#엄지의제왕

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#엄지의제왕#다이어트#mbn#브라이언#brianjoo#아티스트#MBN#건강#화장#국가실기#컬러#핀터레스트#카메라#연예인#자격증메이크업#메이크업국가#뷰티유튜버#메이크업#패셔니스트#뷰티유투버#뷰티블로거#뷰티그램#뷰스타그램#압구정수빈아카데미

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우리 가족 부모님들
그리고 날씨만 조금만 우중충 해져도
관절이 시큰거린다라 말하는 사람들 집중!! 허리 통증을 호소하는 사람들 중
퇴행성 관절염이나 반월상연골파열 같은
질병의 대부분의 원인이
운동량 감소로 인한 근육 감소라는 사실
알고 계셨나요?? 나이가 들면 부모님 뿐 아니라
나 역시 노화,운동부족,영양부족등으로
우리 몸의 근육량이 줄어들게 됩니다.
나이 70부터는 근육량의 50%가 줄어드는
근 감소증이 많이 옵니다.
20대부터 50대까지 가면 갈 수록
현저하게 근육이 줄어 드는데
이 부분은 사진 참조

노화가 진행되면 생고기 같았던 근육들이
마르고 줄어든 육포처럼 변하게 되는데
근육이 줄어든 자리에는 지방이 자리를 잡고
염증이 잦아지고 각종 질병에 노출이 되게 됩니다.

통증이나 아픈 것 없이 근육을 유지하고
관리하면 비만과 심혈관 질환의 위험도
낮출 수 있습니다
근육이 빠져 나가는 근 감소증을 막기 위해
필요한 최소 근육량은
남성은 기준 체중의 40%
여자는 기준 체중의 35%라고 합니다.

근 감소증의 경우 근육량 뿐 아니라
근육의 기능도 영향을 받기 때문에
근육의 질도 올려 줘야 합니다.
사라지는 근육을 막는 방법은?
의사들이 말하는 생존 근육을 지켜야 합니다.
생존 근육이란 생활에 필요한 근육을
이야기 하는것입니다.

한마디로 걷고 말하고 먹고 생활하는데
필요한 근육이 없다면 일상 생활 불가로
사망에 이르게 됩니다.

650개의 근육 중에 제일 핵심이 되는
근육은 당연 허벅지 근육입니다.
몸 전체의 30%를 차지하고 있을 뿐 아니라
위로는 허리를 받쳐주는 역할을
아래로는 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜 주는
역할을 하는건 다 알고 있으실 겁니다.

대부분 잘못 알고 있으신 부분은
허벅지 둘레가 두꺼우면 튼튼하다 말하시는 분들이 계신데
연관성이 없는 것은 아니나
꼭 근육이 튼튼한 것만은 아닙니다.

우리 같이 매일 운동하는 사람들은 할 테스트는 아니지만
부모님 그리고 운동을 잘 하지 않는 내가 사랑하는 나의
가족을 한번 시켜서 느끼게 해 주시는 것도 중요하다
생각이 들어서 같이 올려 드립니다.

그리고 이렇게 계속 언급이 되는 이유를 보면
근육이 중요하다라는거 아시겠죠??
운동은 강제성을 띄면 안되지만
같이 하자라고
노력 해 보세요 우리 가족 건강을 위해서... #헬스를사랑하는사람들의모임 #헬사모페이지 #헬사모그룹 #하체근육 #허벅지근육 #관절염 #퇴행성관절염 #엄지의제왕 #MBN #하체근육의중요성 #허벅지 #근감소증 #스쿼트 #웨이트의생활화 #근력운동 #근육의중요성 #헬사모 #생존근육 #비만 #심혈관 #질환 #매나테크최정빈 #매나테크건강관리 #매나테크다이어트 #매나테크클린 #매나테크다이어트대장


