#운동스타그램

Instagram photos and videos

#운동스타그램#헬스타그램#운동#다이어트#일상#운동하는남자#헬스#요가#몸스타그램#데일리#daily#workout#운동하는여자#소통#다이어터#건강#커브스#한혜진차#커브스마들클럽#커브스마들#마들클럽#마들역커브스#마들헬스#여성전용운동

Hashtags #운동스타그램 for Instagram

더워요 심각하게🔥😭


1

#피트니스스타 #정조준
-
• 피트니스스타 in 김해 부상

① 종목별 그랑프리- 그랑프리 트로피 모든 종목의 수상은 각 체급 TOP3까지 트로피, TOP6까지 메달 수여.
② 종목별 top3 선수에게는 [피트니스스타 파이널] 출전권을 드립니다.
- 노비스 모델(남) 그랑프리-치닝디핑 머신 1대
- 클래식 보디빌딩-치닝디핑 머신 1대
- 피지크 그랑프리-에너스킨 풀셋트

저지방몰 육본제품 3kg증정 종목
* 스포츠모델(여) 1위
* 비키니 1위
* 피규어 1위

각체급 1위(참태닝 1년 회원권)
각체급 2위(참태닝 6개월 회원권)
빽’s뷰티 (여자 4명, 남자 2명) 메이크업지원
- 참가자 전원 더시즌 태닝권 지원
---------------------------------------------
• 피트니스스타 썸머 챔피언쉽 부상

종목별 그랑프리 썸머퀸,썸머킹 (피트니스스타 팔찌) 모든 종목의 수상은 각 체급 TOP3까지 트로피, TOP6까지 메달 수여.
- 각종목 그랑프리 초대형 그랑프리 깃발수여
- 각종목 그랑프리 팔찌
- age 모델(남) 그랑프리-블럭형스미스1대
- age피지크 그랑프리-블럭형스미스1대
- open 스포츠모델(남)그랑프리-에너스킨풀셋트

저지방몰 육본제품 3kg증정 종목
* age스포츠모델(여) 1위
* open스포트모델(여) 1위
* age비키니 1위
* open비키니 1위

각체급 1위(참태닝 1년 회원권)
각체급 2위(참태닝 6개월 회원권)
빽’s뷰티 (여자 4명, 남자 2명) 메이크업지원
- 참가자 전원 더시즌 태닝권 지원
-----------------------------------------------
.
.
추가부상(벤츠 50만원상당 골프백 1개, 우산 20개)
차후 부상관련 추가될시 공지 하겠습니다.
.
.
#피트니스스타썸머챔피언쉽 #피트니스스타김해 #피스 #김해 #헬스타그램 #헬스 #피지크 #비키니 #클래식피지크 #운동스타그램 #피규어 #스포츠모델 #바디프로필 #인텍코리아 #에너스킨 #참짐 #육본소고기 #췍짐 #더시즌 #빽스뷰티 #육본 #닥터발란스 #피스몰 #필름메이커제이 #운동하는남자 #쇠질
#몸매스타그램 #바디체크


0

혼자 산책 신나는척 😅


3

오스트랄로피테쿠스는 직립보행을 하였다고 한다... #마라톤#10월 할수 있을까요?!! #운동스타그램#초복 땀미친듯이흘리고 먹는 #커피 짱맛 ... #스타벅스#디카페인#아메리카노 :)


1

100번째 운동 이번주 3회차 운동!
와 드디어 100번이다

옆구리스트레칭 50개
점핑잭 200개
콩필라테스 40분 (밴드)
총 515개
크런치100개
트위스트크런치 100개
레그레이즈 100개
싱글레그스트레칭 100개
힙익스텐션 100개

오늘 운동 1000개 넘게했당

대망의 100번째 운동이라니ㅋㅋ
신기하군.. 앞으로도 잘하자!

#20180717 #운동스타그램 #헬스타그램 #홈트레이닝 #홈트 #홈트하는여자 #운동기록 #개인운동기록 #개인운동 #몸만들기 #몸매관리 #다이어트기록 #다이어터 #다이어트 #이번주3회차성공 #100회프로젝트끝 #100번째운동!!!!!!


1

인생노잼


1

주말 홈트레이닝💪
헬스장에서 밀리터리 프레스하다가 어깨 삐끗하는 바람에 집에서는 오직 행잉레그레이즈만😢
오랜만에 시간나서 헬스 갔는데 이 꼬라지😨
.
.
.
.
.
.
.
#일상 #데일리 #좋아요 #소통 #운동 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램 #workout #weight #training #fitness #weightlifting #workingout #홈트레이닝 #재미어트 #힘콩 #힘콩철봉


0

당분간은 모자쓰고 다니는걸로..
#줌바 #zumba #zumbafitness


1

운동 안가려고 했는데 또 갔다왔네....

