#110dream

Instagram photos and videos

#110dream#roadtothedream#rd#workout#sport#мотивация#спорт#motivation#hardwork#rdarmy#streetworkout#напутикмечте#жизнь#игорьвойтенко#workout24#турник#calisthenics#воркаут#зож#тренировка#crossfit#спорткалуга#подтягивания

Hashtags #110dream for Instagram

by @sefremov77

Шаурма в сторис взорвала мой Директ, с просьбами поделиться рецептом. Я в шоке.😱
Видно, что мои подписчики, как и я, больше всего любят тренироваться.😂
Я не жадный, делюсь))😉

📜Ингредиенты:
▫Мясо (курица/свинина/говядина/и др.)
▫Лаваш
▫Морковь по-корейски
▫Огурцы
▫Помидор
▫Майонез/соус

❗Все ингредиенты берите на свой вкус, их количество тоже.

▪Для начала обжариваем мясо. Я предпочитаю рубленое (фарш слишком жирный).
▪Нарезаем овощи.
▪Наносим майонез или соус по вкусу на лист лаваша.
▪Выкладываем все на лаваш горочкой. Сворачиваем шаурму.
Технику сворачивания можно посмотреть в любом ларьке Ашота.
▪Ставим в духовку на 5-10 минут. Духовку желательно прогреть заранее до 200 градусов.
▪Приятного аппетита!

Ставим лайк, я старался))👍

Хотите больше подобного контента?🔥

Ljuberzy, Moskovskaya Oblast', Russia
27

by @eugenuginden

Я СДЕЛАЛ ЭТО!🤯 100 кг позади. Конечно, я не смог оставить это без съемок. Видос уже в процессе.💻 Совсем скоро появится на канале! Я согласен, это маленький вес. Я сам виноват в том, что загубил поясницу в начале своего пути.😬 Тем не менее, это не меняет мои цели. Я все так же вдохновлен. Напомню, цель до 01.01.2019 это 120 кг.📈 Верю, что это случиться. Именно благодаря вашим советам здесь и под моими видео YouTube, я начал большое внимание уделять растяжке. Благодарю Вас, друзья! 🙏❤
*
*
Понравился пост? Сохраняй и листай дальше!📤💥

Vologda
49

by @and_il_san

Тренировка на спину и бицепс делаем множество подходов с разными хватами на турнике каждый подход по 8-10 раз отдых между подходами 1.5 -2мин #спорт #наспорте #русь #сила #rd #110dream #hardworking #bodybuilding #motivation #prilaga #legenda #strong #nutrition #fitness #gum #photographer #krossfit #aktiv #instafitness #excercise #instabodybuilding #squat #cleaneating #instafit #muscleandhealth #muscles #flex #muscle


3

by @foyks_plus

*
Уттиха Триконасана «Поза вытянутого треугольника».🤔

Контроль позы (У стены). Никакого напряжения быть не должно🙅:
▶Пятки, ягодицы, лопатки, затылок прижаты к стене (в одной плоскости).
▶Ступни плотно прижаты к полу;
▶Расстояние между ног ~длина ноги. Ноги прямые;
▶Колени подтянуты и смотрят по направлению пальцев ног;
▶Левая и правая стопы повернуты влево на 90 и ~45 градусов;
▶Руки в одну линию, верхнюю тянем вверх, расширяя грудную клетку, втягивая лопатки;
▶Чтобы шея не зажималась необходимо оттягивать руками плечи вниз и в стороны;
▶Взгляд на большой палец поднятой руки.

Физический эффект (Гибкое и крепкое тело):
▶Растяжение ступней, икр, подколенных сухожилий и паха;
▶Позвоночник вытянется и вместе с тазобедренными суставами приобретёт гибкость😺;
▶Грудная клетка раскроется, лёгочная система улучшит работу;
▶Мышцы ног и лодыжки укрепятся;
▶Профилактика плоскостопия🤖.

Лечебный эффект 🤒:
▶Ускоряется выздоровление после респираторно-вирусных заболеваний 😷;
▶Очищается кровеносная система (Рассасывание токсинов)☠;
▶Излечивает боли в спине и шее 🙃 (исчезнет напряжение), остеохондроз;
▶Облегчает головную боль 🤕.

Психологический эффект:
▶Вырабатывает изящество💃 и силу воли;
▶Стимулирует умственную активность🤓;
▶Снижает стресс 😤;
▶Придаёт уверенность в себе👯😚.

⚠ Противопоказания:
▶Травмы;
▶Токсемия;
▶Давление;
▶И другие...

☝Рекомендуется сделать, после выполнения, стоячие позы или при которых происходит скрутка позвоночника.
*
#гибкостьтела #растяжка #триконасана #trikonasana #calisthenic #спортивнаяжизнь #спорткаждыйдень #kalistenika #trainings #110dream #гибкость #flexibilityposts_ #спортдлявсех #йоганаулице #йогапоза #roadtothedream #спортвмассы #треня #спортсила #уличнаятренировка #flexibility #тренька #йогадляначинающих #ниднябезспорта #calisthenicsworkout #тренировканаулице #calisthenia #калистеника

Метро-Международная
4

by @romantashnev

Первое воскресенье и уже слился
.
(Тренируюсь каждый день и отчитываюсь)
.
За что и отрабатываю на видео. 100 берпи за 6:20
.
Исправляю ошибку и иду дальше. Проблема - это возможность
.
#workout #burpee #sport #motivation #challenge #вызов #rd #roadtothedream #rdarmy #110dream #мотивация


