#PowerPlate

Instagram photos and videos

#powerplate#fitness#workout#PowerPlate#training#personaltrainer#cardioscan#wellness#health#diyetteyiz#technogym#fitcarehamburg#sportmedizin#zayıflama#moderntaichi#gym#workshops#gutschein#diyet#sport#wellaging#vollekraftvoraus#파워플레이트#instagram#basepowerplate#instagood#makeyourselfproud#motivation

Hashtags #PowerPlate for Instagram

뽑기 1호 회원님 두근두근 😘


1

가내수공업 😎
저희가 더 신났어요!!🤣 #12월재등록이벤트
.
.
#문의 031)213-8589
#문자문의 010-5100-8622
#카카오톡 필라테스더문 검색


1

Упражнения с мячом довольно просты, но если использовать приёмы, которые были разработаны ещё древними греками, то можно развить силу и координацию, укрепить здоровье.
Попробуйте этот удивительное упражнение, который называется "взрывной толчок вверх". Начните в положении отжимания. Ноги на ширине плеч, одна рука на мяче.
Опуститесь вниз, затем отожмитесь наверх, чтобы тело оказалось над мячом. Повторите с мячом под другой рукой.
Время: 45-60 сек
Режим: low (низкий)
Подходы: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 сек
Работали мышцы всего тела! Особенно грудь, трицепсы и мышечный каркас.

Посетите наш канал и убедитесь сами в эффективности упражнений! https://www.youtube.com/user/powerplaterussia
#PowerPlate #powerplate_rus #getonPowerPlate #training #fitness #workout #sports #fitbodypowerplate #sportlife #training #exercise#здоровье #фитнес #здоровыйобразжизни #зож #будьвформе #спорт #восстановление #плоскийживот #уникальнаятехнология #стройноетело #худеюлегко #здоровоетело #гибкость #жируходи #cardio #muscle #progress #personaltrainer


3

추억의 뽑기🎉
12월 개인레슨 재등록 이벤트🌙
.
.

#12회_1번
#24회_3번
#36회_5번 .
.

저희도 회원님도 너무나 즐거운 한겨울의 이벤트 ❄️ ⛄️


1

Gerçek sonuçlar, muhteşem değişim!

D Finitive Evo zayıflama robotu ile bölgesel incelmede, istenmeyen yağlarınızdan kalıcı olarak zahmetsizce kurtulun; vücudunuz yepyeni bir görünüme kavuşsun 🦸‍♀️ Vücut şekillendirme, zayıflama, incelme, selülit terapisi, likit ve toksin atımı, ödemli doku terapisi ve drenaj uygulamalarında maksimum etki sağlayan zayıflama robotumuz D Infinitive Evo ile siz de hem ideal vücut ölçülerinize ulaşın, hem sağlığınıza kavuşun💪

Bilgi almak ve randevu almak için hemen arayın ☎️: 0 (242) 316 50 99
🌐: www.niraguzellikmerkezi.com - Düşlerinizdeki gibi... #niraderm #ciltbakımı #lazerepilasyon #buzlazerepilasyon #osteopaticmanualbuccal #aquapeel #zayıflamarobotu #ozonsauna #hifu #vücutbakımı #oksijenterapi #lenfdrenaj #kavitasyon #powerplate #makeup #antalya #beauty #skincare #mezoterapi #dermapen #antiaging #bodyslimming #zayıflama #bölgeselincelme #holiday #bodyshaping #лазерноеудалениеволос #уходзакожей


0

Günde ortalama 9-10 saat oturmak, başta boyun tutulması, sırt ve eklem ağrıları olmak üzere, ilerleyen yaşlarda kalp ve damar hastalıkları ve hatta kolon kanserine uzanan sorunların oluşmasına sebep olabilmektedir.

Uzun süreler oturarak ya da ayakta durarak çalışmanız gereken bir işiniz varsa, 30 dakika ara ile pozisyon değiştirmeyi ve esneme/gerinme hareketleri ile vücudunuzu rahatlatmayı ihmal etmeyin.

Duruş bozukluklarından kaynaklı kas ve eklem sorunlarınızla ilgili merkezimizde hizmet veren fizyoterapistlerimizden ücretsiz değerlendirme almak için 0242 290 10 90 nolu hattımızdan randevu alabilirsiniz.

