#Coachturunberatbadan

Instagram photos and videos

#coachturunberatbadan#kurussihat#jubahbesar#kuruscepat#nakkurus#bajubesar#nakkuruscepat#kuruscantik#kurustanpalapar#saizbesar#teamcoachturunberatbadan#kurusfitonlinecoaching#tipskurus#cantik#turunberatbadan#kurusonline#jomkurus#kurus#kurus30hari#kuruslepasbersalin#coachnaemismail#kurusdarirumah#onlinecoaching

Hashtags #Coachturunberatbadan for Instagram

Ikan Salmon Antara Ikan Yang Paling Bagus Sumber Protein ๐Ÿ‹๐Ÿ‹๐Ÿ‹.
.
.
kenapa salmon? sebab untuk pengetahuan semua, salmon antara ikan yg berada dekat dasar laut yg dalam2 dalam2 laut, haaa, punyalah dalam kan?.
.
and salmon ni, antara ikan yg terselamat drpd toksin2 pencemaran laut, thatโ€™s why harganya kalau kat pasaraya, agak mahal berbanding ikan lain, sbab susah nak tangkap wo ๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ.
.
.
sekali sekala, rasa lah ikan salmon ni, bukan suruh makan hari2. hari2 drive thru fast food lagi mahal dari salmon ni tau ๐Ÿ˜.
and jgn dgoreng plak, cukup kalau buat kukus, grill, panggang ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜.
.
.
Coach Ina 016 244 2727๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

Alhamdulillah simple dinner with my โค๏ธโค๏ธโค๏ธ Seimbang dah ada carbo, protein, lemak, serat yang trillion cell yg badan perlukan.

Tau x trillion cell tu berapa banyak kosong? Tau x berlaku kenaikan berat badan sebab makan malam terlebih kalori dan lewat?

Dengan adanya nutrisi dah x perlu kira sgt kalori bila ada coach bimbingan, pantau dan tak perlu berlapar. Best sangat๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ Coach Mardiah
Personal Wellness Coach Online
010-4026997

#personalwellnesscoach #programkuruslepasraya #kurussebelumkahwin #herbalifecoach #herbalifeseremban


4

Lepas follow tips di ig @coach_prem ni, senang sangat rupanya nak turun berat. Serious tak payah berlapar punnn ๐Ÿ˜
.
Korang wajib follow ig coach
@coach_prem
.
untuk dpt kan tips2 kurus, senaman efektif, meal plan berkesan, dan program diet online yg awesome... Best sgt tgk result mereka yg dah join program!
.
Turun berat tanpa ubat, jamu, pil kurus, fat burner dll.. Hanya fokus kpd pemakanan dan ILMU yg betul..Memang TERBAEKKK๐Ÿ‘
.
Singgah meh @coach_prem
.
#coachturunberatbadan #onlinecoaching #tipskurus #sukusukuseparuh #kurusonline #cegahobesiti #pehamelimpah
#paidreviewmalaysia


0

ORANG YANG SAMA, SIZE YG BERBEZA
.
.
Phewittt!!! Bila size dah mengecik ni, nampak macam budak sekolah menengah la pulak ๐Ÿ˜.
.
.
Alhamdulillah. Dah tak susah nak cari saiz baju. Balik kampung pun makcik2 dah tak kecam. Kalau masa gemok dlu, asyik kene perli je. Baru nak ceduk nasik dlm pinggan, dah suruh jaga badan ๐Ÿ™ˆ.
.
.
Bila join program coaching ni... Baru tahu cara pemakanan yg betul. Malah makan 5 kali sehari untk sihat dan turunkan berat badan ๐Ÿ˜Š
Tak perlu diet yg tahan2 lapar untk trunkan berat, just enjoy pemakanan sihat dgn portion yg betul je ๐Ÿ’ช๐Ÿผ.
.
.
Jom coach guide uols to be slim fit & gojes dlm Kurus Fit Online Coaching Intake Ogos
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป SLOT TERHAD 20 ORG TERAWAL ๐Ÿ”ฅ.
.
.
โค๏ธCoach Naem 017 311 0307 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#kurusisawesome
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan
#nakkuruscarasihat
#kurusfitonlinecoaching
#kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #plussizefashion #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

Result Cikgu Siti meletops ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
Apa dah jadi dengan sahabat saya ni makin kurus dan cantik ๐Ÿ˜ฑ
.
Umur nak masuk 5 siri tapi tak nampak pun macam nak masuk 50an ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
Cikgu Siti sangat sibuk dengan tugasan sebagai penjawat awam tapi masih ada masa nak jaga kesihatan dengan Online Coaching ๐Ÿ’๐Ÿป
.
.
Dulu cikgu jauh tersasar katanya tak tahu hala tuju dalam kehidupan tapi lepas dah bertukar imej dengan penampilan baru ni rasa macam satu semangat yg berkobar2 nak bantu insan lain sihat sama macam cikgu
.
Korang nak tahu tak apa perasaan orang yg pernah gemuk macam kami ni bila dah kurus...excited tak tau nak cakap macamana ๐Ÿ’ƒ
Korang try la kurus dulu baru boleh cerita.

Jom ikut jejak langkah cikgu Siti buat lah keputusan untuk masa depan korang..makin sihat atau makin tak sihat ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
.
PENDAFTARAN PREMIUM COACHING OGOS 2018 TELAH DI BUKA UNTUK PENYERTAAN !
.
Sila daftar kan diri anda sekarang sementara slot masih ada!
.
Klik link WhatsApp di bio ig saya
.
Coach Syarifah 0176866979
.
#teampowerssfitipoh #teamcoach #coachturunberatbadan #coachkurus #muslimahfashion #tudunglabuh #kuruscepat #kurusonline #kurus30hari #kurusdarirumah #kempisperut #langsing #jomkurus #ibu #makansihat


0

๐Ÿฝ๏ธ MAKANAN PESERTA PREMIUM COACHING TIME LUNCH ๐Ÿฝ๏ธ
Jom menjenguk makanan peserta Premium Coaching Advance Class dan WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE yang sedap dan sihat dan cukup macros . Pelbagai jenis hidangan daripada para peserta kita. Kesemua hidangan healthy completed solid meal!! ๐Ÿ“Œ
๐Ÿ“Œ

MUDAHNYA KURUS BILA ADA
1. ILMU
2. COACH
3. GROUP SUPPORT .
.
.

Dalam PREMIUM COACHING semua kita ada ๐Ÿ˜ ๐Ÿ˜Ž .
.
.
Coach Wan 0173086001
.

kelas 4 hari secara online pemakanan dan senaman PERCUMA sebelum bersedia ke advance class ๐Ÿ’ช๐Ÿป Terus Masuk Ke Link

http://one4daysfreeclass.wasap.my/
http://one4daysfreeclass.wasap.my/
http://one4daysfreeclass.wasap.my/

Untuk Memudahkan Proses Pendaftaran
.
.

Nak tahu tentang Premium Coaching clik sini๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
http://tinyurl.com/WasapCoachWan ๐Ÿ“Œ
๐Ÿ“Œ
#ActiveWorldTeamAmin
#coachWANHASNI ๐Ÿ“ฑ +60173086001 ๐Ÿ”นBlog: one2befitowan.blogspot.com
#jomkurus #tipskurus #tipsihat
#healthyactivelifestyle #onlinecoaching #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan
#turunberatbadan #herbalifecoachmalaysia #produkkurusterbaik #coachturunberatbadan #sayanakkurus #sayacoach #mealreplacement
#coachturunberat
#teampowerfitmalaysia
#advanceclasspremiumcoaching
#teamkaklongkwasan


0

Pinggan sihat peserta Premium Coaching Online July
.
Walaupun tanpa nasi tetapi di ganti kan dengan brokoli
Cukup karbo, protin & fiber
Peserta di wajib kan update apa yg dorang makan setiaphari supaya coach boleh guide cara pemakanan peserta online coaching .
.
Intake bulan Ogos telah di buka untuk pendaftaran !
.
Semua orang boleh join jauh atau dekat tak ada masalah ๐Ÿ’๐Ÿป
.
Klik link WhatsApp di bio ig untuk pendaftaran .
Coach Syarifah ๐Ÿ“ฒ0176866979
.
#teampowerssfitipoh #teamcoach #jomkurus #kurusonline #kurusdarirumah #kurus30hari #coachturunberatbadan #sihatdanbonusnyakurus #sihatdancantik #premiumcoaching #onlinecoaching #kurus #meletop #era #zulariffin #fattzura #ctdk #malaysiabaru


0

Pinggan sihat peserta Premium Coaching Online July
.
Walaupun tanpa nasi tetapi di ganti kan dengan brokoli
Cukup karbo, protin & fiber
Peserta di wajib kan update apa yg dorang makan setiaphari supaya coach boleh guide cara pemakanan peserta online coaching .
Intake bulan Ogos telah di buka untuk pendaftaran !
Semua orang boleh join jauh atau dekat tak ada masalah ๐Ÿ’๐Ÿป
.
Klik link WhatsApp di bio ig untuk pendaftaran .
Coach Syarifah ๐Ÿ“ฒ0176866979
.
#teampowerssfitipoh #teamcoach #jomkurus #kurusonline #kurusdarirumah #kurus30hari #coachturunberatbadan #sihatdanbonusnyakurus #sihatdancantik #premiumcoaching #onlinecoaching #kurus #meletop #era #zulariffin #fattzura #ctdk #malaysiabaru


