#Instagrammer

Instagram photos and videos

More Forest for The God of Forest!))))









#forest #relax #trees #leaves #autumn #fresh #air #amazing #life #instagram #instagrammer #instagramers


0

@drsebahatturan - GEBELİK VE UYKU İHTİYACI 😴
Uyku, tüm canlıların ihtiyacıdır. Bir nevi bedenin yenilenmesidir. Gebeliğinizin ilk aylarında bu ihtiyaç artar. Uykuya meyil fazlalaşır.
Ancak gebeliğinizin son aylarında uyku düzeniniz bozulabilir.
Mide yanması, bacaklarda kasılmalar, sık idrara çıkma ihtiyacı nedeniyle uykuya dalmakta ya da kesintisiz bir uykuyu sürdürmekte zorlanabilirsiniz. Önemli olan uyku kalitenizi artırmaktır.
mide yanması ve ekşimesi 🌯🍟🥘🍮
Yatmadan önceki iki saat boyunca yemek yememeye özen gösterin. Akşam daha hafif yemekler yiyin.
Midenizi aşırı doldurmayın. Gebelikte oluşan fizyolojik gevşeme yani reflü sizi çok rahatsız eder. mideden yemek borusuna asit nitelikli sıvı kaçar.
Yine başınızı hafif yükselterek uyumanız mide yanması şikayetlerini azaltabilir.
Geceleri sık sık idrara gitme. 🥛
Günlük alacağınız su miktarının önemli bir kısmını gündüz ve akşamın erken saatlerinde almanız ve yatmaya yakın sıvı alımınızı azaltmanız gece idrar yapmak için uyanma şikayetlerinizi azaltır.
Bacaklarda kasılmalar😞
Gebeliğin son aylarında bacaklarınızda kasılmalar ortaya çıkabilir. kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek besinler ve ilaçlar alınabilir.
Ortopedik bir yatakda yatın. 😊
Gebeliğin son dönemlerinde en iyi uyku pozisyonu sol yandır. Karnınızı desteklemek için altına bir yastık koyabilirsiniz. Ayrıca yine iki bacağınızın arasına alacağınız bir yastık koyabilirsiniz.
Yatakda gergin uyumayın ve vücudunuzu gevşetmeyi öğrenin daha sağlıklı bir uyku için.
Olumlu düşünceleri hissederek uyuyun
Hiçbir şey fayda etmezse klasik yöntemleri deneyin: koyun sayın...🤗#drsebahatturan #Doğaldoğum #doğaldoğumankara #ankaradogaldogum #hipnoterapist #ankaradoktor #vajinismusterapisi #vajinismustedavisi #tentenetemas #sudadoğum #hipnozladoğum #ssvd #normaldoğum #gebelikeğitmeni #nefeskoçu #doula #annedostusezaryen #instagrammer #instago #instagram #family #newbornbaby #pozitifdoğum #pozitifdoğumhikayeleri #pregnancy #gebelik#uyku #uykusuzluk #gebelikteuyku #koyun #


0

Hola amoreees!! 😀😀 Ya estamos aquí otra semana más! En esta ocasión os traigo los productos que llevo habitualmente en el bolso. Empezamos! 😊 🌸 Kit Dental Pierrot: Es un pequeño neceser transparente que incluye cepillo de dientes de viaje, pasta de 25 ml con flúor y menta, hilo dental y un cepillo interdental. PVP Primor: 2’99 🌸 Bolsas plegables (KNALLA) : Ideales para llevarlas siempre encima por su funcionalidad. Son de IKEA y son bastante grandes. PVP: 1’99 (IKEA Family: 0’99 €) 🌸 Cepillo con espejo plegable: Lo compre en Carrefour, pero podéis en encontrarlo en diferentes perfumerías. PVP: 1€ 🌸 Botella de agua Sierra Cazorla Baby: Siempre la cojo en este formato por su tamaño.
La compro en Carrefour. PVP: 0’44 € 🌸 Auriculares Sony: Tienen unos 6 años, pero funcionan como el primer día. Actualmente los podéis encontrar en MediaMarkt por 7’99 €
Tienen una calidad de audio impresionante. ( Van enrollados en una especie de paleta que regalaban hace 2 años con los auriculares de Renfe) 🌸 Beter vaporizador. Ideal para llevar siempre el perfume encima. Cuesta un poco de rellenar, ya que es a presión en la parte inferior. PVP Primor: 1’99 € 🌸 Kleenex: Los compre en Carrefour en pack de 15, cada uno con un estampado diferentes. Son bastante suaves. PVP 1’89€ 🌸 Batería portátil Woxter: Es de 2200 mAh, y la compre en MediaMarkt por 6 € ( pero falla bastante, la calidad no es muy buena) 🌸 Chicles fresa HACENDADO. PVP: 0’80 € 🌸 Gafas Ray-Ban: Fueron un regalo, pero se nota la calidad que tienen con respecto a otras marcas. PVP según el lugar de compra: 70 - 150 €. - El resto de productos, toallitas, crema de manos, cacao y limpiagafas, ya os los he mencionado en post anteriores, con sus características y susprecio.
A parte de estos, también llevo la cartera, un pequeño neceser con medicamentos para alguna urgencia, y un paraguas plegable.

Espero que os haya gustado el post de hoy y os haya servido para coger alguna idea de que incorporar a vuestro bolso. Os mando millones de 😘😘😘 #instablogger #instagrammer #igers #laumupp #pickoftheday #pierrot #ikea #aguasierracazorla #deliplus #essence #sony #beter #kleenex #woxter #hacendado #rayban


0

Without you, I won’t be who I am today. Thank you to the most important people in my life. Thank you daddy & mummy. I love you. ❤️
#ckwedscong #myrom #celebrations #iloveyou #weddingreception #instagood #instadaily #instagrammer #igers #justagirl #mydreamcometrue


0

The greatest prison people live in is the fear of what other people think 💢 #insta #instagram #instagrammer #girl #style #lifestyle #goals #brunette #ibspire #inspiration #inspirational #daily


0