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Hola mi gente continuamos potenciando a quienes hoy dicen PRESENTE en su Nivel 4 @crosstrainingrf , continuamos sumando a nuestro Equipo de Trabajo y CONFIRMADO RUBÉN OCHOA

I N F L U E N C E R ¿QUIEN SOY?
Rubén Ochoa, es un hombre con metas, sueños y un propósito claro, comprometido a impactar e influir en otras vidas, guiándolos a lograr su libertad emocional y financiera, uniendo tendencias, herramientas digitales y principios financieros, bajo la cobertura y el liderazgo de quien decidí que liderara mi vida, Dios.

Mi propósito de vida es, formar a hombre y mujeres como líderes empresarios íntegros altamente productivos financieramente.

Tengo la plena convicción de que sumando cada día a más venezolanos decididos a pararse firmes del lado de la abundancia, juntos llevaremos a
Venezuela a niveles de potencia mundial.
Rubén Ochoa, es un venezolano, orgulloso de ser venezolano… ¿QUÉ HAGO? — Especialista en Negocios y Marketing Digital — Networker. — CEO y Fundador de ForeverViajes.com y EmprendeAhora.Online. — Entrenador de líderes - Líder de Alto Impacto - ELAI (Escuela de
Liderazgo de Alto Impacto), avalados por el programa un millón
de líderes en latinoamerica por John Maxwell. — Certificado Líder Inspirador de Vidas en la organización L.I.V. (Líderes Inspirando Vidas). — Diseñador Industrial y Gráfico. — Y sobre todo, me dedico a sembrar en nuestro país la semilla que me corresponde, aportando a la construcción de la nueva
Venezuela que está por nacer.

Facebook: Rubén Ochoa
Instagram: @rubenochoalife
Correo: rubenochoalife@gmail.com
Celular: +58 412 318 1078 *ELAI*
Web Site: liderazgoelai.org
Instagram: @liderazgoelai *Rubén Ochoa*
Instagram: @rubenochoalife
Facebook: Rubén Ochoa

#crosstrainingrf #capacitación #líder #empredimiento #team #familia #Universidad #seniorcoach #L4 #Liderazgo emprendimiento #negociosdigitales #networking #marketingdigital


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Que noche la noche de hoy jajajaja exprimidera total pero valió la pena orgulloso de ustedes.
porque escrito está: Sed santos, porque yo soy santo.
1 Pedro 1:16 *****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
🚗 Estacionamiento.
👮 Seguridad.
🍶 Hidratacion (llevar para recargar).
💪 Coach: Carlos King
@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #Jehova #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto #DIOSesbueno
#aquinadiesedetiene
#nadieserinde #fit #fitness #entrenamientoencircuito #fitness
#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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Tus músculos ya se encuentran definidos por naturaleza, por lo tanto no hay ejercicios específicos para “definir” tus músculos.
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🚨LOS MÚSCULOS no se definen, ni toman forma, no se tonifican ni se endurecen. Lo ÚNICO que pueden lograr es cambiar su TAMAÑO.🚨
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Muchas personas tienen conceptos errados❌ como: hacer muchas repeticiones y poco peso, hacer muchos abdominales para definir el abdomen, hacer mucho cardio, etc, pero no funciona de esa manera. 😕
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☝🏽Entonces ¿Cómo vernos definidos? 🤔
Para que tu cuerpo se vea definido tu objetivo debe ser DISMINUIR tu porcentaje de grasa corporal, donde la dieta cumple un rol FUNDAMENTAL, ella determina si pierdes grasa o no, el ejercicio físico potenciará el efecto de la misma. Debes entender que no hay una dieta para todos, cada quien tiene características y niveles diferentes de actividad, por lo cual debe ser específica para ti y calculada por un profesional calificado. Todos tenemos requerimientos diferentes. ☝🏽
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🚨Recuerda que la definición se basa en disminuir la grasa que está entre la piel y el músculo, para que este se vea definido. No lo lograrás hasta que no disminuyas tu porcentaje de grasa. 🚨
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Entonces ya lo sabes, tus músculos ya se encuentran definidos por naturaleza, lo que debes hacer es enfocarte en perder esa grasa que los cubre mediante una dieta adaptada a ti y un buen entrenamiento.
@leo_fit
@crosstrainingrf @crossfit
#YOSOYSTR #fitness #certificacion #entrenamiento #personaltraining #Profesional #EducacionFisica
#FollowMe
#EntrenamientoFuncional #FunctionalTraining #PersonalTrainer #EntrenadorPersonal #Fitness #gym #crossfit
#box #powerandfitness #esfuerzo
#disciplina #constacia #powerlifting
#fitnessmotivation #workout
#crossfit #crosstrainingrf


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RWX AIR CROSS. Self-generating power. The air resistance grants a real smooth feeling. Specifically studied to simulate the rowing onto the water. Ph. @matteo.pava