0

Daripada Saiz Triple XL โ€”โ€”> Saiz M โค๏ธ.
.
.
alhamdulillah masyaAllah, semua dgn izin Allah. Bila kita mencari, InsyaAllah Allah akan jumpakan. janji kita sabar, percaya sebelum berjaya, alhamdulillah, I did it. ade lagi 15 nak ideal weight ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ.
.
.
di mana kita skrg tak penting ๐Ÿ™…๐Ÿปโ€โ™€๏ธ.
yg penting, macamana yg kita nak? ada tak yg kat sini ade plan nak kurus selepas rayaa and sebelum thun baru 2019 ๐Ÿ™‹๐Ÿผ.
.
kalau hujung tahun baru nak start jaga makan, mmg xnampak sgt la perubahan.
.
bila nak start? NOW NOW NOW !.
.
.
Kurus Fit Online Coaching ntake Ogos Telah Dibuka ๐Ÿ”ˆ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป Slot terhad ( tinggal 7 slot).
.
.
Coach Wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


11

SEKARANG TGH MUSIM DURIAN NI..BOLEH KE NK MAKAN DURIAN TIME DIET NI...???
.
Bole je nak makan tapi kalau dalam diet ni untuk nak turunkan body fat ni seeloknye kena elakkan durian ni...
.
Sebab durian ni kategori buah yang berkalori tinggi dan agak tggi gula..
Jadi xbpe ssuai utk dimakan semasa diet..
Kalau teringin jugak bole la simpan dlm freezer tgu makan bila treat meal nanti....๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜
.
Nak tips lagi??Bole on notification utk lebih banyak tips ttang pemakanan dan diet sihat...๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
Coach Amirah ๐ŸŒธ๐ŸŒธ
0195471180 ๐Ÿ“ฒ ๐Ÿ“ฒ
#coachturunberatbadan #nakkurus #kfoc #bajuraya #kuruslepasbersalin


0

Kalau diet sorang sorang mesti selalu jadi camni kan . ?
.
.
Nak diet pun kene ada guide yang betul . Jangan percaya bulat kat google tu . Cari lah someone yang pernah rasa azab turun berat badan tu .
.
.
Macam saya , overall dah turun 55 kg . . Mungkin ada rahsia yang sy nak kongsikan pada you all semua .
.
.
Kalau nak tahu . Cuba klik bio diatas tu secara percuma dan saya akan guide you all lepas ni ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ
.
program kami sudah sediakan jadual makanan 5 kali sehari tapi still boleh turunkan berat badan, best kan? .
.
SLOT ADALAH TERHAD !!!!!!!!!!! SILAKAN TAG KAWAN YG NAK KURUS ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ
Bagi yg betul2 nk kurus selepas raya ni,
boleh terus klik ->link di bio
.
Cuba dulu, lepas seminggu pasti anda dah mula rasa perubahan.. ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
Di mana ada PERJUANGAN, di situ ada RESULTS..
.
Coach AMNI 01110389594 ๐Ÿ“ฒ.
Personal and Group Coaching

#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


6

Hye ! Assalamualaikum semua !.
.
.
insyaAllah and alhamdulillah now Coach Wawi & Coach Asyraf sama2 dah decide untuk bantu ramaai lagi rakyat Malaysia untk trunkan berat badan dengan cara yg sihat iaitu 80% penjagaan pemakanan & 20% aktiviti sihat.
.
.
kami akan coaching and pantau peserta2 dalam Online sahaja, melalui Whatsapp, so busy2, duduk rumah pun dah boleh kuruss ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰.
.
.
Kurus Fit Online Coaching Ogos telah dibuka ๐Ÿ”ˆ.
.
boleh contact kami untuk detais program ni.
.
Coach Wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
(Perempuan SAHAJA ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ).
.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
(Lelaki SAHAJA ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ).
.
.
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

Allahuakbar....
Harini excited sangat...sebab apa?
.
Harini REPORT CARD Day...!!!!!!!๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ
.
ALHAMDULILLAH....rasa nak melompat sentuh siling tgk result coachee..
Bayangkan baru mula program 10 hari ada yang lost 5.5KG..!!!!!๐Ÿ˜ฑ ๐Ÿ˜ฑ ๐Ÿ˜ฑ .
MashaAllah Tabarakallah...๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
.
Bukan nak cakap kosong tapi macam yg selalu Mira duk sebut...
Siapa buat dia dapat!!
.
Tahniah buat coachee kesayangan Mira semua...Ini semua hasil dari usaha anda sendiri..coach hanya beri guide dan support..
.
Coach Amirah ๐ŸŒธ๐ŸŒธ
0195471180 ๐Ÿ“ฒ๐Ÿ“ฒ
#coachturunberatbadan
#nakkurus
#kfoc


0

PAHA ?" ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
.
.
Okay, inilah masalah yg menghantui ramai orang ! Peha besar !! Macam mana coach dapat bantu ye ? Teruskan pembacaan anda ๐Ÿ˜Š.
.
Peha besar adalah disebabkan lemak berkumpul pada kawasan tersebut. Begitu juga jika lengan besar , lemak berkumpul pada lengan.
.
Coach tak dpt provide anda minyak panas nak sapu2 terus hilang !! ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚. Lemak bukan mudah dibuang begitu shj. Tapi, ubah pemakanan secara menyuluruh. Ia munkin take time, tapi it's gonna be worth it !! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜..
.
TAG & MENTION KENALAN ANDA YG SELALU BISING PEHA BESAR ๐Ÿ˜….
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


7

Banyak aktiviti olahraga atau riadah yg membantu utk membakar kalori. Yelah nak manfaatkan 20% exercise. #katanakkurus
.

Selain berlari, berenang juga boleh membantu untuk bakar lebih kalori dibanding dgn berjongging. Ini disebabkan, seluruh angota tubuh bergerak, dari tangan sampai kaki. Manakala ketika lari, paling intens bergerak hanya kaki saja. .

Berenang selama 30min mampu membakar kalori sebanyak 409 kalori. Sementara dengan lari 30min hanya bakar kalori 372 saja. Tekanan di dalam air membuat tubuh bekerja lebih cepat. .

Selain itu, berenang memberikan manfaat lain spt menguatkan otot, tulang, hilangkan sakit sendi, menguatkan paru-paru, dan bnyk lg la.
.

Apa lagi lepas ni carilah kolam terdekat. Heheh. Tapi ingat tetaplah kena jaga pemakanan 80% okeyh. #manfaatkan #20%exercise #80%pemakanan


7

Rejeki anak sholehah yaa. Bertemu Miss Indonesia yg super syantik ... ini bener2 sempurna banget.

Berasa jadi org kecil banget gw hahahahaha

#missindonesia2018
#coachturunbetatbadan21hari
#coachturunberatbadan
#coachmira24fit
#turunberatbadan
#turunberatbadan21hari
#buanglemak21hari


6

Kurus Fit Online Coaching ๐Ÿ“ฒ.
.
Program Kurus Online Pertama di Malaysia ๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
.
.
apa yg anda akan dapat??? .
โœ… Meal Plan 30 hari lengkap, 5x makan sehari.
โœ… kita makan nasi.
โœ… topik2 kurus and sihat harian.
โœ… makanan gantian untuk breakfast & dinner 30 hari.
โœ… plan senaman lengkap.
โœ… group coaching yg active.
โœ… personal coaching dengan Coach Wawi ๐Ÿ˜.
โœ… khas untuk intake OGOSSSS! SNACKING COKLATTT ๐Ÿซ (mkn coklat pun boleh kurussss).
.
.
anda boleh baca and like sahaja and tgok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda ๐Ÿ˜‰.
.
.
Kurus Fit Online Coaching Intake OGOS Dibuka untk SLOT2 PANAS TERAKHIR ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป COKLAT FREE khas untk yg booking slot terlajuuuu ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

MENGGANTIKAN GULA DGN STEVIAโ“
.
.
STEVIA sebenarnya bagus utk kita menggantikan GULA. Tetapi hakikatnya kita masih tidak dpt ubah habit sukakan benda yg manis yg lebih sinonim iaitu gula๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
.
Pada pendpat coach lebih BETTER๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธanda tinggalkan makanan yg manis seperti gula atau sama mcm gula iaitu STEVIAโ˜๐Ÿป
.
Kita xakan MATI pon jika tinggalkan minuman manis or makanan manis betul xโ“XPENAH kite jumpe org yg xminum manis yg akan masuk hospital betulโ“Ramai yg suka makan makanan yg manis/mnum manis yg paling ramai stay dkt hospital sbb ape sbb dh terkena KENCING MANIS!!!!
.
.
Kita akn lebih enjoy & akan rasa lebih seronok hidup jika amalkan gaya hidup sihat berbanding org yg sebaliknya. So tepuk dada tny selera.
.
Cuba dulu followers semua ubah HABIT anda xlama cukup konsisten selama 21 hari je xambik gula confirm anda akan SAY NO GULA LEPAS niiii...
.
Dapat sesuatu dr post coach ni??๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅyeahhhh..
.
โœ…Visi : Mengurangkan 5-10kg berat anda semua dlm masa sebulann dgn cara paling sihatโ—๏ธ
.
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


