#Fuerza

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DEPREDADORES KM BY TOTAL GYM FITNESS XALAPA ®️ 💢 ♻️ Fusión dosificada de: 🏃🏻‍♀️ Running 🏋🏻 Gimnasio
🎗️ Entrenamiento con ligas 🎽 Entrenamiento Funcional 🗓️ Mensualidad $250 ⏱️ Horarios:
Lunes a Viernes: 6:00 pm a 8:00 pm 📍 Estadio Xalapeño 🏟️
📍 La Isleta 🏃🏻‍♀️🏃🏻
📍 Los Lagos 📍 Total Gym Fitness ®️ 🏋🏻‍♀️🏋🏻 🎓 Entrenador Profesional: 📕 Licenciado en Educación Deportiva UPAV (Universidad Popular Autónoma de Veracruz) 📗 Instructor Profesional Personalizado en Fisicoconstructivismo y Fitness avalado por la AFFEV (Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del Estado de Veracruz) 📘 Entrenador Deportivo avalado por SICCED (Sistema de Capacitación y Certificación de Entrenadores Deportivos 📙 Diplomado "Suplementación Deportiva Ergogénica en el Físicoconstructivismo"

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Come Frutas y Verduras
🍎🍊🍓🍉🍆🍅🥒🥕🥑🍌🍑


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Tarde de lunes perfecta para un crop

Disponible en blanco ♡ negro ♡ verde militar ♡ vinotinto y rosado $32.000 😱

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En pleno s. XXI una #mujer no debería tener miedo a mostrar su #sensualidad. Lamentablemente, se juzga a las #mujeres por hacerlo y hasta se las condena y se las mata #noviolenciadegénero #feminismo #feminism #woman #women #AlmadeValkiria #boda #wedding #ceremoniante #SandrayAlejandro #villaaitana #fuerza #tatto #photography #art


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para los que no bajamos los puños ! 💪 #fuerza,#poder #amor #fe #feliz .


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Cuando siento que todo se pone en mi contra, recuerdo que un avion despega contra el viento, no a favor ✊🤗😘
#VamosAdelante #Fuerza & #Corage #Peru #LineasDeNazca #Juntos #Aventuras


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Hoy es un día muy triste para nuestro persa, muchos vecinos y locatarios perdieron toda su mercancia en el incendio ocurrido anoche. Por esa razón hoy estará cerrado al público.
Personalmente le tengo mucho aprecio a este lugar por sus colores, su historia y su gente.

Fuerza a la personas que lo perdieron todo. Gracias a Dios las llamas no llegaron a nuestro local. Ánimo que despues de la tormenta sale el sol.
#HomelessStore #PersaVictorManuel #PersaBioBio #Fuerza


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🏋🏿‍♀️ Dia uno sentadillas savage
🏋🏿‍♀️Aumenten sus glúteos y los cuádriceps.
🏋🏿‍♀️define sus piernas.
🏋🏿‍♀️Mejora la movilidad en las caderas y los tobillos
#sentadillas #savage😈 #leg #gimnastic #day1 #stronger #fuerza #piernas #pierna #gluteos #followus #n #followlike #challenge #focus #letsgo #work #workouts #slaps #blackandwhite #leg


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¡Vení a conocer un entrenamiento diferente!.
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Prácticas para iniciantes y avanzados todos los días!.
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Horarios:
- 8hs.
- 14hs.
- 17:30hs.
- 19hs.
- 20:30hs.
#Entrenamiento #Fuerza #Concentración #Deportes #Flexibilidad #Respiración #Bariloche #Montaña


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"Hay que entender que la vida lleva problemas o complicaciones, no todo nos va gustar pero es preciso saber disfrutar aún de la tormenta"
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#emprendedores #emprendedor #coachingmx #coachinglife #frases #liderazgo #fuerza #actitud #fe #albertovelona


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Si Lindsey Vonn entrena con la #keiserfunctionaltrainer debe ser por algo! Quieres venir a probarla? Puedes reservar una clase de prueba hasta el 24 de Agosto!
Porque entrenar con lo mejor, es entrenar mejor! #estoesbueno #pilatescentercm #pilateslovers #keiseruniversity #keisereurope #trainer #personaltrainer #entrenadorpersonal #entrenador #fuerza #potencia #andorra


