#생활운동

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#생활운동#다이어트#운동하는여자#운동#홈트레이닝#일상#코어운동#유산소#건강을위한운동#멘탈강화#평생습관#주말운동#디스크관리#허리운동#맨몸운동#면역력강화#근력키우기#근력강화#홈트#몸만드는운동아님#운스타그램#디스크

Hashtags #생활운동 for Instagram

by @luce.in.altis0619

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2018.10.16
#운동끝 #되다
운동 처음시작하던 때같다 몸이 ㅎ..
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오늘 하루 정신적으로 바보같고 힘들었다
#내일은좀더보람되길 .
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#근력 .. : 2시간 정도
#유산소 : 63분 / 16.07km
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#습관만들기목적 #몸만드는운동아님
#건강을위한운동 #디스크관리 #홈트 #주말운동
#허리운동 #맨몸운동 #코어운동 #근력키우기
#운트 #근력강화#멘탈강화 #운동하는여자 💪🏻
#면역력강화 #생활운동 #디스크 #체지방컷팅
#다이어트 #식욕조절 시급#홈트레이닝 #싸이클
#운스타그램 #운동습관기르기 #평생습관
🍖 걷는것도힘들어시작한운동일뿐
먹고 싶은거 다 먹는 그냥 운동하는 사람
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by @yeannii_91

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오랜만에 걸었는데 벌써 단풍이!!
금방 겨울이 올거 같다❄️☃️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#가을산책#단풍나무#단풍구경
#산책길#은행나무#가을하늘
#이제곧겨울#산책하기좋은날
#가을#겨울#날씨#날씨선선
#걸어가기#열심히걷자#생활운동


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by @accio_____

시작은 차를 타면서 부터였다...🌝
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#생활운동 #지하철타기 #출근길 #발스타그램


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by @dry.ness

#뚜벅이 의 하루
잘못본줄 벌써 7000보나 걸었네ㅋㅋ
인간 #만보계 그냥 생활하면 만보 나옴ㅋ
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#만보#걷기#걷기운동#운동#생활운동


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by @luce.in.altis0619

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2018.10.11 #운동끝 #잠포기
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#근력 .. : 대략 2시간 20분 ..❓❓⁉️
잡다한 시간빼도 이정돈줄 ... 😨😂
#유산소 : 1시간 / 16km
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📍저녁마다 마신 맥주나 와인 등 알콜과 어쩌다
먹던 배달 음식을 근래 자주 먹고 반찬도 신경 안
썼더니 살이 급쪘다 예전 피드 음식과 근래 피드
음식 차이가 확실히 차이가 난다.
🚨운동시 몸이 무겁다 컨트롤이 필요한시기
예전 생활처럼 하나하나 차근히 다시 조절해
나가자..
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#운스타그램 #운동습관기르기 #평생습관
🍖 걷는것도힘들어시작한운동일뿐 .
먹고 싶은거 다 먹는 그냥 운동하는 사람.
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by @claire_fitslim90

#현실부부
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영상 끝까지 보세요👍🏻 #반전있음
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요즘은 야근하던지 일찍 퇴근해서 남편이랑 운동하던지 하는것 같아요😂,
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그래도 일주일에 4번은 운동하니 회사에서 일이 엄청 많고 그래도 아직 버티고 있네요 😱
그리고 지하철타고 다니면서 늦을까봐 #유산소 ... 엄청하구요,(제발 일찍나오자..ㅋㅋㅋㅋㅋ)
#계단오르기 열심히 하구~ 다 피가되고 살이되는 #생활운동 ,
몸이 더 단단해지는거 같아요💪🏻💪🏻
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#운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스타그램 #헬스 #요가 #다이어트 #다이어트식단 #부부스타그램 #신혼부부 #신혼집 #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #workout #workouts #training #train #fitfam #fitfood #pullups


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by @graceyoon_93

새거인거 냄새로 티 엄청내는
똥그란 녀석 x15ea 🤦‍♀️
다음주 월요일 GX프로그램 계획중입니당
소프트미니볼을 이용한 인터벌코어트레이닝! 공놀이 놈모 조아
재밌겠따 🐶🐶⚽️🏀⚾️🎾🏐코치가 더신남 ❤️🧡💛
계획표는 시그니쳐 악필체로 암호화🔑( ft.졸라맨)

항상 운동프로그램 계획 때 고민하는건
재미가 있는가
인거 같다 스스로 찾아서 할 수 있고 집에가면 가족들과 함께하기도 하고 좋은 추억으로 기억에 잘 남으니까~~
월요일 한번 그룹수업을 진행하고 나면
주중내내 수업간에 했던 운동들을
열심히 복습하시는 분들이 계시는데 코치로서 너무 뿌듯합니당🤗


