#필라테스

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#스포츠의학 후배들이 전문성을 갖출수 있도록 노력하겠습니다!!🤗 #현장학습 👊🏼 <잘못된 자세에서 실시 되는 운동은 약이 아니라 독이다!!> 자세를 회복 시키면 기능이 회복되며, 자세가 향상되면 기능도 향상된다!! If the recovery posture function is restored , if the posture enhancement is also improved!! #sportsmedicine #weighttraining #core #exercise #workout #요가 #yoga #필라테스 #pilates #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #복근운동 #등운동 #힙업운동 #스포츠의학 #자세 #자세교정 #교정운동 #재활 #슬림앤스트롱 #슬림앤스트롱청담점 #슬림앤스트롱서초점 #슬림앤스트롱흥덕유타워점 #슬림앤스트롱수택점


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230-250 당일 배송


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어머님께서 포장해주신 대게
아빠랑 먹으라고 챙겨주셔서
다 쪄서 포장한거라 냉동실보관했다
살찍 다시 찜기에 쪄서 개딱지내장
넣고 개살 볶음밥
당근감자까지 있음 좋았을껄
대파로 파기름해서 양파넣고 볶아서
따로 간안해도 되서 참기름두르고
완성 ㅎㅎㅎ
아빠 한통 다드시고
한통 도시락으로 싸왔음 ㅋㅋ마니똥💕 .
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#부산 #대구 #남포동 #서면 #동래 #성형외과
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#커플스타그램 #럽스타그램


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혼영!🎬🎬🎬


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#빅스짐율하점🚩
넓은 공간 보이시나용~?!
최고 시설 최강 강사들이 있는 빅스짐입니다😎❤️
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🌟전화문의🌟
율하점 055.326.3363
팔판점 055.326.3364
삼문점 055.326.3365
내동점 055.326.3367
창원점 055.282.2121
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🌟카톡문의🌟
율하점 bigsgym
팔판점 bigsgym
삼문점 bigsgym3
내동점 bigsgym4
창원점 jaayioi


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[에이티 필라테스 & 요가] .
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나마스떼~
샌드위치데이였던 월요일까지 포함해서 4일간의 긴 연휴 후 첫 수업은 휠요가에요 ^^
비도 오고 쉬는 날이기도 해서 푹~ 쉬시고 찌뿌둥한 몸으로 운동 많이 나와주셨어요!
휠 이용해서 연휴동안 쌓인 피로 쭈~욱 풀고 계신 회원님들이에요 ^^
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✔️휠요가란?

써클이라고도 불리우는 휠을 이용하여 관절의 가동범위를 넓혀 스트레치 효과를 극대화 시켜주는 요가입니다.
유연성이 부족하거나 하체 다이어트를 하고자 하는 분들에게 특히 좋은 요가에요.
굽은 등, 허리통증, 거북목에도 효과가 탁월합니다.
척추를 바르게 정렬하고, 가슴 어깨를 깊게 열어주며 근육을 이완시켜줘요~
코어강화와 밸런스를 향상시켜 줄 뿐 아니라 균형감각도 좋아진답니다.

휠이라는 도구를 사용하기 때문에 평소 두려움으로 인해 하지 못했던 동작도 좀 더 쉽고 두려움 없이 해내실 수 있어요~
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✔️휠요가는 월, 수, 금 있습니다 ^^.
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✔️다른 문의 사항이 있으시면 언제든 전화 주세요 ^^
댓글도 환영합니다~
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서산 요가,필라테스 전문센터
임산부요가.플라잉요가
문의010-5932-8208 / 041-665-8222
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#서산#대산#성연#태안#서산요가#서산필라테스#서산기구필라테스#기구필라테스#서산4:1레슨#서산소그룹레슨#소그룹레슨#yoga#pilates#서산임산부요가#서산임산부요가#요가#필라테스#서산호수공원#충남서산#서산카페#서산운동#at요가#at필라테스#소도구필라테스#플라잉요가#서산맛집#요가지도자#서산필라테스지도자교육#매트소도구#휠#써클
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#샤넬클래식
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정품급 제품만 고집해요
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카카오톡 문의 jooen33
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✅저퀄제품 취급안해요 고퀄제품만을 고집하구 있습니다
✅저렴한 인조가죽 아니에요 천연가죽으로 제작된 제품만 팝니다너무오래걸려요
✅현지에서 직접 장사하구 있어요 중간마진없이 저렴한 단가에 만나보세요
✅해외배송이다보니 배송기간은 10일~14일정도 걸리십니다
✅미세한스크래치나 박음질 예민하신분들은 정품구매하세요^^ 정품도 전부완벽할수는 없어요
✅사이즈 신중히 주문해주세요 사이즈 교환시 왔다갔다 시간이 오래걸려요
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#샤넬체인백 #지방시스니커즈 #구찌스니커즈 #발렌시아가가방 #소통 #전포동 #디올가방 #셀린느가방 #샤넬보이백 #루이비통가방
#청담동 #수입의류 #의정부 #다이어트식단 #이유식 #홈쿡 #육아소통 #서울맛집 #해운대 #광안리
#홈트레이닝#필라테스 #연예인가방 #구찌가방 #마카롱맛집 #운동하는여자 #잠실 #발렌시아가가방 #소통


