#GOFormosa

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#1070520
三鐵結束至今體重已增重了3kg
體脂19.7%
除了懷疑體脂機是不是有問題外
近期認真吃、認真運動倒是無庸置疑!!
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感謝老闆的幫忙讓我又更進階一步
期待自己變得更強💪🏾
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#肌肉就是最好的穿搭
#taiwan #hualien #nature #yolo #taroko #park #tarokonationalpark #sgadan #bpintaiwan #popdaily #workout #beyourself #outdoors #520 #goformosa #花蓮


24

補個📌陽明山西縱走⛰️
一次5座山
一直上上下下的 都不管人家受得了受不了
討厭~☺️
#向天山#面天山#大屯西峰#大屯南峰#大屯主峰#陽明山西段縱走
#goformosa#hiking#yangmingshan#taipei#throwback#0506


6

Tea 🌱


2

The fantastic #白蛇彎 road


4

Just fell in love with the color of bamboo...... no filter. Bamboo forests are so quiet 🌱


5

想念你們
嗚嗚
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過度快樂隔天就憂鬱
Pc. @linkenji0329
#goformosa #outdoors #friends#海女日記


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站在中央山脈的起點,烏岩角之巔;回頭望,盡是波瀾壯闊連綿不絕。
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This is the beginning of Central Mountain Range. When we stood up on the top, what a shocked feelings impacted my minds continuously. Look back the track we rolled, that might be the one of dangerous but worth to places to be.
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萬全準備、安全第一
*Safety first*
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Special thanks to
@fanaticsup
@bonus_hualien -
#mountaintop #mountain_world #mountain_story #mountain_climbing #rock_climbing #rockclimbinggym #rockclimbingwall #climbing_is_my_passion #climbing_worldwide #climbing_photos_of_instagram #climb_girl #outdoorfitness #outdoors_mentality #outdoorphotography #outdoor_life #hikingculture #hikingtrail #adventuretime #adventure_culture #adventureinspired #uptop #oceanlove #standuppaddle #sup_photography #traveltaiwan #triptotaiwan #taiwanderlust #烏岩角
#GOFormosa #BornToBeOutdoor


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身為一個自虐Outdoor咖,每天的活動跟訓練強度自然都不會太低,大家都知道動的愈多也要補的愈多,而且吃的精跟吃的夠是一樣重要的(雖然我有時候也會重訓完跑去買胖老爹😳),最近就接到了一個產品試飲的邀約 ➡️ #bodytalk #高纖低脂牛奶 (喔喔喔是葉霈雯耶!),滿好喝的而且比較爽口不黏膩,認真覺得可以推薦給大家!
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Bodytalk富含蛋白質、膳食纖維、低脂無負擔,為現在忙碌生活中提供了一個簡單、便利的方式維持體態與健康,也是唯一有日本專利膳食纖維的牛奶,膳食纖維除了幫助消化更能增加飽足感,能有效降低你在萬惡的宵夜時段吃邪惡雞排🍗的機率
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另外如果你跟我一樣屬於運動頻率跟量都大的人,bodytalk也是你運動後補充蛋白質的新選擇,優質的牛奶蛋白易吸收,更能幫助肌肉修復並成長💪,就像我常掛在嘴邊的 #肌肉就是最好的穿搭,所以不管你做任何運動,搭配這罐 #新纖奶 都是很ok的喔! Take it and let body talk!

#纖奶 #Bodytalk高纖牛奶 #超商美食 #雙北711限定
#保久乳營養價值其實是等於鮮乳的喔 #711 #7eleven #fitness #healthy #milk #dietaryfiber #dietaryfibers #dietaryfood #proteinfoods #workout #eatcleanfood #yolo #goformosa


92

- Mt. Cholatse 6440m stands on the way to Hotel Everest view.
Like the comic character - Attack on Titan😂
And the trail likes a shape of thunder on the grand wall. .
從Namche bazaar 陡上到hotel everest view的路程一直讓我想到雪山圈谷上主峰的最後陡坡
一路上高山環繞的美景又好像被進擊的巨人包圍... -
#goformosa #everestbasecamp #nepal #everest #everesttrek #himgeo #himalayangeographic #himalayasarecalling #everestbasecamptrek #nepal_inc #discovernepal #nepal8thwonder #instanepal #hikingtheglobe #bpmag #trailchat #dktm #hikingtrail #hikingday #hikinglife #hikingtrails #hikingculture #Hikingtrip #hikingbuddy #hikinggirl #hikingfun #bestnatureshot #allnatureshots #bestnatureshots #art_of_nature -----------------------------------------------------------------
Repost:@dough702