0

NAK KURUSSS....YEAHHH!
.
.
Kawan2 uols ada yg mcm ni ke? Sabar je la k. Asal uols jgn mcm ni udahhh... ๐Ÿ™„๐Ÿ˜…
.
. โค๏ธCoach Naem 017 311 0307
.
.
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan
#coachguidesampaiberjaya ๐Ÿ’ช๐Ÿผ
#kuruscaramudah
#kurusdenganilmudanmentor
#kuruscepat


0

Syukur Alhdulillah dah capai minum air kosong 3 Liter hari ini ๐Ÿ˜ Sambil2 trening tadi pun dapat habiskan satu botol ni, sedikit demi sedikit. Tak sedar pun tengok2 dah habis sebotol!
.
๐Ÿ”ถRamai orang tanya saya macam mana cara nak minum air minimum 3L .
๐Ÿ”ถYang penting tak perlu minum banyak2 dalam masa yang singkat bagai tiada hari esok. Kena minum dengan ilmu juga โ˜๐Ÿผ
.
๐Ÿ”ถHari ni korang dapat minum air kosong berapa liter? Siapa berjaya cukupkan 3L komen โ€œDONE 3L- di bawah ni. Siapa tak berjaya capai 3L- komen โ€œSAYA NAK TIPSโ€ di bawah ni.
.
๐Ÿ”ถMana yang kata nak turun berat dalam masa 4 minggu tanpa bersenam tu.. minum air minimum 3L-ni sangat penting . Air kosong yang zero calorie bukan air yang warna warni yee.
.
#slimfitfromhome
Coach_idah 0165777904
.
#teamcoach_idah
#gemuknakslim #pahamelimpahkirikanan #coachturunberat
#Juhkurusonline#CoachKurus#CoachKurusOnline
#kuruddaripejabat #weightlossmadesimple
#kurusdarirumah#coachturunberatbadan #Coachwlconline #coachturunberatbadanonline


0

Kurus Fit Online Coaching ๐Ÿ“ฒ.
.
Program Kurus Online Pertama di Malaysia ๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
.
.
apa yg anda akan dapat??? .
โœ… Meal Plan 30 hari lengkap, 5x makan sehari.
โœ… kita makan nasi.
โœ… topik2 kurus and sihat harian.
โœ… makanan gantian untuk breakfast & dinner 30 hari.
โœ… plan senaman lengkap.
โœ… group coaching yg active.
โœ… personal coaching dengan Coach Wawi ๐Ÿ˜.
โœ… khas untuk intake JULAI, SNACKING COKLATTT ๐Ÿซ (mkn coklat puj boleh kurussss).
.
.
anda boleh baca and like sahaja and tgok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda ๐Ÿ˜‰.
.
.
Kurus Fit Online Coaching Intake ogos Dibuka untk SLOT2 PANAS TERAKHIR ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป COKLAT FREE khas untk yg booking slot terlajuuuu ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
Coach Ina 016 244 2727 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

Kurus Bukan Sebab Nak Cantik Semata2 ๐Ÿ™…๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™…๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™…๐Ÿปโ€โ™€๏ธ.
.
.
โœ… berjalan sikit, dah rasa mengah2.
โœ… selalu mengantuk pagi2.
โœ… sakit tumit ketika duduk dlm solat.
โœ… lenguh berdiri lama dalam solat.
โœ… kaki kejang ketika tidur.
โœ… Dr suruh turunkan berat badan.
โœ… baju2 dah ketat, and dah xselesa nak pakai.
.
.
SEMUA di atas antara sebab2 lain yg kuat, kenapa nak turunkan berat badan. lagi2 kita guna badan lama ๐Ÿ˜Š.
.
.
siapa nak turunkan berat badan. Coach Wawi boleh bantu turunkan 2-7 kg dalam 30 hari, insyaAllah ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ.
.
siapa nak komen โ€œnakkโ€ , nanti wawi dm sorang2 ..
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


2

"CONTOH PORTION MAKAN UNTUK KURUS "
.
Bes kan kita makan sedap dapat turun berat.kita nak kurus bukan tak makan kan,ni contoh sukatan makanan yang boleh di.ikut,1salad sihat +nasi+dan ayam bakar sos sihat
.
Hindari makanan berlemak dan kurangkan karbohidrat.
.
Makanan berlemak adalah musuh utama sewaktu proses diet berjalan.
.
.
Untuk menu makan tengahari kalau nak makan nasi boleh tapi nasi lebih kurang 1/3 dari pinggan kecil ye..yang 2/3 adalah lauk dan lebihkan sayur.
.
Program kurus 30 hari Online boleh daftar SEKARANG

Share dam tag kawan anda
.
#slimfitfromhome
#teamcoach_idah
.
Coach_idah 0165777904

#Teamcoach_idah #NakKurus #juhkurusOnline #KurusCepat #TV3 #diet #onlinecoach #kurusdarirumah#turunberatdaripejabat #turun5kg #gemukisawssome #dietsihat #jomkurus #tipskurus #menudiet #nakkurus #kebayamerah #motifviral #montok #atasimasalahgemuk #atkin #makan #jubahmurah #dietseimbang #sayanakkurus #jalanjalancarimakan#coachturunberatbadan#pahamelimpah


0

COACH, KALAU SAYA DIET MAKAN TELUR JE HARI2, BOLEH KURUS TAK???.
.
.
kurus tu mmg boleh kurus. nak senang tak yah makan ,confim kurus ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
telur mengandungi lemak baik and lemak kurg baik yg tersendiri, for sure, telur putih lebih better dripada telur kuning. sbb tu telur kuning ni tinggi kolestrol, limit 4 biji je seminggu kalau nak makan. .
ni kalau hari2 breakfast telur, 2 biji plak tu shari. kalau kurus, kolestrol tinggi pun sedih ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ‘Ž๐Ÿป.
.
sbb tu dlm Meal Plan KFOC July, coach ade guide pserta boleh makan telur, as a good protein tapi 3 biji telur putih, 1 biji telur kuning, and sepenumbuk karbo kompleks ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
alhamdulillah harini timbang ramai yg almost trun berat 1-4 kg walaupun baru seminggu dalam program online ni ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


5

Dunia diet ni penuh dengan mitos, sbb tu kena ada pantauan coach berpengalaman... Jangan diet sendiri2, kang merana badan kemudian hari ๐Ÿ˜Ž
.
Admin suggest follow ig coach @mel.fittrainer ni, Makan 5x sehari pun boleh kurus . terbako tgok result diorg ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ .
Jom follow
@mel.fittrainer
@mel.fittrainer
@mel.fittrainer
.
Untuk tips mudah turun berat, cara senaman, dan program diet seimbang. .
Tag kawan2, bf, gf, yg selalu taknak makan nasi tu ๐Ÿ˜
.
.
#turunberatbadanonline #coachturunberatbadan #projekkurus2018 #kuruslepasgemuk #kurus30hari #kuruscepat #kurussihat #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusseminggu #kurusonline
#melfittrainer #kurusonline #worldcup2018 #tipsexercise #menudiet #atkindiet #kurusselepasraya #bajuraya2018 #jubahmurah #motifviral #safiey


2

Dunia diet ni penuh dengan mitos, sbb tu kena ada pantauan coach berpengalaman... Jangan diet sendiri2, kang merana badan kemudian hari ๐Ÿ˜Ž
.
Admin suggest follow ig coach @mel.fittrainer ni, Makan 5x sehari pun boleh kurus . terbako tgok result diorg ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ .
Jom follow
@mel.fittrainer
@mel.fittrainer
@mel.fittrainer
.
Untuk tips mudah turun berat, cara senaman, dan program diet seimbang. .
Tag kawan2, bf, gf, yg selalu taknak makan nasi tu ๐Ÿ˜
.
.
#turunberatbadanonline #coachturunberatbadan #projekkurus2018 #kuruslepasgemuk #kurus30hari #kuruscepat #kurussihat #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusseminggu #kurusonline
#melfittrainer #kurusonline #worldcup2018 #tipsexercise #menudiet #atkindiet #kurusselepasraya #bajuraya2018 #jubahmurah #motifviral #safieyilias


9

.
SUBHANALLAH antara perkara plg dititik beratkn dlm program penurunan berat badan sihat... jaga water intake ye.Nisbah 25kg = 1Liter maka darap dgn kg anda ye.
.
Mulakan sedikit demi sedikit,jadualkn intake 500ml setiap kl minum. Ia sgt2 membantu proses pencernaan segala toksin dll.
.
Namun Air yang badan perlukan adalah air putih ye,bukan sirap kopi teh coke dan apa2 jua yang sewaktu dengannya๐Ÿ˜œ. Kita usahakan dari 1 cawan sepagi sepetang kepada 1jug sepagi & sepetang.Tambah lagi dan lagi sehingga kita membekalkn air yang cukup buat badan kita.
.
Ok berapa pula badan kita??? Ayuh sama2 up water intake๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป .
.

