#그룹트레이닝

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불금도 뜨겁게💪🏻💪🏻


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대회 얼마 안 남았다!
#집중 또 집중
#전주고
#농구부
#🏀


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MOVEMENTS and Body balance
선수들이 지쳐있다면 체크 체크~~^^
어린선수들은 자신이 '지쳐있는지' '지쳤어요'라고 말할수 있는
선수들은 거의 없다고 봐야한다. ♧극복방법♧
정말 어렵다.~~~^^
멘탈이 지친것도 근육이 지친것도 똑같은 현상의 컨디션을 가지고 오기 때문에~~~
현대 축구에선 심리적인 요인을 중요시 한다. 하지만 우리나라 아마추어 현실은 아이들에게 사치라고 생각한다~~^^ 운동은 즐거워야하고 트레이닝은 다양성이 요구된다.
즉 지루하다면 대화가 필요한것 처럼 ~~^^ 선수들의 분위기를 바꿔보는 것도 좋은 방법중 하나 일것이다.
또한 좋은 피드백을 줄수 있는 멘토링 역시 무시할 수 없다.

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1개월 인바디 결과📊
가장 중요한건 눈👀바디가 쵝오
다이어트와 동시에 매주 사진을 남겨보세요~👍🏻
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매일 올라가는 체중계는 의미가 없다라는 것을 보여주는 이번 인바디!
운동시작보다 체중이 0.6kg증가 했지만 지방은 -2.7kg빠지고 체지방률은 무려 -4.7%가 감소 했어요👏🏻
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꾸준함의 결과 한달간의 노력👏🏻
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그룹트레이닝 수업 후 개별 운동하시는 회원님들^^ 뜨겁습니다💪🏻


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시합날은 다가오고 연습량은 적고 체력은 바닥 이다.
일주일에 실전연습 두번으론 부족!
방법을 찾아본다~^^


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저는 엄마 입니다.
운동하는 엄마 입니다.
출산후 살이 많이 쪘고 다시 뺄수 있을까 ..자신 없었어요.
운동을 시작하고 지금은 출산 전 몸매를 되찾았어요.
출산 후 1년 만 입니다.
운동은 거짓말 안합니다.
내 몸은 분명 나의 노력에 답을 줍니다.
여러분 들의 의지만 있으면 충분합니다~
제가 했으면 여러분도 할 수 있어요.
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어쩜 딱 배고픈 타이밍에 간식을!
#간식타임
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#먹는건우리가
#운동은회원님이
#👿


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오늘도 열운👍🏻👍🏻


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무한경쟁 재밌다💪🏻 좋은 프로그램으로 재미있게 운동할 수 있도록, 건강을 찾을 수 있도록 만들어 주는 일 그 과정을 도와주는 우리 일이 참 좋다🏋🏻‍♀️ 근데 이제는 똑같지 않은
차이를 만들어 낼 때가 왔다
단디😎


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부처핸접🙏🏻 센터open 날씨...하😭


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#월요일 #래피드스튜디오gym
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제대로된 자세로
동작을 하나씩 배우다 보면
자신이 잘하는 운동을 하나씩
발견해 나감😊👍🏻
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골프, 테니스 등 구기종목만 레슨받나요?
정작 내 몸의 근육을 디테일하게 사용하는 웨이트운동, EMS운동도 레슨을 받아 제대로! 올바르게 운동하세요😉
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[ 정신력 ]
👉적절한 목표와 외적 자극이 갖추어져 행동에 옮기고 싶은 마음이 충만해 지는 것🏃🏻‍♀️
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회원님들의 “정신력”이 더욱 강해지도록
정성으로 서포트하는 것이 우리의 일! 💪
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뚜렷한 목적의식 없이 그냥 살빼야지가 아닌
강인한 의지를 가지고 시작해 보세요😁
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래피드스튜디오gym에서 5월 계획하고 있는 운동 시작해보세요!
첫 스텝이 중요합니다 ✌️
‘시작이 반이다’ .
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즐겁고 건강한 월요일 보내세요🏃🏻‍♂️
___________Improve your life.


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마이다스짐으로 운동하러오세요🏋️
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문의 ☎️242-9688, 카톡 마이다스짐
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. 👉내일(5/22)은 휴무입니다👈
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#테라스2호도기대해주세용


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선수들의
선수트레이닝 방법

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주말에도 쉬지않고 조금 더 성장하기위해 노력합니다.
회원님덜~ 기대하세요😎

#Repost @midasgym_coach_ung (@get_repost)
・・・
서울 1박2일동안 새로운 경험을 한것 같다. 그라스톤과 웨이트트레이닝의 새로운 관점.

예전에 그라스톤을 보기만 했을때에 저게뭐야?라는 느낌이 강했는데 강의를 듣고 이해하고 보니 내 관점이 달라졌다.