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#홈스타그램#간#다이어트#야채#스프#2시간
#토마토#감자#양파#마늘#대파#엄지의제왕
지방간좋고 #피부색 맑아진다는데
신랑 먹여보자
두시간 푹 끓어죠💛


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과일수..라
먹어보자.
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#엄지의제왕 #괜히봤어
#water #tomato #drinkup


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이런 아직 방송전이지만 밍님 위가 아프신가바요 ㅠㅠ 이번기회에 알게되서 다행이네요 11시 mbn #엄지의제왕 꼭 봐야겠어요 ㅠㅠ


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[방송안내] @thebrianjoo 의 위건강을 알아보는 #mbn #엄지의제왕 5월 22일 밤 23시 #엄지의제왕 에서 함께해요~ #브라이언 #플라이투더스카이 #brianjoo #flytothesky


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새싹보리먹는법 새싹보리해독주스 팔레오 새싹보리분말 새싹보리효능
스프만들 때 새싹보리분말을 넣어요.
새싹보리크림스프!

#보리분말 #새싹보리분말 #팔레오 #팔레오새싹보리 #보리어린잎분말 #새싹보리해독쥬스 #새싹보리효능 #엄지의제왕 #보리어린잎효능 #건강보조식품 #건강관리 #식이섬유 #새싹보리먹는법 #새싹보리가루 #웰빙식품


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#Repost @thebrianjoo with @get_repost
・・・
오랜만에 만난 누나와 나^^ 회식 자리 너무 즐거웠다^^ It’s been too long since we hungout... miss the good old days^^ #kpop #oldschool #chaeyeon #brianjoo #mbn #mbn엄지의제왕 #엄지의제왕 #채연 #브라이언
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訳〉久しぶりに会った姉さんと私^^ 会食がとても楽しかった^^ I


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묘기증 증상이 점점 심해져서 약이라도 받아가자 하여 병원을 갔는데, 알레르기검사를 권유받아 혈액검사를 했죠😭(너무아퐁...멍이아직도ㅠ)
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의사쌤은 굉장히 난감한 표정을 지었어요. 이런결과는 조금도 생각을 못했다며😓 측정결과 검사는 하나마나였습니다
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무슨소리냐구요?
저는 최근2년 안으로 알레르기 반응 수치가 급격하게 늘었으며, 반응을 분명히 강하게 하는데, 주된 원인이 93종안의 물질이 아니라는 겁니다.
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그럼 저는 대학병원 가야하나요?
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대학병원가도 모릅니다.
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그럼 평생 이렇게 원인도 모른채 사나요?
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네. 안타깝지만 이제부터 약을 바꿔가며 나에게 맞는 약을 찾아야합니다.
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그런데 저 출산하고나서
약물알레르기가 심하게 온적이 꽤 되는데 약을 어떻게 써요?
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(의사선생님도 멘붕🙀)
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면역력이 마이너스 중에 최악이래요
최근 2년간 알레르기 수치가 급격하게 올라간걸로 보아 출산한 기준으로 면역력이 확 떨어진것같답니다.
몸안에 염증이 가득가득하다네요.
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그래서 묘기증도 증상이 심해지고
알수없는 알레르기 반응이 심하고
없던 약물알레르기까지 생겨서 고막이 터질뻔했고 숨이 안쉬어졌었죠
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나의 몸은 면역력이 없다며 신호를 내보내고 있었는데 그때마다 그냥 무심코 넘겼던게 한번,두번이 되니 나중엔 생명의위협까지 느끼게 되더라구요
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제가 심한케이스라구요?
제가 특이한거라구요?
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절대 아닙니다.
저도 한순간에 도미노 무너지듯이 와르르 무너지기 시작해서 손댈수 없을정도가 된거예요. 제 증상이 결코 남의일도 아니며, 한번 무너지는 순간 반응속도는 겉잡을수 없더라구요.
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건강할때 알레르기검사 하세요
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알레르기는 몸안의염증 덩어리의 결정체입니다.
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면역력이 좋아지면 염증이 줄어들죠.
어떻게 줄여야 하나 방법을 찾아봐야겠죠😓 .
#염증완화 #염증치료 #내몸사용설명서 #몸신 #몸신이다 #엄지의제왕 #알레르기 #알레르기검사 #혈액검사 #충격적인결과 #묘기증 #피부묘기증 #알레르기프리 #알러지 #알러지검사 #자작나무알레르기 #알러지방지 #알러지프리 #면역력강화 #면역력증진 #면역력높이는법 #건강하자 #혈액검사결과 #무서워 #원인을모름 #몸안좋음 #몸속해독 #몸속독소제거 #깨끗한혈액


