#開脚

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Hashtags #開脚 for Instagram

ボツワナ(Botswana)のカサネ(kasane)チョベ国立公園(Chobe National Park)サファリツアーに参加😉
安いのに、サファリのクオリティーが高い🤗キリンの水飲み現場発見🤩
前脚開脚〜😳そして前屈〜😳水飲み姿が可愛すぎ😊
#世界一周ひとり旅 #世界一周中 #aroundtheworld #一人旅女子 #Botswana
#chobenationalpark #サファリツアー#チョベ国立公園#キリン可愛い #ジラフ#きりんの水飲み#Giraffe#開脚 #前屈


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._2018.07.16♡
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今日は朝から大変やったけど
最後は良い1日で終わって
良かった(∩ˊᵕˋ∩)・*
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2年前のこと思い出した( Ĭ ^ Ĭ )笑
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でもそれも良い経験☆彡.。
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#ヨガインストラクター
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久々に黄昏のギョジンで遊んでみたよ
チンアナ男の開脚具合がじわる

#黄昏のギョジン#開脚#美脚

お母さんが部屋に来て割りと失礼な事を言った
母『あんたと娘はどっちが変わってるの?』
私『え?』
母『違いすぎて』
私『普通じゃない?』
母『あんたが変わってるだね。40にもなるのにこんな部屋なんておかしいもんね』
私『まだ40じゃないし』

湯上がりの娘にこの話をしたら、『かあかが変わってるよ』って。
(うちの娘は16歳なのにまだ私をかあかって呼ぶかわいい娘)


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【パフォーマンスアップは姿勢から!】 毎週、SSSへ通うクライアントの加藤くん(ガンバ大阪門真JY)

先日開催された”日本クラブユースサッカー選手権(U-15)大会 関西大会でも得点王に輝くとともに、優秀選手賞にも!

ストレッチを習慣化することで、ケガ予防はもちろんのこと、プレー中のパフォーマンスアップにも繋がるkanekoストレッチ!

その効果は、あらゆる競技に通じます。

お子様の姿勢改善、更には運動能力の向上を図りたいとお考えの親御さんたち、kanekoストレッチを是非、ご体験あれ!! ▼SSS大阪スタジオ▼
大阪府大阪市西区北堀江1-1-25堀富ビル6F
TEL : 06-6538-1336 ▼LINEから予約可能▼
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大阪府大阪市北区梅田1-1-3大阪駅前第3ビル 2階
TEL 06-6131-6822 ▼LINEから予約可能▼
http://line.me/ti/p/%40gaq2824t

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庭のブルーベリー。
父が収穫。
父の趣味。
ジューンベリーとともにベリー大量収穫。
でも、手間暇かける時間が本当にない。
そんな時間が欲しい。
煮込んだり漬け込んだり。
調理したり。
美味しいものはこれだけあればたくさん付けれると思うけど
そんな時間がない。
だから、幸せに使用してくれそうな場所へ。
自分が自分らしく生きれる場所へ行くことは最善。
このブルーベリー達も
望まれるところへ。
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

#ryt200
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私の柔軟性アップでよく使用するオススメは【ドクターエアー3Dマッサージロール】こちらの商品凄くいい!筋肉の硬い所を振動して緩ませて、緩んだらストレッチを加えていくと可動域が広がりやすい!
私はピンク派です❗️(Amazonさんから画像引用)#Amazon#バレエ#バレエ整体 #ピラティス#ストレッチ#ドクターエアー #柔軟性 #開脚#トレーニング#トレーナー#ヨガ#


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こんばんは、高橋です。

わっかるかなぁ〜、わっかんねぇだろうなぁ〜

ではなく、必ずわかります。

わからなかったら

03-5244-9966

ボディコンディショニングLab.パートナーズ

までお電話を❗️ #慢性痛解消 #姿勢改善 #柔軟性向上 #スタイルアップ #パフォーマンスアップ #アンチエイジング #体温アップ #温活 #妊活 #体質改善 #コーディネーション #ストレッチ #パーソナルトレーニング #パーソナルレッスン #stretchrun #stretch #ボディコンディショニング #ラボ #パートナーズ #八丁堀 #日本国民総伸美走者計画 #美body #健康寿命 #開脚 #コンディショニング #生涯現役 #スパイラルリフト #ランナー #サイクリスト
東京都中央区新川2-18-9 NSビル5階