Fizyo | Sport ile #hareketözgürlüğünükeşfedin

www.fizyosport.com

#fizyosport #fizyoterapist #egzersiz #fizyoterapiegzersizleri #sporsalonu #klinik #reformer #pilates #belağrısı #boyunağrısı #eklemağrısı #sağlık #postür #bireyselegzersiz #fitness #powerplate #antalya #konyaaltı #perşembe


0

FLEKSIBILNOST
✔Jedna od mnogih izvanrednih prednosti Power Plate-a je stvaranje divnog tonusa tela i lepog izgleda sa finim, vretenastim mišićima.
✔ Flexibilnost će vam se znatno poboljšati. ✔ Raspon pokreta će vam se povećati
✔ Balans će vam biti sve bolji i bolji.
✔ Koordinacija i stabilnost će se popraviti.
✔ I Engleski nacionalni balet koristi Power Plate, kako bi se performanse vrhunskih umetnika poboljšale. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
#powerplate #personaltraining #flexibility #mobility #balance #coordination #stability #licnitreningvracar #personalnitrening #licnitrening #fleksibilnost #rasponpokreta #balans #koordinacija #stabilnost


4

Heute am 13.12. gibts wieder unsere tolle Rabattaktion 🤗

20% auf alle geschlossenen Verpackungseinheiten 💪🏻 All Stars nur das beste für deinen Körper 🙏 Vitalo - ehrlich, fair, einmalig in Zwiesel.
#vitalo #vitalofitness #vitalofitnessstudio #vitalofitnessstudiozwiesel #allstars #leistungszentrum #zwiesel #ehrlich #fair #einmalig #Stadtplatz #trainhardfeelgood #training #ernährung #betreuung #rehasport #gesundheitssport #kurse #crosstraining #fitnessboxen #bauchbeinepo #cycling #matrixfitness #tomahawk #ic7 #teamvitalo #powerplate


1

ПП это не только похудение❗ Это может быть и поддержание веса, и его набор 💁🏽‍♀ Правильное питание - это питание, которое рационально распределяется в день из разнообразных нутриентов (белков, жиров, углеводов). Это не означает, что запрет на всё мучное и сахарное. Это не диета . Мы просто меньше употребляем вредных продуктов и отдаём предпочтение более полезной пище.
Есть много продуктов, которые можно заменить на аналогичные, что существенно увеличит пользу и сократит вам калорийность .
✔сахар = стевия,
✔макароны = макароны из цельного зерна ( калорий столько же, но клетчатки больше, что пойдёт в энергию и не жир, при соблюдении дневного кбжу)
✔ролы горячие = обычные ролы, где рис, овощи, рыба и меньше сыра
✔салат заправленный майонезом = заправить соусом : йогурт натуральный + горчица + соль/перец или сметаной. ✔сладости = батончики, горький шоколад ,но не более 20 гр ✔соки / газировки = чай, кофе, иногда кола зеро/ пепси лайт (вредно, но иногда хочется)
✔пшеничная мука = рисовая , овсяная, кукурузная, цельнозереновая и др. Калорийность одинаковая , польза разная.
✔хлеб = хлебцы , цельнозерновой хлеб
✔колбаса = ветчина / пастрома из индейки или курицы ( смотрите состав, жирность не выше 7 гр)
✔алкоголь = сухое/полусухое вино, мартини, игристое.
Какие продукты вы взаимозаменяете, чтобы не чувствовать дискомфорт в запрете каких-то блюд❓

#powerplate #fitness_pf #зож #персональныйтренер #antiage #антиэйдж#массаж#массажмосква


2

こんにちは🤗
本格的に冬がやってきましたね⛄️
*
さて、今日ご紹介するのは、ゆずです‼️
高知県の代表的な特産物です✨
ゆずポン酢やゆずドリンクなんかが有名ですよね😊
また、冬至にはゆず湯に入るとカゼをひかないなんて言いますよね👍
いい香りに癒されてリラックスもできます✨
*
ゆずはみかんのように生で食べることはありませんが、お料理には香りを活かして使われたりします。

高知では絞ったゆず果汁のことを「ゆのす」と呼びますが、
先日、そのゆのすでポン酢を作って夕飯をお鍋にした時のこと、香りの良さに幸せ感じました✨
いつもと同じ料理がいつもより贅沢に感じられて、満足感が増しました😋
*
お腹を満たすだけでなく、香りや見た目、雰囲気でも満足するって大切だなーと改めて思いました😊
*
#柚子
#ゆのす
#柚子のかおり
#ビタミンc
#高知
#ストレッチドットコム
#高知ジム
#高知ストレッチジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルストレッチ
#ストレッチマシン
#パワープレート
#powerplate
#美ボディ
#筋トレ女子
#ヒップアップ
#運動不足解消
#運動習慣作り
#時短トレーニング
#身体のメンテナンス
#からだづくり
#健康
#リラックス
#運動
#フィットネス