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이렇게 의자에 앉아서 위자 등받이에 등을 기대지 않은 상태에서 가슴을 쭉 펴고 팔과 다리를 힘차게 흔들면서 달리기 자세를 취하는 방법이에요. 다리는 높게 들어올리고 땅에 다리가 닿지 않도록 하는것이 포인트! 한번에 5분 정도씩 자주 자주 해주면 올여름 똥배 걱정, 코끼리 다리 걱정은 끝! 여러분들도 한번 도전해 보세요~^^❤️ #김선우헬스큐레이터 #김선우운동처방사 #김선우통합의학과교수 #김선우운동치료전문가 #아트요가광명 #바디스마일 #다이어트운동 #하늘달리기 #나만따라해 #똥배탈출 #허벅지근육만들기 #달려라하니 #홍록기 #노희지 #엄지의제왕 #근감소증예방운동 #실내운동 #사무실운동 #운동이최고다


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🌿
3년이상 발효숙성한 식용쑥과 유기농대추 & 산청의깊은산속에세 채취한 당귀감초등....을 도자기쿠커에 넣고 12시간이상 달여줍니다. -
알칼리성식품인 쑥은 산성화된 우리몸을 중성화시켜줍니다. 또한 무기질과 비타민이 풍부하고 청혈작용이있어 피를 맑게해주고 독소를 빠르게 배출시키므로 해독작용이 좋아 피로회복에도 탁월한 효과가있습니다.
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따뜻한 쑥차와 함께 쑥좌훈까지 하시면서 땀을 쭉빼시면 혈행이 좋아지고 독소가 배출되어 다이어트뿐 아니라 피부가 맑고 탄력이생기며 촉촉하고 모공이 줄어드는 체험을 하시게됩니다.
#좌훈#쑥좌훈#강화도약쑥#산후조리#갱년기#불면증#폐경기#불감증#간해독#냉대하#수족냉증#자궁암#스트레스#청담동#엄지의제왕


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😃
일본의 대표적인잡지 “BRUTUS”부루투스에 저희 [이화라스파-청담쑥좌훈]이 소개되었어요~
특히 일본분들은 쑥에 대한 생각이 남다르답니다. 히로시마 원자폭탄이 떨어지고나서 제일먼저 올라온 생명체가 쑥이라죠~ 🌿쑥은 생명력이 아주강한 알칼리성식품입니다.🌿
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#쑥 #쑥좌훈 #요모기스팀 #요모기 #brutus #yomogi #청담동좌훈 #좌훈 #이화라스파 #엄지의제왕 #갱년기 #자궁암 #폐경 #항암 #전립선 #숙취 #해독 #생리통


