#운동하는여자

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눈뜨자 마자 #야외태닝 ❤️
이제 집가서 좀 쉬다가 헬스가야지🙂


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7월18일(아침)
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결국 병원 다녀왔다
저번주부터 너무 밖에 나가놀고, 새벽에 들어오고 아침에 자고 그랬더니 어제부터 슬슬 목아파서 아 감기오겠네 했더니만
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역쉬나 몸살을 득템~~ 어지러워 움직일수가다는 ㅠㅠ 몸이 버티다가 드디어 터져버렸나부다..
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병원에서는 면역력이 너무 떨어졌다며 잘먹고 잘 자라고 한다. 정말 잘 먹었는데...ㅎㅎ
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무튼 100일까지 9일남았는데 목표달성 못하더라도 컨디션 회복시키는게 우선일듯!
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그래도 예전이랑 비교하면 여유가 생겼다!
그래서 나름 프로인척 하며 나를 위로중ㅎㅎㅎㅎ
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약먹기위해 간단히먹고 누우러...😢
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단일기 #다이어트식단기록 #아침식단 #요거트볼 #클린식단 #운동하는여자 #관리하는여자 #diet #댐벼


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나두 보고싶었더


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금일 풀수업. .
시작해보지👊
운동도 두번씩 해보지💪💪
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24시간 PT 모집.
❇️7월 이벤트.
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유원철 프로 PT 모집.
✅24시간 PT상담 가능.
✅PT 1회만 가능. 2대1레슨 가능.
✅목적에 따른 운동 프로그램.
✅바디디자인.
✅체형분석 후 운동 루틴과 프로그램 설정.
✅한달 내내 관리 해주는 시스템 적용.
✅온라인, 오프라인 PT, 원포인트레슨.
✅대회준비, 프로필, 일반인 다이어트, 일반인 체중증가.
장소 - 논현역2번출구.
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디엠,카카오톡 주세요.
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PT문의 📩DM , 카카오톡👉 ywc1157
#개인트레이닝 #일상 #운동 #피트니스
#운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #다이어트 #필라테스 #요가 #헬스 #선팔 #맞팔 #비키니 #모델 #신사pt #강남PT #논현PT #식단 #트레이너 #diet #PT #ootd #selfie #tbt #instadaily #motivation #musclemania


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자연스럽게나올때까지!!연습!!!
레깅스 색 존예인데 보정을해도 안담긴다😢😢
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#청주 #오창 #오창수 #필라테스 #오전수업끝 #포징연습 #워킹연습 #운동하는여자 #도전하는여자 #운동복 #젝시믹스 #모노오 #머슬퀸즈 #피트니스스타 #모델 #비키니 #일상 #데일리 #daily #오오티디 #ootd #f4f #셀카 #셀피 #셀스타그램 #sel #selca #selfie #팔로우


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워킹맘2^^ 일과육아로. 지친 몸과맘 네일아트로 기분전환 되셨다는 말에 내 맘도 조으다~~.
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.인증샷 고마워여~^^.
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우리나라 워킹맘들 홧팅^^
야근해도 괜챤아여 언니들이 스트레스 풀린다면ㅎㅎ.
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스트레스 소주먹지말고 네일받자~~ㅋㅋ
#일상 #셀카 #워킹맘 #스트레스해소 #여름네일#jk906#insta #instagood #운동하는여자 #주차편한미용실 #선릉네일#역삼네일


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뒤늦게 여름준비.
연년생 엄마에게 운동은 사치.
그러나 너무너무 착하고 부지런한 신랑만나서 저녁에 칼퇴하고 오시면 집안일은 물론이고 애기도 전담해서 봐주시는 내신랑.
덕분에 저녁시간은 자유시간.
덕분에 운동도 시작.
사라진 복근찾기.
잃어버린 자신감 되찾기.
변해가는모습 꾸준히 기록해야지.

#여름준비 #이미늦음 #연년생맘 #애둘맘 #운동 #사치 #탄력잃음 #자신감 #되찾기 #내신랑 #최고의남편 #최고의아빠 #자유시간 #운동스타그램 #운동하는여자 #다이어트 #건강하게빼자 #복근만들기 #기록


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사진첩 보다가 작년 시즌때.
팔 진짜 기네..
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천안 지역 1:1개인PT,헬스,스피닝,필라테스
문의 디엠주세요!
떠 보거나,유령계정 답 안합니다.🙅🏻‍♂️


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Can't lie
These #underarmour leggings are so comfy ❤️


