#운동하는여자 - Instagram photos and videos

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눈뜨자 마자 #야외태닝
이제 집가서 좀 쉬다가 헬스가야지

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7월18일(아침)
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결국 병원 다녀왔다
저번주부터 너무 밖에 나가놀고, 새벽에 들어오고 아침에 자고 그랬더니 어제부터 슬슬 목아파서 아 감기오겠네 했더니만
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역쉬나 몸살을 득템~~ 어지러워 움직일수가다는 ㅠㅠ 몸이 버티다가 드디어 터져버렸나부다..
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병원에서는 면역력이 너무 떨어졌다며 잘먹고 잘 자라고 한다. 정말 잘 먹었는데...ㅎㅎ
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무튼 100일까지 9일남았는데 목표달성 못하더라도 컨디션 회복시키는게 우선일듯!
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그래도 예전이랑 비교하면 여유가 생겼다!
그래서 나름 프로인척 하며 나를 위로중ㅎㅎㅎㅎ
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약먹기위해 간단히먹고 누우러...
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단일기 #다이어트식단기록 #아침식단 #요거트볼 #클린식단 #운동하는여자 #관리하는여자 #diet #댐벼

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나두 보고싶었더

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와따, 효리떡 .
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#운동하는여자 #운동하는직장인 #잇클린 #식이요법 #효리떡 #자연애벗 #덤심식사

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금일 풀수업. .
시작해보지
운동도 두번씩 해보지
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24시간 PT 모집.
7월 이벤트.
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유원철 프로 PT 모집.
24시간 PT상담 가능.
PT 1회만 가능. 2대1레슨 가능.
목적에 따른 운동 프로그램.
바디디자인.
체형분석 후 운동 루틴과 프로그램 설정.
한달 내내 관리 해주는 시스템 적용.
온라인, 오프라인 PT, 원포인트레슨.
대회준비, 프로필, 일반인 다이어트, 일반인 체중증가.
장소 - 논현역2번출구.
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디엠,카카오톡 주세요.
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PT문의 DM , 카카오톡 ywc1157
#개인트레이닝 #일상 #운동 #피트니스
#운동하는여자 #운동하는남자 #운스타그램 #헬스타그램 #셀스타그램 #다이어트 #필라테스 #요가 #헬스 #선팔 #맞팔 #비키니 #모델 #신사pt #강남PT #논현PT #식단 #트레이너 #diet #PT #ootd #selfie #tbt #instadaily #motivation #musclemania

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자연스럽게나올때까지!!연습!!!
레깅스 색 존예인데 보정을해도 안담긴다
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#청주 #오창 #오창수 #필라테스 #오전수업끝 #포징연습 #워킹연습 #운동하는여자 #도전하는여자 #운동복 #젝시믹스 #모노오 #머슬퀸즈 #피트니스스타 #모델 #비키니 #일상 #데일리 #daily #오오티디 #ootd #f4f #셀카 #셀피 #셀스타그램 #sel #selca #selfie #팔로우

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#Repost @ujinnee_1989
・・・
#멘탈은 #이미 #안드로메다로
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#하나의 #몰래카메라 #푸쉬레슨 #막바지 #내_체력은_이미_방전인데 #한줄더 # #혼절각
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@sppoli1 영상 항상 감사^^ 보고 열심히 고쳐보겠다ㅋㅋ
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#운동마니아줌마 #주부운동러 #일주일내내 #운동하는여자 #화목한민턴 #개그민턴 #화도체육문화센터 #배드민턴 #도준쌤 #태환쌤 #운동부
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#레드썬팸
#redson #redsonkorea
#레드썬 #레드썬코리아

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워킹맘2^^ 일과육아로. 지친 몸과맘 네일아트로 기분전환 되셨다는 말에 내 맘도 조으다~~.
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.인증샷 고마워여~^^.
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우리나라 워킹맘들 홧팅^^
야근해도 괜챤아여 언니들이 스트레스 풀린다면ㅎㅎ.
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스트레스 소주먹지말고 네일받자~~ㅋㅋ
#일상 #셀카 #워킹맘 #스트레스해소 #여름네일 #jk906 #insta #instagood #운동하는여자 #주차편한미용실 #선릉네일 #역삼네일

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#운동하는직장인 #점심
#밤호박 #치즈한장 #메론 #콜라비 #파프리카샐러드 #굽네닭가슴살소세지

