#Dieta

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Hashtags #Dieta for Instagram

#DIETA hoje eu vou de feijao e arroz 😉😋😋😋


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Dieta, zdrowie i uroda 🍎🥑🥕 Prowadzenie zdrowego trybu życia daje nam szybsze i bardziej wyraźne efekty. Kiedy stosujemy właściwą dietę poprawia się stan naszego organizmu, odporność na choroby oraz sprawność fizyczną. Właściwe odżywianie sprawia, że czujemy się lepiej psychicznie. Nasze ciało pięknieje i stopniowo poprawia się kondycja. W dużym stopniu zdrowa żywność wpływa również na naszą sylwetkę, wygląd skóry i włosów.
Zacznijmy więc od dzisiaj! Właściwe nawyki żywieniowe, które zapewnią : 🥕 Dobre samopoczucie przez cały dzień 🥕Wyższy poziom energii i lepszą kondycję oraz dobry stan zdrowia do późnego wieku 🥕Wspaniały wygląd, czego nie zapewni żaden makijaż 🥕I najważniejsze optymistyczne spojrzenie na świat, pewność siebie i dobry nastrój.

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Personal Trainer Pós graduado em Nutrição esportiva.
-Consultoria esportiva
-Musculação -Treinamento funcional
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-Alongamento -Avaliação física
Treino para academia,parque,residência e condomínios.
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Quando bate aquela vontade de doce!😋
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BOLINHO LOW CARB! .

Ingredientes: 🔸4 ovos inteiros
🔸2 C/S cheias de pasta de amendoim integral 🔸1 C/S de óleo de côco
🔸2 C/S de adoçante da sua escolha - utilizei xilitol 🔸1 col. de café de fermento - usei pó royal 🔸1 C/S cheia de cacau 🔸6 C/S de côco ralado
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador exceto o côco que deve ser incorporado à massa por último (sugiro bater os ovos primeiro por uns 2 min. para tirar aquele cheirinho ....rs). Coloque numa assadeiira; Leve ao forno pré aquecido por 15 a 20 min a 180 graus e pronto!!! Delicioso😋😍😋.
Rende 12 fatias.
Quem fizer a receitinha me marca😉
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#dieta
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20min de HIIT com a amiga 😍
4/25 do desafio
#aerobico
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@ricardoogawanutri


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Lentejas, arroz y sésamo tostado 💫 cuando probé el sésamo tostado lo amé... parte de todos sus beneficios (calcio, omegas, vitamina E y muchas otras...) es delicioso tostar un poco en un sartén y revolverlo con el arroz. Las lentejas son una bendición para mi digestión y el cilantro / cilantro lo uso a menudo como anti bacteriano y depurador de toxinas, además regula el azúcar en la sangre (cosa que nos conviene)... 🌈Que nuestros alimentos sean nuestra medicina🌿linda tarde!!! 😘.
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Procuro por 4 pessoas de Campinas serias e comprometidas que realmente gostariam de fazer uma experiência de 04 dias com o uso dos produtos Herbalife! (Válido somente para quem nunca tomou ou pessoas que tomaram a mais de 06 meses). Para maiores informações digitar "EU QUERO"
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Todo esforço tem seu resultado. E com esse imenso orgulho que dou os parabéns a conquista almejada a esse guerreiro, que ouviu cada passo do caminho do nosso treinamento, agora falta pouco pro objetivo final. VAMOOO 💪
#personaltrainer #percadepeso #dieta #foco #run #musculação #raça #objetivo


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Fico pensando como será nosso evento Viva com Saúde, Viva com Paixão no Rio de Janeiro ...( link na BIO).


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Combo Nutri Whey Protein 907g

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"Esteja disposto a ficar desconfortável. Fique confortável com o desconforto. Pode ser difícil, mas é um pequeno preço a se pagar por viver um sonho." Peter McWilliams

Exercício: Prancha
De bruços, com os antebraços no chão, pernas estendidas e ponta dos pés apoiados. o corpo é elevado paralelamente ao chão, formando uma linha reta da cabeça até os tornozelos e mantendo o abdômen contraído o tempo todo.

