#SMFit

Instagram photos and videos

#smfit#smahnofit#smwear#fitness#bebetter#dallas#beastmode#gains#big#gymlife#gymrat#certified☑️#physique#fitnessjourney#strong#fitnesscoach#notdoneyet#curlsforthegirls#functionalfitness#freefitnessclasses#bigengines#hr#getfit#bodybuldinglifestyle#bodytransformation#carbcycling#knowyourbody#instafit

Hashtags #SMFit for Instagram

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 8 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Єдине, що стоїть між вами і успіхом, - це безупинний прогрес»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогодні разом з @tania_dudu познайомилися з учасниками проекту Big and Small Change. Хочу сказати, що вони всі різні між собою і в кожного є свої прагнення та цілі - це класно, бо саме в цьому ізюминка нашого проекту 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тренувань сьогодні було не багато, та й сам я не тренувався, та це мене не лякає, тут я надолужу 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Знамітно швидко сідають батарейки і це нормально,бо мій організм просить солодкого, а я його обмежую 🤷‍♂️
Тому єдиний варіант - звикати до іншої, правильної кухні👨🏻‍🍳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit #bigandsmallchange

Ivano-Frankivsk
2

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
12 правил здорового харчування 🍏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Повна версія відео є на ютюб каналі, посилання на нього я закріпив в шапці профілю ⬆️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зйомка і монтаж @stanislav_mahno 🎞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всім приємного перегляду 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit #smwear

Ivano-Frankivsk
1

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Ідеї хочуть кави»
ОККО
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
І тут не поспориш, не те щоб кавоман, але цей «цілющий напій» допомагає мені зробити порядок в голові і сфокусуватись на тому - що роблю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогодні зважився - вага падає вниз, замітно промальовується рельєф на животі, трохи схожий на прес 😂, але ви ж пам‘ятаєте, що я поставив собі за завдання покращити форму без втрати ваги 🤦‍♂️.
Це не провал, бо маю ще достатньо часу щоб вирішити це питання 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Відпрацювали з @tania_dudu сьогодні перше тренування, скажу вам по секрету, вона не халявила і навіть не «пила мені кров» 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Закінчив підготовку матеріалів до МК в @insightedulab , залишилось все відточити і чесно скажу я переживаю. Публічний виступ - це для мене завжди стрес і кайф водночас (емоційно щось схоже на стрибок з парашутом) 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smwear #smahnofit

Ivano-Frankivsk
4

by @socialmechanics

THIS SATURDAY! Come sweat then stay for a short Nutrition talk with @fitnutsoj. We will provide lite refreshments. Grab a friend and let’s learn!
.
.
.
#health #nutrition #nutritioncoach #dallas #bebetter #smfit #learn #foodisfuel


1

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 6 (як і обіцяв вчора)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ранок в Карпатах - це завжди добрий ранок, а далі сніданок і дорога додому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Почав читати наступну книгу «Лідер без титула» Робіна Шарми, з перших 20 сторінок зрозумів, що книга подобається.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Після приїзду нарешті провів час з батьком і братом, нажаль в силу своєї зайнятості і шаленого ритму життя доводиться жертвувати спілкуванням з найближчими, та як тільки з‘являється можливість - одразу її використовую. Знаю, що так не правильно і колись буду про це шкодувати, але по-іншому ніяк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Потім полірнули всі моменти разом з @tania_dudu стосовно нашого проекту Big and Small Change .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
І до пізньої ніченьки я працював над матеріалом МК, який відбудеться вже в цю середу в @insightedulab ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ось власне так я провів свою неділю 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
0