Open
平日 11:00~21:00
土日祝日 9:00~18:00


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本日は一日限定ERi先生のコントーションワークショップ!ありがとうございます!(後屈クラス)
#poledancetokyo #dance #workshop #ERi #ポールダンス東京 #ワークショップ #コントーション #ダンス #限定 #柔軟 #開脚 #後屈 #港区 #赤坂


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本日は一日限定ERi先生のコントーションワークショップ!ありがとうございます!
#poledancetokyo #dance #workshop #ERi #ポールダンス東京 #ワークショップ #コントーション #ダンス #限定 #柔軟 #開脚 #後屈 #港区 #赤坂


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本日は一日限定ERi先生のコントーションワークショップ!ありがとうございます!(開脚クラス)
#poledancetokyo #dance #workshop #ERi #ポールダンス東京 #ワークショップ #コントーション #ダンス #限定 #柔軟 #開脚 #後屈 #港区 #赤坂


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7/16(月)美温オペラシティー
開脚チャレンジ12:00〜13:00

#美温 #開脚#オペラシティー#かわいくなりたい#


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7/15でまる2周年を迎えることが出来ました^ ^
それもこれも、会員様、お客様があってのい〜ねすがあります!
これからもスタッフ共々、い〜ねすをよろしくお願いします♪

ストレッチスタジオ い~ねす
http://e-ness.com/

#駅近 #瀬谷 #横浜 #大和 #三ツ境 #健康 #開脚 #ストレッチ #スポーツ #酸素カプセル #スポーツクラブ #ジム #姿勢改善 #リラクゼーション #パーソナル #エアリアル #ハンモック #イベント #膝痛 #腰痛 #肩こり #疲れ目 #偏頭痛 #ジムロープ #リラックス #硬い #柔らかい #柔軟 #トレーニング #ダイエット


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☀️😵💦


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【まもなく卒業】指先の痺れが取れて下半身が安定して立ててるようです。

#巻き爪矯正
#ツメフラ仙台
#巻き爪
#柔構造
#カッコいい歩き方
#開脚
#浮き指
#骨盤矯正


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【トレーニングシリーズその3】
Spine isolation
名前の通り、背骨を1つ1つ分節的にコントロールする事でゆっくり身体を起こしてきます。どこの動きで協調性が途切れるのか評価するにも使えるムーブメント。
まずは出来るかどうかチャレンジしてみて下さい。
出来ない方は、背骨よりも股関節と上腕にアプローチしてみて下さい。こよ動きはピラティスのムーブメントがとても有効ですので、逆を言えばピラティスのムーブメントを日頃正しく行えているかの指標にもなります。

スタジオルーツ盛岡HP
http://roots-morioka.jp ☆身体感覚から動きを変える整体"生体調律法
☆身体操作のベースを作るパーソナルセッション
☆平日11:30〜12:30でショートヨガクラス不定期開催中。
☆水曜19:30からピラティスクラスやってます。
☆火、金、日で月額受け放題ヨガクラスやってます。

#盛岡整体 #スタジオルーツ #スタジオルーツ盛岡 #動きの練習会 #ボディワーク#向中野 #盛岡でヨガ #コーディネーショントレーニング #整体 #今村泰丈 #動きの練習会#somaticflow #動きの練習会 #古典ヨガ #生体調律法 #ソマティックフロー#somaticflow #リハビリテーション #ボディワーカー #ピラティス#身体感覚#開脚 #ピラティスインストラクター


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昨日の夜は星空の下で夜のビーチヨガ。
今朝は日の出とともに朝のビーチヨガで、贅沢な島の時間です。

#篠島 #篠島フェス #島旅 #ヨガ #ヨガ講師 #朝ヨガ #ビーチヨガ #開脚 #前後開脚 #美構造 #美構造メソッド #ボディストラクチャーヨガ #愛知 #名古屋


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キレイマルシェでは、新月から始める28日間継続チャレンジを行なっています。その名も『新月継続の会』!7/13〜8/10までは【蟹座の新月継続の会】となります。チャレンジ目標は人それぞれです。
開脚ストレッチをチャレンジしたお客様は、こんなに変化されました!やはり継続は力なりですね。
自分の価値を高めるため、自分のことを信頼できる存在になるため皆様チャレンジを続けています^ ^♪♪
#開脚 #ストレッチ #継続は力なり #チャレンジ #自分を信じる #自己信頼 #新月
#キレイマルシェ
#岐阜
#猫背
#O脚
#改善
#ウォーキングレッスン
#カラー診断
#骨格診断
#ホロスコープリーディング
#アナトミカルスタイリング
#笑顔レッスン
#養成講座
#40代からの生き方
#自分らしさ