0

.
.
#눈 ❄️ 오는 기분좋은 목요일이예요
아침부터 눈이 펑펑 내리고 있어요 ☃️
니콜스튜디오는 평소와 다름없이
운동에너지로 파이팅 넘친답니다🔥
.
운전하시는 분들은 안전운전하세요~!
.
.
@nicolestudio_official 팔로우하시고
오피셜 계정 DM으로 문의주세요
스튜디오 방문 및 전화상담도 환영해요
.
.
.
✔️니콜스튜디오에서 #함께건강해지고아름다워져요
.
✔️매일 매일이 다른 몸 상태에 맞는 💡 1:1 맞춤 트레이닝!
.
✔️내 몸에 맞는 운동으로 변화를 시작하세요🏃 ♀️
.
.
.
🏠 강남구 도산대로59길 16 Table2025, 2F
.
☎ 02-3443-7001
.
⏰ AM 9 - 9 PM
.
📲 @nicolestudio_offcial
.
.
Be a Fitnicole. 🌹' .
.
#nicolestudio #fitnicole #fitpleasure #functionaltraining #pilates #trx #trxgroup #powerplate #nicolepilates #Squat #니콜필라테스 #니콜스튜디오 #니콜파워플레이트 #파워플레이트 #파워플레이트스튜디오 #필라테스 #기구필라테스 #스쿼트 #엉덩이운동 #힙업 #healthy #pilatescommunity #bandworkout #면역력강화 #건강한청담커뮤니티


1

<REBORN'S DAILY TALK>
.
소낙눈이 펑펑 내리는 오늘 ☃️❄️
.
거리에는 연말 분위기가 많이 나지 않지만
리본스튜디오는 크리스마스 분위기🥳
.
오시는 회원님들마다 여기가 크리스마스라며
들뜨고 설레는 기분이라고 말씀해주셨어요
.
눈이 오나 비가 오나 함께 해주시는 리본 회원님들!
오늘은 캐롤송과 함께 신나게 운동해볼까요‼️
길이 미끄러우니 조심히 오세요🥰
.
#리본스튜디오 #파워플레이트 #파워플레이트스튜디오
#리본파워플레이트 #rebornstudio #powerplate #powerplatestudio #daily #다이어트 #다이어트그램
#다이어터 #몸매라인 #발레다이어트 #30일다이어트
#100일다이어트 #운동하는여자 #체형교정 #일상 #데일리


0

“Venha conhecer a melhor plataforma vibratória, a plataforma da Power Plate! Agende uma aula experimental. #powerplate #powerplateénaclínicafisioepilates @lyventurelli


0

¡ Las calorías no se queman con excusas !
HOY es un buen momento para comenzar.
Vení a comprobar el poder de #PowerPlate
✔ Ven y #DescubreLaDiferencia
Te invitamos a probar una clase SIN COSTO.
Agendate por el 📱 0994 743 100.
También respondemos tus dudas por messenger 💬


0

¡ Las calorías no se queman con excusas !
HOY es un buen momento para comenzar.
Vení a comprobar el poder de #PowerPlate
✔ Ven y #DescubreLaDiferencia
Te invitamos a probar una clase SIN COSTO.
Agendate por el 📱 099.988704
También respondemos tus dudas por messenger 💬


0

#pushthruwithfeet운동 으로 애플 힙도 만들고 매끈한 다리라인을 만들어보세요

척추를 움직일땐 하나하나씩 부드럽게 움직여주세요
다리를 움직일땐 내 몸이 흔들리지 않도록 복부와 엉덩이를 잘 잡아주세요 😛

@sure_by_linepilates
#애오개 #필라테스 #아현동#그룹레슨
#라인필라테스#powerplate#다이어트
#개인레슨#리포머#레더배럴#파워플레이트#TRX#매트필라테스#발레핏#애플힙#유산소
#마포필라테스#일요일수업#이대역#전신운동
#기구필라테스#힙업#운동하는남자 #운동하는여자#cadillacpilates


0

#Powerplate tonifica todas las partes del cuerpo, mejorando la fuerza muscular y aumenta la circulación. Lo que hace que pararse en la máquina sea un ejercicio, puedes agregar carga al cuerpo, hacer flexiones, agacharte, saltar e incluso realizar posturas de yoga, Con el tiempo es resultado múscular más definidos y más grandes.

