#유라인다이어트챌린지

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#유라인스튜디오다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#유라인다이어트챌린지#UCHAL#uchal#29차uchal_sk201609#32차uchal_sk201609#9일차#5일차#8일차#10일차#30일차#11일차#0313#0306#23일차#0307#24일차#0308#0309#25일차#26일차#0314#0312#0305#29일차#22일차

Hashtags #유라인다이어트챌린지 for Instagram

막상하려니,,,,,, -
사회복지실습예정자....,
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그래도 오라고 해주셔서 감사해용- ㅋㅋㅋ
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #11일차 #0719


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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #10일차 #0718


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오지마제발-
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #10일차 #0718


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초복/
둘기퇴치 마무리
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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세례식.
2번째 대녀. 아임갓마더 #godmother
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #9일차 #0717


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이것만 먹었지만 -
많이 많이 먹은 나;;;;
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #8일차 #0716


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비둘기 저리가-
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #8일차 #0716


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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #7일차 #0715


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외부활동로 밥 제대로 못챙김 ㅠ
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #6일차 #0714


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저녁은 친구가 해준 볶음밥&냉면!!!!
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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친구가 집근처로 이사왔다
너무 행복하다
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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허기짐,
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하,,,
거짓 허기심과 구분하자,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
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남편 술약속 데려다 줌.
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❤️오늘을 감사해❤️
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❤️오늘을 축복해❤️
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저녁간식,
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육포, 다이제, 복숭아,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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어머. 수미님 #앞치마
난 아직 한번도 안한 그.. #앞치마
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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점심에 3인분 밥-
소화가 더딤;;
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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소확행
커피는 집에서- -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #2일차 #0710


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간식이 넘나 많군-
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #32차uchal_sk201609 #1일차 #0709


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여름이니까 #유챌
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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드레스 고민으로. 그냥^^ ....
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#유챌후기
#29차_유챌후기 -
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항상 차수가 끝나면 필받음. 하하하하하
예전엔 방학이라고 생각했다면....
요즘은 다시 다짐하는 기간! 이 되었네요...
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요즘은 출퇴근 자전거. 틈틈이 계단 오르기. 얼굴 다리 마사지-
조금만 더 신경쓰면 되는건데. 안하는건 뭘까...
요즘 결혼을 앞둔 저로써 30차는 쉬다가 올께요. (이러다 필받음 할수도;;ㅎㅎ마음은 갈대)
요즘 피드도 깜빡하고. 그러더라구요;;; 그러나. 전 계속 유챌러 가는거.
계속 호흡도 하고. 입으로 호흡 안되요.
마사지들도. 눈밑도 꺼지면 안되니까... ㅋㅋㅋ
5월의 신부가 될 나라서. 내가 나를 더 아껴줄래요...
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나는 날마나 날마다 점점 더 좋아질테니까! -
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더욱이 예뻐질 나. 화이팅!! -
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#운동하는여자 #운동 #workout #todo #diet #dietdiary #loveme #유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #유라인챌린지#다이어트#@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #처음인오늘#아이폰7+ #iphone7+ #지금바로행복하기


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간만에 계단 걷기
휴우 힘들다
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #33일차 #0316


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일기쓰기 시작-
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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아침 과일
공복 과일 -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #32일차 #0315


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감솨해요❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #32일차 #0315


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친구랑 데이트
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #31일차 #0314


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날이 너무 좋아서❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #31일차 #0314


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넘나 많이 먹나 ㅠㅠ
드레스 내몸에?
내몸에 드레스?
하악 넘나 어렵당
음식! ㅋ
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근을 못하고 있어도 스트레스 받지말기
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 공부하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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무게는 더 나가는데..
옷은 크다.
#유챌효과
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #30일차 #0313


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꽃보니 신난다
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #30일차 #0313


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샌드위치로 나 편식하니;;;
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근을 못하고 있어도 스트레스 받지말기
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 공부하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #29일차 #0312