#allahkuasamakhluktiadakuasa #manfaatmudharatdatangdariallah #tiadayangmustahilbagiALLAH .
.
COACH UMMI 0134164244
.
#teamnickhinhussien #ummiladyinblack #coachummi#jomsihat
#sihatcergasbertenaga #turunberatbadan #weightlosschallengeonline #weightlosstransformation #weightlossmotivation #coachturunberatbadan #weightloss #azambaru #jk1m #fitness #abs #nakkuruih #nakkurus #jomkurus #jomkurus1malaysia #kurusselepasraya #kurussebelumkahwin #nutritionforabetterlife #student #kualalumpur #turun5kgsebulan #turunberatbadan #cabaranturunberatbadan


4

assalamualaikum and morning alsss ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ.
.
.
alhamdulillah masyaAllah coach very exited tgok peserta2 KFOC July update timbang berat setelah 7hari dalam program and ikut meal plan ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
veryyy amazingg, nanti coach akn update berat2 dyorg yaaa.
.
so yg kami dah turun berat secara sihatt, and bila lagi? ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


2

|NAK BUAT BENDA YG TAK BIASA BUAT BUKAN MUDAH!|
.
Nak exercise setiap hari mmg penat & sakit badan sikit. Tapi berbaloi nnt badan fit & shaping.
.
Nak makan sihat & clean bukan mudah. Tapi berbaloi boleh turun berat & dapat berat ideal nnt.
.
Nak berubah mmg kawan & org terdekat cakap macam2. Tapi if kita sabar & enjoy mmg berbaloi2 result dia nnt.
.
Just focus & consistent je dgn target kita! Focus mcm laser! inshaAllah berbaloi2! โœŒ๐Ÿป๐Ÿ˜Ž
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS 30HARI ONLINE:
.
๐Ÿ“ฒCoach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
๐Ÿ“ฒCoach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

Premium Coaching Online Intake Ogos (MISI KURUS RAYA AIDIL ADHA) akan di buka untuk pendaftaran ๐ŸŽ‡๐ŸŽ†๐ŸŽ‡
.
.

Sila Booking slot anda sebelum penuh group! .
.

Kami mencari 20 orang peserta sahaja untuk satu sesi so jangan lepaskan peluang keemasan ini !
.
.

APA YANG ANDA AKAN DAPAT MELALUI PROGRAM INI?
. ๐Ÿ“Jadual makan 5x sehari
๐Ÿ“Boleh makan nasi .
๐Ÿ“Kurus tanpa berlapar
๐Ÿ“Turun 3-10kg .
๐Ÿ“Program Nutrition 30 hari .
๐Ÿ“Group WhatsApp support team yang sama2 nak kurus macam anda
๐Ÿ“Personal coaching one to one dengan coach berpengalaman .
๐Ÿ“100% Online
๐Ÿ“Tips Kurus cara kurus dengan cepat
๐Ÿ“Simple tips senaman dari rumah
๐Ÿ“Hadiah lumayan & special recognition untuk yg lose weight dengan cemerlang
.
.

Klik link WhatsApp di bio ig saya untuk pendaftaran !
.
.

Coach Syamim 0134709727
.

#teampowerssfitipoh #coachturunberatbadan #projekkurusraya #programkurus30hari #kurusonline #kurus30hari #jomkurus #cantik #kurusdarirumah #senaman #senamankempisperut #meletop #ctdk #abambocey #nakkuruscepat #cepatkurus #astro #zulariffin #fattahamin #fattzura #janganbencicintaku #TV3 #dssquad #gemukisawesome


0

Program Cabaran Kurus 21 hari Online Coaching
.
Program Kurus Online Pertama di Malaysia ๐Ÿ˜๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
.
apa yg anda akan dapat???
โœ…Meal Plan 21 hari lengkap, 5x makan sehari.
โœ… kita makan nasi.
โœ… topik2 kurus and sihat harian.
โœ… makanan gantian untuk breakfast & dinner 21 hari.
โœ… plan senaman lengkap.
โœ… group coaching yg active.
โœ… personal coaching dengan Coach Izan ๐Ÿ˜.
โœ… khas untuk intake OGOS, SNACKING COKLATTT ๐Ÿซ (mkn coklat punn boleh kurussss)
.
.
anda boleh baca and like sahaja and tgok orang lain berjaya turunkan berat badan and sihat ATAU, and ambil tindakan untuk ubah diri anda ๐Ÿ˜‰
.
.
Program Cabaran Kurus 21 hari Online Coaching Intake Ogos
Dibuka untk SLOT2 PANAS TERAKHIR ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป COKLAT FREE khas untk yg booking slot terlajuuuu ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
Coach izan
Online weight loss coach
0132989772
.
.
.
#nakkurus #teamkurusfit #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

.
PENDAFTARAN UNTUK CABARAN KURUS 21 HARI KINI DIBUKA!!
.
Apa beza Diet sendiri dgn memasuki Cabaran Kurus ini?
.
Diet sendiri :
โŒ Tak ada bimbingan Coach
โŒ Tak tahu makanan apa yg sesuai
โŒ Tak Serius sebab tak ada orang monitor progress
โŒ Tak tahu senaman yg sesuai
โŒ Tak ada MOTIVASI
โŒ Kebarangkalian naik berat badan semula lebih tinggi. .
-----------------------------------------------
p/s : Anda boleh pilih untuk terus tunggu dah lihat perubahan orang lain selepas 21 hari ini, atau anda sendiri yang mengalami perubahan itu ๐Ÿ˜‰. .
SLOT ADALAH TERHAD.
------------------------------------------------
UNTUK PENDAFTARAN ------------------------------------------------
.
Click link di bawah ini โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ .
http://sayaseriusnakturunberat.wasap.my/
.
http://sayaseriusnakturunberat.wasap.my/
.
.
Coach Najwa Nur
0136300052
#herbalifecoachmalaysia
#azamkurus2018
#cabarankurusonline
.
.


2

ORANG YANG SAMA, SIZE YG BERBEZA?. .
.
.
wahh. Bila dah kecil ni nampak macam nampak budak sekolah menengah ๐Ÿ˜. Alhamdulillah. Dah tak susah nak cari saiz baju. .
.
Bila raya pun makcik2 dah tak kecam. Kalau masa gemok dlu, asyik kene perli je.
Baru nak letak lontong dlm pinggan, dah sruh jaga badan ๐Ÿ™ˆ.
.
.
Bila join program coaching ni, dah tahu cara pemakanan yg betul.
Malah makan 5 kali sehari untk sihat dan trunkan berat badan ๐Ÿ˜Š
Tak perlu diet yg tahan2 lapar untk trunkan berat, just enjoy pemakanan sihat je ๐Ÿ’ช๐Ÿผ.
.
.

Nak join Kurus Fit Online Coaching Intake Ogos?.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป SLOT TERHAD 20 ORG TERAWAL ๐Ÿ”ฅ.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

BEZA 3 TAHUN DULU DAN SEKARANG
.
.
Ada orang jenis yang tak rasa gemok punn even berat dah nak 100kg, lek je rasa shantiks jee ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
bila dpt tahu dah nak hampir ade pnyakit2 yg tak diingini... baru decide nak berubah, and Alhamdulillah dah turun 30kg secara sihatttt yayyy ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ.
.
nak turun 2-7 kg dalam masa 30 hari? sama2 dengan kwan2 lain yg nak trunkan berat? .
.
Kurus Fit Online Coaching Intake Ogoss Dibuka untk SLOT2 PANAS ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป COKLAT FREE khas untk yg booking slot terlajuuuu ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
โค๏ธCoach Naem 017 311 0307 ๐Ÿ“ฒ
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#coachnaemismail #coachturunberatbadan
#kuruscantik
#kurussihat
#kuruscepat
#kurustanpalapar
#bajubesar
#jubahbesar
#saizbesar
#nakkuruscepat


1

Weight loss lebih kpd crash diet,kehilangan air dan otot dari badan..hasil bdan jadi letih,lesu,paling tak best berat turun tapi badan menggelebeh..๐Ÿ˜ซ๐Ÿ˜ซ๐Ÿ˜ซ๐Ÿ˜ซ๐Ÿ˜ซ
.
Klu fat loss,badan lebih bertenaga sbb yg loss adalah lemak manakala air & otot masih kekal dlm badan...
.
Korang nak tau dak?lagi byk otot dlm badan lagi banyak kalori akan dibakar dan hasilnyer korang akan dpt bdn yg lean giler...meaning shaping & selim melim gitu...๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
.
Sape xnak kan??
.
Cmna pulak nak amalkan diet utk fat loss ni??
Haa tgu nti Mira share smtg best next posting nanti...Tungguuu ๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—
.
Jom tag kawan korang yg duk berangan nak badan slim...๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป
.
Coach Amirah ๐ŸŒธ ๐ŸŒธ
0195471180 ๐Ÿ“ฒ๐Ÿ“ฒ
#kfoc #coachturunberatbadan #kuruslepasbersalin #nakkurus


0

Hujung tahun majlis kahwin?
Tak nak menjadi beban buat bakal suami?
.
Belum terlambat untuk join program coaching turun berat online kami.
.
#lawakjetau #takdekenamengenaantarahidupdanmati .
Serius.
Click link di bawah ini.
.
โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” Program Coaching Cabaran Kurus edisi August, kini di buka pendaftarannya.
.
Click link di bawah ini โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ .
http://sayaseriusnakturunberat.wasap.my/
.
http://sayaseriusnakturunberat.wasap.my/
.
.
Coach Najwa
0136300052
.
#igonlinemalaysia
#dietsihat
#coachkurusherbalife .
.