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HISTORIA DE TRIUNFO. .
Regrann from @viveenformaysaludable - Otra de mis Certificaciones, diferente metodología con un mismo objetivo: Salud y Bienestar Físico, Psicológico y Espiritual.
FELIZ porque a pesar de los desafíos que enfrenta actualmente mi país,la fe y la esperanza de que hay un nuevo mañana para mi Venezuela es cada vez mas clara, y como no va ser de esa manera si ella a parido los mejores hombres y mujeres, emprendedores, fuertes,inteligentes y valientes,este fin de semana tuve el honor de compartir con muchos de ellos...
Logré subir dos escalones más de la montaña llamada @crosstrainingrf , ahora soy coach L3 !
Gracias dios por permitirme vivir un fin de semana con personas tan maravillosas,llenas de una energía increíble, hoy ya no tengo interés de llegar a la cima, quiero seguir disfrutando del camino, seguir aprendiendo de ellos,no lograré saberlo todo, sin embargo con su ayuda ignorare menos.
Esta certificación( por darle un nombre,porque​ es mucho mas q eso) no se basa solo en lo intelectual, el incrementar conocimientos sobre entrenamientos,métodos o implementos, se trata de un programa integral, donde toman en cuenta la parte espiritual del ser, te enseñan a vivir el aqui y el ahora,te ayudan a crecer no solo como profesional, sino tambien como ser humano, ellos este fin de semana trabajaron mi capacidad volitiva, y la llevaron al maximo, y así como un entrenamiento eficaz y una buena alimentación ayudan a hipertrofiar un músculo, la manera que tiene Shihan de impartir su conocimiento logro hipertrofiar mi voluntad, aumentaron esa capacidad de querer, esa fuerza interior que nos permite alcanzar nuestras sueños, agradecida con mi nueva familia @crosstrainingrf , con todo el equipo de trabajo, y con mis nuevos amigos coach por la experiencia maravillosa, los honro y los bendigo🙏🏻❤️
Mi compromiso es Seguir ayudando a todo aquel que lo necesite, de manera eficaz,objetiva y humana,transfiriendo y traspolando todo lo aprendido.
@crosstrainingrf
#YoSoyCrossTraining #YoSoyCrossTraining | #YoSoyCoach | #CrosstrainingRf | #AprenderAVivir | #CoachingDeportivo | #VidaySalud | #EntrenamientoFuncional | #EntrenaTuMente | #DefensaPersonal | #De


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Agradecido con Dios de darme este don de brindar salud y bienestar a mis entrenados, y a ellos también Gracias por confiar la misma a este humilde servidor, parte de mis pupilos 🏋️🏆 #alejotrainerfit #instructorintegral #personaltrainer #gym #weightloss #hardwork #entrenamientomixto #funcional #gain #descansacuandotemueras #crosstrainingrf #sf2.0 #hiirtraining #preparacionfísica #photoofthenight #instapic #instabodybuilding #motivation


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Otra mega contra clase jajajajajaja salieron exprimidos pero valió la pena
Gran noche.

Hebreos 6:14
[14]y dijo: «Sí, yo te bendeciré mucho y haré que tu descendencia sea numerosa.» *****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
🚗 Estacionamiento.
👮 Seguridad.
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💪 Coach: Carlos King
@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #Jehova #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto #DIOSesbueno
#aquinadiesedetiene
#nadieserinde #fit #fitness #entrenamientoencircuito #fitness
#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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¡Sumando!
Promoviendo las aplicaciones y beneficios de la #PNL a los deportes, funcionales y crosstraininggrf ... Digo ¡PRESENTE!.. con GRATITUD y entusiasta entusiasmo!!.. #PNL va a la #UCAB este viernes. 10am. ...
#Repost @crosstrainingrf (@get_repost)
・・・
Hola mi gente continuamos potenciando a quienes hoy dicen PRESENTE en su Nivel 4, continuamos sumando a nuestro Equipo de Trabajo y CONFIRMADO al Lcdo. @luisfiguera Máster Trainer Coach & Master PNL.

Nuestra casa de estudio @crosstrainingrf trabajando por nuestra amada Venezuela.

Dentro de su formación se ha ocupado en potenciarse en las areas de:
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*Lcdo. en Gerencia de RR.HH.
*Certificaciones en Coaching y PNL con avales internacionales.
*Master Trainer Coach.
*Master en PNL Neuroasociativo. *Master Practicante en PNL.
*Coach Profesional.
*Coach Deportivo y de Vida.
*Coach con PNL Neurointegrativo
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Será un honor para este tu servidor y amigo tenerte en la 2da Edición de este Nivel 4 Grado de Senior Coach.
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Oss

#crosstrainingrf #crosstraining
#venezolanos #venezolanosenelmundo #venezolanosunidos #ideavenezuela #equipovenezolano #lidervenezono #Únete #followme #somosvenezolanos
#Setupropiocoach #SomosAcniven #SomosRyM


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#Repost from @crosstrainingrf with @regram.app ... Quieres ser un lider? En este articulo te explicaremos Qué es un líder .

Una persona que por sus cualidades personales logra diferenciarse de otros trabajadores y al mismo tiempo funcionar como una guía para sus colegas.

Sin siquiera proponérselo, este trabajador consigue que sus compañeros lo sigan y gracias a ello mejoren su desempeño. Estos líderes generalmente no poseen la autoridad designada para ejercer como jefes del grupo, pero sin embargo actúan naturalmente como tales.

Este liderazgo no es forzado ni impuesto, ni por parte del trabajador ni de sus compañeros. Simplemente surge y mejora el clima de trabajo. ¿QUIERES APRENDER A SER UN LÍDER?
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Características de un líder nato ¿Cómo saber si tienes lo que se necesita para liderar? Una de las formas de saber si hay un líder oculto en un profesional es mediante el repaso de las típicas características que tiene un lider.