#운동하는여자
#운동스타그램 #건강한간식 #건강한식단 #클린식단 #다이어트식단

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#크롬하츠 #반지 #반지그램 #해수욕장 #웨이크보드 #수상스키 #여름 #서핑 #서핑보드 #강남클럽 #카이 #카페스타그램 #주말여행 #주말 #힐링그램 #사랑 #숙스타그램 #헬스타그램 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 .
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24시간 문의 환영합니다
프로필에 오픈카톡링크나, 카톡: okkdoo 으로 부탁드려요
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행복하세요~^^

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뒤늦게 여름준비.
연년생 엄마에게 운동은 사치.
그러나 너무너무 착하고 부지런한 신랑만나서 저녁에 칼퇴하고 오시면 집안일은 물론이고 애기도 전담해서 봐주시는 내신랑.
덕분에 저녁시간은 자유시간.
덕분에 운동도 시작.
사라진 복근찾기.
잃어버린 자신감 되찾기.
변해가는모습 꾸준히 기록해야지.

#여름준비 #이미늦음 #연년생맘 #애둘맘 #운동 #사치 #탄력잃음 #자신감 #되찾기 #내신랑 #최고의남편 #최고의아빠 #자유시간 #운동스타그램 #운동하는여자 #다이어트 #건강하게빼자 #복근만들기 #기록

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Two mind kiss
#favorite #music #inspiration
#art #artist #love #mind #heart
#observation #protect #together
#twomind #nero #singer #likeit

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사진첩 보다가 작년 시즌때.
팔 진짜 기네..
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천안 지역 1:1개인PT,헬스,스피닝,필라테스
문의 디엠주세요!
떠 보거나,유령계정 답 안합니다.‍♂️

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Can't lie
These #underarmour leggings are so comfy

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#개인pt

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어깨 목 통증으로 인해

레슨 받으시는

꽃회원님

레슨 받으시고
통증 완화되도록

보배쌤이 도와드릴게요

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#건강플래너 #다이어트플래너 #운동하는여자 #필라테스강사 #진해다이어트 #진해체형교정 #다이어트전후 #근력운동 #유산소운동 #pilates #workout #식단관리 #몸매관리 #진해체형교정 #운동영상 #엉짱 #엉뽕 #진해 #창원 #비키니선수 #진해기구레슨 #진해기구수업
#진해개인pt #진해그룹pt #창원필라테스 #진해필라테스 #진해석동 #꽃필라테스

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애기상어봤다고 베뷔샤크뚜루루
현지인친구가 샤싱을 잘찍음ㅋㅋ
한쿡말도 쪼곰씩 가르쳐주는 영어 잘못하는 빽티처‍
사이판 계속 비왔다던데 날씨 아주그냥 죽여주네용
나는야 날씨럭키걸 말에 두서가 없쒀욬ㅋ
지금 물놀이 후 취킨먹고 졸음이 무진장 밀려오거드드든요..
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#셀카 #셀피 #좋아요 #소통 #운동 #데일리룩 #다이어트 #얼스타그램 #일상 #오늘 #운동하는여자 #셀스타그램 #데일리 #스타일 #패션 #쌩얼 #뷰티 #자체제작 #비키니 #선글라스 #수영복 #여행스타그램 #사이판 #바캉스룩

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#20180718
아침
* 에그스크램블, #맛있닭프로틴닭가슴살 , 양파조금, 현미밥
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어제 뭐했다고 옆쪽엄청땡길리고!!기분이 좋구먼
어제 겨우잠들었는데 모기소리에 잠깨서 피빨아먹은 모기잡고 간신히 잠들었어여
진짜 이세상에 모기는 왜 있는것인지..ಥ_ಥ
오늘도 스트레칭으로 하루 시작하고
덥지만 즐겁게 일하러갑니다ᕕ(ᐛ)ᕗ
오늘도 행운행복가득한 날되길바래요

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더 자고싶은데 왜 눈이 일찍 떠 질 까
너 뭄 졸 려

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소고기 메추리알 야채볶음
캐모마일 티
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양이 많아서 같이 먹는팀한테 맛보라고 조금 나눠줌 ㅎㅎ
간만에 아침 / 점심 다르게 먹은 날
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#다이어트 #다이어트소통 #다이어터 #다이어트녀 #다이어트계정 #다이어트계정소통 #다이어트일기 #다이어트일지 #다이어트기록 #다이어트식 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #다이어트메뉴 #다이어트도시락 #다이어트레시피 #헬스 #헬스녀 #헬스하는여자 #헬스타그램 #운동 #운동녀 #운동하는여자 #운동그램 #다이어트는365일 #소통