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체중에 집착하면 다이어트는 단기간에 실패
✔️체중감소( x ) 체형변화 (ㅇ) 사이즈감소 (ㅇ)
✔️노폐물/독소 배출 올바른 신체 사이즈 변화
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◼️1차 [3일] 2~3KG 감량
◼️2차 [6일] 4~6KG 감량
◼️3차 [9일] 7~9KG 감량
◼️4차 [12일] 9~11KG 감량
◼️5차 [15일] 11~13KG 감량
◻️차수 무한 반복 가능
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🔶20차수 넘게 진행 하셔도 내성 없음
🔶화장실 들락 날락 하는 일 없음. [설사 X]
🔶물 억지로 많이 마시지 않음 [물 제한 X]
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✔️국내 최저가 디톡스
✔️1대1 맞춤 코칭 케어
✔️단기간 결과가 확실한 디톡스
✔️무이자 할부 가능
🚀무료배송
🚀해외배송가능
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체지방은 운동만으론 빠지지 않습니다.
▷단기간으로 체질을 바꾸고싶은 분
▷다이어트로 스트레스 받는 분
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▷요요 때문에 다이어트가 힘든 분
▷체중감량만큼 건강한 몸을 원하는 분
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감자&파&토마토&마늘&양파
먼가 조합이.................... 🤔

비실대는 마누라걱정되시나보다
뚝딱뚝딱 간만에 칼좀쓰시넹👍🏻 간하구 위에엄청좋다구
저리끓이는중

야채스프가
되어가고 있다
맛있었음 좋겠다
눈시렵다
냄새난다....넘쳐서더나 .....냄새다빠질람 며칠걸릴듯🤧
#야채스프 #홈메이드 #엄지의제왕 #간다이어트 #칼질의제왕 #ㅋㅋㅋㅋㅋ #맛있는거지 #?????#맘이이뿌구려 #💕 #건강스프 #고마워


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#다이어트식단 #엄지의제왕 에서 알려준 #뱃살빼기
#율무팥밥 그냥팥이됐네. 그냥 #팥맛 #구기자차


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간 다이어트 수프 제작
토마토3/양파2/대파2/마늘6/감자2.5
두시간동안 가열
인내의 시간 ....요리란..
#건강식#직접#요리스타그램
#간다이어트수프#살찐간#다이어트
#엄지의제왕#티비보고#따라한요리
#그많은재료가#딸랑
#락앤락도시락통#두개
#건강하자


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생활식품 전문판매업체 ‘내다람쥐’🐿️
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조금 전 #엄지의제왕 이라는 프로그램에 #미강가루 가 소개되었나 봐요!
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#초록창 #실검 에도 뜨고 인기가 대단한데요!
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#미강#쌀껍질 (쌀겨)이에요.
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#쌀눈#쌀겨#백미 보다 도정하는 양이 적어서 매우 귀합니다.
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두 가지 모두 #체중관리 에 효과적이라는 연구결과가 있어 각광받고 있는데요!
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내다람쥐에서는 #귀리 뿐만 아니라 ‘쌀눈’까지 포함된 제품을 판매 중입니다!
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우리 멋진 스타님 @thebrianjoo 5월 스케줄 안내 출처 : BFF다음카페 #브라이언 #플라이투더스카이 #라디오스타 #엄지의제왕 #brianjoo #flytothesky


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슬슬 5차 중간쯤 진행중인 현상황🍃
현재 #총알배송 으로
주문 들어오는 즉시 준비해서 택배로 쏘는 중~~ 📦
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품절대란 / 완판신화
아직 까지도 식지 않는 콩비지차의 인기를 함께 느껴봐요~~🍴🥗
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우리집 영양식! 콩비지차
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물 또는 우유에 태워서 쉐킷✨
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내몸의 건강 밸런스를 맞춰주세요🥄
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📞 010-3664/5697


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오늘밤 11시 엄지의 제왕! MBN! 많은 시청 부탁드려요! #뭔가내얼굴에포샵많이되어서합성같은 #예쁜향기 #엄지의제왕 #MBN


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[#오즈팩토리] Celeb's Pick! 📺
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TV속 셀럽 아이템 어디꺼?👇
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▶️celeb: #채연
▶️media: #엄지의제왕 277회
▶️item: Fabric earrings
▶️price: ₩28,000
▶️brand: #제이그레이슬렛
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▶️getit: @jgracelet
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요즘 배대추생강차 자주만드는데
오늘은 경동시장에가서 재료를 샀다~ 싸고조아♥️
어제부터 잔기침 하시는 엄마님위해 한병담고~
브라질너트가 그래좋다해서 호두와함께 구매.