Algunas de las características principales de este tipo de líderes son:

Empatía.

Facilidad para relacionarse con extraños.

No esperan que las cosas pasen, hacen que las cosas pasen.

Generosos.

Comprensivos.

Amables con quienes conocen pero también con extraños.

Siempre están al frente de los grupos de trabajo o juego, incluso desde la época escolar.

Confían en sí mismos, pero no al punto de ser altaneros.

En la primera infancia tienden a mandar al resto.

Saben canalizar correctamente las energías negativas.

Siempre buscan nuevos retos.

Alientan constantemente a sus compañeros.

Son audaces y no temen enfrentar nuevos desafíos.

No esperan la aprobación de nadie.

Poseer estas características o varias de ellas no asegura que la persona desarrolle almáximo potencial sus capacidades de liderazgo. Puede que ejerza como tal pero solo en su entorno cercanoComunicate .
📲+57322-4330533 🇨🇴 .
+58424-1737252🇻🇪
📧Focusproduccion2018@gmail.com
_______________________

@crosstrainingrf
@shihanjose
@focus_produccion
@victor.marsicobetre
@melmejias .

#pro2018
#crosstrainingrf #líder #liderazgo #ejemplo #VENEZUELA #educación #formación #vida #gente #like #empredimiento #team #familia #Universidad #Trabajando #certificacion #curs


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Entrenamiento específico para el tenis , realizando desplazamientos laterales y gesto deportivo con implementó (pesa de 2 lbs )
#training
#crosstrainingrf
#evolution360
#circuitofilactmio
@libermanyways
@lifefitness_ve "No dejes que te lo cuenten ven y mejora tus condiciones tus técnicas busca tu mejor versión .
De lunes a viernes de 7 a 11am y de 4 a 8 pm "Si no vas por todo a que vas ?"


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Si quieres mejorar tu salud, tu rendimiento físico, trabajar grupalmente y mejorar notablemente en tu disciplina, no puedes faltar a los entrenamientos del crosstraining en el @csmadeirense
@csmadeirense
@box8fit
@alejandroj2806
#Somoscsmadeirense #Somlsmadeirense #Somoscrosstraining #Entrenaconsciente #Entrenainteligente #team8fit #Fitness #Promoviendolasalud #Team #Box #Crosstrainingrf #Soydadordesalud
#Agilidad #Fuerza #Rapidez #Concentracion #Activacionmuscular #Entrenamientosfuncionles


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Los esperamos Atletas esta tarde seguimos poniendonos ready asi que ACTIVATE.
1 Juan 5:14-15
[14]Tenemos confianza en Dios, porque sabemos que si le pedimos algo conforme a su voluntad, él nos oye.
[15]Y así como sabemos que Dios oye nuestras oraciones, también sabemos que ya tenemos lo que le hemos pedido.
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💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
🚗 Estacionamiento.
👮 Seguridad.
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💪 Coach: Carlos King
@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #Jehova #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto #DIOSesbueno
#aquinadiesedetiene
#nadieserinde #fit #fitness #entrenamientoencircuito #fitness
#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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Este próximo fin de semana suben las emociones y las ganas de llevarse un gran aprendizaje académico en este nuevo reto que nos trae @crosstrainingrf en un nivel PRO L4 de Senior Coach en una de las 10 mejores universidades del país como lo es @lacatolica nos sentimos enormemente agradecidos por la oportunidad y el apoyo brindado y el nivel de exigencia que lleva consigo cada nivel en pro de un amplio desarrollo holistico y científico de la mano de un gran Staff Académico de talla mundial. .
Seguimos trabajando y apostando por este país convencidos que aun existen grandes oportunidades para crecer, desarrollar yi emprender con grandes lideres de gran nivel.
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#Caracas #Venezuela #Coach #CrossTrainingRF #ProFitVzla #TeamProFit #Ucab #Staff #Universidad


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Buenos Dias mi gente y como siempre utilizando esta ventana para transmitirles buenas noticias.
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Pero antes quiero seguir dando las gracias y como lo he dicho en otras oportunidades, hoy anclado lo reitero una vez más somos una tierra llena de oportunidades. gratitud por la confianza a @academiajesusblanco @jesusblanco330 @dereck_jesus02
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Crosstraining RF se ha convertido no solo en un programa más de actividad Fisicorporal, Entrenamientos Mixtos Cruzados sino que esta en la vanguardia en cuanto a conocimientos y trabajo físico se refiere. A mi pana @psicovivir te aprendí "no impora lo que digan miestra tu este bien claro contigo mismo y tus metas" #habiaquedecirlo .
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Es por ello que hoy nuestro Joven Venezolano DEREK junto a su equipo de trabajo decidieron que era una oportunidad preparase bajo mi directriz con el programa CTRF.
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Para nadie es un secreto lo exigente que puedo llegar a ser conmigo mismo pero también con mis personalizados.
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Este JOVEN no solo confío en mi como su maestro o como muchos llaman hoy como su TRAINER sino confio en su potencial y que de la mano conmigo como su COACH lo acompañaria en su preparación física y mental.
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La pasión y el creer firmente en todo lo que eres capaz de lograr son claves fundamentales para alcanzar la meta deseada y planteada.
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Este es el resultado de que cuando combinas pasión, trabajo en equipo, confianza, disciplina, permites ser acompañado, los resultados se manifiestan.
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Con orgullo y satisfacción hoy este JOVEN Dereck es firmado por uno de los mejores equipo en la Liga Profesional @tiburonesbbc #PaEncima #VamosLaGuaira
#crosstrainingrf #crosstraining #Venezuela #mundo


