#122BostonMarathon

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by @mariovalladareshn

Bueno mañana toca pista en el Olímpico 5x3000 el pace 10 segundos menos que el ritmo de competición.... INVITADOS cordialmente el que se quiera unir... #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon


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by @mariovalladareshn

Se acabo el feriado nos vemos mañana... "A NADIE LE FALTA FUERZAS, LO QUE A MUCHOS LES FALTA ES VOLUNTAD Y PERSEVERANCIA " #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia


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by @mariovalladareshn

Se acabo el feriado nos vemos mañana... "A NADIE LE FALTA FUERZAS, LO QUE A MUCHOS LES FALTA ES VOLUNTAD Y PERSEVERANCIA " #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia


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by @mariovalladareshn

PREPARA TU MENTE PARA LA CARRERA
Seguro que ya lo has oído mil veces : correr 21 ó 42 km supone un reto no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Depues del todo el duro trabajo que has hecho en los entrenamientos durante varios meses, es importante no dejar el vencer por el pesimismo, el miedo o la fatiga y evitar que estos tres contratiempos te impidan dar lo mejor de ti. Durante la carrera, tienes que ser tu mejor animador y rechazar todos los pensamientos negativos y las dudas que te asalten. "Si das credibilidad al pensamiento negativo, acabarás bajando el ritmo y las Zapatillas te pesaran como plomo" Recuerda que la preparación para el marathon a requerido que corras más de 800 km entrenando y para el medio marathon habrás corrido más de 320km. El día de la carrera solo tendrás que correr 42 ó 21km, lo que ko es nada en comparación con lo que ya has entrenado.
ÉXITOS EN SUS ENTRENAMIENTOS 🇭🇳
@mariovalladareshn
#MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia

Boulevard Los Andes / Paseo De Los Caminantes
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by @mariovalladareshn

Si todavía no encontrás motivación para ir a la COCA COLA bueno.. Ya hay TAMALES.... PILAS😜😜#MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon


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by @mariovalladareshn

Cuando la lluvia te atrapa entrenando es conveniente tener el SIS IMMUNE, una combinacion perfecta de VITAMINA C HIERRO y SODIO esto para reforzar las defensas.... Esto acompañado de una buena alimentación viene a complementar tu recuperación y puede evitar cualquier tipo de infección respiratoria..... #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia

San Pedro Sula, Cortes
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by @mariovalladareshn

👽🚖Deberes hechos hoy, al principio duro me costó arrancar pero buenas sensaciones al final, #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia

San Pedro Sula, Cortes
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by @mariovalladareshn

👽🚖Inclinación, que la gravedad te ayude también a avanzar, aprovechala.... #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia


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by @mariovalladareshn

ALTERNA ESFUERZOS DUROS Y SUAVES
La mayoría de los planes de entrenamiento combinan esfuerzos duros y suaves. Cada semana de entrenamiento, tendras un día de esfuerzo intenso ( como una sesión de velocidad o una tirada larga) seguido de un día de descanso suave. De manera similar, cada pocas semanas disminuirán el kilómetraje con el fin de que tengas tiempo para recuperarte. El motivo de esto es durante los períodos de recuperación que siguen a los entrenamientos más duros, el cuerpo se reconstruye y repara el tejido muscular que se ha lesionado y deteriorado durante los entrenamientos más duros. Mediante este proceso de reconstrucción, el organismo se vuelve más fuerte y más resistente a la fatiga a ritmos más rápidos y durante distancias largas. Si NO OBLIGAS A TU CUERPO A CORRER LA DISTANCIA SUFICIENTE A LO BASTANTE RÁPIDO, nunca desarrollarás la capacidad de correr más kilómetros o más deprisa sin cansarte. PERO SI SOBRECARGAS TU CUERPO O NO DESCANSAS LO BASTANTE acabarás LESIONANDOTE.
ÉXITOS EN SUS ENTRENAMIENTOS.
@mariovalladareshn
#MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon

Honduras
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by @bikemarthn

#Repost @mariovalladareshn with @get_repost
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Deberes hechos, hoy 25x400 a pace 3.10 lo más importante durante los entrenamientos es cuidar la RECUPERACIÓN, la clave es llegar al próximo entrenamiento BIEN recuperado por eso utilizo hidratacion SIS GO ENERGY +ELECTROLYTE o el SIS GO ISOTÓNIC ENERGY y el SIS BCAA aminoácidos que ayuda al mantenimiento de la masa muscular y reduce la Fatiga. Al terminar uso el SIS REGÓ RÁPID RECOVERY es combinación de proteína, carbohidratos, electrolitos y minerales ayuda a la reconstrucción y recuperación muscular. #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #BikeMarthn #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia


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by @mariovalladareshn

Deberes hechos, hoy 25x400 a pace 3.10 lo más importante durante los entrenamientos es cuidar la RECUPERACIÓN, la clave es llegar al próximo entrenamiento BIEN recuperado por eso utilizo hidratacion SIS GO ENERGY +ELECTROLYTE o el SIS GO ISOTÓNIC ENERGY y el SIS BCAA aminoácidos que ayuda al mantenimiento de la masa muscular y reduce la Fatiga. Al terminar uso el SIS REGÓ RÁPID RECOVERY es combinación de proteína, carbohidratos, electrolitos y minerales ayuda a la reconstrucción y recuperación muscular. #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #BikeMarthn #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon #Mia


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by @mariovalladareshn

🚣‍♂️🏃‍♂️🚀(👽🚖) Levántate cada día y convencete de que puedes hacerlo. #MientrasSeViveSePuede #RunningProject #DTCRunning #AdidasRunning #SIS #fuelledbyscience #ARHonduras #PremierCustoms #Diunsa #122BostonMarathon


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