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PRA GALERA DO "FAZ UMA SÉRIE AI PRA MIM" 🙄🙄🙄
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#Repost @karen.nunes10 (@get_repost)
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@Regranned from @citius_consultoria_esportiva - Muita gente ainda acredita que musculação se resume em chegar na academia e levantar peso. Quem estuda, sabe que vai muito além disso. O profissional que prescreve o treinamento deve dominar diversas variáveis para garantir que o objetivo do aluno seja conquistado.
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No infográfico você pode ver algumas das variáveis que o American College of Sports Medicine (2011) chama a atenção na hora da prescrição de exercícios de musculação. Você ainda acha que é fácil a vida do Personal Trainer?
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Referência:
Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. J., Lee, I. M., & Swain, D. P. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Medicine and science in sports and exercise, 43(7), 1334-1359
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Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
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🔥 LIBEREZ VOTRE ALPHA🔥
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Un projet, qui me tient à coeur, basé sur le sportif ET l'humain. (Je cherche encore comment mettre ça en place 🤔).
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Tout d’abord, l’homme alpha n’est pas cette caricature de quelqu'un étant méchant, misogyne et qui envoie balader tout le monde.
Vous pouvez donc ranger votre batte de baseball, être un HOMME ALPHA n’implique pas d’être violent ou de détester la faiblesse. Il n’y a pas de comportements, de croyances ou de valeurs propres à l’homme alpha.
💥Le statut d’alpha n’est qu’une étape de maturation, pas une modification de la personnalité.💥
Pour un homme alpha, son enjeu principal est d’EXPRIMER SON IDENTITÉ PROFONDE à travers ses actes et ses paroles, même s’il doit prendre des risques ou être mal jugé pour ça.
Constamment connecté à ses valeurs, il est conscient que rien n’est plus important que l’intégrité et la liberté de faire ce qui doit être fait !
Face à une société qui prône l’inaction et le laisser-aller, l’homme alpha devra constamment nager à contre courant du conditionnement social. Une tâche difficile en soi mais qui apporte son lot de bénéfices :
Tous les challenges difficiles deviennent des opportunités d’exprimer son vrai talent.
Tout est tellement naturel qu’il ne fait plus la différence entre parler avec une fille et draguer une fille. Il a d’ailleurs du mal à saisir pourquoi les autres hommes galères autant avec la gente féminine.
Sans même y penser, l’homme alpha dégage un charisme qui donnera aux autres inconsciemment l’envie de se laisser influencer par ses idées.
Ces superpouvoirs peuvent être acquis juste en changeant d’état d’esprit. Il suffit juste d'avoir les "couilles" et "l'énergie pour cela.
Par contre agissez comme un homme ordinaire et vous deviendrez morose, fatigué, ennuyé et blasé. Personnellement, je trouve cela triste de voir autant de personnes avec un vrai potentiel se laisser aller à l'abandon de soi au profit du plaisir instantané.
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La suite en commentaire 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Aulhat-Flat
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#ThickaThanASnickaThursday 🦍 Had an epic time training elsewhere this week but looking forward to getting back home and the routine 😏 Big pull session tomorrow to bring this back up 🙌🏻
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Happy Thanksgiving 🖤🖤🖤 there’s so much to be thankful for everyday but especially today. Have an amazing holiday and make memories with the ones you love 🦃🍁🍂 and as promised BPN Black Friday Sale details! Swipe left for info and follow link in bio 💪🤓 #thanksgiving #thankfulthursday #turkeyday #blackfriday #bpn #supplements #bareperformancenutrition #girlswholift #girlswithmuscle #workinprogress #gym #fitness #healthylifestyle #teamprophysique #prophysique #figure #bodybuilding #flex #thickfit #slimthick #strongnotskinny #goals #focus #dowhatyoulove

Tampa, Florida
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