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IMPORTANCIA DE RESPIRAR bien durante el ejercicio
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Oxígeno y combustible. Son dos de los principales elementos que se necesitan para que un motor funcione. Pero para que el propulsor alcance su máxima potencia estos elementos se deben combinar de manera óptima.
En el cuerpo humano ocurre una combustión similar con el oxígeno que respiramos y los alimentos que consumimos.
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Para que nuestro organismo logre su mejor rendimiento físicamente es necesario combinar de la mejor forma posible estos dos elementos.
"El aporte de oxígeno a la hora de producir energía es importantísimo"
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"Necesitamos del oxígeno para que se produzca la transformación de las moléculas ATP, que son principalmente la fuente de energía que utiliza el cuerpo".
Las personas reciben el oxígeno de manera natural al respirar, pero no siempre lo hacen de la manera adecuada para lograr el mejor rendimiento durante el ejercicio.
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"Se recomienda una relación relajada y profunda, sea durante un ejercicio aeróbico o uno de fuerza".
Es normal que cuando se comienza una actividad física el cuerpo busca la energía necesaria para responder a la exigencia que se le está sometiendo.
Una fuente de energía es la alimentación, que se realiza de manera previa al ejercicio. La otra es la respiración.
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"Al principio uno se cansa más rápidamente y la descoordinación en la respiración aparece de forma casi inmediata. Lo recomendable es parar, recuperar e intentar volver a coger el ritmo. Eso es algo que se consigue más con la práctica que con otra cosa".
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Los preparadores físicos indican que cuando se comienza a hacer un ejercicio siempre es mejor pensar en aprender a coordinar la respiración que en un cubrir una distancia, lograr un determinado tiempo o levantar más peso.
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Y Sigueme por mis redes sociales siempre tendre algo para ti de tu interes, angernesto2526@yahoo.es para Facebook .
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@angelfitness1 @crosstrainingrf
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#soyangelfitness1 #venezuela #entrenamiento #work #workout #nutrición #alimentos #fit #funcional #fitness #gym #cardio #Crosstrainingrf #bogota #sacrificio #dedicación #esfuerzo #recompensa #oxigenación #respiracion #ritmo #run #pista #box #running #hoyesunbuendiaparacomenzar.


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Algunos Beneficios de saltar la cuerda:
• Quemas calorías
• Tonifica tu cuerpo
• Obtienes resistencia muscular
• Aumenta tu potencia
• Te permite trabajar tu cuerpo en un solo ejercicio
#secatraining #verdemagico #funcionales #bootcamp #crosstrainingrf #trabajandoparaDios


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Super dia de Entrenamiento en Circuito cada dia un Circuito Diferente cada dia superando los retos.
Seguimos Avanzando.
Efesios 1
[16]no he dejado de dar gracias a Dios por ustedes. Y constantemente estan en mis oraciones. *****************************
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#nadieserinde #fit #fitness #entrenamientoencircuito #fitness
#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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Regrann from @vivglafitness - Recordando una de mis mejores experiencias, certificación L3, la verdad desde hace un año estoy reinventando mi vida, sacando lo que hay dentro de mi, mi mejor versión, creyendo en mi, porque me he propuesto muchas metas, y lo he logrado, desde hace un año soy coach del programa #crosstrainingRF, algo que no tiene que ver con mi profesión, les cuento soy contadora pública, pero a medida que fue pasando el tiempo me di cuenta que mi pasión era este mundo del fitness tan maravilloso y no solo los entrenamientos, ni el CrossFit, si no poder ayudar a otras personas a transformar su apariencia física, su salud, su mente, sus emociones, porque eso es ser coach, estar codo a codo con esa persona ayudándola a mejorar su vida, que sus metas sean las tuyas, que sus lograr sean los tuyos, de esto se trata.
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Esta es mi pasión. -

#Repost @vivglafitness
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Este fin de semana aprendí muchas cosas, de personas impresionantes, puedo decir que el CrossTraining cambio mi vida, CrossTraining es parte de mi vida, y tengo que darle gracias a dios primero que todo, también al staff de crosstraining y a todos mis hermanos de crosstraining, hoy puedo decir que soy COACH CROSSTRAINING!
Pensé que no podría lograrlo, desconfie de mi capacidades, ahora confío en mi que yo si puedo y todos mis conocimientos los voy a transpolar y transferir @crosstrainingrf @luisvillalobostrainer @ldhernandez81 @elsecreto_edu @isai.pozzo.el.10 @massielfernandez
#crosstrainingrf #yosiinviertoenconocimiento #yosipuedo #fitness - #regrann