2

korang rasa, lepas2 raya ni.. korang dah jadi mcm number brpa? ๐Ÿ˜.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


12

Perempun, tak lari dari impian nak kurus kan? ๐Ÿ˜ Lagi2 lepas dah naik berat time hari rayaa ni ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
. Tak susah kalau nak kurus ni. Kene makan 5 kali kalau nak kurus tau. Tapi makanan yang betul laa. Sebab tu penting untuk ade coach yang guide korang untuk turunkan berat ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ.
.
.
admin sugget untuk follow coach awesome ni.
.
@slimfit_wawi
@slimfit_wawi
@slimfit_wawi.
.
coach wawi ni dah berjaya turunkan 30 kg tau. So follow coach @slimfit_wawi untuk tips2 kurus and sihat harian ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
.
.
tag geng2 yang selalu takut makan malam, takut makan nasi, and nak kurus tuu.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


7

FAKTA ATAU AUTA PELUK ISTERI BOLEH KURUSโ“
.
.
Satu kajian dari Amerika Syarikat mendapati kuasa pelukan SUAMI dapat membantu mengurangkan KOLESTEROL dan meningkatkan kesihatan ISTERI๐Ÿ˜
.
.
Oleh itu SUAMI๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธyg inginkan ISTERI nya menurunkan BERAT BADAN digalakkan untuk peluk ISTERI lebih kerapโ—๏ธ
.
.
MESTI RAMAI YG XSABAR NK BALIK KAN???BAIK NGAKU CEPATTT๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†
.
.
โœ…Visi : Mengurangkan 5-10kg berat anda semua dlm masa sebulann dgn cara paling sihatโ—๏ธ
.
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


0

๐Ÿฝ๏ธ MAKANAN PESERTA PREMIUM COACHING TIME LUNCH ๐Ÿฝ๏ธ
Jom menjenguk makanan peserta Premium Coaching Advance Class dan WEIGHT LOSS CHALLENGE ONLINE yang sedap dan sihat dan cukup macros . Pelbagai jenis hidangan daripada para peserta kita. Kesemua hidangan healthy completed solid meal!! ๐Ÿ“Œ
๐Ÿ“Œ

MUDAHNYA KURUS BILA ADA
1. ILMU
2. COACH
3. GROUP SUPPORT .
.
.

Dalam PREMIUM COACHING semua kita ada ๐Ÿ˜ ๐Ÿ˜Ž .
.
.
Coach Wan 0173086001
.

kelas 4 hari secara online pemakanan dan senaman PERCUMA sebelum bersedia ke advance class ๐Ÿ’ช๐Ÿป Terus Masuk Ke Link

http://one4daysfreeclass.wasap.my/
http://one4daysfreeclass.wasap.my/
http://one4daysfreeclass.wasap.my/

Untuk Memudahkan Proses Pendaftaran
.
.

Nak tahu tentang Premium Coaching clik sini๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡
http://tinyurl.com/WasapCoachWan ๐Ÿ“Œ
๐Ÿ“Œ
#ActiveWorldTeamAmin
#coachWANHASNI ๐Ÿ“ฑ +60173086001 ๐Ÿ”นBlog: one2befitowan.blogspot.com
#jomkurus #tipskurus #tipsihat
#healthyactivelifestyle #onlinecoaching #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan
#turunberatbadan #herbalifecoachmalaysia #produkkurusterbaik #coachturunberatbadan #sayanakkurus #sayacoach #mealreplacement
#coachturunberat
#teampowerfitmalaysia
#advanceclasspremiumcoaching
#teamkaklongkwasan


0

OBESITI DI KALANGAN KANAK2 ๐Ÿคช
.
.
Coach sedang hadir Program Parenting Talk taska anak bongsu coach. Dapat jer buku ni... Coach terus nampak apa yg korang nampak... Haaa nampak kann? Kann? ๐Ÿ˜ฌ
.
.
Obesiti di kalangan kanak2 ni bermula dari rumah sebenarnya. So sebagai parents...kenalah cegah obesiti ni dari peringkat awal lagi. Sejak anak2 kecil, latih anak2 ambil mknn yg sihat.
.
.
Bagaimana nak latih anak2 suka sayur... Suka ikan... Suka minum air kosong? Haaa... Mulakan dgn diri kita dulu. Kita kena bagi makanan yg terbaik utk diri kita dan seluruh family kita. Then...diorg akan follow. Kurus dan Sihatnya kita... InshaAllah begitu juga dgn anak2 kita.๐Ÿ˜Š
.
.
โค๏ธCoach Naem 017 311 0307
.
.
#tipskuruscoachnaem
#tipssihat #obesiti
#kanakkanakobesiti
#parenting
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan


0

KFOC - KURUS FIT ONLINE COACHING๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ
.
.
Belum terlambat๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐ŸปKhas untuk mereka yg ingin hilangkan 10kg sebelum Hari Raya Haji nanti๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
Program dibuka utk intake sesi August 2018!!
.
Jom baca details mengenai program
.
Apa akan terjadi bila ANDA DIET TANPA COACHโ“
.
โŒTak ada bimbingan Coach .
โŒTak tahu makanan yg sesuai .
โŒTak serius sbb xde org yg akan monitor
.
โŒTak tahu senaman apa yg sesuai
.
โŒTak ada motivasi & tak confident
.
โŒBerkemungkinan berat naik semula lebih tinggi.
.........โ€ฆโ€ฆ..........................................................................
APA ANDA AKAN DAPAT BILA SERTAI PROGRAM CABARAN KURUS ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
.
โœ…25 hari TIPS turun berat badan & still boleh makan nasi
.
โœ…30 hari Meal Plan supaya anda tak pening nk mkn apa selama sebulan
.
โœ…Teknik2 & video khas dari certified trainer dan tak perlu byr beratus2 utk yuran gym
.
โœ…PEMANTAUAN dari coach selama sebulan & coaching personal supaya anda berdisiplin
.
โœ…Details semua melalui online / whatsapp๐Ÿ“ฒ
.
Psstt : anda boleh terus TUNGGU & LIHAT perubahan org lain dlm masa hanya 30hari atau anda yg mengalami perubahan itu sendiri. SLOT ADALAH TERHADโ—๏ธ
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


0

5 CARA SUPAYA TAK RASA LAPAR KETIKA BERDIET
.
.
Siapa kat sini yang ada masalah nak diet tapi perut asyik lapar je ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ .
Oraits, follow rapat2 tips ni ya.
.
.
๐Ÿ’ง Cukupkan Keperluan Air Kosong
โŒ Elak Sarapan Makanan Tinggi Karbo ๐Ÿ•™ Snacking sihat jam 10am dan 4pm
๐Ÿ Lebihkan fiber (makan buah)
โŒ Elak makan biskut, kek, kudapan jajan
.
.
Tag kawan2 korang yang asyik lapar perut tak tahan nak berdiet ๐Ÿ˜
. .
โค๏ธ Coach Naem 017 311 0307 .
#ibumenyusu #setpantang #kuruslepasbersalin #kuruslepasberanak #kuruslepaspantang #mothercare #drypers #setbersalin #nursingbramurah #bajumenyusu #bengkungmalaysia #susukurma #manjaku #botolsusubayi #cutibersalin #pantangbersalin #pakarwanita #hospitalannur #bidan #andorrahospital #hospitalazzahrabangi #pamsusu #gayahidupsihat #kuruslepasraya #kurusfitonlinecoaching #caochnaemismail #coachturunberatbadan
#teamnextlevel


1

LAGI BESTT & syiiokkkkk bila dpt tukar size XL - Sโ—๏ธโ—๏ธ
.
.
Inilah priority โ€œKEUTAMAANโ€ DALAM PROGRAM KFOC kami๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ˜Š
.
Mudah, senang & fleksibel!! hanya melalui online , whatsapps saya bantu hilangkan average 5-8kg anda dlm masa 30hari sahaja๐Ÿ˜Ž
.
Makan 5x sehari, bfast & dinner disediakan, Meal plan disediakan, Tips lock berat badan, Personal coaching 1 by 1 untuk anda yg perlu turunkan berat badan
.
โœ…BOLEH MAKAN NASI๐Ÿ”ฅ
โœ…BOLEH MAKAN SPAGETHI๐Ÿ”ฅ
โœ…BOLEH MAKAN 5X SEHARI๐Ÿ”ฅ
.
Semuanya hanya dihujung jarii๐Ÿ“ฒ๐Ÿ“ฒโ˜๐Ÿป
.
Klik link di bio coach utk details!!
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


0

ni mmg soalan paaaling femesss ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
and coach pun tak tahu nak jawab macamana.. kehkeh2..
okay lah, as simple as this ๐Ÿ‘‡๐Ÿป.
.
.
โœ… makan ikut kalori keperluan badan harian.
โœ… 80% pemakanan sihat , 20% activity sihat.
โœ… makan 5x sehari, pemakanan yg seimbang semua sumberrr.
.
.
๐Ÿ”ฅSPECIAL! nak turun 2-7 kg dalam 30 hari? .
.
๐Ÿ”ฅ coach dah siap Meal Plan 30 hari, makan 5x sehari, siap dgn instruction COMPLETE.
.
๐Ÿ”ฅ xyah fikir2 makan apa. kita bebaskan lemak sebelum merdeka nanti ๐Ÿ’ช๐Ÿป.
.
.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป slot TERHAD kpd 20 org pserta TERAWAL.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


