#SMFit

Instagram photos and videos

#smfit#smwear#avalongym#sline#fitness#smahnofit#smahnofitness#sr6#goals#dallasfitness#whitburn#rmschoolofpowerlifting#smfitness#fitfam#community#gymfam#dallas#SM#SMFIT#bootcamp#fitnessmotivation#functionalfitness#sunderlandecho#sunderlandtrainer#weightloss#getmotivated#freeweek#health#strength#workout

Hashtags #SMFit for Instagram

Thank you for having us @ovdallas! We are excited for our new partnership with @commondesk and look forward to many more fun events like this one! @socialmechanics has by far, the BEST #gymfamily! Thank you for proving that over and over. .
.
.
.
#gym #gymfam #dallasfitness #freetrial #smfit #fitness #strength #community #functionalfitness #swag #gymgear


6

#Repost @smfit_17 with @get_repost
・・・
Single leg, leg press. Great exercise to help build up each quad & hamstring individually. Everyone has a strong side so doing single leg movements help balance out the weak & strong side #gym #workout #legday #legexercises #legpress #personaltrainer #gains #quads #fitness #singleleg #motivation #beastmode #thegymgroup #reading #smfit #life #exercise


1

.
«Братва мы не хотим стрелять, мы наблюдаем» Бригада 😎
.
Це був мооощьний вікенд разом з @starfacefamily , за що вам дуже дякую 😉
.
Також вдячні @gasthaus_bukovel за теплий прийом та терпіння 😁
у вас дуже затишно і красиво 😍.
.
Одним словом повисіли люто, вигуляли своїх демонів і тепер як кажуть поляки - do pracy kurva 😂
.
#smfit #smwear #smahnofit #avalongym #gasthausbukovel #


16

.
▪️◾️⬛️Brick by brick ◾️◼️⬛️
.
Вдалих вихідних вам друзі 😉
.
#smahnofit #smfit #smwear #avalongym


10

It’s Friday and that workout is done! We will see you tomorrow at 9:30am for our Community Workout.
.
.
.
.
#dallasfitness #smfit #fridayfitness #sweat #commondesk #theweekend #gymfam


0

@socialmechanics will be kicking off their partnership with @commondesk next Wednesday night @outdoorvoices! Come for a great workout, snacks and a drink to celebrate! Link to sign up is in @socialmechanics bio! Don’t miss out. .
.
#dallasfitness #smfit #fitness #workout #community #functionalfitness


1

We will be kicking off our partnership with @commondesk next Wednesday night @outdoorvoices! Come for a great workout, snacks and a drink to celebrate! We look forward to seeing you there. Link to sign up is in bio! Don’t miss out. .
.
.
#dallasfitness #smfit #fitness #workout #community #functionalfitness


14

.
Криптовалютчик Ігнат рекомендує💸
.
У нашому місті відкрився перший крипто центр у всьому Західному Регіоні 😱
Увесь спектр послуг пов‘язаних з криптовалютами. 💎
Не залежно від того чи ви абсолютний новачок в цьому чи досвідчений трейдер/крипто фермер - у @cryptocenter2018 для Вас знайдуться цікаві пропозиції!
.
#smfit #smahnofit #smwear #малихашозаприкид


2

Все таки так добре, коли комфортно!
Комфортно де ти; що робиш; з ким ти і в чому😁
_____
Дякую @smwear @smahno за костюмчик, за його якість і приємність до тіла!) за турботу про клієнта, за комфорт!🤗🤗🤗
_____
#weekend #smfit #comfort #calmness #dancinglife #happiness


5

Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince.
.
.
#strengthandconditioning #community #determination #dallasfitness #smfit #strengthofthemind #fitness #fitnessmotivation


0

.
Єдина перешкода між вами і вашою мрією – це ви.
.
#smahnofit #smfit #smwear #avalongym


14

Stay moving, stay motivated. The results WILL come.
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #dallas #dallasfitness #smfit #dallastrainer #staymotivated #nevergiveup #health #move


3

Friends make everything better. Including waking up and getting to the gym! Come be a part of our amazing Community! .
.
.
#community #accountability #gymfam #dallasfitness #dallas #smfit #bebetter #goals #makeithappen #fitness


3

.
«Единственный способ сделать что-то очень хорошо - любить то, что ты делаешь.»
.
Стивен Пол Джобс
.
📸 @dima_sadovyi 👩🏫 @b.2you
#smahnofit #smfit #smwear


