#폴댄스초보

Instagram photos and videos

#폴댄스초보#폴댄스#poledance#운동#대한폴댄스연맹#일상#pole#취미#운동하는여자#폴댄스입문#폴웨어#daily#polefitness#눈바디#polewear#poledancing#폴댄스의상#폴복#다이어트#kbpf#운동스타그램#운동기록#폴린이#fitness#폴댄스복#sport#일상스타그램

Hashtags #폴댄스초보 for Instagram

전문인과정 모집
#렛츠폴 #폴댄스학원
소수 정예 인원만 모집 개인별 집중 지도
.
기초부터 하나하나 탄탄히 다져 고강도 폴 트릭 습득까지
정혜정 원장님이 직접 티칭 합니다
.
폴댄스 기술 트레이닝 이외에도
다년간 쌓은 경험을 바탕으로 폴댄스 강사가 되기 위해 필요한 기본기와 티칭 방법 노하우를 배울 수 있습니다
.
커리큘럼 외 배우고 싶은 기술이 있으시면 수업에 반영
아낌 없이 가르쳐드립니다
.
(초급자 수강 불가 / 6개월 이상 배우신분)
상담 문의 010 6606 8318


1

#코르셋탑 라임팬츠 #홀터탑 폴웨어 #홀터넥
.
아름다움을 추구하는 프리미엄 폴웨어💃 💗
다이니폴웨어~💋
.
💎 탁월한 신축성
💎 편안한 착용감
💎 아름다운 핏

💘코르셋 탑
아름다운 핏을 더욱 아름답게!
국내 최초 폴웨어에 패션을 입히다!
.
나를 빛나게 만드는 아트 폴웨어💕
패션디렉터 20년, 세계적인 품질과 디자인으로 승부합니다.
파트너학원 및 제품문의 🔉카톡: daini1004
.
.
.

#다이니 #다이니폴웨어 #다이니핏 #폴웨어 #폴댄스초보 #폴댄스복 #예쁜폷옷 #예쁜폴복 #운동복 #폴복 #폴댄스 #운동하는여자 #댄스복 #폴댄스의상 #여성운동복 #패션 #daini #dainifit #dainipolewear #ploeart #poledance #pole #polewear #white #premium #fashion #koreanstyle


0

오늘은 팬킥데이?
열씸히 팬킥연습~ 하아~~힘들고마이😨
내발아 포인은 좀 알아서 해주믄 안되겠니?
여러번찍었는데 첨에찍은게 그나마 낫구먼~

#운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트 #diet #복날 #말복 #더위야물럿거라 #폴댄스 #폴댄스초보 #polefitness #polebeginner #poledance #유연해지고싶다 #유연성고자 #소확행 #my폴댄스 #장기동폴댄스 #김포한강신도시


8

#코르셋탑 라임팬츠 #홀터탑 폴웨어 #홀터넥
.
아름다움을 추구하는 프리미엄 폴웨어💃 💗
다이니폴웨어~💋
.
💎 탁월한 신축성
💎 편안한 착용감
💎 아름다운 핏

💘코르셋 탑
아름다운 핏을 더욱 아름답게!
국내 최초 폴웨어에 패션을 입히다!
.
나를 빛나게 만드는 아트 폴웨어💕
패션디렉터 20년, 세계적인 품질과 디자인으로 승부합니다.
파트너학원 및 제품문의 🔉카톡: daini1004
.
.
.

#다이니 #다이니폴웨어 #다이니핏 #폴웨어 #폴댄스초보 #폴댄스복 #예쁜폷옷 #예쁜폴복 #운동복 #폴복 #폴댄스 #운동하는여자 #댄스복 #폴댄스의상 #여성운동복 #패션 #daini #dainifit #dainipolewear #ploeart #poledance #pole #polewear #white #premium #fashion #koreanstyle


1

연습끝에 그나마 성공😂👏🏻
오금이랑 발등에 불났다 🔥 더 잘하고싶다,, 😭
#강남역 #대한폴댄스연맹 #폴댄스 #폴댄스초보
#폴댄스입문 #운동 #취미 #일상 #poledance #poledancing #daily #sport #quotidien


