#ADHD掃除がんばる

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#茂木和哉 水垢とりしました
ラップでくるくるしたらすぐピカピカなりましたー
#掃除 #お掃除 #お掃除記録 #浴室 #お風呂掃除 #水垢落とし #ADHD掃除がんばる


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燃えるゴミの大きなゴミ箱を掃除しました
木製なのでマイクロファイバーダスターで水拭きしてからアルコールで消毒
ちょっといやな匂いしてきてましたが……これでなくなるといいな

#掃除 #ゴミ箱 #お掃除 #お掃除記録 #激落ちくん #こそうじ #ADHD掃除がんばる


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#お掃除記録
今日は洗面台を丸洗いして、#seria ごみガードをつけてみました
洗面台はいつもはさっとゴミを拭うくらいなのです……
右端の、壁との接地面はすでに入居前から茶色くなっていまして(たぶん古くなってるのかな)、これ以上の汚れ防止で#メンディングテープ をつけました

はがすとき、そっと剥がすように気を付けなければ!

#こそうじ #掃除 #洗面台 #ジフ #掃除習慣づけたい #ADHD掃除がんばる


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#洗濯槽掃除 しました!
#シャボン玉#洗たく槽クリーナー 使用しました。前回は塩素系だったので今回は酸素系で。
3,4分回して3時間放置で、黒い汚れがいっぱいでました……ひいー
#seria のお風呂のクズとりでゴミをすくって、汚れが出なくなるまで何回かすすぎ。

#掃除 #お掃除 #お掃除記録 #洗濯槽クリーナー #洗濯機掃除 #こそうじ #酸素系漂白剤 #ADHD掃除がんばる


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今日の#こそうじ リビングの棚の整理&溝の掃除
CD、スキンケア用品をただ並べて丸見え状態だったので、#seria でケースを買ってきました(pic3の下段奥と手前の白ケース)CDはジャストサイズだったので、まだはみ出してるやつのためにもう一個購入予定です

pic4は#seria の黒マステ、#signo の白ペンで手書きラベルにするとちょっといい感じです

#掃除 #お掃除 #お掃除記録 #整理整頓 #ていねいな暮らし #ADHD掃除がんばる


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お仕事がはやく終わったので今日は#キッチン丸洗い をしました
#こそうじ 全然毎日出来てませんwでも強制にするとしんどくなっちゃうので、今はお家を綺麗にキープする方法を勉強するつもりで、出来るときにちょっとしています
毎日は出来てなくても、家事に対する意識は変わってきてます☺

#お掃除 #お掃除記録 #キッチン掃除 #ウタマロクリーナー #ADHD掃除がんばる


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もはや全然毎日ではなくなっている#こそうじ 今日は電子レンジを重曹でお掃除しました
水1カップに重曹大さじ1杯をいれて5分チン→15分放置のつもりが30分放置→拭き掃除

大まかには綺麗になりました
外側はまた明日にする予定

#お掃除記録 #掃除 #お掃除 #電子レンジ #ナチュラルクリーニング #重曹 #ていねいな暮らし #ADHD掃除がんばる


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先週はサーキュレーターのお掃除を毎日少しずつにわけてちまちまとしました
アルコール除菌シートで拭いただけですが綺麗になりました

分解は楽しい

#お掃除 #お掃除記録 #掃除 #こそうじ #サーキュレーター #扇風機 #夏の準備 #ていねいな暮らし #ADHD掃除がんばる


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換気口のお掃除をしました
外せるパーツをオキシ漬け
外せないところはアルコールでざっと拭きました

まだ外側が汚いのだけど、どうやって掃除しようか悩んでます

#お掃除記録 #お掃除 #掃除 #オキシ漬け #オキシクリーン #換気口 #こそうじ #ていねいな暮らし #ADHD掃除がんばる


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キッチンの物ってぐんぐん汚れていくなあ、ということでスパイスラックとスポンジ置きをオキシ漬けしました

ひとり暮らしでシンクも狭いのであんまり一度に色々漬けることはできません
ちょこちょこがんばる

#お掃除 #お掃除記録 #オキシ漬け #オキシクリーン #キッチン掃除 #無印良品 #こそうじ #ADHD掃除がんばる


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体調悪くずっとお掃除さぼってました
洗面所を洗って、水栓のクエン酸パックできれいになってすっきり

