#Ji

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by @andersonjilc

Hoje aconteceu algo engraçado (pra não dizer trágico) na cozinha do meu trabalho. A responsável pela cozinha estava fritando aipim (mandioca, macaxeira) e ouvi ela dizer: "Bota mais óleo pq esse aí já virou gordura saturada!" 🤔(...antes fosse) Aí perguntei o que ela entendia ser "gordura saturada". Ela prontamente me respondeu que era quando usava muito o mesmo óleo (soja) e ele queimava, então, ficava saturado (???)... 🤔 Foi o jeito doutrinar...😅 Antes de mais nada, expliquei que o conceito da palavra SATURADA era: "impregnada", "cheia", que a gordura saturada era encontrada, principalmente, nos alimentos de origem animal (carnes, banha de porco, leite e seus derivados) e que era SATURADA pois essas gorduras se caracterizam por terem cadeias onde todos os átomos de carbono (C) são unidos apenas por LIGAÇÕES SIMPLES, estando SATURADAS (cheias) de átomos de hidrogênio (H). Diferentemente das gorduras insaturadas (mono e poli) que possuem ligações duplas em suas cadeias podendo ainda receber (fazer ligação) com átomos de hidrogênio. A gordura saturada ocorre de forma natural nos animais, mas em variedades de coco, por exemplo, sua concentração é maior. Seu estado físico geralmente é sólido à temperatura ambiente pois sua cadeia é mais reta, fazendo que as moléculas se agrupem mais perfeitamente. Resumindo: gordura saturada não tem nada a ver com óleo de soja queimado (reutilizado). O óleo podia até estar saturado, mas de veneno por sua exposição a altas temperaturas...😅😅😅
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#jejumintermitente #lowcarb #estilodevida #jejum #fitness #lowcarber #diet #dieta #foconadieta #run #fit #andersonjilc #lc #comidadeverdade #treino #ji24hs #ji18hs #ji16hs #ji36hs #highfat #lchf #ji #health #saude #nutri #nutricao #intermittentfasting


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by @semimagra

•salada de acelga + tomate + ervas +azeite
•carne moída refogada +cenoura + vagem
#foco #semimagra #vestir40 #lowcarb #ji


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by @taexhuyng

| ɴᴇxᴛ ᴛᴏ ʏᴏᴜ
ac sesi [edited]
for @luvjeonsthighs @devlmin @eluileator @jenns.lte_ [#aviditycult #empathyunit]


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by @lowcarb_marmitex

@soreceitalowcarb
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A alimentação low carb é uma ótima opção para quem quer perder peso sem passar fome. Não se trata de dieta, mas de estilo de alimentação saudável com a redução drástica de carboidratos na alimentação. E para quem está disposto a iniciar esse estilo de vida para um rápido emagrecimento. Ai vai uma receita prática e barata de omelete low carb. Gastei 5 minutos pra preparar esse omelete low carb, sujei 1 frigideira, 1 pote, 1 ralador e 1 garfo. Você também pode adicionar ao seu omelete low carb, linguiça, carne seca, frango desfiado, espinafre, couve, presunto, etc.. Omelete Low carb
Ingredientes
2 ovos
1/2 abobrinha ralada
2 fatias de queijo prato
Sal a gosto
Temperos a gosto
Cebola picada a gosto
Modo de Preparo
Bata os ovos, adicione a abobrinha, os temperos e o sal.Pique a cebola em pequeno pedaços.
Doure-a na manteiga dentro de um frigideira média em fogo baixo.
Despeje o omelete
Quando começar a firmar cubra-o com o queijo e tampe.
Doure dos dois lados.
Sirva enroladinho
DICA: Você pode trocar o queijo prato por cheddar o mussarela. Adicione o queijo na hora de bater os ovos, na hora de fritar ou depois de pronto! Você pode fazer seu omelete no forno ou na airfryer.