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バースデーケーキを購入。
自分のためじゃなく
母に感謝を込めて。
産まれてこれたのは両親のおかげ。
ここまで育ったのは母の愛情のおかげ。
家族みんなに支えられ
40歳を迎えることができました。
20歳の成人式から20年。
あっという間でした。
L.A.から帰ってきたばかりの鼻っ柱の強い生意気な私を
笑いながら雇ってくれたメイクアップアーティストのカズキさん。
その後面倒を見てくれた雅代さん。
その世界を離れ夜の世界でご贔屓にしてくださった皆様。
そして、企業から10年。
パドマは10歳
SAHAJIは6歳
息子4歳。

店舗も可愛い愛する子供です。
大事に大事に育てて行きたいと思います。

ヨガの世界へ入り10年が経ちました。
全くその世界に否定的な私でしたが
最近はヨガの普及に精進しております。
次の3回目の成人式は
多分ファンキーなねーさんになってるか
上品なマダムに、なってるか
自分でも予測できませんが
1度の人生を一生懸命楽しんで過ごしたいと思います。
そして、私を取り囲む全ての人たちに感謝を。
産んでくれた両親。
変わらない兄弟。
いつまでも可愛い妹。
そして、従姉妹従兄弟のみんな。
何より
息子
@juju20140605
全てに感謝を。
そして
Because... I am Me.

#ryt200
#ホットヨガパドマ
#ヨガ熊本 #SAHAJI
#芦北#芦北ヨガ#ヨガ仲間#始めてのヨガ

#熊本ヨガ#yoga#熊本ヨガ#yogalife #yogalove #熊本ヨガスタジオsahaji #熊本ヨガパドマ #熊本ヨガryo #熊本ヨガイベント #熊本ヨガインストラクター #熊本
#開脚#リラックス#考える時間#ココロトカラダノジュンビ#ホットヨガ熊本#ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター#ヨガライフ


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全力ストレッチ恵比寿です💁‍♀️
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痛気持ちいい当店のストレッチで
猫背改善
骨盤調整
不快な部位の改善
柔軟性アップ
お任せください🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
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ご新規様
全コース半額😍
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お気軽にお問い合わせください💁‍♀️
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スタッフ一同
心より御来店お待ちしております🙇‍♀️
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#20180701 #怒られる
①〜③お茶をこぼして来られる
反省してる感じだけど、ちょっとしたらニコニコしてて、また悪さしてる😅
④靴箱で悪さ😣締めてくれてよかった☺️
⑤体柔らかくしたいのかな?
#そうま #2016年生まれ #7月生まれ #4歳差 #次男 #反省中 #開脚 #コズレ #コドモノ #ベビフル #親ばか応援サイト #キズナ #すくパラ #dakko_web #ママリ #ベビフル2歳隊 #ママタス #スマイル育児動画 #子育てぐらむ #ママ撮 #hugkum #mamanokoムービー