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나 이제 고만 태우까ㅋㅋ
태닝끄읏 냉면먹으러 가즈아 #노보정 #운동하는여자 #키큰여자

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게임으로 메로나랑 초콜릿 받아보리기

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날 덥다구 수업전 음료 준비해주시는 횐님덜

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비챈스 7월이벤트 진행중!!
가장 인기있는 20+2회 60만원!!
PM12~4시까지 PT 50% 할인
지금 낮시간 포화상태!!
낮시간은 선착순 5분만 더 받습니다!
어디서 볼수없는 이벤트 놓치지마세요
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안녕하세요~:)
인천. 송도에 위치한 재활/체형교정 필라테스 전문센터 "파이필라테스" 입니다~
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이번에 파이필라테스에서는
저녁그룹레슨 클래스에 한해서 할인이벤트를 진행하고 있어요~~^^
최대 20%할인율을 적용받으실 수 있는
이벤트이며 클래스 마감시 이벤트가 종료됩니다~!!!
할인적용 가능클래스는 오후 6시/7시/8시/9시 총 4타임이 할인 가능하답니다!
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더운 여름날씨에 건강관리 잘하시구요~~
시원한 파이필라테스에서 만나요~~
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인천 송도동 송도마트 옆 글로벌시티프라자 6층 603호
032) 832-8242 010-9723-7304
카카오플러스: 파이필라테스 (카톡상담)
평일 AM 08:30 - 21:50 토) Private Lesson (Only)
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레슨중에는 전화상담이 어려우니 카카오플러스를 통해 상담받으세요~~
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단잠을 자기 위한...
오늘 하루도 나름의 몸부림...
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TNF100 korea 100k 1위에 빛나는 "숲의요정" 차민화 코치와 함께 하는 트레일 클래스에 초대합니다.

일시:2018년7월21일(토)08:30

집결지 : 독립문 08:30 (지도참조)

코 스 : 안산 자락길 7K (지도참조)

준비물 : 건강한 마음과 신체. 러닝복 및 트레일 러닝화 --------------------------------—-——————————— 모집일정 : 18. 7.18 10:00 - 18. 7.20 24:00

참가대상 : 트레일러닝을 즐기고 싶은 여성들

선발인원 : 15명

발표일정 : 18. 7.20 12:00

신청방법 : @minhwacha 계정DM으로 성함, 연락처 남겨주세요!

문의사항은 DM으로 남겨주시면 연락드리겠습니다.

#trailrunning #ultratrailrun #adidasterrexathlete
#life_with_it #lwi #엘프집단 #숲의요정
#운동하는여자 #1기모집

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-늦은모닝 -
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마이너스 지방 같이할사람!!! -
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-10 day
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#여름 #운동 #다이어트
#제주 #노형
#브리즈휘트니스 #헬스24시 #한라대점

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깡깡 치마 스토어팜 보다 먼저 만나보세요

#5가게
#보세옷가게
#롱치마
#데일리룩
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#소통 #일상 #거울샷 #셀카

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국내 최초 루게릭 요양병원의 설립을
응원합니다.
@tan_minutes 강희정님의 지목을 받아
2018년 아이스버킷 챌린지에 동참하게 되어
매우 영광스럽게 생각합니다.
환우분들 힘내세요.저의 모두 응원합니다.
그럼..제가 지목할 세분은
이탈리안셰프 @chef_jerry_lee_jr 이병윤님

운동선수 @monsterfit189 이승진님

운동선수 @ssexy_u 유정현님

승일희망재단
02-3453-6865
신한은행100-028-685586
예금주. 승일희망재단
#아이스버킷챌린지 #승일희망재단
#루게릭요양병원 #루게릭요양병원건립
#용기 #기부 #눈물 #나눔 #함께

지목 없이 저의언니도 @dan.hanmyung 임지희님도 함께 해주셨어요^^
울언니홧팅

1 6

고맙습니다 해야지 뿌꾸야
뿌꾸 패드 갈고있는데 엉덩이 툭 치시며 아무말없이 시크하게 건네주신 ㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 감사합니당 @ssoooooom_84
-
#멍스타그램 #뿌구 #몸가짐마스코트

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#Repost @kimyk10 (@get_repost)
・・・
모두 더위 조심하세요 #허벌라이프 #herbalife
--------------------
세계적인 배구선수 김연경선수!
그녀도 허벌라이프를 선택했다
.
그녀가 매일 먹는 우리 제품.
내가 매일 먹는 것과 같다
.
이미 입증된 제품력!!
먹기만 하면 된다

