#InZeerGoedeStaat

Instagram photos and videos

#inzeergoedestaat#InZeerGoedeStaat#Harderwijk#HandelsondernemingFoppen#Antiek#beyondexpectations#Curiosa#Verkocht#SchuurverkoopErmelo#ForSale#Vraagprijs#Verhuur#Verkoop#Inkoop#Comfortabel#tekoop#Gecapitonneerd#Ca#Eikenhout#SchuurVerkoopErmelo#19eEeuws#koopje#looplang#Antieke#Handgeschilderd#In#bestnine2018

Hashtags #InZeerGoedeStaat for Instagram

Lust of last. De één heeft een hekel aan sneeuw en blijft op voorhand thuis bij een weerbericht zoals vandaag. De ander pakt zijn hardloopspullen in voor het werk om na de sneeuw nog even in de duinen te spelen.
Welk type ik ben is niet meer zo moeilijk te raden. En jij? Thuis op de bank of spelen in de sneeuw.

En lopen die ik ook weer aardig zoals jullie zien. Sommige dichten Tim van @flowfysio gouden handjes toe. Ik ben blij dat ze gewoon van vlees en bloed zijn. Want met zoveel kennis, talent en analytisch vermogen is het maar goed dat die handjes hun werk kunnen doen. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


26

Training #5 alweer vandaag. Eigenlijk onverwachts druk en daarmee heel gezellig. Nieuwe bekenden, oude bekenden, harde kern. Eigenlijk een mix van van alles vandaag.

Mooi en fijn clubje dat elkaar support, boekrecensies deelt en hard traint natuurlijk. Allen op weg naar hun eigen #inzeergoedestaat. Vandaag weer #looplang met aandacht voor de positie van het bekken.
Over twee weken sla ik even over, maar 17 februari ben ik er weer. #beyondexpectations


12

Of ik het hier nog naar mijn zin had? Nou oordeel zelf maar..... 😂 Verder was het een mooie hardloopdag met veel leuke mensen en een parcours waar ik louter van kan genieten.
Nee. Egmond bracht mij niet wat het op voorhand had moeten brengen. Ik worstel door allerlei omstandigheden behoorlijk met mijn vorm de laatste weken. En dat werd dus even pijnlijk duidelijk zondag.

Nu was de keuze voor zowel de kwart als de halve in deze staat wellicht te opportunistisch. Toch heeft het mij geholpen met een keuze waar ik mee aan het worstelen was. Die 60km stel ik dus even uit. Het zit er simpelweg niet in.
Het lucht op en dat is een goed teken. Nu strijdlustig, jaja met mate, de blik op het komende triathlonseizoen. #inzeergoedestaat
#beyondexpectations


25

Vans sneakers zwart maat 37, €20,-
#vans #vanssneaker #2ehands #tekoop #koopje #inzeergoedestaat


0

Zozo, druk weekendje hoor. Vandaag weer een duintraining gedaan met wederom een mooi groepje. Alle thema's bij elkaar. Lang en licht lopen, jezelf voortduwen vanuit de valbeweging en actieve armen. Tussendoor aandacht voor sterke en mobiele gewrichten. Mooie resultaten gezien! Op naar de 20e. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


5

En dan hadden we op zaterdag onze eerste clubactiviteit. De Zwemloop. Alhoewel, de zwem-omkleedpauze- loop.
Mocht de pret niet drukken. Er was een fanatiek en gezellig clubje mensen op komen dagen. Een mannetje en vrouwtje of 20 zwommen 500,1000 of 1500m en liepen 5 of 10km.
Zwemmend ging ik lekker. Easy pace dat sneller was dan vooraf gedacht. Mooie 1:26 per 100m gemiddeld is een fijne start van het jaar. Lopend was minder, ben sinds de 7heuvelen niet echt doortastend meer met lopen. Maar dat zal vast wel goed komen. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


10

Kijk ons hier eens zitten. Moe en teleurgesteld omdat onze waddenoversteek eindigde in een ondoorkoombare tegenstroom. Na 3 uur en 3 kwartier moesten we met ons doel in zicht de strijd staken.
Maar. Vrijdag was het zover en hebben we ons strijdplan herzien en aangescherpt. Aankomende zomer gaan wij de trotse bezitters zijn van 'De TVTAS'. En daarbij hoort ook de lang gekoesterde wens van Rutger om het IJsselmeer over te zwemmen. Dus ja, ik ga nogmaals die klotsbak in. #swimbffs #inzeergoedestaat #beyondexpectations


