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Radost vstupuje do našeho života, když máme co dělat, co milovat, v co doufat☝🏻💫❤️🍀 Dobré a krásné ranko přeji Všem dobrým lidem🤗Nezapomínejte doufat i v malé zázraky, dělat dobré skutky a milovat život a své blízké a také své bytí 💋❤️🐾🐾
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Bene bene Frida! Complimenti per i 9kg e gli 8cm di fianchi persi con il percorso di dimagrimento in sede. Continua così.
Scopri gli altri risultati nei miei contenuti in evidenza


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Ieri è stato il mio 🍑 day.
Sicuramente uno dei miei gruppi muscolari più carenti da sempre e sul quale tendo ad avere più difficoltà durante il #workout .
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Tutti abbiamo dei punti carenti, voi come vi comportate di conseguenza? Quali sono le vostre tecniche di concentrazione? Quali strategie utilizzate? 💪🏻


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💥💧😞LONG, VULNERABLE, EMOTIONAL POST WARNING💥💧😞
I love and appreciate all of you. There’s not much else for me to say, so swipe ➡️ to read.


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Cada pulso, cada latido, cada palpitación es un trofeo grabado con las palabras «estás vivo», así que actúa en consecuencia.
Cuando naces como una flor de loto, sé una hermosa flor de loto, no intentes ser una flor de magnolia. Si anhelas la aceptación y el reconocimiento y tratas de cambiarte a ti mismo para adaptarte a lo que otras personas quieren que seas, sufrirás toda tu vida#fitnessgirl # #vidasaludablevidasana #comidasana#entrenadorpersonal#objetivos#gym#nutricion#ejercicio#salud#trainer#deporte#clasesgrupales#sport#fitness#masajes#coruña#equipacion#gluteos#alimentacion#entrena miento#Coruña#lacoruña#dieta#entrenar#entrenamientos#coruna#gluteos#navidad#promocion


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Full body resistance band workout done:. Did effective circuits consisting of 3 exercises and 3 sets 🍑💪


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Cadência:

Como executar corretamente?
Para melhor compreensão das fases, utilizamos números que representam segundos: 2010, 2020, 3010, 4020. Essas determinações numéricas variam de acordo com o método prescrito, e os estímulos utilizados – específicos ao seu caso.

Por exemplo, no caso 2020, o primeiro 2, em segundos, representa o tempo sob tensão à favor do peso (fase excêntrica). Os dois numerais 0 correspondem às fases de transição, neste caso não há ponto de parada estática ou isométrica. O número 2 indica a fase concêntrica, que corresponde ao movimento contra o peso.

EXEMPLO: leg press – 2020
Se houver em sua prescrição que você deve realizar o movimento numa velocidade 2020, isso quer dizer que, ao todo, cada repetição levará 4 segundos para ser feita. Neste caso, 2 segundos para a descida (fase excêntrica), e 2 segundos para a subida (concêntrica) – sem intervalo de tempo entre os dois movimentos, representados pelo numeral zero.

https://spartatreinamentos.com.br/como-funciona-cadencia-na-musculacao
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Você quer eliminar de 5 à 10kg antes do carnaval?
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С тази дама работим заедно от края на март два месеца,след това имахме прекьсване.Сега пак работим по програма за топене на мазнини след две седмици нямам тьрпение да вида резултата.#fit #fitness #cardioworkouts #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #gymmotivation #myjob #myprogram #cardio #aerobics #yoga #pilatesbody


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