1 4

운동끝내고 먹는밥이 꿀맛,,
.
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#강남 #신사 #가로수길 #압구정 #헬스 #운동스타그램 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #전신샷 #인친 #댓글 #맞팔 #선팔 #맞팔환영 #첫줄 #좋아요반사 #음식 #뷰티 #소통 #건강 #다이어트 #운동하는여자

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내일 혼인신고 하러가신다는
파이팅 항상 넘치시는 회원님께서 추천해주시는
올 여름 휴가 여행지 리스트. 감사드립니다!! 이제 유부남 안녕ㅋㅋ
근데 저보다 동생ㅜㅜ
@d_woong.e

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매일 하는 일들도, 장소가 바뀌면 느낌이 새로운 것 같아요.
.
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지난 일요일, 우리는 매트 한장과 리커버링을 들고
한강으로 갔어요.
정해둔 동작은 없었지만, 자연스러운 움직임을 통해 흘린 땀은 이루말할 수 없이 행복했죠.
사람 人 이라는 한자를 조금 다른 시선으로 보면 서로 기대어 있는 두 사람처럼 보인답니다. "우리 어떤동작해볼까?"
"손마주치고 찍어보는거 어때?"
"다리도 좀 들어보자"

어머, 찍어놓고 보니 한자처럼 보이다니!

우리 지금, 옆에 있는 사람에게 한번 기대어볼까요?

#필라테스 #필라테스강사 #필라테스추천 #필라테스효과 #잠실필라테스 #트리니티필라테스 #여름운동 #trntpilates #운동하는여자 #운동하는남자 #여름준비 #summer #pilates #한강 #한강운동 #주말운동 #리커버링 #recovering

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바비헤라와 여름나기언제나 자극 받는 바비헤라쌤의 건강한 바디라인
_
나도 바비헤라쌤이랑 운동할래요!!
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내가 가슴 운동을 하는건지 대흉근이 날 운동시키는건지...어휴....;; #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남여 #일상스타그램 #일상 #멘탈 #날아감 #덥다

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오늘따라 마이 괴롭네 고뇌다 치킨 어딧노

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한폭의 그림.
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#제주도
#푸른바다
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ღ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ღ
운동을 하는 거 자체에 가장 큰 의미가 있지만, 요즘 제 관심사는 운동 시에 근육을 키워주거나 몸매에 도움을 주는 제품들에 관심폭풍이에요( •̑∇•̑ ) 그 중에 #단백질보충제 네덜웨이도 제가 먹는 제품!! 추천해요오
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#웨이텐 #헬스보충제 #단백질쉐이크 #다이어트

1 35

#첫줄
최강 휘트니스 스포웰짐 - spowellgym -
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배운만큼 성장하고, 아는만큼 빠른 지름길은 없다 미래가 바뀌고 싶다면 시작하자
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배운만큼 성장하고, 아는만큼 몸은 변한다
자신에게 투자하라 건강을위해, 다이어트를 위해, 멋진몸을 위해, 애플힙을 위해
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다이어트 ,건강관리 및 맞춤관리 ,재활 및 교정 -
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" 원하는 바를 이루기위해 노력하지 않고, 깨달음을 얻기 위해 묻지않고, 변화하기 위해 전진하지 않으면, 꿈은 이루어지지도 깨달음은 얻어지지도 상황은 변하지도 않을 것이다 " -
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스포웰짐 공식 홈페이지 링크 (문정법조타운점)
https://www.spowellgym.co.kr
문의 : DM & 카톡 ( CFFDCSH )
트레이너 Hyun ( 현 )
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게임을 시작하지
(Let's play the game)
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Let's do sherdddddd
빠꾸없이 간다, 이쁘게 만들어봐야지
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I don't look back, go straight only
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P.S 매번 시험의 연속, 이뤄보이기.
말로 하는 이와 행동으로 하는 이의 차이,
증명할 수 있다, 할 수 있다.
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혼자서 운동해도 변화가 없으신 분들,
제가 책임지고 트레이닝 시켜드리겠습니다.
(Would love to provide personal training ppl who work out a lot but never can see changes)
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DM(Direct Message)
다이어트(Diet)
벌크, 머슬업(Muscle up)
대회준비, 결혼식 혹은 프로필 촬영
(Preparing competition, wedding, profile shooting)
개인에 맞는 맞춤 트레이닝
(Custom personal training)
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DM
내 직업에 대한 자부심을 느끼는 순간들,
좋은 몸뿐만이 아닌 좋은 행복과 긍정도 주기
내가 좋은 운동을 가르쳐, 내 사람들이 좋은 몸을 가지기를.
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