#직장인다이어터

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by @h_zbbang

#180921 #지빵_식단 #점저
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컵누들 매운맛(스프1/2, 청양고추1개), 계란,다노볼2개,단무지

비도오고 국물이 땡겨서 컵누들에 청양고추 썰어넣고 냠냠🐽 반찬은 단백질위주로 채워주기👌
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#다이어트 #diet #다이어터 #식단기록 #식단일기 #컵누들매운맛 #다노볼 #점저 #다이어트일기 #다이어트계정 #직장인다이어터 #천천히건강하게 #정체기극복하기 #다이어터소통 #lovemyself


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by @dearmyeong

즐거운 한가위
가족들과 함께 행복하게 보내세요 💛
오남매농장 셋째 드림🙇‍♀️
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📍추신 : 오남매고구마는 명절 후부터 판매 시작할 예정이예요! 기디려주시는 많은 분들 넘넘 감사합니다🤗

벽골제
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by @dieter___z_eze

20180920
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아침: 양배추 오트밀 계란볶음
간식: 프로틴바 & 고구마츄
점심: 양꼬치 & 토마토 오이
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저는 퇴근하고 오면 식욕도 없고 그냥 누워있다 일찍 잠들기 때문에 저녁은 잘 안먹고 대신 아침과 점심 사이에 저녁 식사 칼로리 만큼의 간식을 먹습니다😳 사람이 배고플 때 먹는 게 맞는거 아니겠어요?
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개인적으로 야채 먹을 때 양조절을 안해요. 얼마 하지도 않는 칼로리인데 적게 먹으면서 스트레스 받느니 입에 막 넣고싶은 폭식에 대한 욕구를 야채먹을때 풀겠다는 마음으로...?
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코끼리도 풀만 먹는다고 하지만 코끼리 잘 보면 뼈대가 큰거지 살 안쪘잖아요(?) ㅋㅋㅋ 아 모르겠슴다 위가 안쪼그라드는데 어쩔수없죠? 😅 쫌만 먹으면 배고프단 말이에요...흑흑
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#다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #양꼬치 #다이어트식단 #아침식단


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by @diet_moni

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#180921
#간식
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저녁에 많이 먹을 것 같아서 오늘은 간식 안먹으려 했는데 결국 뜯었다.
간식도 습관인듯😭
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#다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트일기 #식단기록 #다이어트간식


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by @yeji_jjong

180921 #수요일
센터에 @kimys1640 언니랑 드디어 만나고
같은 센터 다녀두 얼굴 자주 못보지만
응원합니다용🙏 간단하게 #유산소60분 타고
저녁에 운동하러 가야지👣👣👣
운동은 즐거움🎶
#운동#헬스#휘트니스#운동스타그램#헬스스타그램#다이어트#꾸준함이답이다#동기부여#PT#머슬프로짐#삼산동#부평#부평피티#관리하는여자#운동하는여자#직장인다이어터#즐기는사람#자기관리#소통#diet#health#fitness


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by @miirong_diet

#20180921 #미롱_식단 🥄
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▫️점저 : 치킨+국물떡볶이
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순수치킨 시키려다 전화안받아서 시켜본곳!
요즘은 국물떡볶이에 치킨조합이 대세인가👏

맛있네ㅜㅜ
거의 일년만에 먹는 치킨!
조기퇴근후 부리는 여유.

내일은 임플란트😭😭😭😭
(두려움을 떨치고자 치킨먹었습니다..) .
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#불독치킨앤떡볶이 #치킨 #국물떡볶이
#diet #dieter #dietfood #eatclean #다이어트식단 #오늘의식단 #식단일기 #다이어트레시피
#직장인다이어터 #식단조절 #건강식단 #클린식단
#다이어트일기 #다이어터 #유지어터 #건강식 #다이어터소통환영


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by @jay__diet

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오늘은 사랑하는 요거트도 못 먹어주고
바로 점심 갈비탕탕 🔫🔫
외근일 땐 메뉴 선정이 넘나 어렵지만
그 와중에 힘들게 골랐습니다
소고기 좀 뜯어주겠슴다 🙌
밥은 반 공기만 !!
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🔫0920 #점심식단
#갈비탕 밥 1/2공기
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by @_b0rie

