#유라인챌린지

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#유라인챌린지#유챌#생활습관개선프로젝트#uchal#내가더러워서뺀다#youwillneverrunalone#180116#운동하는엄마3#다이어트식단#다이어트#유챌28차#다이어터#운스타그램#youwillneverrunalon#28차엄매력#diet#운동#운동하는여자#ynracrew#내더빼13기#점심식단

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#180116 #하루1번유산소16일차 35분👌
#주원홈트식스먼스 @joo.won.kim
이젠 채우기 힘든건긴??😢😭
틈이없다요
그래도 오전50

틈틈몇개
지루한 쭉쭉이부터
낼은 채워보쟈규💪



#젝시믹스 #젝시믹스100일챌린지
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#BNB_유삼이 (유산소 주3회 20분 이상)
#BNB_수분폭팔 (물1.5리터이상)
보이차300+생수300
히비스커스500+생수500
커피100 보이차200 생수500
퇴근전생수500
#BNB_주원홈트식스먼스

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#내가더러워서뺀다 #ynracrew #youwillneverrunalone
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@kohyura #28차taeng2 #식습관개선
#유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal


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#20180116 (Tue)
#내가더러워서뺀다 #점심식사
#youwillneverrunalon
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알게모르게 많이 목은 오늘
저녁을 가볍게 먹어보쟈!!!
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✔️점심
➡️ #연어샐러드 - 연어 7피스
- 닭가슴그릴 3 피스
- 볶음밥 2스푼
- 야채그득 ➡️ 초코케잌 1/2 조각
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✔️간식
➡️ 아몬드 김과자 150kcal
➡️ 베베두지 20알 .
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#180116 #점심식사 #간식 #내더빼13기 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone —————————————————————
✔️유챌확언
➡️2월 설 연휴 나는 살이 빠진 건강한 모습으로 친척들을 만난다
➡️ 1월 말 오랜만에 보는 친구들 사이에서 음식 조절 잘하고 건강해진 여유로운 모습을 갖고있다
➡️ 6월 가족과 이미지사진을 찍고 있다 (살이 빠지고 건강해져서 당당히 찍는다)
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#매일매일예뻐지는 #유라인챌린지
#생활습관개선프로젝트 #유챌
#유챌28차 ##28차띵동 #uchal #우정촬영
#우정바디프로필#유챌우정미션 #28차_아무도못따라올걸
@koyura @healthy_violet
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#20180116 (Tue)
#내가더러워서뺀다 #아침식사
#youwillneverrunalon
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✔️아침
➡️ #훈제란 2개 흰자 온니
➡️ 아몬드브리즈 1
➡️ #머드스콘 #카카오스콘
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#180116 #아침식사 #내더빼13기 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone —————————————————————
✔️유챌확언
➡️2월 설 연휴 나는 살이 빠진 건강한 모습으로 친척들을 만난다
➡️ 1월 말 오랜만에 보는 친구들 사이에서 음식 조절 잘하고 건강해진 여유로운 모습을 갖고있다
➡️ 6월 가족과 이미지사진을 찍고 있다 (살이 빠지고 건강해져서 당당히 찍는다)
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#매일매일예뻐지는 #유라인챌린지
#생활습관개선프로젝트 #유챌
#유챌28차 ##28차띵동 #uchal #우정촬영
#우정바디프로필#유챌우정미션 #28차_아무도못따라올걸
@koyura @healthy_violet
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#간식#삶은계란

군것질만 자꾸 하게 되는것같아
계란을 삶아왔다
4개있었는데 벌써 하나 남음
식욕....하...
물도 두통 다 마시고 속은 더부룩
아..허리뿌셔지겠네
😱😱😱 -

1.오늘의 호흡.

e ,

2. 오늘의 에너지.
밥잘먹고 간식까지..
배부르당ㅜ ,

3.오늘의 착한 움직임.
틈틈히 스트레칭
허리아프다ㅜㅜ
,

4.오늘의 감사일기.
그나마 조금 여유로운 업무시간
감사합니다 ,

5.오늘의 꿈노트.
올해에 바디프로필찍기
오늘보다내일더멋진사람이될수있길
,

6,주변사람 칭찬하기.응원하기. ,
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@kohyura
#유챌#uchal#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트
#28차hhfl2000
#하루물2리터이상마시기
#주3회이상아침운동하기
#폭식하지않기
2018.01.16.화 #운동#운동하는여자#다이어터#직장인다이어터#애플힙만들기#웨이트운동#유산소운동#예뻐지자#헬스#소통#건강한다이어트#다이어트복싱


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2018.01.16
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크로스핏왕초보🏋️️‍♀️
오늘도 얼굴로 운동😝🙈ㅋㅋㅋ
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#프런투라인운동하는엄마이벤트
#운동하는엄마3
#유챌 #28차엄매력 #생활습관개선프로젝트
#유라인챌린지 @kohyura


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#180116 #점심식단
통밀파스타면
토마토즙 토마토
이게 운동하는 엄마들의 습관일것 같은데요
단백질 역활을 하는 아이가없어서
스미닭 한봉지 넣어
아들과 나눠먹었어요
애들도 단백질 잘 챙기면 키도크고 면역력에 좋다니 집착을 버릴수 없네요😆
다들 그렇지않아요??



#운동하는엄마이벤트 #운동하는엄마3
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#내가더러워서뺀다 #ynracrew #youwillneverrunalone
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@kohyura #28차taeng2 #식습관개선
#유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal


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