47

#Repost @socialmechanics with @get_repost
・・・
Don’t forget! We are ready for you! .
.
.
#freeweek #dallas #dallasfitness #fitness #getmotivated #smfit #community #gymfam


2

I like free things. Do you? #Repost @socialmechanics with @repostapp
・・・
Don’t forget! We are ready for you! .
.
.
#freeweek #dallas #dallasfitness #fitness #getmotivated #smfit #community #gymfam


4

If you live in the Dallas area and want to get in shape or just try something new, come check out this place. Great coaches, great members, and changed my life for the better.
#Repost @socialmechanics
・・・
Don’t forget! We are ready for you! .
.
.
#freeweek #dallas #dallasfitness #fitness #getmotivated #smfit #community #gymfam


7

Don’t forget! We are ready for you! .
.
.
#freeweek #dallas #dallasfitness #fitness #getmotivated #smfit #community #gymfam


6

.
«Єдиним обмеженням для втілення наших прагнень в майбутньому будуть наші сьогоднішні сумніви.
Давайте рухатись вперед із сильною та невсипущою вірою.»
.
Франклін Делано Рузвельт
.
#smahnofit #smfit #smwear #avalongym


51

Ловіть моє тренування спини😎
.
Перед тренуванням обов’язково добре виконайте розминку та
0️⃣гіперестензію 4*20
1️⃣Станова тяга 4*6
2️⃣Підтягування 4*10
3️⃣Тяга на себе в блочному тренажері 4*12
4️⃣Підйоми гантель на трапецію 4*20
.
На правах реклами 😄:
Майка та штани на фото від @smwear , а саме фото виконав @moniuk_andriy 🤟
.
#smfit #smahnofit #smwear #avalongym


55

Shoot, did I miss humpday🤨 ? *swipe

Been working hard lately, putting the time in, hitting my macros, & ima flaunt it😎 -

In the sauna yesterday a lady asked me “how do I lose weight, what do you do?”... of course unfortunately it’s not one simple answer because there are a lot of variables that come into play since everyone’s body is different. But one thing I did tell her is CONSISTENCY. You aren’t going to see results if you are taking one week seriously & the next week not. If your goal is to tone up & overall feel better- a consistent clean diet(prep is different) and being active 4-5 days out of the week will get you there. Make it a lifestyle change, not just to look good on the outside, but the inside should be glowing as well. 💥
💜Hair: @color_by_chelsea
#smfit #HappyFreakingThursday #AndHappyJerzday 😜


14

When your new @alphaprimeusa gear comes and the excitement is reallllll 😂 #alsochuggingamonster #lunalovesalphaprime #imalottohandle #butnotreally #imjustweird #justlivingandlovingmylife 😎


For the best QUALITY & COMFORTABLE apparel, you know what to do⬇️
1️⃣ Go to www.AlphaPrimeUSA.com
2️⃣ Use “SAMANTHA” + “APNATION” for 30% off & free shipping
3️⃣ ENJOYYYY💜
#alphaprimeusa #alphaprime #alphaprimenation


2

.
Продовження до теми: «Як вибрати мету і правильно її сформулювати 🧐🤓» ||
.
Вимірність 📈📉
.
Припустимо, ваша мета - стати популярним блогером. Завдяки соцмережам є проста і конкретна ознака популярності - велика кількість підписників. Якщо важко визначити для себе цю цифру, подивіться, скільки підписників у людини, яку вважаєте популярною, візьміть це число в якості орієнтира.
.
Неправильна мета: хочу бути популярним.
.
Правильна мета: 10 000 підписників в Instagram .
.
Значимість ☝️
.
Задайте собі питання «Навіщо?». Повторюйте до тих пір, поки не прийдете до відповіді на кшталт «Це зробить мене щасливим», «Я відчую задоволення», «Я реалізуюсь як ...». В остаточному підсумку більшість людських бажань зводяться до цих простих речей. Тому не рекомендується ставити за мету певну кількість грошей. Гроші не мета, це засіб досягнення того, що принесе радість, користь, щастя.
.
Неправильна мета: хочу багато грошей, щоб купити Літак.
.
Правильна мета: Літак
.
Терміни 📆
.
Термін - необхідний параметр для досягнення мети. Без буйків здається, що море часу нескінченно, але раптово життя проходить. Наближення дедлайну стимулює прискорення, зростання продуктивності, допоможе співвіднести поточний прогрес і залишок часу.
.
Неправильна мета: хочу навчитися малювати.
.
Правильна мета: до 1 березня наступного року отримати сертифікат курсів малювання.
.
#smahnofit #smfit #smwear