El Power Plate funciona al brindarte un entrenamiento de alta velocidad con vibraciones multidireccionales para contraer y relajar tus músculos. Las vibraciones hacen que tu cuerpo trabaje más, los brazos, el pecho y el núcleo, es un ejercicio integral muy completo, como la máquina es buena para tus articulaciones es adecuada para todas las edades. Se ha demostrado en el International Journal of Sports Physiology and Performance, que el uso de la Power Plate es ideal para tus estiramientos antes o después de tus entrenamientos por lo efectivo. ¡Lo sabemos, lo sabemos, no puedes esperar para probarlo! Así que aquí hay un entrenamiento rápido de Power Plate que puedes probar cuando estés en el gimnasio. -Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas y estas trabajando los músculos del estómago -Posición en cunclillas: párese con los pies separados al ancho de los hombros, colóquese en una posición en cunclillas y mantenga -Tablón: coloque los pies separados al ancho de los hombros y apoye ambos codos en la placa -Lunge: pise un pie hacia adelante sobre la placa y luego repita con la otra pierna. -Push-up: asuma una posición de push-up con ambas manos en la placa -Masajes para terneros: recuéstate sobre tu espalda y descansa las piernas sobre la máquina. -Brazos de masaje: arrodíllate junto a la máquina y, uno a la vez, descansa un brazo sobre la máquina

Si desea obtener más consejos o una demostración antes de probar el Power Plate, simplemente pregunta a un miembro de nuestro equipo y el te ayudara a agregar algunas mas a tus entrenamientos.

Conoce los entrenamientos de power plate a cargo de nuestro coash @jairo_fit_

#fun2fitgym #powerplate


0

いつもなら混雑している水曜日の夜・・・やっぱり忘年会シーズン、空いていてラッキーな今年98回目のジム🎶🎶🎶
*
*
ランニングマシンで健康番組を観ながら115分、活動量計で19.796歩&筋トレ&パワープレート&シャワー🛀で閉館時間ギリギリ👍👍👍
*
*
翌朝は内視鏡検査なので、ビール🍺も肴もお預け~で、炭酸水のみ~😅😅😅・・・ダイエットにはバッチリか❔
*
*
#家にいても21時以降は飲食禁止 #奥様は東方神起のコンサート #この時期のジムは本当に空いていて嬉しい #これから自衛隊中央病院へ #胃上部内視鏡検査 #エコー検査 #その後医師との診察 #何時に帰れるのかしらん #tipnessgym
#treadmill #muscletraining #powerplate #carbonatedwater #tokyo #tokyolife #setagaya #setagayalife #insetagayam #sangenjaya #三軒茶屋 #galaxynote9


4

GLÚTEOS 🍑🔥
.
Más allá de una cuestión estética, el glúteo juega un papel fundamental a nivel anatómico, este músculo está dividido en Glúteo Mayor, Glúteo Medio, Glúteo Menor y el Tensor de la Fascia Lata.
.
Entrenar los glúteos es sumamente importante, porque estos músculos nos ayudan a impulsar el cuerpo al caminar, mantenernos erguidos o correr.
.
Por ello, si quieres tener mayor soltura, agilidad, equilibrio y energía para caminar, girar o cualquier otra actividad con las piernas, ven a @40FitCenter y entrena con toda esos glúteos.
.
.
.
#40FitCenter #fitness #healthy #ceroexcusas #sisepuede #motivation #FitnessBogota #Bogota #run #running #funcionaltraining #Pilates #PilatesMat #PilatesReformer #PowerPlate


0

Power plate💪

アクティブエイジングのためには
体を動かし骨や筋肉を丈夫に保つことが大切

加速トレーニングは1秒間に30回以上の
3次元高速振動で、体に加速度を与えます
加速度で体を刺激すると…
.
•筋肉は刺激を受け筋繊維が太くなります
またストレッチ効果も得られます
•神経は刺激されることで、筋肉を効率よく使えるようになり、姿勢を保つバランス能力も向上します
•骨が刺激を受けると、骨を作る
細胞が活になり、骨量が増えます

そして全身に効果を示します!
.
•ミトコンドリアは細胞の中にたくさんあり
エネルギーを作っていますが、その働きが
高まり代謝が活発になります
•全身が刺激されることで、成長ホルモンの分泌量が高まりアンチエイジング効果も期待できます
•下肢の筋肉が丈夫になり、筋肉ポンプ作用が強化され血液循環が良くなります。

インディバ➕POWER PLATEは
美と健康、そして細胞から元気に!
めぐりの理念にピッタリな仲間達🤗

今は自宅で使ってますが
ゆくゆくはサロンに移動する予定です!

メディカル予防ケアでは
美と健康をサポートいたします。
.
URL:https://indiba-meguri.com/
📩: info@indiba-meguri.com
.
. ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ .
#パワープレート#powerplate#筋肉女子#ダイエット#痩身#健康#サロン#インナービューティー#体質改善#美肌#美容#美#美意識#リラックス#癒し#ご縁#綺麗#引き寄せの法則#女子#看護師##起業#経営者#INDIBA#独立#indiba#人気#インディバ#福岡#筑紫野#メンテナンス#アスリート


1