#Proteina

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¿YA CONOCEN EL PLATO DEL BIEN COMER? 🍉🥒🍞🙌🏻👍🏻


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Como não me emocionar com isto gente 😭😭.
Hoje tive o prazer de conhecer pessoalmente esta seguidora linda ,que conseguiu mudar sua vida através dos meus conselhos baseados na alimentação low carb .
Vocês não têm noção da emoção que senti quando ela pediu pra tirar foto comigo 😍😍.
@amandaa.fran eu te aconselhei sim e dei várias dicas ,mas saibas que o mérito é único e exclusivo seu ,sem
força de vontade você jamais teria conseguido .
Continue contando comigo sempre ,e quem agradece sou eu pelo carinho e agradecimentos de toda sua família que recebi hoje ,só me mostrou que realmente estou no caminho certo ,obrigada ...obrigada
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Jantar nos dindos, com a legítima picanha da Fogo de Chão americana... #comeeagacha #protein #proteina #jantar #comequecresce #comidadeverdade #salada


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Em nossas lojas você pode encontrar Best Whey @atlheticanutrition

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🦋Barras de proteina. Tenemos muchísimos sabores. Solo 1 gramo de azúcar. SIN GLUTEN! 💪💪💪.
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Redução do estresse, pois ele contém triptofano, essencial para regular o humor;Combate os radicais livres conferindo uma pele mais bonita e um organismo resistente a inúmeras doenças, inclusive ao câncer;Melhora a memória devido ao aumento do fluxo sanguíneo no cérebro;Ajuda no processo de emagrecimento por causa da presença dos ácidos graxos essenciais;Melhora a energia dando mais disposição para os treinos;Reduz o colesterol ruim.
Calorias: 567Kcal;Carboidratos: 16 gramas;Proteínas: 26 gramas;Fibras: 9 gramas;Gorduras totais: 49 gramas;Gorduras saturadas: 7 gramas;Gorduras Poliinsaturadas: 16 gramas;Gorduras Monoinsaturadas: 24 gramas;Potássio: 705 MG;Sódio: 18 MG;Açúcar: 4 gramas;Cálcio: 92 MG;Ferro: 4,6 MG;Vitamina B6: 0,3 MG;Magnésio: 168 MG.
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Qual o melhor sabor?

Qual foi o MELHOR ou PIOR sabor de Whey Protein que você já tomou?

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Proteína isolada rica em vitaminas e minerais e suplementos com ação vasodilatadora e anticatabólica.
Sem sobrecarga do fígado e rins

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Не случайно на Парламента в София пише:
Съединението Прави Силата🇧🇬🇧🇬🇧🇬 @stten__ @martin_penchev


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Porque Sábados, Domingos e Feriados são como um outro dia qualquer... Portanto o foco permanece!
E tem como enjoar de sashimi??
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🍝🌱🍴Doble Proteina Pasta Bowl🤩💪🏼El plato de pasta perfecto delicioso y saludable!! 🍴🌱🍝
-pavo molido como fuente de proteina - pasta rotini de garbanzo que aporta 14 g de proteina por porción de 2oz y es libre de gluten!👩🏼🍳El combo de el pavo molido con la pasta de garbanzos me aporto más proteína que necesitaba para alcanzar mis macros del día ! También es perfecta porque con el hambre que tenia quede satisfecha y feliz!😋😎 -Acompañe este combo perfecto con Arugula fresca y ~60g de plátano horneado (🤷🏼‍♀️que puedo decir no es que pegue mucho pero es mi favorito y ya que la pasta es baja en carbohidrato...xq no!?😋) ⚡️ @eatbanza es la pasta que les recomiendo es DEMASIADO buenaaa! 🥗 Otras pastas que recomiendo son tipo brown rice pasta que también puedes hacer un Bowl similar! Recuerda siempre agrega algún tipo de vegetal sea brócoli, arugula, kale o brussel sprouts ! ———🇺🇸—————
🌱🍝💪🏼Double Time Protein Pasta Bowl!🍝🌱💪🏼
🤩 Guys this is my go to healthy pasta bowl because it has double the protein by using lean ground turkey and @eatbanza chickpea pasta (it has 14g of protein per 2oz serving)🏋🏼‍♀️!!! AND it’s Gluten-FREE!
Keep it healthy by adding fresh arugula or greens of your choice !

You don’t even need any sauce it’s so good, natural foods are so tasty on their own !! #pastadinner #sundayfunday #healthypasta #glutenfree #eatbanza #arugula #pastalovers #healthy #like #healthylifestyle #nutrition #foodbloggers #instabloggers #pasta #platossaludables #proteina #macros #megusta #fitness #macronutrients #pavomolido #nutricion #salud #ladietanoesaburrida #comesano #vivefeliz


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Minha super dica 3 em 1:

Vitamina Suplementa, rica em proteina, sacia a fome por muito tempo e ainda mata a vontade de doces.

Pra mim se tornou essencial.

200ml de leite
1 scoop de albumina
1 colher de sopa de cacau em pó
1 pitada de xilytol
1 banana

Bato tudo no liquidificador e ta pronto, eu tomo pela manhã.

