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UM GUERREIRO NUNCA SE DESCUIDA:Na paz prepara-se para guerra e na guerra prepara-se para paz 💀👊💀👊 #coroateam
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Os dias de inverno pedem o conforto desse moletom @altogiro .
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Nas compras da coleção outono inverno 2018, você ganha 50% de desconto na moda praia 👙
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📌 Rua Luz Interior, 255, Estrela Sul
(No estacionamento da Academia Dynamo)
⏰ De segunda a sexta, de 07:00 as 19:00
Sábado de 09:00 as 12:00
☎️ (32) 98414-1671
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Sabedoria do grande JOSEPH PILATES⠀⠀
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Pilates Nilson Barbosa⠀⠀⠀
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Precisando urgente fazer a feira sem nada para salada😕 mas a gente se vira com o que tem😊 Pior é que aqui em casa nem posso comprar muita coisa ( para salada, legumes e vegetais só eu como😔 ) mas vou comprar e me organizar para congelar pq assim não tem disperso.
🍽️ De hoje foi: Sobrecoxa assada na air fryer, arroz, feijão e alface com cebola e fui ser feliz 😍
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O Jump Rope que é o exercício de pular corda é geralmente classificado como um exercício coordenativo e pliométrico. O ato de saltar e deslocar o peso do próprio corpo, ele demanda um alto gasto calórico e desenvolvimento da força e potência muscular. Em alguns casos, também é utilizado na reabilitação muscular de atletas.

Dê um salto no seu treino e venha treinar com a gente !!! Marque sua aula experimental pelo DIRECT !!! #funcionalroots #treinamentofuncional #pampulha #jumprope #pularcorda #core360 #30tododia #fitness #crosstraining #genus #plometria #força #potência #stregnttraining #hipertrofia #performance #endurance #running #treinamentopersonalizado #personaltraining #HIIT


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➤ CORRIDA PACER ACADEMIA 2018
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🏁 Corrida Pacer Academia 2018
📆 05/08/2018 (Domingo)
⏰ 8h00
📍 Ribeirão Preto-SP
🏃 Corrida 5 km
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Simbora papai! #rumoaohexa
Leg press com mini-Band para fortalecer mais estabilizadores de quadril.
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Trabalho transferível para a corrida de rua. .
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Almoço de hoje! .
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#Repost @leidegalhardo
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Oi gente..🖖 olha eu aqui com mais uma receitinha rápida e prática para o almoço👩🍳 Eu almoço sozinha todos os dias, então procuro receitas que eu possa fazer porções para consumo durante a semana. Esse empadão delicia de frango é uma das minhas queridinhas.
Empadão delicia de frango

1 peito de frango cozido e desfiado
2 dentes de alho
1 tomate picado
1 cebola picada
1colher de molho de tomate caseiro
Temperinhos como salsinha, orégano, ervas frescas a gosto, sal e pimenta opcional.
Massa:
2 ovos inteiros
1 copo de iogurte natural desnatado
4 colheres de sopa cheias de queijo cottage
2 colheres de sopa de requeijão cremoso

PREPARO:
Misture os ovos, o iogurte, o queijo cottage, requeijão, sal e o orégano e bata bem no liquidificador.
Refogue o frango, já desfiado (eu não usei nenhuma gordura fui pingando água aos poucos) com o alho, cebola e tomate picados e por último o molho de tomate. Depois de refogado acrescente o sal, a salsinha e a cebolinha. Desligue o fogo.
Misture todos os ingredientes da massa. Numa forma de fundo removível, monte a torta com uma camada de massa, o recheio e termine com mais uma camada de massa. Leve ao forno a 200 graus.
Quando a massa estiver firme e dourado por cima, está pronto.
No meu forno deixei 45 minutos.

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Treinos elaborados, executados, explicados e ajustados, mais uma com tudo em dias e que vai sentir-se melhor daqui a 3 meses por não ter desistido e ter continuado a sua prática da musculação aliada com muay Thai.
#timedoTreinador #30tododia #fit #esmagaquecresce #13memo #gym


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✔️ Boa tarde meninas lindas do meu coração ! Olha que look lindooo!
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Vendas ou Dúvidas :
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📦 SEDEX Por conta do cliente


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💥💥💥Fique atento, as inscrições começam na próxima segunda, 25/06/2018 e as vagas são limitadas. ••••••••••••••• 👉🏽1º lote (25/06/2018 a 10/07/2018 - ou até esgotarem as vagas) R$250,00 •••••••••• 👉🏽2º lote (caso ainda hajam vagas - 11/07/2018 a 26/07/2018) R$300,00 •••••••••• 👉🏽3º lote (caso ainda hajam vagas - 27/07/2018 a 31/07/2018) R$350,00.