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Construyendo nuestro futuro, todo es posible... Avanzando en la escalera del éxito! Si no fuera duro todo el mundo 🌎 lo haría, es la dureza lo que lo hace GRANDE 💚💪🏼.... y Lo mejor es cuando cuentas con un respaldo de compañía que todo te lo celebra. !! Voy por más ... #i💚herbalife #mundo #poder #exito #construyendosueños #nutrution #saludable #comersano #momentosperfectos #futuro #reflexiones #trabajo #actitud #sisepuede #fuerza


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Entrenamiento fuerza Crossfit 🏋🏻‍♂️💪🏽 2 vueltas a muerte 💀 acabamos con Tabata y a la 🚿 #Crossfit #training #plantbasedmuscle #vegan #personaltrainer #fuerza


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"No te estreses demasiado, solo es cuestión de tiempo para que la situación cambie"
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#emprendedores #emprendedor #coachingmx #coachinglife #frases #liderazgo #fuerza #actitud #fe #albertovelona


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¿Sabes qué se necesita para jugar paintball? 🤔

Por ser un deporte apasionante y sobre todo divertido, es una forma de olvidar la monotonía de todos los días, y volver a encontrar el espíritu aventurero, así como el que tenemos cada día en Campamento Mi Refugio. 🙆 ✌️

Inteligencia y determinación, no es solo fuerza, también la velocidad y agilidad son las claves del éxito en este juego. 😎

#campamentomirefugio #paintball #cancha #espíritu #aventura #venezuela #color #juego #velocidad #agilidad #determinación #fuerza #diversión #emoción


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"Cuando hay una situación complicada podemos sentirnos deshechos, pero con todo debes continuar hasta el último momento"
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#emprendedores #emprendedor #coachingmx #coachinglife #frases #liderazgo #fuerza #actitud #fe #albertovelona


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Vamos a ver como os lo explico... .

Hoy el entrenamiento ha sido la caña!!! .

He llegado y @anafuen5 me tenía un reto preparado!!! Si, si, algo livianito por eso de ser lunes y estar en el primer día de regla (si no leéis el tono irónico, os lo confirmo, ironía total) .

Y qué ha pasado? .

Que soy una puta máquina @linolopezamado 😜 y lo he conseguido!!! .

Para los incrédulos no os perdáis los histories, que en cuanto me recupere me veréis a tope y lo más importante... PRESENTARÉ EN "SOCIEDAD" A MI SÚPER ENTRENADORA @anafuen5 .

Para ella, yo soy su RETO!!! .

#crossfit #fitness #training #gym #workout #entrenamientodeportivo #entrenamientofisico #deporte #motivaciónpersonal #sinexcusas #gymlife #vida #entrenamiento #entrenamientofuncional #salud #fit #personaltrainer #entrenamientopersonalizado #motivaciongym #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #exito #entrenamientointeligente #entrenamientos #motivacionfitness #fitnessmotivation #fuerza #entrenamientoduro #reto #ro


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You didn't come this far to only come this far! ✊#MondayMotivation


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Trabajo inestable sobre fitball, para fortalecer la zona media provocando desequilibrios al realizar diferentes movimientos de hombro con mancuerna. Su complejidad aumenta al realizar el ejercicio de manera unilateral
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#fitnessmotivation #entrenamiento #pulsometro #FCM #deporte #workout #workhard #readaptador #velocidad #fuerza #antonioentrenador #tenerife #santacruz #nit #healty #fitness #fit #fitspo #functional #track #motivacionfitness #personaltrainer #fitnessgirl #salud #run #runnersworld #fitball #core


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😊La felicidad es interior, no exterior , por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos!!!👇👇👇
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Buenas noches people!!!👫👫👫👫👫👫
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❤️
❤️
❤️
.#miestilodevida #lunes #felicidad #amor #love #facebook #bloguer #nike #adidas #influence #paz #salud #saludmental #mi
#mango #zara #modelo #deporte #malaga #marca #baile #fuerza


