#Coachturunberatbadan

Instagram photos and videos

#coachturunberatbadan#kuruscepat#nakkurus#coachkurusonline#kurusdarirumah#motifviral#dietsihat#jubahbesar#mudahnyekurusfitbilaadacoach#sayanakkurus#teamcoachingnurulami#produkkurus#diet#jomkurus#dietherbalife#tv3#produkkuruscepat#bakarlemak#kurussihat#coachkurus#tipskurus#ubatkurusberkesan#menudiet#dietseimbang

Hashtags #Coachturunberatbadan for Instagram

by @coach_idah

Nak turun kan berat elakkan makan makanan yang diproses.
.
Makanan diproses ni kebanyakan mengandungi lemak & lemak tepu yg tinggi. Tidak akan bantu turun lemak walaupun anda makan kuantiti yg tidak banyak atau anda fikir keperluan kalori anda masih belum cukup.
👇👇👇
Contoh ,fishball,meatballs, cheese,meatloaf dan sebgai nya
.
Real foods (makanan sebenar)ialah makanan yg lebih sihat & efektif untuk membantu dalam penurunan berat badan anda. Makan real foods,elakkan Processed foods👍🏻
.@coach_idah
0165777904

P/s share dan tag rakan korang di ruangan komen untuk buat benda yang sama.

UNTUK PERTANYAAN & PENDAFTARAN PROGRAM TURUN BERAT BADAN COACHING - DENGAN ONLINE PUN BOLEH KURUS!
.
Tekan link 👆di bio ig profile @coach_idah
Untuk info dan daftar.
..
Program Coaching yang anda dapat
▶️ Program diet online paling berkesan
▶️ Lengkap dgn meal plan dan menu diet
▶️ Support group yang positif
▶️ Guideline kurus secara sihat
▶️ Slot terhad setiap sesi (siapa cepat dia dapat) .
.

#teamcoach_idah
#slimfitsfromhome
#workfromhome .
Visi:ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah
0165777904
.
#coachturunberatbadan #coachkurusonline#weightlossmadesimple #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #juhkurusonline #tipskurus #kurusbadan #menudiet #coachherbalifekuching #coachherbalife #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang


0

by @farisa_ariffin

10 idea lunch sihat turun berat badan tanpa perlu tinggal nasi.
.
Best tak kalau boleh turun berat tapi still enjoy makan nasi? Yess itulah yang dinikmati oleh all Gengkurus Participant sekarang ni.
.
Makan nasi hari-hari tapi alhmdulillah all dapat result dari turun 2kg sampailah lebih 40kg.
.
Nak diet makan nasi tapi tak tahu macam mana? Boleh swipe gambar 🤗
.
Credit 📷 Gengkurus
.
.
#cabarankurusonline
#gengkurusonlinecoaching21hari
#gengkurusonlinecoaching
.
.
Coach Farisa 📲60179729942
.
.
#nasitakbersalah #kurusmakannasi #cabarankurusonlinemalaysia #turun5kgsebulan #misiturunkanberatbadan #diet2018 #pinggandiet #sukusukuseparuh #pinggansihat #bajulabuhmurah #kuruslepasbersalin #coachturunberatbadan #misimengecil #tipsdietsehat


0

by @naem_slimfitgojes

BELAJAR KAWAL STRESS SEBAB IA BOLEH BUAT BERAT BADAN NAIK. 😫😓
.
Stress melampau boleh mengganggu hormon tubuh kita dan kesannya... metabolisma badan kita jadi tak seimbang.
.
Bila metabolisma tak seimbang... Badan kita tidak mampu nak bakar kalori, gula dan juga lemak. Kita juga akan craving pd mknn yg tinggi gula dan of coz la tinggi kalori juga.
.
Hmmm... Apa lagi. Berat badan pun naik la. Blh jadi juga... Pengambilan mknn bergula yg byk akan menyebabkan kandungan gula dlm darah menjadi tggi dan akan mengundang penyakit2 lain.

Nak turun berat dgn cara sihat? Jom coach bantu... Kita sihat dgn ilmu 💪🏼💪🏼💪🏼
.
#CoachNaemIsmail
#slimfitgojes
.
Coach Naem 017 311 0307
.
#KurusFitOnlineCoaching
#teamnextlevel
#intakeNovemberkinidibuka
#jomcoachbantu
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat
#coachturunberatbadan
#cabarankurusonline30hari
#kuruscepat #kurussihat
#kurusdenganilmudanmentor