Fonte :natureba
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by @nutricionistabrunocavicchio

Com certeza você vai apertar alguns furos no cinto com estes alimentos na geladeira!
O que une estes alimentos é principalmente o fato de que estão in natura ou são minimamente processados (iogurte – 2 ingredientes). A velha história de consumir somente alimentos naturais é realmente uma excelente ideia mas não basta só isso, é importante saber combinar os alimentos também. Por isso sugiro:
1- Carboidratos de baixo índice glicêmico + proteínas sem gordura >>carboidratos que tem um baixo estímulo da insulina e da glicemia sanguínea fazem com que os hormônios que auxiliam na perda de gordura fiquem mais altos no sangue, auxiliando que você, mesmo comendo carboidrato, queime tudo o que ingerir e evite ganhar peso.
2- Alimentos naturalmente gordurosos + proteínas
Consumir gordura de adição (óleo de coco, azeite, manteiga, creme de leite, nata) é perigoso, o jeito mais fácil de consumir gordura e #definir é optar por refeições onde o alimento em si é naturalmente gorduroso (castanhas, abacate) e ajudar a saciedade incluindo proteínas (carnes, proteína em pó, queijo magro). A ideia é consumir o mínimo possível e manter o corpo energizado.
3- Carboidrato + gordura + proteínas
Via de regra sugiro que faça esta junção antes de momentos que vai gastar muita energia como uma refeição pré treino (alta intensidade). Quando se coloca o carboidrato mais a gordura o corpo tem disponível um volume muito grande de energia sendo interessante aproveitar esta situação para algo que deseja >> perda de gordura. Se você come antes de treinar e consegue fazer um treino muito expressivo o seu metabolismo vai aumentar, te ajudando a perder mais gordura nos dias seguintes.
Por isso, prefira alimentos in natura e procure combinar os macronutrientes de forma inteligente 😉 .
#NutricaoDeExcelencia #Gordura #Saude #NutricionistaBrunoCavicchio #NutricionistaMogiMirim #NutricionistaCampinas #BrunoCavicchio #JI #JejumIntermitente #SentirSeBem #Alivio #DietaÉGostoso #LCHF #LowCarb #LowCarbHightFat


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by @parkmiyoung797979

#명당 #지성#ji sung #cgv #movie

행복해~♡ 명당 탐난다. ㅋㅋㅋ


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by @aashish_naagar_rj13

#Happy 🎂🎈 #Bdy🎈🎆 #Mri😍😘 #Jaan
#Tu #Jiye #1000ro #Saal
#Rab #Tri #Har #Wish #Puri #Kre #Nle #Tnu #Hamesha #Khush #Rkhe
#Rab #Tri #Sohni #Ji #Saheli #Bnave
#May #God #Bless #You 😍😘🎂🎂🎈🎈 #Party #Hard 🎂🎂🍺🍺🍗🍗


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by @magras_brasil

🔰#treino mostro da dianaareas só de ver, meu abdômen ja sentiu 😬😱kkk QUEM QUER TER UM ABDÔMEN ASSIM LEVANTA A MÃO 🙋‍♀️🙋🏻‍♂️ OU MARCA UMA AMIGA PRA FAZER COM VC ESSE EXERCÍCIO


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by @dina__medeiros

Estava fazendo uma arrumação aqui e encontrei a foto da esquerda e tive que comparar 😰 (Não lembro a data da foto, qdo lembrar eu edito)
Quase morro, sério!!
Atualmente uso 44 e peso 79 kg. Me baseio pelas roupas e fotos e não por balança
🐳
Tenho excesso de pele nos braços, coxas e minha barriga é uma polchete, mas sabe não ligo.

Aliás ligo, óbvio que se pudesse faria cirurgia mas se isso não acontecer valeu muito a pena.
Corpo magro é consequência de mudança de hábitos e de vida e principalmente saúde. .
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Existem muitas pessoas que não querem, não se esforçam ou não querem passar por essas consequências do excesso de peso, pq esteticamente é desagradável mas hj faço td que não podia fazer pesando 106 kg
🐳
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Tudo tem consequências, eu prefiro ter peles e flacidez a não conseguir dormir direito, dor de cabeça, usar 54, dores nas pernas, dormência, caminhar e ofegar......
🐳
🐳
Eu posso
Você pode!!
Só depende de você.
Cuide de você, se ame.
Não seja vítima, seja autor da sua própria história 🍃
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#dinalowcarb #dietasemterrorismo #dietaketo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #paleolowcarb #vidasaudavel #foconoobjetivo #foconadieta #antesedurante #desistirnãoéopção #semmimimi #fitness #lchf #lowcarbrasil #tamaraminhafilha #teammide #flacidez #celulite #nutrição #musculação #treino #semremedio #semcirurgia #gratidao #ji #jn #saúde #saudável #semmedodagordura


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by @franciscaflor129

#Ji-Sung
#S/S/Vostro/2008
#(My Dream/Photo/Collection )