17

Mooie #chilong jurk (nieuw) maat 122/128 €10 euro ex verzendkosten. Liever ophalen kan in #Zaltbommel of in de winkel @van Alles Wat - shop in shop waar je meer gebruikte kinderkleding en super leuke kadootjes kan scoren in #Geldermalsen. #kinderkleding #inzeergoedestaat #bekendemerken


0

#tbt Mijn @strava #yearinsport lekker bewaard voor vandaag. Een echt overzicht is het niet. Sommige trainingen houd ik namelijk lekker voor mijzelf. #secretingredient En met indoor fietssessies kom je geen meter vooruit...... En plaatjes zeggen veel meer dan data. Maar goed, toch leuk om te zien. Meer dan 2000km hardgelopen, gemiddeld een kilometer per dag gezwommen en heel wat uurtjes gefietst.
Voor 2019 nog niet echt concrete plannen. Althans, de schets ligt er. Vorig jaar was ik sneller, maar minder saai zal het zeker niet worden. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


9

Hoe uniek was jij in 2018? Gisteren deed ik mijn allereerste run-dip-run. Geïnspireerd door je-weet-wel-wie. Nu is dat voor mij een bijzondere activiteit. Maar of mij dat nou uniek maakt.... Zo af en toe kijk ik op een bepaalde manier terug op mijn activiteiten. Naast dat ik mijzelf niet anders vindt dan anderen en dat wat ik doe zo vanzelfsprekend aanvoelt. Is het fijn om alles eens in een ander daglicht te zetten.

Zo zet ik een aantal activiteiten waar ik trots op ben naast elkaar. Bijvoorbeeld; Marathon lopen, IJsselmeer overzwemmen en de Stelvio 2x op een dag beklimmen. En dat alles binnen een half jaar tijd.
Bedenk dan eens hoeveel mensen op aarde dit ook voor elkaar hebben gekregen...... Fijn gevoel toch? Stukje wereldfaam. En nu ben ik nieuwsgierig naar jullie wereldfaam. Fijne jaarwisseling! #inzeergoedestaat #beyondexpectations


9

Echt vakantie vandaag. Ja heel fijn hoor werken in het onderwijs. Even twee weken je tijd flexibel indelen.
Druk bezig geweest met de sponsorvoorstellen van de club. En hoe mooi is het dan om even in clubtenue over het strand te crossen om inspiratie op te doen en ideetjes uit te werken.
Laag water, redelijk windje en dus lekker naar Katwijk heen en weer. Het werd ook wel weer eens tijd voor een fietsplaatje na al dat gehardloop. Fietsdoelen voor volgend jaar staan ook al zo goed als vast. Vlaanderen en de Ventoux. Iemand nog suggesties voor een derde? #inzeergoedestaat #beyondexpectations


19

Ja het regende en ja we hadden plezier. En met veel ook, 16 zelfs. Dat komt natuurlijk omdat we alleen maar met leuke en gezellige mensen waren. Maar gelukkig bleken de diverse evaluaties ook positief.

Ook de #duwdoor editie draagt bij aan #inzeergoedestaat komen. Heel fijn dat steeds meer mensen inzien dat blessurevrij hardlopen uit jezelf komt. Kracht, mobiliteit en coördinatie zijn de ingrediënten.

Toetje was een #dipwithshiva, waar uiteindelijk toch 6 durfalsen voor waren. Zie laatste foto. Iedereen bedankt, fijne dagen en tot 6 januari. #beyondexpectations


11

Deze twee toppers naast mij kunnen natuurlijk niet ontbreken in mijn #bestnine2018. Hier lopen we samen de #halvevanhaarlem als team in voorbereiding op hun latere marathon avonturen.
@shivaz.life én @penningsjeannet liepen beiden een monster van een marathontijd onder de 4 uur. Doelstelling behaald en zo trots dat ik daar aan heb kunnen bijdragen. Ook zo mooi om een dergelijk voorbereidingstraject van dichtbij mee te maken. Ik hou er van!