뒷생각없이 지르고다닌날..
생각지도않은 침구셋트까지 장만하시고
살빠지는물이라는 보이차도 주섬주섬ㅋㅋ
건강프로는 지름신을 내게...
나뿐걸 끊으라고!!!😟😫😓 내일부턴 바뿌게 일상복귀~! 오래잘쉬었다ㅠ 아쉽.

#경동시장 #미세먼지 #배대추생강차 #건강 #브라질너트 #견과류 #침구세트 #롯데백화점 #쇼핑중독 #보이차 #다이어트
#휴일 #만물상 #엄지의제왕


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#천연발모제 #엄지의제왕
#어성초 #자소엽 #녹차
드디어 100일의 숙성이 끝나고 개봉....
쑥쑥 자라길 바라며~~~


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#초아재일상.
상큼발랄 채연씨.
녹화때 반바지도 빌려주고 맘씨도 쵝오😗
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대기중입니다아~~^_^*
#기다림#🍒
근데 컨디션이 별루다아...ㅜㅜ
#mbn#엄지의제왕#👍


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어으어으어으ㅠㅠㅠ 오늘 상암 현장견학 갔다가
장성규님도 만나고 나영석 피디님도 지나가다 우연히 봤다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😍😍
우연히 만난게 더 설레고 신기했다ㅠㅠㅠㅠ
OGN에서 사진 안찍은 나 무엇..
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장성규님 사진 같이 찍어주셔서 감사합니다!!! (화면보다 더 잘생기시고 키도 크셔서 놀람)
(친구가 진짜 사랑한다고 전해달래요😉)
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#서울#오랜만#상암#mbn#엄지의제왕#jtbc#dmc#cj#mbc#장성규#현장견학#한국영상대#미디어창작과#셀카


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더이상
배송지연은 없슴닷➰!!
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#총알배송 #로켓배송
다들 배송 너무 빨라졌다구~~😆😖
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➰기세를 몰아 대기 없이
5차 오픈 진행 중 입니다➰
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더 이상의 고민은 하지마세요~~
한달안에 5차 진행 #완판녀 #품절대란 많은 분들이 선택하신 그 #콩비지차 🍃🍃
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네이버 톡톡문의/인스타메세지/문자/전화 모두 가능!
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💐참고소한 가족님들의 건강한 먹거리를 선두합니다


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오늘밤 11시 mbn 엄지의제왕 💕
<내려야 산다!! 혈압 떨어뜨리는 법!!>
좋은 의학정보로 보답하겠습니다~~^^
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#오늘밤11시 #mbn #엄지의제왕 #방송 #방송그램 #의학 #의학정보 #한의학정보 #혈압떨어뜨리는법 #혈압 #혈압잡는비법 #김윤희한의사


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'
오늘 아침.
프렌치토스트, 아메리카노, 사과
& 바나나 새싹보리 쉐이크
TV 에서 바나나 3개 +우유 700ML +새싹보리 10g
이 레시피로 해독주스를 해서 마시면 내장지방에 좋다고 해서 마셔보는 중 ㅎㅎ

#새싹보리분말#해독주스#건강#커피#아침식사
#유기농보리새싹#엄지의제왕#해독주스레시피


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- #율무뻥튀기
엄지의제왕에서
나잇살 빼는데 좋다는 #율무
#뻥튀기로먹어요
우유에 요거트에 ^^
한끼식사대용으로 좋네요😄
#엄지의제왕 #제일농산 #잡곡
#다이어트


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- 저녁으로
우유에 #율무뻥튀기

엄지의제왕에서 율무가
나잇살 빼는데 좋다고 해서 🤣

@buanrice
#엄지의제왕 #다이어트 #율무 #율무효능 #제일농산


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#상처
크게 다친건 아닌데, 중국친구들이 너무
걱정해줘서 미안 할 정도🙏
이참에 중국 병원고 가보고...
중국인 의사가 바느질 해야한다 하길래
단호하게 거절.
다음 주 강습 있는데 큰일이네😱
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#엄지 #엄지의제왕 #칼질상처 #고기칼질아님 #안전제일 #내일 #다시 #병원행


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엄지의 제왕 출연
적나라함 그리고 10일간
나잇살과의 싸움
그리고 결과는?