0

by @coach_nurulami

Ini adalah amaran kepada mereka yang sedang dalam proses turun berat badan! Jangan timbang hari-hari!
.
Tapi ini yang ramai suka buat! Baru 1 hari start diet je,ada yang timbang sampai 3-4 kali sehari!
.
Please uolls, berat badan ni bukan magic bole turun setiap sejam or 2jam. Dan bukannya konsisten akan turun setiap hari
.
Hari ni mungkin turun, esok mungkin naik, lusa pulak turun balik, ini semua bergantung kepada pemakanan kita setiap hari, berapa banyak air kita minum dan aktiviti yang kita lakukan sepanjang hari
.
Dari fokus pada penimbang setiap hari, baik fokus pada rutin harian dan pelan pemakanan harian uolls
.
Pesan coach: timbang hanya seminggu sekali, pilih 1 hari untuk timbang setiap minggu pada hari yang sama dan waktu yang sama. Sangat digalakkan timbang waktu pagi selepas bangun tidur sebelum sarapan
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS 30HARI ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


4

by @coach_nurulami

Kenyang ke makan epal je? Saya dah biasa makan kuih muih masa minum pagi/ petang.Baru kenyang!
.
Actually minum pagi or petang ni adalah waktu snakcing (makan ringan) bukan nak suruh bagi kenyang macam makan tengahari
.
Ibarat kayu api kecik yang main peranan untuk terus membakar sementara tunggu kayu api besar
.
Macam tu juga badan kita, snacking ni untuk alas perut sementara tunggu makan berat yang bantu uolls untuk maintain metabolisme sambil membakar
.
Dan supaya uolls tak makan macam naga bila time makan berat. Bila gap lama dari breakfast sampai lunch, confirm selera uolls dah macam naga kan
.
Snacking yang sihat, tak lebih dari 150 kalori. Yang penting tak tinggi garam gula, minyak dan berasaskan tepung (High GI)
.
Cari snacking yang ringan tapi sihat macam buah, kacang almond dan telur rebus. Just nice, perut tak penuh sangat dan rasa energy nak teruskan kerja
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS 30HARI ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


2

by @coach_nurulami

Coach, saya nak turun 20kg dalam masa 20 hari, boleh tak? *coach pengsan*
.
Ramai yang tanya: saya nak turun berat 15kg,20kg atau lebih dalam mase sebulan, coach boleh tolong tak?
.
Terus terang, realitinya if uolls nak turun berat badan secara sihat dan stabil, semua perlukan masa
.
Kalau nak turun mendadak dalam masa yang singkat, kena hadap jugak berat naik mendadak dalam masa yang singkat sebab uolls tak faham proses turun berat badan yang sebenar
.
Ini bukan magic! Diet hari ni, esok dah kurus. Sila kembali ke alam realiti. Fahami dan belajar cara turun berat badan yang betul. Jangan mudah percaya kepada janji dan angan-angan kosong yang bole buat uolls kurus dalam sekelip mata
.
Semuanya ada hukum dan formula. Sama lah macam masa uolls nak naik berat badan. Bukannya hari ni makan, terus esok naik 20kg!
.
Jom belajar dan fahami betul-betul supaya uolls tak terus kecewa dengan angan-angan kosong
.
Klik link di bio untuk tau cara turun berat badan yang betul bersama #teamcoachingnurulami
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
. 📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

by @coach_nurulami

🌟PROGRAM KURUS SESI NOVEMBER🌟
----------------------------------------
Program KURUS Online kini dibuka!
.
.
Jom KOMEN "Nak Kurus" & TAG kawan2 yg juge NAK KURUS SAMA2.
.
.
Apa beza program ni dengan diet sendiri?
.
☑ Diet sorang sorang ni senang sangat lemah semangat!
.
☑ Susah nak consistent! Kejap boleh, kejap tak boleh
.
☑ Senang keliru - tukar tukar style diet!
.
☑ Tak tahu nak rujuk siapa bila tak pasti tentang diet yang diamalkan
.
.
APA YANG KAMI TAWARKAN DALAM PROGRAM KAMI?
.
❇️ Support group - sentiasa menyokong anda sepanjang program
.
❇️ Meal Plan yang lengkap - makan 5x sehari!
.
❇️Coach sentiasa pantau untuk pastikan anda komited sehingga mencapai target impian anda
.
❇️ Meal check by coach setiap hari!
.
❇️ Consultation bila bila masa dari coach - nak tanya nak makan apa kat kenduri atau buffet pun boleh!
.
.
=================================
Pendaftaran dibuka sekarang! Tempat SANGAT terhad!
=================================
.
Coach Kurus Peribadi Anda,
Coach NurulAmi
017-2656673