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Estas listo para el Reto de Hoy.
SIII por que en CROSSTRAINING CARACAS cada dia es un reto nuevo.
Te Esperamos.
Filipenses 1:3 Cada vez que pienso en ustedes, le doy gracias a mi Dios. *****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
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🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
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#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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Recordando una de mis mejores experiencias, certificación L3, la verdad desde hace un año estoy reinventando mi vida, sacando lo que hay dentro de mi, mi mejor versión, creyendo en mi, porque me he propuesto muchas metas, y lo he logrado, desde hace un año soy coach del programa #crosstrainingRF, algo que no tiene que ver con mi profesión, les cuento soy contadora pública, pero a medida que fue pasando el tiempo me di cuenta que mi pasión era este mundo del fitness tan maravilloso y no solo los entrenamientos, ni el CrossFit, si no poder ayudar a otras personas a transformar su apariencia física, su salud, su mente, sus emociones, porque eso es ser coach, estar codo a codo con esa persona ayudándola a mejorar su vida, que sus metas sean las tuyas, que sus lograr sean los tuyos, de esto se trata.
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Esta es mi pasión. -

#Repost @vivglafitness
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Este fin de semana aprendí muchas cosas, de personas impresionantes, puedo decir que el CrossTraining cambio mi vida, CrossTraining es parte de mi vida, y tengo que darle gracias a dios primero que todo, también al staff de crosstraining y a todos mis hermanos de crosstraining, hoy puedo decir que soy COACH CROSSTRAINING!
Pensé que no podría lograrlo, desconfie de mi capacidades, ahora confío en mi que yo si puedo y todos mis conocimientos los voy a transpolar y transferir @crosstrainingrf @luisvillalobostrainer @ldhernandez81 @elsecreto_edu @isai.pozzo.el.10 @massielfernandez
#crosstrainingrf #yosiinviertoenconocimiento #yosipuedo #fitness


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Hola mi gente continuamos potenciando a quienes hoy dicen PRESENTE en su Nivel 4, continuamos sumando a nuestro Equipo de Trabajo y CONFIRMADO al Lcdo. Luis Figuera
@luisfiguera Máster Trainer Coach & Master PNL.
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Nuestra casa de estudio @crosstrainingrf trabajando por nuestra amada Venezuela. .
Dentro de su formación se ha ocupado en potenciarse en las areas de:
.
.
*Lcdo. en Gerencia de RR.HH.
*Diplomado en Gerencia de Servicios de Salud Salud.
*Especialización en Seguridad y Salud Laborales.
*Certificaciones en Coaching y PNL con avales internacionales.
*Master Coach.
*Master en PNL Neuroasociativo. *Master Practicante en PNL.
*Coach Profesional. *Coach Deportivo y de Vida.
*Coach con PNL Neurointegrativo.
.
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Será un honor para este tu servidor y amigo tenerte en la 2da Edición de este Nivel 4 Grado de Senior Coach.
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Cada uno tiene un lugar donde se siente en paz y a plenitud✌️ este es el nuestro🏠

Es que, en THE BOX PERÚ queremos que te sientas en tu hogar y por eso contamos con las instalaciones más cómodas para tu disfrute y entretenimiento🏋️

Estamos ubicados en la Av. Venezuela 6191- San Miguel🌍

Te atendemos desde las 6:30am🕡 para que no te quedes sin asistir!
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No esperes más y dale a tu vida el cambio que te mereces!

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Wooden gym rings for fst double pro. Crosstraining & functional. Ph. @matteo.pava


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Algo bacana do CrossFit é que eles trazem WODs (Treino do Dia) chamados Hero (Herói) que são treinos que são dedicado aos heróis caídos que sacrificaram suas vidas por seu país.
...
E hoje realizei esse no treino:🏋️
Treino que homenageia o mergulhador "SAMAN" que faleceu tentando salvar a vida dos meninos preso em uma caverna na Tailândia.
...
“SAMAN” ( HERO WOD)
...
8 Rounds no menor tempo
13 Lev. Terra (185 lb)
17 Bola na Parede (20 lb)
400 Mts de Corrida
...
📝Um pouco mais:
No verão de 2018, uma missão de resgate nos confins traiçoeiros de um complexo de cavernas inundadas de Tham Luang na Tailândia salvou todos os 12 meninos e seu treinador de futebol que estavam presos no fundo. Acabou com uma dura experiência de 18 dias que custou a vida de um experiente mergulhador voluntário, o ex-SEAL da Marinha, Saman Kunan.
...
Na sexta-feira, 6 de julho de 2018, Saman, de 38 anos, perdeu a consciência devido à falta de oxigênio ao sair do complexo de cavernas de Tham Luang depois de entregar suprimentos ao grupo desaparecido. ...
Os treinadores do Crossfit Chiang Mai criaram este herói "Saman" WOD em sua homenagem. O treino explicado é: - 8 rodadas porque as crianças estavam 3,2 km dentro da caverna 400m de corrida x 8 = 3,2 km - 13 para os meninos e seu treinador - 17 por quanto tempo eles ficaram presos dentro da caverna
...
Um ato de heroísmo nunca pode ser esquecido.🛂
...
#bperosso #bperossocoach
#crossfit #crosstrainingrf #treino #wod #desempenho #melhorando #saude #vida #condicionamentofisico #necessario


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Que herramientas aplicas para evaluar? .

Pero la pregunta es, ¿cómo evaluamos a nuestros participantes, atletas su condición física?