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오늘은 오전회원님들은 해독주스💚
토마토, 사과, 양배추, 시금치를 넣은 맛좋은 해독주스예용
(생채소 보다는 삶은 채소를 갈아 먹으면 체내흡수율이 좋아져요☝🏻)


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수면 4시간 만에 일어나서 아침부터
공복유산소하고 인바디 측정,,
믿을수 없어,,, 체지방률 19.8%반칙,,,
열심히 해야지 몸무게 줄이기 돌입❤️
슬림탄탄이 되고싶어요!
벌크는 이제 고만
이제 집에 있던 구기계는 버리자!
홈트를 체계적으로 해주기 위해 5년전에 구입했는데 이젠 휴대용 체지방측정기로 가벼워서 개이득❤️
홈트 받으시는 분들 긴장하세요!!
이제 매번 관리 들어갑니다요 ㅎ


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#Repost @kai.surfschool with @get_repost
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서핑 제대로 배워보자🤙🏽
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카이서프스쿨에서는 오늘부터 이벤트를 진행합니다.
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🏖️멋진 뷰를 자랑하는 광안리
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#acmeu
이지헌이 백돼지같다고 차마 말은 못하고 표정으로 얘기하는 것 같다.
그래도 부드러움이 남다른
입은듯 안입은듯 한 꼬까옷입구
운동은 (나만)성공적🏋🏻‍♀️


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언니랑 나랑은 옷입는 스타일이 정 반대라서 우리집 헹거가 무너질라그래요, 그치만 나랑 너무 잘맞눈 평생 변함없는 내칭구입니당, @zee_clover ❤️


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지방을 두번 태워주는
신기한 아이
치킨, 피자 두려울게 없다웅
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🌿 천연 허브 해독은~?
📍 건강했던 예전의 몸으로 체질 개선됩니다.
📍 임산부 산전, 산후 안전한 영양관리
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📍 노벨상 심혈관(저림,붓기) 건강관리 (부모님들께 필수)
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🌿 디톡스 상담은 @yuvely0929 🌿
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상담 언제든 환영해요😊
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필라 클리어 🖐🏻 오늘 아침숙제 클리어 🖐🏻
스쿼트 잼남.
이두삼두자극 신기함. 💪🏻💪🏻원장샘 좋아용. .
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#일상#일상스타그램#운동녀#거울샷#필라테스#동탄필라테스#발레핏필라테스#아침형인간 ✌🏻


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월요일같은 수요일 시작!!_
음... 요즘 많이 먹고 댕긴거 인정😶😶🙏🏼


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슬링-어덕션
허벅지 안쪽 내전근 강화를 위한 사이드플랭크-어덕션 동작
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#슬링#구미확장단지#사이드플랭크#어덕션


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Diet start-!
출근하면서 프링글스 왜 먹은거니..
Why? 방울토마토 닭찌찌 도시락 싸면 모하니?
과자랑 초콜릿 그만 먹어 문지 .
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#멍


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#제니쁨 #옆트임묶음티
비가 와줘서 세상이 맑아딘느낌입니댜 다시월여일을 시작하는느낌 이지만..그래드져앙ㅋㅋㅋㅋ꾸준히 인기많은 옆트임묶음티와 출근🤸🏻‍♀️🤘
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🌷4color #제프로필링크클릭
#소재최고 #기본티 #루즈핏
#박스티 #착용감굿
#니삭스
#오버삭스


