#다시해보자

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아우..또 글 안올라갔네!!!!😲
#눈바디체크 #바디체크#체중감량중#살빼는게목표
62.8찍는거 보고 오늘 61.7 공복에는 61.3까지 가던데.. 여튼 희미하게 변화가 보이는중. 몸이 조금씩 달라짐이 스스로 느껴집니다. 뱃살은 식단조절하니 바로 조금씩 들어가네요.
내 위는..늘었다줄었다..고무줄도 아니고.. 참 힘들겠다.
폭식으로 늘렸다가 다시 아예 안넣어주다가 어떤때는 쉴틈도 안주고 자주 넣다가.. 주인잘못 만나 고생이많다.
4일째 성공. 금,토 까지 6일 성공하고 여행가야지. 무섭다. 다시 입 터질까봐..
#운동시작 #다시어터#유산소운동#근력운동
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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트
@bansuksports
2018.8.16 목요일
유산소운동 + 근력운동

사이클25분 미친듯이 타고 김뽀마미 #타바타운동3세트 이어서 하기.
오늘 @kimbbomami 언니 라방 따라하려고 했는데 계속 끊겨서 결국 나와서 혼자 타바타 복근 3세트 했다. 포기하지 않고 끝까지 한 이향이 토닥토닥^^ #운동시작 #다시어터#유산소운동#근력운동
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#땀샷#눈바디#바디체크#옷의중요성#툭튀살

아..사진찍고도 혼자 웃었네..
바지 입고는 툭튀어나온살..ㅋㅋ
근데 벗으면 완젼 다른몸처럼 보이네..
마법같네ㅋㅋㅋ
저기저 툭튀어나오는 살이 없을때까지 한다!!이씨

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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트
@bansuksports
2018.8.15 - 근력운동
오늘의 마무리는 복근운동으로~
이걸 한세트 더하고 악마전신운동해야지.
오늘도 잘 해낸 이향이 토닥토닥.
3일째 잘 해낸 나에게 칭찬해주기.
앞으로 계속 잘 해내자.
살 너무찐 너.. 진짜 실망이얌ㅜㅜ

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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트
@bansuksports
2018.8.15 -유산소운동
트램폴린과 바이크로 땀내기!!
트램폴린이 이렇게 힘든 기구였던가?
우와. 4분 정도 뛰는데 종아리가 터질것같다.
바이크는 1년정도 안탄것 같은데.. 우와..
땀폭발에 이만한게 없구나!!
일단은 체중감량을 목표로 가봅시다!
달려달려

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"지금은 내인생의 인터미션이다"
끝난게 아니라 잠깐 쉬어가는거라 괜찮아
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#다시해보자#할수있다#생각정리시간#서른이지만열일곱입니다#거울


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#🏃‍♀️
더워서 흘리는땀과
운동해서 흘리는땀의차이
#하늘과땅차이#다시해보자
#40년째#다이어터#😁


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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트
@bansuksports
2018.8.13 월요일
하체데이~~~ -근력운동
레그컬12개씩 3세트
시트드레그프레스15개씩 3세트
글루트머신12개씩 3.5세트
어덕터 12개씩2세트
라잉레그프레스 12개씩2세트
윗몸일으키기 30개 그리고 스트레칭
@minjoo.kim2 님은 20세트씩 하던데.. 대체 얼만큼 노력하면 그리될까? 난3세트..그것도12개씩도 겨우 하겠는데.. #다시어터 #헬스#헬스시작#암것도모름
#운동#포항운동#포항맘#포항맘운동#운동하는여자#같이하자 #홈트 #홈트하는여자#집에서운동
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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트

2018.8.11
유산소운동 - 악마의전신운동10개

너무 오랜만에 했다.
내 살들을 날려버려준 고마운 운동.
#악마의전신운동 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는운동~~처음 하시는분들은 이거 추천합니다.
5개부터 시작하세요~~~ #운동시작 #다시어터 #헬스#헬스시작#암것도모름
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#반석스포츠#반석챌린지2차#운동#이벤트
@bansuksports
2018.8.11
팔 근력운동-아령이용하기

반석스포츠 선물로 받은 1kg아령 두개~
이걸로 오늘은 팔운동하기.
요즘 팔운동을 너무 등한시 했네..
두세트 해도 느므 힘드네잉.
영상이 너무 가깝게 보여서 부담스럽네 이거..;;
살이 너무 쪄서 더 부담스럽다
#운동시작 #다시어터 #헬스#헬스시작#암것도모름
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도배해서 미안! 안구정화 필요할 지도 ㅠㅠ 월요일에 친구와 일본 즈시바다 갔다. 수영복 입은 사진 올릴까 말까 하다 결국 올림 인생 뭐 있어 ㅎㅎ 2키로만빠짐 좋겠다. 어깨깡패 ㅠㅠ 🌊 바다 사진 이제 끝!! I have to diet!😼👾👻🤗
ダイエットしよう!😎🤣🙀
#도배해서미안해요 #월요일#일본#바닷가#같이놀자#수영복#민망하지만 #인생뭐있어#해변#또가고싶다 #다이어트#다시해보자 #海が好きな人と繋がりたい #水着#恥ずかしい #逗子#海🏖️#happyday #japansea #swimsuit#beach #diet#mylove#mylife#mystory#sea#beer#summer#여름 #夏#swimsuit