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Chico, ve, no te rindas
El mundo entero es solo tuyo
Sacude la cabeza, no tengas miedo
Hombre, sé libre y fuerte.
Chico, Hombre, ve
El mundo entero es tuyo🔥 #niño #hombre #chico #man #boy #bambimo #uomo #blonde #rubio #campoamor #playa #spiaggia #forza #fuerza #strong #future #futuro #determinacion #determinato #erasmus #murcia #españa #romania #bucuresti #roma #italia


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🤓 Curiosidades del oro.
La pepita de oro mas grande se encontró en Australia y pesaba más de 70 kilos.
Conocida también como "welcome stronger" (bienvenida forastera) Fue descubierta cerca de Dunolly, Victoria, Australia, el 5 de febrero de 1869.
#oro #gold #venezuela #caracas #losteques #sanantonio #dinero #money #dolargold #enriquecedor #bendecido. #telodijo #oro #enriquecedor #unpensamiento #aprendiendoconnosotros

#unaidea
#Good
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#piensaengrande
#dolargold
#Dios🙏
#pensamientodorado
#tupuedes
#gana
#crece
#tuerestupropiojefe
#telodijooroenriquecedor
#descubre
#oro


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Que nada te impida ir por lo que te pertenece #crecimientopersonal #abundancia #daroja #bienestar #fuerza


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🔎 ¿QUE CARDIO ELEGIR?¿MISS VS LISS?🔎
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1️⃣El MISS o cardio de moderada intensidad hace referencia a actividades como la carrera suave, el ciclismo...
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2️⃣ El LISS o cardio de baja intensidad hace referencia principalmente a caminar u otras actividades muy suaves.
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🔊 Ambos tienen sus ventajas e inconvenientes y, dependiendo de nuestro objetivo, deberemos de realizar uno u otro, focalizandolo principalmente en un fin estético o de estado de forma.
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⭐️Y tú, ¿que tipo de cardio prefieres?⭐️
⬇️⬇️Responde aquí⬇️⬇️
#fitness #entrenamiento #fuerza #salud #rendimiento


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Grande Fer! Y casi estamos llegando al lugar que querias estar. El mantenimiento es tu gran objetivo #fuerza #delgadez #mantenimiento #chauobesidad @ctmaximoravenna


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Descuentos de verano hasta -50 %
La cantidad de los productos es limitada.
La oferta es válida hasta que se acaben los estocks.

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Hola!
Una de las cosas que quiero hablar hoy es de la gente tóxica que tenemos en nuestro alrededor, es algo que en un principio no pensamos, ¿qué más dará lo que piensen los demas, no? Pues no, no cuando son personas cercanas a nosotros que no nos ven capaz de conseguirlo, que tienen envidia de que lo podamos conseguir y nos quieren hundir o simplemente no nos apoyan... Hacen mucho daño y dan muchos quebraderos de cabeza. Yo me vi obligada a alejarme de esas personas. Con el tiempo te das cuenta de aquellas personas que de verdad están a tu lado y las cuales no.
Yo lo tengo claro, quiero rodearme de aquellas personas que se alegren y me apoyen a crecer y a lograr todo aquello q me proponga.
¿vosotros habéis tenido esta situación?
#fueragentetoxica #ilusion #fuerza #podemoscontodo💪


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PILARES DE LA HIPERTROFIA, Parte I ⚡️Tensión mecánica (Cargas moderadas - altas. Rom amplio)

A mayor tensión mecánica sobre el tejido muscular mayor sera el incremento de masa muscular. Es importante seguir una sobrecarga progresiva.

#MuscleWinner
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#health #getfit #fit #fitspo #fitfam #instafitness #determination #lifestyle #physique #igfitness #healthychoices #instahealth #muscle #shredded #aesthetics #strong #gains #muscles #gymrat #fuerza #trainer #training #sport #motivacion #attitude