Existen una infinidad de tests validados que miden nuestras diferentes capacidades físicas.
Cual aplicas y porque. te contare los nuestros y protocolos aplicados para tal fin.
#evaluacion #ciencia #herramientas #crosstraining #crosstrainingrf #capacitación #líder #empredimiento #team #familia


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Gran comienzo de semana en CROSSTRAINING CARACAS, dandole la bienvenidad a los nuevos participantes a la familia.
Seguimos en crecimiento.
Isaías 55:11
así también la palabra que sale de mis labios no vuelve a mí sin producir efecto,
sino que hace lo que yo quiero y cumple la orden que le doy. *****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
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@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #Jehova #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto #DIOSesbueno
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¡Estos beneficios y muchos mas tendrás ejercitandote en el box de los atletas de hierro! ¿Que esperas? ¡Contactanos! -
#ironboxacarigua #ironbox #iron #box #acarigua #araure #portuguesa #venezuela #crossfit #crosstrainingrf #crosstraining #workout #fitness #fit #fitlife #fitfood #gym #crossfitvzla #crossfitvenezuela #atletas #athletes #crossfitgames


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Quieres ser un lider?
En este articulo te explicaremos Qué es un líder .

Una persona que por sus cualidades personales logra diferenciarse de otros trabajadores y al mismo tiempo funcionar como una guía para sus colegas.

Sin siquiera proponérselo, este trabajador consigue que sus compañeros lo sigan y gracias a ello mejoren su desempeño. Estos líderes generalmente no poseen la autoridad designada para ejercer como jefes del grupo, pero sin embargo actúan naturalmente como tales.

Este liderazgo no es forzado ni impuesto, ni por parte del trabajador ni de sus compañeros. Simplemente surge y mejora el clima de trabajo. ¿QUIERES APRENDER A SER UN LÍDER?
.
Características de un líder nato ¿Cómo saber si tienes lo que se necesita para liderar? Una de las formas de saber si hay un líder oculto en un profesional es mediante el repaso de las típicas características que tiene un lider.

Algunas de las características principales de este tipo de líderes son:

Empatía.

Facilidad para relacionarse con extraños.

No esperan que las cosas pasen, hacen que las cosas pasen.

Generosos.

Comprensivos.

Amables con quienes conocen pero también con extraños.

Siempre están al frente de los grupos de trabajo o juego, incluso desde la época escolar.

Confían en sí mismos, pero no al punto de ser altaneros.

En la primera infancia tienden a mandar al resto.

Saben canalizar correctamente las energías negativas.

Siempre buscan nuevos retos.

Alientan constantemente a sus compañeros.

Son audaces y no temen enfrentar nuevos desafíos.

No esperan la aprobación de nadie.
Poseer estas características o varias de ellas no asegura que la persona desarrolle almáximo potencial sus capacidades de liderazgo. Puede que ejerza como tal pero solo en su entorno cercanoComunicate . 📲+573016823434🇨🇴 . WSP
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Quieres ser un lider? En este articulo te explicaremos Qué es un líder .

Una persona que por sus cualidades personales logra diferenciarse de otros trabajadores y al mismo tiempo funcionar como una guía para sus colegas.

Sin siquiera proponérselo, este trabajador consigue que sus compañeros lo sigan y gracias a ello mejoren su desempeño. Estos líderes generalmente no poseen la autoridad designada para ejercer como jefes del grupo, pero sin embargo actúan naturalmente como tales.

Este liderazgo no es forzado ni impuesto, ni por parte del trabajador ni de sus compañeros. Simplemente surge y mejora el clima de trabajo. ¿QUIERES APRENDER A SER UN LÍDER?
.

Características de un líder nato ¿Cómo saber si tienes lo que se necesita para liderar? Una de las formas de saber si hay un líder oculto en un profesional es mediante el repaso de las típicas características que tiene un lider.

Algunas de las características principales de este tipo de líderes son:

Empatía.

Facilidad para relacionarse con extraños.

No esperan que las cosas pasen, hacen que las cosas pasen.

Generosos.

Comprensivos.

Amables con quienes conocen pero también con extraños.

Siempre están al frente de los grupos de trabajo o juego, incluso desde la época escolar.

Confían en sí mismos, pero no al punto de ser altaneros.

En la primera infancia tienden a mandar al resto.

Saben canalizar correctamente las energías negativas.

Siempre buscan nuevos retos.

Alientan constantemente a sus compañeros.

Son audaces y no temen enfrentar nuevos desafíos.

No esperan la aprobación de nadie.

Poseer estas características o varias de ellas no asegura que la persona desarrolle almáximo potencial sus capacidades de liderazgo. Puede que ejerza como tal pero solo en su entorno cercanoComunicate .
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Comenzamos una semana cargada de bendiciones para toda la familia CROSTRAINING CARACAS, semana de crecimiento asi que te esperamos hoy a las 6:30 pm para que te ACTIVES.
Mi fortaleza proviene de la gracia de mi Padre.
Hebreo 13:9
*****************************
💪 Stylo de ejercicios físicos funcionales y recreativo.
📍 Club de la Guardia Nacional del Paraiso Callejon Machado.
🕖 Lunes, Martes, Miercoles y Jueves 6:00pm
🚗 Estacionamiento.
👮 Seguridad.
🍶 Hidratacion (llevar para recargar).
💪 Coach: Carlos King
@carlosking1973@gmail.com ******************************* #Crosstrainingrf #crosstrainingccs #entrenamiento #caracas #elparaiso #venezuela #quehayencaracas #Jehova #yotrabajoparacristo #fe #padrehijoespiritusanto #DIOSesbueno
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#Isaías45:2 #Filipenses4:13 #romanos11:36 #joel3:10