지겨워~ 내일은 진짜 안갈거야...💪

집에서만 폼잡아보는 아재 ㅋㅋ😅

#몸스타그램 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬스 #운동 #셀스타그램 #데일리 #웨이트 #일상 #운동하는남자 #筋トレ #筋肉 #トレーニング #日常 #workout #weighttraining #health #daily #muscle #gym #운동일기 #86kg


0

Zzzz


1

#피트니스스타 #썸머페스티벌 -
• 피트니스스타 in 김해 부상

① 종목별 그랑프리- 그랑프리 트로피 모든 종목의 수상은 각 체급 TOP3까지 트로피, TOP6까지 메달 수여.
② 종목별 top3 선수에게는 [피트니스스타 파이널] 출전권을 드립니다.
- 노비스 모델(남) 그랑프리-치닝디핑 머신 1대
- 클래식 보디빌딩-치닝디핑 머신 1대
- 피지크 그랑프리-에너스킨 풀셋트

저지방몰 육본제품 3kg증정 종목
* 스포츠모델(여) 1위
* 비키니 1위
* 피규어 1위

각체급 1위(참태닝 1년 회원권)
각체급 2위(참태닝 6개월 회원권)
빽’s뷰티 (여자 4명, 남자 2명) 메이크업지원
- 참가자 전원 더시즌 태닝권 지원
---------------------------------------------
• 피트니스스타 썸머 챔피언쉽 부상

종목별 그랑프리 썸머퀸,썸머킹 (피트니스스타 팔찌) 모든 종목의 수상은 각 체급 TOP3까지 트로피, TOP6까지 메달 수여.
- 각종목 그랑프리 초대형 그랑프리 깃발수여
- 각종목 그랑프리 팔찌
- age 모델(남) 그랑프리-블럭형스미스1대
- age피지크 그랑프리-블럭형스미스1대
- open 스포츠모델(남)그랑프리-에너스킨풀셋트

저지방몰 육본제품 3kg증정 종목
* age스포츠모델(여) 1위
* open스포트모델(여) 1위
* age비키니 1위
* open비키니 1위

각체급 1위(참태닝 1년 회원권)
각체급 2위(참태닝 6개월 회원권)
빽’s뷰티 (여자 4명, 남자 2명) 메이크업지원
- 참가자 전원 더시즌 태닝권 지원
-----------------------------------------------
.
.
추가부상(벤츠 50만원상당 골프백 1개, 우산 20개)
차후 부상관련 추가될시 공지 하겠습니다.
.
.
#피트니스스타썸머챔피언쉽 #피트니스스타김해 #피스 #김해 #헬스타그램 #헬스 #피지크 #비키니 #클래식피지크 #운동스타그램 #피규어 #스포츠모델 #바디프로필 #인텍코리아 #에너스킨 #참짐 #육본소고기 #췍짐 #더시즌 #빽스뷰티 #육본 #닥터발란스 #피스몰 #필름메이커제이 #운동하는남자 #쇠질
#몸매스타그램 #바디체크


0

오늘 운동 끄-읏#💪🏻
날씨가 너무 더워서 운동 시작 전 이미
머리가 땀으로 #😭
.
.
웜업따위 필요 없는 #불볕더위#☀️
센터 너무 추워서 운동하면서 땀이 식는 아이러니 #🤔
.
.
#운동스타그램#필라테스스타그램#필라테스#운동녀#운동하는여자#필라테스는사랑입니다#필라테스복#안다르#다이어터#다이어터그램#❤️


0

초복 제헌절 운동은 필수!!💪 가슴운동후 셀카 유지어터의 초심을 잃었어
#초복 #제헌절 #운동스타그램 #가슴운동 #셀카 #유지어터 #다이어트 #초심 #몸스타그램 #판교피티 #레이핏


0

_
오늘은 진짜 운동하고 싶었는데
주 40시간 근무제 시작하니까 더더욱 야근하는 것 같다

#원래칼퇴녀였는데
#아이러니
#직장인그램
#운동스타그램


0

: 똑같은 일상 너무 싫다


1

#20180718 #tbt
.
.
Come to Arirang where everyone can enjoy Taekwondo!
.
Recently, Arirang Taekwondo was selected to be on the list of the top 20 places to visit in Seoul!
.
Arirang Taekwondo has been running for 12 years and is the first taekwondo training center in Seoul that focuses on teaching taekwondo to adults and foreigners.
.
It offers a comfortable and enjoyable environment for not only Korean adults, but for anyone from around the world who decides to join in.
.
It is officially recommended as a “must visit” attraction while you are in Seoul.
.