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남들보다 못생기고 투박한 손이지만
나도 여자는 여자인가?!
네일 하고나니 기분이 조금 좋아지는구먼요?
옆에 아줌마도 예쁘다고 자기도 이렇게 해달라규!
한국보다는 못하지만 그만큼 더 저렴한 가격!!😆
내일은..... 단발 자르러 가볼까??💇
#젤네일#그라데이션#단발머리#다시해보자#내팔자에긴머리는없는듯#ㅋㅋㅋㅋㅋ


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자려고 노력했다 ... #안되네 #다시해보자


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슈링클스!! 으미~~~
급작스릅게 배우게된 슈링클스!
어찌어찌 번개불에 콩궈먹듯 시간잡고
어찌어찌 시작을.... 우어....;;;
오오 신세계다!! ㅋㅋㅋ
재밌다재밌어!! 우어~~~~~
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#슈링클스 #재미지다
#취미생활 #스킬하나 #추가
#재료 #지름 #다시해보자
#감잡을것같음 ? #ㅋㅋㅋ
#미노 #모델
#뜨개질하는고양이
#슨상님 #감사합니다
#도대체 #정체가뭡니까요 #대박
#잘부탁드립니다
#고양이 #핸드메이드


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#해피콜블렌더
오자마자 #서리태콩 삶아 #콩물
만들어보고 오늘은
#사과당근주스
무슨맛인지...ㅠㅠㅠ
#사과#당근#양배추#파인애플
집에있는거 다때려넣었더니ㅎㅎㅎ

신랑은 먹을만하다며 테이크아웃~해감

#공사현장소음 #내딸깜놀
#다시해보자
#근데왜밑에사과가끼는거임


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예전엔 손에 물감묻는거 싫어하더니
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#방문미술 #한시간집중모드 #👍 #다시해보자 #내새꾸 #사랑해오하나 #우래기


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#눈바디 #나와라복근 #맨날먹으니#뭐가나오냐

몸무게 안재본지 쫌 됐는데..
느낌으로는 변화는 없을것 같고..
그냥 오늘 운동 했으니 눈바디 남기기.
복근운동 했다고 라인 보여요~히히히
땀이 눈으로 들어가서 못해먹겠네 진짜..ㅜ

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#라인만들기#다시해보자#포항소통#포항사람#포항


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#플랭크#플랭크보드#반석스포츠#감사선물

플랭크보드가 좋긴 좋구나~
이거 너무 갖고 싶던 운동템~!
역시나 좋구나 좋아.
오랜만에 플랭크.. 2분..후덜덜..
배가 찢어질것 같은 이느낌..
팔뚝살이 막 빠질것 같은 이느낌..
그래서 플랭크하지요~

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#반석스포츠#싸이밴드#싸이밴드체험단#싸이밴드운동#싸이밴드운동법#싸이밴드스쿼트#싸이밴드힙어브덕션
@bansuksports
반석스포츠 덕분에 밴드운동을 해볼수 있게 되었네요.
도착한지는 좀 됐는데..첫날 오자마자 여러가지 자세로 운동을 해보고 자극점도 찾아보고 했었어요. 일단 위로 말려올라가지 않아요. 그리고 밴드가 엄청 짱짱하고 튼튼해요.절대 끈어지지 않을것같네요. 탄성력도 좋구요~

밴드운동의 기본이 스쿼드라서 처음으로 스쿼트 그리고 힙어브덕션도 함께 해보기!!
밴드를 허벅지쪽으로 더 올리면 양옆 허벅지에 자극이 더 오는것 같아요.
제가 사용하는건 M사이즈인데.. 할만한것같아요.
S를 해도 괜찮을것 같은 느낌입니다~

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오늘부터 휴가!
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다이어트도 휴가!
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이번주 휴가라서 그냥 월욜부터 먹는걸 즐겼다
일주일 맘것 먹고. 살찌우고, 다음주부터 다시 열심히 해야지
즐기는동안 먹고싶었던거 마음껏 생각하지말고 먹자
그리고 처음 시작할때 그마음으로 다시 시작해보자
다이어트 권태기 극복해야지😬😬
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#이번주는즐겨요#다음주부터#새마음#새뜻으로#다시해보자#다이어트휴식#휴가#다이어트권태기#다이어트소통환영#광고사절❌


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177일아기
오늘은 처음 촉감놀이 했어요😍
튀밥은 소근육 발달에 좋다 그래서 한건데
입으로 먹음 어쩌니.!!!!!!! 엄마 당황해짜나 😱
바나나는 잘가지구 놀다 몸에 묻으니 울고불고
대성통곡하는 쮸니 😰😰😰😰 #177일아기 #중기이유식준비#이유식채수만들기#채소 #냄비한가득 #촉감놀이 #실패 #다시해보자 #육아기록 #육아 #육아소통 #아들맘 #아들바보엄마 #건강하게자라렴 #여행 #일상
@____woong__ 아빠가 엄마는 유난엄마래😓


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