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#굿모닝 ☕️
우리는 휴식중인 육체를 좋아한다. 왜냐하면 그것은 가장된 순수이든 실제의 순수이든간에, 아무튼 순수하게 육체를 포기해 버렸다는 의미이기 때문이다. 우아함이 매혹적인 까닭은 그 안에 필요와 자유가 연합되어 있기 때문이다. .
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느린 움직임에는 반드시 필요한 몇가지 움직임만이 있을 뿐이다 그렇다면 자유는? 그런 움직임이라면 어떤 구속 아래 강요의 결과로 이루어지는 것일리가 없기 때문이다. .
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우리는 몸의 움직임의 연결에 주의를 기울인다, 그리고 살아 있는 존재와 환경의 조화, 그리고 움직이는 주체와 음악의 조화에도 주의를 기울인다.
느림이나 빠름은 그 자체가 본질적인 요인들이 아니라 전체의 조화에서 오는 느낌이다. 그 전체 안에서는 각 요소가 원인이자 결과이며, 일부이자 곧 전체이다.
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#느리게산다는것의의미


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요며칠 미세먼지 없는 상쾌한 날들의 연속이었는데 내일부터 다시 나빠질거래요😷💧 비록 보통의날이지만 점심식사후에 스튜디오 근처 산책좀 해야겠어요 다들 오늘도 화이팅 하세요💪🏻
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Pilates & Ballet Studio
서초동/교대역 필라테스 스튜디오
studio 📞 010.9910.7666
kakao 💬 ysj4864
(🗣️ 방문상담 예약제)
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#pilatesstudio#soopilallet 👈🏻❤️ 5월 이벤트 진행중
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#기구필라테스#개인레슨#듀엣레슨#그룹레슨
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#강남필라테스#서초동필라테스#교대역필라테스#교대필라테스
#diet#다이어트#몸매관리#체형관리#physicalfitness
#exercise#workout#운동


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#바이르
#슬리브리스6종세트 #3만원대 #주문폭주♥️
어제 휴무인데도 안쉬고 일한 저희는
오늘 택배마감 일찍 끝내놓고 에버랜드로🤘🏼
오늘 슬리브리스6종세트 주문 주시는 분들
#무료배송 해드릴게요 !👏🏼👏🏼👏🏼
무료배송일 때 다른 바이르 제품도 합배송하기
참 좋겠죵🧡💛
이미 주문해서 입어보신 언니들의 리얼후기는
제 피드에서 확인하실 수 있답니다 :)
어제 새벽시장 다녀올 때 까지만 해도
비가 억수같이 쏟아져서 걱정했는데
오늘 날씨 어어어엄청! 좋네요 !☺️☺️
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#프로필링크꾹 👉🏼 #바이르블로그 에서
많은 착용샷과 상세설명 보실 수 있어요 !
▪️다이렉트 문의+주문도 환영합니다 :)


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#Repost @lotteshopping_ydp (@get_repost)
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💕리그램 이벤트💕
롯데백화점 영등포점
'스포츠•레저 EXPO'를 기념하여 첫번째 리그램 이벤트를 시작합니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌈스포츠•레저 EXPO
기간 및 장소 : 5/23(수) ~ 5/27(일) / 9층 점행사장
참여 브랜드 : #나이키 #아식스 #스케쳐스 #화이텐 #CK퍼포먼스 #휘니스포츠 #프런투라인 #나인투식스 #코오롱스포츠 #블랙야크 #슈페리어 외 다양한 스포츠•레저 의류 & 용품 브랜드! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎉이벤트 참여방법🎉
1. 롯데백화점 영등포점 인스타그램 (@lotteshopping_ydp) 팔로우 하기
2. 본 이벤트 내용을 본인 인스타그램에 리그램하기 (내용까지 그대로 다 넣어주세요)
3. 카톡 친구 검색창에 '영등포롯데백화점' 검색 후 플러스친구 추가하기
4. 댓글에 "이벤트 참여완료" 와 원하시는 사이즈를 남겨주세요
댓글에 같이 응원 해주실 친구분들을 소환해주세요^^ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎁당첨선물 : 총 6분께 인기 러닝화 #나이키베이퍼맥스 #나이키리액트 #아식스젤님버스 #스케쳐스고런 을 드립니다.
사이즈 # - 220mm ~ 310mm(5단위) 중 선택가능
🎁이벤트 기간 : 2018년 5월 19일 ~ 27일까지
🎁당첨자 발표 : 2018년 5월 30일 롯데백화점 영등포점 @lotteshopping_ydp 인스타그램에서 발표드립니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#롯데백화점 #영등포점 #롯데백화점영등포점 #스포츠레저EXPO #러닝 #피트니스 #필라테스 #요가 #애슬레저 #아웃도어 #골프 #리그램이벤트 #이벤트 #이벤트참여