69

.
Пасує такий образ?
Тоді став лойс ❤️
.
Всім приємного закінчення вихідних 🤓
.
#smahnofit #smfit #smwear #


67

.
Як вибрати мету і правильно її сформулювати 🧐🤓
.
Коли ви усвідомили, чого хочете, не зупиняйтеся, копніть ще глибше. Чи ваша це мета? Саме ви цього хочете? Може, цього хоче ваша мама, оточення або інші чужі голоси нав'язують своє?
.
Ви впевнені, що дійсно цього хочете. Вибір і правильна постановка мети - половина справи і основа успішного результату. Розберемо критерії правильності.
.
Конкретність 🎯
.
Мало поставити мету «квартира». Треба максимально докладно розписати нюанси, інакше можливі різночитання. Квартира як би з'явилася, є, де жити, але вона не ваша, ви не можете нею розпоряджатися як заманеться. Ця квартира не того розміру, не в тому місті, це не квартира, а кімната в комуналці. Мета досягнута? Так. Це те, чого хотіли? Ні.
.
Неправильна мета: квартира.
.
Правильна мета: трикімнатна квартира без обтяжень в центрі Києва в моїй власності.
.
Далі буде...
.
#smfit #smahnofitness #smwear


46

They love post workout sweaty pictures. #530crew #fitness #wednesdaymotivation #smfit


7

.
Давненько я не закидав нові фото, чомусь так є, коли маєш що закинути - абсолютно не маєш на це часу і навпаки 🤦‍♂️
.
Зараз тримаю темп «підкорення вершин», тобто без вихідних, хоча і обіцяв собі на літо розслабитись 🙊. Як можна розслабитись коли тобою постійно керують ідеї і бажання ?😏
Мій тренер і хороший друг @bogdan_radish нещодавно сказав мені, що я в полоні своїх амбіцій і захцянок порою заганяю себе, так це правда і я це визнаю, але поки молодий і здоровий хочу взяти від життя по максимуму , тому коли відчуваю себе «загнаним» роблю маленьку паузу, вдих-видих і вперед 🎰
.
Зараз доречі стабільно ношу з собою екшн камеру, щодня трошки фільмую, борю страхи «публічних переговорів з камерою», це мені не легко вдається, бо люди дивляться на мене як на «слабого на голову» 🤕, та я стараюсь, бо хочу вийти на простори youtube 🎥
.
Доречі спортивний костюм фото і майка від @smwear , на правах реклами 😂
.
#smfit #smwear #smahnofit #


82

Mahhh life be like ⬆️ #DeltsOverDudes 💁🏼‍♀️

Here to remind you to love yourself, your delts & do something daily to put a smile on that face. 😁

Tank: @primaldomain
Each purchase donates to conservation globally🌎
#primaldomain #changetheworld

#workingoutdeltsdecreasestress #dudesincreaseit #facts #unlessitsderekjeter #orspiderman #amirite


10

A little late on the post, but wanted to say Thank You to @sassetta_dallas and @wheelhouse_dallas for having us out! Always nice to get outside the gym for a change.
#fitness #brunch #outdoorworkout #smfit #functionalfitness #saturday


0

.
Ловіть коротеньку нарізку фітнес вікенду разом з @avalon_gym
Повну версію відеозвіту зовсім скоро можна буде побачити на моєму youtube каналі 📽️
.
Хочу ще раз подякувати всім тим хто був з нами і звичайно @villabilla.hotel за теплий прийом ❤️, та показати 😋 , тим хто не поїхав 😂
.
Вже пройшло три тижні від проведення нашого фітнес вікенду і є бажання провести ще один такий в кінці червня або на початку липня, хто за - пишіть в коментарях (також можете вказати, який період кращий для вас )
.
#smfit #smahnofit #smwear #avalongym #sline


