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So kann man sein Samstag Abend auch verbringen... Man muss nicht immer weg gehen (Party, saufen, usw). Tu was für dein Körper was gutes.
Die Zeit zerstört unsere Körper schon deswegen hilf nicht nach... sondern mach was dagegen...
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Gesund essen ist nicht schwer und dauert auch nicht lange, man muss nur wissen, welche Zutaten man braucht 🤗 Kartoffeln vom Vortag, Gemüsebrühe und Rote Bete gehören ab sofort für mich dazu 🤩
Das rote auf dem Teller ist ein Mix aus Möhre, Äpfel, roter Bete und Spinat - superlecker und eine absolute Vitaminbombe 💥

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Brandenburg, Germany
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Und wie weit seid ihr mit euren Vorsätzen?
Haltet ihr noch länger aus als 2-3 Monate oder war es schon zu anstrengend für euch und ihr fragt euch jetzt schon...warum?
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Zwar gibt es einige Standardübungen im Pilates, die man in Fernsehen und Zeitschrift oft zu sehen bekommt, jedoch ist diese Sportart wesentlich vielseitiger. Insgesamt gibt es etwa 500 unterschiedliche Übungen, die den Körper trainieren. Für welche Pilates Übungen man sich entscheidet, hängt einerseits von der eigenen Kondition ab und andererseits von den persönlichen Vorlieben. Natürlich sollte dabei die Auswahl nicht ausschließlich auf Übungen fallen, die einem leicht fallen, denn dann kann ein Pilatestraining schnell einseitig werden. In jedem Fall sollte eine Trainingseinheit verschiedene Muskelpartien des Körpers mit einbeziehen. Schließlich geht es beim Pilates um das ganzheitliche Körpergefühl.

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