2

by @coach_idah

4 CARA BANTU TURUN BERAT KETIKA HAID
.
1. KURANGKAN PENGAMBILAN MAKANAN TINGGI SODIUM/GARAM
.
Elakkan makanan yang tinggi garam kerana ia boleh menyebabkan takungan air dan sekaligus mengundang kenaikan berat badan. Wanita akan menyimpan air pada bahagian seperti lengan dan perut.
.
2. MAKAN MAKANAN TINGGI SERAT
.
Tingkatkan pengambilan serat untuk kawal nafsu makan dan juga elak masalah sembelit yang biasa berlaku ketika haid.
.
3. MAKAN MAKANAN SEIMBANG
.
Amalkan pengambilan makanan yang seimbang agar berat badan tetap terkawal ketika haid. .
4. BERSENAM
.
Adalah penting untuk setiap wanita kekal aktif dan bertenaga ketika datang haid untuk elak pengumpulan gas yang banyak pada usus. Ia akan menyebabkan perut kembung dan rasa tak selesa.
.
Anda amal anda dapat. sila SHARE kaum hawa yang lain di ruangan komen👇
.
Turun berat akan lebih mudah jika ada coach.
.
Turun 3-10kg sebulan? Turn on notification untuk dapatkan tips harian yang berkesan atau click link di bio profile 👆🏼 ig @coach_idah

P/s share dan tag rakan korang di ruangan komen untuk buat benda yang sama.

UNTUK PERTANYAAN & PENDAFTARAN PROGRAM TURUN BERAT BADAN COACHING - DENGAN ONLINE PUN BOLEH KURUS!
Tekan link 👆di bio ig profile @coach_idah
Untuk info dan daftar.
..
Program Coaching yang anda dapat
▶️ Program diet online paling berkesan
▶️ Lengkap dgn meal plan dan menu diet
▶️ Support group yang positif
▶️ Guideline kurus secara sihat
▶️ Slot terhad setiap sesi (siapa cepat dia dapat) .
.

#teamcoach_idah
#slimfitsfromhome
#workfromhome .
.
Visi:ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah
0165777904
.
#coachturunberatbadan #coachkurusonline #weightlossmadesimple #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #juhkurusonline #tipskurus #menudiet #coachherbalifekuching #coachherbalife #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang #pehamelimpah


0

by @coach_idah

"ADA ORANG TAK BESAR TAPI % LEMAK TINGGI"
.
. “SEKADAR” nak hilang sikit jee seperti Cikgu @fizaaAsya'ari NI DARI karpit anak 2 orang yg bungsu lagi menyusu ibu (coach panggil nya Nor) Turun 6 kg dia betul2 reshape.

Sebelum ni berat Nor turun nait jee walaupun dah jaga makan.
Turun 1 kg Nait yg lebih.
Bila Nor ikut program Nor sangat teruja dgn progres dan illmu yang di dapat dlm program.
.
Ada tak yg hanya betul2 nak hilangkan lemak dan reshape .. Tidak lah berat sgt cuma nak kena jaga dari sekarang😍😍
.
Program 30 hari bersama wlc online , seorang yg banyak tanya , disiplin dan follow meal plan . alhamdulillah result agak amazing ....Bukan semata2 slim tpi lihatlah perbezaanya... Muka tembam dah hilang, kulit .. Cantik kan ?
.
Kita hilangkan, kusam , lesu dan gemuk disebabkan "cara " kita makan dan "apa" yg kita makan...jadi jika nak turun berat badan dan dpt hasil yg baik .. .mesti ubah "cara " kita makan dan "apa" yg kita makan
.
Mustahil kita dpt result jika kita masih mengamalkan cara yg sama dan makan benda yg sama ...walaupun hari-hari exercise ..80% adalah pemakanan dan 20% dtg dri gaya hidup aktif dan bersenam!
.
.P/s share dan tag rakan korang di ruangan komen untuk buat benda yang sama.

UNTUK PERTANYAAN & PENDAFTARAN PROGRAM TURUN BERAT BADAN COACHING - DENGAN ONLINE PUN BOLEH KURUS!
Tekan link 👆di bio ig profile @coach_idah
Untuk info dan daftar.
..
Program Coaching yang anda dapat
▶️ Program diet online paling berkesan
▶️ Lengkap dgn meal plan dan menu diet
▶️ Support group yang positif
▶️ Guideline kurus secara sihat
▶️ Slot terhad setiap sesi (siapa cepat dia dapat) .
.