1

by @roadtothedream__lviv

Правило для успіху ✓3
Не шукай виправдань😇
Якщо в тебе є проблеми, неважливо чи в житті чи на роботі. То винен тільки ти і ніхто інший. Май мужність признати свої помилки. Годі шукати винних, почни шукати розв'язок цієї проблеми.
#rd_lviv#roadtothedream__lviv#lviv #lvivsport#lvivgram#roadtothedream #rdarmy #dream #bealive #sport #110Dream #hardwork #workout #work #rd #motivation #kiev #ukraine #rd_kiev #rd_ukraine #rd_ua #gym #игорьвойтенко #напутикмечте #мотивация #спорт #воркаут #проектх #фитнес #заруба @roadtothedream @ingvarvoitenko

Lviv, Ukraine
0

by @kynitsyn_3

Поработал над горизонтом и прессом. После кросса пошло очень тяжело. Мышцы быстро забивались, да и в общей сложности присутствовала небольшая усталость... Но, как говорится, если тебе тяжело, значит ты на правильном пути... Всем добра☝️✊
.
.
.
.
.
#sport #roadtothedream #rdarmy #110dream #спорт #сила #путькмечте


1

by @rd_bolsakov

Вчеры был на Power streight world championship в риге, была не реальная атмосфера.
@kitaev_mihail
@workout_malyshka
@pauls_jemeljanovs
@daniels_laizans
@ingvarvoitenko
---------------------------------
#workout #workout24 #sport #брусья #турник #110dream #roadtothedream #calistenic #веравсебя

Riga, Latvia
1

by @rus_abdjem

Мы жертвуем во имя лучшего...Сколько бы тебе там ни было лет, за один год ты сможешь сделать то, что будет олицетворять тебя всю жизнь так, как ты хочешь, пожертвуй одним годом сверхъусилий ради счастья за весь отведенный тебе срок, ты знаешь ты способен на это, всего лишь один раз поверь в эту возможность, и человек, которым ты всегда хотел стать...Черт возьми ты им станешь.✅ Greg Plitt©
.
.
.
#me#ingym#quotes#quote#mymind#problems#motivation#sport#gym#sportislife#armsday#triceps#biceps#training#mybody#bodybuildingaslife#powerlifting#sw#bb#pl#sportsmen#lifestyle#hardwork#gregplitt#110dream#roadtothedream#rd#rdarmy#l4l#2k18


7

by @andruxa231020

Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.
Сильные и сконцентрированные мысли – сильные и сконцентрированные силы.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtothedream #rd #workoutrussia #100#workout #workout24 #workoutmotivations #streetworkout #calisthenic #calisthenicsworkout #calisthenics #calisthenicsmovement #hardwork #barbars #baza #sport #motivationworkout #instagram #motivation #воркаут #воркаут24 #калестеника #мотивация #масса #110dream #sport #спортсила #спортсмен #спортвмассы #спорт #жизнь


3

by @rd_bolsakov

Вчеры был на Power streight world championship в риге, была не реальная атмосфера.Там я встретил крутых ребят из @mutantclan и @pauls_jemeljanovs.

Поздравляю @workout_malyshka с получением 2 места на чимаионате.

@pauls_jemeljanovs
@daniels_laizans
@kitaev_mihail
@workout_malyshka
@skurihin_gregory
------------------------------------
#roadtothedream #110dream #hardwork #sport #веравсебя #брусья #турник #workout24 #workout #riga #latvija #calistenic

Riga, Latvia
3

by @kostya_koluchev

😍
Лето закончилось...Но кардио всё продолжается,ибо для того чтобы выучить элементы,которые я записал в блокнот📒нужно убрать лишний жир из организма,соответственно стать легче и вынослевее💪тогда и прогресс придёт быстрее😈
_
_
_
_
#мотивация#motivation#rd#roadtothedream#путьксовершенству#тяжёлаяработа#hardwork#bechampion#hardworkpaysoffs#workout#110dream#тренировканаулице#спорт#sport#воркаут#workout24#кардио#велосипед#велопрогулка#мойлипецк48#липецк


3

by @roadtothedream_ua

Вот и наступили серые будни🤔
Для многих это посиделки у окна, депрессия, и просто убивание своего времени дома, для других, это возможность одется по теплее, взять с собой друзей и под гарячий чай гулять и наслаждаться жизнью, для третих, вообще не важно, какие это будни, теплые, серые, холодные, они видят только свою цель, мечту и будущее, и не важно какая погода, ведь она не должна повлиять на твою жизнь. Ты сам вершитель своей судьбы!

Автор : @andrew_trofaniuk

Kyiv, Ukraine
10

by @roadtothedream__lviv

Добрий ранок, ти сьогодні тренуєшся?
Якщо так, то приєднуйся до нас. Ми будемо проводити тренування за адресою вулиця Черемшини 31 о 18:00. Буде дуже круто, позитивна атмосфера та цікаві люди.
А якщо в тебе не вийде до нас приєднатися, але ти хочеш виконати теж таке тренування. Пиши в дірект і адміністрація скине тобі вправи. Усім гарного дня 💪
#rd_lviv#roadtothedream__lviv#lviv #lvivsport#lvivgram#roadtothedream #rdarmy #dream #bealive #sport #110Dream #hardwork #workout #work #rd #motivation #kiev #ukraine #rd_kiev #rd_ukraine #rd_ua #gym #игорьвойтенко #напутикмечте #мотивация #спорт #воркаут #проектх #фитнес #заруба @roadtothedream @ingvarvoitenko

Lviv, Ukraine
3