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2018/09/21 #보리_맛집탐방
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#스시쟁이 #천호스시쟁이
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며칠전부터 먹고 싶었던 초밥 🍣 먹고 싶으면 꼭 먹어줘야행, 천호동에서 유명하다는 곳으로 나름 찾아서 간건데 맛도 딱히 모르겠고 일단 너무 불친절 했다 장사 대체 어떻게 하려는지 ...#스페셜초밥 #특초밥 시켰고 마지막에 양 부족하길래 #모밀 추가! 모밀은 괜찮았다 그나저나 와사비 코찡 너무 조하 ,, (ゝ◡∂`)☆ 비오니까 저녁은 집가서 전이랑 부침개 머거야지 히히
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#먹스타그램 #맛스타그램 #푸드스타그램 #인스타푸드 #instafood #foodie #food #foodstagram #먹스타 #yummy #먹방 #식단 #오늘뭐먹지 #좋반 #좋아요반사 #일상 #야식 #초밥 #스시 #메밀소바 #튀김 #새우튀김 #f4f #l4l
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스시쟁이 천호점
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by @diet_cheeze

💜9.21 점심(3:00)💜
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#치즈식단
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🌿가지샐러드&망구마
- 상추/파프리카/가지
- 병아리콩
- 아보카도
- 닭가슴살소세지 1개(마이닭)
- 오리엔탈드레싱
- 망구마
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🌿레시피
- 샐러드는 토핑종류를 바꿔서 자주 먹고 있어요! 오늘은 가지랑 닭가슴살 소세지를 구워서 토핑으로 올렸는데 오리엔탈 드레싱이랑 잘어울리네요😊 그외 좋아하는 것들 잔뜩 올려서 먹은 클린한 샐러드입니다! 퍽퍽한 망구마랑 먹으니 포만감도 좋아요💛
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🌿 마이다노 10월 추천인 코드
추천인 아이디 soojin6006 / 번호 1226
등록할 계획이 있으신데 추천인 아이디가 필요하신분들
요 두개 입력해주시면 만원 할인 혜택이 있습니다!
함께 다노한 습관 많이 만들고 건강해져요!🙈
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#망넛이와건강습관만들기#망넛이네#치즈_공복한시간걷기_한끼이상무조건건강식먹기 #다이어트레시피#습관성형 #다이어트 #마이다노 #온라인PT #9월클래스#다이어트그램 #dailymeal #다이어트식단 #식단일기 #eatclean #먹스타그램 @dano.fit #18021#집밥 #먹스타그램#직장인다이어터 #diet #lunch#healthyfood#다이어트계정#식단관리#홈트레이닝#다노한하루 #onthetable#한그릇요리 #점심식단 #salad


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by @danoshop_

혜택이 와르르 쏟아지는 100% 당첨 이벤트🎉
다노샵에서 용돈 받고 추석 후폭풍에 대비하세요!
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내일부터 5일간의 긴긴 연휴가 시작되죠!
추석 동안 #갈비 #동태전 #잡채 #떡
이름만 들어도 어벤져스한 명절 음식들이
우리를 기다리고 있는데요 🤭
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연휴 동안은 맛있게 즐기고 🙌🏻 연휴 끝나고
다시 긴장해서 식단 시작하고픈 다노블리를 위해!
다노샵에서 추석 용돈을 준비했어요 👏🏻👏🏻👏🏻
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1등 다노블리에게는 무려 100만원 #백만원 🙊!!??
용돈을 드려요 🎉🎉🎉
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#난_안될거야_아마 😞 하고 걱정하지 말아요!
다노샵 로그인만 하면 100% 당첨되는 🙊💕
#개꿀 #대혜자파티 이벤트이니
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지금 바로 다노샵 #프로필링크 확인해 보세요 ☝🏻


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by @blue_love_mini

#첫줄
오늘 점심은 연정언니 생일이라고 해서
윤휘식당서 맛난 점심~~
은주언니가 연정언니 생일이라고 했는데 아니란다 ㅍㅎㅎㅎ
그래도 모이기로 했으니 맛난거 먹기로~~
메뉴는 다 인기있는메뉴들로~~~
넘 맛있당~~~ 후식은 스벅서~~~
언니들은 라떼 난 아메~~
먹어보고 싶었던 블랙빈 레이어 케이크도~~~^^
오늘 점심도 배부르다~~~
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#점심메뉴 #성신여대맛집 #윤휘식당 #치킨난반정식 #치즈멘차카츠정식 #치즈함박스테끼정식 #수다와함께 #즐거운외식 #후식은스벅 #블랙빈레이어케이크 #인절미찾음 #다이어터라 #밥은안먹음 #직장인다이어터 #직장인 #워킹맘