6

역시 스트레스 타파엔 폴만한게 없지
내 인생도 돌고 폴도 돌고 세상이 도네
#도네도네핑핑도네
#파닥몬 #대한폴댄스연맹 #대한폴댄스연맹시청점 #kbpf #pole #poledance


15

3회차 수업, 울고싶었다 😭
날도 더운데 다들 웃고가시라고,,웃프다 정말 😂
아니 나 왜 반대로 돌아가는거야,, 흑흑 🤣💦
#강남 #대한폴댄스연맹 #폴댄스 #폴댄스초보 #입문
#운동 #일상 #poledance #poledancing #daily


24

폴댄스 시작하고 클라임 막 뗐을때😂😂😂 새록새록 이동작하고 얼마나 기쁘던지😊 #문빔 #초심찾기


4

하..
이걸 위해 몇날 몇일 몇번을 탔는지 모르겠다..
이것도 완전 만족스럽진 않지만😂😂
역시 초보는 초본가보다ㅜㅜ
조급함이 온 몸에서 보이네

#폴댄스초보 #폴댄스입문 #스피닝폴 #hs폴댄스 #폴댄스
#군산폴댄스 #군산 #일상 #일상스타그램 #daily #poledancer #poledancefitness #운동 #운동하는여자 #운동기록 #일상기록 #퇴근후운동 #퇴근후일상 #폴웨어 #캘리스포츠


1

오늘의 동작은 #이글 이 고통 #무엇
허벅지 #사망각 너무우우우우우우 #아픔😢


2

다리가안펴져요오오😫
11회차인가...


3

땀말리고 폴타고 땀말리고 폴타고 ㅋㅋ
#폴댄스초보 #폴댄스 #선릉movepolestudio


0

뒤에 헤라변형? 동작에서 끝까지 발끝이 플렉스구나🤣🤣🤣 예전영상 돌려보니 문제점들이 딱딱 보인다🙄 보는눈만 있음 모하니? 실전에 잘해야지🤣


3

#비가와서몸이무거워#하지만태연하게#사실은무릎이쑤신다애미야#공복폴댄스#배고파

광복절수업 아리랑은 선경쌤의 센스초이스
여전히 접히다만 내허리와
아무도모르는 틀린발위치ㅋㅋㅋㅋ
체중만큼 유연성이늘면 얼마나좋을지^^^^ #폴댄스초보#대한폴댄스연맹#일산폴댄스


4

아아아앙~폴타고싶다😭 지난 겨울 민채쌤 수업 #추억팔이


7

밀린 업로드 여기까지만 하련다
도배 미안해요 언팔안해서 고마워요

폴댄스 13회차까지 나간 나 칭찬해:)
이젠 좀 자연스러워 보이쥬😎

#폴댄스초보 #운동하는여자
#복근 좀 생겼다😍😍


0

체력 좋다고 자만했는데 연강은 무리였다,,, 집가서 바로 뻗어야지💧그래도 한개 한개 성공할 때마다 기분조타🤪


7

시향쌤 오늘도 예쁜 영상과 열강 너무 감사드립니다~~
뽀나쌤도 자세 계속 봐주시고..워밍업때도 계속 봐주시고 너무 감사드려요 ㅎㅎ
유희쌤 언눙 보고싶어요^.^
다리가 후들후들 거려요..🤯🤯🤯
그래도 하고 나면 너무 뿌듯한 #폴댄스
.
.
#폴댄스초보 #폴웨어 #켈리스포츠 #운동하는여자 #운동 #폴링 #청주폴댄스 #메이폴댄스 #kellysports #poledance #pole #다이어트


5

섹시백 화이트 팬츠✨
섹시백 세트가 재입고 되었습니당
.
링크타고 스마트스토어에서 구매가능합니당💗
.
.
.
#repost @heekkklee
.
#폴댄스 #폴댄서 #폴웨어 #폴댄스의상 #폴댄스초보 #폴복 #바비핏 #bobbyfit #ejpoledance #요가복브랜드 #요가복 #poledance #polefitness #polewear #poledancing #운동 #여자운동 #눈바디