O link para inscrição será disponibilizado na segunda!!! Qualquer dúvida, entre em contato pelo WhatsApp |34| 9 9166 1773.


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"O prato é de pedreiro, mas o coração é de mocinha." 👸 😂 #vidafitness #dietano12 #30tododia #lowcarbbrasil


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Esse foi nosso Treino Funcional Cruzado de hoje, no Clube Montanha.
Todos de parabéns !!! 11:00 Terça e Quinta.
Vida saudável, fugindo da mesmice.


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🤩 amo essa combinação 😋 amo o foco diário das minhas Coachees...babo nas fotos, roubo as fotos 🤣😎 ADOROOOOOO 🙌🏼 #nutriçãoEdietética #coachsoumaeemecuido #soumaeemecuido #ficaadica


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Almoço pos treino nesse frioo com caldo de mandioca + couve💚+pimenta caiena🌶️e pimenta calabreza 🌶️+ file mignon em tiras🥩+ tomate+ salsinha+ ovo cozido🥚💛😋
No processo...Segue o plano!!
Um dia de cada vez...🏋🏼‍♀️🔝🏃🏼‍♀️😋
Seguimos... #treino #comidadeverdade #seguimos #saudavel #foconadieta#dietandoemalhando #reeducaçãoalimentar #30tododia #lowcarb #mulheresquetreinam
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Faz parte 😅✌🏻🎈
Look @trincks 🎊💕
Série: movimentos concentrados, pés levemente abduzido, amplitude máxima possível respeitando nossos limites e faço até o meu máximo por 5 seguidas. Dou descanso máximo de 30 segundos. Meu treino dura cerca de 30 a 40 minutos SEMPRE.
Look @trincks
#semimimi #treinoanimal #13memo #vemmonstro #fodaseopadrao #30tododia #abs #maromba #esmagaquecresce #semdorsemganho #fikagrandeporra #fibradoporra #overall #bodybuilding #bodybuilding #instafit #instagood #instagram #barbiemonstro #inlove #estetica #fitnessmodel #musa #dieta #muscle #copa #brazil #eua #mexico #japao


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🕉️🤸❤️"Descobri com o tempo que quando somos sinceros demais com os nossos sentimentos, ficamos tão transparentes, que o outro não nos enxerga."❤️🤸🕉️
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#eusoubiobeaux #acroyoga #aylifestyle #whereiacro #acroyoga_brasil #acrobacia #acroinspiration #yoga #yogaeverywhere #yogainspiration #fit #fitness #balance #stay #pilates #neopilates #neopilates_brasil #euatleta #30tododia #playhard #eusoubiobeaux #franca #sp


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Time Lifefit assiste e torce juntos na Copa! Amanhã vamos nos reunir para torcer pelo Brasil no Studio 54. Lembrando que a academia fechará 30 min antes do jogo e reabrirá 30 min após o término do jogo.


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Aqui estamos invicta #Quartodia #30tododia #foco #vidasaudavel


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Regrann from @brissa - Bolo de banana saudável, sem açúcar, sem glúten e sem lactose, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR hein? Me ajuda muito e te mostra mais receitas. ❤️ Ingredientes:

5 bananas maduras ( usei prata )
4 ovos
Essência de baunilha
Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia
6 colheres de sopa cheias FARELO de aveia ( usei sem glúten da @monamaorganicos )
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto

Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias - pode jogar óleo de coco por cima e xilitol ou mel se quiser.

Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.

Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.

Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: @brissa ❤️ #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavelrepost


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Tem que se divertir!!! A gente leva tudo tão a sério que esquecemos que antes de tudo tem que ser divertido. A gente treina forte, quer performance, quer melhor tempo e não paramos para nós divertir. No fim, tem q se lembrar que não vivemos disso, então tem q ser por puro prazer, lazer e tem que ser gostoso.
Menos pressão, menos cobrança e muito mais diversão.
Mais um treino de fortalecimento de MMSS concluido com sucesso!!!
@victornassc12 no projeto #opaiebrabo
#30tododia #euatleta #hardcoreladies #nopainnogain #esmagaquecresce #workhardtrainhard #desistirnaoeopcao #vemprotriathlon #vempromeumundo #mundoBT


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Comidinha saudável de hoje,no clima da copa,pq além de sermos saudáveis, somos muito patriotas.😅 💪💚💛
Arroz integral c/açafrão, patinho moído e berinjela refogada.
Faça seu pedido para amanhã.
Alimente-se bem, pagando pouco.
Saúde em primeiro lugar!
Fechando a semana, ganhe DESCONTO!!!
Solicite seu cardápio pelo Whatsapp.
2298826-6006
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Falaaaa galeraaa, boa tardeee ..... próximo sábado farei mais um #smallgroup daquelessss 😈👊🏽💦 !!!
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Maiores informações me mande um DIRECT 📧📧 !!
#taipersonal #treinodatai #personaltrainer #30tododia #fitness #lifestyle 💛🌟


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Dica de hj....
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Marca os amigos e não esqueça de deixar seu like...


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RepostBy @brissa: "Batata Doce recheada com frango! Prato saudável e DIVINO 😋

Cozinhe a batata Doce - faço no microondas, furo ela com a faca, enrolo no papel toalha, umedeço e levo ao microondas, o tempo varia de acordo com o tamanho da batata - corte-a ao meio.
Com ajuda de uma faca e uma colher faça 2 barquinhas uma em cada lado da batata. Guarde o meio da batata para o recheio e misture com o frango desfiado, azeite, queijo e uma colher de requeijão.

Coloque a batata em uma forma untada, jogue um pouco de azeite e sal e recheie. Salpique parmesão ralado leve ao forno até gratinar e Pronto.

Fácil de fazer e delicioso! Marque os amigos que vão começar a comer frango com batata Doce amanhã 😂E Não esqueça de curtir, é super importante pra mim ☺️
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Mais receitas deliciosas e low carb é só clicar no link azul do @receitaslowcarb.eudietei .
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Preço Campeão 🏆 Entrando em Campo: é Desconto de Black⬛️ Friday em época de Copa ⚽️
Se você quer definir e ficar com o #abdomensarado essa oferta é pra você mesmo! 
Só Hoje 40% OFF ....MAX CUT (60 cápsulas) 💪🏼 Blend de ingredientes termogênicos + Emagrecimento + Energia + Diurese

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Somo objetos daquilo que construímos diariamente 🍃☀️♥️
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O alongamento não vem de uma hora para outra, isso todo mundo já sabe ne?! Mas, infelizmente, as pessoas insistem em fugir dessa atividade. .
Até que chega o momento que se veem o obrigadas a praticar ela de qualquer jeito, seja por indicação médicas ou por alguma lesões. 🤔
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Precidamos mudar essa cultura de TRATAMENTO para PREVENÇÃO.. .É como diz o ditado:
Prevenir é o melhor remédio ❤️👏
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A força de vontade que é preciso para começar e a disciplina para continuar, vale para qualquer OBJETIVO que você tenha em sua vida,
Comece hoje e trabalhe nele diretamente, seu esforço será recompensado. ... .#gym #fitness #pilateslovers #pilatesbr #pilatestododia #alongabonita #alongamento #personaltrainer #pilatesfuncional #pilateswear #yoga #yogapractice #yogabrasil #cuiaba #ceudemt #vempilatear #geracaopilates #momento30 #30tododia #dest.


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O inverno chegou!! Sabe o que significa? As temperaturas ficam mais frias, o clima fica mais seco, com a baixa umidade no ar. Esses fatores fazem com que a pele fique ressecada, além de tirar o brilho natural e saudável.
Mas há uma boa notícia, o inverno é uma excelente época para realizar alguns procedimentos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol. Com isso, procedimentos como peeling, limpeza de pele, microagulhamento estão no melhor momento para serem realizados.
Vamos nos cuidar? .