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by @hinghing_gh

180921 #다이어트#다이어트식단#식단일기#식단기록#운동일기#diet#dieter#rawfood#클린식단#식이조절#직장인다이어터#아가리어터탈출#자존감#긍정#화이팅#자몽#통밀당단백칩#갈릭버터#현미밥#닭가슴살#오이#스리라차소스
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.아침 : 자몽 1 .간식 : 통밀당단백칩 1
.점심 : 현미밥 100g, 닭가슴살200g, 오이 1
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.앞으로 연휴 5일동안 무슨 운동을 할까나 🙂


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by @mi.ni_diet

180921 점심 (¬▂¬)
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▫️#미니_식단그램 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀
▪️#구내식당 #한식 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아니 오전근무만 하고 끝내준다며❓
말바꾸기 시전 오지구여〰〰
3시 퇴근 각인데,,,,,,하,,,,,
3시 20분 병원 예약인데 나한테 왜그래😭😭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트식 #잇클린 #클린식단 #클린푸드 #식단 #식단일기 #식단조절 #식단관리 #식단인증 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #직장인다이어터 #다이어터 #다이어터그램 #다이어터소통


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by @1.chloe

[직장인의 식량창고]

다들 밥먹을시간은 커녕
키보드에서 손뗄시간 없으시죠?
서랍에 컵라면, 햇반, 그래놀라바
든든히 챙겨놓고 일하면 그래도 위안이 되더라구요 : )
그래도 추석엔
명절음식 먹으며 푹 쉬세요!!
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#즐거운한가위 #마켓오 #그래놀라 #오그래놀라 #오그래놀라바

덕수궁
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by @de._bon

✔️로에베
✔️제품 캡쳐 후 문의주세요!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖤최고급 퀄리티
🖤1:1 해외 오더 시스템
🖤피드에 없는 상품도 찾아드려요!
🖤상품문의 ᴘʟᴜs ᴛᴀʟᴋ & ᴅᴍ
🖤ᴅᴍ문의는 실시간 확인이 어렵습니다


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by @d.d_eung_

#20180921
#점심 _#투썸플레이스#멕시칸파니니,#아이스아메리카노
1시간 정도 천천히 먹었당! 오늘 연휴 전날이라 오전근무만 하구 혼자 점심ㅎㅎ여유롭디

트리플스트리트
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by @bobongkk3304

참..


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by @h_zbbang

#180921 #지빵_식단 #간식파티
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휴무날이라 네일받으러 가기전에 10시쯤 동생이랑 단백칩 나눠먹고 11시에 네일받고 홈플러스 구경갔는데 어떤 할머니 짐들어드렸는데 고맙다고 율무차뽑아주셔서 호로록,,💛 그리고 월급받은 빵쟁이는 빵동고채우러 스콘도사고 버스에서 아몬드브리즈먹으면서 집에 가봅니다! 집에 호다닥가야해요,,요니스택배온대료,,,,🏃🏃
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#다이어트 #diet #다이어터 #식단기록 #식단일기 #휴무날 #기분전환 #젤네일 #다신샵 #통밀당단백칩 #아몬드브리즈바나나 #다이어트일기 #다이어트계정 #직장인다이어터 #천천히건강하게 #정체기극복하기 #다이어터소통 #lovemyself


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by @ssunbinee1

맨날 디톡스만 먹다가
오랜만이 쉐이크를 먹어봤다
세상 달다❤️ 하지만 오늘 저녁은 프로알지닷ㅋㅋ
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추석 전에 급 살빼기!!
중요한 모임 전에 군살제거!!
추석 후에 할 다이어트 찾을때!!
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상담은 무료입니다~건강체크후 상담!!
👉🏻 @ssunbinee1 .
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#케잌 #카페 #커피스타그램 #애기맘 #베이비 #베이비스타그램 #아기옷 #마켓 #공구 #스타일 #패션 #스타일 #빵순이 #빵지순례 #가을네일 #네일리스트 #네일스타그램 #네일 #손 #타투 #타투스타그램 #조깅 #등산 #웃긴동영상 #웃긴 #행복 #웃음 #직장인 #직장인다이어터


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by @miirong_diet

😉
#미롱_내가샀다그램
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헬로네이처에서 구매!
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#경기떡집
#고구마단호박찰떡
#완두시루