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【結果へ導く柔軟ストレッチレッスン】
美しい柔軟性を作るレッスン予定(7月&8月)です。
より柔軟性を求められる方、歓迎です。バレエ、フィギュアスケート、ダンス、チアリーディング等、しなやかさを必要とされる方へ特におすすめします。(下記予定以外にも日本全国世界各国出張承ります)
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■ウェルネススタジオZESTAR六本木さん(港区)
セミプライベートレッスン(最大4名迄の少人数制).
(夏休み期間につき多数開催します。)
10:30-12:00 (基礎) ・13:00-14:30 (応用)となります。
🌸7/12(木)
🌲7/14(土)
🌛7/16(月)
💐7/17(火)
🌸7/19(木)
🌲7/21(土)
☀️7/22(日)
💐7/24(火)
🌸7/26(木)
💐7/31(火)
🏞️8/1(水)
🌲8/4(土)
💐8/7(火)
🏞️8/8(水)
🌸8/9(木)
🌲8/11(土)
💐8/14(火)
🏞️8/15(水)
🌸8/16(木)
💐8/21(火)
🌸8/23(木)
🏞️8/28(水)
🌸8/30(木).
※基礎5,000-、超柔軟8,000-/税別にて参加できます。
※セミパーソナル少人数制クラスとなります。
より細かにレクチャいたします。.
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■ミライlaboさん(渋谷/原宿)にて
ストレッチの駆け込み寺
19:30-20:50 (主に開脚/前屈/後屈)
🌸7/17(火)
🌸7/24(火)
🌸7/31(火)
🌸8/7 (火)
🌸8/9(木)
🌸8/14(火)
🌸8/16(木)
🌸8/21(火)
🌸8/23(木)
🌸8/28 (火)
(1レッスン 3,000-) .
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■リレーションズさん(千葉駅近く)にて
🌸7/18(水) 定員となりました。
13:00-15:00(オールテーマ
🌸8/22(水) 空きあり
13:00-15:00(オールテーマ)
(1レッスン 5,000-).
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■ウォームスタジオ アウラさん(千葉/新船橋)にて
🌸7/29(日)
14:15-15:15 (しなやかbody)
(※直接アウラ様へお問い合わせ下さい.
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■スポータヨガさん(名古屋)
🌸8/25(土曜)
10:00-11:00 初級 
11:20-12:20 中上級
13:30-14:30 初級
14:50-15:50 中上級
・初級:3,500円 ・中上級:4,500円
(両レベル連続での参加可能です).
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■あっぱれ☆ダンスクラブさん(大阪)
🌸8/26(日曜)
10:00-11:00 初級 (空きあり◎)
11:20-12:20 中上級 (空きあり◎)
13:30-14:30 初級 (残席僅か△)
15:00-16:00 中上級 (残席僅か△)
・初級:3,500円 ・中上級:4,500円
(両レベル連続での参加可能です).
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お申し込みはDMまたはコメントにて承ります。
メッセージお気軽にどうぞ。
上記スケジュール以外にも出張レッスン承ります。
…憧れの姿を目指していきましょう!

#マンツーマンレッスン #個別指導 #巧 #フィギュアスケート #新体操 #バレエ #アラベスク #ビールマン #トレーニング #柔軟 #ダンス #モデル #レッスン #美脚 #美尻 #チアダンス #チアリーディング #ストレッチ #後屈 #スパイラル #前屈 #ワークショップ #イベント#開脚 #前後開脚 #柔軟美 #超柔軟トレーナー


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☝🏾😬
なんか喋ってますね٩( ᐛ )و


開脚は多分
31歳の時に今の感じに近づいて
来たと思います。


最高な海の日を🏝️🌈


#祝日#海の日#ばんざい
#遊ぶぞ#焦げるよ
#ストーリー見てね
#開脚#逆立ち
#夏日#黒ギャル
#Bikini#海#プール#辻堂
#湘南#鎌倉#葉山#逗子
#surfing#サーフ#ヨガ
#お尻#くびれ#筋肉#腹筋
#fashion#coordinate
#yoga#沖縄
#宮古島


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「千里の道も一歩から」
連日暑い日が続いてますが、オープンしたてのスタジオも熱いです!
目標に向かってただひた向きに目指すのみ!
街頭に出て、街の人と向き合い、手渡しでビラを配る。
地道な作業ですが、街の反応、自分の立ち位置、1人1人を大切にする心。
この作業、嫌いじゃないです(^-^)/
その昔はやらされていた感のあるこのビラ配り。
今は、自分の目標に向かって、自分の為、周りの為、一歩一歩踏み出してる感を感じながら^_^
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東京・神奈川を中心に、プライベート開脚セッションやってます。全国出張も致します。
美構造開脚セッションのご依頼・お問い合わせはお気軽にメッセージ下さい!

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30分でこの変化!
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ブロックを買ってみました。

平面の床では痛みを感じなかったから、ブロックで高さをだしてももっと柔軟できると思ってたけど、、
自意識過剰だったようで。
すごく痛かった。

伸肘倒立はブロックを使ってもまだこんなもんです。
滅多に上がリもしない。

#柔軟 #倒立 #開脚 #体幹 #筋トレ #ストレッチ #トレーニング #ヨガ #handstand #training #yoga #flexible


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Hello🐣❣️
体の自由度を開拓するのは幸せすぎて🕊️
嬉しみによりニヤける図🤤💗 そして、嬉しみと痒みの板挟みにあいました。
いつのまにか足を食べられてたよ👾笑笑

スワロフスキーの
ちょんちょんちょん💎💎💎
は好きだけど。。 コレはただ痒いだけの
ちょんちょんちょん🐝… 3回もつまみ食いされてるのに
全く気づかなかった夏の日(´-`).。oO

#目的地 #極上の体 #可動域開拓 #開脚 #開放感 #stretch #アクティブな引きこもり #体育館好き #体幹 #腹筋 #学びの時間 #lovely #showdance #happy #感謝 #polelove #poledance #poledancer #polelife #わんぱくな大人達 #愛花音 #Akane_diamond #diamond #happy #TOKYO #Japan #life #girl


