずです #豊かな食卓 #デリスタグラマー #クッキングラム #箸置き #お箸アンバサダー #器好き#近江朝おかず #箸蔵 #ちいさなカフェテーブル作りました


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おはようございます☀

毎日寝るのが2時頃の息子💦💦 寝ようと思えば12時は寝れるのに😰

食べるのは十分頑張ってるから後欲を言えば睡眠やな😪💤💤。 寝る時間が少ないのなら 質の良い睡眠が出来たら…と思い。

もの凄く思いきって敷布団買いました✨✨ 早く来ないかなぁ🎵

来たらまた載せますね~🎶🎶 #パパ弁当
#高校球児弁当
#シシャモ焼き
#カリフラワーベーコン
#きんぴらごぼう
#野菜たっぷり
#睡眠大事


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作り置きレシピです【冷蔵5日/冷凍1か月】
今日は、大根とツナの炒め物のレシピをご紹介します。
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大根は皮ごと使い、歯ごたえよく仕上げます。
火にかけたらほったらかしで簡単に、味付けはツナとめんつゆで旨味たっぷり、仕上げの粗挽き黒こしょうで、ご飯もお酒も進む一品です。
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■大根とツナの黒こしょう炒め
【材料】(4人分)
サラダ油 小さじ2
粗挽き黒こしょう 小さじ1/2(辛いもの好きの方は、ぜひ小さじ1)
A
ツナ缶(ノンオイル、油漬け、どちらでも構いません/缶汁ごと使います) 1缶(70g×1)
めんつゆ 小さじ4
しょうゆ 小さじ2
酢 小さじ1
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【作り方】
1.大根は皮ごと4~5cm長さの短冊切りにします。まず、4~5cm長さ(指3本分の幅目安)に切り、縦に置いて、1cm幅(人差し指の幅の2/3目安)程度に切ります。横に並べて、端から薄切りにしていきます。Aは混ぜ合わせておきます。
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2.大根、サラダ油をフライパンに入れ、全体を混ぜ合わせ、ふたをして、弱めの中火にかけます。2分ほどすると、「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま4~5分ほどほったらかしにします。軽く焦げ目が付いたら、ざっと全体を混ぜ合わせて、再びふたをして1分ほど加熱します。
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3.大根が少し透き通ったようになったら、Aを加え、全体を混ぜ合わせ、少し火を強めて中火にし、1分ほどそのままにして、汁気が飛んだら、粗挽き黒こしょうを加え、全体を混ぜ合わせて出来上がりです。
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詳しい手順やコツ、アレンジ展開などは、私のプロフィール記載のURLからどうぞ(*´◡`*)つ
#作り置き #作り置きおかず #レシピ #常備菜 #作り置きレシピ #野菜たっぷり


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お疲れさまです
2018年11月14日のお弁当
おしながき
・小松菜と切干大根とするめの炒め煮
・キャベツのごまマヨ
・ひじきたっぷり炒り高野
・最強飯(大豆増量中)
・納豆2パック ・みそ汁
#お弁当 #手作り弁当 #土方弁当 #おしゃれじゃない弁当 #作り置き弁当 #ランチ #昼休み #野菜たっぷり #lunchbox


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お疲れさまです
2018年11月13日のお弁当
おしながき
・さつまいもの青じそガーリックバター
・青梗菜とツナの煮物
・ひじきたっぷり炒り高野
・最強飯(大豆増量中)
・納豆2パック ・みそ汁
#お弁当 #手作り弁当 #土方弁当 #おしゃれじゃない弁当 #作り置き弁当 #ランチ #昼休み #野菜たっぷり #lunchbox


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課題〜365分の1 JB=じいや弁当
●焼き鮭のちらし寿司弁当●
・ちらし寿司(玉子、焼き鮭、子エビ、のり、紅しょうが)
・まるごと椎茸のバター醤油焼き
・きゅうりの三五八漬け
・カレーマカロニサラダ(じゃがいも、たまねぎ、ハム)

#野菜たっぷり #ちらし寿司 #ちらし寿司弁当#和風弁当#定番おかず#定番料理#お弁当おかず #いりたまご#椎茸焼き #おべんたー #お弁当記録#高齢者食事#昼食#おうちごはん#家庭料理#作りおきおかず#惣菜#三五八漬#自家製漬物#自家製保存食#発酵食品#簡単料理
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平成30年 11月15日 木曜日 七五三
下関産 ハナッコリー*******************************************
一口食べると、ほのかな苦味と甘味が優しく伝わる柔らかいハナッコリー🌱🌱☆
今ではお客様にも浸透し、出始めでもよく売れる旬野菜の主役候補(^-^)パスタや天婦羅の食材にも良く合います✨☆
本日も皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ち申し上げます。*******************************************
【今週のお野菜ラインナップ予定】
出始め🌱☆
ハナッコリー
原木しいたけ
人参
大カブ
銀杏
ラディッシュ
クレソン
早生みかん
早生玉ねぎ
サニーレタス
グリーンリーフ
ハヤトウリ
葉付き大根
白ネギ
カリフラワー
通常☺️☆
ほうれん草
白菜
春菊
キャベツ
分葱
里芋 白
早生栗
里芋 赤目
サツマイモ
フルーツトマト:フルティカ
かぼす
カラーピーマン
ミニトウガン
プチぷよミニトマト
ミニトマト:千果
サラダ水菜
チンゲン菜
ミニチンゲン菜
小松菜
菜っ葉
安岡小ネギ

終盤👍☆
生姜
ジャンボインゲン豆
露地ピーマン
ゴーヤ
玉ねぎ
ニラ

お漬け物
なすび辛子漬け
梅干し

🌺切り花
小菊
すかしユリ
金魚草

以上となります。日によって多少の誤差があります。予めご了承下さいませ。

創業21年☆
下関産 旬の野菜専門店
門司の小さな八百屋

さんたまりあ

TEL093-980-1403

また、プロフィールのところわまにあります
URLから、始めたばかりですがブログを
見ることができますので、ぜひそちらも
チェックしてみてください(^^)
@moji.santamaria

#門司区#門司の八百屋#門司 #北九州の旬野菜#門司野菜配達#みずき通り商店街#日本大好き#野菜大好き#小倉北区#農家応援#減農薬野菜#下関#野菜でダイエット#野菜の力#野菜セット#野菜たっぷり#ベジスタグラム#野菜生活#JapaneseVegetable


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お弁当ー。あ〜いよいよ寒くなってきた〜。冷えるぅ〜。

おかず✎
○かぶのペペロンチーノ
○豚肉ゴマだれ焼き
○里芋の煮物
○玉こんにゃく
○紫キャベツの炒め物

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