70

night guys killing it 👊 consistancy and determination is key to hitting your goals! stay focused! #SMFITNESS #SMFIT #SM #whitburn #sr6 #fitfam #goals #cityofsunderland #sunderlandtrainer #northeast#bootcamp #fitnessmotivation#goals


0

.
У сучасному світі на проблеми і біди оточуючих мало хто звертає увагу. А буває і так, що допомоги не доводиться чекати навіть від найближчих людей. Але як бути? Складати руки і жалітись на долю? Ні, адже можна зробити себе самому!
.
Що таке self made? 🧐
Що таке self made або селф мейд? Два ЦИХ англійських слова багатьом незрозумілі, але насправді все просто. Селф мейд - це ціла філософія життя, згідно з якою людина робить себе сама. Такими словами також називають і людей, які досягли успіху самостійно і без допомоги інших.
.
Для багатьох селф мейд стає звичним стилем життя. Такі люди ніколи не будуть сподіватися на когось і завжди розраховують тільки на себе. Вони цілеспрямовані і завжди домагаються свого, завершують почате і отримують те, що хочуть.
.
#smfit #smahnofit #smwear#avalongym #sline #


53

When you’re across the world from Social Mechanics and run into #gymfam. David and Sarah enjoying their honeymoon and ran into Ron at a hole in the wall restaurant!
#greece #smfit #smallworld


1

.
Про користь читання 🧐🤓📖📚
.
Вчені давно з'ясували як зберегти ясність розуму на протязі всього життя: потрібно постійно розвивати свій мозок. Один з кращих способів робити це - регулярно і вдумливо читати. Сьогодні люди дуже зайняті і все рідше знаходять час для читання. Адже набагато простіше відпочивати, взявши в руки пульт від телевізора або відкривши ноутбук, занурившись у віртуальну реальність комп'ютерних ігор. Однак у людей, які читають - значно вище є шанс побудувати успішну кар'єру, кращі відносини в стосунках, вони виглядають молодшими і довше живуть.
.
Чи знаєте ви що читання захищає від хвороби Альцгеймера? 🤓🧐
.
За даними наукових досліджень, читання дійсно захищає від захворювань мозку. Коли ви читаєте, активність мозку збільшується і постійно знаходиться в тонусі, що покращує його стан.
.
Поділіться будь ласка, які книжки зараз читаєте? Яка книжка справили на вас найбільше враження ? 🙏
.
#smfit #smahnofit #smwear #sline #avalongym #villabilla


91

.
Все в нашому житті, навіть кожен подих, має свою ціну. І розраховуватися доводиться не чимось матеріальним, а секундами і хвилинами нашого життя.
.
Його не можна зважити або покласти в кишеню, виміряти лінійкою або загорнути в газету. Іноді його катастрофічно не вистачає, і тоді руйнуються наші плани, важкий прес обставин деформує долі наших близьких і зовсім сторонніх для нас людей. Але іноді буває і так, що його надлишок змушує нас думати про те, як би швидше позбутися його. Так, мова йде про час 🕰️
.
Фізична і духовне життя людини залежить від того, наскільки правильно побудовано систему його цінностей. Спробуйте дати маленькій дитині одночасно цукерку і золоту каблучку або гаманець з грошима. Можливо, вона візьме те й інше, але вся увага зосередить на солодкому. Дитині ще невтямки, що неїстівні колечко і гаманець мають куди більшу цінність, ніж цукерка.
.
Нерідко і дорослі роблять подібну помилку, неправильно оцінюючи життєву ситуацію, людей, матеріальні та духовні цінності. Багато разів протягом життя нам потрібно робити переоцінку і вносити зміни в вироблену нами систему цінностей. Адже в залежності від обставин часто знецінюється те, що ще вчора ми вважали найбільшою цінністю в нашому житті 🚫
.
#smfit #smahnofit #smahnofitness #smwear #sline #avalongym #villabilla


42

🎗️GYMI|ITIA🎗️

#Gml _ MY TOUGHEST LIL LIONEZZ YET HERE THE ‘GHOST’ lol WILL BE READY SOON _ CALL HER MY LIL ‘NINJA’ DUE TO HER UNIQUE ABILITIEZ _ WOULDNT TRADE HER ANYTHING IN THIS WORLD _ FUTUREZ BRIGHT LIL ONE ‘ TOMORROWZ ANOTHER DAY |- 00RAH
@G.I.GYM #FIELDFIT #POWERFIT #PFOGRAMZ #SQUADGOALZ #HAWAIIFIT #SMFit #TRIPPYFIT #RAVEFIT #LADYLIFTERZ #DISCIPLINE #DEDICATION #SACRIFICE #MINDSET #PROGRESS #ADVERSITY #UNIT #TRAIN #FITNESS #ISYMFS #GYMilitia @niketraining @ironaddictsbrand 💪🏾💯