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by @bhig_deddi

Lonely mood
#ji masun


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by @aretusarufinofit

Regrann from @fitcomtoquefat_br - Regrann from @manual_lowcarb - Macarrão de abobrinha com camarão -
Uma abobrinha pequena
Um pouco de camarão a gosto
Creme de leite
Pimenta do Reino a gosto
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Frita o camarão e reserve
Na mesma panela jogue a abobrinha e refogue por 4 minuto qndo soltar água exprema e retire da panela aquela água da abobrinha, acrescente 5 colher de creme de leite e coloque sal e pimenta do reino e depois é só decorar o prato 😉
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#keto #lowcarb #estilodevida #saudavel #foco #emagrecer #cetogenic #lchf #lowcarb #comidadeverdade #primal #ketodiet #comidasaudavel #vidasaudavel #diet #primal #fit #ketodiet #lchf #ra #jejum #ji #jejumintermitente #dieta #life - #regrann - #regrann


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by @andersonjilc

Repost da @low_carb_br From @coachtecomendes - Via @menteemforma
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🔴Para os chatos de plantão! 👊
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Esta é uma frase minha, pois aprendi a duras penas, depois de muitos anos de compulsão alimentar que, às vezes precisamos saber lidar com o desconforto. Tudo bem por sentir desconforto às vezes. E "se controlar" pode ser um destes incômodos.
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👉É comum ouvir pessoas dizendo: "É um saco ficar se controlando na comida", ou "é horrível querer comer algo e não satisfizer a vontade"
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👉Sim, de fato é incomodo, pois a gente não gosta mesmo. O nosso cérebro não gosta de se sentir censurado.
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👉Só que existe um monte de coisas que" não gostamos" e precisamos fazer em nosso dia a dia, como levantar cedo, gastar muito tempo no trânsito, fazer faxina em casa, etc... Mas,mesmo não gostando, fazemos porque existe uma #aceitacao interior de que isto é necessário.
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👉Por que com relação à alimentação não há esta #aceitacao?
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👉O problema é que as consequências desta "não aceitação" se convertem em ganho de peso, angústia, tristeza e baixa autoestima, pois no fundo, a pessoa deseja emagrecer e ser #CONTROLADO na comida.
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👉Trabalhar a mente é essencial. Prefira a dor de se controlar do que a dor de viver descontrolado.
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by @moshood.olalekan.92

We give thanks to Allah we don't look like what we av been tru, we surely gonna there if not immediately buh definitely we get there #Ji masun 🙏🙏🙏


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by @magras_brasil

🔰FAÇA O TESTE EM 3 DIAS VC JA V O RESULTADO E SEU CORPO AGRADECE, benefícios 👉 ✅pele mais bonita, ✅ cabelo e unhas mais resistente, ✅ melhora seu organismo ✅ mais disposição 💪 ✅ e o melhor ajuda no emagrecimento 👏👏❤️👍 Credito aqui saudável
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by @priyarajput9822


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by @diarioalimentardaca

O ᑫᑌᕮ Tᕮᗰ ᑭOᖇ ᗩᑫᑌI... ♡


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by @nutriflaviarodrigues

O Jejum intermitente (JI), faz um super estímulo de fatores transcricionais com detoxificação hepática, ao fazer o JI, estimula vários marcadores anti-inflamatórios, promovendo a biogênese mitocondrial (gerando mais energia corporal). Um dos marcadores é a sirtuína-1 (SIRT-1) na bioquímica, relacionado a resistência ao estresse e proteção ao envelhecimento precoce.

Quanto mais mitocôndrias, maior a capacidade oxidativa de gordura (queima de gordurinhas), essa estratégia não é para todos, pacientes que a vida inteira teve sobrepeso, costumam ter uma boa resposta, (o ideal é fazer acompanhamento nutricional algum tempo antes, para o paciente aprender a lidar com o carbo), evitando uma possível compulsão alimentar.

O JI possui vários protocolos: (o tempo para não fazer nenhuma ingestão alimentar), chás podem ser tomados nesse período do jejum (sem açúcar), o ideal que seja feito 1 , 2 ou 3 vezes na semana.

Procure um nutricionista para ajustes individuais.

#estrategia #nutricional #jejumintermitente #protocolos #perdadegorduracorporal #emagrecimento #maristamed #mudeseushabitos #nutriflaviarodrigues #colatina #ji #dieta #verao #estetica

MaristaMed
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by @diarioalimentardaca

ᕼOᒍᕮ ᕮ ᗪIᗩ ᗪᕮ ᑭᕮᗪᗩᒪᗩᖇ ♡


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