リビングが死ぬほど散らかってるけど見ないふりをしている

#お掃除 #お掃除記録 #クエン酸 #クエン酸パック #洗面所掃除 #水垢落とし #こそうじ #ADHD掃除がんばる


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お部屋の汚れてるところが目に入らなかったり、逆に変なところに固執するADHDですが
急に、トイレの蛇口に緑青がついてるのに気づきました
なんで今まで見えてなかったの?ってくらいにがっっつりと

クリームクレンザーと歯ブラシで擦ってからクエン酸で拭いて、ただしステンレスじゃないので酸性の成分が残らないように最後にしっかり拭きあげました

今度からトイレ掃除のときに拭かないと……なんで拭いてなかったの?笑

#お掃除 #お掃除記録 #トイレ掃除 #蛇口 #ジフ #クリームクレンザー #クエン酸 #こそうじ #ADHD掃除がんばる


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今日は洗濯槽の洗浄と、各部品のオキシ漬けをしました
くず受けは毎回きれいにしないといけないと知らなかったくらいのズボラですが綺麗になりました

1ヶ月に1回くらいできるようにしたい…… #お掃除 #お掃除記録 #洗濯機掃除 #洗濯機 #洗濯槽クリーナー #オキシ漬け #オキシクリーン #こそうじ #ズボラ女子 #ADHD掃除がんばる


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きのう電気ケトルのクエン酸洗浄をして、ついでにシンクの水垢が気になっていたのでクエン酸パックもしました

#お掃除 #お掃除記録 #こそうじ #電気ケトル #クエン酸 #クエン酸パック #ナチュラルクリーニング #ADHD掃除がんばる

ADHDの特性として時間感覚が悪いというのがあって、定型発達のひとにもある「時間を忘れて○○しちゃう」というやつが酷いと思ってもらうとよいのですが
「今からこれをしたら○時になるな」という計算もできないし、そもそも思い付いたり気になったりしたときにそういう計算をする間もなく行動に移してしまう衝動性も相まって
深夜1時までごしごししてたりします…… そして自律神経のバランスを崩して体調が悪くなる
○時までに寝なければと分かっていても、そのための行動が計算できないのです

今はお掃除にハマっているからまだ生産性がありますが、それでも次の日体調が悪かったときの自己嫌悪がすごいです😃

#注意欠陥多動性障害 #大人のADHD #発達障害 #大人の発達障害


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つけおき中写真撮り忘れ!!
今使っているオキシクリーンは日本版なので、界面活性剤が入っていない分、アメリカ版のしゅわしゅわがありません

アメリカ版はかなり大きいサイズのものからしかないのですが、ひとり暮らしのお掃除なので、まずどのくらいのペースで使うか、どのくらい減るか確認したくて日本版の500gのものを買いました

#お掃除 #お掃除記録 #こそうじ #毎日こそうじ #オキシクリーン #オキシ漬け #オキシクリーン初心者 #ADHD掃除がんばる


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数日外出していましたが、帰ってきたので片付け後のまだパワー残っているうちにちょこっとお掃除をプラスしました

傘はずっと黒ずみを綺麗にしたくて、中性洗剤で汚れは落ちましたがちょっとカビっぽくなっているところはそのままなのでまた今度再トライ予定

あとは窓の拭き掃除をしました……一面だけ……笑

#掃除 #お掃除 #お掃除記録 #毎日こそうじ #ズボラ #ADHD掃除がんばる #傘 #窓掃除 #窓枠はまだ汚い


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蛍光灯カバーの掃除をしました
どこかから入ってきた小さい虫がお亡くなりになってました……笑

拭いただけだとちょっとぺたぺたしてたので、セスキ使ってからマイクロファイバークロスで拭きました

蛍光灯きれいだと気持ちいいですね

#掃除 #お掃除記録 #お掃除 #蛍光灯カバー #セスキ炭酸ソーダ #毎日こそうじ #ADHD掃除がんばる


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壁につけるフックを買ってきて設置しようとしたら、金属ラックのあたりに吸盤を落としてしまい、探すついでに全部物を出して棚と床をお掃除しました。

整理もし直してみたものの、上にキウイとかあるし醸し出されるごりごりの生活感…… そして吸盤は見つからず😃

#お掃除 #掃除 #お掃除記録 #毎日こそうじ #キッチン #キッチン掃除 #丁寧な暮らし #無印良品 #ADHD掃除がんばる


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