#teamcoach_idah
#slimfitsfromhome
#workfromhome .
Visi:ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah
0165777904
Tekan link
👇
Tekan Link atau bio di atas

Coach_idah 0165777904

#teamcoach_idah #juhkurusonline #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #tipskurus #kurusbadan #menudiet #nakkurus #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang #sayanakkurus #turunberatbadan #jalanjalancarimakan#coachturunberatbadan#weightlossmadesimple


2

by @reenz_fittrainer

CABARAN KURUS EXPRESS SEBELUM 2019 BERSAMA COACH REENZ RAZAK..😍😍😍
.
Program Kurus Online Pertama di Malaysia 😍🔥🔥.
.
.
Jangan lepaskan peluang ini. Khas buat siapa pon ada, seorg anak / seorg pelajar / seorg isteri / seorg ibu yg baru lepas bersalin / seorg wanita bekerjaya. Apa yang penting anda punyai berat badan berlebihan..
.
Apa yg anda akan dapat??? .
✅ Meal Plan 30 hari lengkap, 5x makan sehari.
✅ Kita makan nasi.
✅ Topik2 kurus and sihat harian.
✅ Makanan gantian untuk breakfast & dinner 30 hari.
✅ Plan senaman lengkap.
✅ Group coaching yg active.
✅ Personal coaching dengan Coach ReenZ Razak 😍.
.
.
Anda boleh baca and like sahaja and tgok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda 😉.
.
.
Coach buka 20 slot pertama buat sesiapa yg ada perut buncit, peha melimpah, dah diet tp tak kurus , berat dah statik dan buat sesiapa shj yg serius nak turunkan berat badan... Jom join Kurus Fit Online Coaching Intake NOVEMBER ..😍😍😍 🔥🔥🔥.
.
Cepat3x klik link di bio coach k..
.
📍Khas buat WANITA yg berusia 20thn dan ke atas
📍Slot adalah terhad.
📍 Hadiah ISTIMEWA menanti peserta yg bertuah..🎁🎁🎁🎁
.
-Coach ReenZ Razak-
+6012-2246361
.
.
#pearshape
#breastfeeding
#reenz_fittainer
#nakkurus #tipskurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat
#kuruslepasbersalin


2

by @coach_nurulami

LEMAK OH LEMAK
.
Jumlah lemak dalam badan kita adalah bergantung kepada *BILANGAN* dan *SAIZ* sel lemak . Jumlah sel lemak ini akan meningkat dengan kadar yang laju pada peringkat akhir kanak-kanak dan peringkat awal keremajaan
.
Saiz sel lemak akan bertambah apabila sel-sel ini diisi dengan titisan-titisan lemak. Apabila sel-sel lemak ini mencapai saiz maksimum, mereka juga boleh menjalani proses pembahagian sel (sel "beranak" menjadi lebih banyak sel) 😱
.
Jadi OBESITI akan terjadi dengan lebih mudah apabila *SEL LEMAK* seseorang itu *BERTAMBAH DARI SEGI BILANGAN, SAIZ ATAU KEDUA-DUANYA SERENTAK*.
.
Apabila seseorang itu mengalami PENURUNAN BERAT BADAN, SAIZ SEL LEMAK AKAN MENGECUT, TETAPI KUANTITINYA TETAP SAMA!
.
Orang putih bilang...
"ONCE YOU BUY A FAT CELL, IT IS YOURS TO KEEP!"
.
Ini bermaksud, mereka yang mempunyai SEL LEMAK yang BANYAK akan lebih cenderung untuk NAIK BERAT BADAN SEMULA selepas kurus (gemuk-->kurus-->senang gemuk balik)
.
So berhati-hati lah dengan keadaan fizikal tubuh badan kita. Jangan biar sel lemak terus membiak
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS 30HARI ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

by @farisa_ariffin

Rules 8020 inshaaAllah pasti beri result
.
Atlet pun nak pastikan performance optimum paling jaga pasal makan selain dari aktiviti latihan untuk kekalkan stamina
.
Inikan pula kita memang fokus nak buang lemak badan. Tak ada senaman yang boleh buang berat badan dengan berkesan tanpa kita jaga makan sebab kalori out melalui senaman ni lebih kecil nilainya berbanding yang kita boleh jaga melalui pemakanan kita
.
Fokus 80% oemakanan inshaaAllah kita boost up lagi melalui 20% senaman inshaaAllah kesan dan result paling cepat dicapai berbanding kita fokus bersenam sahaja
.
.
#cabarankurusonline
#gengkurusonlinecoaching21hari
#gengkurusonlinecoaching
.
.
Coach Farisa 📲+60179729942

#snackingidea #makanandiet #menudiet #turunberatsihat #sukusukuseparuh #turunberatdarirumah #turun5kgsebulan #dietdarirumah #misimengecil #kurus2018 #azamkurus2018 #coachturunberatbadan #pakejkahwin #musimkawin