3

半夜一點來到合歡山小風口,眼前一片覷黑。
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不經意地回頭一看,銀河早已高掛在天空上閃亮。
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有時候拼命往前找尋什麼,才發現最美麗的風景其實在身後。

#銀河 #銀河季 #合歡山 #小風口 #glaxy #星空 #stars #台14甲 #合歡山公路 #合歡北峰 #合歡西峰 #hiking👣 #outdoor #mountains🗻 #goformosa #milkyway #車燈剛好補光


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中央山脈,台灣的屋脊。站在這中央山脈的起點烏岩角,感受著台灣山河的壯麗。
大家想來這體驗烏岩角攀岩嗎?站在兩邊皆是峭壁的瘦崚上,裝備千萬不能馬虎唷!
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Wuyanjiao, start of the Central Mountain Range. If you wanna climbing it, don't forget prepare all of your climbing gears!
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Credit : @kkj_freedomcouple
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#climbs #rockclimbingfun #rockclimb #treks #trekk #treklife #ocean🌊 #outdoor #outdoorsy #outdooractivities #respectnature #山 #登山 #台灣 #taiwan #goformosa


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印尼Gili Trawangan最後一天起了個一大早跳下海,就為了要再跟療育海龜纏綿一番,卻發現大部分的🐢都還躲在礁石旁睡懶覺(照片這隻大概在14M左右),於是就潛下去跟他一起趴在沙地上睡覺 💤,共枕的時間全部加起來也不過幾分鐘,但那幾分鐘的感受就足夠讓我不斷回味了,海龜果然是超級惹人愛的傢伙啊💙
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#indonesiatrip #lomboktrip #lombokexperience #giliislands #gilitrawangan #gilitrawangandive #gilidivers #divingtime #freediving #freediver #oceandive #deepblueocean #🐢🐢 #turtlephotography #doze #😴💤 #daydreaming💭 #neverstopexploring #yolo #goformosa


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好久沒上山,腳已經長蹼囉~~~
去年見證了滿水位多無聊,今天逛的好開心❤️而且完全沒下雨超幸運啦~~
然後照片發現,我真的吃胖了欸手臂跟腰肉怎麼了哈哈哈但是長出小小小的背肌,好感動阿阿阿我要好好的練自由式😢😢😢
#taiwan#outdoor#taiwanisbeautiful #outdooradventure#outdooractivities #travel#bpintaiwan#上山下海#freediving #freediver#hiking#gohiking#hike#fitness#angelsofthesea#bikini #summer#travelescape#vsco#backpacker#goformosa


4

昨天潛水今天SUP。
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一直以來我都很喜歡嘗試不一樣的事物,造就了「什麼都玩,什麼都不精」的個人風格,以前的我對這樣的自己很懊惱,但始終無法只專注於一項事物,但現在的自己越來越能夠接受這樣的自己,而且還很喜歡這樣的生活。
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因為這樣我同時可以接觸到不同的交友圈,同時運動到不同的肌群,每一天都覺得很新鮮,也不浪費每一分一秒,雖然無法精通任何一項事物,但我覺得很滿足🙆🏽
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但是我還是最愛SUP😍
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📸GoPro6
👙 @muii_seaside -
#象鼻岩 #象鼻岩🐘 #SUP #立槳 #比基尼👙 #比基尼 #夏天來了 #gopro #goprotaiwan #goformosa


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第一次跟團野跑曬到爆覺得舒服,每個人都很厲害不過最開心的還是能見到偶像,摸蛤蟆ㄐㄧㄢ洗褲阿!#kaiexerciseaddicted #surroundyourselfwithgoodpeople #劍潭山到金面山 #goformosa