#엄지의제왕
#나잇살빼기
#율무밥
#건강
#방송출연


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#엄지의제왕 에서 소개된 #나잇살빠지는식단
#율무밥에 ~ #단백질(돼지고기안심,닭가슴살,두부,생선,등등)
중에서하나, 야채나물네가지~~^^
이케 열흘만 먹으면 뱃살이 들어간단다 ~ㅋ
오늘부터 #율무밥#다욧 을하기로해놓고.... 밥줬더니 낼바로회식하고 시금치한테 승질내는 내짝꿍 ㅎㅎㅎㅎㅎ 욱겨!~~ㅎㅎㅎ
아무래도 오래는 못할듯하다 ㅎㅎㅎㅎ
집에 안 들어올듯하다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이식단 오늘하루일지라도!..........ㅎㅎㅎ


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먹기만 해도 살빠지는 마이너스 칼로리
다이어트 음식이 있다는거 아시나요? 😁

마이너스 칼로리 다이어트 음식은 다른말로
'네거티브 칼로리' 라고도 하는데요

소화할 때 소비하는 열량이 음식 자체 열량보다 높아
살이 빠지는 음식을 말하는데 ~ 너무 궁금하죠? 😲

1. 사과는 섬유질이 풍부해 변비 해소에 도움될 뿐만 아니라
식후 포만감을 늘려 다이어트에 좋은거 다 아시죠?
분해가 복잡한 다당류 비율이 높아 식욕 억제 효과가 있어요

2. 오이는 100g당 9kcal 정도로 칼로리가 적은 대표적인
다이어트 음식으로 포만감이 풍부해 식전에 먹으면
식사량을 줄이는데 도움이 되고 이케르시트린 성분이 이뇨 작용을
해서 몸을 정화하고 수분 균형을 잡아줘 부종 예방에 탁월

3. 샐러리는 지방 함유가 적고 섬유소가 풍부해 변비와
비만 해소에 효과적 이며, 멜라토닌이 있어 스트레스와
불면증 해소에 도움을 주고 샐러리에 있는 비타민이 노화를
촉진하는 활성산소를 배출해 노화방지에 도움을 줘요

4. 토마토는 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나로
열량이 낮아 다이어트 식단에 빠지지 않는 단골 다이어트
식품으로 비타마C가 풍부해 스트레스와 바이러스 저항력을
높이며 칼륨이 풍부해 몸 안 나트륨 배출을 도와줘요

5.브로콜리는 레몬의 2배에 해당하는 비타민C와
시금치의 4배에 해당하는 칼륨이 들어 있고 브로콜리에 있는
비타민 E는 노화 방지 효과가 있고 섬유소가 풍부에 변비에 좋음

다이어트 중 마이너스 칼로리 음식 위주로 식단을 구성하면
건강한 영양소 섭취를 할 뿐만 아니라, 체중감량으로 쉽게
떨어질 수 있는 면역력을 유지할 수 있어 빠른 체중 감량에
큰 도움이 될 수 있으니 이제 다이어트도 똑똑하게 합시다! 😍

#마이너스칼로리 #다이어트 #허벌라이프 #다이어트식품 #다이어트음식 #엄지의제왕 #네거티브푸드 #FC다이어트 #SNS다이어트 #도전다이어트 #건강한다이어트 #다이어트효과 #살빠지는음식 #데일리 #일상 #선팔하면맞팔 #맞팔해요 #인친해요 #소통해요