0

by @coach_nurulami

Bestnya bila dah turun badan!😍
.
Banyak sangat benda best bila dah turun berat badan ni
.
Ada yang dah mula panjat gunung, bersukan, masuk larian dan macam2 lagi bila dah kurus. Yelah sebab masa badan besar dulu tak larat nak aktif bersukan
.
Ada yang mula travel dan bercuti pergi berjalan sebab dah tak sakit lutut bila berjalan jauh
.
Uolls yang dah berjaya turun badan, jom share sikit apa perkara best yang uolls dapat/buat bila dah turun berat badan
.
🌟*PROJEK KURUS SESI NOVEMBER*🌟
✅Turun 5-15kg & shapeloss
✅100% Online & worldwide
✅Daily meal checking
✅Mealplan Mudah Untuk Kurus
✅Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

by @sofeaalong

Kurus Fit Online Coaching 📲.
.
Program Kurus Online Pertama di Malaysia 😍🔥🔥.
.
.
apa yg anda akan dapat??? .
✅ Meal Plan 30 hari lengkap, 5x makan sehari.
✅ kita makan nasi.
✅ topik2 kurus and sihat harian.
✅ makanan gantian untuk breakfast & dinner 30 hari.
✅ plan senaman lengkap.
✅ group coaching yg active.
✅ personal coaching dengan Coach sofie 😍.
✅ khas untuk intake NOVEMBER, SNACKING COKLATTT 🍫 (mkn coklat puN boleh kurussss).
.
.
anda boleh baca and like sahaja and tgok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda 😉.
.
.
Kurus Fit Online Coaching Intake NOVEMBER Dibuka untk SLOT2 PANAS TERAKHIR 🔥🔥🔥.
👉🏻 click link di bio coach.
👉🏻 Gift comel dari coach untuk anda
.
.
Sofie 012-2434755 📲.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

by @sofeaalong

RESTIMONI DARI Peserta KFOC

Ini Fara.. Fara ada masalah berat badan dr kecik dan alhamdulillah, first month lost 6.2kg, so now dia da total lost 20kg

Tiada yang mustahil di KFOC.. Nak dengan tak nak jer.. Adakah anda rela maintain dengan berat yang anda ada sekarang, hanya tahan je telinga bila ade yang membahan dan membawang tentang diri anda? Nak lihat je ke orang lain kurus dan sihat cergas dan membiarkan diri sendiri duduk je kat stage yg sama?? atau cari jalan untuk kehidupan yang lebih sihat?? ANDA YANG MEMILIH

KFOC SESI 39- NOVEMBER 2018
TAIP "SAYA NAK KURUS" DAN WASAAP KPD

Sofi
012-2434755

#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

by @coach_nurulami

Garang adek ni😅😅😅 No prob adek! Just ignore them ok!😎
.
UOLLS , JOM LAH STOP BODY SHAMING
.
Patut ke setiap orang dilayan ikut fizikal mereka? 🤔. Apa masalahnya keadaan fizikal seseorang tu dengan kita?
.
Kita mungkin tak tahu, ramai orang sedang bergelut dan struggle untuk turun berat badan, dah cuba macam-macam cara, dah give up beratus kali.
.
Ada yang terpaksa turun berat badan sebab masalah kesihatan yang kritikal. Jangan lah kita tambah kan tekanan kepada mereka dengan mengejek, mempersenda dan jadikan mereka bahan ketawa
.
Setiap orang berhak dilayan dengan baik tak kira apa jua keadaan mereka.
.
Jangan sesekali judge orang based on fizikal mereka. Kita tak tau apa impact setiap tindakan dan layanan kita kepada orang yang hadapinya.
.
Mungkin orang tersebut akan trauma dan lost of confidence sepanjang hidup mereka.
.
Manners ni kena ajar dari kecik lagi dalam keluarga supaya anak-anak kita belajar menghormati orang lain.
.
Hormati dan hargai semua orang tak kira apa jua keadaan mereka insyaAllah kita akan dapat balasan yang sama.
.
Jom sama-sama kita bagi support kepada mereka yang nak berubah kepada lebih baik. Kita bole lead by example, bagi sokongan, share idea.
.
InsyaAllah kebaikan yang kita beri pada orang akan di balas baik oleh Allah. Semoga jadi amalah baik kita untuk juga
.
Say NO to Body Shaming!
Lets support each other with LOVE and CARE!
.
Coach Nurulami😘