0

폴댄스 두번째 수업사진!! 아프고 힘들긴한데 재밌어❤️
폴린이에서 폴른이가 되는 그날까지 빠샤 😍
.
.
.
.
#폴댄스 #두번째 #폴댄스초보 #폴린이 #운동 #운동하는여자 #스트레칭 #비키니 #비키니몸매 #연습 #취미 #일상 #대한폴댄스연맹 #부평 #대한폴댄스연맹부평점 #pole #poledance #poledancing #polefitness #fit #fitness


21

섹시백 재입고🛎️
.
오래 기다려주셔서 감사합니당🤗
원사이즈 블랙, 화이트 두컬러입니당
.
.
#repost @ej_pole
언제나 감사한💗
.
.
.
#폴댄스 #폴댄서 #폴웨어 #폴댄스의상 #폴댄스초보 #폴복 #바비핏 #bobbyfit #ejpoledance #요가복브랜드 #요가복 #poledance #polefitness #polewear #poledancing #운동 #여자운동 #눈바디


2

Hq nóng đến độ ở phòng điều hòa còn túa cả mồ hôi hột, leo cột mà trơn như 1 con cá thờn bơn 😁😁😁 진짜 더워 폴이 미끄러져서 폴하기가 정말 힘들엇엉 😬😲😵 #더워💦 #핫썸머🔥
#poledance #pole #폴댄스초보 #폴


1

언제나
지도편달
감사드립니다
혜원쌤😂


5

#운동기록
#polefitness #지니
오른팔근육은 펌핑되고 손은 미끄럽고 다음동작에서 오금이 제대로 안걸려서 떨어졌지만... 재미져 ㅎㅎ
.
#폴댄스 #폴댄스초보 #운동 #운동스타그램 #pole #fitness #poledance #재미져 #钢管舞


9

아직 예쁘게 할 수 있는 기술이 없으니까 하는 척만ㅋㅋ


1

통대준비시절
#운스타그램
정말재밌게했는데

아마
아무 지위도 없어 슬펐던 20대였기 때문에 더 절박하게 운동했던 것 같다

졸업시험을 앞두니
그때 심정이랑 비슷해지네😂

#무보정
#눈바디


6

월요일 첫 시작은 #폴댄스
지난주 마무리 못한거 오늘 했다
드됴... ㅋ 지요언니랑 나랑 힘이 너무 빠져서
이 악물고 마지막 까지 버티고 얻어낸 영상 👍🏻
.
할수록 매력적인 운동
매일 하고싶을정도로 재미있음
.
내 짝꿍 지요언니 @fineapple_gyo
우리 몸짱 쌤 @ispole5269 .
오늘도 수고 하셨어요👏🏻👏🏻👏🏻
.
#폴댄스#이즈폴댄스 #폴댄스초보#폴댄스걸음마떼는중#폴댄스입문#취미#운동#경기광주폴댄스#경안동폴댄스


18

폴프로필사진🧡 근력부족으로 힘들지만 할수록 너무 뿌듯하당!!!!
#폴댄스초보 #여수폴댄스학원 #여수폴인폴 #여수폴댄스


2

2018.08.11
두 달만에 다시하는 폴.
다친 발이 문제가 아니라 내 근력이 문제...ㅠ
.
.
.
다리 부상 후 1일차
.
.
#폴댄스 #초보 #폴댄스초보 #대한폴댄스연맹 #시청 #운동 #운동하는여자 #poledance #취미 #excercise #workout #다이어트 #diet #폴피트니스 #fitness #fitnessgirl #피트니스 #daily #일상 #주말 #부상


10

폴댄스 입문 4일차 영상기록🌱
고정폴하다가 스피닝폴하니까 더 재미있다✨
선생님이 잘 알려주셔서 수업도 너무 재미있고🤭❣️
영상을 찍고 나면 다음에는 이런 부분을 신경써야 겠다는 것들이 보여서 의욕이 더 업업!!
#poledance#spinningpole#폴댄스#꿀잼#폴댄스초보#스피닝폴#체어#백체어동작#취미#운동#운동하는사람#대한폴댄스연맹#kbpf