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИЙШОВ ЧАС розказати ПРАВДУ👆🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Цього місяця Big and Small change чекає:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. @olga_petrasheva_
2. @miss_viktoriiaaa
3. @zavyalovaanya31051993
4. @zagriviy_andrey
5. @andriygorechuk ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ВАШ місяць починається з 16.10 (Вт.) і з 18.10 (Чт.) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кожен отримав час першої консультації та ознайомився з правилами проекту! Далі усе розкажемо та покажемо😉слідкуйте за сторіс👉🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
МИ токож будемо змінюватись разом з учасниками @tania_dudu і її місяць ДО ідеального ПРЕСУ та мій ВИКЛИК і щоденний звіт! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
GO💪🏻 Щоб не набридати вам в ленті новин, сьогоднішній звіт напишу вам завтра зранку, коли ви ще спатки будете 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit #BSchange ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Ivano-Frankivsk
0

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 5 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Якщо людина не знаходить часу на відпочинок, то незабаром їй доведеться витрачати час на лікування» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогодні до обіду вирішив всі важливі питання і гайда в гори «підзарядити свої батарейки» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
І на квадроциклах покатались і в басейні поплавали і в сауні були - все встигли 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Така от приємна субота.
В мене все, побіг на вечерю 👨🏻‍🍳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smahnofit #smfit

Romantik Spa Hotel - Yaremche
1

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Реальний успіх - це повна протилежність прагненню бути як усі.»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чесно кажучи, бути успішним тяжко. Бути успішним і не відрізнятись від інших - ще складніше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всі основні цілі на цей робочий тиждень - я закрив, чим дуже пишаюсь. Залишились лиш деякі дрібниці, які я завтра вирішу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По тренуваннях я план перевиконав 🤟
Тішить мене і те, що сьогодні я дочитав книгу Еріка Берна: «Ігри, у які грають люди» . Признаюсь - це було не легко, мабуть жанр не мій, книга більше підходить практикуючим психологам, а мені подобається інший. Коли виставив сторіс з цією книгою, то зрозумів, що не тільки мені вона далась так важко, багато вас писало, що взагалі після декількох сторінок хотіли викинути її в сміття 😂 , але тут вже в дію включився характер, раз взявся - треба дочитати! Що, я власне і зробив. Доречі корисне для себе я таки знайшов тут 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всім веселих вихідних 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smahnofit #smfit

Ivano-Frankivsk
4

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 3
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Дисципліна включає в себе не тільки дії, але й відмови»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогоднішній день пролетів хоть незамітно проте продуктивно.
Провів ряд зустрічей, зробив і нудну паперову роботу, тому все гуд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Згадав 2015 рік, коли тренував плечі, саме в цьому році я виступав в категорї Менс Фізік ( пляжний бодібілдинг), тоді тренування дельт - були моїми улюбленими і саме тоді форма плечей була добре відточена 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Попереду в мене ще відеозйомка в 22:00, про яку вам розкажу пізніше 🤫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всім доброї ночі 😴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 👨🏻‍🍳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
0

by @sam.morgan_97

🚨 10% OFF EVERYTHING!! Ends on Sunday 21st October! DM me for details

The Gym Group Reading Central
1

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
День 2
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Всі успіхи починаються з самодисципліни. Все починається з тебе» (Двейн Джонсон «Скеля»)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогоднішній ранковий підйом був важчим ніж вчорашній. Весною приємніше прокидатись в 6:00 ніж осінню, бо і схід сонця побачити встигаєш і на вулиці вже світло, зараз прокидаєшся, а на вулиці ще темна ніч, моя голова одразу відсікає, та ляж поспи, що ж ти встаєш в таку рань 🤦‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Встиг все що планував, і силове тренування мав і кардіо, і з клієнтами плідно відпахали, та й зустріч маю ще одну на сьогодні і все , тому добиваю пост і їду 🚅 , а книжку надіюсь осилю перед сном.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Доречі вітаю всіх гонщиків зі св‘ятом🚨
Я добре пам‘ятаю цю дату, хоть і не гонщик, бо рівно 8 років тому попав в дтп 10.10.10. близько 10 вечора, якась магія цифр, погодьтесь.. А ще перчинку додала сьогодні моя подруга, яка підмітила 08.08.18. ми попали в ДТП в Португалії, перед яким доречі я на заправці сказав : «не варто заправлятись в повний бак, бо всяке буває» , так ніби передчував біду...
На щастя всі живі і здорові 🤞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А ви вірите в містику чи магію цифр?🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
6