새벽배송으로 오늘 아침에 도착'))
입고알람 오자마자 단호박찰떡사고
첫구매로 완두시루는 100원에 🤭
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#diet #dieter #dietfood #eatclean #다이어트식단 #직장인다이어터 #식단조절 #건강식단 #클린식단 #다이어트일기 #저칼로리식단 #다이어터 #유지어터 #다이어터소통


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by @g.c._forever

#다이어트도시락 .
새우 참치 다지고 ㅡ 단백질
대파 양배추 당근 곤약쌀 넣고ㅡ 탄수화물
올리브유 로 볶은ㅡ지방
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#탄단지식단
살짝 모자른 단백질은 #반숙란 으로
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#맛있다그램
#직장인다이어터
#직장인도시락
#저염도시락
#유지어터그램
#다이어트식단공유
#diet #mealprep


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by @d_dhyeyo

#다혜180921 #다혜_점심
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(13:00)
✔️#다노샵 #다노닭미니볼
✔️#다노샵 #달콩두유
✔️#풀무원 나또
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추석 연휴 전날의 힘인가 .. 갑자기 바빠져서 점심도 원래 먹으려 했던 시간에 못먹고 간단하게 후딱후딱 !! 저녁에 약속도 있어서 이기도 하고 이렇게 먹었어요 !! 나또는 오랜만인데 맛있네용 👀💗 ㅋㅋ 아 오전 시간 케이크 만들구 스텝친구들 추석 스케줄 다 짜고 배송 확인 끝냈더니 그냥 순삭이였어요 .... 🤣🤮ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 오후시간도 금방갈 것 같아요 다들 맛점 하셨나요 ?????


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by @yoon_bunnybunny

#180920
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얇은가디건에 여름 원피스 입었더니
추워 쥬금😷😷😷😷
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갑자기 추워지는거 시른데😔
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요즘 다이어트 해보까
이생각이 솔솔 드는데
당장 추석이고 생일이고 해서
조금 더 나태해질 예정입니다🙇🏻‍♀️
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#초고도비만 #초고도비만탈출 #고도비만 #고도비만다이어터 #뚱뚱이 #직장인다이어터 #다이어트 #다이어터 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #다이어트일기 #diet #dieter #dietgram #데일리룩 #데일리코디 #dailylook #dailystyle #빅사이즈 #빅사이즈코디 #빅사이즈데일리룩 #플러스사이즈 #plussizefashion #빅사이즈여성의류 #ootd #오오티디 #ootd💗patterned


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by @d_jumsoon

☀️아침1: 사과1개 ☀️아침2: 바나나2개
☀️아침3: 두유 1팩
⚡️점심: 밥 130g, 소고기 양배추 양파 볶음
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도시락 쌀까 말까 고민하다가.. 추석에 들어온 고기가 너무 아까워서 ㅠㅠ 아침에 급하게 고기 볶음 ㅋㅋㅋㅋ 딱 지금 고기 먹어야하는데 냉장고에 넣어놓고 시골 내려가야하는게 아쉽네요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ


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by @diet_lena0728

#180921 #오늘점심
두부된장국,잡채,감자샐러드,숙주나물
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샐러드 한 스쿱 더 먹었어요!
비도 계속 내리고 집에 가서 싶게 찌뿌드한 하루...
오후도 화이팅해요~~~
#건강 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #식단기록 #식단일기 #직장인다이어터 #직딩다이어터 #식단 #식단관리 #운동스타그램 #운동기록 #다이어트운동 #다이어트식단 #diet #다이어트일기 #dietgram #운동하는여자 #홈트 #홈트레이닝 #스미어터


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by @soojin_diet

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2018.09.21
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📌#아침식단
◽️매일두유🥛
◽️천도복숭아🍑
◽️청포도🍇
◽️구운계란3개🥚 (노른자🙅‍♀️)
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📌#점심식단
◽️잎채소🌱+파프리카+#잇츠베러드레싱 참깨된장
◽️애호박부침
◽️고구마🍠
◽️#아임닭 닭가슴살소세지🐔
◽️매일두유🥛
@maeildoyou.
✔️매 끼니 #매일두유9989 로 단백질 up! 생각보다 맛난다.
✔️냉털하려 잎채소를 꾹꾹 눌러 담아 다 먹기 배부르다🐷🐷 그래도 냉장고에 천도랑 파프리카는 남음😭 연휴동안 썩진 않겠지😢
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#수진밥상🍴 #수진다이어트_식단 #수진다이어트일기📝 #다이어트도시락 #직장인도시락 #아침도시락 #점심도시락 #아침 #점심 #밀프렙


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