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연휴 다음날도 회원님들의 운동열정 대단합니다 : D .
#pt #spinning #pilates #zealgym #gym #daily #일상 #운동 #스피닝 #필라테스 #운동하는여자 #운동하는남자


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#Repost @mpgkorea with @get_repost
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🎉MPG KOREA 서포터즈 1기 모집🎉 -
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■모집기간
2018.05.14 ~ 2018.05.25 -
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■서포터즈 합격자 발표
2018.05.29 -
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■활동기간
2018.06.01 ~2018.08.31 -
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■모집대상
운동과 함께 건강한 아름다움을 추구하는 20세 이상 성인이라면 누구나 지원 가능합니다.

SNS 활동이 활발한 분(블로그, 페이스북, 인스타그램)

MPG 서포터즈 미션을 성실히 수행 할 수 있는 분

MPG 직영점 방문이 가능하신 분(양재, 이태원)

타 브랜드 서포터즈 활동이 없으신 분 -
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■활동내용 및 혜택

매 월 계절에 맞게 서포터즈에게 어울릴만한 착장 1세트(상의+하의) 제공 - 3개월간 총 3세트 증정

NO SALE BRAND 인 MPG KOREA의 서포터즈 만의 특별 할인 혜택 - 서포터즈 기간동안 30% 할인
MPG KOREA 브랜드 및 제품 홍보활동

블로그, 페이스북, 인스타그램에 활동내용 포스팅

우수 서포터즈에게는 이후 MPG KOREA 에서 진행하는 다양한 행사 참여에 우선권을 드립니다. -
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■신청방법
1. @MPGKOREA 를 팔로우 한다
2. 본 내용을 리그램한다.
3. 프로필 링크를 클릭하여 폼을 작성한다
4. 블로그에 MPG KOREA 서포터즈 모집 내용을 포스팅 하면 합격 확률이 UP! -
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■문의사항은
인스타그램 @MPGKOREA 로 DM 주시거나, info@steccompany.com 로 메일보내 주세요.
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▫️모든 사진은 실사 입니다
▫️(배송 5-7일 소요 됩니다)
▫️박스 더스트백 외 풀세트로 발송 됩니다
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내일 블로그에 부산룩 모두 올라가요 :)
뱃살은 가려주고 어깨라인은 예뻐보이게 만들어주는 모노키니와 , 딱 알맞게 잘 어울리는 사진 속 로브까지 함께 업데이트 됩니다 !
모노키니는 어깨끈 탈부착이 가능해요. 💗
가격은 모노키니와 로브 모두 완전 저렴해요.
저같은 경우는 놀러가서 한 번 입고 사진 찍으면 다녀와서 지인 주거나 방치해놓기에 ....
최대한 저렴하고 질 좋은걸로 바잉했어요.
내일 만나요 ㅎㅎ ♥️


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⚠️ 물류사정은 상품마다 항시 변동(재고현황, 배송사정등등)이 있으므로 여유있는 주문 부탁드립니다.
⚠️ 상품을 재는 사람과 방법에 따라 오차가 있을수 있습니다.
⚠️ 촬영시 조명, 햇빛, 카메라(혹은 핸드폰) 그리고 모니터의 제품별 사양, 해상도에 따라 실제색상과 다소 차이가 있을 수 있습니다.
⚠️ 받으신 제품은 당일 확인하시고, 제품하자를 제외한 모든 사유는(미세한 스크레치, 박음질등등 포함) 단순변심으로 인정되어 교환&반품이 불가하오니 예민하신분들은 백화점구매를 권합니다.
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궁금하신 사항 있으시면 언제든지 문의주세요♡
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퐁당퐁당💧
물놀이는 언제나 즐겁다.
물놀이는 언제나 옳다.