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애기상어봤다고 베뷔샤크뚜루루🐬
현지인친구가 샤싱을 잘찍음ㅋㅋ
한쿡말도 쪼곰씩 가르쳐주는 영어 잘못하는 빽티처👩🏼🏫
사이판 계속 비왔다던데 날씨 아주그냥 죽여주네용☀️
나는야 날씨럭키걸 말에 두서가 없쒀욬ㅋ
지금 물놀이 후 취킨먹고 졸음이 무진장 밀려오거드드든요..🤤
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#셀카#셀피#좋아요#소통#운동#데일리룩#다이어트#얼스타그램#일상#오늘#운동하는여자#셀스타그램#데일리#스타일#패션#쌩얼#뷰티#자체제작#비키니#선글라스#수영복#여행스타그램#사이판#바캉스룩


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#20180718
🍽️아침
* 에그스크램블, #맛있닭프로틴닭가슴살 , 양파조금, 현미밥
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어제 뭐했다고 옆쪽엄청땡길리고!!기분이 좋구먼💪🏻
어제 겨우잠들었는데 모기소리에 잠깨서 피빨아먹은 모기잡고 간신히 잠들었어여😭
진짜 이세상에 모기는 왜 있는것인지..ಥ_ಥ
오늘도 스트레칭으로 하루 시작하고
덥지만 즐겁게 일하러갑니다ᕕ(ᐛ)ᕗ
오늘도 행운행복가득한 날되길바래요💙


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더 자고싶은데 왜 눈이 일찍 떠 질 까
너 뭄 졸 려


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나 이제 고만 태우까ㅋㅋ
태닝끄읏 냉면먹으러 가즈아❣️ #노보정 #운동하는여자 #키큰여자


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게임으로 메로나랑 초콜릿 받아보리기


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날 덥다구 수업전 음료 준비해주시는 횐님덜👍👍❤️❤️


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비챈스 7월이벤트 진행중!!
가장 인기있는 20+2회 60만원!!
PM12~4시까지 PT 50% 할인
지금 낮시간 포화상태!!
낮시간은 선착순 5분만 더 받습니다!
어디서 볼수없는 이벤트 놓치지마세요
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문의는 플러스친구 비챈스 에서!
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안녕하세요~:)
인천. 송도에 위치한 재활/체형교정 필라테스 전문센터 "파이필라테스" 입니다~🤗🤗🤗
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이번에 파이필라테스에서는
저녁그룹레슨 클래스에 한해서 할인이벤트를 진행하고 있어요~~^^
최대 20%할인율을 적용받으실 수 있는
이벤트이며 클래스 마감시 이벤트가 종료됩니다~!!!
할인적용 가능클래스는 오후 6시/7시/8시/9시 총 4타임이 할인 가능하답니다!😍😍😍
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더운 여름날씨에 건강관리 잘하시구요~~
시원한 파이필라테스에서 만나요~~🤗🤗🤗
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🏩인천 송도동 송도마트 옆 글로벌시티프라자 6층 603호
☎️ 032) 832-8242 📲 010-9723-7304
😄 카카오플러스: 파이필라테스 (카톡상담)
🕣 평일 AM 08:30 - 21:50 토) Private Lesson (Only)
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레슨중에는 전화상담이 어려우니 카카오플러스를 통해 상담받으세요~~🤗🤗🤗
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TNF100 korea 100k 1위에 빛나는 "숲의요정" 차민화 코치와 함께 하는 트레일 클래스에 초대합니다.

일시:2018년7월21일(토)08:30

집결지 : 독립문 08:30 (지도참조)

코 스 : 안산 자락길 7K (지도참조)

준비물 : 건강한 마음과 신체. 러닝복 및 트레일 러닝화 --------------------------------—-——————————— 모집일정 : 18. 7.18 10:00 - 18. 7.20 24:00

참가대상 : 트레일러닝을 즐기고 싶은 여성들

선발인원 : 15명

발표일정 : 18. 7.20 12:00

신청방법 : @minhwacha 계정DM으로 성함, 연락처 남겨주세요!

문의사항은 DM으로 남겨주시면 연락드리겠습니다.

#trailrunning #ultratrailrun #adidasterrexathlete
#life_with_it #lwi #엘프집단 #숲의요정
#운동하는여자 #1기모집


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-늦은모닝💕 -
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마이너스 지방 같이할사람!!! -
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-10 day ☺️
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#여름 #운동 #다이어트
#제주 #노형
#브리즈휘트니스 #헬스24시 #한라대점


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국내 최초 루게릭 요양병원의 설립을
응원합니다.
@tan_minutes 강희정님의 지목을 받아
2018년 아이스버킷 챌린지에 동참하게 되어
매우 영광스럽게 생각합니다.
환우분들 힘내세요.저의 모두 응원합니다.
그럼..제가 지목할 세분은
이탈리안셰프 @chef_jerry_lee_jr 이병윤님