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Regrann from @paolasanchezcoach - Les cuento que éste post lo hice hace más de dos años... Específicamente el 12 de noviembre de 2016... En mi L1 CROSSTRAINING RF. Grata experiencia que marcó un antes y un después en mi vida y en la labor que emprendía... Me brindó una gran proyección y amplió mi visión... Todo suma y hay que seguir en contínua evolución,nada mejor que seguir llenando de conocimientos nuestra caja de herramientas.Vamos por el L4 éste fin de semana😎💪😇
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#Repost @paolasanchezcoach (@get_repost)
・・・
Hoy es un día para agradecer. Principalmente a Dios que es mi guía,a los que me motivaron a realizar ésta certificación ,a pesar de que llegué a pensar que era más de lo mismo @oscarfitproject @rafatrainingfitness @wilkerpozo1 @alejotrainerfit
Hoy puedo decirles que estaba muy equivocada y que ha sido un inmenso placer compartir y absorver tantos conocimientos y hermosas,humildes y gratificantes vivencias con cada uno de los participantes. Encantada con nuestro MAESTRO Y PADRE @crosstrainingrf Jose Riobueno quién es multifacético y logra llegar a cada uno de nosotros de forma particular Gracias. A tí @elsecreto_edu que eres nuestro padrino y motivador lleno de buenas vibras y a todos los intructores L1 L2 y coach L3 quienes nos han brindado apoyo y tendido su mano en todo momento. Que me llevo de ésta certificación una cartera como la de Mery Poppins,para los que no saben esa cartera tiene de todo un poquito y con ella resuelves todo.100% Actitud. Quién puede con esto señores...Ahí se las dejo. Quién tenga la opotunidad de hacerlo no la deje pasar ♡
Rostro :-) Gracias ★★★★★ @crosstrainingrf
@univy_yacambu
@rectoruny
@oevenezuela
@elsecreto_edu
Gracias mami por se mi manager #PaulaC
Y por ser lo maximo.♥️
#YoSoyCrossTraining | #YoSoyCrossTraining | #YoSoyCoach | #CrosstrainingRf | #AprenderAVivir | #CoachingDeportivo | #VidaySalud | #EntrenamientoFuncional | #EntrenaTuMente | #Networking | #Oratoria | #DefensaPersonal | #Deportes | #EstiloDeVida | #Cabimas | #Zulia | #Venezuela - #regrann


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Aquí un Artículo que me pareció Muy Interesante de nuestra amiga @fisiomonica_ms y Comparto con todos Ustedes.

Seguimos con el CORE Regrann from @fisiomonica_ms - Ya habíamos hablado de que lo importante no es el tiempo sino las respiraciones, ahora un nuevo tips (lean hasta el final, que por ahí anda). 🔴Durante la ejecución de la plancha (plank) no se debería de alterar el patrón respiratorio, sin embargo, es muy frecuente ver que la persona haga la Maniobra de Valsalva...o respiraciones irregulares. ¡ No!!! no importa tanto el tiempo sino la ejecución adecuada con la ¡respiración adecuada!!! Podemos hacer más efectivo este ejercicio si acentuamos una ¡espiración activa!
Y mejor si es con los labios fruncidos lo que añade un esfuerzo extra a la musculatura abdominal, así sea ¡que dures poco tiempo! Pues durante la espiración activa lenta, el transverso y oblicuo interno se activan más y mejor!!! Los labios fruncidos ofrecen mayor resistencia a la salida del aire, exigiéndole una mayor participación muscular. Así que primero aprende a ejecutar el ejercicio bien y después agrega segundos 😉 Des -Pa- Ci -To como la canción ❤️❤️ 🎶 😋#fisiotips #fisiopíldoradeconocimiento #fisiomónica_ejt #fisiomónica - #regrann | Plus | 🚨🚨🚨⏳⏳⏳ Mantenerse más de 10" no tiene sentido, según Mcgill es necesario descansar de 2" a 4" cada 10" para reciclar el O2 en sangre y mantener el objetivo metabólico sobre la musculatura estabilizadora y el ejercicio tenga eficacia .
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Realizar varias comidas NO VA A DARTE UN BENEFICIO EXTRA

En términos de composición corporal y nutricion científica no se ha encontrado un beneficio o ventaja al realizar varias comidas al día

Se creía que podria dar lugar a un gasto extra de calorías, haciendo uso del ETC (Efecto Térmico de Comida)

Este efecto se refiere a que nuestro cuerpo emplea calorías para realizar la digestión, algo totalmente cierto

Pero , recientemente se analizó bien el estudio en un contexto más lógico, donde se determinó que este efecto se da sobre el total de calorías consumidas en el marco de un día COMPLETO

Es decir , da igual si realizas 1 comida de 3000 calorías o 10 de 300 c/u , el total final será en ambos casos 3000 calorías, y el efecto térmico se dará en igual proporción para ambos casos

Ahora bien , esto no quiere decir que este mal , si realizar varias comidas al día es algo sostenible y de agrado es totalmente válido

Todo depende de tus preferencias y gustos en especifico y el principio de sostenibilidad

