#3omdagen

Instagram photos and videos

#3omdagen#melk_no#brodogkorn#nrkmat#frokost#5omdagen#matbloggsentralen#nytnorge#matforalle#kkmat#allers#hjemmet#kkmagasin#denbestebaksten#norskukeblad#gmnwenche#matprat_no#tarasmak#femomdagen#helenorgebaker#taramagasin#taramaaltid#bakcirkln#bakemag#suntoggodt#foodporn#cakeporn#formkake#sunnmat#3iuka#tine_sa

Hashtags #3omdagen for Instagram

Sjokoladeis av banan toppa med hakka mørk sjokolade😍
Veldig enkelt og utrolig godt!👏


2

Pai med soltørka tomat, spinat og fetaost😍 Denne paien er så utrolig god!


8

Visste du at et glass melk gir deg påfyll av alle disse næringsstoffene? 💪 Et glass melk har høyt innhold av både proteiner, kalsium, jod, fosfor, kalium, vitamin b2 og b12 - og disse har alle ulike funksjoner i kroppen 🦷💪🏼🧠👀 Les mer i profilen vår! melk_no #3omdagen #melk #protein #jod #kalsium #vitaminb12 #vitaminb2 #fosfor #kalium


1

Smoothiebowl med bringebær og vanilje er den perfekte frokost når du er lyst på noe ekstra digg 😍 Det er også en super måte å få 1 av 3 om dagen på 😉 Link i bio #melk_no #3omdagen #smoothiebowl #yoghurt #vanilje #frokost


4

Fiskekaker, rundstykker og grønnsaker. Enkelt og godt både til lunsj og middag👌
Passa perfekt etter dagens beinøkt da jeg var kjempesulten og middagen måtte lages i en fei💪🤩


2

Tenkt at noe så enkelt, kan smake så godt?
Knekkebrød med Philadelphia Hvitløk & Urter , LobNobs og strimlet agurk. Og hvis du føler deg skikkelig crazy, prøv med litt chili på! 🤩🐟🥒🌶
.
Et perfekt mellommåltid som gir 150 kcal og påfyll av vitamin D - det trenger du nå i mørkemånedene. .

Et perfekt mellommåltid som gir 150 kcal og påfyll Denne porsjonen gir 1,2 µg vitamin D - anbefalt daglig inntak er 10 µg vitamin D. Andre kilder til vitamin D er egg, fet fisk, og vitamin D-berikede melkeprodukter samt tran. LobNobs er laget av torsk som også er en kilde til vitamin D.☀️🥛🐟🥚
.
#lobnobs #luksusihverdagen #mattips #suntoggodt #suntogenkelt #spismerfisk #philadelphiaost #knekkebrød #frokost #lunsj #fiskergodt #kremost #brodogkorn #roede #3omdagen #3iuka #melk_no 📸 @lelienhofa


1

Krema kylling, quinoa og grønnsaker😍👌


3

Det er jammen godt en har nedbrytbare bæsjeposer med seg på tur! 😥...kjekt å ha noe plukke søppel i!
#søppelplukking #miljøvalg #3omdagen #plukksøppel #jordavår #savetheplanet


2

Kjøleskapsgrøt ble sendt med til frokost i barnehagen i dag😋 Har du laget kjøleskapsgrøt? Det anbefales iallefall fra både store og små her👍🏼👍🏼


1

Pass på beina dine! 🎃 Et glass melk er en enkel måte å få i seg kalsium på, som bidrar til å bevare ben og tenner 👻 Les mer i profilen vår 👽 #melk_no #happyhalloween #kalsium #benhelse #3omdagen


0

Middagstipset!!🙌
Torsk med denne kjempegode og mettende quinoasalaten med søtpotet, grønnkål og fetaost🤩
Oppskrift på salaten finner du på www.hegehushovd.no😊
-
#middag#mattips#middagstips#fisk#3omdagen#5omdagen#sunnmat#suntkosthold#sunnlivsstil#sunnendring#hegehushovdno#kosthold#kostholdsveileder#kostholdsveiledning#sunnevalg#matglede


4

One pot pasta med spinat, squash, gulrot og cottage cheese😍 Denne ble skikkelig god! Supert påfyll etter en god overkroppsøkt💪👊


3

Laks med mango chutney, grønnsaker og ris😋 Raskt å lage, godt og næringsrikt! Ser du hva jeg kunne gjort for å øke næringsinnholdet enda et hakk?🤓


1

Har du barn som spiser for lite og bør gå opp i vekt? Vil du ha konkrete forslag til mat du bør gi? ⁣

Sjekk ut innlegget «Dette er mat du bør gi til barn som spiser for lite» - link er tilgjengelig i profilen min her 👉🏼 @barnasmat.no 🤗⁣

Når barn spiser for lite og bør gå opp i vekt, er det nødvendig med noen tiltak for at de skal få i seg mat med mer kalorier. Det finnes gode ✅ og mindre gode ❌ måter å gjøre dette på. ⁣