3

Yes. Teruskan makan nasi sebab nasi bukanlah penyebab utama anda tak kurus.
.
5 TIPS PINGGAN LUNCH SIHAT & BANTU TURUN BERAT BADAN : .
1๏ธโƒฃ Amalkan pinggan SUKU SUKU SEPARUH.
.
2๏ธโƒฃ Masak / ambil lauk yang bakar, rebus, panggang, & kukus. Senang cerita, elakkan yang ada minyak especially yang โ€˜deep fryโ€™..
.
3๏ธโƒฃ Elakkan makan daging sebab daging tinggi kalori & lambat dihadam.
.
4๏ธโƒฃ Ukuran nasi ialah sama dengan genggaman sebelah tangan & ukuran protin pula ialah sebesar 1 telapak tangan anda. Bukan kedua2 tangan k ๐Ÿ˜….
.
5๏ธโƒฃ KONGSI pinggan makan dengan orang lain. Kalau ibu2 tu, makan je lah satu pinggan anak. .
.
โ˜˜๏ธ Coach Nana ๐Ÿ“ฒ 0126111326 whatsapp/sms
OR klik link di profile ig untuk fast respon on whatsapp. .
.
#tipsmakansihat #pinggansihatmalaysia #pingganmakan #makanuntukkurus #makanansihat #coachkurusonline #coachonline #coachturunberatbadan #herbalifemelaka #herbalifecoachmalaysia #coachherbalifemelaka #herbalifemalaysia #coachherbalifemalaysia


0

Contoh Makanan Sihat Khas Untuk Yang Nak Kurus !
.
.
Siapa cakap nak kurus tak boleh makan? Sebenar nya makan sihat lagi sedap tau..tak percaya cuba try test ๐Ÿ˜†
.
.
Dalam group online coaching kami sangat menggalakkan peserta makan secara sihat kerana faktor utama kejayaan turun berat badan adalah dengan mengambil makanan2 sihat seperti itu
.
.
Formula kurus ๐Ÿ‘‰๐Ÿป
80% pemakanan
20% senaman
.
PENDAFTARAN SESI 36 TURUN BERAT ONLINE INTAKE OGOS AKAN DI BUKA !
.
Sila klik link WhatsApp di bio ig saya untuk pendaftaran !
.
Coach Syarifah 0176866979
#teampowerssfitipoh
#teampowerfitonline
.
Kredit to #dietlicious .
#jomkurus #kurusonlinecoaching #coachturunberatbadan #coachkurus #kurus30hari #onlinecoaching #makansihat #diet #jk1m #jomdiet #jomsihat #premiumcoaching #projekkurus #programkurus30hari #meletop #sizebesar #jubahbesar #era #abambocey #langsing


0

Coach, saya nak turun 20kg dalam masa 20 hari, boleh tak? *coach pengsan*
.
Ramai yang tanya: saya nak turun berat 15kg,20kg atau lebih dalam mase sebulan, coach boleh tolong tak?
.
Terus terang, realitinya if uolls nak turun berat badan secara sihat dan stabil, semua perlukan masa
.
Kalau nak turun mendadak dalam masa yang singkat, kena hadap jugak berat naik mendadak dalam masa yang singkat sebab uolls tak faham proses turun berat badan yang sebenar
.
Ini bukan magic! Diet hari ni, esok dah kurus. Sila kembali ke alam realiti. Fahami dan belajar cara turun berat badan yang betul. Jangan mudah percaya kepada janji dan angan-angan kosong yang bole buat uolls kurus dalam sekelip mata
.
Semuanya ada hukum dan formula. Sama lah macam masa uolls nak naik berat badan. Bukannya hari ni makan, terus esok naik 20kg!
.
Jom belajar dan fahami betul-betul supaya uolls tak terus kecewa dengan angan-angan kosong
.
Klik link di bio untuk tau cara turun berat badan yang betul bersama #teamcoachingnurulami
.
UNTUK PERTANYAAN & DAFTAR PROGRAM KURUS ONLINE:
. ๐Ÿ“ฒCoach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
๐Ÿ“ฒCoach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

APA BEZA WEIGHT LOSS DGN FAT LOSS...?
.
Ehh ada beza ke ek??๐Ÿค”๐Ÿค”๐Ÿค”
.
Haa sume orang boleh diet then dapat result,berat turun...seronok je bila tgk nombor kat penimbang tu berkurang kan??
.
.
.
TAPI...
.
APA YG TURUN TU??๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—
.
Haa sapa nak tahu selama ni dia diet tu turun berat ke turun body fat?
.
Komen SAYA NAK TAHU kat komen bawah ni...๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป
Cukup 5 komen nanti Mira share jawapannyer...
.
Coach Amirah๐ŸŒธ๐ŸŒธ
0195471180 ๐Ÿ“ฒ๐Ÿ“ฒ
#coachturunberatbadan #kfoc #nakkurus


0

APA BEZA WEIGHT LOSS DGN FAT LOSS...?
.
Ehh ada beza ke ek??๐Ÿค”๐Ÿค”๐Ÿค”
.
Haa sume orang boleh diet then dapat result,berat turun...seronok je bila tgk nombor kat penimbang tu berkurang kan??
.
.
.
TAPI...
.
APA YG TURUN TU??๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—๐Ÿ˜—
.
Haa sapa nak tahu selama ni dia diet tu turun berat ke turun body fat?
.
Komen SAYA NAK TAHU kat komen bawah ni...๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป
Cukup 5 komen nanti Mira share jawapannyer...
.
Coach Amirah๐ŸŒธ๐ŸŒธ
0195471180 ๐Ÿ“ฒ๐Ÿ“ฒ
#coachturunberatbadan #kfoc #nakkurus


1

Selamat tinggal Syawal, yang tinggal hanya lah berat raya dan perut buncit tak hilang lagi๐Ÿ˜ฃ
.
Adakah berat raya ni akan kekal sampai raya tahun depan? atau makin bertambah?
.
Nak biar berat kekal sampai raya tahun depan atau nak buat perubahan sekarang dan nikmati berat ideal sampai raya tahun depan?๐Ÿค”
.
Pilihan ditangan uolls! Pilihlah dengan bijak๐Ÿ˜Ž
.
๐ŸŒŸ*PROJEK KURUS SELEPAS RAYA*๐ŸŒŸ
โœ…Turun 5-15kg & shapeloss
โœ…100% Online & worldwide
โœ…Daily meal checking
โœ…Mealplan Mudah Untuk Kurus
โœ…Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


1

KERANA 13KG AKU DIKEJI๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
.
.
Ikuti pengakuan daripda coach sendiriโคต๏ธโคต๏ธโคต๏ธ
.
Assalamualaikum semua & selamat tghari, kenalkan sy ida berasal dr kedah & skrg bekerja fulltime di selangor.
.
Memiliki masalah berat badan sejak mengandung & berat bdn naik hampir 30kg ๐Ÿ™Š๐Ÿ™Š...yupp mmg gain weight so fast time preggy sbb xcontrol makan n berpegang pada prinsip xpe masa mngandung nk mkn je ape nak๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚akibatnya lepas delivery baby berat hanya trun separuh dr berat yg naikโ—๏ธ๐Ÿ˜ญSedih sgt time tu masuk keje org asyik ckp berisi lg walaupon dh lepas pantang.
.
Terpanggil utk menyertai program WLC dulunya & skrg KFOC disebabkan timbul kesedaran disebabkan baju semua dh xmuat leps naik keje tu๐Ÿ˜ช๐Ÿ˜ชstress, asyik marah2 & rasa asyik nk makan je time tu sbb masih breastfeed baby kan...mmg lapar sepanjang masa. .
Dengan ilmu yg COACH FATIN beri xsangka masa BREASTFEED BABY ๐Ÿ‘ถ๐Ÿปpon mampu turunkan berat bdn..MASYAALLAH itulah ilmu yg sgt best time join program ni. So xpyh risau mommy semua AUTA je mommy yg ade ank kecik xboleh diet seimbangโ˜บ๏ธhehe
.
*TINDAKAN SERTAI PROGRAM DULU MEMBUAHKAN HASIL* bak kata coach dulu you need to *CONSISTENT & BACK TO WHY YOU NAK KURUS & BUKTIKAN ANDA BOLEH*...journeynya terasa amat panjang tapi hasilnya sgt manis dihujung๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Šida berjaya kurangkan 13KG semasa join program....alhamdulillah diberi kesempatan utk menjadi coach & insyaallah izinkan coach bantu dlm journey lost weight anda๐Ÿค—๐Ÿค—
.
โค๏ธTHE MAIN POINT ISโค๏ธ
- Keep consistent to get the best results.
- Follow apa coach ckp.
- Just enjoy your program๐Ÿ‘๐Ÿผ
.
INSYAALLAH Coach doakan anda SUCCESS ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
.
โœ…Visi : Mengurangkan 5-10kg berat anda semua dlm masa sebulann dgn cara paling sihatโ—๏ธ
.
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


0

Jom BERTUKAR โ€ผ๏ธ.
Ecewah macam BoboiBoy plakk dh ๐Ÿ˜†
.
Antara tips turun berat badan ialah LAKUKAN PERUBAHAN. Seperti di atas. Mesti kuat lakukan PERUBAHAN tersebut ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ
.
CABARAN KURUS ONLINE KINI DIBUKA SESI JULY & OGOS
2018. Click link di bio @coach_syahirahrosssliiii Utk program kurus yg mudah & berkesan.