Quer saber mais ou agendar?
. 📲 (21)98534-3891 📲 (21)97022-88788

Ficamos na Avenida Dom Hélder Câmara, 6644. Pilares


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👉sigo e indico @dayana.fit 👉@dayana.fit
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É HOJEEEEEE!!!! Nossa Aula Especial #VaiBrasil na Academia @brunospartakus a partir das 19h00!!! #Brasil #worldcup 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 AULA ABERTA, Venham com as Cores do Brasil e com muita alegria para a nossa Aula de #Fitdance. "Rumo ao Hexa" - #MexecomaGente 💛💚💛💚💛


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#tbt para a minha segunda prova de Duathlon em 2014 detalhe que naquela época eu não usava Garmin era um relógio com monitor de FC da Marca Polar sem GPS😊🤔
Desde então foram 2 anos me preparando para a primeira prova de Triathlon que aconteceu em 2016.
É assim vamos construindo uma história nesse esporte apaixonante ♥️
#tbt
#trilifestyle #triathlon #30tododia #bx3movidospordesafios #nadapedalacorre


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Finalizando as abdominais!

Boxe é vida 🥊🥊🥊@primeskill @dario_boxing @thiagoboxing


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Sempre pensando nos nossos clientes que fazem parte da nossa família , temos NOVIDADE aceitamos GYMPASS !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Venha nos conhecer !! Venha fazer parte dessa família , dessa história !! 💪🏋🏻‍♂️👊🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CrossFit #CrossFitMemesBR - #regrann #1scoop #recreio #instagramfitness #fitness #healthlife #pratododia #goodlife #crossfit #crossfitter #crossfitlifestyle #crossfitbrasil #crossfitdicas #crossfiteverywhere #betterthanyesterday #enjoythecommunity #crossfitiniciantes #crossfitbeginner #crossfitscaled #dodgeefitness #recreiodosbandeirantes #crossfitdicas #comeceicrossfit #30tododia #mg #pirapora #regrannv


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Seguimos buscando um equilíbrio🍃
Pra uma vida saudável.
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#projetofenix
#comidaboa
#comidasaudavel


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Ainda bem que eu não desisti!!!
🏃🏻‍♀️
1 foto: 2014 primeira corrida (mais caminhei que corri)

2 foto: 2018 última corrida que participei 3 lugar geral feminino na Challenge Morro do Conventos.

#EstiloCorrida #MosaicoComEstilo #corridaderua #run #runners #instarunners #euescolhicorrer #pracorrer #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #lifestyle #SomosTodosNutellas #Medalicious #euatleta #30tododia #MundoDaCorrida


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Peço licença por colocar uma foto descabelada, vermelha e muito suada, mas é porque a felicidade é muita e quero registrar o momento e compartilhar com vocês. Parece bobo, mas sempre tive a crença limitante que me fazia parar de correr por um cansaço que não existia, aquele sabotador que sempre dizia que não conseguiria, que já estava bom e poderia parar.
Mas hoje eu não permiti ele mandar em minhas pernas, não deixei existir outra opção a não ser correr 3 km em 20 minutos (eu sei que é muito pouco, mas para mim é o meu melhor). E quero dividir com vocês, pois como serviu para mim com certeza servirá para você também, lhe ajudando a silenciar esses malvados que tentam falar mais alto que o seu objetivo. Primeiro você precisa acreditar que é possível e falar o tempo todo que você vai conseguir. Eu fiquei conversando comigo mesma o tempo todo, fui dividindo minha meta em menores (1 km, 2 km, 2 km e 200 metros) e quando a atingia continuava falando que conseguiria vencer a próxima, e comemorava cada pequena conquista.
Estou falando da minha corrida de hoje, mas serve para tudo que deseja, alimentação, trabalhos. Basta você acreditar de verdade, fazer afirmações e não deixar o pensamento negativo falar mais alto, porque você vai jogar a energia e realmente irá se concretizar.
Experimente fazer um dia e você verá o quanto é incrível 😍. Fico te esperando nessa foto para me contar a sua vitória para comemorarmos 👏🏻, assim como eu, você vai silenciar todos esses sabotadores 😉


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As montanhas chamam e é para lá que eu vou!😁😁 Alegria individual é ótimo, mas a compartilhada é maravilhosa!

Final de semana chegando para mais uma aventura incrível!! Dessa vez vou sozinha..mas levo todos no coração ❤️⛰️ .
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#bondedotrailrun #montanha #mountains #trekkingbrasil #ospreypacks #neverstopexploring


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CROPPED DANI
COR: Preto
TAM: M | G
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CONTATO:
📱34 99147-6632
#eusoushopaholics

Modelo: @luiza.fonseca


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Hoje o treino foi mais que especial. Foram 8km leve com a Equipe laranjinha + #30tododia para endorfinar!
#equipelaranjinha
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