✅ La meg fortelle litt om den gode måten å gjøre det på: ⁣

For å øke vekten på en sunn måte, må maten som spises fylle to viktige kriterier: ⁣
1️⃣ Maten må være energirik (ha mange kalorier)⁣
2️⃣ Maten må være næringsrik (ha mange næringsstoffer)⁣

Dette gjelder for både voksne og barn som bør opp i vekt, men er ekstra viktig for barn, fordi de skal vokse og utvikle seg. 🤸🏼‍♀️🧠⁣

Hvis maten du gir har mye energi OG mange næringsstoffer, gir du barnet ditt det beste fra begge verdener. ✅ Og det gir det beste utgangspunktet for god vekst og utvikling. 🙌🏼⁣

Sjekk ut linken i bio her: @barnasmat.no , der har jeg laget et innlegg med en gjennomgang av ulike matvarer som du kan gi til barnet ditt, dersom det er småspist og har behov for å gå opp i vekt.⁣

Prinsippet bak denne listen, er som beskrevet over: ⁣

👉🏼 Mat som gir både energi (kalorier) og næringsstoffer. 🥛🍌🥑🍽⁣

Noe for deg? 🤓⁣






#familie #tips #info #mamma #mat #mammalivet #småbarnsliv #vimedbarn #barna #familietid #banan #frokost #lunsj #tirsdag #helse #suntoggodt #jordbær #bramat #hjem #livetsommor #sunn #sunnmat #inspirasjon #matglede #godmat #ernæring #3omdagen #ernæringsfysiolog #5omdagen #kveldsmat


5

Enkel og god kveldsmat med brødskiver med ulikt pålegg og grønnsaker😋👌 #fargeriktallerken


3

Yoghurt, cottage cheese, jordbærsyltetøy og mørk sjokolade, rosinbolle og kanelsnurr😍


1

Lag din egen granola 😄 Denne varianten med vanilje, kanel og tranebær er supergod! 😍 Perfekt tilbehør til syrlig yoghurt 😋 Link i bio #melk_no #3omdagen #granola #yoghurt #frokost


1

Har du hørt om 3 om dagen? Helsemyndighetene anbefaler at vi får i oss 3 magre meieriprodukter hver dag. 2 av disse anbefales å være melk, yoghurt eller syrnet melk, fordi disse er spesielt gode kilder til det viktige mineralet jod. Melk og meieriprodukter er også en stor kilde til kalsium i det norske kostholdet 😊💪 #matformammaogmini #melk_no #3omdagen #kostråd #yoghurt #ost #melk #jod #kalsium #barnemat #mammaliv


0

Tomatisert fiskesuppe med parmesan🤩 Perfekt middag på en grå regnværsdag🌧


2

Hvorfor er vitamin D viktig for kroppen? Og hvordan får jeg i meg nok?🧐Svarene på disse spørsmålene får du på ernæringsbloggen.no😊#vitamind #ernæringsbloggen #balanse #3omdagen #tine #tine_sa


2

Lite slår nystekte bananpannekaker med digg topping!😍😍


8

#Repost @ntglillehammer with @get_repost
・・・
Full fres på kjøkkenet i dag med matlaging for @ntglillehammerhopp og @ntghandball_lillehammer - tips til raske lunsj- og middagsretter stod på agendaen @sunnidrett #hybelliv #tallerkenmodell #3iuka #3omdagen #brodogkorn #fruktno


0

Full fres på kjøkkenet i dag med matlaging for @ntglillehammerhopp og @ntghandball_lillehammer - tips til raske lunsj- og middagsretter stod på agendaen @sunnidrett #hybelliv #tallerkenmodell #3iuka #3omdagen #brodogkorn #fruktno


0

Karamelliserte høstfrukter🍎🍐🍁
Høstfruktene er gode i seg selv men smaker enda bedre karamellisert! Server med vaniljeyoghurt for en lett dessert eller tilsett i havregrøten for en deilig frokost. Fremgangsmåte finner du på TONJESMUSKELMAT.NO!🤩
#tonjesmuskelmat #høstmat #høstfrukt #3omdagen #nytnorge #sukkerfri #funksjonellmat #gresskar #eple #pumpkin #apple #fruits #fruktoggrønt #sunnmat #sunnsnacks #sunndessert #suntoggodt #healthyfood #healthyeating #dietcoach #kostholdsveileder


0

Melk og meieriprodukter er den største kilden til både kalsium og jod i kostholdet vårt. Helsemyndighetene anbefaler derfor et daglig inntak på 3 porsjoner 😊 Les mer i bio #3omdagen #matformammaogmini #kalsium #jod #gravid #amme #baby @melk_no


0

Bringebærsmoothie - perfekt som frokost dersom matlysten er fraværende så tidlig på dagen! Dekker også 1 av 5 om dagen 😊


1