2

coach tiga tahun yg lepas ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿคช.
.
.
Dulu tak rasa gemok punn even berat dah nak 100kg, lek je rasa shantiks jee ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
bila dpt tahu dah nak hampir ade pnyakit2 yg tak diingini, coach decide nak berubah, and alhamdulillah turun 30kg secara sihatttt yayyy ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ๐Ÿ’ƒ๐Ÿผ.
.
nak turun 2-7 kg dalam masa 30 hari? sama2 dengan kwan2 lain yg nak trunkan berat? .
.
Kurus Fit Online Coaching Intake Ogoss Dibuka untk SLOT2 PANAS TERAKHIR ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป COKLAT FREE khas untk yg booking slot terlajuuuu ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


1

TIPS HILANGKAN DOUBLE CHIN๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ
.
.
Bagaimana mahu menghilangkan double & triple chin anda tu??๐Ÿ˜‚
.
Senang je ikuti 3 tips dr coach ye .
1. HARAMKAN PENGAMBILAN AIR MANISโŒ - wajib tinggalkan habit anda mnum air manis start from now sbb jika gula berlebihan didalam bdn tak digunakan..gula tersebut akn brtukar menjdi lemak!
.
2. KIRA KALORI INTAKE - woww ini best..sbb xkira la double chin anda tu asyik bertambah..ptt mkn 1500kalori sehari pegi bedal 3000kalori sehari mmg la korg gemuk๐Ÿ˜‚
.
3. MAKAN IKOT PORTION YG BETUL
Pastikan anda mengambil karbo kompleks(brown rice, sayur) sebesar penumbuk & sumber protein drpda ikan, telur, dada ayam & tofu sebsar tapak tgn..
Then barulah anda lost weight in no time๐Ÿ‘๐Ÿผ
.
.
BONUS๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿปโ€ผ๏ธ
Pengambilan macro & micro nutrient yg cukup. Kita perlu kurangkan kalori tapi bkn bermakna kita harus kurgkan kalori anda, if not kita akn terjebak dlm crush diet! Dalam program coaching ni kita akan belajar LEBIH mengenai micro & macro nutrient niโ—๏ธso pilihan ditgn anda๐Ÿ™Œ๐Ÿป
.
Sincerely,
Coach_ashida ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
โค๏ธFast Action Fast Resultโค๏ธ
.
#bazarpaknil #kurussebelumraya #kuruspuasa #puasa #ramadan #bazarramadhan #kurussebelumkahwin #weightlossjourney#weightlosstransformation#bajubayi #kurusselepasbersalin #remaja #ootd #nakkuruskanbadan #kuruscepat #raya#sayanakcantik#coachturunberatbadan
#bajubesar#seluarbesar#jubahbesar#personal
#beratideal#personalcoach#coachmalaysia
#ramping#langsing#mcd#kfc#projekkurus30hari


0

Hurrmmm...mmg ramai yg mengalami nasib yg sama๐Ÿ˜”๐Ÿ˜”๐Ÿ˜”sampaikan sanggup diet xmkn seharian baik korang puasa jer...
.
.
Yelahh dh tahan makan & dh exercise tp still sama je result...kdg2 berat naik lagi!!๐Ÿ˜ญkesiannnn..
.
.
Itulahh sebelum nk buat sesuatu patut cr org yg berpengalaman dlm bidang yg korg nk explore tu bkn main redah je...DIET TANPA ILMU IBARAT BERJALAN DIDALAM GELAP๐Ÿ˜ฉtiada arah tuju & tiada targetโ˜๐Ÿป
.
.
Ada yg nk jd macam ni lg ke??jom tag utk bantu rakan anda yg nk turun berat tu!
.
โœ…Visi : Mengurangkan 5-10kg berat anda semua dlm masa sebulann dgn cara paling sihatโ—๏ธ
.
.
Personal and Group Coaching.
โค๏ธCoach_ashidaโค๏ธ
019-3365737
.
#tipsdiet#tipskurus#onlinediet#coachturunberatbadan
#kurussihat#kurusselepaskahwin#breasfeeding
#turunberatbadan#kurus#personal#cantik
#pengantin#projekkurus30hari#jubahbesar
#seluarbesar#gemukisawesome#ramping
#fazura#noradanish#cantik#kuruslepasbersalin


1

FB SHARE MEMORY NIE hari ini โค๏ธ
.
.
Nie gambar lama... zaman saya kughuss...umur 30 tahun masa ni dah ada anak 2. Alhamdulillah Allah bagi peluang utk merasa kughuss semula hari ini.
.
.
Pernah mencapai berat sehingga 83kg...kemudian turun kpd 75kg dan sekarang umur dah 43 tahun anak 6 masih blh kurus 60kg dan sgt2 hampir kpd berat ideal.
.
.
Jom join saya...dlm misi kurus cara sihat dlm program 30 hari secara online ๐Ÿ”ฅ Kurus Fit Online Coaching ๐Ÿ”ฅ. Bagaimana cara sy blh kurus... Begitulah cara sy akan guide uols. Jommms
.
.
Follow ig saya ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ
@naem_slimfitgojes
@naem_slimfitgojes
@naem_slimfitgojes
.
. . โค๏ธCOACH NAEM 017 311 0307
.
.
#kurusmacamsaya
#kuruscepat
#kurussihat
#kurusdarirumah
#kurusdenganilmudanmentor
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan
#teamnextlevel


0

๐Ÿซ.
One of the most important thing bila nak turunkan berat badan & kekal sihat ialah CUKUP MAKAN & TIDAK BERLAPAR. Snacking is one of all in the meal plan.
.
HAPPY SNACKING TIME! .
โ˜˜๏ธ Coach Nana ๐Ÿ“ฒ 0126111326 whatsapp/sms
.
#herbalifemalaysia #herbalifemelaka #coachherbalifemalaysia #coachherbalifemelaka #coachkurusonline #coachturunberatbadan #coachherbalife #herbalifeseremban #herbalifemuar


0

Raya dah habis uolls, antara cabaran2 yang biasa dihadapi selepas raya..
.
1. Bila dah sebulan asyik makan dan makan sepanjang raya, perut pon dah terbiasa lapar je memanjang
.
2. Baju semua dah mula ketat, seluar dah tak bole butang sebab berat badan dah naik, perut dah start buncit lepas raya
.
3. Dah sedap makan ketupat, lemang, rendang, kuih raya..memang susah nk tukar balik ke tabiat makan yang sihat..Badan pon dah jadi berat dan malas
.
3. Makan makanan segera dan kurang nutrisi sebab bajet lari lepas raya..nak tunggu gaji lambat lagi
.
Ada sesiapa yang masuk mana-mana kategori di atas?๐Ÿ™‹๐Ÿป
.
๐ŸŒŸ*PROJEK KURUS SELEPAS RAYA*๐ŸŒŸ
โœ…Turun 5-15kg & shapeloss
โœ…100% Online & worldwide
โœ…Daily meal checking
โœ…Mealplan Mudah Untuk Kurus
โœ…Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


2

Salam Jumaat semua ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ.
.
.
jum sama2 kita berdoa, moga Allah permudahkan usaha kita untuk jaga kesihatan, and lebih sayang dengan diri kita..
.
dielakkan dripada penyakit2 yg kita cari sndiri, melalui pemakanan kita yg kurang terjaga..
.
salam jumaat semua โค๏ธ.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


0

Assalamualaikum... Morning my gojes & ohsem followersss... ๐ŸŒน
.
.
Syawal sudah sampai ke penghujungnya... Semoga kita bertemu lagi dgn syawal akan datang... InshaAllah.
.
.
Jom get back on track! Jaga makan... Sbb 80% penurunan berat badan dtg nya dari penjagaan pemakanan yg betul.
.
.
โค๏ธ Coach Naem 017 311 0307
Kurus Fit Online Coaching
.
.
#syawal
#mogajumpalagi
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan
#teamnextlevel
#kurusfitonlinecoaching
#KFOC


0

Bila engko suruh suami pilihkan gambar ...dia pilih gambar yang paling belemoih , gambar berpeluh tengah panas tu jugak ๐Ÿ˜‚ .
Jawapannya cliche nya: โ€œSaya tengok awak cantik je tuu ๐Ÿ˜…

Tak apalahh. Asalkan kita tolong jawab soalan & kemusykilan mereka yang terbuku sekian lama tu ๐Ÿ˜Š
.
Drop your Questions about Weight Loss at our instastory now gais!!
.
InsyaAllah kami jawabkan selagi termampu๐Ÿ˜˜
.
#teamsurikurus #coachwanita #loseweightfromhome