운동선수 @monsterfit189 이승진님

운동선수 @ssexy_u 유정현님

승일희망재단
02-3453-6865
신한은행100-028-685586
예금주. 승일희망재단
#아이스버킷챌린지 #승일희망재단
#루게릭요양병원 #루게릭요양병원건립
#용기#기부#눈물#나눔#함께

지목 없이 저의언니도 @dan.hanmyung 임지희님도 함께 해주셨어요^^
울언니홧팅👏


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고맙습니다 해야지 뿌꾸야🐶
뿌꾸 패드 갈고있는데 엉덩이 툭 치시며 아무말없이 시크하게 건네주신 ㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 감사합니당 @ssoooooom_84 😊
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#멍스타그램 #뿌구 #몸가짐마스코트


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#Repost @kimyk10 (@get_repost)
・・・
모두 더위 조심하세요☀️ #허벌라이프 #herbalife
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세계적인 배구선수 김연경선수!
그녀도 허벌라이프를 선택했다💪
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그녀가 매일 먹는 우리 제품.
내가 매일 먹는 것과 같다
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이미 입증된 제품력!!
먹기만 하면 된다👍


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내일 혼인신고 하러가신다는
파이팅 항상 넘치시는 회원님께서 추천해주시는
올 여름 휴가 여행지 리스트. 감사드립니다!! 이제 유부남 안녕ㅋㅋ
근데 저보다 동생ㅜㅜ
@d_woong.e


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매일 하는 일들도, 장소가 바뀌면 느낌이 새로운 것 같아요.
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지난 일요일, 우리는 매트 한장과 리커버링을 들고
한강으로 갔어요.
정해둔 동작은 없었지만, 자연스러운 움직임을 통해 흘린 땀은 이루말할 수 없이 행복했죠.
사람 人 이라는 한자를 조금 다른 시선으로 보면 서로 기대어 있는 두 사람처럼 보인답니다. "우리 어떤동작해볼까?"
"손마주치고 찍어보는거 어때?"
"다리도 좀 들어보자"

어머, 찍어놓고 보니 한자처럼 보이다니!

우리 지금, 옆에 있는 사람에게 한번 기대어볼까요?

#필라테스 #필라테스강사 #필라테스추천 #필라테스효과 #잠실필라테스 #트리니티필라테스 #여름운동 #trntpilates #운동하는여자 #운동하는남자 #여름준비 #summer #pilates #한강 #한강운동 #주말운동 #리커버링 #recovering


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내가 가슴 운동을 하는건지 대흉근이 날 운동시키는건지...어휴....;; #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남여 #일상스타그램 #일상 #멘탈 #날아감 #덥다


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오늘따라 마이 괴롭네 고뇌다 치킨 어딧노


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ღ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ღ
운동을 하는 거 자체에 가장 큰 의미가 있지만, 요즘 제 관심사는 운동 시에 근육을 키워주거나 몸매에 도움을 주는 제품들에 관심폭풍이에요( •̑∇•̑ ) 그 중에 #단백질보충제 네덜웨이도 제가 먹는 제품!! 추천해요오
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#웨이텐 #헬스보충제 #단백질쉐이크 #다이어트