Benefícios:
✅A prancha trabalha a região do Core. Core é o centro do nosso corpo ou seja, a musculatura que o compõe é responsável pela sustentação e estabilização de nosso corpo.⠀
✅Diminiu o risco de lesões nas costas e coluna.
✅Melhora postural
✅Melhora o equilibrio
✅Melhora na musculatura e desempenho ⠀

Créditos da imagem: @marcelolucasfotografia

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Często sięgacie po jabłka?🍏🍎 U nas w domu zawsze są, ale kto je zjada? ..chyba tylko moja druga połówka🤭😄bo ja to i owszem, ale w szarlotce🥧 albo kompot ugotuję z rabarbarem i tak właśnie z tymi jabłkami jest.. a przecież to owoce najłatwiej dostępne no i całoroczne. Do tego tanie, są niskokaloryczne (Ok.40 kcal/100g), przeciwdziałają zaparciom, wspomagają trawienie i pomagają w odchudzaniu a także poprawiają pracę wątroby. Same plusy!🙂 #dieta #diet #apple #jabłko #odchudzanie #fruits #freshfood #healthyfood #healthyeating #weightloss #kcal #foodphotography #foodpics #foodart #sweet #crunchy #tasty #delicious #eatgood #fit #fitfood #healthylifestyle #wiemcojem #owoce


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Em 1 ano e 8 meses. Consegui emagrecer de 106kg fui para 65kg.
Emagreci porque eu quis, coloquei na minha cabeça precisava emagrecer e nada iria m impedir, tive ajuda da minha família, amigos e proficionais da saúde.
Tudo começo porque eu queria ficar linda com um vestido de madrinha no casamento da @larissa__lana (Larissa), fui até o Dr Gilson para me auxiliar em exames e saúde. Daí a Larissa me apoiou me incentivou e em 24 junho de 2017 entrei linda com 87kg, o vestido ficou lindo e a Larissa mais que orgulhosa . Depois do casamento da Lalá, eu continuei o processo de emagrecimento e voltei para a Rs assessoria esportiva @rsrapha81soares (Raphael), onde tive o auxílio mais top, aprendi a correr, melhorei a resistência emagreci mais ainda, e viciei na corrida e em corridas de rua, nunca pensava em ter uma medalha por exercício físico. Logo procurei a nutri @nutricionistapriscilabergamin (Priscila) pois eu estava ficando fraca com a dieta por conta própria, e ela me passou a dieta Q meu corpo precisava, o de transformei a gordura em massa magra. Ganha do corpo né a linda @barnara_tsc (Bárbara) que me auxilia na academia me motivando e torcendo sempre.
Minha vida mudou mto, minha auto estima aumentou e estou mais confiante em mim mesmo. Vestia 52 hoje visto 38. Sou vencedora.
Agradeço demais a.Deus e a.superioridade divina que me dão forças para continuar e não desistir
Aos meus pais que me aturam todos os dias
Meus colegas de serviço
Meus amigos
Minha família
E todos que me admiram e me tem como exemplo.
Um conselho pra quem quer emagrecer, ACREDITE QUE VC PODE, VC É A UNICA PESSOA Q PODE TE AJUDAR A MUDAR, CONFIA E VA ENFRENTE, É DIFICIL DEMAIS, MAS A SUPERAÇÃO, DETERMINAÇÃO FALA MAOS.ALTO DEPOIS Q VC VAI VENDO OS.RESULTADOS, DEMORA SIM TER RESULTADOS, MAS O TEMPO É NOSSO MELHOR AMIGO, POIS ELE FAZ A GNT FICAR FORTE E DETERMINADA, E APRENDEMOS A NAO ACEITAR QUALQUER COISA, SEMPRE IREMOS QUERER MAIS E MAIS, E SEMPRE PARA O NOSSO BEM... aceite o que vc é, só mude se for por você mesmo.
#superaçao #determinação #foco #corrida #rsassessoriaesportiva #priscilabergamin #runnig #mulheresquecorrem #run #fit #dieta #dedicação #funcional #fff #novavida


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O RE-retorno tá fod...
As lombrigas não me deixam em paz...e eu comendo novamente
😓