웨이트트레이닝도 마찬가지다.
다시 웨이트트레닝의 방향성을
집어주신거 같아 너무 감사하다.🙏🏻 아직 50%?아니 한 10%로 이해 못한것 같지만 😜😝😛
내가 원하는 몸에 한발짝 더 다가가는 것 같다.👍🏻💪🏻🤟🏻


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새로운 한주가 시작되었습니다
누군가는 헬요일 누군가는 드디어 기다렸던 월요일일텐데요
하루를 어떻게 시작을 하느냐에 따라 그날의 컨디션이 틀려지죠
주말엔 마음껏 먹고 늘어지셔도 좋습니다
대신, 월요일부턴 조여주셔야합니다💪 불태우셔야합니다🔥🔥🔥
런닝머신의 4배이상 효과 바로 스피닝입니다!!!!🚴‍♂️🚴‍♀️💨
스포웰짐 회원님들 에너지 받고가시죠!!!!!!!!!!!! #스포웰짐#중계점#노원스피닝#중계스피닝#노원헬스#중계GX#spining#그룹레슨#top스피닝#싸이클#타잔#health#golf#댄스#dance#daily#스트레스해소#칼로리효과#다이어트#비키니#개인PT#운동#그룹트레이닝#맞팔#선팔#봄맞이이벤트진행중#선착순마감#무브#일상


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#굿모닝 #아침 #한주시작 #하루 #일상 #daily
#모닝커피 #커피한잔
오전 수업 9시부터 화이팅하고
낮에는 운동과 블로그 써야겠다.
주말 잘 보냈으니.
오늘도 최선을 다해~!


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#점프샷
#꿀벅지#복근녀#땀뻘뻘 💦
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#진짜 ㅋㅋㅋㅋ
#식단 준비 다해놔찌롱 😜
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매달매달 이벤트 짜는거 심심해서 하는거 아니고
힘들게 머리 싸매고 회의하고 고민고민해서
이벤트만들고 문구만들고 전단지만들고 현수막만드는데!!
너무 대놓고 바로 전달 이벤트
따라하는 주변 센터님들....
회원님들이 다 알아요~ 따라하지마여!!!!
글구 최소한의 매너는 좀 지켜가면서
전단지 현수막 족자 좀 답시다...


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#팬덤짐
주말 끝나가니 이제 또 달려볼까요?!👊
하나부터 열까지👌
문만 열고 들어오시면 됩니다!
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1️⃣운동의 시작부터 결과의 마지막까지🔟
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@f.i.m_training_center
오늘 훈련은 @hyeon_woo_lee 가 있는
팀 송파에서~~~
운동후 기념샷!!
어제 이후 몸이 회복되지 않았다. ㅠ.ㅠ 언제쯤몸이 적응될까 ?


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신백현초 생일파티 댄스타임😆😆
#귀여움주의보
#Bomba
#핑크공주


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#주말은가족과함께
와이프는 #솔리드 단독 콘서트 보내고,
아들과 난 #현대시티아울렛 #교보문고

여기에서 앞으로 3시간.
시간은 금방간다^^ 건강한 운동이 몸을 건강하게 만듭니다.
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신백현초 생일파티 댄스타임🤣🤣
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선수트레이닝 전문점
스포츠락커룸 인천점
선수Training 현장~~^^
선수들의 움직임의 문제점 피드백
운동장에서 피지컬에 자신있다면 ~~^^ 물어보기 궁금증~~^^032 545 3635

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회원님의 #소소하지만 세심한 배려가 느껴지는 선물.
선물로 두개씩받았는데 선생님 드리고 싶어서 가져왔다하신다.

중국7대 차중 하나인 과일향나는 #철관음 차와 국내산 통깨로 만든 #생들기름

감사합니다.

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맑은 하늘,
적당한 구름,
시원한 파도까지
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#sunrise
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@f.i.m_training_center
마흔두살 아재의 객기 레슬링 ~
탱크같은 친구 라이언( 25살 캐나다 대학레스링 선수 출신)하고 파트너 잡고 나서 온몸에 명들고 상처 투성이 망치로 두들겨 맞은듯 욱신거린다!
그래도 즐겁다 . 역시 자신이 좋아하는걸 할 수 있다는것 만으로도 행복하다~^^


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식단 잘 지키세요.
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#대표님
#생일파티
오랜만에 다같이 모여서 #으쌰으쌰
다음에는 요가선생님도 함께 해요~


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MAN OF ACTION
불금👍


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2018.5.16
수요일 pm10:15~11:15

15주차 야간그룹트레이닝 마지막날 운동은

하체 입니다 ㅎㅎ

비가오는 궃은날씨라 그런지 참가하신 회원님 총7명입니다~! ㅎㅎ

실시종목은

1.스쿼트
2.와이드스쿼트
3.스텝박스런지
4.힙킥
5.isomatric스쿼트

다음주에 16주차 야간트레이닝때 또 다시 뵙도록하겠습니다~!
석가탄신일이 화요일이니..
다음주 야간그룹트레이닝은 월,수,목요일 진행하면 될거같습니다~!! #데이원휘트니스#야간그룹운동#그룹트레이닝#그룹pt#철산헬스장#철산pt#하체운동#하체가튼튼해야#체력도쑥쑥


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