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【大人クラス】
金曜15:10-
土曜10:20-/12:00-
大人バレエクラス開催しています♪
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大人から始めても、身体はどんどん進化していきますよ!!
開脚もなかなかでしょう?!(^^)
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#バレエ #大人バレエ #初心者バレエ #男性バレエ #ポールドブラ #開脚 #ストレッチ #バレエストレッチ #横浜 #日ノ出町 #桜木町 #日吉 #生徒募集中 #体験レッスン受付中 #ballet #stretch #yokohama


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今日は「茅場町」までポスティングに!
ついでに社会科見学。
そう、「東京証券取引所」!
今まで縁もゆかりも無かった東京証券所。
近い将来、ここに辿り着くまでの企業に(^-^)
この業界では数少ない、上場企業に。
誰もがやってることではなく、あまり人がやっていないことにチャレンジ!
夢はでっかく!
やることはコツコツ!
1人でも1人でも多くの人を健康にして、笑顔を増やす為に!
#ストレッチ #トレーニング #体幹 #エクササイズ #呼吸 #肩こり #腰痛 #膝痛 #慢性痛 #柔軟性 #開脚 #前屈 #ダイエット #16年 #8万人の実績 #体 #スタイル #ウォーキング #ランニング #ゴルフ #姿勢 #ウエスト #東京 #八丁堀 #運動 #スポーツ #笑顔 #笑い #元気


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過去の人気投稿の再投稿です。壁で前後開脚のトレーニングができます

横にスワイプ!♡
プロテインスムージー明日葉味と、MY BODY MAKEオリジナルシェイカーが発売中です♡

instagram内で購入できるようになりました!商品をタップして詳細をチェックしてみてください!

シェイカーは1つ980円(税込)とお手頃価格なのでぜひチェックしてみてください!

明日葉味は、抹茶に近い感じです♡

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+++シェイカー詳細+++
・容量は500ml
・本体は透明色(中の液体の色が見えます。商品画像のピンクやグリーンは中の液体の色で、本体の色ではありません)
・本体のイラストは黒。文字は gift for your body MY BODY MAKE
・蓋は白色。飲み口の部分を簡単に取り外すことができ、細かい部分も洗いやすいです。取れても不良品ではありません。
・蓋および飲み口部分の小さな蓋の両方が締まっていることを確認してからシェイクしてください。

#プロテイン #プロテインシェイカー #くびれ欲しい #くびれ作り #くびれ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #ワークアウト #ボディメイク #美ボディ #宅トレ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #筋トレママ #産後ダイエット #きれいになりたい #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #寝る前に #夏までに痩せる #開脚 #開脚ストレッチ #開脚180度目指す #前後開脚 #ヨガ


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キュートで優しい先輩まりなさん💗
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先日のヨガグループセッションに
参加してくださいました😌✨
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大会のアドバイスもしてくれて
本当に良い先輩です😂💕
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こう見ると、日焼けしたなって思う🙀💦
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とうとう1週間きったので
ここからラストスパート頑張ります💪😵💨
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#渋谷ヨガ #ヨガ教室 #開脚 #ポージング #女性トレーナー .
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
パーソナルトレーニングモニター募集中
詳細・その他お問い合わせはDMまで😊❤️
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#training #workout #yoga #yogini #bodymake


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仕事後にオーナーと1杯🍻
最高においしいですね。
色々とありがとうございました❗️

ほろよいなのにだいぶ酔いました笑笑
夏のお酒は良いね👍

#美容師#美容室#スタイリスト#カット#オーガニック#美構造#開脚#インストラクター#スタイルアップ#リフトアップ#姿勢がよくなる #ほろよい#お酒よわい#野球好き


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今日も暑すぎましたね、、😱☀️
日傘とサングラスが手放せない⛱️🕶️👡
暑い日も冷たい物は基本そんな飲まへんのに
今日は飲みたくなるほどでした😱🍧
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暑い中レッスンありがとうございました😊
浮腫みやすい鼠蹊部、前腿ストレッチ🙆‍♀️
ブロックあるとより伸びるー✨気持ちいい🧘‍♀️⭐️
熱中症気をつけて連休お過ごし下さいね☺️☀️🌿
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#yoga #yogainstructor #yogini #strech #bodymake
#ヨガ #ヨガブロック #プロップス #ストレッチ #ボディ
#浮腫み #前腿スッキリ #開脚 #柔軟
#頭が痒いわけではない