3

- The amazing trek, amazing view with amazing friends!🤜🏾🤛🏽
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「欸走啊明年EBC啊」
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這是一個很神奇的團隊
依稀記得一開始一群GF人們討論著2018一起EBC的計畫
老實說那時大家當真的沒幾個吧
到了9月我和 @ukeng.do.it @wu_pongo 硬拉了一個群組大概8人
準備直接壓著大家衝一發讓幹話成真
結果拉10個去4個還真的很幹話
但想想這樣的夢想旅程當時沒有硬推大家一把
大概我們最後成行的幾個人也會不了了之
機票先訂了不留退路
可憐的 @wu_pongo 最認真要成行的元老成員在最後關頭被主管擺了一道機票都訂了假也將好了突然不給去...損失非常大
而團員從10月訂好機票
之後陸續加入超說走就走的 @hanjourney @arealisticdreamer 和李爸
聽說我們要走EBC 本來也不認識就直接機票訂了喊+1
最狂幾人 Respect!!
就這樣這趟2018 EBC旅程在曲折的入團退團最終成行🤙🏽
一路上大家的互相照顧,帶著各自的故事歷練
完成了這趟一輩子難忘的夢幻旅程
愛大家❤️
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- Mt. Cholatse 6440m stands on the way to Hotel Everest view.
Like the comic character - Attack on Titan😂
And the trail likes a shape of thunder on the grand wall. .
從Namche bazaar 陡上到hotel everest view的路程一直讓我想到雪山圈谷上主峰的最後陡坡
一路上高山環繞的美景又好像被進擊的巨人包圍... -
#goformosa #everestbasecamp #nepal #everest #everesttrek #himgeo #himalayangeographic #himalayasarecalling #everestbasecamptrek #nepal_inc #discovernepal #nepal8thwonder #instanepal #hikingtheglobe #bpmag #trailchat #dktm #hikingtrail #hikingday #hikinglife #hikingtrails #hikingculture #Hikingtrip #hikingbuddy #hikinggirl #hikingfun #bestnatureshot #allnatureshots #bestnatureshots #art_of_nature


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跟ㄧˇㄙㄜˋㄌㄧㄝˋ ㄌㄠˇ ㄅㄢˇ開會談判真的會白眼往後腦翻兩圈才夠…腦細胞死一半…趕快看美照壓壓驚放放空。
然後默默的被tag GF challenge,也只能等大佬走了才能拍了😅欸…但是我做完可以tag誰啊😂😂😂 想要的生活,還有多久呢?
#taiwan#outdoor#taiwanisbeautiful #outdooradventure#travel#上山下海#花蓮 #Organik#organik2018#fitness#bikini #summer#popdaily#travelescape#vsco#backpacker #hualien#goformosa


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第一次做瑜伽的男友非常認真👍蓋章
但我瑜珈做到一半噴鼻血
只好來當攝影師📹

可愛璇 @yisyuan131 對著鏡頭笑

#goformosa #yoga #cynthiayoga


3

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太陽曬屁股了,
一群還沒醒的野人們。
好可愛。
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以為行程結束了嗎?
不,精彩的才正要開始。
走,來去瀑布鬧一波。
- 📷 @wenjia.214
#用力生活
#自由靈魂
#goformosa
#outdoorlife
#outdoor
#chill
#taiwan
#camping
#campinglife
#wild
#wildlife


4

認識了這些女孩才知道我不孤單,一路爬上爬下到瀑布不喊累,看到瀑布衣服脫了就下水哪怕水溫冷到不行,沒有過多的包袱沒有公主病,她們也都是真的戶外女孩沒再跟你開玩笑的!
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📸 @krislovenature -
#大鬼瀑布 #goformosa #小錐麓古道 #瀑布 #劍龍稜 #黃金十稜 #戶外女孩 #outdoorgirl #比基尼👙


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- Mt. Thamserku 6623m on the way to ebc before altitude 4700m.
It looks like a huge gate or a throne. A iron throne from Game of Throne - Himalaya version.🤔
唐瑟谷峰 6623m,意思為黃金門
當夕陽灑落在正面山壁上很像巨大的黃金拱門
大概走過Namche bazaar 3440m後到4700m之前都會矗立在你的視野中
很巨大很壯觀
自己覺得有點像南湖大山很大一片沉穩的像王座般聳立
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【The Last Chapter.】
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我們無法預測每個故事的結局,
有些故事需要_道別,
有些故事則要一直寫到終點,
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但無論新的或者是舊的人生,
都該以新的章節繼續揮灑。
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我始終相信,
生命總有安排。 .
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#bnstaiwan #goformosa #earthoutdoors #instagramjapan
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#outdoors #taiwan1
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外公的玉山登頂照
阿公現在快90 照片大約快40年前吧
當時還沒有現在玉山主峰石碑 而是跟于右任銅像拍照(中華民國開國元勛之一/第一任監察院院長)
阿公是最前面腿很長很帥那位
/
我媽總是說我野馬腳老往外跑還越跑越高
老實說我一點都不像她
前陣子回外婆家看到阿公書桌玻璃下壓著這張照片後我喜出望外拉著我媽指著 妳看妳看!
就像在宣示
這我阿公妳爸 妳他生的我妳生的 事出必有因!
/
謹此 祝媽咪母親節快樂♥️
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二十一人⛺️,我們來自八方,這一晚,我們因熱愛戶外而聚。
我們準備以大地為床星空為被,期待著早晨的陽光入眠。
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📷 @krislovenature
#用力生活
#自由靈魂
#goformosa
#outdoorlife
#outdoor
#chill
#taiwan
#camping
#campinglife


13

有時候真的好想躺著耍廢,但是又會很討厭自己很廢,真矛盾...
今年目標溯登團一定要成團!跪求各類強者一起合力!! #respectnature #treks #trek #rivertracing #taiwan #goformosa


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"台灣的亞馬遜",豐富的生態藏在中低海拔的溪谷中!
雖然鮮少人知,但卻還是可以在沿途撿拾到人為的垃圾....現在熱愛外戶的大家離開時,也一起隨手帶走一些地上的垃圾吧!
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Wonderful scenery hidden in the low altitude valley of Taiwan!