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토마토 냠!
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #29일차 #0312


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딸기파티
열일한 주말 2
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #28일차 #0311


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열일한 토욜. -
❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #27일차 #0310


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금욜 과자파티❤️
현실은 욕망풀기 ㅋㅋㅋㅋ
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근을 못하고 있어도 스트레스 받지말기
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 공부하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #26일차 #0309


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워킹이 좋은건 나뿐인가보다.
호불호- ㅋㅋㅋㅋ

근데 드레스대여 150이상이 현실이구나
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #26일차 #0309


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저녁은 안녕하기
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근을 못하고 있어도 스트레스 받지말기
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 공부하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #25일차 #0308


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그냥 이 순간 찰라. ❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #25일차 #0308


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음식에 욕심부리지 말기
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 탕수육먹어도. 아주 소량으로 오래씹기. 그래도 방귀는 어쩔;;;
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #24일차 #0307


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예쁘고 예쁜 5월 신부.
근데 드레스는 원래 그렇게 작아요?! 내몸이 큰거가;;;; ㅠㅠ
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#한복천하 #결혼한복 ,
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #24일차 #0307


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하루종일 배가 부글부글.
뭐가 안맞았을까나... 흐음
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 전날먹은 나쵸과잔가.. 부글부글 찾기! -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #23일차 #0306


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내겐 참 든든한 사람 -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #23일차 #0306


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저녁은 정말 입을 닫자 ㅠㅠ
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 과일은 공복!!!!!!!! 지키자!!!! 잊지말자!!!!!
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근! -
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #22일차 #0305


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게임 언제 업뎃되나요?!! ㅋ
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #22일차 #0305


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먹어도 먹어도 배고파
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #21일차 #0304


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공주놀이도 쉽지않아요
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #20일차 #0303


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마법은 나의 식욕을 조절! ㅋ
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 좋은거 먹자❤️ 내몸이 좋아하는 -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
-
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #19일차 #0302


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안녕 예삐(할미) .
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #19일차 #0302


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냠냠 소식하자- .
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 야식도 소식하게 하는 나의 믿음!!!그리고 의지!!!! -
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3.오늘의 착한 움직임
- 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #18일차 #0301


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나도. 꽃.
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #18일차 #0301


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에그마요 사랑해;; 마법 전, 배는 부글 부글!!! ㅠㅠ -
.부글부글로 놀란 내 맘
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 소화가 잘 안되었는데.. 저녁까지.. 근데 먹고나니 소화... ?! ㅋ
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3.오늘의 착한 움직임
- 자전거. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #17일차 #0228


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이영훈 작곡가 -
알찬 시간 감솨해요- 나!! -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #17일차 #0228


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하루에도 수만번 마음이 왔다갔다.
사람인지라 그런거지요....
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 소화가 잘 안되었는데.. 저녁까지.. 근데 먹고나니 소화... ?! ㅋ
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #16일차 #0227


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요즘 빠진다 너-
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #16일차 #0227


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소식하자
절제하자
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #15일차 #0226


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자물쇠는 내껏이 아니지만^^
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #15일차 #0226


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주말
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #14일차 #0225


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주말
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #13일차 #0224


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불금! 홍대👍
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
,
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 배가 부르면. (특히나 잘때... ) 소화가 많이 더딘 나여서 힘들다.
- 숙면이;;;; ㅠㅠㅠ -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #12일차 #0223


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선물은 언제나 감솨하다 ❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #12일차 #0223


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과식 놉- 간식 놉-
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
,
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 배가 부르면. (특히나 잘때... ) 소화가 많이 더딘 나여서 힘들다. #
- 숙면이;;;; ㅠㅠㅠ -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- -
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #11일차 #0222


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아침에 커피. 근데 맛이 없네;;;
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #11일차 #0222


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냐금 냐금 먹는 나쵸과자. 이만 우리 헤어져.....
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 점심 식사 욕심안부리기! 1/2 덜어놓움...!!! ㅎ - 저녁으로 먹기!!!! -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근 시작 2회
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #10일차 #0221