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フレックスクッション!
相撲の股割りからヒントを得て作られたものです!
空き時間にコレを使ってストレッチしてだいぶ開脚開いてきた!!
ビフォアーアフター撮っておけばよかった(>_<)
施術にも使う当院オススメの最高アイテムです!
#芽育鍼灸整骨院 #レンタルルーム芽育 #鍼灸 #整骨院 #おうち教室 #海老名 #さがみ野 #座間 #大和 #ワークショップ #コミュニティスペース #バレエ #ストレッチ #アイテム #フレックス #開脚


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^._.^
無防備なのはいつもの事ですが、
いつもよりド派手に開いちゃってます😅
お腹ポニョなのがバレますよ(小声)
_
3枚目の写真は何だか恥ずかしそう...
恥ずかしいならやめてください😑
_
今日は甘えたモードのムカイくんでした(●´ω`●)
_

#無防備 #開脚 #恥ずかしそう #お腹ポニョ #猫カフェ #猫専用ホテル #アットホームな猫カフェ
#ニャンケシェン #猫カフェホテルニャンケシェン
#放出 #放出駅 #大阪市鶴見区 #みんねこ
#猫 #ねこ #ネコ #cat #にゃんすたぐらむ #ロシアンブルー #ムカイ #向井理 #インテリ系


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出来ないのぉ〜
親戚のお姉さんと同じ様には出来ないのー。
#開脚


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朝のヨガ練✨。投稿し忘れ💦
ポッコリお腹に効きます❣️ 船のポーズ→開脚→聖者ヴァシシュタ→ダウンドック→鳩のポーズ

船のポーズ→ポッコリお腹ににお勧め❣️腹筋、便秘、バランス!
開脚→美脚、バランス、集中、股関節柔軟

聖者ヴァシシュタ→美脚、猫背、バランス、肩、腕引き締め

鳩のポーズ→肩凝り、二の腕引き締め、股関節柔軟、美脚

朝からバタバタで、朝練もほんの少し😵完成度が低い💧ごめんなさい🙏🙇‍♀️ 昨晩の京都タワー✨この色好き💓
しいたけ占い💦読んでみたい😆

#ヨガ
#ポッコリお腹
#ポッコリお腹解消
#腹筋女子 #腹筋
#美脚 #開脚 #開脚ストレッチ
#開脚ポーズ
#京都タワー
#しいたけ占い


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「カラダのケアを習慣化しましょう❗️」 こんにちは、高橋です。

パートナーズの周りでは、ランナーやサイクリストを多く目にします。
我々が行なっているパーソナルストレッチや、パーソナルトレーニングは、そういった方々のケアに、大変効果的❗️
トレーニングで縮まった筋肉をリセットしたうえで、可動域を拡げて行く事も可能ですし、呼吸筋にアプローチするトレーニングで、安定した胴体を育て、運動パフォーマンスをアップさせて行く事も出来るのです‼️
カラダを使う事は、非常に良い事です。
が、使いっぱなしは良くありません。
ワクワクしながらアクティブライフを送るためにも、使ったカラダをケアする習慣をつけましょう❗️
今まで出来なかった動きが出来る様になりたい方は

03-5244-9966

ボディコンディショニングLab.パートナーズまで。

三連休関係なく、絶賛ストレッチ中です‼️ #慢性痛解消 #姿勢改善 #柔軟性向上 #スタイルアップ #パフォーマンスアップ #アンチエイジング #体温アップ #温活 #妊活 #体質改善 #コーディネーション #ストレッチ #パーソナルトレーニング #パーソナルレッスン #stretchrun #stretch #ボディコンディショニング #ラボ #パートナーズ #八丁堀 #日本国民総伸美走者計画 #美body #健康寿命 #開脚 #コンディショニング #生涯現役 #スパイラルリフト #ランナー #サイクリスト
東京都中央区新川2-18-9 NSビル5階