#야호


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또 나가고싶다💕11월까지 잘기다려야지🙂🙂#머슬마니아#맥스큐


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#운동하는여자 #5월 산뜻한 어느날
#필라테스 후 온몸이 근육통
이지만 마미가 해준 #네일아트 로 힐링


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#오늘 #수요일 #눈바디
너무너무 바쁜 와중에 하루 10초면 되는 눈바디만 간신히.
#운동못하고있는데
#바빠서
#살빠짐
#몸무게앞자리바뀜
#운동따위쓸모없네
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어제 옷 갈아입는 걸 어쩌다 보게 된 (내외하는 사이인) 남편이
언제 복근을 이렇게 만들었냐며. 탄이 옷 빨래해도 되겠다며.
#내복근사라지는중이거든
#입바른소리그만
#이제와친한척하지말아줄래
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#운동스타그램 #운동하는여자 #필라테스 #일상 #다이어트 #다이어터 #홈트 #눈바디체크 #눈바디그램
#pilates #daily#diet #hometraining #fit #body #fitbody


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#5월 어느날 #필라테스 좋당 넘나 사랑해
#어제 산뜻하게 #단발컷 엄마가 #네일 도 해주구 #닭볶음탕 먹으러 간당
#스쿼트 100개 해서 좋다젛네


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⚀ 상품명 : 나이키 스튜디오 랩 4 블랙
⚁ 사이즈 : 220mm~230mm
⚂ 배송 : 무료
⚂ 가격 : 63,000원
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✆ 연락처 : 010-8077-1815
✆ 카톡 : 지니슈즈
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➰ 상담시간은 오전 11시 ~ 오후 4시
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신발 착샷을 원한건데, 어쩌다보니 허벅지샷
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#첫줄
#stepmill 👉🏻계단 트레이닝으로 고관절 및 무릎기능향상
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지난 주말♡
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지금 커피 한 잔이 필요하다..🙏🙏


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우리회원님 요추의 타이트 함은 치명적 🤢
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척추가 건강해야 더더 젊게 살겠죠 ? .
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우리 척추 나이는 몇살 일까요 👀
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척추의 움직임과 각도를 만들어 줌으로써
통증과는 빠이 해욤 👋🏻🧡
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꼼꼼히 따져보고 비교해보세요^^ .
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소중한 내몸 !
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#사진은옆으로넘겨요 🎵
예쁘고 건강한 다리를 만드려면
햄스트링의 기능이 잘 되어야해요😘
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햄스트링이란?
👉쉽게 설명드리면..
허벅지의 뒤쪽근육
(반건양근,반막양근,대퇴이두근)을 말합니다~^^
주로 무릎을 굽히는 역할을 해요.
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햄스트링이 약하면 골반이 앞으로
기울어지게 되고,
반대로 과하게 활성화가 되면 둔근이
바르게 힘을 쓰지못하고 오히려 약해져서 허리,무릎 통증을 일으켜요!
그러기때문에 햄스트링이 제 기능을 잘 할수있도록 올바른 방법으로 적절한 운동이 필수이지요!
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저희 원요가앤필라테스로 오셔서
요가나 필라테스 수업으로
건강한 몸을 만들어보아요♡
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전화문의는
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우리다영이가보고싶다
영국에서잘지내보여서
다행이다이사잘해이쁘나
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성수기요금이던 어제.
다음날로 미루고싶었지만 물놀이한다고 밥 억지로 다먹고 옷도 스스로 갈아입는 모습을 보자니 이해시킬 자신없음😂
너무 좋아해서 다행이고,
신나주니 당연한고!!


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#오늘 #필라테스 가기전
밥은 구찮ㅋㅋ
#사과즙 딱 2팩만먹어야징
#구매평 #재구매율 좋다는 #정사과 사과즙
이런 제품을 나와 내 아이들이 먹는다는게 뿌듯뿌듯
더군다나 내 가족이 한다는것도 #신기방기 어깨뽕 백만개ㅋㅋ
가족이라고 공짜로 먹지 않아요~ 저두 돈주고 사먹어요~
맛없으면 가족이라도 잘안사먹고 아이들도 안먹이겠죠~^^
더운날엔 냉동실에 넣어 살얼음맹글어서 먹어도 굿
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