#피할수없으면즐겨라

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🗓️18.01.19(금)17시10분 #저녁

🍚 현미콩밥 140g
🥦 쌈채소
🐟 며루치 볶음
🥒 애호박 볶음
🍄 느타리버섯 볶음

호박볶음,멸치볶음 = 아주조금남김

다들 맛저 하세용💚

Goals 🖤👀🖤
-
🐼 7시 기상, 12시 취침
🐼 따뜻한 물 많이 마시기
🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기
🐼 외출시 도시락 챙기기
🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기
🐼 틈새 호흡하기

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故길었던 1월달의 머리카락

#복귀하자 #피할수없으면즐겨라 #잡생각금지


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🗓️18.01.19(금)12시15분 #점심

🍚 현미콩밥 140g
🥦 쌈채소
🐟 며루치 볶음
🥒 애호박 볶음
🍄 느타리버섯 볶음

사진의 반찬은 저녁에도 먹을예정이라
아주 넉넉히 준비해 온거예요😊

다들 맛점 하세용💚

Goals 🖤👀🖤
-
🐼 7시 기상, 12시 취침
🐼 따뜻한 물 많이 마시기
🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기
🐼 외출시 도시락 챙기기
🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기
🐼 틈새 호흡하기

#생활습관개선프로젝트#UCHAL#유챌#28차뇽이
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🗓️18.01.19(금)07시25분 #아침

🍚 현미콩밥 137g
🥦 쌈채소
🐟 며루치 볶음
🥒 애호박 볶음
🍄 느타리버섯 볶음
🐧 펭귄커피 조안나 1잔

아침 든든히 먹고, 초미니 보온병에 #펭귄더치커피 랑 뜨물 넣어서 지하철안에서 마시면서 출근중이예영! 어제 마셔봤던 한스 보다
조안나가 더 맛있는듯! 😊😊 다들 오늘도 보람된 하루 보내세요♥️


Goals 🖤👀🖤
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🐼 7시 기상, 12시 취침
🐼 따뜻한 물 많이 마시기
🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기
🐼 외출시 도시락 챙기기
🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기
🐼 틈새 호흡하기

#생활습관개선프로젝트#UCHAL#유챌#28차뇽이
#피할수없으면즐겨라#언제나화이팅#DIET#DIETER#DIETDAIRY
#다이어트#다이어터#food#foodstagram#식단일기#잇클린#일상
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왜 나는 리스펙이야..나 행복해 예뻐요 사랑해이고 싶단 말야아아앙😂
9가지 열매 뽑을때도 충성..#피할수없으면즐겨라
#찾아줘서고마웡💕#요플레사러가야겟당#모든것이합력하여선을이룬다


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#환자복 #환장복ㅠ #병상일기
#병원밥 #다욧을부른다
어르신들만 계신곳에 들어서니 #아줌마
#아가씨 #학생이네
시력들이 않좋으시다ㅋ
잠시나마 타인의 착각으로 행복했던순간
그러나 금새 #양심에찔려 #이실직고했다오
#너무욕하지마요ㅎ
#이렇게쉬려한게아닌데ㅠ
#속상해 #내맘알지😢
#너는내맘모르지... 길어질거같은 이 휴식 열심히 책읽기로했다오
시작만 하고 읽을틈없다고 미뤄둔
#늘그렇듯네가좋으면나도좋아
#김재우 #조유리
#나에게고맙다 #전승환
#Onward #하워드슐츠 #조앤고든
#피할수없으면즐겨라
어른신들 벌써 몇분은 꿈나라가신듯ㅠ
이러시면 오늘 #슬기로우감빵생활
못봐요...이미 이곳에 들어서며 티브는 포기!
리모컨 끼고 계신분이계시다ㅠㅋ
방장이신가ㅎㅋ퇴원하면 시력부터 챙겨야겠다ㅠ 폰보고책보고ㅎㅎ
#건강챙깁시다 #허리아프면즉시치료받기


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🗓️18.01.18(목)16시50분 #점심

🍚 현미콩밥 140g
🥦 쌈채소
🐟 며루치 볶음
🎶 콩나물 무침
⠀ ⠀
멸치볶음은 사진보다 쫌 더 먹었어용🙊

Goals 🖤👀🖤
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🐼 7시 기상, 12시 취침
🐼 따뜻한 물 많이 마시기
🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기
🐼 외출시 도시락 챙기기
🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기
🐼 틈새 호흡하기

#생활습관개선프로젝트#UCHAL#유챌#28차뇽이
#피할수없으면즐겨라#언제나화이팅#DIET#DIETER#DIETDAIRY
#다이어트#다이어터#food#foodstagram#식단일기#잇클린#일상
#노력은배신하지않는다#온더테이블#다이어트식단#현미밥식단#현미밥


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🗓️18.01.18(목)12시20분 #점심

🍚 현미콩밥 140g
🥦 쌈채소
🐟 며루치 볶음
🎶 콩나물 무침
⠀ ⠀

Goals 🖤👀🖤
-
🐼 7시 기상, 12시 취침
🐼 따뜻한 물 많이 마시기
🐼 현미밥 식단으로 세끼 먹기
🐼 외출시 도시락 챙기기
🐼 1/8 ~1/27 : 3kg 감량하기
🐼 틈새 호흡하기

#생활습관개선프로젝트#UCHAL#유챌#28차뇽이
#피할수없으면즐겨라#언제나화이팅#DIET#DIETER#DIETDAIRY
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