#그룹트레이닝

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위 영상은 주말그룹프로그램을 포함하고 있습니다😉 (땀이쭉쭉💦💦)
부득이한 사정으로 일요일 오후1시였던 그룹수업이 오전 10시로 변경되면서 인원변동이 생겼어요😂 3명 더 모십니다❤️ 엇능 DM으로 신청해주세요🙌🏼
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'지카M 걸's 그룹트레이닝'에서
칼로리폭파💥전신슬리밍운동프로그램을 준비했습니다😁
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✔️운동진행순서👇🏻(2시간프로그램)
1. 다이나믹스트레칭(전신의 관절을 부드럽게~)
2. 프리웨이트(바벨,덤벨 여러가지 도구 또는 맨몸으로 진행하는 전신근력운동프로그램)
3. 파워머신웨이트(머신을 이용한 파워근력+유산소운동)
4. 쿨다운스트레칭(달아오른 온몸을 진정시키며, 유연성증진을 위한 마무리스트레칭)
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✔️날짜: 2/25 am10 (2시간)
✔️장소: 일산 고포잇짐
✔️준비물: 운동복 실내운동화 물통
✔️수업료: free
✔️문의 및 수업예약은 DM주세요^^
선착순으로 늦게 예약해서 못들어오시는 다른 회원님들을 위해 제발 꼭!!!! 참여하실 분들만 연락주세요😉
@jessicak_go4it
@jiny_go4it
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위 영상은 주말그룹프로그램을 포함하고 있습니다😉 (땀이쭉쭉💦💦)
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4. 쿨다운스트레칭(달아오른 온몸을 진정시키며, 유연성증진을 위한 마무리스트레칭)
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✔️날짜: 2/25 am10 (2시간)
✔️장소: 일산 고포잇짐
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선착순으로 늦게 예약해서 못들어오시는 다른 회원님들을 위해 꼭!!!! 참여하실 분들만 연락주세요😉
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@go4it_amber .
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고포잇짐
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고포잇짐
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[18. 02.21 Sports Locker Room Incheon] [ 연습게임 ]
휴게소 커피숍 홍보
시즌전 마지막연습게임 일듯~~^^
충주city FC vs 여주FC

스포츠락커룸 인천점 선수트레이닝 전문점
끝날때까지 끝난게아니다~~^^프로의식~~^^♡♡ #선수트레이닝 #그룹트레이닝 #스포츠락커룸 #일반pt #선수재활 #다이어트 #운동 #특기자입시상담 #축구 #엘리트선수 #운동능력향상 #선수근력강화 #벨런스운동 #공무원실기준비 #운동방향성제시 #순발력운동 #자세교정 #키즈pt #바디컨디셔닝케어 [스포츠락커룸 INCHEON] 밴드로 초대합니다.
http://band.us/n/a8adU3865fVcW
밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다.
From 스포츠락커룸 인천점대표


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This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp
・・・
"떡국, 잡채, 갈비찜, 여러가지 전과 떡들..
설날 행복하게 드셨나요? .
.

설날끝나고 보니 옆구리가 두둑하게 잡히진 않으신가요?😭😭
.
갑자기 찐살은 빠른시일내에 없애지 않으면 그대로 붙어서 내몸이 된답니다😱
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✔️날짜: 2/25 pm1 (2시간)
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선착순으로 늦게 예약해서 못들어오시는 다른 회원님들을 위해 꼭!!!! 참여하실 분들만 연락주세요😉
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@jiny_go4it
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설연휴도 끝났으니 함께 운동해요💕


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