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by @gymsmart_kangwon

점심식사 전 코어운동
팔꿈치와 무릎 바닥에 붙여 안정감 주고 고반복

머슬보드 시제품 테스트
머슬보드의 주요 기능
1. 저항밴드 전신운동
2. 밸런스운동
3. 슬라이드운동

#멀티홈짐 #홈트레이닝 #필라테스 #요가
#밸런스운동 #슬라이드운동 #전신운동
#헬스장 #대체운동 #생활운동 #건강운동
#러닝 #보강운동
#머슬보드 #헬스타그램


4

by @gymsmart_kangwon

점심식사 전 코어 및 둔근
머슬보드 시제품 테스트 #힙업 #코어운동

머슬보드의 주요 기능
1. 저항밴드 전신운동
2. 밸런스운동
3. 슬라이드운동

#멀티홈짐 #홈트레이닝 #필라테스 #요가
#밸런스운동 #슬라이드운동 #전신운동
#헬스장 #대체운동 #생활운동 #건강운동
#러닝 #보강운동
#머슬보드 #헬스타그램


2

by @lovelyjiyeon_seo

집으로가는길.
이시간되니 배고프다
또,어제처럼ㅜㅜ
실패하지않기위해 공복허기를 채우려 미리 먹어둔다..곤약젤리~배불러져라~뿅^^
요즘 지하철타기로 운동중ㅋㅋ
운전안하니 지하철에서 성경읽기도 좋으네♡

#집으로가는길 #다여트 #공복 #허기짐 #이시간되면 #배고파잉 #곤약젤리 #배부르길 #뿅 #오늘은꼭 #먹지않으리 #야식
#지하철타기 #생활운동
#성경읽기 #마음의양식 #숙제 #성경연구 #PBS
#말씀이달다


7

by @0ck_js

낙동강의 기운 🔥
으라차차 💪🏼 수, 목, 금 👊🏼


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by @narasong48

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
통장을 스쳐지나가는 월급같은 근육들.....🐜🐜🐜🐜
차곡 차곡 모아보는수밖에 ㅋㅋㅋ
자근자근한 근육 만들기~
‘일할때는 운동처럼하고
운동할땐 일하는것처럼!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍕오늘 스케쥴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•백스텝+만세동작 30번씩 4세트
•네발기기운동
•팔돌리기 20바퀴씩 4세트
•공던지기(어깨풀기) 10분
•덤벨2kg 레터럴레이즈 30*3
-2.5kg 20*3
-3kg 10*3(끝난후 바로 2kg20회)
•덤벨3kg 트라이셉스익스텐션(뒤로팔뻗기)
•천장보고 테이블자세로 걷기
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
인스타상단 프로필쪽에 링크 누르시면 블로그 상단에 검색창에 원하시는 단어 찾으면 관련 운동,포스팅 나와요.🤗
#블로그포스팅완료 #어깨운동 #나라쏭 #삼각근 #펌핑 #자근자근 #다이어트 #자근자근한근육 #생활운동 #운동철학


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by @luce.in.altis0619

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2018. 10. 09 화요일
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근력 안하려고 한거치고 열정적이였다 😅
#근력 .. : 총 1시간 30분 쯔음~
(근력 할 생각 없다가 뒤늦게 체크한거라
사진이랑 기럭이 살짝 틀려용~ ) 💦
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#유산소 : 1시간 21분 / 21.43km
유산소로 때울려고 했것만 🤣
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📍확실히 쪘다 ㅠㅠ 먹는게 죄다 불량하니까...
📍운동복 찡겨 ㅋㅋ 근데 먹는 지금이 행복해
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#습관만들기목적 #몸만드는운동아님
#건강을위한운동 #디스크관리 #홈트 #주말운동
#허리운동 #맨몸운동 #코어운동 #근력키우기
#운트 #근력강화#멘탈강화 #운동하는여자 💪🏻
#면역력강화 #생활운동 #디스크 #체지방컷팅
#다이어트 #식욕조절 시급#홈트레이닝 #싸이클
#운스타그램 #운동습관기르기 #평생습관
🍖 걷는것도힘들어시작한운동일뿐 .
먹고 싶은거 다 먹는 그냥 운동하는 사람.
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by @vivian_wony

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올 가을은 메리다 대신 따릉이로..🚴‍♀️
메리다 안사길 잘했다.
따릉이 넘 져아~☺️
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#따릉이 #안양천 #생활운동 #사이클 #유지어터 #유지어트 #나와서움직이자 #먹은만큼움직여라 #습관성형 #서울따릉이 #천왕동에서독산동까지


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by @0ck_js

산책하기 좋은 백양산 ⛰
오랜만에 등산이라 좋은데 😁
하늘이 흐린게 조금 아쉽지만 🌥
역시 산은 좋네 👍🏼

백양산
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