3

TESTIMONY Coachee KFOC 33 Edisi Ramadhan๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ.
.
Nama mesra : Isza
Umur : 26tahun
Lokasi : Bangi
Berat sekarang : 91.9kg
Dah lost bape kg : 11.3kg Target untuk musim ini : 10kg.
.
PERUBAHAN POSITIF SELEPAS BERJAYA TURUN BERAT DGN KFOC : .
๐Ÿ”ฅ1. Lebih positif
๐Ÿ”ฅ2. Senang nak beribadat
๐Ÿ”ฅ3. Tak mudah penat

APA YG SAYA PELAJARI DLM COACHING KFOC SELAMA NI :
.
1. Pengambilan water intake mengikut keperluan badan sgt penting utk turun berat.
.
2. Siapa kata nak kurus kena skip makan. Itu mitos semata. Makan ikut portion dan kerap lg membantu turun berat.
.
3. Belajar utk jd lebih positif dgn sokongan coaches dan kawan2 yg semua org bole loss weight ๐Ÿ’ช๐Ÿป.
.
INTAKE KFOC OGOS ๐Ÿ”ฅ.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป click link di bio coach.
๐Ÿ‘‰๐Ÿป slot TERHAD .
.
.
โค๏ธ Coach Naem 017 311 0307 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus #KFOC
#coachnaemismail #coachturunberatbadan
#teamnextlevel
#kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar
#nakkuruscepat


0

yup, ni faktaaa..tapi kene make sure. lepas makan tu, stay 4 jam baru boleh tdurrr, hehe...
.
.
cer share, dalam waktu raya ni, korang naik brpe kg berbanding lepas puasa harituu???.
.
kalau ramai yg share, coach akan share cara kira keperluan kalori harian ikut berat badan masing2, best ke besttt? ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ.
.
.
Coach wawi 0193148617 ๐Ÿ“ฒ.
Coach Asyraf 0193216523 ๐Ÿ“ฒ.
Kurus Fit Online Coaching.
.
.
#nakkurus
#kurusfitonlinecoaching
#teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


7

10 MINUTES WORKOUT SIMPLE ๐Ÿƒ
.
Tag kawan2 korang yang baru nak bermula misi kurus selepas raya.
.
Bersenam bagus..๐Ÿ‹๏ธ Dapat jaga makan skali lagi sangat2 bagus..๐Ÿ˜
.
Coach Syaza 0145139096

#tipskurus #tipsdiet #diet #dietmakannasi #senaman #kakizumba #fitmalaysia #fithealthyforlife #getfit #jomkurus1malaysia #coachturunberatbadan #coachonline


0

Kalau diet sorang sorang mesti selalu jadi camni kan . ?
.
.
Nak diet pun kene ada guide yang betul . Jangan percaya bulat2 kat google tu . Cari lah someone yang pernah rasa azab turun berat badan tu .
.
.
Macam saya , overall dah turun 15 kg . . Mungkin ada rahsia yang sy nak kongsikan pada you all semua .
.
.
Kalau nak tahu... klik bio diatas tu dan saya akan guide you all lepas ni.
.
.
โค๏ธ Coach Naem 017 311 0307
.
#coachnaemismail
#coachturunberatbadan #dietdenganilmudanmentor


0

SALAH SATU KESILAPAN DALAM BERDIET๐Ÿ
.
.
Pernah dengar tak orang diet tak makan nasi tapi makan mee, kuetiaw dan bihun?
.
Tolong jangan buat kesilapan ni sis..kalau tanya saya , saya akan suruh makan nasi sebab nasi lebih rendah kalori dari mee bihun kuetiaw tu..
.
Ramai orang diet cuma makan bihun sup atau mee sup je konon diet padahal bila makan sup2 tu semua mesti ada proses food macam fishball apa semua kan..? Macamana nak turun berat confirm tak kurus makan macam tu
.
Please share kat kawan2 korang yang buat diet mee bihun kuetiaw tu..kesian kat dorang .
Lebih baik makan nasi ikut portion segenggam dengan lauk dan sayuran sihat.. kurus dapat pakej dengan sihat sekali
.
Coach Syarifah 0176866979
.
Untuk perkongsian menu2 sihat dari group wlc sila follow 2nd acc saya @teamcoachingkakpah ๐ŸŒฎ๐Ÿฅ—
.
#teampowerssfitipoh #kurus30hari #coachturunberatbadan #coachkurus #projekkurus #premiumcoaching #programkurus30hari #jomkurus #jomsihat #kurus30hari #kurusonline #kurusdarirumah #kuruscepat


0

Sampai ke sudah..๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
.
Change ur mindset, change ur life.. mmg tak sama mindset org yg berbadan besar dengan mindset org yg nak kurus dan sihat..
.
Seriously.. pengalaman saya jadi coach ni, masalah org yg susah nak turun berat ni bukan la sbb teknikal, atau tak tau cara, atau kurang support..
.
But its all about MINDSET..
.
Dlm program coaching YCLWFH akan ajar coachee2 mcm mana utk ada mindset yg betul.. With the right mindset, mmg senang nk turun 20-30kg...
.
Lagi2 ibu2 yg kurang dpt support drp suami atau kwn2 kerja yg lain.. perempuan ni lain sikit emosi nya.. weight loss journey mmg byk main dgn emosi.. sbb tu kene ada coach yg memahami..๐Ÿ˜๐Ÿ˜
.
Klik link di BIO utk pendafataran PROGRAM YOU CAN LOSE WEIGHT FROM HOME COACHING season 36, intake program akan bermula pada 3hb Ogos.
.
#coachizan_din
#teamnickhinhussien
#youcanloseweightfromhome .
.
๐Ÿ“ฒ Coach Izan - 0127819612
.
#nakkurus #teamcoachturunberatbadan #coachturunberatbadan #kuruscantik #kurussihat #kuruscepat #kurustanpalapar #bajubesar #jubahbesar #saizbesar #nakkuruscepat


2

Cerita pasal makan durian tapi nak kurus. .
Nak makan durian boleh? Ok. Ni jawapannya. Hehe.
.
Boleh je. Tak salah. Cuma kene extra alert untuk beberapa perkara. Ni namanya makan dalam kesedaran๐Ÿ˜ƒ.
.
.
Coach Nana ๐Ÿ“ฒ 0126111326 whatsapp/sms
Or Klik link di ig profile untuk fast respon on whatsapp.
.
#onlinecoaching #weightlosscoaching #coachkurusonline #durian #musimdurian #programkurusonline #coachturunberatbadan #kurusonline #tipskurus #herbalifemelaka #coachherbalifemelaka #herbalifecoachmalaysia #gengkurus


5

MAKANAN YANG MENINGKAT RISIKO KANSER
.
.

5 jenis makan boleh menyebabkan risiko penyakit kanser ialah :
1. Soft drink @ air soda
2. Kentang goreng.
3. Donut.
4. Hot dog
5. Kerak @ burn end daging bakar.
Sedar atau tidak gula juga penyumbang risiko penyakit kanser. Makan @ minum atas pilihan kita sendiri. Ur what u eat.
.
.

COACH WAN HASNI 0173086001
.
.

#ActiveWorldTeamAmin
#coachWANHASNI ๐Ÿ“ฑ+60173086001 #jomkurus #tipskurus #tipsihat
#healthyactivelifestyle #coachloseweight
#weightloss #weightlosscoach #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadanonline #nakkurus2018 #gemukisnotawesome #eatclean #herbalifenutrition #azamtahunbaru #turunberatbadan #kurussebelumkawin #kurussebelumraya #jomkurus1malaysia #dietsihat #kurus #bajubesar #coachturunberatbadan
#onlinecoaching


1

๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
.
Betul ke tidak ni wahai kaum hawa sekalian?
.
.
JOM TAG KAWAN2 U OLLSZ YG JENIS CAMNI โœŒ๐Ÿป๐Ÿ˜„
.
.
Ke semua mcm ๐Ÿ‘†๐Ÿ˜…๐Ÿ˜‚
Termasuk coach๐Ÿ™ˆ
.
๐ŸŒŸ*PROJEK KURUS SELEPAS RAYA*๐ŸŒŸ
โœ…Turun 5-15kg & shapeloss
โœ…100% Online & worldwide
โœ…Daily meal checking
โœ…Mealplan Mudah Untuk Kurus
โœ…Support group yang sentiasa bagi semangat
.
Coach Nurul 013-3116180
(Total turun 22kg lps deliver 2 baby & maintain Berat Ideal)
.
Coach Ami 017-2656673
(Total turun 10kg & maintain Berat Ideal 9tahun)
.
#mudahnyekurusfitbilaadacoach #teamcoachingnurulami


4

PROJEK KURUS SEBELUM RAYA
.
Yeayyyy Projek Kurus Sebelum Raya sudah datang kembaliiii!!!!!!
.
Anda akan amaze, ini kerana bukan sahaj Coach akan buat anda turun 1 size tetapi 2 size sebelum Raya
.
.
Apa yang anda akan dapat dalam program Team Coaching Huda
๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰
.
๐Ÿ’ƒDi waktu Raya nanti anda tak perlu menyorokkan separuh badan anda .
๐Ÿ‘ฐBaju idaman anda pasti menjadi Impian
.
๐Ÿ’ชTidak berasa letih, anda pasti bertenaga untuk beraya 10 buah rumah dalam masa sehari
.
๐Ÿฝ๏ธ Boleh mengambil berbagai-bagai juadah makanan tanpa risau badan akan naik semula
.
Coach Huda 014-7163386


1