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀
День 1
⠀⠀⠀⠀⠀
«Ви стаєте таким, яким плануєте стати» ⠀⠀⠀⠀⠀
Подумайте про це...
⠀⠀⠀⠀⠀
А тим часом, як і обіцяв звітую в рамках проекту Big and Small Change 😉:
⠀⠀⠀⠀⠀
Сьогодні був надтяжкий підйом, але в 6:30 я таки прокинувся, не встиг натішитись тим, що маю достатньо часу на реалізацію планів, як в 8:00 в мене на порозі дому були майстри. Це взагалі окрема історія і категорія людей 🤦‍♂️, мягко кажучи пере🤭ли першу половину дня і настрій. Щось в стилі : «Принеси, подай, пішов на🤭й не мішай» , то їм переноску дай, то каву зроби, то «ведра дай» 😂
⠀⠀⠀⠀⠀
Незважаючи на не зовсім «вдалий» початок дня, я встиг і вдало потренувати спину і почитати, попрацювати з клієнтами та підготувати трошки матеріалу до майтер-класу в @insightedulab , який відбудеться 17 жовтня, ви доречі ще маєте можливість зареєструватися, якщо є бажання - пишіть в дірект 📩
⠀⠀⠀⠀⠀
Все по плану 😉
⠀⠀⠀⠀⠀
#smahnofit #smfit

Ivano-Frankivsk
1

by @smagenheim

Locked in
#SMfit


0

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В рамках спільного проекту з @tania_dudu Я вирішив мінятись разом з учасниками та кинути собі ВИКЛИК!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Зміни не приходять, якщо ти їх не кличеш» - цитата, яка зараз дуже актуальна, адже останнім часом втрачаю стабільність особистого росту, ДАВЛЮ на газ або повністю ВІДПУСКАЮ педаль. Впевнений, так буває з кожним, тому і практикую регулярні прочуханки 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тепер ближче до суті впродовж місяця від 08.10.18 до 08.11.18 Я: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- прокидаюсь о 6 ранку (по буднях);
- відвідаю 20 тренувань та 8 кардіо;
- правильно харчуюсь і не опускаюсь нижче 90кг.;
- почну тренуватись у бійцівському залі;
-прочитаю 2 книги;
- почну змінюватись не тільки внутрішньо, а й зовні🙈це я про роботу з стилістом👉🏻 @tania_dudu ;
-подолаю рубіж 50к підписників в інстаграм;
-проведу не менше 100 персональних тренувань;
- звітую кожного дня;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хотілося б звичайно і вільно говорити про збільшення показників в сфері доходів, та нажаль не той час (думаю ви все розумієте самі)
Ще б встигати при цьому влог знімати, було б взагалі супер)
Обіцяю після челенджу показати фото до і після, бо зараз соромлюсь 🐷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Побажайте успіху 🤞
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit #

Ivano-Frankivsk
2

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#уривки_з_пам‘яті
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Богатирський турнір в м.Івано-Франківськ 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так на секундочку, вага колеса 300кг, Карл 😱😃
Класна вправа, таке поєднання сили і функціоналу 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я завжди відносився з повагою до Богатирів, а після того, як взяв в турнірі участь, почав поважати ще більше ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Такі турніри це в першу чергу свято, видовище та шоу для публіки, хочу наголосити - без насилля ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нажаль, попри велику к-сть сильних людей в нашій державі, даний спорт занепадає, через мізерне фінансування, навіщо виділяти на це кошти, якшо є футбол 🤷‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не всі родились футболістами!
Я нічого проти не маю футболістів бо і в своєму оточенні маю таких друзів, не подумайте поганого, просто несправедливо якось, кругом футбол, пиво і чіпси, а десь там далеко в тіні є Богатирі і їх спорт )
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А ви якому виду спорту надаєте перевагу і чому?🧐
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
5