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#repost @mundoenforma
¿POR QUÉ NO GANO MASA MUSCULAR?
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📋6 importantes razones por las que no estás progresando en este sentido:
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⚖️1. No consumes suficientes Kcal: La más importante. Si no hay superávit calórico, la ganancia de masa muscular será muy complicada (aunque también hay que decir que en algunos casos como principiantes, puede que haya recomposición corporal).
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🐟2. No consumes suficiente proteína. Para contruir músculo la necesitas, y puede que no estés llegando a las cantidades óptimas. Según evidencia, recomendaría entre 1,6g y 2,2/kg (más allá de esto, especialmente en esta etapa, no te va a dar mayores beneficios).
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💪3. No haces entreno de fuerza (o no lo entrenas suficiente). El entreno de fuerza es el estímulo mecánico que necesitas para producir la hipertrofia muscular. -
💓4. Haces demasiado cardio (o centras tu entrenamiento en él). Aunque todo se basa en el punto 1, si tu objetivo es ganar musa muscular, centrarte en cardio puede ser contraproducente, entre otras cosas porque puede limitar tus ganancias de fuerza (al convertir fibras rápidas en lentas).
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😣5. Estás muy [email protected] Necesitamos los aumentos de cortisol de forma aguda en el entrenamiento, el problema es que el estrés puede provocar que estos estén elevados de forma crónica y que por tanto no haya una adecuada recuperación muscular y no se creen nuevas fibras musculares (inhibición). -
🤦♀6. No descansas suficiente. Durante el descanso se produce un aumento de hormonas anabólicas para reparar y crear nuevo tejido muscular; y esto sucederá en menor medida si es insuficiente. Como también he reflejado en otros post, la fatiga durante el día será mucho mayor, afectándote en el entrenamiento y el NEAT. Además, también se relaciona con el punto anterior, cortisol crónico. -
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🗯️📢MENCIONA A QUIÉN LE PUEDA SER ÚTIL. UN ABRAZO. 📢🗯️
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#músculo #muscle #ganar #masamuscular #calorias #proteína #fuerza #fitness #descanso #mundoenforma #motivation #salud #nutricion #nutrientes #musculo #diet #dieta #resistancetraining #gym #fit #ejercicio #dietaflexible #estilodevida @mundoenforma_


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Espectacular sesión BodyBalance 81.
Si quieres mejorar tu nivel de flexibilidad, tu fuerza, tu capacidad de concentración y notar esa sensación de calma y bienestar no te lo puedes perder.
Todos lo lunes, miércoles y viernes en tu Centro oficial LesMills. Que no te la cuelen en otros centros piratas
#BodyBalance81 #centrooficiallesmills #yoga #pilates #taichi #fuerza #equilibrio #flexibilidad #bienestar #calma #exclusivehealthandfitness


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Esta foto me recuerda a aquel deportista y/o entrenador que cree que cuanto más peso le pongamos a una barra en gimnasio es mejor.
Lo importante no es saltar alto sino como saltamos.
La gran batalla entre calidad y cantidad y la misma guerra entre conocimiento y comprensión.
Si la idea en un salto concéntrico (como el de la foto) es desplazar el centro de masa lo más que se pueda dentro de una correcta técnica de aterrizaje (izquierda) deberíamos observar si la altura del cajón es la adecuada para que esto se cumpla.
✅ 📸 izquierda (mecánica angular en flexión tronco, tronco//tibia..).
❌ 📸 derecha (flexión tronco, mov. cadera, eversión del pie, valgo rodilla...). Fuente 📸 @lachlan_wilmont
#pliometria #strength #conditioning #fuerza #entrenamiento #jump #quality #qualitymovement


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if you only have the patience to learn one braiding technique, the dutch braid, (also known as an inverted french braid or pineapple braid ) is the ticket!
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just look at the possibilities from this one braiding technique! in the image with the quartz crystals woven in the braids i incorporated a few fishtail braids aside from that these are all variations of the dutch braid. .
the key to learning how to braid is to slow down & drop any tendency towards perfectionism. braid for a bit then clip your hair to preserve your work, give your arms a rest, have a sip of hot tea, stare out the window & see what the sky is doing, then get back to it. let yourself experience the organic art of hair braiding as freedom , levity & a true meditative experience. .
*braiding session online booking on my website www.lakeygoff.com
#plaits#hairbraiding#fuerza#levity#braidmaven#dutchbraids#divinefeminine#adishakti#satnam