8

by @naem_slimfitgojes

KICAP MENYEMPURNAKAN RASA DAN MENAMBAH SELERA MAKAN KITA. TAPI....
.
.
Sapa suka makan kicapppp? 🙋🏻🙋🏻🙋🏻. Bukan semua org suka kicap... Tapi ada juga yg pesen bila mkn mesti kena ada kicap... Kalau x de tak lalu nak makan gitew...
.
Kebanyakkan mknn sekarang byk yg dah dicampur dgn kicap. Dari bfast sampai lah ke menu dinner.
.
- telur setengah masak campur kicap
- bihun... Mee goreng, kueh teow goreng campur kicap
- ikan bakar cicah lada kicap
- tempe goreng... Pisang goreng cicah kicap ( org johor style)
- ayam atau daging bakar diperap dgn kicap
.
Femes ko kicap! 🤪
.
Punca berat tak turun2 rupa2nya ambil garam tersembunyi yg ada dlm kicap. Mengambil garam berlebihan blh menyebabkan keadaan badan kita flabby ( gemuk air), cepat rasa letih dan selalu sakit kepala.
.
Bukan la kata tak boleh langsung... Bersederhana la. Tapi kalau nak sihat dan nak turun berat badan... Elakkan okayyy.
.
Jom ubah tabiat pemakanan kita. Jom sihat dgn ilmu 📝
.
.
#CoachNaemIsmail
#slimfitgojes
.
Coach Naem 017 311 0307
.
#KurusFitOnlineCoaching
#teamnextlevel
#tipskuruscoachnaem
#jomcoachbantu
#kurustanpabersenam
#kurustanpaberlapar
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat
#coachturunberatbadan
#cabarankurusonline30hari
#kuruscepat #kurussihat
#kurusdenganilmudanmentor


0

by @coach_nurulami

Menu lunch dan iftar sihat by our coachee kak yati umur 52 tahun, turun 2.2kg minggu pertama!😱
.
MasyaAllah sedap betul meal kak yati! Dan yang penting meal sihat!
.
If kak yati 52 tahun bole buat, insyaAllah uolls pasti bole!
.
Uolls lunch ape tu?Jom komen sikit kat bawah, bole coach reviewkan sekali lunch uolls tu👇
.
p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_nurulami supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS 30HARI ONLINE:
.
📲Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
📲Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


2

by @naem_slimfitgojes

GARAM ANTARA PUNCA UTAMA GEMUK AIR ( WATER RETENTION) 🙄
.
.
Mak2 dah start masak ke tu? Saya mmg suka masakan yg masin2... Tapi tu la... Bila nak jaga kesihatan dan maintain berat badan ni... Kena lah berkorban sikit....utk kebaikan kita dan family kita juga kan... 😍
.
Kalau uols serius nak turunkan berat badan, belajar2 lah utk kurangkan pengambilan garam dlm mknn uols ya. Blh tukar dari garam laut kpd garam bukit.
.
Dalam program #KurusFitOnlineCoaching...coachees sgt ditekankan utk kurangkan pengambilan garam... Tak letak garam lagi bagus. Dan kalau nak....letak dlm kuantiti yg sgt2 sedikit. Janji ada rasa sikit. Kalau dah lapar... habis jugak mknn tu kannn... Kehkeh
.
.
Nak turun berat dgn cara sihat? Jom coach bantu... Kita sihat dgn ilmu 💪🏼💪🏼💪🏼
.
#CoachNaemIsmail
#slimfitgojes
.
Coach Naem 017 311 0307
.
#KurusFitOnlineCoaching
#teamnextlevel
#intakeNovemberkinidibuka
#jomcoachbantu
#kurusdarirumah
#kurusdaripejabat
#coachturunberatbadan
#cabarankurusonline30hari
#kuruscepat #kurussihat
#kurusdenganilmudanmentor


0

by @sofeaalong

Seronok sangat bila join program KFOC ni.tak pening2 dah nak fikir menu apa nak masak...meal plan smua da siap.. Tinggal kita je nak cari dan. Masak. Bahan2 pon simple n sangat senang di masak.. Package la ni sebab ianya menu yang sihat.. KURUS FIT ONLINE COACHING(KFOC) kini membuka ruang buat anda yang memang mencari solusi untuk turun berat badan. Pengambilan untuk sesi 39 November 2018 kini di buka!! Fwrdkan kepada kenalan2 anda yang sedang mencari program sebegini untuk turun berat badan. Click link di bio atas wasaap pada coach untuk booking slot anda.. Slot kami sangat terhad.. Taip "saya nak turun berat badan" dan hantarkan pada coach

Sofie
012-2434755

Kurus Fit Online Coaching

#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

by @coach_nurulami

Snacking sihat bole jadi seronok bila kita yang buat dia seronok!
.
Coachee kami enjoy ambil snacking sambil bayangkan bahan api yang membakar kalori dalam badan!🔥😂
.
Tahniah najmi! sambil enjoy healthy snacking dah TURUN 2kg!💪
.
🌟*PROJEK KURUS SESI NOVEMBER*🌟
✅Turun 5-15kg & shapeloss
✅100% Online & worldwide
✅Daily meal checking
✅Mealplan Mudah Untuk Kurus
✅Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

by @coach_ashida

TIPS KURANGKAN SUGAR CRAVING UTK OWNER BERLENGAN SADO😁😁💪🏻
.
.
Dr axe ni ade listkan 4 step dlm video ni utk kurangkan sugar craving🤗
.
.
Kalau anda pandai cer komen dkt bawah apa 4 step simple tu🤓👇🏻
.
.
Klik link di bio coach kalau rasa ssh sgt nk elak sugar craving nih!!!
.
Credit info : Dr Josh Axe👨‍⚕️


