#운동하는여자

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오빠 화이팅 🤩 〰️ #여수가는길 #340km 🤟🏻✨


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곧 나의 둘도없는 친구될 이하겸♥️
#내분신
#내아가야


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은경쌤의 도구 사용 영상❣️
안녕하세요 은경쌤이에요😍
첫 영상이라 떨리네요ㅎㅎ
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평소에 제가 도구 사용하면 많은 분들이
관심 가져주시고 질문도 많이 해주셔서
정말 기뻐요❗️🙏
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그래서 제가 카페나 지하철에서
미니 나무손 사용하는 방법을
영상으로 남겨봤어요💛
쉽게 따라 하실 수 있을 거예요🤗
조금이나마 도움 되길 바라요💌
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🌟다나손, 도깨비 손으로도 가능해요❗️❗️
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미니 다나손은 제가 #카페 #여행 #사우나 등등
어딜 가나 챙기는 도구예요💕
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미니 다나손, 2구롤러, 휴대용 벨트..
작은 도구들은 정말 사랑이에요😍❤️


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동생 피니시를 찍어 보았다
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#타이밍


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배고파.....
내 볼살이나 먹을까,,,
#순동아보고시퍼


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이책한권도 거의 끝나간다 수백번도 더읽은 익숙한책을 그래도 필사를 해본덕분에 영단어들 스팰링과는 많이좀 친숙해졌다.. 이책 우선 한번만 끝내고 이제는 본격 커팅들어가기전 유산소 강도에좀 집중하기위해 유트브영상 리스닝만좀 계속들으면서 유산소를 할생각이다.. 내게 당장급한건 좀더 유창하게 모든 의사들을 완벽히 표현하는 것이지 지금도 하와이쪽의 도움을받고있는 행정상의 월드협회 국제공문을 직적 작성하는 일은 아니다.. 오늘도 야간훈련 끝나고 자전거도서관위에서 공복 "스터디유산소" 스타뜨~~ ✍️✍️✍️✍️
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#Bicycle Library #Study Cardio #English writing
#New exercise culture
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오늘도 바디빌딩 월드협회의 한국인최초의 <월드회장>이란 마지막 꿈을 이루기위해 오늘도 묵묵히 정진또 정진이다.. 한국회장이란 자리는 더이상 내 심장을 뛰게하진 않는다..!!☝️
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#프로틴바리스타 #맛있는프로틴을 #만드는사람들 #기인관장 #월드챔피언 #화성인X파일 #급속몸짱녀 #헬스 #보충제 #헬스보충제 #단백질보충제 #단백질 #프로틴 #게이너 #벌크업 #근육 #다이어트 #다이어트쉐이크 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남 #운동녀 #헬스타그램 #몸스타그램 #운스타그램


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⠀ ⠀ ⠀
kötü şeyleri özlüyorum
benden nefret etme şeklini
çığlığı özlüyorum
beni suçlama şeklini
telefon konuşmalarını özlüyorum
gecenin geç saatlerini özlüyorum
seni zerre kadar özlemiyorum
yüzümdeki bu tekmeyi seviyorum
ve bana yaptığın şeyleri
bunun acı verme şeklini seviyorum
ƨεпı özʟεмıчσяυм,
ıƨтıяαвı özʟüчσяυм. ⠀

;(📿); ⠀
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⠀⠀ ⠀


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🌾┊( 8월 15일 ) ────────────────
Iron ne zaman Tan-ie'mi kıskanacak diye merak ederken, sinyalleri almamla birlikte baş belasını temiz hava ile buluşturma kararı verdim. Bana yaranmak için bütün huysuzluğunu bir kenara bıraksan da, Tan-ie'ye eziyet etmelerini unutmayacağım Iron.


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모닝쌩얼


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여름휴가간다
즐길수 있을때 즐기자
함께가자 응 ?
고창석 아저씨도 함께 간다 ~
떠나요 ~ 둘이서
모든것을 잊어 버리고 ~
갔다 올게 서울 잘 지켜 .
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#비밀 #여행#여행스타그램 #인천공항#비행기#안개#영종대교#힐링#여유#운동#운동하는남자#운동하는여자#다이어터 #소통#소통스타그램#선팔#맞팔#대치동#대치사거리 #나 #이제출발 #부천#김포공항 #떠나자 #광복절#제주도 #제주도여행


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하 진짜 딱 10마리만 사서 내 침대위에 놔두고싶다 #무민


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다이어트할때 자는것도 정말 중요한데 최근 중간에 계속 자다 깨요ㅠ 흑흑흑... 오늘은 일부러 푹자려고 9시도 안되서 자보았는데 1시간에서 두시간 텀으로 계속 깨는거예요ㅠ
결국 잠이 안와서 새벽1시부터 2시까지 운동하고 집안일하고 식단차려먹고..소화시키고 이제야 잘 준비해요;; 올빼미가 되어버린 상태ㅠ 에어컨 키고 자면 춥고, 끄면 덥고; 하... 일단 오늘은 늦게 일어날 생각 해야겠어요. .
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#다이어트기록 #다이어트일기 #100일챌린지 #나와의약속 #다이어트식단 #식단공유 #습관성형
#관리하는여자 #운동하는여자 #더위 #열대야 #올빼미족 #푹자고싶다


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■ 상 품 명 : 고야드 몬테카를로 숄더백 ■ 상품문의: no.420
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■ 소 재 : 최고급 카프스킨 / PVC
■ 사 이 즈 : 25 ×14 ×3.5cm
■ 상세설명: 고야드 몬테카를로 숄더백이에요
1:1제작상품으로 스트랩이 분리되어 클러치로 쓸수도있고
데일리룩이나 어떤 코디에도 좋아요.
봉제,가죽,금속등 완벽한 클라스 정품과 구별불가능 제품입니다.

#직장맘#구찌가방#스타일#육아맘#운동하는여자#여성쇼핑#6월#초보맘#홍대#럭셔리맘#육아그램#신상#코디#동탄맘#맘스룩#커플스냅


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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀✧ 14 ağustos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✧⠀kar tanesi.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀[#turkishrphere #turkrphere ]


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분명 3일 가는데 짐이 왜이리 많냐
#닭가슴살만 #3kg


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15바퀴🏃


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잠이가 안오네요 배도 아프구요😰


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🐆


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나는 온종일 더 아름다운걸 만들고 아름다운것들을 보며 일한다. 그렇게 아름다운것을 갈구하는나인데... 눈으론 아름다운것들을 채우면서.... 왜 이럴까... #마음은그렇지않은데표현이잘😢


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조금만참으면🤗


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갈때는 컨디션 똥망이었디만 하고나니까 파워업 ㅎㅎㅎ흐히히🔥


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등운동을 했는데 등은 그뉵이 없어서😭


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딱한달만참는거야!


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하체하기전의 경건한 마음가짐😂


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🦋🎧🦋


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낄낄껠


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