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Cena de hoy , cumpliendo desafío 21 dias!!! Objetivo nuevo , aumento de masa muscular!! Hoy pollo, 115 gracias , tomate, batido ( dos cucharadas y uno de proteína)!! Vamos y vamos!!
Ya les mostraré mis nuevos resultados.
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COMIDA DE VERDAD - estoy seguro que vas a preparar 😜#nutricion#comidadeverdad#nutricionfuncional#proteina


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Al comenzar esta semana fija un objetivo, tienes la primera parte las mejores instalaciones y profesionales ahora faltas tú #entrenamientofuncional#clases#ejercicio#proteina#fit#salud#healthylifestyle#medellingym


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#Repost @marcelasansonenutri (@get_repost)
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Muiiito se fala sobre o Whey! E existem vários mitos em relação a ele!
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- Será que ele é bom mesmo?
- Ele vai me fazer crescer?
- Será que ele vai prejudicar meu Rim?
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✋🏽Calma... vamos lá! Hora de sanar as dúvidas!
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✔️Whey nada mais é do que a proteína obtida do leite! Pode ser isolado, hidrolisado ou concentrado! Com diferentes valores de proteína e velocidades de absorção!
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Portanto, se consumido nas quantidades adequadas para a pessoa não irá trazer malefícios, nem para o rim, nem para nenhuma outra parte do seu corpo!
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✔️E ele só te fará crescer se você consumi-lo em grandes quantidades, assim como qualquer alimento! (Lembrando que quantidades são individuais! 😉)
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1️⃣Qual Whey é bom?
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✔️Aquele que tem ingredientes mais naturais! Quando você ler muitos nomes estranhos no rótulo fuja!
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2️⃣Qual objetivo dele?
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✔️Suprir a necessidade de proteína de uma pessoa no dia! Então, se a pessoa não consegue comer um frango, ou carne, ou ovo, ou peixe no meio do dia, pode optar por um whey protein!
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3️⃣Além do whey protein, hoje em dia temos também proteínas vegetais! O que são elas? São proteínas de outros alimentos, como o arroz, a ervilha, a amêndoa!
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4️⃣Qual escolher e quando tomar?
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✔️Essas são escolhas que serão feitas de acordo com o objetivo de cada pessoa! Você pode tomar no meio do dia, da café da manhã, de jantar, de ceia! Tudo depende do restante da sua alimentação no dia!
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Prontinho! Agora você sabe como escolher um whey legal! E sabe que não precisa ter medo dele!
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Bjo e otimo Dia!
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Huevo 🥚 escalfado con salsa roja 🤩... esta es una excelente opción para el consumo de esta proteína de manera saludable.
El escalfado es una manera de cocción del huevo con agua en la cual se logra cuajar la clara alrededor de la yema y esta última queda jugosa 🤩...
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Hablemos de los Beneficios de la Nutrición Deportiva.

Una buena suplementación mejora el rendimiento físico y mental de la persona, además fortalece su sistema inmune y mejora el proceso para obtener mejores resultados en menos tiempo.

El fuerzo físico en los deportistas puede ocasionar deficiencias en las articulaciones generando dolencias y malestar, por ello es importante el uso de suplementos como el colágeno hydrolizado que ayudan a reforzar y prevenir estos desgastes manteniendo las articulaciones sanas.

Una mala alimentación o una alimentación deficiente puede ser una de las causas de sentirnos agotados o enfermos constantemente. Un multivitaminico alto en minerales es necesario para activar las enzimas y asi producir mayor cantidad de hormonas que permiten el desarrollo correcto de las funciones corporales.

El descanso y la buena recuperación es vital para marcar la diferencia en nuestro humor, en nuestras metas corporales ya sean aumentar en masa muscular o perder esos kilos de más. Un suplemento cómo la glutamina antes de dormir, ayudará a la recuperación muscular durante el sueño, y evita la degradación muscular que puede darse mientras dormimos.

Omega3, Vitamina C, Vitamina E, Creatina, Bccas y muchos otros suplementos tienen múltiples beneficios para la salud, siendo dificil nombrarlos todos en un solo post. Todo radica en analizar cuales realmente son deficientes en el plan alimenticio y segun la actividad fisica definir los que realmente se necesitan.