23

폴댄스 등록하구왔당♡


4

2회차에 도전한 #더블폴 👯‍♀️✨
아직 부자연스럽고 실수투성이라 아쉽지만,,😂
한 폴에서 둘이 타보다니, 그걸로 만족 👏🏻💘
#대한폴댄스연맹 #대한폴댄스연맹잠실점 #폴댄스
#폴댄스초보 #폴댄스입문 #폴댄스꿈나무 #폴도니
#폴미나 #운동 #취미 #일상 #poledance #kbpf #doublepole #poledancing #sport #dance


8

#미진쌤초급
두 달 만에 학원!!!!!! 하루죙일 밥도 안 먹꼬 볼일 보다가 간 거라서 매달리지도 못하면 어쩌나 걱정했는데 다행히 나의 구세주 밀가류 온니💓 @snowhite_flour 💓덕분에 뭘 하기는 했다...클라임 극혐이고 넘 엉망이라 올리기 싫지만 내일 안으로 연습해서 애프터를 올리리라는 다짐을 담아서 ^-^,,,,,처음 영상의 비명은 정말 오금과 엘보 뼈 부러질 것 같아서 내는 현실비명😨😨🤮갠차나 갠차나~~하는데 하나도 안 괜찮았닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너모 아파..증말 너무너무너무 앞ㅍr....


12

두번째 수업, 입문2 💃🏻
@chaemi1015 오늘도 민아랑 더블폴을 도전 😘
아직 많이 부족하디만,, 열심히 해봐야디,, 💪🏻
#잠실새내역 #대한폴댄스연맹 #대한폴댄스연맹잠실점 #폴댄스 #폴댄스초보 #폴댄스입문 #폴댄스꿈나무
#더블폴 #취미 #운동 #일상 #poledance #kbpf #poledancing #doublepole #sport #daily 👯‍♀️


13

아직 미완성 #리벌스알레그라
폴탈때는 힘들고 아픈데
집에 가만히 있으면 자꾸 폴타고 싶다는 생각이 든다.
.
.
.
feat. 써농박(발끝발끝) 원장님(웃음소리)
.
.
#목포폴댄스 #써니폴댄스 #폴댄스 #폴댄스초보 #목포운동 #목포핫플 #목포 #다이니핏 #poledancer #poledance #pdreverseallegra #pole #polewear


3

#폴댄스초보#3개월#날아보자꾸나#주말운동#오금은이미사망중#골프채발어쩔

결국 운동다녀오고 , 오금은 그져 찟길뿐ㅋㅋ
플랙스된발은 여전히 골프공을찾고있고...ㅋㅋㅋㅋ


12

왼쪽 엘보에서 불남🔥
막판에 힘빠져서 예쁘게 못해따😭

#폴댄스초보 #폴댄스새싹🌱 #workout #justdoit #getfit


4

안되는 날은 아무리 해도 안된다😂😂
맘에 안든다😭😭
착실히 건강한 돼지가 되어간당


2

오랜만에 하려니
잘 안되는 #눈바디

2년만인가😕
#무보정 게다가
#노메이크업 👊


5

폴댄스 수업 9회차.
두번째 #스피닝폴

헬스할때는
등 자극찾기가 쉽지 않았는데
폴댄스하면 바로 다음날
등이 아주 논갈라지는 느낌...?으로아프다.

이제 #폴싯 #poleseat을 해도 아프지 않아요😁


1

폴댄스 잼난다요_꾸준히 배워봅시다요😆멍들어도 조아🙃
친구야 사진어플 고맙다요 👍
#폴댄스#폴댄스초보#4개월차#평촌#평촌폴댄스#르핏앤폴#범계


7

#폴댄스복 추천좀 , 운동하면 장비빨인데 이쁜 요가복이나 폴댄스복 파는곳 좀 알려주시와요 ,,💗 #정강이박살 #발등박살 #폴댄스초보


21

삼성점 전문가반 !
#제이드 .. 음.. 저 다리가 안찢어지는데욥..
원래 허벅지부터 골반까지 아픈거 맞나용
.
.
.
#운동스타그램 #poledance #pole #ポールダンサー #運動 #폴댄스초보 #폴댄스 #대한폴댄스연맹


1