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ТО, ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ, – ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ТВОИХ ДЕЙСТВИЙ. ТЫ ПОЛУЧИЛ ТО, ЧТО ИМЕЕШЬ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛАЛ ТО, ЧТО ДЕЛАЛ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ицхак Пинтосевич
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
4

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Бажаю вам теплих вихідних ☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Фото @mysyk_ 📸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit

Ivano-Frankivsk
5

by @smahno

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Photo @mysyk_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#smfit #smahnofit #

Ivano-Frankivsk
1

by @smahno

⠀ КАМОН РЕБЯТА😉

Не будемо вас нагружати довгими
текстами , сьогодні буде усе коротко та по-темі (по-пацанячому💪🏻) ⠀
У нас залишилось 3 місця🔥 ⠀
З кожним учасиком ми працюємо ІНДИВІДУАЛЬНО і ТВІЙ МІСЯЦЬ починається з моменту першої консультації👆🏻

Локація @ocean_avenue_2055
Фото @lili_kozubal
#smahnofit #smfit #smwear #

Ivano-Frankivsk
2

by @smahno

Програма Big & Small Change ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ Після того, як ти потрапив у наш проект тебе чекає:
⠀⠀
🔻Зустріч та знайомство з тренерами, обговорення усіх етапів роботи та складання індивідуального графіку з кожним учасником.
⠀⠀
🔻Етапи роботи
З @smahno :
- Консультація, заміри та зваження
- Складання персонального плану здорового харчування
- 10 персональних занять - 4 домашні завдання
⠀⠀
З @tania_dudu :
- Оцінка стилю, типу фігури, та б‘юті консультація
- Розбір гардеробу та складання списку покупок для функціональності гардеробу
- формування нового стилю або доповнення існуючого
- 4 домашні завдання
⠀⠀
🔻Мотиваційний блок
Робота з @smahno і @tania_dudu над постановкою цілей, мотивацією та саморозвитком
⠀⠀
🔻Оцінка результатів
- Зваження та заміри до і після
- Фото луків оновленого гардеробу
- Рекомендації та настанови від тренерів для збереження результатів після проекту.
⠀⠀
Ваш місяць прокачки починається з дати першої консультації. У жовтні залишилось - 4 місця🤗
⠀⠀
Фото @lili_kozubal
Локація @ocean_avenue_2055 ⠀⠀
#smahnofit #smfit #smwear #big&smallchange#

Ivano-Frankivsk
2

by @smahno

.
BIG and SMALL change - індивідуальна програма прокачки твого ТІЛА, СТИЛЮ та РОЗУМУ за 1 МІСЯЦЬ! .
👉🏻ТРЕНЕРИ - 2
Це не був наперед продуманий хід, просто усе чим ми займаємось в комплексі дасть кращий результат @smahno топовий фітнес тренер та експерт в області здорового харчування, @tania_dudu персональний стиліст. .
👉🏻УЧАСНИКИ - 5
Для повної віддачі та концентрації ми ОБМЕЖИЛИ кількість МІСЦЬ до 5 УЧАСНИКІВ! .
👉🏻 ПРОГРАМА
ТЕБЕ чекає ТЕОРЕТИЧНА частина у вигляді консультацій (розробка харчування, графіку тренувань та індивідуального стилю), ПРАКТИЧНА частина (тренування, розбір гардеробу) та ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ😉 .
👉🏻ТЕРМІН - 1 місяць
21 день достатньо для того щоб виробилась звичка, 7 днів достатньо щоб змінити світосприйняття, а у тебе буде цілий МІСЯЦЬ
⠀ 👉🏻РЕЗУЛЬТАТ
Індивідуальний підхід та персональна робота завжди дає кращі результати! Ми беремо до уваги ваш тип фігури, стиль життя, та очікування
⠀ 👉🏻ПРАВИЛА
є одне «але» граємо за нашими правилами! Ти їх отримаєш на початку проекту🙈скажемо лише те, що ти повиннен вкластись в термін, заняття не будуть переноситись на наступний місяць. .
👉🏻ВАРТІСТЬ 4500 грн.
ЦЕ реальний ШАНС отримати комплексну роботу з стилістом та тренером за однією ціною! .
👉🏻ЯК ВЗЯТИ УЧАСТЬ?
Написати нам у direct або за тел.
095 540 88 80 Саша
095 720 44 21 Таня
Якщо ти попадаєш у п‘ятірку - працюємо🤟🏻якщо ні, чекаємо тебе наступного місяця!
Питай усе що цікавить у коментарях😊
.
Фотограф @lili_kozubal 📸
Локація @ocean_avenue_2055 ✌️
.
#smahnofit #smfit #smwear #Big&smallchange#