Veel plezier aan beleefd zowel voor als na die mooie prestaties. Én daarnaast heeft het mij doen beseffen hoe leuk ik vind om te coachen. Dus de stap gezet om dit structureel te gaan doen om nog meer mensen te helpen hun doelen te bereiken.
Dus wie sluit er zondag aan bij mijn 3e duintraining met de @023runsquad en triathlonvrienden van #inzeergoedestaat? Ieder niveau en ieder persoon is welkom. Thema: afzet in je kersttrui. Tot zondag! #beyondexpectations


19

Er is #bestnine2018 inspiratie! Gisteren presenteerde @ilona.den.ouden haar 'running 9' en bracht mij op een idee. Je best nine thematisch presenteren.
Vandaag wederom #running. Gisteren mocht ik mijn #sportsupport loopcircuitprijs ophalen. Over 4 van de 5 wedstrijden ben ik gemiddeld de snelste 5km loper. De marathon training wierp zijn vruchten af en dus liep ik dit jaar 4x onder mijn 5km PR uit 2013. En niet alleen op de 5km pr's, ook de 10 en de 15 waren aan de beurt.

Maar nog even over gisteren. Geweldig om te zien dat wij 5km winnaars daar met onze grootste fans, de kids, een eigen publiek creëren. En dus ook al dat jonge looptalent uit de regio achter ons in het klassement hebben weten te laten. Toch, @evacornet? #inzeergoedestaat #beyondexpectations


6

#looplicht Na het thema #looplang vandaag loop licht aan de beurt. Ondanks het windje 7 toch 9 man en vrouw sterk bij aanvang. Leuk en gezellig divers groepje. Lekker gewerkt met veel drills om te komen tot een efficiëntere techniek. Als je voor die 42,2 gaat is het wel lekker als je energie kan besparen.
En daarnaast natuurlijk sterk worden om er voor te zorgen dat je voorpret niet verpest wordt door een blessure. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


12

Vanmorgen op bezoek bij Henk van @bianca_en_henk over de #inzeergoedestaat sponsoring van @zwemschoolspaarnehuys. Daarna gebrainstormd over een mooi looptrainingsconcept met @flowfysio. #binnenkortmeer

Tussendoor nog even bellen met de @bioracerspeedwear kledingleverancier van de club.
En met @lottevantrigt
gechat over de waarde van haar VO2max test. En toen had ik wel even genoeg over sport gepraat..... Dus met een ommetje lopend de kids gehaald en onderweg nog even een paar trappetjes gepakt. #stiekemsterkworden.
Welke stiekeme trucjes hebben jullie om sterk te worden? #beyondexpectations


11

Bij @avsuomi weten ze wel hoe je een hardloopfeestje moet organiseren. Nu hebben ze veel mee, lees een schitterend gelegen accommodatie nabij de Kennemerduinen. Maar je moet het nog maar wel doen. En dat een keer of 6-7x per jaar. Laagdrempelig, vriendelijk prijsje en van alle gemakken voorzien. Superaardige vrijwilligers en een gemoedelijke sfeertje mét pieten.
Want het was de Sinterklaasloop. We liepen hard, hadden plezier, kregen medailles en chocoladeletters. En als klapper op de vuurpijl won Lìvi nog eens nieuwe hardloopschoenen in de loterij! Dus ook nog op bezoek bij @run2dayhrlm. Zelf liep ik als een krant, maar in offseason mag je best een off-day hebben vind ik. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


27

#inzeergoedestaat is de naam van mijn triatlonclub. Vorige week vierden wij ons 30 jarig jubileum. Super trots om onderdeel van deze leuke club mensen te zijn. Én ook om als bestuurder een steentje bij te dragen aan het mogelijk maken van onze activiteiten.
Onze missie is om iedereen in staat te stellen 'in zeer goede staat' zelf vorm te geven. Hoe mooi is dat. Allemaal gepassioneerde multi duursportatleten bij elkaar om het uiterste uit zichzelf te halen en daarmee voorbij te gaan aan hun eigen verwachtingen. Ik houd er van.
Als bestuurder én clubkampioen voel ik de druk... Maar die draag ik met trots. Hoe wij dit aanpakken? Daar ga ik jullie de komende maanden van alles over laten zien en vertellen. #inzeergoedestaat #beyondexpectations


7

#vintage #rek


1

The end of the page