2

by @coach_ashida

Kadang2 orang ingat gula ni simple2 je , xde kalori la, boleh mkn sesuka hati laaaaa huhuhu
.
tpi gula ni bukan jeeeee lambatkan penurunan berattt tapi bahayakan kesihatan tauuu
.
di atas langkah2 yg anda boleh praktikkann utk cut sugar yg tak punyai apa2 nutrisi, 😃😃😃
.
tag family korang sblm ada yg kena kencing bersemut 😅😅😅
.
.
Credit info @kementeriankesihatanmalaysia .
.
.
Coach ashida.
📲019-3365737
❤️Personal & group coaching


4

by @coach_ashida

Betul tu kalau tak percaya cuba korang amalkan selama sebulan kita tgok apa yg semakin sado😂😂
.
.
Nampk mcm xde pape tp disinilah punca lengan korg tu makin besar dr biasa!!🤭
.
.
Kerana apa❓Sebab makanan & minuman manis ni kalori dia sgt tinggi then bila korang start consume benda manis ni mmg xterasa puas then bila kalori tu xdigunakan so mmg bertimbun la lemak korang tu nak2 lagi dkt lengan, peha & perut terutamanya buat golongan wanita❗️
.
.
So be careful ya☝🏻😥
.
.
Klik link di bio utk tau cara hilangkan lengan sado secara sihat📲👆🏻
.
.
Coach ashida.
📲019-3365737
❤️Personal & group coaching


1

by @coach_ashida

Ramai yg x sedar rupanya2 mereka hari2 duk tambah lemak kat lengan lpas tu complaint lengan besar!😅 #lengansado
.
No wonder makin lama makin sado je lengan sis.. .
➡️ Makan fast food
➡️ Deep fried food
➡️ Red meat
➡️ Krimer pekat manis
➡️ Mee segera
➡️ Fast food, eh da sebut la atas tadi. Ops. Sorry 😅
➡️ Donut kek kuih muih
➡️ Sosej burger nugget
➡️ Mayoniss
➡️ Chocolate spread pd roti
.
Camne makanan ni semua bole buat lemak byk kt lengan?
.
Sbb mostly tinggi dgn sodium, starch, lemak tepu, simple sugar dan simple carbs yg buatkan kita asyik nak makan lagi.. Lagi...dan lagi..
.
And the rest is history.
.
Bye!!
.
.
Coach ashida.
📲019-3365737
❤️Personal & group coaching


1

by @coach_nurulami

Setuju!
.
Bila hari pertama yang betul-betul pertama?
.
Kena decide, be firm dan mulakan! Jangan fikir banyak sangat, tu yg selalu tak jadi tu
.
All the best uolls!
.
🌟*PROJEK KURUS SESI NOVEMBER*🌟
✅Turun 5-15kg & shapeloss
✅100% Online & worldwide
✅Daily meal checking
✅Mealplan Mudah Untuk Kurus
✅Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


5

by @coach_idah

Nasi dengan Rakyat malaysia tak dapat di pisahkan - Tak makan nasi. Tak ada masalah.
.
Ramai yang takut makan nasi sebab takut badan membesar betul tak? .
🍚 sebenarnya nasi tak bersalah , portion nasi tu je yang kita kena jaga😝
.
Ini antara jenis KARBO KOMPLEKS yang boleh ganti nasi dan lajukan penurunan berat badan 👇
.
🌼 CAULIFLOWER.
🌳 BROCCOLI.
🍠 SWEET POTATO.
.
Semua jenis karbo kompleks ni yg coach ade letak dalam meal plan TURUN BERAT BADAN ONLINE😍cukup 30 hari,tak payah pening2 dan nak makan apaa😎😎😎 dan resepi sekali.