Ivano-Frankivsk
3

by @samanthagreenbeans

THANK YOU DALLAS WOMEN💛
Your strength, openness to learn, and your support of one another was awe inspiring. It was such a blessing for @cristen.sm and @socialmechanics to be a part of it all! .
.
Remember, when taking that leap in your career, no matter if you’re in corporate or out on your own as an entrepreneur: .
- Just START somewhere
- Build your business plan and crunch your numbers
- Don’t think small, think BIG .
- Be an EXPERT in your craft
- Know and utilize your STRENGTHS, but be open to work on your WEAKNESSES
- Work INCREDIBLY hard
.
.
.
#womenempowerment #womeninbusiness #dallasfitness #fitness #doingthings #womeninbiz #fitnessmotivation #smfit #bebetter

Common Desk
5

by @smahno

.
Уривок мого дебютного виступу на Богатирських Іграх 💪13.05.18 .
Коли переглядаю свої архівні відео складається враження наче переживаю це знову і знову, словами не передати цього драйву ⚡️
.
Признаюсь, я явно переоцінив свої сили, коли виходив на цю гладіаторську арену 🤦‍♂️ .
Конкуренти були сильними та й досвіду у мене не було.
.
В своє оправдання скажу лише, що перед Богатирськими Іграми їхав в Київ на форум «Бізнес Концентрат 2.0», після нього вночі повертався додому, а в першій половині дня довелось змагатись. Спортсмени мене зрозуміють точно, бо знають, що перед змаганнями потрібно відпочивати, настроюватись та набиратись сил.
Але як каже мій товариш @bogdan_radish , ти або сильний або ні 😂
.
#smahnofit #smfit #smwear

Ivano-Frankivsk
2

by @smagenheim

Training, arbeiten und wieder Training.
Und was macht ihr den ganzen Tag?
#walkwithstyle #rollwithclass #SMfit #GLAdiator


0

by @smagenheim

Another day in the office.
#SMfit #looksofine #bigengines #hr #style


2

by @socialmechanics

If you have been missing out on the fun, miss no longer! Come try TWO FREE classes on us. .
.
.
#freefitnessclasses #dallas #smfit #curlsforthegirls #functionalfitness


4

by @smahno

.
🍂На душі тоскно і сумно?
Стережись, депресія вже не за горами!
Як вчасно розпізнати і знешкодити «осінній синдром»?
.
Тобі потрібно негайно відвідати
@avalon_gym , а ще якщо прикупиш щось від @smwear , тоді не тільки подолаєш осінню депресію, а й виступиш цього року на Міс Олімпія
в Черкасах 🏆
.
#smahnofit #smfit #smwear

Ivano-Frankivsk
4

by @smahno

.
28 квітня 2018р
.
Обласні змагання в м.Тернопіль в триборстві - 1-ий виступ і 1- місце, непоганий старт і звичайно хотілося б , щоб так і далі продовжувалось, але у життя мабуть на мене інші плани 🎭
.
#smahnofit #smfit #smwear

Ternopil
6

by @socialmechanics

It’s that time! If you haven’t signed up to be dunked, do it. Link in Bio.
.
.
.
#bodytesting #smfit #knowyourbody


1