#폴댄스초보

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첫 뒤집기 #23일차
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오늘 처음으로 인벌트 도전! 했다가 쾅! 하고
떨어져 버려서 영상은 다음으로..😭
대신 요즘 점점 자신감을 잃어가는 #슬럼프극복 을 위해
예전에 했던 콤보들 다시해보기!
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#10일차 헐리우드-니스핀-프리지아
#4일차 리스트싯(오픈브이)
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지금도 썩 엄청 잘하는건 아니지만
그래도 전에 비해서 좀 늘은거 같쥬??🤗
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3개월 차 접어 들면서 점점 근력쓰는 기술을 많이 배우는데.. 현실은 아직두 #배불뚝이😂
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목빠지게 기다린 꼬까옷 첫 개시라 더 예쁘게 찍고싶지만 내 뻣뻣함으로는 허리가 안 펴져..ㅠㅠㅎ
그래도 오늘 안 되던 동작도 되고 기분 너무 좋아!!!!!!!! 이게 바로 연장빨인가... 약간 인생폴웨어(੭♡ڡ♡)੭‧º·˚ #poledance #폴댄스초보 #성장기록🌱 #폴웨어 #핫한폴웨어 @hot_han_official @polekpole #polekpole


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36회수업🎧

오늘도
#통대폴삼총사@0nly_w0n
열폴!!🌋


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#첫줄👋
여자라서 힘든날이었지만 오늘도 무사히 😄
낙담하며 계속 하다보면 어쨌든 다된다,
그러면서 늘겠지?

#일상 #기록 #운동 #취미 #몸다듬기 #근력키우기 #몸매가꾸기 #폴댄스 #폴운동 #폴댄스초보 #화정동 #힐요가앤폴 #poledancing #poleworkout #polecombo #poleclass #poletraining #polemoves #poleathlete


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승모근 뿌셔~
양손이 다 굳은 살 너덜거려서 제대로 못해따ㅠㅠ 오늘 완전 이쁜거 나갔는뎅... #폴댄스초보 #폴댄스 #스피닝폴 #폴러스폴댄스 #poledance


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땡땡이 치고 운동하러🔆
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첫 폴프로필 2탄ㅋㅋ
내 애정트릭 큐피드랑 초반에 힘들어했지만 이제 수월한 비즈니😌
#pdcupid #pdbeesknees #여수폴댄스 #조이폴댄스 #폴댄스초보 #폴프로필


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언젠가...발끝을잡겠지...?😥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오전운동조아아
요즘운동가기귀찮은데....오면재밌음😆😁
오늘도 예쁜 @0nly_w0n 쌤수업죠아아아❤
before 가 될 #코쿤
지금은 수건없음안되지만.....언젠가 수건없이!!
오늘도 오금사망.....😅


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#동안얼굴만들기
피트니스 센터가서 그흔한 런닝머신 한번 안타던 내가 폴과 사랑에 빠진지 9개월이 되었다🤩🤩
거꾸로 매달리는 폴동작이 많아서인지 올해는 피부과성형외과 가서 #슈링크레이저 밖에 안했는데도 유독 젊어졌다고 한다~~~돈굳었다👏👏👏 이나이에도 폴댄스로 취미생활할수있는 이유는
1.겁이없다~~~살만큼 잘살았다
2.남들보다 덜아프다~~~더아픈일도 많았다
3.폴타는 동생들이 칭찬해준다~~~조금만잘해도 이뿌다고 잘했다고 우아하다고 응원해준다💜❣💜❣ 다이어트는 자동이고 동안얼굴 까지 덤으로 얻는 폴댄스로 하루하루가 행복하다~~~
오늘이 왕언니 인생에서 제일 이쁘고 젊은날이다ㅋ😋😋 #폴댄스초보#다이어트 #동안얼굴#취미생활#구리폴댄스#팅커벨폴학원 #이구아나#바나나스플릿 #제이드스플릿


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#폴러스폴댄스 폴위의 말랑말랑 유쾌한 젤리같은
젤리쌤 @jjelly0310
원래 유연하니까! 한마디로 젤리쌤을 설명할 수는 없답니다.
이미 잘하시면서도 더 완벽한 브이인버트를 해내겠다며
몇달내내 브이인버트와 컨디셔닝만 연습하기도 했던 젤리쌤의 노력의 시간들을 안다면

누구나 가진 한계치는 다를 수 밖에 없겠지만
최대치 역시 어떻게 즐겁게 열심히 하느냐에 따라 달라질 수 있다는 사실을 알게될거예요!

한계치부터 생각하지말고
최대치부터 찾아보기를
우리 열정가득 폴러스 쌤들과 함께해요⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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V⃣ 11월 서울대점 금요일 취미반 폴피트니스,폴아트 신설
V⃣ AT코스(선수양성반) 별도문의 /2,3급 전문가반 별도문의 010-8246-8276
V⃣ 몸치박치유연성치들을 위한 초급에서 더 초급 수업 미운오리새끼반 화목 강남점 (일반 취미반 수강자 교차수강가능)
V⃣ 폴러스 회원님이라면 누구나 무료 코어강화 서비스강좌 (강남점 토요일 1시15분)
V⃣ 일반 클래스와 함께 들으면 칼로리 소모 UP
V⃣ 3플러스1 중복적용 가능한 프리권 등록시 전지점 수업을 프리하고 저렴하게 이용가능
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Contact for foreigner (+82) 10-8246-8276
E-mail polers@naver.com


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#운동기록 #폴피쉬 #백슈퍼맨
우와.. 슈퍼맨 드디어 성공😝
성공에 눈이멀어ㅋ 공복 세시간 운동,
이 맛에 #pole 탄닥- 보람이 있네🤗


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11.14
왼쪽 전완근이 너무 아파서 뼈에 금간줄 알았는데 그정도로는 아니라고 한다 😅
마지막 동작은 다시 나중에 연습!


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폴🐥
그래도 처음과 비교하면 장족의 발전.


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#폴러스폴댄스 홍대점
샤방샤방한 홍대점에서 우리 샤방한 회원님 @you.bet.i.am 의 폴링❤️
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운동 전부터 후까지 기분이 살랑살랑 행복해질 공간
홍대점 드레스룸은 동화 속 공주님이 된 것 같은 기분이 들어요
샤워시설까지 모두 갖춤 홍대점으로 운동 하러 오세요

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요즘 우울했던 일상에 활력을 준 폴댄스!☺ 보람이랑 같이 배우니까 더 재밌다!♡
선생님들 너무너무 아름다우시구 꼼꼼히 잘 알려주시구 너무 좋다!💕
생각지도 못했는데 1등 당첨! 꺄아아앙
오픈 이벤트 1등 당첨됬으니까 더 열심히 폴타야징!
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#이벤트#1등당첨 #엘라쌤#감사합니다💕#더열심히해야지#❤️


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나는이런거진짜운없는데......너무행복하당
착샷도올리고싶은데...윗도리뭘입고찍징..
원장님감사합니당♡♡♡♡
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폴댄스 3개월차,
머리도 많이 길고
장난칠정도로 여유도 생김.
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우아한 맛은 아직 없지만...
중급반되니 힘자랑할수 있어서 조으닼

#밀림의왕자
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내가 좋아하는 콤보들♡
근데 왜 표정은 썩어가는겐지...😂
With @_ddobin_
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오늘도 서빈언니한테 하나 알아감♡
얜 이름이 몰까...
With @_ddobin_ .
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