Open
平日 11:00~21:00
土日祝日 9:00~18:00


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ジャーヌシルシャーサナ
(頭を膝につけるポーズ)
普通に準備体操のストレッチでも
よく見かける動きだが、
意外と?かなり?奥深い。
まず、長座の状態から
片方の膝を折り曲げて外側に
開く。かかとは、完全に
自分のほうに引き寄せておく。
(膝の半屈曲を避ける)
(かかとを単純に引き寄せたり、
会陰部にもってきたり、また足裏を
もう一方の内ももにつけるだけの
場合から、かかとを同側の内ももに
つける場合まで、いろんな説明がある)
いずれにしても曲げた脚は90度、
あるいは、それ以上に開くように
するが、このとき骨盤も、つられて
開くことになる。
実際、そうなるけどイメージとしては
骨盤を正面に向けたまま
股関節からまっすぐ伸びた
脚のほうに向かって
背骨を伸ばすように前屈する。
曲げた膝は横に伸ばし(太ももは
外側に回し続ける)、伸ばした脚は
前方に足裏(とくに親指側)
で押し出す。
左右のお尻に均等にのせて
肩の高さも同じ、ねじりと側屈は
最小限にしておきたい。
ちなみに無理に脚を90度に
開く必要もない。
いずれにせよ、前屈、開脚の要素を
感じ取るようにしたい。
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【午前クラス 追加開講いたします】
8月26日(日)に大阪長居の「あっぱれ☆ダンスクラブ」様スタジオをお借りしまして夏休み柔軟スペシャルWSを開催します。皆様のご参加をお待ちしております。

新体操、フィギュアスケート、バレエ、チアダンス 、ポールダンス等よりしなやかな柔軟性を求められる方、歓迎です。徐々に段階を追ったストレッチメニューで進めていきますので、身体の硬い方・ストレッチの苦手な方も奮って参加ください。私自身、6年前は前屈しても全く手が床に届かない程の超合金人間でした。現在の柔軟性に至った迄の柔軟トレーニングを皆様と共に進めてまいります。
(年齢不問で参加いただけます).
.
【参加費】
初級:3,500円
中上級:4,500円.
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【持ち物】
動きやすい服装、タオル、お飲み物、ヨガマット(または厚めのバスタオル).
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【開催時間】
★8月26日(日曜)
10:00-11:00 初級 (空きあり◎)
11:20-12:20 中上級 (空きあり◎)
13:30-14:30 初級 (残席僅か△)
15:00-16:00 中上級 (残席僅か△)
(両レベル連続での参加可能です).
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【開催場所】
あっぱれ☆ダンスクラブ(大阪/長居)
http://appare-dance.com/
大阪市住吉区長居東4丁目12番16号
(地下鉄長居駅→南へ徒歩4分/JR長居駅→徒歩6分)

ご予約はtype-0@mail.goo.ne.jp (巧宛)にて。
またはメッセージ・コメントにて承ります。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
(一両日中に返信致します。).
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{初級}
開脚や前屈を中心に柔軟トレーニングを行います。
徐々に段階を追ったメニューで進めていきますので
ストレッチの苦手な方も奮ってご参加くださいませ。
(ベターっと開脚や、より高く脚を上げることを目標にします) .
{中上級}
開脚に加えて後屈を含めた柔軟トレーニングを行います。
バレエのアラベスク・ヨガの鳩王のポーズやスコーピオン
といった後屈動作に活かせる内容となります。
(より柔軟性を求める方向け)

#新体操 #チアリーディング #体操 #フィギュアスケート #開脚 #後屈 #ストレッチ #ヨガ #トレーニング #柔軟性向上 #バレエ #関西 #ポールダンス #柔軟性 #アラベスク #ダンス #美しくありたい #巧 #パーソナルレッスン #マンツーマン #個別指導 #大阪 #京都 #あっぱれダンスクラブ #柔軟美 #バックル #出張 #神戸 #兵庫


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【翼出し!肩甲骨の動き】
【Wings come out! / Shoulder blade】