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매주 화요일 오후 11시에 방송되는 MBN #엄지의제왕 많이 시청해주세용😘
바빠서 #건강 챙기기 힘든 요즘에 모르고 넘기다 큰일되는 일 없게❗️
많은 꿀팁 쏙쏙 알려주는 방송이에용 부모님 건강은 내가 챙기자❗️


2

방송국은 추운데
밖은 따뜻하고 조으당ㅎㅎㅎ
테라스 에서 꽃놀이??? ㅋㅋ
미세먼지 땜시 3분만에 피신했음
#엄지의제왕 #촬영중
#테라스 #티타임
#철쭉 #이쁘당


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📝어제 우연히 엄지의제왕보면서 알게된 뇌 자극 운동법- 거꾸로쓰기
✏️왕자님이랑 돌아가면서 썼는데 생각했던 것 이상으로 못난이 글씨로 써져서 웃겼당 ㅋㅋ 🧠🧠 뇌건강을 위해 자주 해봐야징👶🏻👧🏻


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#독박육아
먹이고 씻기고 재우고
청소하고 대한이 푹자주길래
운동 쬐꼼하고 씻고 팩하고 배고프고
젖병 닦아야하고 아직 할일이 남았고
신랑들어올때 로키가짖어서 예민하고
아직도 안왔고
보고있니 ? 👹
담엔 로키도 데리고나가라👋🏻
@sunyoung_sky010_8862_5205
#적당히해라 #술도못먹으면서 #엄지의제왕 #몸생각


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혹시 #건망증 심하세요?
제가 그래요 😢 그래서 검사했어요. 치매인지 건망증인지....여러분은 괜찮으세요? 저도 너무나 깜박거려서 체크했는데 깜짝 놀랄 결과가 나와서 😱
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지금 #MBN #엄지의제왕 에서 방송하고 있어요. 다같이 체크해요. 건망증인지, 예비 치매인지, 치매인지....🧐
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저도 몰랐어요. 제 뇌혈관이 그런지...😢
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#나도치매? #엄지의제왕
#유난희라이프스타일#건강


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#초아재진료실일상.
진료에 방송촬영까지.
번개같은 화요일
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절실한 마음으로 찾아오신.
다이어트 참가자분들께.
자신감 넘치는 아름다움으로 보답할께요🙇🏻‍♀️
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집에 와서 인스타 보다가,
사과당근주스가 엄청 좋다는 짤들을 보고, 바로 이마트 고고!!!
즉석식품의 유혹을 뿌리치고 건강한 친구들과 함께 컴백홈 😎


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#영바디프로젝트2기
한달만에 #체지방감량 쏘옥~~~성공!
첫 미션 🎁축하선물은 #타바타운동법
#TABATADIET#1일4분몰입운동 ✌️
남은 한 달도 쭈욱~~달려보자구요!
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그동안 해왔던 1대1 #PT 랑은
차원이 다른 신세계 PT
오직 #프레지던트호텔피트니스
#오아시스by우지인피트니스👍 에서만
경험할 수 있는 신세계^^🤗
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(💥 영바디프로젝트 #YOUNGBODY PROJECT=
#우지인PT + #HIIT그룹피티 + #GX #요가 #필라테스
+ #웨이트트레이닝 + #마사지 이 모든 프로그램을 10주간 💕
지루할 겨를 없이 자기주도형 다이어트습관이 형성되도록 개인맞춤운동 맵을 짜드리고 #영양사면담과 코멘트 까지 즐겁게 건강한 라이프가
가능한 특급솔루션 프로그램! #mbn엄지의제왕 방영 )
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#상담환영 입니다!🤗
#문의027770911
#우지인트레이너#다이어트그램 #운동하는여자#운동하는남자#운동#다이어트#다이어터#유지어터#PT#그룹PT#엄지의제왕


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