@elcuerpower @elcuerpower @elcuerpower
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DAY 3
#freshiichallenge en #freshiicumbaya
Otra increíble experiencia, con las chicas fitness bloggers con staff de Freshii Cumbaya 🥗 donde se come nutritivo, rico y saludable .
El reto fue crear una nueva combinación de ensalada o de bowl que no está en el menú , felicitaciones a @fitlifemab por ganar el reto ❤️🙌🏽
Gracias @freshiiecuador por compartir con nosotros estas par de horas ricas y divertidas.
El bowl que hice yo 🥗💥combina los nutrientes necesarios :proteína , carbohidratos, grasas saludables , vitaminas y minerales . Acuerda , que un plato tiene que tener arco iris de colores . Cada color generalmente representa beneficios nutritivos diferentes.
Base de lechuga , quinua
Atun
Aguacate
Brócoli
Cebollin
cilantro
Manzana verde
Remolacha
Nuez
Arándano
Salsa Ranchera al base de yogur griego

@vidactivaec
@iamjuliosanchez
@lulavillacresgrupodentalex
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@freshiiecuador
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#fitat40plus
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#fitnesslifestyle
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#proteina
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Aparentemente essa pergunta é de fácil resposta. Quem não sabe cozinhar um ovo certo? Errado!
🥚O que muitos não sabem é que primeiramente devemos colocar o ovo em água fria e levar ao fogo. Após 7 minutos, devemos desligar o fogo e retirá-lo imediatamente da água quente e colocar em um recipiente com água fria novamente para que o processo de cocção se encerre.
🥚Isso faz com que o ovo tenha todos os nutrientes preservados e a gema clarinha e macia.
🥚Quando o ovo fica na água quente por muito tempo, a clara fica com um aspecto borrachudo e ao redor da gema fica uma coloração esverdeada devido a perda de ferro e de enxofre, esfarelando com facilidade. Fora isso temos perda de proteína e consequentemente do seu valor nutricional.

Agora que você já sabe todas as dicas, que tal um ovo cozido bem nutritivo e com a gema perfeita? #ovo #comidadeverdade #saude #alimentosdobem #dicadanutri #nutricaoesaude


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HydroBCAA está formulado con 7 gramos BCAA por servicio y también ha añadido glutamina y citrulina para ayudar con la recuperación muscular. *Contiene electrolitos y vitamina B6 para hidratación. *Contiene Citrulina para bombear mejor el musculo. *Contiene péptidos de glutamina para apoyar la absorción ultra rápida y recuperación

7g de bcaa - 3g de eaa - 0 azucar - 0 carbos
sabores : sex on the beach - passion fruit - texas tea
De 🎁 1 My bar proteín Ps
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🍩🍪 Donut-Cookie 🍪🍩
❤️R e c e t a { SIN GLUTEN } ❤️
▶️Paso.1️⃣ Topping Cookie .🍪
✔️10g de avena en polvo #Amix .
✔️5g de cacao puro 0% . 🍫
✔️Stevia . 🍃
(Proceso si deslizáis en vídeo 👉🏽🎥).🎬
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▶️Pasó.2️⃣ Masa DONUT .🍩
✔️30g avena en polvo .🔝
✔️40g patata cocida (sólo aporta unos 10g de hidratos ) .🥔
✔️15g de proteína Sabor MAGNUM WHITE CHOC @fitstore_es .🤤❤️
✔️Canela y stevia al gusto .🍃🍂
✔️2cucharadas de chia con 60g. De agua (reposar 15 minutos) .🖤
✔️50g de claras o 1 huevo entero .🍳
🔸Batimos todo el paso 2 con la Túrmix.💪🏽
🔸Llevamos a un molde como veis en el proceso de la multifoto y añadimos el TOPPING de cookies .🍪
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♨️Horneamos 180♨️ arriba y abajo con opción ventilador unos 15 min (pincha con un palito y si sale seco esque está listo) .♨️
🔸Y por último hacemos NUTELLA-FIT BLANCA con proteína y agua @fitstore_es 💪🏽❤️🤤... ——————————————//
👩🏼🍳❤️🍩🍪& YA SOLO QUEDA DISFRUTARLO COSAS GUAPAS 🍩🍪❤️
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🔺Todos los ingredientes los tenéis en @fitstore_es COD Descuento: BORG91 🔝💪🏽❤️
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#FitBorgMoment 💪🏽👩🏼🍳
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🍫Napolitanas de Crema-Fit🍫
🔸️♡ { R e c e t a Masa } ♡ .👩🏼🍳
✔️150g de claras + stevia .🍳🍃
✔️35g de avena #Amix .❣️
✔️5g de levadura en polvo.💪🏽
✔️5g cacao 0% 🍫 y Canela al gusto.🍂
✔️Saborizante de straciatella 0.kCal. (Opción 2 esencia de vainilla).💕
🔸Batimos con la túrmix y dejamos reposar unos 15 minutos.⏳
🔸Decoramos con Salsa @servivita0.0 de choco y espolvorea ISO Por arriba ❤️🍫🌼
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➡️Crema pastelera FIT .➡️
✔️15g de harina de maíz (maicena).🌽
✔️Cubrimos con 60g de leche .🥛
✔️Mezclamos y llevamos 20segundos al micro .⏱️
✔️Añadimos 15g de proteína ISO vainilla .🌼💪🏽
🔸Si os queda muy espeso podéis batir con la túrmix un poco y añadir más leche .🔝 —————————————————
👉🏽Deslizar para ver todo el proceso con MÁS FOTOS Y VÍDEOS 🎬📸🎥...❤️🍫🤤
—————————-// #FitBorgMoment
FELIZ LUNES COSAS GUAPAS DE MI CORAZÓN 💪🏽❤️
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