#xofome


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BOMBOM MOÇA GIGANTE FIT😱😱😱
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Quem aí ama aquele chocolate moça?😱Eu fiz uma versão pra vocês dele INCRÍVEL, além de super fácil fica SUPER cremoso!🤤 não esquece de deixar o like e marcar os amigos!😱👇🏻😍
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Chocolate moça fake:
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Derreta 300 gramas de chocolate 60% e reserve.
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Pegue uma forma de silicone, ou qualquer outra desde que o chocolate não grude(pode ser até em formato de trufas) passe o chocolate nela por inteiro e leve ao freezer por 5 minutos, faça mais uma camada e leve novamente por mais 5 minutos, reserve.
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Para o recheio de leite condensado cremoso:
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1 receita do leite condensado fake (receita 👉#leitecondfake)
2 colher de sopa de manteiga
1 caixinha de creme de leite .
Modo de preparo:
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Misture tudo em fogo baixo e mexa por aproximadamente 10 minutos, não mexa demais pra não ficar muito grosso, espere esfriar completamente.Assim que esfriar espalhe esse recheio na casquinha de chocolate e cubra com o restante de chocolate que restou, leve a geladeira até o chocolate endurecer e aproveite! É SUPER cremoso e com a casquinha de chocolate crocante!🤤É surreal! Não esquece de marcar os amigos pra me ajudar na divulgação, deixe seu like ❤️
Via: @byigorhealthy .
🔥Curtiu? Para mais postagens como esta, siga: @vidafitness.foco🔥
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Segue receitinha bem simples, rápida e gostosa. 😊
. Cozinhe a couve flor até ficar bem macia e bata com a água do cozimento no liquidificador.
. A parte refogue os cubinhos de frango com azeite, alho e temperinhos a gosto.
. Quando o frango estiver bem macio e bem seco de água jogue a couve picadinha e refogue.
. Após coloque a couve flor batida, mexa bem e espere engrossar. 😊
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Jantar: sopinha maravilhosa com mandioquinha, milho, ervilha, peito de frango, bacon, cebola, salsa, coentro, cebolinha e couve manteiga.


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O que Rubão tem de sem vergonha, em alguns momentos tem de inocente. Isso porque, como a General sempre repete, não existe crime perfeito. E, representando mais um ditado popular, o diabético mais cara de pau do Instagram nos prova que "O peixe morre pela boca". Fato é que o lhe sobra em perspicácia para burlar a dieta, lhe falta em discrição.
...
Só para NÂO variar, nosso falso herói esteve mais uma vez em seu paraíso particular, sua Disney Tupiniquim, o seu lugar no mundo: o @SamsClubBrasil. A brincadeira, é claro, custou caro, já que na volta teve que prestar contas para a General de TUDO o que NÃO podia ter comprado. Como se isso já não fosse suficiente, no meio da averiguação ele pede o porta-mantimentos onde se lê "Arroz", e qual não foi a surpresa quando de lá saíram caixas e mais caixas de seu amor maior na vida: @amopacoquita. Tudo, obviamente, devidamente confiscado ao fim da gravação.
...
Corre no #igtv que tem um vídeo fresquinho com o Rubão mostrando todas as suas comprinhas para a @priprioliveira.
...
E marque aqui quem você conhece que também esconde as guloseimas, estamos de olho! .
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A semana já começou e a minha programação de cada dia carrego nessa lancheirinha @maismu 👝💙
Isso se trata de #foco #disciplina e #planejamentoalimentar
É preciso empenho e dedicação para conseguir construir um novo hábito 🔨, e nada como a ajuda de um profissional para isso 🙋🏼‍♀️🛠️
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“Keep your dreams alive. Understand to achieve anything requires faith and belief in yourself, vision, hard work, determination, and dedication. Remember all things are possible for those who believe.”
[Gail Devers]
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Caminhada de 9km
3/30 do desafio 😍
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@ricardoogawanutri


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210 calorias
Mingau de aveia com leite e banana.
•150 ml de água
•5 g de leite em pó
•20 g aveia em flocos -Levar no fogo baixo até engraçar.
- Desligar o fogo e adicionar adoçante.
Por cima 40g de banana e 15g de leite em pó.
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SE TEM OBJETIVO? TEM Q MANTER O FOCO 😍😍🏋️ #foco
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Com a chegada do frio, o caldo verde começa a ser mais requisitado, porém, essa sopa possui elevado teor calórico e de sódio, não sendo uma boa opção para a dieta. Vou trazer para vocês uma versão de caldo verde com menos carboidrato, feito com caule de brócolis e couve, sendo fonte de fibras e vitaminas. Vamos a receita.