0

Back off holiday and back to clean eating! it feels great!
.
During my time away i make healthy choices but i also like to try the local foods and let my hair down a bit. Its good to have a cheat meal and introduce the foods you like into diet its what keeps you going. Its all about moderation and consistency. Be determined stay focused and keep setting yourself new goals!
.
#nutrition #diet #lifestyle #healthandwellness #health #fitness #goals #pt #bootcamp #smfitness #SMFIT #passion


2

.
Фітнес вікенд в Карпатах відбувся⛰️.
Щиро дякую всім тим хто був разом з @avalon_gym ❤️
Також хочу подякувати @villabilla.hotel за теплий прийом, комфортні умови проживання та смачну їжу 🤗
Дівчаткам @galinarekrutyak та @lilshiliak , за їхні функціональні, танцювальні класи, за те що були фаворитами цього туру 🤩
.
На майбутнє хочу пояснити, що ідея фітнес вікенду не в тому щоб схуднути за 3 дні на 10 кілограм 🤦‍♂️, так, спортивних занять вам доведеться пройти не мало, але суть вікенду в тому щоб вирватись з повсякденної рутини та шуму міста разом з групою однодумців, спробувати для себе щось нове, отримати нові знайомства, зарядитись драйвом та позитивом😃
.
Чекаємо ваших відгуків 😊
Обіцяю перевести трошки перевести дихання і зробити його знову .
Хто з нами ? 😎
.
#smfit #smahnofit #smwear #avalongym #sline


65

.
Я просто закоханий в ці краєвиди❤️
.
#smfit #smahnofit #smahnofitness #smwear #sline #avalongym #rmschoolofpowerlifting


55

If you focus on trying to be perfect, you will be left empty. Instead, focus on progress. Focus on how much better you’ve gotten and how far you’ve come.
#fitnessisajourney #smfit


0

.
Пройшов вже тиждень після форуму «Бизнес концентрат 2.0», а я ще досі під враженнями 😱
.
Дуже круто, що в нас проводять такі масштабні заходи, які заряджають мотивацією і дають нові, дієві інструменти ⚡️
.
Сьогодні ми вирушаємо на наш фітнес вікенд від @avalon_gym і я впевнений що наші гості, повернуться додому теж зарядженими і задоволеними, адже ми стараємось щоб так було 🙏
.
А з понеділка буде готова моя нова колекція @smwear , після чого почнеться потужна рекламна кампанія, якої я чекаю з нетерпінням 🤞
.
І підсумовуючи все вище, відмічу, що це зовсім не легкий темп, але я сам його обрав і розумію що по-іншому - не цікаво 😤
.
Здається все вмістив в один пост 🤓
.
#smfit #smahnofitness #smwear #sline #avalongym #rmschoolofpowerlifting


59

.
До літа залишилось менше місяця часу, не втрачайте можливість щось змінити!♻️
Якщо ви готові до змін - пишіть в дірект📬
.
#smahnofitness #smfit#smwear#avalongym #sline


11

Привіт друзі 😉
Так, як зараз кипить робота над моїм youtube каналом, маю до вас питання по тематиці відеороликів.
Які теми є для вас більш актуальним ?:
1️⃣Тренування
2️⃣Мотивація
3️⃣Молоді лідери ( є насправді багато людей в моєму оточенні, які ще досить молоді і вже достатньо успішні, вони готові поділитись досвідом з вами)
4️⃣Харчування (рецепти,приготування)
.
Є також пропозиція робити роздільно коротенькі відео по даним тематикам, або злити все у великі випуски ( вони звичайно будуть виходити рідше, але будуть включати в себе всі вищеперелічені теми)
.
Вирішувати саме вам 🙏
.
#smahnofitness #smfit#smwear#avalongym#sline


44

A strong core promotes a strong healthy back💪 knees to elbows! #smfitness #SMFIT #SM #whitburn #sr6 #fitfam #goals #weightloss #bootcamp