We encourage you to come to Arirang Taekwondo to experience a rich piece of Korean culture!
.
.
#데일리그램 #일상 #소통 #취미 #건강 #운동 #운동스타그램 #숙대입구 #태권도 #성인태권도 #아리랑태권도 #daily #korea #seoul #taekwondo #photography #arirang #sports #culture #fitstagram #funlife #excercise #workout #instagood #picoftheday #f4f #tkd #wtf


0

Day 388

후.. 지금시간쯤되면 눈꺼풀이 두겹이네ㅜ
내일도💪


1

외로움에 기억을 더하면
괴로움이 되는 것이었다


2

👋🏽


1

안녕히 주무떼요💤
.
.
.
근데 위치가 왜 런던으로 뜨지.,?.,


2

스피닝 첫날.. 40분 두 타임 연속으로 달리기..😇😇
다른 것도 아니고 운동하다가 피 보니 괜히 억울하다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#헬스 #헬스장 #헬스타그램 #스피닝 #스피닝첫날 #운동 #운동스타그램 #라이프짐 #무다리 #피


0

아놀드홍의 백일간의 약속 31기 오뉴의 식단 일기 59일차 🌱
.
.
🌟백일 목표🌟
1. 최종 1군되기
2. 프로필 사진 찍기
3. 몸도 마음도 건강해지기
.
🎀 9주차 목표
1. 건강삼합(섭취+소비+휴식)
잘 지키기.
2. 수면 별 다섯개 ⛤⛤⛤⛤⛤
불면증 극복하기..!
.
💃 운동
화요운동(푸쉬업)/홈트/폼롤러스트레칭
푸쉬업 팔 부들부들 하면서도 놓지 않고 끝까지 했다. 정자세로는 못하는데, 그래서인지 손목에 힘이 많이 실린다. 그리고 하다보면 어깨가 올라와있다. 상승잼🤣
.
🚶유산소운동
서울대걷기, 스피닝, 일상걸음
.
🍴식단 [나의 기초대사량 1302kcal]
.
🍌식단 사진, 부연 설명
점심:닭가슴살100g 시금치20g 파프리카60g 아몬드5알 브로콜리20g 아메리카노
저녁:닭가슴살100g 시금치20g 파프리카60g 브로콜리20g 아몬드5알 방울토마토2개
.
🔸영양소별 섭취 량
단84.88 탄19.79 지11.68 총 500kcal
🍼 수분 섭취 량 : 2L
😪 전날 수면 시간 :😟
.
🍓오늘의 다이어트 일기🍓
2018년 7월 17일 화요일
오늘도 잘 해냈다. 그러니 마음을 비우자! 여러모로 나한테는 그게 좋을듯하다. 생각으로 가득 차 있으면 나만 스트레스 받고 괴로울 뿐. 지금도 충분히 잘하고 있으니 나 자신에게 채찍질은 그만하고 그냥 나를 믿어주기. 수고했어 오늘도❣️
.
.
.
.
.
.
#아놀드홍 #백일간의약속 #100일간의약속 #운동 #간헐적단식 #바디웨이트 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #식단 #바디체크 #스피닝 #불면증 #체중감량 #식단일기 #다이어트식단 #헬스타 #운동스타그램 #유산소 #운동하는여자 #일상 #데일리 #소통 #팔로우 #좋아요 #운스타그램 #비포에프터 #헬스 #유산소운동 #헬스타그램


1

.
이러기 있기 없기...
.
배고프고 바빠 이래저래 쉐이크 3번에
저렇게 먹었더니..
.
총칼로리 1.460
지방 47
탄수화물 100
단백질 127
.
ㅎㅎㅎ
생각보다 칼로리가 꽤 있구만..
.
닭강정 3조각
연어 6점이
800 칼로리 정도란고... ㅎㅎ .
.
운동 못하니 숨쉬기 이빠이 하고 자는걸로...^^;;
.
#운동 #건강 #필라테스 #운동스타그램 #운동녀 #복근운동 #바디체크 #일상 #일상스타그램 #건강관리 #맨몸운동 #육아 #육아스타그램 #엄마 #좋은엄마 #건강한엄마 #다이어트 #운동기록#총칼로리