Ingredientes:
✽ 1 colher (sopa) de gordura da sua preferência (óleo de coco, manteiga ghee);
✽ 100 gramas de lagarto em cubos (embutidos não são boa opção, mas caso queira, use 300g de linguiça paio);
✽ 1 cebola grande, em cubos médios;
✽ 3 dentes de alho picado;
✽ 1 xícara (chá) de brócolis picado (talos, folhas e flores);
✽ 1 talo de salsão, picado (opcional);
✽ 1 kg de chuchu, descascado e picado grosseiramente;
✽ 1 litro de caldo de legumes (ou água);
✽ 200 gr de couve, picada finamente;
✽ sal, pimenta e noz moscada a gosto.

Modo de preparo:
Em uma panela aquecida coloque a gordura, adicione o lagarto e frite até dourar, depois retire da panela e reserve. Retire o excesso de gordura e na mesma panela adicione o alho e refogue até liberar o aroma. Adicione o salsão, brócolis e a cebola e refogue. Coloque o chuchu e cubra com o caldo de legumes. Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar até que o chuchu fique macio. Retire um pouco do caldo e processe o chuchu usando um liquidificador. Adicione a carne e mexa bem. Deixe cozinhar em fogo baixo por uns 5 minutos. Adicione a couve e mexa. Cozinhe por mais 2 minutos e complemente com sal, pimenta e a nos moscada. Pronto, agora basta saborear.
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É só a temperatura subir um pouco que eu já ficou com as lombrigas loucas por um açaí 🤤

Hoje depois de uma drenagem e treino de inferiores rolou 350ml de açaí com banana e morangos para acompanhar, esse do @boladossucos é sem açúcar, sem xarope, só a fruta mesmo #acailovers 💜 🍓🍌 Açaí sustenta tanto que esse foi meu jantar de hoje 👊

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Dai fica difícil segurada o plano...
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Eu PRECISO me exercitar, o meu corpo PEDE mais movimento, mas a preguica sempre vence 🙁 hoje o dia foi meio mal humorado, dormi quase a tarde toda (período menstrual eu sinto muito sono), mas levantei, almocei, resolvi algumas coisas que eram por telefone e arrastei a bike pro quarto! Ontem meu namorado a arrumou, porque tinha que trocar o monitor e apertar todos os parafusos porque estavam frouxos (eu que montei 😂) e agora não tem mais desculpas pra não usar, né?
👉 15km em 41 minutos assistindo "This Is Us" ☺️
P.S.: sempre que faço bike lembro da @dietando77 obrigada pela motivação! ❤️ #assuntodegordanofoco #dieta #diet #dukan #dietadukan #dukandiet #foconadieta #alimentacaosaudavel #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento


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Is 13:6-9: "Uivai, pois está perto o Dia do SENHOR; vem do Todo-Poderoso como assolação. Pelo que todos os braços se tornarão frouxos, e o coração de todos os homens se derreterá.
Assombrar-se-ão, e apoderar-se-ão deles dores e ais, e terão contorções como a mulher parturiente; olharão atônitos uns para outros; o seu rosto se tornará rosto flamejante.
Eis que vem o Dia do SENHOR, dia cruel, com ira e ardente furor, para converter a terra em assolação e dela destruir os pecadores."
(Mas para os justos a livramento)
Pv 28:5: "Os homens maus não entendem a justiça; mas os que buscam ao Senhor a entendem plenamente. " #Deus #cristo #cristao #brasil #jucas #evangelho #graca #juiz #justiça #paz #israel #jesus #ceara #academia #funk #like #music #dieta #festa #baile #sp
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Segundouuuu!!!!
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Contato Direct/Whatsapp (21)96472-4412


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Vamos gente! Nos ajudar e dar o nosso melhor! Que seja leve 😉


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E chegou segunda-feira, dieta de voltar pra dieta e focar nos treinos! 💪🏻😉🙏🏻


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Você já parou pra pensar na quantidade de vezes que já tentou perder um pouco de peso,ou melhorar a aparência,mais desistiu após poucos dias ou semanas?
Contratar um PERSONAL TRAINER ou CONSULTORIA fornecerá toda a determinação que você precisa.
A prática de atividade física se dará de uma forma que o seu corpo pode suportar e se adaptar gradualmente. Com um PERSONAL TRAINER ou CONSULTORIA ao seu lado,você não apenas saberá que execícios físicos serão mais apropriados para você,mas também que objetivos serão possíveis ser alcançado.
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Well I write on my bachelor thesis 👀
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In 2 Monaten ist der Abgabetermin! Das müsste ich packen. Ich hoffe!
Wer schreibt auch momentan an seiner Bachelor Arbeit? 😅


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