ご興味ある方 ”マニア向けビデオ” です w
【肩甲骨 / 翼出し】また練習したいと
リクエストいただきました
.
@Tokyo International Yoga 内クラス、WS クラスでご一緒にしましょう😊👍 ご興味ある方は是非!
.
🔹肩甲骨を動かすと…
・肩こり、四十肩 トラブル改善
・姿勢がよくなる ・スポーツパフォーマンス向上
・背中美人
・ダイエット効果 etc. .
************************************
【Wings come out! / Shoulder blade】
This is a video for anyone who is interested in shoulder Blade Flexibility or is suffering from stiff or frozen shoulders. I know this video is unique, but I also know many people are suffering from shoulder issues.
One of my students at Tokyo International Yoga asked me how to do this and I was really happy to share how to do this. I will demonstrate my technique and we can practice this together at Tokyo International Yoga! .
Shoulder Blade Flexibility ・Help Stiff / Frozen shoulders ・Improve Posture
・Better Sports performance ・Beautiful Back! ・Lose Weight .
🔷ご予約 / Reservation
https://coubic.com/santihyogaki/booking_pages .
🔷Email / お問い合わせ tokyointernationalyoga@gmail.com .
🔷Facebook:Tokyo International Yoga
https://www.facebook.com/tokyointernationalyoga/ .
🔷Instagram : tokyoInternationalyoga
https://www.instagram.com/tokyointernationalyoga/ .
🔷Facebook : Flex Health (開脚システム マスターインストラクター Aki)
https://www.facebook.com/kaikyaku.net/?modal=admin_todo_tour
.
🔷Tokyo International Yoga は … 【国籍、性別、年齢、ヨガ経験の有無を問わない】
【ヨガの楽しさ+プラスα 】 .
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気温上昇中ですねっ💕
暑い☀️💦 #お酢 を飲むと体が柔らかくなるといいますが、
母も私も何にでもお酢をかける癖があり、そのおかげで
ふたりして体は柔らかいほうだと思います(´⊙ω⊙`) わが家のお猫さまの体の柔らかさには敵いませんが…🐈 好物は何?と聞かれれば、

小さい頃から
「酸っぱいもの」
「梅干し」
「もずく」
と答えてた記憶がある、

我ながらシブい子ども🧒🏻❣️ 脚の形は、
母にそっくりなんです(*´꒳`*) 小学生のころの夏休み🍉

祖父母のお家の縁側で
母と互いに
ぶらぶら足を伸ばしながら、

親子だねぇ
ふくらはぎの形から
足首のサイズ、
足指が内側に反ってるところまで、
そっくり

と夕涼みしながら、会話したことが
思い出されます(*´꒳`*) 親子はこういう所も似るんだね❣️🍒 母によれば、
おばあちゃんも、同じ脚の形してたみたいなのですが🤣

三人で見比べたかったな💕❣️ #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #美脚 #ロリータファッション #ロリータ#secrethoney #buruma #movie #くびれ #くびれ作り #くびれ美人 #美容好きな人と繋がりたい #黒髪 #黒髪ロング #太もも #ニーハイソックス #絶対領域 #開脚 #開脚できるようになりたい #kneehighsocks


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【脳科学ストレッチ®️︎理論編セミナー】

今日はご参加頂きありがとうございました😊
脳にあんな‼️言葉を働きかけると簡単に筋肉が緩む事ができます🗣️
7月の理論編セミナーはまだ空きがあります。
是非、ご参加お待ちしております👍 【脳科学ストレッチ®️︎トレーナー理論セミナー7月日程】

今流行りのパーソナルストレッチ👍
でもみんなと同じにやっていては差別化がなく埋もれてしまいますよね、、、
ストレッチで差別化を作ってみませんか?

脳科学ストレッチ®️︎ってどういう仕組み?
痛くなく伸ばすってどうやるの?
普通のストレッチとどう違うの?

痛くて辛い😥
となげいているお客様を
✨痛くなく、即効性、簡単✨
と今までのストレッチの概念を覆し
柔らかくするのが脳科学ストレッチ®️︎です‼️ こんな方にお役に立つかも
理学療法士
治療家
セラピスト
エステティシャン
パーソナルトレーナー
一般
etc

など
ストレッチで他と差別化をしたい方
痛くない施術を提供したい方
自分の技術の売りが欲しい方
家族を脳科学ストレッチ®️︎でケアしたい方

本来は参加費2万円のところ
多くの方に脳科学ストレッチ®️︎を知って頂きお役に立ててもらいたく、今回はSNSでセミナーを拡散して頂ける方は特別に5000円😲
にて参加できます。 【脳科学ストレッチ®️︎トレーナー理論セミナー】 ■内容
・通常のストレッチ理論とは?
・脳科学ストレッチ®️︎理論とは?
・セルフ脳科学ストレッチ®️︎体験
・脳科学ストレッチ®️︎施術デモンストレーション
・実技編説明会 ■時間:90分
■受講料:
通常2万円(税込)
SNS拡散OKの方→5000円(税込)😲
■参加人数:1〜6名限定(1講座)
■場所:B3ストレッチサロン
東京都文京区大塚3-1-6ラ・トゥール小石川1B
http://b-cube-program.com ■持ち物:筆記用具
■日時
7月
21日19:00〜20:30
28日19:00〜20:30
29日10:00〜11:30、19:00〜20:30 ■申し込み方法、お問い合わせ
DMにて
お名前、日時をお送り下さい。

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