0

Regrann from @cocovillgram - -
샌드위치,샐러드,또띠아,덮밥,쌈,,,
이 아이의 활용도,,
그 끝이 어딘지 모르게쒀여!👍👍
-
이번 주는
초복맞이 활용도 200%
#그릴닭가슴살
선물로 준비했습니다
-
맛있게 드시고
건강도 유지하세요😍
-
이벤트 응모방법은 언제나 이지이지!
>지금 바로 꼬꼬빌 인스타그램@cocovillgram
팔로우하고 댓글로 친구를 소환해주세요!
꼬꼬빌 머슬업플러스를 선물로 보내드릴게요!❣️
-
* 07/17(화)~07/19(목) 참여
* 7명 추첨 07/20(금) 발표
리그램해주시면 당첨확률 UP~~!
-
맛있고 건강한 식단이 필요할 땐
선택이 아닌 필수 #꼬꼬빌
#닭가슴살 #식단조절 #다이어터 #유지어터 #다이어트 #홈쿡 #다이어트식단 #레시피 #먹스타그램 #일상 #소통#운동 #머슬
#헬스 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #건강 #식단 #JMT #이벤트 #팔로우 - #regrann


0

다 똑같아 〰️


3

좋다


2

- 이큅먼트 라운드 실키 BL
베이직한 실크 100% 블라우스
말이 필요 없는 머스트해브 아이템이죠
세컬러 준비되어 있어요
문의는 DM 또는 카톡 (ddo5864) 주세요
#수입의류 #이큅먼트블라우스 #코코팜므


1

울똥쥐 같은반 최근의 새론절친 ㅋ
도대체 절친이 몇명인지^^;;; #인기쟁이 딸램~
내일 발표할 곡 서로 의논하며 연습하는
모습이 왜케 이뿐지 ㅎ
서로 우린 넘 잘 맞는거같다며 하하호호 ㅎㅎ
귀요미들~💕
.
.
.
.
#초딩스타그램#친구스타그램#휴무#인스타즈#우정스타그램#럽스타그램#다이어터#다이어트#다이어트일기#diet#헬스타그램#운동스타그램#헬요일#식단조절#셀카#셀피#selfie#럽스타그램#건강스타그램#데일리그램#일상스타그램#daily#인스타그램#딸바보#귀요미#운동마니아#딸스타그램


1

초복🐔🐔


1

이 때가 참 좋았는데ㅠㅅㅠ👻
(누가 보면 몇년은 된 줄;;)


1

초복엔 술파티🍻


1

피오나 ?


1

이런옷입고싶은데 핏이 안살뜻


1

1. 가슴운동 전 흉추가동범위 확장을 위한 웜업 : 가벼운 봉을 머리뒤에 위치시킨 뒤 양팔로 봉을 감싸고 뒤통수 뒤에 깍지를 껴 고정 시켜 준다.
좌우로 허리를 굽히는 것이 아니라, 흉부를 측면으로 구부려준다는 느낌으로 이완 되는 부분의 갈비뼈 부분을 최대치로 늘려준다. 들숨과 날숨으로 각각 15초에서 30초 반복해준다.

2. 벤치프레스 : 오늘은 컨디션 최악이라 무게 보다는 자극 위주로 고반복. 견갑근을 잡아주고 가슴 부위의 이완과 수축을 반복하는데, 이완 시 후인을, 수축 시 어깨 전인을 통해 가슴 운동에 자극을 극대화 한다.
팔꿈치부터 어깨까지의 단관절 운동의 수직방향을 유념하고 상하 수직운동 시 각도가 측면으로 기울지 않도록 한다.

#살빼고운동해라 #삶이바뀔것이다
.
.
.
#오늘컨디션최악 #이기주의자TK #태풍 #TKlife #옥수동운동충 #muaythai #무에타이 #kmaxgym #케이맥스짐 #킥복싱 #workout #ufc #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #무산소운동 #가슴운동 #벤치프레스


2

2주째 다니고 있는 넘버원휘트니스 짱 짱👍 열운동 으쌰으쌰
.
#넘버원휘트니스 #No.1 #헬스타그램 #휘트니스 #ootdshare


2

-
스쿼트 잘하고 싶다.


4

#스피닝 조하😝
하루하루 갈수록 골골대는 내가 싫어서 #운동 다시 시작ㅋㅋㅋ아.. 근데 근력치기 지짜 시러어엉😫 그래도 해야겠지...
이제 더는 아프지 않기로 해...🤟


1

반복의 지루함을 이겨낸 또 다른 날의 기록♥️ #등40세트


1

효원이의 빵사랑


1

꺄앙


1

미드나잇선 걍 존잼 인생영화 ;


2

@min_h817 가 좋아하는 하연수님


1

2달만에 운동 🏃‍♂️ 체력 약해진게 느껴진다 🤕


1

플라잉요가는 아무리 해도 적응이 안 되노😥😥 너무 아프으으으으으


1

내꼰데 그만 말거러줄렝?


7

💚


2

더워 매워 피곤해


7

달이 너무 예쁘길래


1

그냥 여기서 살림 차릴까


15

아우 더워😭


6

대국민 사기 필터 허수아비, 화질이 하자로구나 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
.
.
.
.
.
살 빼자 수진아 🏃🏻‍♀️


15