#식단기록

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#180121 #점심
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간장계란밥(밥2/3,계란1,간장참기름,깨 송숑),상추2.5장(쌈장),시금치1젓가락,닭볶음방(꼬끼오4덩이,감자2덩이)
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첫끼 요플레를 먹고 점심을 뭐먹을까 하다가 인친님의 피드를 보구 간장계란밥으로 !! 오랜만에 먹는 간장계란밥은 존맛탱 계란2개넣을걸그랬낭(욕심) ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마가 해놓고 나간 닭볶음탕도 먹고 채소먹으려고 상추꺼내는데 쌈장은 필수다필수!
닭볶음탕 마시쒀마시쒀 // 여동생도 옆에서 나랑똑같이 간장계란밥에 먹었담 내가맛있게먹고있었다곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👻 아 이번주는 빨리일어나기 기상시간돌련놓으려는주인데 일요일 6시알바되자마자 늦잠이라서 찌쀼둥 했지만 12월부터 1월 초까지 피드 안쓰는동안 찐살 다시 피드 쓰면서 몸무게 안재려고 노력했다. 요플레먹기전에 체중계에 올라갔는데 -1kg가 되어있었다. 진짜정말 천천히 내려가구있구나 끼끼 그렇게 천천히 계속 내려가주렴...


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어제 이디야 갔다가 마음에 드는걸 발견,오빠한테 말했는데 사주는건 오빠 친구가 사주셨다.
초코쿠키는 우리집 앞 빵집에서 샀는데 여긴 파는 빵 전부를 매일매일 새로 만드는 동네맛집이다. 쿠키도 당연 맛있겠지싶어 샀는데...촉촉할꺼라 생각했던건 나만의 착각 너무 바삭하고 단맛이 거의 없었다.결론은 내취향 아님
반면 이디야 커피는 내취향
#20180121#간식
pm3:30
이디야 바닐라라떼1잔,초코쿠키1개
#산후다이어트#식단기록


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#간식 #스타벅스 /// 무지방라떼☕️ 이 정도면 스벅노예


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20180121 SUN #lunch
#동대문엽기떡볶이 #엽기반반(#엽기떡볶이 #엽기오뎅) #모듬튀김 #주먹김밥 #쿨피스
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요번주 내내 먹고싶다고 노래부른 #엽떡 🤣🤣🤣
드디어 #소원성취 👻💕
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오랜만이야😭 크-으 넘나 맛이쪙🤤✨
(여러분 뎨둉해여🙇🏻‍♀️) 내일 아침엔 그린스무디 마시꼬야🌿
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#주말 #먹방 #일상 #먹스타그램 #망나니어터 #떡볶이


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🌱 2018 . 1 . 21 🌱
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#아침 : 요거트볼 ( 홍시 2개 블루베리 ), 등갈비 5조각
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#점심 : 당근머핀 2개, 얼그레이 파운드 2조각
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🔖조절
조절이 참 힘들다. 그래도 내가 직접 만든 건강한 빵으로 채운 두둑한 배, 이제 맡긴 책도 찾고 옷정리하고 해야할일 후다닥 끝내보자 🙈
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#august_morning #august_lunch


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#20180121 #봉_점심 #봉이하루식단
밤호박에그슬럿(밤호박1/2, 계란1, 뿌려먹는 치즈2/3, 건크렌베리 조금, 아몬드3, 후추 조금)->언니가 1/4먹음
액티비아1
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미쳤다 당분간 약속 없는 날은 맨날 이거만 만들어 먹을거같다.... 교회에서 예배드리는데 나레기 계속 점심으로 밤호박에그슬럿 만들어 먹을 생각만 해댔다.. 회개.... 교회 끝나고 엄마 마트 간다길래 잘됐다 하고 내 사랑 단호박샀다💚 집오니 1시 20분쯤 됐는데 딱히 배고프진 않았다. 오늘 아침 든든히 먹어줘서 그런지 참을만했다! 단호박으로 에그슬럿 만드려니 시간 굉장히 오래걸렸다,, 휴,,, 쪄서 그런건가 전자렌지 보다 시간 배로 걸려서 애간장 태웠닼ㅋㅋ큐ㅠ 다 만들고나니 2시 다 됐다 엉엉.. 근데 넘 맛있쟈나... 진짜 요거트까지 같이 먹으니까 이렇게 맛있어두 되는거냐!!!!!!내일도 먹고 싶어 미쳤다ㅜㅠㅠ(하지만 내일은 까르보불닭 먹을거다^^~) 어떻게 먹어야될지 몰라서 쟝이(@always_jwang_d )피드 정독하면서 조합 찾아내니 요거트랑 같이 먹는걸 발견해서 나도 액티비아 꺼내서 같이 먹어주니 세상 맛있어서 눈뒤집혔네 쟝아 고마웡..❤️❤️ 점심이라 양도 딱 알맞게 반이나 먹을 수 있었고 탄수화물이다 보니 배도 든든하게 포만감 유지되었다👍 영양소도 좋은 구성이었다! 언니가 옆에서 처음에 이상하게 쳐다보다가 한입 먹더니 맛있었는지 계속 옆에서 퍼먹었닼ㅋㅋㅋㅋ 우리가족은 내가 이렇게 혼자 식단 차려먹으면 첨엔 미개하게 보다가 이내 눈독들임..^^ 아 오늘 사진도 너무 잘찍혀서 기분 좋다 키야 맛도 비주얼도 성공적❤️❤️ 울가족 삼겹살 먹을때 나는 마이웨이다ㅋㅋㅋㅋ 삼겹살에 살코기가 더 많았다면 유혹에 넘어갔을거 같은데 비계덩어리 보니 먹고싶은 마음 훅 달아나서 김치 구워진거 한개만 먹고 내꺼 먹고 식사끝! 늦게 먹어서 2시 30분 조금 안 돼서 점심 끝났지만 너무 만족스러웠다. 내일도 먹고싶으면 불닭 포기하고 만들어 먹어야지💕
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#아침 #패스
#공복 18시간후
#점심 #보리밥정식

어제 폭식 후 멘탈잡고
너무 자책하지않기로 했다
공복16시간 지키고 30분 공복자전거타고 엄마랑 드라이브하고
점심으로 보리밥 먹었어요ㅋㅋㅋ
오늘 날씨진짜좋은데 미세먼지는최악이네요 다들 나가실때 마스크쓰고나가세욥😷😷

어매손보리밥
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12시 20분 간식 - 고단백질초코바, 베지밀 에이
2시 30분 점심 - 양배추 닭가슴살 말이, 곤약잡곡새우볶음밥

어찌 점심이랑 간식 시간이 바뀐것 같지만 마이웨이 내맘대루~~😆 닭가슴살양배추말이는 어제 만들고 남은 썰어둔 재료가 있어서 어제보다 훨씬 빨리 만들어 먹을 수 있어서 좋았다👍 모양도 어제보다 이뿌게 됐당😊
새우볶음밥은 간편하게 후라이팬에 조금만 볶아서 먹으면 돼서 넘 좋다👍 아임닭 제품이었던가😏 자취하면서 귀찮을때 종종 찾게 될 것 같다☺️
@ming_steady 내 싸룽 밍언니와 함께 하는 #나사챌 하루 한 끼 야채 챙겨주기 완료!
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