Apa beza anda diet sendiri dengan diet bersama COACH?
.
❌ Tak ada bimbingan Coach
❌ Tak tahu makanan apa yg sesuai
❌ Tak serius sebab tak ada orang monitor progress
❌ Tak tahu senaman yg sesuai
❌ Tak ada MOTIVASI
❌ Diet ikut orang
❌ Kebarangkalian naik berat badan semula lebih tinggi.
.
Apa yang #slimfitfromhome bagi utk anda?
.
✔ Meal plan 30 hari
✔ Group Coaching Online
✔ Sesi Topik Diet Sihat & Nutrisi
✔ Nutrisi Seimbang Peribadi
✔ Teknik LOCK BERAT BADAN
✔ Teknik Pecut Kurus
✔ Teknik Senaman Pecut Kurus
✔ Penghargaan Daripada Coach
.

p/s: TURN ON NOTIFICATION di profile @coach_idah supaya anda tak terlepas info dan tips menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM TURUN BERAT BADAN 30HARI ONLINE
Tekan Link di bio profile👆ig @coach_idah
#teamcoach_idah
#workfromhome
Visi ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah 0165777904
.
#coachturunberatbadan #coachkurusonline #weightlossmadesimple #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #juhkurusonline #tipskurus #kurusbadan #menudiet #coachherbalifekuching #coachherbalife #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #tipskurus #dietseimbang

Kuching, Malaysia
1

by @coach_idah

ADAKAH BMI ANDA SUDAH BERADA PADA TAHAP OBESITI ?
.
💥Sekiranya YA, Sanggupkah anda invest sedikit demi kesihatan yg baik daripada invest bil² perubatan ? 😃
.
✒Coach menawarkan satu program di mana anda dapat mengembalikan bacaan BMI ke paras NORMAL melalui pemakanan yang MEWAH & SIHAT.
.
Selain itu, byk lagi benefit yg coach tawarkan so APA FAEDAH BILA MENYERTAI PROGRAM NI?
.
❤ Dapat pantauan dari coach walaupun tak berjumpa one-to-one
.
❤ Menjimatkan masa, tak payah ke mana-mana untuk belajar. Duduk di rumah je pun boleh kuruskan badan ❤ Mudah jee kan.
.
Ikut meal plan dan report kat group & coach akan nilai setiap hari ❤
Tips Turunkan Lemak berat badan yang dah lama tepu duduk dalam badan ❤ Motivasi dan inspirasi lebih kuat.
.
📍klik link di bio profil IG @coach_idah utk detail Program .

P/s share dan tag rakan korang di ruangan komen untuk buat benda yang sama.

UNTUK PERTANYAAN & PENDAFTARAN PROGRAM TURUN BERAT BADAN COACHING - DENGAN ONLINE PUN BOLEH KURUS!
Tekan link 👆di bio ig profile @coach_idah
Untuk info dan daftar.
..
Program Coaching yang anda dapat
▶️ Program diet online paling berkesan
▶️ Lengkap dgn meal plan dan menu diet
▶️ Support group yang positif
▶️ Guideline kurus secara sihat
▶️ Slot terhad setiap sesi (siapa cepat dia dapat) .
.

#teamcoach_idah
#slimfitsfromhome
#workfromhome .
Visi:ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah
0165777904
.
#coachturunberatbadan #coachkurusonline #weightlossmadesimple #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #juhkurusonline #tipskurus #kurusbadan #menudiet #coachherbalifekuching #coachherbalife #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang

Kuching, Malaysia
1

by @coach_idah

Nak kurus sebelum menjelang 2019 Sempat lagi...siapa kata tak sempat? Jom coach bantu ya 🙋🏻‍♀️ .
UNTUK PERTANYAAN DAN DAFTAR PROGRAM ADVANCE COACHING SILA KLIK LINK BIO PROFILE @coach_idah
. 🍄menu dari resepi sihat dan cara memasaknya. Yang pastinya tak perlu berlapar. Kami share juga link workout secara online, best kan sebab bukan semua Org boleh keluar rumah utk exercise. Tunjuk ajar dari coach dan support team.
.
➡️ sesi intake terbaru dibuka sekarang ya. Untuk transformasi 30hari, secara Online sahaja dari rumah ataupun dari mana2 anda berada.
.

P/s share dan tag rakan korang di ruangan komen untuk buat benda yang sama.

UNTUK PERTANYAAN & PENDAFTARAN PROGRAM TURUN BERAT BADAN COACHING - DENGAN ONLINE PUN BOLEH KURUS!
Tekan link di bio profile👆@coach_idah Untuk info dan daftar.
..
Program Coaching yang anda dapat
▶️ Program diet online paling berkesan
▶️ Lengkap dgn meal plan dan menu diet
▶️ Support group yang positif
▶️ Guideline kurus secara sihat
▶️ Slot terhad setiap sesi (siapa cepat dia dapat) .
.

#teamcoach_idah
#slimfitsfromhome
#workfromhome
.
Visi:ringan dan sihatkan bumi Allah
.
@coach_idah
0165777904
.
#coachturunberatbadan #coachkurusonline#weightlossmadesimple #NakKurus #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #juhkurusonline #tipskurus #kurusbadan #menudiet #coachherbalifekuching #coachherbalife #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang


4