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Sesgo de Realidad,
Hipokinesia y mala Información. ➡️Vivimos sesgando la realidad según nuestros intereses y nuestro entorno. ➡️Tendemos a creer que el Mundo es más parecido a lo que conocemos (o debería serlo). ➡️Nuestro cerebro posee un mecanismo denominado "Sistema de Activación Reticular" (SAR) que se activa filtrando la información de acuerdo a nuestros intereses y metas (entre otras funciones). ➡️Por esto tendemos a prestar atención a las cosas y/o situaciones que más nos atraen y desechar millones de datos que no nos incumben. Es por ese motivo que si un auto nos gusta lo vemos en todos lados o las mujeres embarazadas ven otras embarazadas todo el tiempo, no es que repentinamente haya más de esos autos o más embarazadas, simplemente entran en el área de atención. ➡️Los que pertenecemos al rubro del Entrenamiento/Fitness no estamos exentos de caer en este fenómeno. Pensamos que hay mucha más gente realizando actividad física de la que en realidad la práctica. ➡️Creemos que muchos conceptos básicos que manejamos de entrenamiento y nutrición son de común conocimiento. ➡️Estamos en la Era de la Información y muchos colegas no tienen suficientes recursos para discriminar la buena de la mala o simplemente acceden a lo que se relaciona más con sus gustos personales sin ocuparse de ampliar el espectro de conocimiento. ➡️Muchas veces es más fácil reducir el marco teórico a lo que nos dice lo que preferimos. Otras veces los mitos y el marketing siguen siendo más fuertes que el sentido común, el conocimiento práctico y la ciencia. ➡️La realidad es que no hay mucha más gente realizando actividad física que hace algunos años y los problemas asociados a la mala alimentación y la hipokinesia siguen avanzando, aunque las campañas de prevención sean cada vez más. ➡️La "píldora mágica" sigue siendo la respuesta más buscada y, en el polo opuesto, la actividad extrema para sentirse “distinto”: Adicción o Adhesión?
➡️El mayor desafío sigue siendo hacer mover a quienes no quieren moverse. La mejor opción será la que genere más beneficios con menos

#entrenamiento #fitness #fuerza #entrenamientofuncional #salud


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😅 Terminando rutina de espalda con REMO INDOOR (Excelente para tonificar hombros) 5 Series x 1 minuto... @atsutaneshintaro #atsutanefitness #entrenando #remoindoor #espalda #hombros #gimnasio #motivacion #salud #fuerza #fitness #deltoid #backtraining #gym #motivation #warriors #cardio El Remo indoor, es una maquina especifica que simula los movimientos que hacemos al practicar ejercicios en un bote o canoa, algo similar a lo que sucede con las bicicletas estáticas, caminadoras o elípticas... 1) El Final: Inclínate ligeramente hacia atrás, las piernas rectas, la empuñadura pegada al cuerpo. Antebrazos horizontales.

2) Brazos extendidos, el cuerpo balancea hacia delante: Los brazos están relajados y totalmente extendidos. El cuerpo se balancea hacia delante desde las caderas.

3) El Deslizamiento: DESPUÉS de haber extendido totalmente los brazos y balanceado el cuerpo hacia delante, deslízate hacia delante manteniendo la posición de los brazos y del cuerpo.

4) Deslizamiento completo – Comienzo: Espinillas verticales con el cuerpo bien pegado a las piernas. Los brazos están rectos y relajados. La posición debería sentirse cómoda.

5) Inicio del Pase: Las piernas empujan hacia atrás y el cuerpo comienza a inclinarse hacia atrás.

6) El Pase continuado: Las piernas continúan empujando mientras el cuerpo se inclina hacia atrás. Los brazos permanecen rectos.

7) El cuerpo deja de inclinarse hacia atrás: Los brazos tiran de la empuñadura pasadas las rodillas y después fuertemente hasta el cuerpo, retornando a la posición de Final. Las piernas estiradas. Antebrazos horizontales.


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Son las pequeñas cicatrices las que nos hacen recordar quienes somos y por qué elegimos ese camino.
#powerlifting #nosurrender #squat #benchpress #deadlift #fuerza #motivation


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“El тrIUnғO nO ESтA
En El vEnCEr SIEMprE SInO En:
nUnCA rEndIrSE” ☀️
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✨Buenas noches 💤 mañana más y mejor 🚴🏼‍♂️.
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@fema_fernando 🦁.
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Virgen de riña ! .
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#sinfiltro #canon


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