0

If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done. #setgoals #makeithappen #fitness #fitnessmotivation #dallas #smfit


0

.
Дисципліна набагато важливіша мотивації ☝️
.
Є два головні способи змусити себе щось зробити:
.
перший, найпопулярніший і нищівно-хибний - спробувати мотивувати себе;
другий, менш популярний і повністю правильний вибір - розвивати в собі дисципліну.
.
Це одна з тих ситуацій, коли прийняття іншого підходу негайно призводить до кращих результатів. Нечасто почуєш вірне використання виразу «зсув парадигми», але це той самий випадок. Момент, коли над головою загоряється лампочка.
.
У чому різниця?
Мотивація, в загальних рисах, грунтується на помилковому припущенні, що для завершення завдання необхідний конкретний розумовий або емоційний стан.
.
Це повністю невірне сприйняття.
.
Дисципліна, навпаки, відокремлює діяльність від настроїв і почуттів і тим самим обходить проблему. Наслідки приголомшують.
.
Успішне виконання завдань призводить до внутрішніх станів, які здаються хронічним прокрастинатори необхідними для того, щоб приступити до реалізації завдань.
.
Якщо говорити простіше, щоб почати тренування, не потрібно чекати, коли ви будете в олімпійській формі. Ви, навпаки, тренуєтеся, щоб досягти цієї форми.
.
#smahnofitness #smfit#smahnomotivation #smwear #avalongym#sline#rmschoolofpowerlifting


51

.
Словами не передати красу наших Карпат ❤️
.
#smahnofitness #smfit #smwear #sline #avalongym #rmschoolofpowerlifting


81

.
Питний режим💧
.
Кількість води у людей різного віку в організмі неоднакова. Так немовлята на 75% складаються з води, молодь і люди середнього віку - на 65%. Після 50 років кількість води в організмі зменшується в середньому до 55%. До речі, саме втрата води організмом з віком вважається однією з причин старіння. .
Скільки пити ? 🤔
.
Безумовно, кількість рідини, що випивається багато в чому залежить від фізичної активності людини, температури навколишнього середовища, статі та багатьох інших факторів. Середня кількість рідини, яку рекомендують приймати вважається 30-35 мл на 1 кг маси тіла на добу.
.
Чим може загрожувати зменшення або збільшення кількості рідини, що випивається ?😱
.
Як-небудь нашкодити організму, збільшивши кількість випитої на добу води, неможливо. По-перше, нирки володіють високою пропускною здатністю - до 20 л на добу. Так що зайвий літр - півтора рідини в день для них не дуже помітні. По-друге, надлишки води до всього іншого виводяться з потом. А от нестача води відбивається на організмі людини практично відразу. Якщо дефіцит становить 1-2%, він починає відчувати сильну спрагу. При нестачі рідини в 4-5% до спраги підключається головний біль і запаморочення. При 10% порушується терморегуляція і починають гинути клітини. Починаючи з цифри в 11-12%, відбувається порушення всіх біохімічний процесів в організмі.
.
#smahnofitness #smfit#smwear #rmschoolofpowerlifting #sline #avalongym


53

.
Про Амінокислоти 🌚
Частина 1️⃣
.
Амінокислоти - це складові частини білків. Тому і принцип дії у них такий же, що і у протеїну. Тобто амінокислоти потрібні для відновлення структури м'язів і для росту м'язів в обсязі. А тепер більш докладно.
.
Сучасна їжа досить бідна білком. А значить, бідна і амінокислотами. А якщо ви систематично тренуєтеся в силовому режимі, то потреба в амінокислотах для вас може зростати в декілька разів. Ясна річ, що їжі в кілька разів більше ви просто не здатні з'їдати.
Непотрібних нашому організму амінокислот немає. Кожна амінокислота виконує величезну кількість функцій.
.
Тому практично у всіх амінокислотних комплексах присутній весь їх набір. Ми зараз розглядаємо саме комплекси амінокислот, а не BCAA, де всього три амінокислоти (ізолейцин, лейцин і валін).
.
Як правило, упор в таких комплексах робиться більше на незамінні амінокислоти. Тобто ті, які не синтезуються організмом. Або синтезуються, але в дуже обмежених кількостях. Однак у кожного виробника і препарату різний процентне співвідношення амінокислот між собою. І зрозуміти, яке саме співвідношення найкраще для вас (яких амінокислот у вас не вистачає більше) неможливо. Тільки дослідним шляхом. Та й то, власні відчуття - досить суб'єктивна річ.
.
Взагалі, амінокислоти можна приймати як в період набору маси, так і в період «сушки». У першому випадку ви ростіть м'язи за рахунок прийому амінокислот. А в другому - просто не даєте м'язам руйнуватися, поставляючи будівельний матеріал для них. Тому, незалежно від цілей ваших тренувань, прийом «амінок» не буде зайвим.
.
#smfit#smahnofitness #rmschoolofpowerlifting #smwear #sline #avalongym