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아빠에게 선물하고 싶은데.
넘나비싸.......ㅠㅠ
엘지? 휴테크? 렌탈? 기타등등
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #10일차 #0221


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운동 자전거로 퇴근 시작!
그리고 필라테스 체험-
운동만 거의 3시간 힘들다. -
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A!! (나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 고구마 잘 소화시키기!!! - 도시락은 참 좋다...
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
- 자전거타고 퇴근 시작 1회
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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, ❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #9일차 #0220


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놀고싶다?! 가고싶다?! -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #9일차 #0220


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점심시간은 1시30분쯤-
다먹지 않고 남겼다❤️
근데 저녁에 나쵸;;; 반주먹
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A ,,,,,,,,,
-흉곽올리지 말기!!! (이제 무조건 A // 나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 점심 덜어 놓고 시작하기!!!! -
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #8일차 #0219


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라디오 당첨!
근데 한줄;;; ㅋ 그래도 감사하게- -
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #8일차 #0219


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종로는 잡채호떡❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #7일차 #0218


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수요미식회 들깨칼제비
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #6일차 #0217


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고구마는 저랑 안맞아요-
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1.오늘의 호흡.
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호흡느낌 - 틈나는대로 집중......
오늘의 호흡 (a-e까지중 점수) - A ,,,,,,,,,흉곽올리지 말기!!! (이제 무조건 A // 나를 칭찬하기❤️)
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2. 오늘의 에너지 (음식 섭취,후)....
- 함께하는 사람과의 식사의 즐거움
- 배부르다 싶으면 숟가락 놓기........
- 양이 줄었다 분명. 근데 계속 먹..... 오 노우!;;;;;
- 오늘도 점심 미스. 먹고 숟가락.. 제발...
- 집에 있는 고구마 어떻게 하지;;...ㅋㅋㅋ
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3.오늘의 착한 움직임
- 독서. 걷기. 잠깐씩이라도 나를 위한 투자시간
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4.오늘의 감사일기...
- 오늘 하루도 감사한 마음으로....
- 딸을 생각하는 아버님 감사합니다.......
- 긍정마인드를 나눠주셔서 감사합니다
- 오늘도 소화한다고 고생&수고&감사한다. 내 소화기관들 ,
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5.오늘의 꿈노트.
- 좋은 음식을 먹고, 소화가 잘되고, 몸이 가볍습니다.
- 나는 목소리가 맑고, 밝게 웃습니다
- 나의 얼굴에선 빛이 납니다
- 나는 마음이 더 단단해 졌습니다
- 내가 동생을 사랑하는. 마음이 잘? 전달되었습니다
- 동생의 길을 응원합니다. 2018년 동생은 주임이 되었습니다....
- 저는 현명하게 소비를 합니다
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6,주변사람 칭찬하기.응원하기.
- 내가 조금 더 많이 웃었으면 좋겠습니다 ❤️
- 마음을(감사함. 미안함. 고마움 등등) 표현하는 나를 칭찬합니다
- 친구를 응원합니다
- 한국어교원과 사회복지를 하는 나를 응원합니다 ,,, ,
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7. ❤️하기 싫은거 먼저하는 긍정적인 모드❤️
- 일찍자고 일찍 일어나기,,,,,,,,,
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #5일차 #0216


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기다려지는 콘서트❤️
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❤️오늘을 감사해❤️
❤️오늘을 사랑해❤️
❤️오늘을 축복해❤️
❤️존재만으로 귀한 나❤️
❤️감사해❤️사랑해❤️축복해❤️존귀한 나❤️
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#유라인스튜디오다이어트챌린지 #유라인다이어트챌린지#생활습관개선프로젝트 #유챌 #UCHAL#uchal#@kohyura #@uchal_sk201609 #29차uchal_sk201609 #5일차 #0216


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