#trekk #treks #treklife #treking #rivertrekking #rivertrail #rivertracing #river #outdoor #outdoorsy #outdooractivity #outdooractivities #natureloving #taiwan #respectnature #goformosa


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Nanhu Mountain 3,740 m
我從來不會用"征服"來說一座山
對於大自然的偉大,人是渺小的
我們帶著謙卑的心,來向山學習
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#taiwan #百岳 #台灣百岳
 #南湖大山 #中央尖山 #北一段
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#mountainlife #goformosa
#amazingtaiwan #mountainstory


13

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一覺醒來,看照這些飄揚的小旗子,彷彿置身尼泊爾。
因為在喜馬拉雅山區有各種五色旗經幡,每個顏色代表不同的意義,藍色是天空,白色是白雲,綠色表大地,黃色是人心,紅色是血液。
至於 @go_formosa 的旗子代表什麼呢?說真的我不知道😂😂😂,但跟著大家一起瘋狂,由自己的心來定義吧!
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📷 @krislovenature -

#互相傷害
#互相保護
#用力生活
#自由靈魂
#潛能是被嚇出來的
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#outdoor
#chill
#taiwan
#camping
#campinglife


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Jump into the wild
最愛這種走到終點有個瀑布在等你的健行路線了!
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21個來自社會不同領域的人
帶著不同的故事
一起在這山頭的另一個角落聚集
聚集的理由我想了想其實也很簡單
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生活
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感謝 @go_formosa 讓我回想起自己仍有勇敢的靈魂
感謝 @mt_blackguy 補捉了我入水前的一刻
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Nanhu Mountain 3,740 m
在山上,我們稱通訊點為"網咖"
而上南湖網咖成了我們每日睡前的例行公事

這裡4G三格以上
通話、上傳照片甚至視訊都沒問題,
堪稱網路最穩的B級山
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#taiwan #百岳 #台灣百岳 #南湖大山 #聖稜線
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#mountainlife #goformosa
#amazingtaiwan #mountainstory


12

露營⛺️真的有爽!
謝謝大家!!
有機會再出發一團!!!
有史以來賺最多的一次爬山!!!哈哈哈
#goformosa


3

It may happen in a flash, but memories last a lifetime. (#Lhotse /8516m)
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從尼泊爾回來後
很多人都在問:妳印象最深刻的部分是什麼?
我說:
✔️尼泊爾人莫名奇怪的熱情
✔️EBC健行的種種
(尤其是抵達EBC前十分鐘開始想吐臉色臭到爆
那時金髮帥哥對我的精神喊話
但我根本忘記他長得怎麼樣😂)
✔️逃離加德滿都尋找空氣的耍廢行程 (很廢很喜歡)
✔️波卡拉越野腳踏車奇幻之旅 (因為凌晨四點出發)
✔️最後自己回到KTM的一切 (根本是人性大考驗)
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以上
大概不會永遠記得
但大概這一輩子也忘不了
#Everestbasecamptrek #Nepal #goformosa


4

Nanhu Mountain 3,740 m
D3發生的事情多到不善文字的我有點難以組織
經過陶塞、東南兩座山
中間許多需要探勘、攀爬
加上天氣極端
(暴露敢強烈的稜線上體感溫度極低,進入密林卻熱的像烤箱)
散失大量水份和體力

下到馬比杉山岔路口因為時間因素已經不允許我們再上馬比,否則回程會有摸黑的風險
我們在三岔路口做一個大休
檢查水量已經不足500cc
需要開始謹慎控制水量
但也開始讓身體使不上力

過來三岔路口上一連串的乾溪溝路,並不算難走,但如果遇到高繞路段,就比較辛苦了
然而,整路都是沒有水源的!
缺水問題成了壓倒我的最後一根稻草
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4

- The way up to Lobuche 4930m
It seems like you never leave...
收納袋還放在玄關、登山鞋滿身喜馬拉雅塵土、照片還沒整理、零散的寫了些紀錄
回來快一個月了,靈魂好像還沒回來
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