68

Hitting some back with Nicola getting some good results! #smfitness #SMFIT #SM #whitburn #sr6 #fitfam #goals


0

.
Добре було б мати універсальний ключ до успіху, повернувши який, можна було б досягти будь-яких цілей. Отримавши такий інструмент, люди б менше хворіли, займалися б цікавою роботою і були б щасливі. А якщо я скажу, що такий ключ існує, ви мені повірите?
.
Відповідь дуже проста: дисципліна👑
.
Складно визнати знайомий термін секретом. Але я рекомендую поставитися до нього серйозно. Кожен, хто домігся значного успіху, дисциплінований. За дуже рідкісним винятком, люди не стають багатими швидко. Набагато частіше за успіхом стоїть наполеглива праця, і дисципліна в ньому грає важливу роль.
.
Якщо людина встає рано, це не обов'язково означає, що йому не спиться. Просто він цінує можливість попрацювати в тиші, поки його не відволікають. Якщо хтось займається спортом, це не означає, що йому потрібно схуднути. Спорт допомагає стати витривалішими не тільки в плані фізичної, а й в плані розумового навантаження. Тому змушуючи себе робити щось корисне в сферах, не пов'язаних з вашими цілями, ви навчаєте організм дисципліни, яка стане в нагоді при роботі над важливими завданнями.
.
#smahnofitness #smfit #smwear #sline #avalongym #rmschoolofpowerlifting


50

.
Пост подяки 🙏
.
Хочу познайомити вас з нашою Lifting Squad 🏋️️‍♀️. Тут ще правда не вистачає @savochok .
.
Хочу подякувати цим козакам @pavlogorchak @nazar_korzhak @nazdrag за підтримку, вона завжди потрібна, а особливо коли ти виступаєш в іншому місті, де аудиторія не твоя 🙆‍♂️. Дякую за те що вам «не впадло» було прокидатись вранці і тратити свій час для підтримки командного духу, ми це цінуємо 🤝
.
Дякую тренеру та другу @bogdanradish за сильну школу , за терпіння та розуміння 😌
.
Дякую і вам що слідкуєте, підтримуєте і вітаєте - це приємно і надзвичайно стимулює рухатись далі ⛰️
.
#smahnofitness #smfit #smwear #rmschoolofpowerlifting #sline #avalongym #


24

.
Надто виснажливим і насиченим видався для мене сьогоднішній день, тому напишу про змагання завтра.
.
Якщо котротко, то мій дебют в триборстві вдався на славу - повернувся додому з золотом 🥇
.
#smahnofitness #smfit #smwear #avalongym #sline #rmschoolofpowerlifting


50

Hitting it hard on a friday 💪 #smfitness #SMFit #sm #whitburn #sr6 #fitfam #goals #sr6 #sunderland


1

Happy Anniversary to long time members @ryan_a_thompson and Lori! You two make 15 years look so easy. These two are not only partners for life, but truly best friends. Thank you for the example you set for others. Cheers to the next 15!
#anniversary #coupleswhoworkout #love #smfit #bebetter


0

.
Є питання до моєї аудиторії, які пости вам краще заходять?:
.
1.Харчування 🥗
.
2.Тренування🏋🏻‍♂️
.
3.Мотивація🧗‍♂️
.
4.Бізнес💸
.
Можливо конкретні питання вас давно цікавлять, пишіть, а я буду вдячний вам і спробую максимально їх розкрити 😉
.
#smahnofitness #smwear #smfit #rmschoolofpowerlifting #avalongym #sline


43

.
Сьогодні без будь-якого смислового навантаження 😉
.
#smahnofitness #smfit #smwear #sline #avalongym #rmschoolofpowerlifting


26