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#첫줄
✔️최강 휘트니스 스포웰짐 - spowellgym -
🏋️️‍♂️ 스포웰짐 최강 문정법조타운점 🏋️️‍♂️
‼️배운만큼 성장하고, 아는만큼 빠른 지름길은 없다 미래가 바뀌고 싶다면 시작하자‼️
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#trx#보수 를 이용한 운동‼️
배운만큼 성장하고, 아는만큼 몸은 변한다
자신에게 투자하라 건강을위해, 다이어트를 위해, 멋진몸을 위해, 애플힙을 위해
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🥇다이어트 ,🥇건강관리 및 맞춤관리 ,🥇재활 및 교정 -
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" 원하는 바를 이루기위해 노력하지 않고, 깨달음을 얻기 위해 묻지않고, 변화하기 위해 전진하지 않으면, 꿈은 이루어지지도 깨달음은 얻어지지도 상황은 변하지도 않을 것이다 " -
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‼️트레이너 Hyun ( 현 )‼️
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#nophotoshop
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몸 만들었으면 졸업하세요~😘💕
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✅10회 회당 7만원 700000원
✅20회 회당 6만5천원 1300000원
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확실한 #비포애프터 를 자랑하는
과한 근육이 아닌💪🏽🙅🏻‍♀️.
여성스러운 #3D엉덩이 #코르셋허리 #봉긋어깨
를 만들어 #워너비바디 를 만들어 온👌🏻🙆🏻‍♀️
#노하우 그대로⁉️
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✅예쁜 비키니바디🧜🏻‍♀️💕
건강하고 탄력있는 바디 💃🏻
원하는 일반회원님을 모집합니다‼️
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✅JT프로그램:
1:1 웨이트트레이닝, 1:1기구필라테스,
웨이트+필라테스=#필라트 .
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✅1:1 전문적인 트레이닝과 꾸준한 관리와 유지를 도와드리는 더 업그레이드 된 세심한 관리시스템!!
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☎️Tel: 02)553-6517☎️
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게임을 시작하지✔️
(Let's play the game)
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Let's do sherdddddd🗡️🗡️🗡️🗡️🗡️
빠꾸없이 간다, 이쁘게 만들어봐야지💪
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I don't look back, go straight only✔️
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P.S 매번 시험의 연속, 이뤄보이기.
말로 하는 이와 행동으로 하는 이의 차이,
증명할 수 있다, 할 수 있다.
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혼자서 운동해도 변화가 없으신 분들,
제가 책임지고 트레이닝 시켜드리겠습니다.
(Would love to provide personal training ppl who work out a lot but never can see changes)
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➡️DM(Direct Message)
👉다이어트(Diet)💯
👉벌크, 머슬업(Muscle up)💪
👉대회준비, 결혼식 혹은 프로필 촬영📸
(Preparing competition, wedding, profile shooting)
👉개인에 맞는 맞춤 트레이닝✔️
(Custom personal training)
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#시드니
#sydney
#시드니퍼스널트레이너
#운동하는남자
#운동하는여자
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DM👈👈👈👈👈👈👈👈👈👈👈
내 직업에 대한 자부심을 느끼는 순간들,
좋은 몸뿐만이 아닌 좋은 행복과 긍정도 주기😀
내가 좋은 운동을 가르쳐, 내 사람들이 좋은 몸을 가지기를.
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척추의 자유로운 움직임이 얼마나 좋게요 💓


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시원하고🌬️
밝고☀️
확트인공간에서🏞️
화채먹고🍉
푹자고싶다😴
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지치는날씨에 우울한기분에 잠도못자는 요즘
피로만 쌓여갈뿐
그래도 운동할때 자극잘들어가면 기분이라도 좋지 그걸로 위안삼는다
오늘은 #등드리


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요즘 조금만 운동해도 금새 땀이 비오듯 나요😅
오늘 아침에도 땀으로 샤워 했어욥😊
모듀들 #더위조심하세요
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* 금천점
043.292.1442
* 가경점
043.233.1442
* 카톡문의 : 모노필라테스 금천점 or 모노필라테스 가경점
#다이렉트문의 .
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#청주모노필라테스 #모노필라테스
#청주기구필라테스 #기구필라테스 #청주필라테스 #필라테스 #필라테스강사 #운스타그램 #청주 #운동 #청주운동 #하복대 #가경동 #금천동 #운동하는여자 #운동하는남자 #맨즈필라테스 #복근 #pilates #likeforfollow #selfie #ootd #potd #follow #fitness #인친 #팔로우 #좋아요


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💕


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:
운동하면서 이렇게 땀 흘린거 처음인듯하다💦
얼굴이며 온몸이 반짝거릴만큼 코어운동하고 마시는 시원한 아아❄️
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사탕 세봉지에 신난발걸음으로 등원한 까칠꼬맹이👧
오늘은 부디, 제발🙏 하원하고 잠자리 잡자고하지말자.
포프리카에 너무 지친다😂
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#20180718 #수요일 #평정심유지 #일상기록📷
#커피플레이스 #아이스아메리카노 #커피수혈 #커피충전 #카페인중독 #커피중독 #커피스타그램 #포토존 #모녀샷 #셀피 #셀카 #61개월 #6세딸 #외동딸 #딸스타그램 #모녀스타그램 #육아스타그램 #헬육아 #독박육아그램 #운동 #요가 #플라잉요가 #코어운동 #운동하는여자 #줌마일상 #줌마스타그램


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보라보라 에너지💜
#스트레스타파👊🏼💥 #토요일에만나요🙈🙉🙊


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💪🏻홧팅! Shoutout to @frostgiantfitness for some high quality wrist straps! 내가 봐도 넘 멋지다^^ 운동은 파트너가 있어야 재밌지! .
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#운동하는남자 #등신되고싶다 #멋지다 #운동하는여자 #나이는숫자일뿐 #noexcuses #dailygrind #fitnessmotivation #workout #운동 #헬스 #스포츠모델 #피트니스 #seattle #lafitness #frostgiant #nike #❤️#dailygram


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삐뚤빼뚤🤢


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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한강 최홍만👨
#ONLYONE #용광로 #극한직업 #안힘든척 #표정관리 #용광로짱


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