Inicia HOY tu programa de transformación con @angelfitness1 y ACTIVA TU MUNDO FITNESS
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LA AVENA
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La avena es uno de los alimentos más utilizados en el mundo del fitness, sin embargo, es un cereal muy noble que aun quienes no resultan grandes deportistas podemos sumar a la dieta.
A continuación, les dejó cuatro razones científicamente probadas para consumir avena: . 🔴Ayuda a reducir el colesterol en sangre y por lo tanto, contribuye a prevenir dislipemias, como ha sido probado, sobre todo, por su contenido en fibra soluble y fitoesteroles. . 🔴Ofrece potentes antioxidantes como compuestos fenólicos, vitamina E, ácido fítico y flavonoides, según se ha estudiado, todos compuestos que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y cuidan la salud, además de ser de utilidad en el tratamiento de la diabetes, como lo concluye una investigación. . 🔴Favorece la saciedad y reduce el apetito al producir sensación de plenitud, ayudando a controlar lo que comemos en ingestas posteriores a su consumo como lo demuestra un estudio. . 🔴Esto, puede ser gran utilidad en dietas para perder peso.
Es una buena fuente de nutrientes de origen vegetal, sobre todo, fibra, proteínas y aceites vegetales, así como también, vitaminas del complejo B, vitamina E, potasio, magnesio, fósforo y selenio, entre otros.
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Además de estas cuatro razones científicamente probadas para consumir avena, no podemos dejar de recordar su versatilidad y utilidad en la cocina, pues con avena podemos elaborar platos dulces y salados, fríos o calientes para incorporar a nuestra dieta y obtener todos sus beneficios.

@angelfitness1
#soyangelfitness1 #Bogotá #venezuela #gym #entrenamientocolombia #workoutmotivation #nutricion #salud #bienestar #fit #funcional #fitness #gym #cardio #Crosstrainingrf #bogota #work #workout #nutrición #alimentos #fit #funcional #fitness #gym


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Iniciamos la semana cargados de ánimo y de energía. Pasamos Un fin de semana donde nos permitimos coleccionar momentos y pasar un día distinto. Gracias a todos los que participaron en este bonito encuentro, estamos seguros que vendrán más como este!.
Pasada la página hoy toca darnos con todo 💪 #funcionales #bootcamp #crosstrainingrf #verdemagico #trabajandoparaDios


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Les cuento que éste post lo hice hace más de dos años... Específicamente el 12 de noviembre de 2016... En mi L1 CROSSTRAINING RF. Grata experiencia que marcó un antes y un después en mi vida y en la labor que emprendía... Me brindó una gran proyección y amplió mi visión... Todo suma y hay que seguir en contínua evolución,nada mejor que seguir llenando de conocimientos nuestra caja de herramientas.Vamos por el L4 éste fin de semana😎💪😇
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#Repost @paolasanchezcoach (@get_repost)
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Hoy es un día para agradecer. Principalmente a Dios que es mi guía,a los que me motivaron a realizar ésta certificación ,a pesar de que llegué a pensar que era más de lo mismo @oscarfitproject @rafatrainingfitness @wilkerpozo1 @alejotrainerfit
Hoy puedo decirles que estaba muy equivocada y que ha sido un inmenso placer compartir y absorver tantos conocimientos y hermosas,humildes y gratificantes vivencias con cada uno de los participantes. Encantada con nuestro MAESTRO Y PADRE @crosstrainingrf Jose Riobueno quién es multifacético y logra llegar a cada uno de nosotros de forma particular Gracias. A tí @elsecreto_edu que eres nuestro padrino y motivador lleno de buenas vibras y a todos los intructores L1 L2 y coach L3 quienes nos han brindado apoyo y tendido su mano en todo momento. Que me llevo de ésta certificación una cartera como la de Mery Poppins,para los que no saben esa cartera tiene de todo un poquito y con ella resuelves todo.100% Actitud. Quién puede con esto señores...Ahí se las dejo. Quién tenga la opotunidad de hacerlo no la deje pasar ♡
Rostro :-) Gracias ★★★★★ @crosstrainingrf
@univy_yacambu
@rectoruny
@oevenezuela
@elsecreto_edu
Gracias mami por se mi manager #PaulaC
Y por ser lo maximo.♥️
#YoSoyCrossTraining | #YoSoyCrossTraining | #YoSoyCoach | #CrosstrainingRf | #AprenderAVivir | #CoachingDeportivo | #VidaySalud | #EntrenamientoFuncional | #EntrenaTuMente | #Networking | #Oratoria | #DefensaPersonal | #Deportes | #EstiloDeVida | #Cabimas | #Zulia | #Venezuela


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De Venezuela para chile y el mundo dando lo mejor que tenemos los valores y etica profesional seguimos trabajando con Dios en cada paso puñeta, Convive, mi pana #Venezuela 👍 #YoEntrenoConAlexfitness #chile #santiagodechile🇨🇱 #Alexfitness 👩👨 (dile no al Sedentarismo) 🔊 Entrena donde sea #TeamAlexfitness #atletismo #crosstrainingrf #realfitness #fitness #coach #Box #Bootcamp #outdoors #motivation #fitnesslife #crossfit #trainning #personaltrainer #trainer #runer #workout #running #run #runner


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#Repost @delvallefitness
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Es satisfactorio aportar energía por el desarrollo y crecimiento integral de los niños, pureza, humildad, amor, cariño y sinceridad son valores naturales en ellos. -
En Del Valle Fitness realizamos actividad fisocorporal con el objetivo de alcanzar la felicidad a partir de su propio esfuerzo, teniendo en cuenta sus potencialidades y capacidades.
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